برای پیشگیری از پوکی استخوان به چه میزان کلسیم احتیاج دارید؟

خواص نخود از رفع گرفتگی صدا تا چاق کنندگی

به گزارش سلامانه؛ نخود از منظر طب سنتی در گروه حبوبات و غلات قرار می گیرد و دارای مزاج گرم و خشک است. البته مزاج نخود سبز، سرد و تر محسوب می شود. از مواد غذایی خاصی که مُصلح نخود هستند، می توان به این موارد اشاره کرد: زیره، شوید، سکنجبین ساده، گلنگبین. مُصلح های نخود سبز نیز شامل این موارد می شوند: آویشن، دارچین، زنجبیل، فلفل سیاه. نخود دارا ویژگی های مهم زیادی است: تقویت کننده حرارت ...

10 ماده غذایی برای لاغرها و عضله سازی

.... اسموتی های پروتئینی خانگی( مناسب برای بدن سازان ) برای درست کردن این اسموتی ها شما نیاز به whey پروتئین دارید که در داروخانه ها با قیمت مناسب موجود است. ( می توانید دو فنجان شیر هم اضافه کنید) ● شیک موز: یک عدد موز+ ا اسکوپ از پودر پروتئین whey + ا قاشق از کره بادام زمینی ● شیک سبز: 1 فنجان اسفناج+ ا عدد آووکادو+ ا موز+ 1 فنجان آناناس + 1 اسکوپ پودر پروتئین whey ● شیک ...

آغاز مبارزه با پوره سن غلات در مزارع کشاورزی بوئین زهرا

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز قزوین، سعید صالحی مدیر جهاد کشاورزی شهرستان بوئین زهرا گفت: در حال حاضر عملیات مبارزه با پوره سن غلات با توجه به نرم رسیدن آن در بخش مرکزی و رامند از توابع این شهرستان آغاز و تا کنون 240هکتار مبارزه شیمیایی انجام شده است. صالحی افزود: در سال زراعی جاری در سطحی بالغ بر 9 هزار و 700 هکتار از مزارع گندم و جو این شهرستان مبارزه بر علیه سن مادر انجام شد. ...

آغاز برداشت غلات در سطح 12 هزار هکتار از اراضی ایلام

به گزارش تابناک ایلام ، شریف خدامرادی اظهار کرد: با توجه به فصل برداشت غلات در شهرستان شامل گندم، کلزا و جو تمهیدات لازم از سوی اداره جهاد کشاورزی شهرستان برای برداشت محصولات اندیشیده شده است. وی عنوان کرد: وجود شرایط مساعد آب و هوایی، شهرستان ایلام را به یکی از مناطق مستعد کشت و تولید غلات و حبوبات در استان تبدیل کرده است. وی افزود: 12 هزار هکتار از اراضی شهرستان ایلام به ...

آغاز به کار پیشرفته ترین کمباین برداشت غلات ریزدانه در مرودشت

علیرضا پرویزی ، با اشاره به آغاز به کار پیشرفته ترین کمباین برداشت غلات ریزدانه در مرودشت، در گفتگو با خبرن گار خبرگزاری شبستان در شیراز گفت: کمباین مذکور جز بزرگترین کمباین های موجود در کشور محسوب می شود و کمباین Claas Lexion 570 دارای انبار 11 تن است و در حال حاضر برای برداشت خاکشیر به کار گرفته شده است. رئیس اداره فن آوری های مکانیزه سازمان جهاد کشاورزی فارس با بیان اینکه یک مدل ...

بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه

ویتامین D مصرف می کردند. بعد از 12 هفته ازمایش و بررسی، گروهی که مکمل دریافت کرده بود 2.6 درصد از چربی شکم را از دست داده بود. این در حالیست که گروه اول تنها 1.5 درصد از چربی های شکمی را از دست داده بود. چای سبز: چای سبز را بهتر است با اسم چای لاغری بشناسید؛ نوشیدن چای سبز می تواند فعالیت شما در باشگاه را بهبود ببخشد. مطالعه ای که اخیرا انجام شده است نشان می ...

خوراکی های مفید برای بارداری طبیعی!

