10 قدم از پوکی استخوان دور شوید - 55آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری هایی که با مصرف زیاد نمک می آید
سلامت نیوز :نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و سازمواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است اما مصرف آن مرز باریکی بین سلامتی و بیماری دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بنیاد امور بیماریهای خاص، این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان
کمین بیماری ها درسبد عادات غذایی (گزارش روز)
است. این نوع آهن به آسانی قابل جذب است و ویتامین B12موجود در گوشت قرمز در ساخت DNA و سالم نگه داشتن اعصاب و گلبول های قرمز و کارکرد درست سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. این ماده غذایی در تامین پروتئین مورد نیاز بدن که در ساخت استخوان و ماهیچه موثر است، نقش دارد.البته در بین انواع گوشت قرمز هم ،گوشت گاو یکی از مغذی ترین مواد غذایی محسوب می شود و هرچند هر 84 گرم این گوشت تنها 180 کالری دارد اما 10
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
. مصرف گردو در کاهش احتمال بروز این سرطان حتی در افرادی که زمینه مستعد ژنتیک برای ابتلا به این سرطان دارند هم تاثیر زیادی دارد پس بهتر است روزانه به طور متوسط 30 تا 60گرم گردو را در رژیم غذایی تان قرار دهید.
خانواده ها با اصلاح روش غذایی از پر خوری و بدخوری فرزندان جلوگیری کنند
غذا را از دست می دهند و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد در آنان تامین نمی شود. حاجی فرجی یاد آور شد : نمک موجود در تنقلات باعث می شود که ذائقه افراد به غذاهای شور عادت کند و در آینده ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. وی اظهار کرد: رشد سریع جسمی و تکامل رفتاری و شناختی، نوع تغذیه نوجوانان در این دوره سنی تحت تاثیر قرار می دهد و نیاز به انرژی و مواد مغذی مانند
تغذیه و پیشگیری از سرطان
سرطان می گردد. در یک مطالعه سیستماتیک که 4500 پژوهش انجام شده در مورد رابطه مواد غذایی و سرطان را مورد بررسی قرارداده است، نشان می دهد که اگر مردم میزان مصرف میوه و سبزی را افزایش دهند و حداقل 5 وعده در روز از این فرآورده ها استفاده کنند خطر ابتلا به سرطان 20 درصد کاهش نشان می دهد. با توجه به رنگ میوه ها و سبزی ها سعی کنید که این فرآورده ها را در رنگ های متفاوت مصرف کنید
آلوخشک خوشگل تان می کند
/> آلو خشک سلول های شما را از گزند پیری حفظ می کند. ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و محدود کردن چین و چروک های پوستی فوق العاده اند آلو خشک دوست اسکلت شما آلو خشک سرشار از عنصر بور کمیاب است که به همراه کلسیم و ویتامین D موجود در آن از استخوان ها محافظت کرده و مانع از بروز پوکی استخوان می شود. مصرف 50 گرم آلوخشک 100 درصد نیاز روزانه به بور را
عوامل مؤثر در سکته مغزی
رخ می دهد، در ایران 10 سال زودتر از سایر کشورهای دنیا است، افزایش چربی، فشار و قند خون، چاقی و مصرف سیگار فرد را مستعد گرفتگی رگ و سکته های مغزی می کند. رئیس انجمن علوم اعصاب ایران ادامه داد: همه افراد به ویژه افرادی که سابقه خانوادگی مشکلات عروقی دارند باید فشار، چربی و قند خون خود را کنترل کنند و با مصرف مواد غذایی سالم مانند میوه ها، سبزی ها و لبنیات تازه و کم چرب مانع از بروز سکته
عوارض کمبود غلات سبوس دار در ایران
به گزارش عصرامروز ، دکتر لیلا آزادبخت محقق طرح پژوهشی ارتباط دریافت های غذایی با خطر بیماری های غیرواگیر شنبه در گفت وگو با ایرنا اظهار کرد: نتایج این طرح پژوهشی همچنین بیانگر آن است که مصرف غلات بدون سبوس و تصفیه شده مانند برنج و نان های سفید که به یک عادت و فرهنگ غذایی در بین ایرانی ها تبدیل شده، افزایش میزان اختلالات متابولیک را به همراه داشته است. وی با بیان اینکه بروز اختلالات
