خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش میزان چربی کبد با رژیم غذایی مناسب
شفا آنلاین سلامت متخصص تغذیه گفت: با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن، میزان چربی کبد کاهش پیدا می کند. به گزارش شفا آنلاین ، معصومه مرادی متخصص تغذیه درباره مصرف روغن های حیوانی توضیح داد: اسیدهای چرب این نوع روغن ها اشباع هستند و مصرف آنها باید به حداقل برسد؛ به دلیل اینکه گوشت مصرفی روزانه ما نیز به اندازه کافی چربی اشباع دارد. وی با بیان اینکه در رژیم های غذایی ...
6 آبان 5 ترفند ساده برای کاهش وزن سریع
گاهی با چند نکته ساده می توان به سرعت به نتیجه مطلوب یعنی کاهش وزن رسید: به بشقاب خود توجه کنید سعی کنید همیشه به محتویات بشقاب خود توجه کنید. درواقع خود را فریب ندهید. این درست نیست که تصور کنید، چون در بشقاب خود سالاد یا نان سبوس دار گذاشته اید، حق دارید در بشقاب خود غذا های چرب نیز جای دهید. درواقع بسیاری از افراد که رژیم دارند متوجه نیستند که در کنار غذا های سالم در حال ...
برای درمان آرتروز چه غذایی مصرف کنیم؟
.... چربی های اشباع و اسیدهای چرب بالا که در روغن های جامد و کره های گیاهی هیدروژنه وجود دارد از مهم ترین این مواد غذایی است. مصرف انواع گوشت های قرمز و احشای داخلی نیز باید در مبتلایان به دردهای آرتروزی به حداقل برسد. همچنین مصرف برخی غذاهای ساده تصفیه شده چون قند ، نمک و خوراکی های شیرین و شور باید در این دسته افراد بسیار محدود شود. البته نباید ...
کبد چرب را با ورزش شکست دهید / برنامه ورزشی برای مبتلایان به کبد چرب
باید مصرف غذا های سرخ کردنی، چربی ها، شکر و نمک را تا حد امکان کاهش دهند، مصرف وعده های غذایی کم حجم هم به درمان کبد چرب بسیار کمک می کند. کاهش وزن تدریجی برای درمان کبد چرب در افراد چاق ضروری است، بنابراین به افراد دچار این بیماری پیشنهاد می شود به مدت سه ماه هر هفته بین 60 تا 150 دقیقه ورزش کنند. مطالعات جدید نشان داده است که انجام 30 دقیقه ورزش سه بار در هفته و کاهش وزن می تواند چربی انباشه شده در ...
غلبه سردی و تری در بدن عامل کم کاری تیروئید/بهترین دمنوش ها برای این بیماری
از دارو ها می تواند بر کم کاری تیروئید اثر بگذارد. از عوارض مصرف برخی دارو های ضدافسردگی و دو قطبی مانند لیتیوم، دارو های قلبی و دارو هایی که مبتلایان به سرطان مصرف می کنند می توان به کم کاری تیروئید اشاره کرد. عظمایی گفت: ماساژ بدن و اطراف گلو با روغن هایی مانند بادام، سیاه دانه و کنجد به درمان کم کاری تیروئید کمک می کند همچنین بادکش گرم هم در بهبود این عارضه موثر است. به طور کلی به ...
چرا نمی توانیم لاغر شویم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ اضافه وزن یا چاقی دیگر مشکل مهمی محسوب نمی شود، با این حال، سازمان جهانی بهداشت، آن را طبقه بندی و درمان می کند. چاقی ناشی از یک سری مشکلات متابولیکی نظیر دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا است و همچنین می تواند منجر به بیماری هایی از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، تنگی نفس، درد مفاصل، کبد چرب، ناباروری، افسردگی و سرطان های متعدد شود؛ از این رو، اگر اضافه وزن ...
روشی برای شکست دادن کبد چرب
غذا های سرخ کردنی، چربی ها، شکر و نمک را تا حد امکان کاهش دهند، مصرف وعده های غذایی کم حجم هم به درمان کبد چرب بسیار کمک می کند. کاهش وزن تدریجی برای درمان کبد چرب در افراد چاق ضروری است، بنابراین به افراد دچار این بیماری پیشنهاد می شود به مدت سه ماه هر هفته بین 60 تا 150 دقیقه ورزش کنند. مطالعات جدید نشان داده است که انجام 30 دقیقه ورزش سه بار در هفته و کاهش وزن می تواند چربی انباشه شده در کبد را ...