معدنی است بلکه سرشار از اسیدهای آمینه ای مانند کولین نیز هست. کولین کیفیت فولیکول ها را بالا می برد و مانند فولات مانع از ایجاد نقایص عصبی مادرزادی در جنین می شود. در ضمن اگر قصد مادر شدن دارید، زرده و سفیده تخم مرغ را با هم استفاده کنید و هیچ کدام را دور نریزید. سبزیجات برگ سبز استفاده روزانه از سبزیجات برگ سبز مثل کاهو، اسفناج، کلم و... یکی از بهترین روش ها برای تامین مواد ...

جدید ترین وضعیت مبارزه با آفات و بیماریها و علفهای هرز غلات در مزارع خراسان رضوی

به گزارش خبرنگار ایانا در خراسان رضوی، فاطمه حلاج نیا در این خصوص اظهار کرد: سطح مبارزه با بیماریهای زراعت گندم و جو ش

هفته هفدهم بارداری تغییرات بدنی تغذیه و ورزش

شما تأثیر خواهد داشت. در هفدهمین هفته از بارداری، مهم است که رژیم غذایی خود را با بعضی از مواد مغذی که ثابت شده فواید فوق العاده ای دارند، تقویت کنید. کلسیم: ماست کم چرب، شیر کم چرب، پنیر کم چرب، پنیر کم چرب کاتیج، توفو، بادام، کلم بروکلی اسید فولیک (فولات): آب پرتقال، اسفناج، مارچوبه، کلم کیل، سبزیجات کلارد، لوبیا، نان های سبوس دار، غلات سبوس دار، جوانه گندم آهن: گوشت گاو ...

چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن

داشته باشند. مطالعه ای جدید نشان داد که تنها بهبود کیفیت رژیم غذایی می تواند انباشت چربی شکم را مهار کند. پژوهشگران به طور خاص پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای را زیر نظر گرفتند که شامل مولفه های مختلفی از جمله مصرف سبزیجات، میوه، غلات کامل، حبوبات، مغزدانه ها و ماهی بیشتر، دریافت چربی تک غیر اشباع بیشتر از مواد غذایی مانند روغن زیتون فوق بکر و آووکادو در برابر چربی اشباع حیوانی و محدود ...

نگاهی به شاخص جهانی قیمت موادغذایی

توزیع نهاده های حمایتی در بین کشاورزان خلخال

... مدیر جهاد کشاورزی خلخال گفت: در سال زراعی 98_99 از مجموع اراضی مستعد برای کشت پاییزه خلخال 12 هزار و 300 هکتار زیرکشت غلات و حبوبات رفته که این میزان در مقایسه با سال زراعی قبل 20 درصد افزایش نشان می دهد. وی اظهارداشت: از این میزان 9 هزار و 200 هکتار به کشت گندم پاییزه ،2 هزار و 500 هکتار برای کشت جو پاییزه ، 200 هکتار برای کشت نخود و 400 هکتار به کشت عدس از سوی کشاورزان غلات و ...

مبارزه با زنگ زرد در مزارع غلات مشهد

معاون رییس سازمان و مدیر جهاد کشاورزی مشهد از مبارزه با بیماری زنگ زرد در بیش از 14 هزار هکتار از اراضی زیر کشت جو و گندم در این شهرستان خبر داد.

انواع مدفوع نوزاد+عکس

نگران باشید و در چه صورتی مدفوع حالت طبیعی دارد. به طور کلی نیز مدفوع سیاه، سفید و قرمز نیاز به مراجعه سریع به پزشک دارد. در این مقاله گروه سلامت اوما شما را با انواع مدفوع نوزاد و علت های آن آشنا میکند: مدفوع نوزاد تازه متولد شده مدفوع نوزاد سالم شیر خوار مدفوع نوزادی که شیر خشک می خورد مدفوع سیاه یا سبز تیره نوزاد مدفوع نوزاد با شروع غذاهای جامد ...

پذیرش بزرگترین واحد پالایشگاه غلات کشور در بورس

مورد نیاز )گفت : امید می رود با پذیرش بزرگترین واحد پالایشگاه غلات کشور در بازار سرمایه و کسب سود مطلوب در اولین حضور مستقیم در این بازار بتوانیم درمسیر شفافیت ؛جلب اعتماد عموم سرمایه گذاران و توسعه گام برداریم. امینی همچنین در خصوص میزان سود شرکت درسال 98 تصریح کرد: پس از کشف قیمت در بورس و عرضه اولیه سهام شرکت زر ماکارون مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت در مهلت های قانونی برگزار خواهد شد ...