فست فودها، عامل مهم سوءتغذیه
. حتی غذاهای سالم تری مانند سالاد نیز اگر حاوی ژامبون یا سس باشد، میزان کالری بسیار بالایی دارد. *نوشیدنی های قندی:نوشیدنی های رایج در بازار شامل انواع نوشابه و آبمیوه اغلب غنی از شکر است. مصرف بیش از حد مایعات پرکالری می تواند به راحتی ما را به سمت چاقی سوق دهد. *رژیم غذایی ناسالم: بسیاری از گزینه های موجود در منوی رستوران ها فاقد مواد غذایی ارزشمند و به ندرت حاوی میزان
داروهای خواب آور و خطر آلزایمر
بروز آلزایمر را تشدید کنند و داروی خواب آور نیتول و قرص های ضدحساسیت بنادریل و پیریتون همگی از خانواده داروهایی هستند که متخصصان نسبت به عوارض مصرف دوز بالای آنها هشدار داده اند. به گزارش ایسنا به نوشته روزنامه گاردین، هر یک از این داروها اثرات بازدارندگی آنتی کولینرژیک سوی سیستم عصبی دارند که به گفته متخصصان در دوزهای بالا مخصوصا پس از چند سال مصرف مداوم، خطر ابتلا به آلزایمر و سایر انواع
4 آنتی بیوتیک طبیعی
فصل سرما است و بازار مصرف آنتی بیوتیک ها داغ! اما بهتر است هر از گاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن تان و مقابله با برخی از بیماری ها به فکر مصرف آنتی بیوتیک های طبیعی نیز باشید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ با روش های طبیعی و رعایت بهداشت غذایی براحتی می توان بدون استفاده از آنتی بیوتیک های شیمیایی از ابتلا به برخی از بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا، ورم گوش، آنژین و غیره
این سبک زندگی باعث و بانی آلزایمر است
خوردن این قرص ها خودتان را تقویت نکنید. محققان می گویند تجمع بیش از اندازه آهن در بدن می تواند یکی از دلایل دچار شدن به زوال عقل باشد. هلث نوشته مواد معدنی با تجمع در بدن می توانند بیماری های مختلفی را ایجاد کنند و از میان آنها، آهن با جمع شدن در هیپوکامپ می تواند به بافت های مغز آسیب بزند و زمینه ساز ابتلا به آلزایمر شود. شاید به همین دلیل هم هست که محققان می گویند بیش از اندازه خوردن گوشت قرمز می
اشتباهاتی که حافظه را تعطیل می کنند
. پس اگر هوای مغزتان را ندارید، حداقل به فکر کسانی باشید که هر روز دودی که از دهان شما خارج می شود را تنفس می کنند. مرد آهنین هستید؟ به بالا بودن ذخیره آهن بدن تان افتخار نکنید و اگر متخصص برای تان قرص مکمل آهن تجویز نکرده، بیهوده با خوردن این قرص ها خودتان را تقویت نکنید. محققان می گویند تجمع بیش از اندازه آهن در بدن می تواند یکی از دلایل دچار شدن به زوال عقل باشد. هلث نوشته مواد
تکلیف 30 درصد مرگهای ناشی از سرطان مشخص است!!
نیکوتین سیگار یا قلیان در خانم ها جذب بیشتری دارد. مصرف کنندگان قلیان و اطرافیان آنها که در معرض دود تحمیلی آن قرار دارند مانند مصرف کنندگان سیگار مبتلا به انواع سرطان ها، بیماری های قلبی، عروقی و تنفسی خواهند شد. همچنین مصرف قلیان شما را چهار تا ده برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض سرطان دهان، حنجره و مری قرار می دهد. زنانی که در طول دوران بارداری خود، مصرف کننده قلیان بوده یا در
یک هشدار خطرناک / سرطان دومین عامل مرگ و میر در آذربایجان غربی
استعمال دخانیات، مصرف الکل، تغذیه نامناسب، افزایش وزن و چاقی، سبک زندگی کم تحرکی، عوامل خطرساز ژنتیکی عفونت مزمن با برخی ویروس ها و باکتری ها، عوامل خطر محیطی و شغلی مانند اشعه های یونیزان و غیریونیزان، آلودگی های محیطی، برخی موا شیمیایی اشاره نمود. اروم نیوز: جایگاه استان در ابتلا به انواع سرطان و میزان درمان سرطان چیست؟ دکتر شبنم سید صالحی: بر اساس گزارش سازمان جهانی
فقط قند، قندتان را بالا نمی برد!
