عوارضی کمبود فیبر در بدن - شهرخوان
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید عجیب و غریب میوه های پاییزی
احساس سیری می شود، اگرچه کالری دریافتی یک سیب متوسط، فقط 95 کالری است. وجود فیبر غذایی فراوان در سیب باعث پرشدن معده Stomach و کنترل اشتها می گردد، در حالی که قسمت عمده این فیبر های غذایی جذب بدن نمی شود. مصرف دو تا سه سیب در روز به همراه یک رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش و کنترل وزن کمک نماید. مفید برای قلب مصرف روزانه سیب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهدکه یکی از ...
نسخه خوراکی برای افسردگی!
موجود در آنها ممکن است به خوبی ویتامین موجود در منابع حیوانی جذب بدن نشود. همچنین، پروتئین های بدون چربی، مانند ماهی تن، و لوبیاها، حاوی اسید آمینه تریپتوفان هستند. تریپتوفان پیش ماده ای برای تولید سروتونین است که یک ماده شیمیایی تقویت کننده خلق و خو محسوب می شود. لوبیاها می دانیم که مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فیبر سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند، اما ممکن است خطر ...
کمبود ویتامین چه هشدارهایی برای بدن دارد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است . نشانه های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند : شوره سر: اگر متوجه شدید که حتی بعد از شستشوی ...
دلپیچه و اسهال را سریع درمان کن
: داروهای جذب شونده مانند آتاپلگیت و پلی کاربوفیل به صورت خوراکی مصرف می شوند. این داروها با متصل شدن به مولکول های آب در روده باعث کاهش آبکی بودن مدفوع می شوند. داروهای ضد تحرک روده: برخی سری داروها وجود دارند که با کاهش حرکت روده موجب استراحت این عضو از بدن می شوند؛ با کاهش حرکت روده، جذب آب در بدن نسبت به قبل بیشتر می شود. ترکیبات بیسموت: این ترکیب شامل 2ماده فعال بسموت و ...
پایین بودن سطح استروژن؛ علل، علائم و راه های درمان
در بافت سینه حین نوجوانی و بارداری. کمک به تنظیم سیکل های قاعدگی. تنظیم وزن بدن با کمک به کنترل سوخت و سازِ دخیل در رشد و تکامل بافت استخوانی سالم (پیشگیری از پوکی استخوان با افزایش جذب و نگهداری کلسیم) نقش داشتن در سلامت فعالیت قلب و عروق (طبق اعلام انجمن قلب آمریکا) علت های پایین بودن سطح استروژن عوارض زیادی وجود دارند که می توانند سبب افت سطح استروژن شوند. زیرا استروژن، بر ...
کدام ظروف پخت و پز باعث ابتلا به آلزایمر می شوند؟
رژیم ها خیلی بدتر از حتی کشیدن سیگار خواهند بود یک رژیم غذایی ناسالم، در غذا های فست فود خلاصه نمی شود بلکه یک رژیم غذایی فاقد سبزیجات، میوه ها و انواع آجیل نیز می تواند به همان اندازه خطرآفرین باشد. حملات قلبی و مشکلات قلبی نظیر آنوریسم (رگ برآمدگی) به طور مستقیم با تغذیه ناسالم و نامتعادل در ارتباط است. همچنین رژیم غذایی ناسالم باعث بروز بیماری های دیگر از جمله سرطان و دیابت نوع 2 ...
هشدار به مصرف کنندگان "رانیتیدین" + عوارض
معده به مری و کاهش ترشح بیش از حد اسید معده مانند سندرم "زولینگر الیسون" استفاده می شود همچنین رانیتیدین به شکل قرص، کپسول، شربت خوراکی یا محلول قابل تزریق در بازار کشورهای مختلف به وفور موجود است. محققان سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در گزارشی از احتمال سرطان زا بودن این داروی مصرفی خبر دادند؛ براساس گفته آنها، داروی های رانیتیدین، حاوی ماده ناخالص "نیتروسامین" به نام (NDMA) هستند ...
8 خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند
حتی مفید هم هستند. در واقع آن ها یکی از خوراکی های چربی سوز هستند که شما باید به رژیم غذایتان اضافه کنید و به محض بیدار شدن از خواب آنها را مصرف نمایید.بنا به یافته های یک مطالعه در سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، در عوض برنج سفید از جو به عنوان کنار غذا و ناهارتان استفاده کنید وکالری کمتری را در اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می دارد و از پر خوری پیشگیری ...