3 راه برای تقویت تستوسترون /یک غذای دریایی عالی برای افزایش قدرت باروری مردان

العاده است. میزان زینک (روی) موجود در صدف، تقریبا 5 برابر بیشتر از نیاز روزانه بدن تخمین زده می شود. زینک در تولید تستوسترون به بدن کمک می کند. علاوه بر این، شما می توانید زینک را از منابع دیگر مانند گوشت گوساله یا حبوبات دریافت کنید. بیشتر تولیدکنندگان غلات صبحانه، از زینک در ترکیبات خودشان استفاده می کنند. بنابراین، می توانید صبح ها از غلات صبحانه غنی شده با زینک، برای بالا بردن سطح این املاح در بدن استفاده کنید. ...

بیش از 500 هکتار از مزارع بهارستان سم پاشی شده است

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی بهارستانه ، مرادی رئیس جهاد کشاورزی شهرستان بهارستان در جمع خبرنگاران باتاکید بر اهمیت و لزوم مبارزه با آفات زمین های کشاورزی، عنوان داشت: تاکنون بالغ بر 530 هکتار از مزارع بهارستان علیه سن غلات و ملخ سم پاشی شده است. وی در ادامه با اشاره به اینکه ملخ یکی از مهم ترین آفات عمومی به شمار می رود، تصریح کرد: بدون تردید در صورت عدم کنترل آفت خسارت جبران ناپذیری ...

چگونه با قند خون مبارزه کنیم؟

...، شرایطی است که در آن قند خون بالاتر از حد طبیعی است. مواد غذایی کربوهیدرات مانند نان، غلات، برنج، ماکارونی، میوه ها، شیر و دسرها می توانند باعث افزایش این بیماری شوند. باید روزانه روی مصرف کربوهیدرات خود تمرکز کنید. با این حال، لذت بردن از غذای خود و احساس رضایت بسیار مهم است. البته این بدان معنی نیست که شما مجبور به پرخوری هستید. در زیر غذاهایی برای کنترل قند و حفظ سلامتی و ...

نقش سبد غذایی سالم در سلامت و تشریح 6 زیرگروه غذایی

از نان و غلات روزانه سبوس دار باشد. قمی در خصوص گروه سبزی ها، افزود: این گروه شامل بسیاری از سبزی ها از جمله سبزی های سبز رنگ مثل سبزی خوردن، صیفی جات و سبزی های نشاسته ای مثل باقلا است. این گروه تأمین کننده املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن از جمله ویتامین ث، پیش سازهای ویتامین A، کلسیم، منیزیم و همچنین منبع مهم تأمین کننده فیبر به شمار می رود. مقدار توصیه شده از این گروه 3 تا 5 واحد ...

سیل 20 درصد از مزارع گندم و جو شهرضا را تخریب کرد

بازدیدهای مستمر از مزارع، پیش بینی می شود بیش از 150 تن دانه روغنی برداشت شود. مدیر جهاد کشاورزی شهرضا با اشاره به بازدید از مزارع کشت زیره سبز در دشت پرزان شهرضا بیان کرد: با توجه به این که در سال زراعی جاری 30 هکتار به کشت این محصول اختصاص پیدا کرده است، پیش بینی می شود با آغاز برداشت در دهه اول خرداد ماه از هر هکتار بین 500 تا 700 کیلوگرم محصول برداشت شود. وی با اشاره به ...

اهمیت دریافت منظم زینک از طریق رژیم غذایی در بیماران تالاسمی

آشنا می شویم. توجه داشته باشید که مکمل های زینک بدون نسخه هم به فروش می رسند، اما استفاده از آن ها بدون توصیه پزشک یا متخصص تغذیه اصلا کار درستی نیست. زیاده روی در مصرف زینک می تواند با مواد مغذی دیگر مانند مِس تداخل ایجاد کند و حتی برای سیستم ایمنی بدن هم مضر باشد. منابع غذایی اصلی برای دریافت زینک، مواد غذایی حیوانی (گوشت ها و محصولات لبنی) و غلات سبوس دار هستند. 1. مواد ...

ویتامین های ضد آلودگی هوا

حداقل 5 تا 9 وعده میوه و سبزی تازه در روزهای آلودگی هوا است. بهتر است که این میوه ها و سبزی ها از میان انواع سرشار از ویتامین C که یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها است، انتخاب شوند. این میوه ها و سبزی ها شامل مواردی مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، سبزی های برگ سبز تیره، کلم سفید، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، فلفل سبز و کیوی می شوند. یکی دیگر از ریزمغذی هایی که در کاهش اثر آلودگی هوا بر بدن ...