تا شش واحد میوه و سبزی مصرف کنیم (هر واحد سبزی به اندازه یک لیوان سبزی خردشده یا نصف لیوان سبزی پخته است و هر واحد میوه حدود صد گرم میوه) علاوه بر فیبر، میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدان زیادی هم دارد که مصرف آنها مانع بروز اختلال در عملکرد گیرنده های انسولین در بدن می شود؛ در نتیجه می تواند قند خون فرد را حتی در صورتی که به دیابت مبتلا باشد هم کنترل کند. مصرف قندهای ساده مانند شکلات
استخوان شکسته چگونه جوش می خورد؟
استخوان در حال التیام انجام می شود و برای بهبودی لازم است، در عین حال عضلات پیرامون را نیز بی حرکت می سازد و این منجر به از دست رفتن حجم، قدرت و انعطاف پذیری عضلات می شود. برنامه ورزشی ویژه به فرد امکان می دهد به تدریج دست یا پای بهبود یافته جدید خود را بدون خطر آسیب مجدد، توانبخشی نماید. انواع شکستگی ها ساده ترین شکستگی که همه افراد ترجیح می دهند شکستگی شان از آن نوع باشد شکستگی ساده
صبحانه؛ شرط اول پیشگیری از دیابت
، دومین موضوع مهم در این رابطه را رعایت رژیم غذایی منظم، متعادل و متنوع با سه وی ژگی مصرف چربی و شیرینی کم، سبزیجات سالم و میوه های غیرشیرین، مصرف حداقل روزی دو لیوان شیر کم چرب و پاستوریزه و گوشت سفید اعم از گوشت مرغ و ماهی، نان و غلات و برنج به اندازه کافی ذکر کرد.آقایی خاطرنشان کرد: به بانوان خانه دار آشپزی بدون روغن و نمک، پخت کامل انواع غذاها، استفاده از سبزیجات به ویژ ه سبزیجات تازه در پخت غذا
پایان شایعات مربوط به ابولا و آنفلوانزای خوکی در تبریز
و خوردن مایعات پس از گذشت چند روز بیماری بهبود می یابد. وی ادامه داد: افراد دارای بیماری های ریوی، قلبی، دیابت، رماتیسم و همچنین افرادی که پیوند کلیه، کبد و مغز استخوان انجام داده اند مستعد بیماری آنفلوانزا هستند. صومی شایعات مربوط به وجود آنفلوانزای خوکی یا پرندگان را در تبریز تکذیب و تاکید کرد: حدود یک درصد از افراد مبتلا به ویروس آنفلوانزا فوت می کنند که آن هم مربوط به
10 ماده خوراکی،حاوی بیشترین میزان امگا 3
با اینکه همه جا صحبت از فواید امگا 3 در بدن می شود، از رادیو و تلویزیون که در برنامه های خود به تبلیغ تخم مرغ های حاوی امگا 3 می پردازند گرفته تا مجلاتی که هر روز بر مصرف امگا 3 تاکید می ورزند، اما کمتر کسی پیدا می شود که بداند امگا 3 چیست؟ چه خواصی دارد؟ و در چه منابعی یافت می شود؟ چربی ها انواع مختلفی دارند. براساس پیوند دوگانه به دو نوع اشباع و غیراشباع تقسیم می شوند. امگا 3 نوعی چربی
احتمال افزایش موارد ابتلا به تب کنگو در فصل گرما
مهر: به دنبال مشاهده مواردی از ابتلا به تب کریمه کنگو در شرق کشور، برخی شهروندان در این ایام نسبت به مصرف گوشت قرمز اندکی حساس شده اند به طوریکه سعی می کنند با وسواس و دلهره ، غذایی تهیه کنند که گوشت قرمز در آن استفاده می شود. البته مسئولان وزارت بهداشت و سازمان دامپزشکی بر این نکته تاکید دارند که این بیماری فقط از طریق دامهایی که غیربهداشتی ذبح می شوند، قابل انتقال است و دامهایی که مهر و تایید
کاهش مصرف لبنیات و کلسیم ریسک ابتلا به سنگ های ادراری را افزایش می دهد
افراد پس از ابتلا به سنگ کلیه و درمان آن مجددا به عود دچار می شوند. اغلب بیماران با توجه به تصور اشتباه موجود پس از ابتلا مصرف لبنیات و کلسیم را در رژیم غذایی خود به شدت کاهش می دهند، حال آنکه این کار نه تنها فایده ای برای آنها ندارد بلکه ریسک سنگ را نیز افزایش می دهد. مطلبی افزود: سنگ های ادراری بر اساس ماده تشکیل دهنده آنها، انواع مختلفی دارند از جمله سنگ های کلسیمی، اگزالاتی
7 نکته برای پیشگیری از اگزما