قرص روغن ماهی چیست؟ + عوارض، موارد مصرف و تداخل دارویی
...، عوارض و تداخل دارویی آن بیشتر آشنا می شویم. با ما همراه باشید. فواید روغن ماهی روغن ماهی را می توان با خوردن ماهی هایی که سرشار از روغن های مفید به ویژه اسیدهای چرب امگا3 معروف هستند، از جمله ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی قزل آلا و ماهی کاد یا مصرف مکمل های آن دریافت کرد. دو مورد از مهم ترین اسیدهای چرب امگا3 موجود در روغن ماهی عبارتند از: ایکوساپنتانوییک اسید (EPA) و ...
نسخه خوراکی برای افسردگی!
عصر ایران: خوردن یک بستنی پس از یک روز کاری سخت و طولانی ممکن است اندکی احساس آرامش و راحتی را در انسان ایجاد کند، اما آیا مواد غذایی وجود دارند که در بلند مدت برای سلامت مغز و بهبود خلق و خو مفید باشند ؟ به نقل از "کوکینگ لایت"، پژوهش های در حال رشد نشان می دهند که برخی مواد غذایی و مواد مغذی نسبت به آن چه تصور می کردیم نقش چشمگیرتری در ارتباط بین غذا و سلامت روانی انسان ایفا می کنند ...
بیماری آنفولانزا و نکاتی که باید درباره آن بدانیم
، مصرف سیب رنده شده به همراه دارچین ویا مصرف دارچین وگل بنفشه به صورت دمنوش، روغن مالی ساق ها با روغن زیتون، ریختن یکی دو قطره روغن بنفشه در بینی، حمام آب گرم و به خصوص اگر منجر به تعریق شود، رفع یبوست، پرهیز از پرخوری و نیز اجتناب از مصرف آب سرد و نیز غذا های سنگین و دیر هضم و چرب مثل سرخ کردنی ها، گوشت گاو، کنسروها، فست فود ها و ... می تواند با تقویت سیستم ایمنی و دفع مواد زائد به بهبود بیماران کمک نماید. انتهای پیام/ی توصیه های طب سنتی برای بیماری آنفولانزا ...
ترشی، اشتهای افراد چاق را زیاد می کند
چون حوله و ظروف غذا، می توان انتقال بیماری در فصل های سرد را کاهش داد. وی با تاکید بر نقش مهم تغذیه در پیشگیری از بیماری های واگیردار، بیان کرد: با تغذیه ی مناسب و سالم، سیستم ایمنی بدن تقویت شده و از تکثیر ویروس ها و میکروب ها و ایجاد بیماری در بدن جلوگیری می شود که در این راستا مصرف مواد سرشار از ویتامین c. مانند سبزی هایی با رنگ سبز تیره، مرکباتی با رنگ نارنجی و قرمز و میوه جاتی ...
پاسخ به سوالات شما در مورد مشکلات گوارشی
دوباره شروع به مصرف لبنیات کنید، اگر علایم ادامه داشت برای تنظیم رژیم غذایی با متخصص تغذیه مشورت کنید. همچنین حجم غذایتان راکم کنید و به آرامی غذا بخورید. از خوردن غذای چرب، مانده ،گرم شده و پرخوری اجتناب کنید. بعد از خوردن غذا دچار درد معده می شوم . حجم غذایم معمولی است، علت چیست؟ درد قبل و بعد از خوردن غذا در معده ، احساس سنگینی و پری ، ناتوانی در خوردن یک وعده کامل غذا، نشانه ...
پرخوری عصبی (بولیمیا) چیست؟
اساس مطالعات انجام شده در سال 2012، حدود 65 درصد از افرادی که مبتلا به پرخوری عصبی بودند وزن طبیعی داشتند و تنها 3.5 درصد از آن ها دچار اضافه وزن شده بودند. دوستان و اعضای خانواده ممکن است متوجه این موضوع شوند که افراد مبتلا به پرخوری عصبی بعد از مصرف وعده های غذایی به دستشویی یا حمام می روند. والدین کودکانی که دارای این اختلال هستند نیز ممکن است متوجه ناپدید شدن حجم بسیار زیادی از ...
چرا ماهی را نباید با ماست خورد؟
شعار سال: از نکات کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامت، آگاهی از "تداخلات مضر مواد غذایی" است به این معنی که مصرف برخی مواد غذایی با هم و در یک وعده غذایی می تواند بسیار مضر و خطرناک باشد. چه زمانی مصرف ماهی باعث بروز سکته می شود؟ یکی از این موارد پرهیز، مصرف گوشت "ماهی" با برخی اقلام غذایی مانند ماست یا دوغ است که می تواند منجر به مشکلات و عوارض شدیدی برای انسان شود؛ خوردن ...