وقتی بی نمک میشوید چه بلایی سرتان می آید؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون می شود و سازمان های بهداشت توصیه می کنند که از آن به میزان متعادل یعنی چیزی حدود 1500 تا 2300 میلی گرم در روز مصرف کنیم .با این حال، با توجه به این که مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد مشکلات خطرناکی می شود، مصرف کم آن هم مشکلاتی را برای شخص به وجود می آورد. در این قسمت از سلامت نمناک ، به تعدادی از عوارض ناشی از کمبود نمک بدن ...
ترشی، اشتهای افراد چاق را زیاد می کند
دوره بیماری می شود. وی با تاکید بر استفاده زیاد از مایعات و به خصوص مایعات گرم در فصل های سرد سال، اظهار کرد: مایعات گرم تامین کننده حرارت بدن بوده و باعث دفع ویروس های بدن می شود. وی با اشاره به این که این توصیه ها برای تمام افراد است، افزود: یک توصیه همیشگی به افراد دارای اضافه وزن، اینست که از مصرف غذا های پرچرب که تاثیری در پیشگیری یا تقویت سیستم ایمنی بدن ندارند، خودداری ...
خوراکی هایی که اگر آن ها را ناشتا بخورید، به بدن آسیب جدی می زنند!
یک فنجان قهوه یا چای و آب پرتقال تازه، این چیزی است که اکثر مردم هنگام فکر کردن به یک صبحانه عالی به آن می رسند. اما باید توجه داشته باشیم، خوراکی هایی که هنگام صبح با معده خالی مصرف می کنیم، نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ما ایفا می کنند. همه ما تقریبا مواد غذایی مضر برای سلامتی را می شناسیم، اما زمان درست مصرف خوراکی ها هم بسیار مهم است. خوردن برخی مواد غذایی حتی سالم در وعده صبحانه ...
آیا غذاهای فرآوری شده چگونه باعث افزایش وزن می شوند؟
سالم اهمیت می دهند سعی می کنند مصرف نکنند. بعد از دو هفته این افراد، رژیم غذایی خود را به یک رژیم غذایی سالم و بدون غذاهای فرآوری شده تغییر دادند. میزان کالری و چیزهایی مانند چربی و قند در هر دو حالت تقریباً یکسان بود و افراد خودشان انتخاب می کردند چه بخورند. وقتی این افراد، تحت رژیم غذایی فرآوری شده بودند به طور متوسط هر روز 500 کالری بیشتر از زمانی مصرف کرده بودند که غذاهای غیرفرآوری ...
خوراکی های مناسب در بارداری، هشت مورد عالی
قاعدگی پرهیز کنید: در دوران قاعدگی بدن با تداخلات و عدم تعادل هورمونی و از طرفی از دست دادن حجم زیادی از خون دست و پنجه نرم می کند. همین امر لزوم مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ها، آب، فبیر و سایر مواد مغذی سالم را آشکار می سازد. غذاهای نامناسب دوران قاعدگی پس بهتر است حتما از خوردن غذا ها و خوراکی های زیر پرهیز کنید: غذا های فرآوری شده غذا های حاوی مواد شیمیایی و نگه ...
5 آبان آیا نوشیدن آب و لیمو ترش باعث لاغری می شود؟
جسمانی نیاز است. حتی برخی شواهد نشان داده اند که هیدارته نگه داشتن بدن می تواند به کاهش وزن کمک کند. پژوهش ها نشان داده اند که هیدراتاسیون افزایش یافته ممکن است شکستن چربی ها را افزایش داده و چربی سوزی را بهبود ببخشد. تامین آب مورد نیاز بدن در سطوح مناسب ممکن است به کاهش احتباس آب نیز کمک کند که می تواند موجب علائمی مانند نفخ، پف کردگی و افزایش وزن منجر شود. از آنجایی که بخش قابل توجهی از ...
اگر فرزندی زیبا و سالم می خواهید، از این برنامه غذایی پیروی کنید
برنامه غذایی این دوران قرار بگیرند. هفته چهارم تا سیزدهم بارداری در حدود هفته ششم بارداری، گلبول های قرمز نوزاد شروع به شکل گیری می کند و قلب او شروع به پمپاژ خون می کند. در این بازه زمانی، مادر باید مواد غذایی غنی از آهن را برای کمک به این فرآیند ها مصرف کند. آهن موجود در مواد غذایی غیر گیاهی به راحتی جذب بدن می شود، اما مادر می تواند با نوشیدن آب میوه هایی مانند آب پرتقال که ...
مزایای مصرف آناناس چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آناناس میوه خوش طعمی است که سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و آنزیم هایی برای مقابله با بیماری ها است. مطالعات بسیار نشان داده است که مصرف آناناس باعث کاهش خطر ابتلا به چاقی، مرگ زود هنگام، دیابت و بیماری های قلبی می شود. تنها یک فنجان آناناس دارای 82.5 کالری است و 131 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کند. در ادامه به بررسی بعضی خواص مصرف آناناس ...
