ورزش های موثر برای پیشگیری از عوارض ناشی از سالمندی - شفا آنلاین
ورزش های موثر برای پیشگیری از عوارض ناشی از سالمندی
سایر منابع:
سایر خبرها
آیفون11 پرو مکس، سنگین وزن ترین گوشی هوشمند
رونمایی شده توسط اپل، بزرگترین صفحه نمایش، بیشترین طول عمر باتری و بهترین نسخه از سری یازدهم گوشی های آیفون به شمار می رود اما به عقیده بسیاری از کارشناسان و تحلیلگران فعال در حوزه فناوری، یکی از سنگین وزن ترین گوشی های موجود در سال های اخیر نیز محسوب می شود. بر اساس گزارش وب سایت phonearena، آیفون 11 پرو مکس، وزنی معادل 226 گرم دارد که در برابر نسل پیشین خود یعنی آیفون ایکس اس مکس که 208 ...
برنامه ورزشی مناسب برای پس از زایمان
زیاد به خودمان وارد کنیم. ورزش پس از زایمان طبیعی او تصریح کرد: پس از زایمان و از لحظه ای که فرد احساس می کند دردش کمتر شده است می توان راه رفتن را آغاز کرده و به تدریج زمان آن را افزایش دهد، در طول روز حداقل باید 30 دقیقه پیاده روی کرد البته نیازی نیست که این زمان پشت سر هم باشد بلکه می توان آن را در طول 24 ساعت شبانه روز تقسیم کرد، تا سه ماه پس از زایمان (12 هفته نخست پس از زایمان ...
مدرسه رفتن کودکان، چگونه آماده شان کنیم؟
ورزشی درمدرسه تا بزرگسالی است. انجام ورزش در کنار مطالعه سبب دریافت اکسیژن بیشتر به وسیله اعضای بدن و مغز، درنتیجه بهبود عملکرد ذهنی، حفظ تناسب اندام، آمادگی بدنی و افزایش رشد و قد می شود. والدین در روز های پایانی تعطیلات باید نظارت بیشتری براستفاده کودک از وسایل الکترونیکی، چون تلفن همراه، کنسول های بازی، بازی های رایانه و به طور کلی وسایل دارای صفحه نمایش با نور آبی داشته باشند. استفاده بی ...
بازی و سرگرمی؛ نقد و بررسی بازی PES 2020، زیبا و شگفت انگیز
دارد که با ورود به بازی شما هم آن را حس خواهید کرد. سرعت بازی بارِ دیگر کمتر شده و به واقعیت نزدیک تر شده است. دیگر خبری از فوتبال پینگ پنگی نیست و همچنین شما نمی توانید با یک بازیکن تمام زمین را با سرعت طی کنید و بازیکنان حریف به شما نرسند. برای حمله باید برنامه ریزی بهتری انجام دهید و کاملا خود را در نقش مربی ببینید و از تاکتیک های متفاوتی برای گل زدن استفاده کنید. فیزیک بازیکنان نیز تغییراتی پیدا ...
سابقه 250 ساله تعزیه روستای زیارت/ اجرای 27 آهنگ و نوا
. تعزیه روستای زیارت 56 مجلس دارد که هیچ جا به این اندازه مجلس ندارند. ما اول محرم مجلس پسر فروش میخوانیم، روز دوم محرم مجلس حضرت مسلم، روز سوم شهادت دو طفلان مسلم، روز چهارم مجلس حجت الوداع، روز پنجم مجلس شهادت حر، روز ششم مجلس دو طفلان حضرت زینب، روز هفتم شهادت حضرت علی اکبر، روز هشتم شهادت حضرت قاسم، تاسوعا شهادت حضرت ابوالفضل العباس و روز عاشورا شهادت حضرت امام. در طول سال ...
جزییات تازه ای از زندگی سیاسی و دینی و شخصی آیت الله سیستانی در عراق
الله العظمی سید علی سیستانی، مرجع عالیقدر شیعیان جهان در لبنان به نقش مرجعیت دینی در صحنه سیاسی، ویژگی های رویکرد مرجعیت، منابع مالی آن و چگونگی هزینه آنها، مکانیزم نوشتن خطبه نماز جمعه در کربلا و همچنین رابطه مرجعیت با پروژه های آستان های مقدس و فعالیت های سرمایه گذاری آنها، ماهیت مفهوم تولیت شرعی و آینده مرجعیت دینی پس از آیت الله پرداخته شده است. الخفاف به این پرسش هم پاسخ داده که ...