میکروب های روده، نیازمند توجه شما هستند
درمان بیماری هایی، چون زخم روده و سندرم روده تحریک پذیر، به یک خط درمانی مهم و جدی تبدیل می شود. اصطلاح "میکروبیوتای روده" یعنی تریلیون میکروارگانیسم که در روده ما زندگی می کنند و بر کیفیت جذب غذا، سیستم دفاعی بدن و حتی احساس اضطراب یا آرامش تاثیر می گذارند. همانطور که شواهد نشان می دهد، تعادل بین باکتری های سالم و ناسالم روده، طیف وسیعی از عوامل سلامتی مانند فشارخون ، روند ...
8 خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند
مواد غذایی عالی برای چربی سوزی می باشد. 5- گردو و بادام، راز چربی سوزی با چربی های خوب نتایج پژوهش های فراوانی حاکی از آن هستند که آجیل یکی از بهترین مبارزان با بیماری در بخش مواد غذایی هستند (البته تا زمانی که باعث افزایش وزن نشوند) و همچنین به عنوان یکی از غذا های چربی سوزی شناخته می شوند که باید به رژیم غذایی فرد اضافه شوند. این مواد غذایی علاوه بر دارا بودن فیبر، پروتئین ...
رفلاکس معده چیست؟ + انواع روش های سریع طبیعی و دارویی
، زنجبیل که باید به صورت روزانه مصرف شوند. جوش شیرین: از دیگر روش های درمان خانگی رفلاکس معده استفاده از جوش شیرین است کافیست یک قاشق از جوش شیرین را در آب گرم حل کنید و آن را میل نمایید. علل ابتلا به رفلاکس معده خوردن وعده های غذایی حجیم و سنگین چاقی و کم تحرکی بلا فاصله دراز کشیدن بعد از خوردن غذا خودش مواد غذایی قبل از خواب ...
با مصرف این ویتامین ها لاغر بمانید
. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به ...
کبد چرب شایع ترین بیماری روز و راه های مقابله با آن
سینارکول را تهیه نموده است. قرص سینارکول از بهترین دارو های ممانعت کننده از سیر پیشرفت کبد چرب به سمت فیبروز کبدی و در نهایت سیروز کبدی می باشد. این قرص علاوه بر عصاره آرتیشو، حاوی زردچوبه است که با دارا بودن اثرات بسیار قوی آنتی اکسیدانی، در رفع اختلالات صفراوی و کبدی نیز کاربرد دارد. قرص سینارکول را جهت کاهش کلسترول خون، سوء هاضمه، نفخ و احساس سنگینی بعداز خوردن غذا نیز می توان تجویز ...
خواص شگفت انگیز جلبک دریایی + عوارض و نحوه مصرف
تلاش هستند با این موجود آبزی، سرطان سینه را درمان و سرطان کبد را کنترل کنند. 2. کمک به کاهش وزن پژوهشگران طبق تحقیقات انجام شده روی جلبک های دریایی، به این نتیجه رسیده اند که جلبک های دریایی با دارای بودن مقدار زیادی فیبر، بیشتر از نان های معمولی باعث سیر شدن می شوند. براساس این تحقیقات اگر افرادی که اضافه وزن دارند به همراه صبحانه خود جلبک مصرف کنند، در طول روز کمتر احساس ...
اصلاح سبک زندگی لازمه مقابله با بیماری های قلبی است
برنامه غذایی تاکید کرد و گفت: از مصرف روغن های جامد هیدروژنه حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس پرهیز کنیم چرا که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند و به جای سرخ کردن غذاها را تفت دهیم. وی گفت: باتوجه به اینکه چربی موجود در ماهی از نوع چربی های مفید است مصرف 2 بار در هفته ماهی در برنامه غذایی و کاهش مصرف مواد قندی به کنترل وزن، فشار وچربی خون و کنترل بیماری های قلبی و عروقی ...
چرا بی دلیل وزن کم می کنیم؟
تهدید کند.مهمترین علایم پانکراتیت حاد عبارتند از :درد در ناحیه بالای شکم، دردی که در ناحیه شکم احساس می شود و به قسمت پشت سرایت می کند، احساس درد در ناحیه شکم که پس از صرف غذا شدیدتر می شود، تب، حالت تهوع، افزایش ضربان قلب، استفراغ. شکم درد، کاهش بی دلیل وزن و مدفوع چرب از مهمترین علایم پانکراتیت مزمن هستند. دیابت: از دیگر دلایل کاهش وزن ناگهانی دیابت نوع 1 است. در دیابت نوع 1 سیستم ...