اگر می خواهید زیبا شوید این ویتامین ها را بخورید
...> اگر به سلامت پوست و مو یا سایر اجزای بدن و صورت خود حتی ناخن های دست و پای تان اهمیت می دهید؛ این ویتامین ها و مواد غذایی را از دست ندهید! ویتامین A ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم ها، پوست و دندان ها را افزایش می دهد. کمبود آن باعث پوسیدگی و خرابی دندان ها می شود. همچنین، کمبود این ...
غذای مقوی کودکان، معرفی بهترین ها
برای جذب کلسیم لازم است و کمبود آن باعث بروز مشکلات استخوانی، اسکلتی و یا رشد ناکافی در کودک می شود. بهتر است در وعده صبحانه از پروتئین استفاده شود، در این صورت کودک تان مدت طولانی تری سیر می ماند. 2- جوی دوسر تحقیقات نشان می دهد مصرف جوی دوسر به افزایش تمرکز در مدرسه کمک می کند. فیبر موجود در غلات کامل مانند جوی دوسر، دیر هضم هستند. بنابراین کودکان برای مدت بیشتری سیر می مانند و انرژی ...
نفخ دوران قاعدگی، چگونه ازش خلاص شویم؟
. به همین منظور چندین راه حل در این رابطه را برایتان ذکر می کنیم: مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین و پتاسیم برای درمان نفخ دوران قاعدگی در دوران قاعدگی از خوردن مواد غذایی که باعث نفخ می شوند ، خودداری کنید. غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، طالبی، گوجه فرنگی و مارچوبه به ترویج تعادل مایعات در بدن کمک می کنند. همچنین استفاده از مواد غذایی که حاوی چربی های سالم هستند ، مانند چیا ...
چگونه شاخ غول بیماری های غیرواگیر را بشکنیم؟
، شیر و مواد لبنی مانند ماست و پنیر، گوشت، حبوبات، تخم مرغ، میوه و سبزی) استفاده کنند و کالری دریافتی هر فرد باید متناسب با فعالیت های روزانه باشد و از مصرف بیش از حد موادغذایی پرهیز شود. این مسئول با اشاره به اینکه با انجام فعالیت ورزشی، اشتهای افراد افزایش پیدا می کند، تصریح کرد: با انجام فعالیت ورزشی، اشتهای اکثر افراد افزایش پیدا می کند، به همین خاطر برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن ...
رژیم لاغری، معرفی بهترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام
صبح روز بعد هیچ چیز دیگری نخورید و فقط مجاز هستید مقدار زیادی آب، چای سیاه و قهوه بنوشید. در رژیم لاغری 5:2 شما باید دو روز در هفته (دو روز غیر متوالی) کالری دریافتی از مواد غذایی رو به 500 تا 600 برسونید و در سایر روزهای هفته به طور طبیعی و نرمال ( 1500 تا 2000 کالری) غذا بخورید. با کاهش مصرف کالری در این رژیم، بدن به حالت اصلاح در می اید و باعث می شود تا سلول های آسیب دیده بدن، به ...
رژیم غذایی صحیح در روند درمان کبدچرب
با جابجایی چربی از بافت های محیطی به کبد باعث تشدید کبد چرب شود، گفت: بنابراین در هفته تنها بین 0.5 و یک کیلوگرم مجاز به کاهش وزن هستند. پیام گرسنگی و تشنگی مانند یکدیگر در مغز احساس می شوند. یعنی زمانی که احساس ضعف دارید، سریعا به سراغ غذا نروید، بلکه ابتدا یک لیوان آب بخورید. شاید با همین آب خوردن احساس ضعف شما برطرف شود. بنابراین خوردن هشت لیوان آب در روز را جدی بگیرید. علویان با ...
خواص شگفت انگیز جلبک دریایی + عوارض و نحوه مصرف
مانند قرص متفورمین عمل می کند. 7. بهبود کم خونی از دیگر خواص جلبک دریایی می توان به درمان کم خونی با این ماده اشاره کرد؛ کم خونی ناشی از کمبود هموگلوبین را می توان با مصرف جلبک دریایی تا حد زیادی درمان کرد. 8. بهبود سیستم ایمنی بدن طبق تحقیقات انجام شده جلبک دریایی علاوه بر افزایش هموگلوبین باعث افزایش تولید گلبول های سفید خون، سلول های مغز استخوان و ...