نکونام: یکی از بهترین بازیکنان اردن را گرفته ایم
به گزارش "ورزش سه" جواد نکونام در نشست خبری پیش از دیدار تیم فوتبال فولاد خوزستان برابر سپاهان اصفهان گفت: خیلی خوشحالم که در کنار یکی از بهترین مدیران فوتبال کشور، یعنی سعید آذری کار می کنم. مجموعه فولاد با این انتخاب نشان داد چقدر به رشد فوتبال فولاد علاقه مند است و امیدوارم این انتخاب به رشد فولاد کمک کند. *بازیکنان مقابل سپاهان کیفیت خود را نشان دهند فولاد و سپاهان شناخت ...
سینما در کلام امام خمینی (س)/ چرا امام در برابر تخریب سینما ایستادگی کرد؟
...، چراکه نمی توانست به رسم گذشته در تحولات اجتماعی و فکری مردم و جوانانِ آزاداندیش و تحول خواه نقش بازی کند. پیشآهنگی امام خمینی(س) در مبارزه با سینمای منحط و جایگزین شدن مفاهیمی چون آزادی خواهی، استقلال طلبی، مبارزات اسلامی، جهاد، انقلاب اعتقادی، الگوهای اسلامی، قانون الهی، جمهوری اسلامی، بجای عناصری نامتجانس با فرهنگِ انقلابی مانند بی بندوباری، انحطاط، خشونت، پرده دری های هتاکانه، گسترش اماکن ...
بارش باران و مه گرفتگی در محورهای شمالی ادامه دارد
سنگین است. همچنین آزادراه ساوه به تهران- طول محور پرحجم و روان گزارش شده است. بر اساس این گزارش، آزادراه قم به تهران محدوده عوارض قم-نیمه سنگین و طول محور پرحجم و روان است. پلیس راهور ناجا افزود : سایر محورهای مواصلاتی کشور از جوی آرام و ترافیکی روان برخوردار می باشد. در حال حاضر تردد کلیه خودروها از جنوب به شمال محورهای هراز و چالوس ممنوع است. ...
هر آن چه باید درباره عملکرد ماژول های حافظه رم بدانید
برحسب سیکل کلاک تعریف می شود. مجددا این سؤال مطرح می شود که چگونه PC-100 قدیمی و DDR4-3200 مدرن، تأخیر برابری دارند؟ مدت زمان یک سیکل کلاک 100 مگاهرتزی 10 نانوثانیه است. درنتیجه PC-100 CAS 1 (با تأخیر CAS برابر با یک سیکل کلاک) برای دسترسی به داده 10 نانوثانیه زمان می خواهد. درمقابل، DDR4-3200 در کلاک 1600 مگاهرتزی فعالیت می کند و یک سیکل کلاک 1600 مگاهرتزی تنها 0/625 نانوثانیه به طول می انجامد ...
ابوترابی فرد: مقاومت مردم یمن برگرفته از مدرسه عاشوراست
جان و روان انسان می ریزد و مهمترین منبع حیات امت اسلامی در طول تاریخ بوده و خواهد بود. وی خاطرنشان کرد: منظومه فکری که هم راه را می نمایاند و هم بستر حرکت پرشتاب انسان و جامعه را هموار می کند و مخاطب شایسته خود را تربیت نموده و به مقصد می رساند. عاشورا جنگ بین دو اسلام است؛ اسلام یزیدی و اسلام دین مدار، اخلاق مدار، عزت مدار و در یک کلمه اسلام ناب محمدی و انقلابی. مدرسه عاشورا با درس ...
