خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها
بار نیست که چربی های اشباع در بروز سرطان سینه خودنمایی می کنند. امسال دانشمندان هاروارد 90 هزار زن را مورد مطالعه قرار دادند و گزارش کردند که میزان مصرف زیاد گوشت قرمز در دوران نوجوانی با خطر ابتلا به سرطان سینه در بزرگسالی و بعد از یائسگی ارتباط دارد. یافته ها نشان می دهد که کم کردن کلسترول راهی برای کاهش خطرسرطان سینه است، پس مصرف چربی های ترانس را تا 10 درصد از کالری روزانه تان کم کنید.
باورهای رایج مردم درباره سرطان
. سرطان تخمدان در این مورد استثناست. پزشکان معمولا از تخمدان نمونه برداری نمی کنند چرا که خطر انتشار سلول های سرطانی وجود دارد. اگر پزشک احتمال وجود سرطان در تخمدان را بدهد ، ممکن است کل تخمدان را بردارد. 8. ورزش، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. Pدرست: ورزش به همراه تغذیه سالم و کنترل وزن باعث می شود احتمال دچار شدن به برخی از سرطان ها از جمله سرطان پستان و سرطان روده بزرگ با ورزش منظم کاهش پیدا کند. با وجود این حتی اگر به اندازه کافی ورزش می کنید، باید آزمایش های روتین غربالگری سرطان را طبق توصیه پزشکتان انجام دهید. ...
رژیم غذایی تقویت کننده مو سر
از آن جمله می تواند به یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادل اشاره کرد که علاوه بر آنکه زیابی و شادابی را برای شما به همراه دارد موجب سلامتی شما نیز می شود. برخی مواد مغذی نظیر ویتامین های A، B، D، C، و مواد معدنی آهن، روی، سلنیم، منیزیوم و کلسیم در سلامت پوست نقش بسزایی دارند بطوریکه حتی از مشتقات ویتامین A در درمان مشکلات پوستی استفاده شده و در شامپوهای تقویت کننده و شاداب کننده موها نیز
واریس و ورم پا: بخورها و نخورها
پرتقال، لیموترش، توت فرنگی، کیوی، انبه، جعفری، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی وجود دارد. اگر این مواد غذایی را با یکی از منابع غذایی فلاوونوئید مانند میوه های قرمز مصرف کنید ویتامین C بیشتری جذب بدن تان می شود. یک قاشق سبوس گندم یا برنج متاسفانه یبوست باعث بروز و تشدید واریس می شود. زمانیکه ریتم کار روده ها دچار اختلال می شود فشار زیادی به رگ ها وارد شده و جریان خون دچار مختل می شود. در
تکلیف 30 درصد مرگهای ناشی از سرطان مشخص است!!
تنباکوی قلیان از راه آب فیلتر میشودیا قلیان سالم تر از سیگاراستواعتیاد آور نیست باعث گردیده که جوانان ما به آن گرایش بیشتری داشته باشند تحقیقات نشان می دهد مواد داخل لوله قلیان حاوی صدها نوع قارچ و میکروب بوده و براحتی با دود، وارد دستگاه تنفس شده و ایجاد عفونت های مزمن می کند. ابتدا شخص متوجه بیماری خود نمی شود، ولی سال های بعد به دلیل نفوذ این قارچ و میکروب در لایه های مختلف ریه
واکسینه شدن دستگاه گوارش با سبزی
مواد غذایی هستند که با محدود کردن اشتها باعث لاغری می شوند. تحقیقات همچنین نشان می دهد، فیبر خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کم می کند و حتی در بهبود حافظه و خلق و خو نیز مؤثر است.مطالعات دانشگاه روچستر نشان می دهد، اغلب مردم کمتر از نصف مقدار توصیه شده در روز فیبر دریافت می کنند و این مقدار برای افراد با رژیم غذایی کم کربوهیدرات به مراتب پایین تر است. این متخصصان تغذیه، مصرف 21 تا
بیماری هایی که با مصرف زیاد نمک می آید
قلبی می شود پوکی استخوان: نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها می گیرد و باعث دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل باعث نازک شدن استخوان می شود. در نتیجه با افزایش سن، استخوان ها به راحتی می شکنند. هم اکنون توصیه می شود برای کاهش خطر پوکی استخوان، مصرف نمک بایستی کاهش یابد .سرطان معده:کاهش مصرف نمک، خطر شیوع سرطان معده را کاهش می دهد .با مقایسه کشورهای مختلف در جهان، ارتباط نزدیکی بین مقدار
تناقض های شگفت انگیز تغذیه ای
سلامت نیوز : احتمالا با شنیدن اینکه کمبود فیبر می تواند باعث بیرون روی شود یا با مصرف مواد غذایی چرب نیز می توان لاغر شد شگفت زده خواهید شد. اما این تناقض ها در حوزه تغذیه وجود دارند و شناخت شان خالی از لطف نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان، هیچ قطعیتی در علم وجود ندارد و تغذیه نیز از این قاعده مستثنی نیست. واقعیت این است که تاثیر یک ماده غذایی در افراد متفاوت یکسان
تغذیه سالم کودکی؛ سلامتی و طول عمر در بزرگسالی
، ناآگاهی مادران درباره تغذیه کودکان، ابتلای مکرر به بیماری های عفونی، توجه ناکافی به کیفیت و کمیت غذا به ویژه ریزمغذی ها، پرهیزهای غذایی طولانی مدت در دوران بیماری، بی توجهی به تغذیه دوران نقاهت و رشد جبرانی، مصرف تنقلات کم ارزش و ابتلا به آلودگی های انگلی، مهم ترین عوامل سوءتغذیه در میانِ کودکانِ ایرانی است. شاید آموزش همگانی تغذیه، آموزش کارکنان بخش های مختلفِ مرتبط با حوزه کودک، افزایش دسترسی به غذای سالم و کافی، افزایش خدمات بهداشتی، بهسازی محیط و سالم سازی آب آشامیدنی و... از راهکارهای عملی و مناسب برای بهبود تغذیه و کاهش سوءتغذیه کودکان باشد. ...