قرص بیزاکودیل در چه مواردی تجویز می شود؟

موارد مطلع شود. مصرف بیزاکودیل در کودکان کمتر از 10 سال تنها با تجویز و نظر پزشک ممکن است. رعایت یک رژیم غذایی مناسب حاوی فیبر (مانند نان با آرد کامل، غلات، میوه و سبزیجات با برگ سبز)، نوشیدن حداقل 6 لیوان آب در روز و فعالیت ورزشی می تواند در کنار مصرف دارو به عملکرد مناسب روده کمک کند. برای افراد دارای یبوست، مصرف غذاهای آماده و فرآوری شده یبوست را تشدید می کند ...

چه دانه هایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

گیاه است. برنج وحشی نسبت به سایر غلات کامل پروتیین بیشتری دارد و حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به برنج سفید است. برنج وحشی همچنین حاوی فولات، منیزیم، فسفر، روی، ویتامین B6 و نیاسین است. برنج وحشی را می توان به برنج معمولی اضافه کرد و پخت و یا به صورت یک افزودنی دلچسب به سالادهای سبز افزود و مصرف کرد. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم است؛ منیزیم یک ماده ...

مبارزه با آفت سن غلات در اراضی زیرکشت گندم وجو ملارد انجام شد

مهدی صالحی در گفتگو با خبرنگار مهر ، از رصد و پایش مستمر باغات و مزارع از سوی کارشناسان حفظ نباتات و مراکز جهاد کشاورزی استان تهران خبر داد و اظهار داشت: این پایش ها به صورت مستمر انجام و در فصول مختلف سال در صورت مشاهده آفات و یا حشرات آسیب رسان به باغداران و مزرعه داران اطلاع رسانی می شود. صالحی با اشاره به ادامه روند مبارزه با آفات سن غلات و ملخ در سطح شهرستان ملارد گفت: علاوه بر سن ...

برداشت غلات در سطح 9 هزار هکتار از اراضی ایوان آغاز شد

محمدعلی حیدری در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: سطح زیر کشت غلات در این شهرستان 9 هزار هکتار است که از این میزان پنج هزار هکتار گندم دیم، هزار هکتار گندم آبی و سه هزار هکتار جو است. وی با اشاره به آغاز برداشت غلات در این شهرستان، افزود تلاش برای برداشت با کیفیت در کمترین زمان ممکن در اولویت کاری جهاد کشاورزی شهرستان است. حیدری اضافه کرد: اداره راه وحمل ونقل جاده ای قرار است ...

با مزایا و معایب جو آشنا شوید

گروه دانش تیتریک ،همانطور که می دانید غلات سبوس دار منبع خوبی از فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی است که در غلات تصفیه شده یافت نمی شود. زمانی که غلات تصفیه می شود ترکیبات خاصی که در آن وجود دارد از بین می رود. انتخاب غلات سبوس دار می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمنی همچون چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. در این مقاله قصد داریم نگاه عمیق تری به مزایای ...

با وجود این غذاها در رژیم غذایی خود نگران کمبود روی بدن تان نباشید

کنند – در نتیجه از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند. نخود نخود دارای پروتئین های گیاهی، فیبر، فسفر و آهن است. غلات کامل بسیاری از غلات سبوس دار مانند جو و برنج حاوی روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B، فیبر، منیزیم و آهن هستند. در حالی که غلات کامل منبع روی خوبی هستند، اما حاوی اسید فیتیک نیز هستند که ممکن است باعث کاهش جذب روی شود. بنابراین، غلات کامل به همراه سایر منابع غذایی غنی از روی به بهترین وجه مصرف می شوند. ...

تخم مرغ را به همراه سیب زمینی بخورید

خوراکی های روی زمین است. این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید و حتی ضروری اند. برنج وحشی برنج وحشی برخلاف نام آن اصلاً به خانواده برنج ها تعلق ندارد بلکه در واقع دانه نوعی گیاه است. برنج وحشی نسبت به سایر غلات کامل پروتیین بیشتری دارد و حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به برنج سفید است. برنج وحشی همچنین حاوی فولات، منیزیم، فسفر، روی ...