جای خالی یک تشکل هدفمند برای جوانان بازرگان
جوانان و زنان در طول چند دهه گذشته سهم بسزایی در انقلاب، جنگ تحمیلی و کارآفرینی در کشور داشته اند اما هرگز هیچ نهاد دولتی و خصوصی باهدف استعدادیابی، جانشین پروری و واگذاری امور اجرایی به آن ها راه اندازی نشده است. بدون تردید همان طور که جوانان در هشت سال دفاع بیشترین سهم جانبازی و شهادت را داشته اند اکنون نیز اگر واژه کارآفرینی را به درستی تعریف کنیم؛ بالاترین میزان ایجاد کسب وکارهای نوین و توسعه ...
لزوم برخورد قانونی با دروغ پردازی خبرآنلاین و نمایندگان حاشیه ساز/ رسانه ها باید از انتشار اخبار کذب ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ علی اکبر کریمی نماینده مردم اراک خنداب و کمیجان در مجلس شورای اسلامی در گفتگو با دیار آفتاب در خصوص لزوم حضور زنان در جامعه با بیان اینکه جمهوری اسلامی ایران همواره نقش پر رنگ و برجسته ای را برای زنان قائل بوده است، گفت: سابقه فعالیت زنان در طول 4 دهه از عمر انقلاب اسلامی نشان دهنده حضور آنان در همه حوزه های سیاسی، اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی فعال بوده است. ...
پیشانی پینه بسته ها در برابر کدام عمل امام حسین ایستادند؟!
برپایی این فرایض است. فرد و جامعه وقتی می تواند در مقاومت و جهاد علیه دشمن خارجی به موفقیت نایل شود که موانع و مفاسد داخلی را در پرتو امر به معروف و نهی از منکر ریشه کن کرده باشد. امر به معروف و نهی از منکر، نقش ارزنده ای در اجرای احکام و حدود الهی داشته و پشتوانه محکمی برای تثبیت ارزش ها و ریشه کنی مفاسد اجتماعی است. تجربه نشان می دهد که در طول تاریخ پر فراز و نشیب اسلام ...
استقامت پنج ساله یمن در محاصره دشمنان محصول مدرسه عاشوراست
شجاعت و معنویات را در کام جان و روان انسان می ریزد که مهم رین منبع حیات امت اسلامی در طول تاریخ بوده و خواهد بود. امام جمعه موقت تهران تصریح کرد: جنگ در عاشورا جنگ بین اسلام یزدی و اسلام دین مدار و اخللاق مدار و عزت مدار و به عبارت دیگر اسلام ناب محمدی و انقلابی است. وی اظهار داشت: اگر مدرسه عاشورا نبود انقلاب اسلامی متولد نمی شد و اگر این مدرسه نبود از گردنه سخت دفاع مقدسه ...
کالدرون: انصاری فرد باید از همه چیز باخبر باشد
به گزارش "ورزش سه" و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس گابریل کالدرون در پایان جلسه خود با محمدحسن انصاری فرد درباره این نشست به خبرنگار سایت باشگاه گفت: از روز اول با هم صحبت کردیم و قرار شد در کنار هم و در قالب یک تیم کار کنیم. من و مدیرعامل مسئولیت های مهمی در باشگاه داریم که باید با هم هماهنگ باشیم. من داخل زمین و ایشان در خارج از زمین مسئولیت ها را به عهده داریم و در جلسه دیروز درباره همین ...
حسین سازور: در فتنه 88 مداحان رفوزه نداشتند/ خاطرات مداح معروف از انفجار دفتر نخست وزیری
... بله. *خواب تان برد یا ... نخیر. لاستیک عقب ماشین ترکید و ماشین منحرف شد. با اینکه سرعت کمی هم داشتیم. یک خورده وضعیت ما از همه سنگین تر بود و رفقای دیگر الحمدالله سرپایی کار آنها انجام شد. *ولی خیلی از رفقا و دوستان و مسئولان کشوری نگران شما بودند. ما شرمنده محبت مردم هستیم. طول درمان ما در بیمارستان زیاد بود، به خاطر وضع وخیمی که داشتم که از همین جا ...