رفع دردهای تنفسی و ریوی با طب سنتی
جعفری و 50 گرم پیاز را با هم در مخلوط کن بریزند و آب آن ها را بگیرند؛ مبتلایان به عفونت می توانند روزانه 2 تا سه لیوان آب اسفناج، جعفری و پیاز را میل کنند؛ همچنین برای رفع عفونت می توان مخلوط اسفناج، جعفری و پیاز را همراه با غذا میل کرد؛ این ترکیب خونساز بوده و علاوه بر ضدعفونی بدن موجب تصفیه خون هم می شود. ...
تور های نانویی در برابر ویروس ها مقاومت می کنند / دستاوردی نوین برای انتقال موثر دارو
، توانستند مخروط های بسیار ریزی در سر سوزن ایجاد کنند و به این ترتیب دارو یا آنتی بیوتیک را از داخل سرنگ به تور نانو منتقل کنند. نانوذرات با بار کمتر باعث آزاد شدن آنتی بیوتیک ها از تور نانویی می شود. علاوه بر این، افزودن نانوذرات طلا موجب می شود که آنتی بیوتیک به سمت مرکز الیاف مهاجرت کند و انتشار آن را طولانی تر کند. نتایج این آزمایش ها حاکی از آن است که با کمک این تور نانو – که روی زخم یا محل مورد نیاز قرار می گیرد- میزان دوز دارو در مقایسه با دارو های سنتی به شدت کاهش پیدا می کند و این امر می تواند عوارض جانبی دارو را نیز در بدن بیمار کاهش دهد. ...
12 تا از مهمترین علائم زخم معده و علت آن
...> شایان ذکر است که در تمام موارد زخم معده باعث سوء هاضمه نمی شود. علائم زخم معده تمایز بیشتری از سوزش سر دل دارد اما علائم آن هنوز هم مبهم است. علائم دیگر شامل: کاهش وزن تهوع و استفراغ غذا نخوردن به دلیل درد آروغ نفخ ممکن است درد زخم معده با خوردن، نوشیدن یا مصرف آنتی اسیدها تسکین یابد در سوء هاضمه فرد پس از صرف غذا یا آروغ می زند یا دچار سکسکه می شود. زخم معده علامت دیگری دارد ...
بیماریهایی که تعادل بدن را برهم می زند بشناسید
خون پایین تر از 60 روی 90 باشد گفته می شود فرد دچار مشکل فشار خون پایین است. 6- مشکلات عصبی اختلال در سیستم عصبی می تواند باعث بروز مشکلات زیادی در تعادل بدن شود، به عنوان مثال افرادی که از بیماری هایی مانند ام اس یا پارکینسون رنج می برند، یا افرادی که سکته مغزی کرده اند و یا مبتلایان به آتروفی مخچه بیشتر در معرض عدم تعادل بدن قرار دارند. این افراد معمولا کنترل ...
خرمالو برای کودکان، خواصش چیست؟
ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد، نه تنها قدرت بینایی را کم می کند، بلکه باعث شکننده شدن پوست، ناخن و موهای کودکان می شود. از این رو، مصرف خرمالو توسط کودکان، می تواند سلامت پوست و مو را به کودک شما هدیه دهد. 5. افزایش اشتها خرمالو میوه ای سرشار از عنصر پتاسیم است. پتاسیم موجود در خرمالو باعث افزایش اشتها می شود. از این رو، مصرف خرمالو می تواند باعث تمایل بیشتر کودکان به غذا خوردن شود و به ...
راز کد زیر ظروف پلاستیکی چیست؟
نشان می دهد که تنها 10درصد بطری های پلاستیکی تولید شده بازیافت می شوند و 90درصد دیگر روی زمین یا در اقیانوس ها باقی می مانند. 3. مطالعات نشان داده اند که بازیافت تنها یک عدد بطری پلاستیکی- در مقایسه با تولید آن- به اندازه روشن ماندن یک لامپ 60 وات به مدت 6 ساعت باعث صرفه جویی در مصرف انرژی می شود. 4. سوزاندن پلاستیک ها به ورود حجم قابل توجهی از گاز های گلخانه ای به جو زمین منجر می شود و در نتیجه خطر سوراخ شدن لایه ازن و گرم شدن زمین را دو چندان می کند. ...
اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟
موارد می باید منابع غذایی اگزالات ( مانند اسفناج ) در رژیم غذایی بیمار محدود شود. هر 100 گرم اسفناج پخته حدود 365-155 میلی گرم اگزالات دارد. اگزالات با پیوستن به عناصر دو ظرفیتی به ویژه کلسیم و آهن جذب آن ها را به طرز چشمگیری کاهش می دهد. گفته می شود کلسیم اسفناج به دلیل وجود اگزالات، در مقایسه با سایر مواد غذایی کمترین مقدار جذب را دارد به طوری که بدن می تواند حدود نیمی از کلسیم کلم بروکلی را جذب کند ...