چرا وزن کم نمی کنید؟ 20 علت شایع که باید بدانید
حتی در مصرف غذاهای سالم زیاده روی می کنند. شاید غذایی که می خورید سالم باشد اما کالری دارد و کالری اش هم به حساب می آید. گاهی اوقات یک وعده شکم چرانی می تواند تمام تلاش های یک هفته را بر باد دهد. ورزش های هوازی مانند دویدن ، دوچرخه سواری و شنا کردن باعث افزایش ضربان قلب می شوند. علاوه بر فواید سلامتی ، این گونه تمرینات در کاهش وزن و رفع چربی های شکم (که از مضرترین چربی ها است) بسیار ...
با خوراکی پرخاصیت وزن خود را کاهش دهید
وزن خود را خوردن ماست کاهش دهید. مصرف ماست، کاهش وزن، کاهش چربی های بدن و کاهش چربی های شکمی را تسهیل می کند . شهرخوان ، رژیم های لاغری بر مبنای کاهش کالری دریافتی تنظیم می شوند اما هیچ یک از گروه های غذایی از رژیم روزانه حذف نمی گردند. بسیاری از افرادی که برای لاغر شدن از رژیم های غذایی کم کالری پیروی می کنند خودسرانه یک یا چند گروه غذایی را حذف می کنند تا به ...
روغنی که بیماری های قلبی را به زانو در می آورد/ یبوست را چگونه درمان کنیم؟
(ضایعه پوستی) شوند. بعد از مشاهده این ضایعات، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. همچنین فرد ممکن است به بیماری آسم هم مبتلا شود. روغن ماهی سالمون و خواص آن تحقیقات نشان داده اند که مصرف چربی های امگا 3 موجود در روغن ماهی سالمون می تواند پاسخی به التهاب بدن باشد و آن را کاهش دهد. مصرف مکمل های حاوی امگا 3 ممکن است به درمان علائم مرتبط با برخی بیماری های التهابی مانند آرتروز و ...
خوراکی هایی که ناشتا خوردن آنها مثل سیانور عمل می کنند
یک فنجان قهوه یا چای و آب پرتقال تازه، این چیزی است که اکثر مردم هنگام فکر کردن به یک صبحانه عالی به آن می رسند. اما باید توجه داشته باشیم، خوراکی هایی که هنگام صبح با معده خالی مصرف می کنیم، نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ما ایفا می کنند. همه ما تقریبا مواد غذایی مضر برای سلامتی را می شناسیم، اما زمان درست مصرف خوراکی ها هم بسیار مهم است. خوردن برخی مواد غذایی حتی سالم در وعده صبحانه ...
این روغن را نخورید؛ سرطان زاست!
روغن سبوس برنج استفاده می کنند. روغن سبوس برنج تا حد زیادی به خاطر محتوای اسیدهای چرب و ویتامین E دارای آنتی اکسیدانی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب ها کمک می کند و مانع تشکیل رادیکال های آزاد مضر می شود. به همین دلیل، روغن اغلب به سرم های پوست، صابون ها و کرم ها اضافه می شود تا پوست سالم و صاف نگه داشته شود. همچنین این روغن مفید، حاوی اسیدهای چرب امگا 6 است که می تواند با افزایش ...
رژیم غذایی جدید با تعادل هورمون های بدن/ تناسب وزن و سلامت بدن هرگز با رژیم غذایی ارتباطی ندارد!
به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا ، رژیم هورمونی نوع دیگری از رژیم غذایی است که اخیراً مورد توجه قرارگرفته و دلیل تلاش مردم برای کاهش وزن این است که هورمون ها درست کار نمی کنند. رژیم غذایی اخیر شامل رژیم غذایی کتوژنیک چربی کم، چربی بالا ، رژیم غذایی گوشتی فقط خوردن گوشت و سایر محصولات حیوانی و رژیم روزه متناوب خوردن تنها در یک بازه زمانی مشخص و یا ...
تغذیه سالم یکی از ارکان اصلی سلامتی است
تنوع غذایی و یک رژیم غذایی متعادل باعث می شود در بدن کمبود غذایی پیش نیاید یا این که از دریافت مواد مغذی اضافی در بدن جلوگیری می کند. نمک اضافی برای هیچ کس مفید نیست کارشناس تغذیه استان با اشاره به اینکه باید چهار گروه اصلی غذایی را در وعده های غذایی گنجاند، ادامه می دهد: اضافه وزن موجب افزایش فشارخون، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی می شود، وزن متعادل نیز از فردی به فرد دیگر ...