همه فواید چرت نیم روزی برای قلب و مغز
خبری خوب برای طرفداران خواب نیم روز: یک مطالعه جدید نشان داده است که چرت زدن روزانه یک یا دوبار در هفته می تواند خطر حملات قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهد. محققان بیمارستان دانشگاه لوزان سوئیس ارتباط بین دفعات چرت زدن و مدت زمان و خطر عوارض کشنده و غیر کشنده بیماری قلبی عروقی را بررسی کردند. آنها یک گروه 3،462 نفره در سنین 35 تا 75 ساله را برای بیش از پنج سال زیر نظر گرفتند و ...
نقش رژیم گیاهخواری بر لاغری/ غذا هایی که باعث چاقی نمی شوند
توصیه های پزشکی غافل شد.تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک یا دو فنجان چای در طول شبانه روز مشکلی به وجود نمی آورد و سلامتی ما را به خطر نخواهد انداخت. چای سیاه و سبز هر دو از گیاهی به نام کاملیا سینسیس به وجود می آیند که فقط روش های عمل آوری آن متفاوت است. علاوه بر خشک کردن برگ ها و نور و گرما دادن به آن، برگ های چای سیاه قبل از فرایند حرارت نهایی تخمیر می شوند و بهتر است بدون قند و شکر ...
توخل: نیمار به ترکیب پاری سن ژرمن بازمی گردد
به گزارش "ورزش سه"، در طول تابستان و با توجه به شایعات انتقال نیمار به بارسلونا یا رئال مادرید، این ستاره برزیلی در بازی های پاری سن ژرمن غیبت داشت، اما حالا اخبار حاکی از بازگشت وی به ترکیب است. توماس توخل در خلال صحبت های خود در کنفرانس خبری پیش از بازی برابر استراسبورگ مدعی شد نیمار آماده است تا برای دیدار روز شنبه در مقابل استراسبورگ به اردوی PSG فراخوانده شود. توماس توخل به ...
با برخی از سرگرمی های جالب هالیوودی ها آشنا شوید
مجله مهر : کار کردن در تمام طول هفته می تواند ما را از بین ببرد و حتی ما را با روحیه ای ناامید و روبرو کند. به همین دلیل داشتن سرگرمی مورد علاقه برای گذراندن اوقات فراغت کمک می کند تا اندازه زیادی این موضوع کمرنگ شود. در این بین افراد مشهور هم سرگرمی های مورد علاقه نیز دارند. با این حال برخی از این سلبریتی ها صرفا بخاطر تبلیغات اقدام به انجام این فعالیت ها می کنند. در این گزارش چند مورد از ...
درمان اختلال تخمک گذاری، پیاده روی تاثیر دارد؟
زنانی که مبتلا به اختلال تخمک گذاری هسند با ورزش منظم روزانه 30 دقیقه احتمال ناباروریشان کاهش پیدا می کند. تاثیر پیاده روی بر تخمک گذاری معمولا مثبت است. اگر اضافه وزن دارید ورزش کردن باعث کاهش وزن و پیشگیری از تولید بیش از حد استرژن شده در نتیجه شانس باروری شما را افزایش می دهد. تمرینات ایروبیک مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا باعث تولید هورمون اندورفین می شود که برای سلامت ...
خیلی ها را روسیاه کردیم
اینکه جام جهانی در کل تورنمنت خوبی برای بسکتبال ایران بود، گفت: حضور در چنین میدانی باعث می شود که به بسکتبال دنیا نزدیک تر شویم. البته به کار خیلی زیادی نیاز داریم به خصوص که ما به اندازه اروپایی ها در طول سال بازی نداریم. امیدوارم شرایط به سمتی برود که تعداد دیدارهای اینچنینی تیم ملی در طول سال خیلی بیشتر شود. در این صورت رشد و پیشرفت تیم ملی محسوس تر خواهد شد. سربارِ بسکتبال و تیم ...
آشنایی با اجزا دستگاه تناسلی زنان
از مو می شود. قسمت های داخلی لبه های بزرگ، بدون مو و حاوی غده های چربی بوده و وظیفه اصلی آن، محفوظ نگه داشتن قسمت های خارجی از آسیب است. 5. لبه های کوچک لبه های کوچک بر خلاف لبه های بزرگ کاملاً نازک بوده و هیچ گونه مویی ندارند. انتهای این قسمت، از بالا به یکدیگر متصل شده و در نهایت به کلیتوریس وصل می شود. لبه های کوچک در خروج صحیح ادرار نقش مهمی ایفا می کنند. در طول رابطه جنسی، با جذب ...