روی در مصرف گوشت گوساله و فرآورده های آن، کنسروها، مواد نگهدارنده و گوشت های کهنه نیز همگی می توانند باعث تشدید اگزما شوند. در مقابل، میوه ها و سبزیجات، غذاهای تازه و آش هایی مانند آش جو و آلو که هضم آسانی دارند به درمان اگزما کمک می کنند. استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن بادام شیرین، روغن زیتون و روغن نارگیل نیز برای رفع خشکی پوست و اگزما مفید است. لازم به ذکر است که آلودگی هوا، دود
42درصد تریاک جهان در ایران مصرف می شود!؟
معتادان به حدود 20 سال رسیده یعنی از حدود 23.5 در سال های گذشته به 20 سال کاهش یافته است. کردونی در مورد مصرف مواد مخدر در بین کودکان خیابانی نیز می گوید: تحقیقات انجام شده در این گزارش نشان می دهد کودکان خیابانی در مقایسه با افراد دیگر مصرف الکل بالاتری دارند و مواد مصرفی در آنها نیز احتمالاً بالاتر از جمعیت زیر 18 سال است به طوری که در گزارش به دست آمده 17.3 درصد کودکان خیابانی حداقل یک بار
هشدار نسبت به مصرف و فروش مواد مخدر توسط کودکان خیابانی
گزارش های سازمان بهزیستی کشور بیانگر آن است که حدود هفت درصد کودکان سازماندهی شده توسط این سازمان سابقه مصرف مواد مخدر صنعتی و روانگردانها را دارند. اعتیاد کودکان خیابانی معضل امروز نیست، بلکه از گذشته والدینی که معتاد بودند، فرزندان خود را واسطه خرید و فروش مواد مخدر قرار داده و زمینه های اعتیاد آنان را نیز به تدریج برای آنان فراهم می کردند. در جامعه امروزی علاوه بر والدین معتاد
چقدر مراقب ناخن هایتان هستید؟
آنها 25 درصد بالاتر رفت. بیوتین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و بیشتر مردم در شرایط عادی بیوتین کافی دریافت می کنند، مگر در شرایط خاص، مثل افراد الکلی، کسانی که به مقدار زیاد سفیده تخم مرغ خام می خورند یا آنهایی که به مدت طولانی آنتی بیوتیک مصرف می کنند. خیلی از خانم های باردار به کمبود بیوتین دچار می شوند و اگر مصرف ویتامین های ضروری دوران بارداری را جدی نگیرند، ممکن است نوزادشان با
10 راه پیشگیری از آنفلوآنزا
/> ویروس آنفلوآنزا معمولا از راه مخاط و غشاء چشم، بینی و دهان وارد بدن می شود. اگر قصد دارید صورتتان را لمس کنید حتما قبل از مالیدن دست به صورت آنها را خوب بشویید تا بدین ترتیب احتمال انتقال میکروب ها به صورت خود را به حداقل برسانید. مراقبت به هنگام استفاده از وسایل مشترک دستگیره های در، نرده ها، دسته های صندلی، سطح روی پیشخوان ها و نوشت افزارها بدون شک آلوده به انواع
با این راهکارها افسردگی رهایتان می کند
ویتامین D تنها استخوان های شما را تضعیف نمی کند. محققان می گویند کمبود این ویتامین در بدن می تواند به افسرده شدن تان هم منجر شود. پژوهشگران در بررسی هایی که درمورد افسردگی زنان انجام دادند، دریافتند که کمبود این ویتامین در بدن خانم ها به پایین آمدن انرژی شان و افسرده شدن آنها می انجامد. این درحالی است که زنان افسرده پس از گذراندن یک دوره درمان همراه با دریافت ویتامین D کمتر نشانه های افسردگی را
کبد چرب بیماری خاموش
ویتامین ای درمان می شود اما در بعضی از افراد به آخرین مرحله بیماری کبد چرب که سیروز کبد هست می انجامد. نوشیدن چای سبز یا عصاره این گیاه دارویی تاثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد دارد. البته در کنار نوشیدن چای سبز رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها در برنامه غذایی ضروری است. درمان گران چینی بر این باورند که نوشیدن این چای گیاهی بطور مستمر می تواند از ابتلا به سرطان
قرص های سرماخوردگی پیش ساز مواد مخدر صنعتی / مرگ بهترین عارضه برای مصرف کنندگان روانگردان ها/ خانم ها به ...
به گزارش خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران ، دکتر سید رامین رادفر اظهار داشت: اجتماعی شدن مبارزه با مواد مخدر، راهکاری امیدوارکننده در این حوزه به شمار می رود و در صورت عملیاتی شدن قطعا می تواند در کاهش گرایش به مواد مخدر بسیار موثر باشد. وی با اشاره به اینکه مبارزه