اسدالله عسگراولادی درگذشت+ بیوگرافی و سوابق
ارزش دارایی های اشخاص مشهور می پردازد، دارایی های این تاجر ایرانی را 400 میلیون دلار برآورد کرده است. اسدالله عسگراولادی فعالیت تجاری خود را رسما از دهه 30 آغاز کرده و حالا در 81 سالگی همچون سال های جوانی در حال گسترش فعالیت ها است. تقلای او برای رفع ممنوعیت صادرات پسته که در اواخر عمر دولت دهم سر و صدای زیادی به پا کرد نشان داد که او همچنان حساسیت زیادی روی فعالیت های تجاری اش دارد. وقتی پسته ...
جهت یابی تبلیغی
جا نبود، به رفقا گفتم که خودتان روی زمین بنشینید تا دیگران جا شوند و برایشان خاطره خوشی باشد. بعد از نماز ظهر، از حرص و ولع برخی نوجوانان برای قرائت آیه ان الله و ملائکته ... و نیز قرائت دعای سلامتی امام زمان(عج) حدس می زدم این نوجوانان در عمر هر چند کوتاهشان فرصت زیادی نداشته اند تا برخی آموخته های اجتماعی_دینی شان را انجام بدهند و چقدر وجود یک عالم دینی از جنس خود اهالی که مردم را دور هم جمع کرده ...
ناگفته هایی از زندگی آیت الله سیستانی
مصاحبه با حاج حامد الخفاف، رییس دفتر حضرت آیت الله العظمی سید علی سیستانی به شرح ذیل است: * نقش مرجعیت در صحنه سیاسی چیست و محدوده و زمان دخالت آن چگونه است؟ مرجعیت عالی از زمان سرنگونی رژیم سابق در آوریل 2003 تاکنون نقش های مختلفی ایفا کرده جایی که با صدور فتوای مشهور قانون اساسی که زمینهساز ساخت کشور نوین عراق بر اساس سیستم مبتنی بر کثرت گرایی سیاسی و انتقال مسالمت آمیز قدرت از ...
چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
نیز ممکن است در این زمینه نقش داشته باشد. غذاهای چرب و شیرین به محض مصرف اثر بازخوردی دارند که پاسخ ها و احساسات مربوط به استرس را کاهش می دهد. به نظر می رسد این غذاها واقعا استرس را خنثی کرده و این ممکن است به ولع ناشی از استرس افراد برای مصرف این نوع از غذاها نیز کمک کند. البته پرخوری تنها رفتار مرتبط با استرس نیست. افراد پراسترس کم خواب شده، کمتر ورزش کرده و تمایل بیشتری ...
چه بازیگرانی از پس نقش های منفی تاریخ اسلام برآمده اند؟
آموخته کلاس های تئاترآناهیتا و یکی از برترین استادان فن بیان تاریخ تئاتر ایران بود. برای همین معتقد بود باید با نقش زندگی کرد. با این نگاه، او در طول پنج سال ساخت سریال امام علی(ع) تبدیل به عمروعاص شد. اگرچه قرار بود نقش ابوسفیان را بازی کند ولی چون نقش کوتاه بود قبول نکرد تا همه ما یک شاه نقش فراموش نشدنی ببینیم. صحنه عریانی اش در برابر شمشیر امام علی(ع)، مجادله اش با ابوموسی و کل کل او با معاویه ...
حمایت از مقاومت باعث گسترش انقلاب در دیگر کشورها می شود
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از فارس حجت الاسلام والمسلمین احمد طیبی ظهر امروز در آئین عبادی سیاسی نماز جمعه این هفته آستانه اشرفیه با اشاره به حضور مقتدی صدر در حسینیه امام خمینی (ره) اظهار کرد: در طول عمر سیاسی ایشان شاهد موضع گیری های مناسب در بزنگاه های حساس بودیم لذا امیدوارم دیدار ایشان با مقام معظم رهبری موجب تحول بیشتر جبهه مقاومت شود. وی ایران را محور مقاومت در ...