عوارض کمبود غلات سبوس دار برای بدن
بیماری های قلبی عروقی را به دنبال دارد. آزادبخت خاطر نشان کرد: مساله دیگر مصرف کربوهیدرات زیاد در کشور است؛ مصرف زیاد نان و برنج سفید که جزوی از گروه کربوهیدرات ها است، می تواند عامل بروز بسیاری از بیماری ها باشد. متخصص تغذیه گفت: بخشی از مطالعات انجام شده در این طرح پژوهشی در مورد کیفیت رژیم غذایی دریافتی در کشور است که نشان می دهد ارزیابی کیفیت مواد غذایی باید بیشتر مورد
11 دلیل رایج دل درد
باشید که بیماری های التهابی مزمن روده با سندرم روده تحریک پذیر متفاوت است. به عقیده محققان مایوکلینیک، سندرم روده تحریک پذیر با حذف برخی مواد غذایی و مصرف مسکن ها قابل کنترل است؛ اما بیماری های التهابی مزمن روده باعث بروز خستگی، سوءهاضمه، کاهش وزن شدید، خونریزی های مقعدی، عفونت و در موارد شدیدتر سرطان هایی مانند سرطان کولون می شود. دل دردهای ناشی از ریفلاکس معده به مری وقتی
جای آدامس در سطل زباله است نه در دهان
دیگر توان تولید اسید مورد نیاز را نداشته باشد. از طرفی برخی از افراد به دلیل وجود شیرین کننده های مصنوعی ممکن است به برخی دیگر از مشکلات معده از جمله اسهال مبتلا شوند. 3 صدمه به دندان حتی با مصرف آدامس بدون قند: اگر آدامس تان شیرین و در واقع حاوی شکر باشد، شما با هربار جویدن درست مانند این است که دندان تان را حمام شکر می دهید و باعث پوسیدگی دندان می شوید. حتی اگر آدامس عاری از قند مصرف
مواد غذایی ممنوعه برای زخم معده
چون این مواد غذایی علاوه بر ایجاد این حالت های مذکور روند درمان را نیز مختل می کنند. در این مطلب چند ماده غذایی را ذکر می کنیم که مصرف آن ها مناسب حال شما نخواهد بود. لطفا ما با همراه باشید. قهوه به مخاط معده آسیب می رساند اگر از زخم معده رنج می برید از مصرف برخی نوشیدنی ها مانند قهوه و چای بپرهیزید. قهوه مانند چای، اگر به میزان زیادی مصرف شود باعث افزایش اسید معده شده
فست فودها، عامل مهم سوءتغذیه
فودها میزان سدیم بالایی دارد. مصرف بیش ازحد نمک به افزایش فشار خون، حفظ آب در بدن و چاقی منجر می شود. *میزان چربی بالا:شیوه طبخ بسیاری از فست فودها، فروکردن مواد غذایی در روغن های اشباع شده است که میزان چربی آن را به شدت افزایش می دهد. *میزان کالری بالا:یک وعده غذایی فست فودی مثل چیزبرگر یا سیب زمینی سرخ کرده، می تواند میزان کالری مورد نیاز یک فرد در 2روز را یکجا داشته باشد
ذخیره سازی آرد مازاد نیاز در اردبیل/ ضرورت افزایش درصد سبوس نان
. کریمی پیشنهاد غله را کاهش درصد سبوس گیری به سنگک با هفت درصد، لواش با 12 درصد و بربری با 15 درصد برشمرد. وی افزود: این پیشنهاد در کارگروه ساماندهی آرد و نان پیشنهاد شده و اگر تصویب شود از ماه آینده برای توزیع آرد با درصد سبوس ذکر شده اقدام خواهیم کرد. به گفته مدیر کل غله و خدمات بازرگانی استان افزایش سبوس در آرد موجب مغذی شدن آن می شود و نان فعلی با وجود اینکه رنگ سفیدتری دارد اما ارزش غذایی به مراتب کمتری از نان سبوس دار نیز دارد.
زعفران تقلبی را چطور تشخیص بدهیم؟
انواع تقلب ها در زمینه زعفران دست بزنند. آنها با اضافه کردن مواد ی به زعفران، ماهیت اصلی این ماده غذایی و دارویی پرارزش را از بین می برند. با این تخلف ها هم از لحاظ اقتصادی به مردم آسیب می رسد و هم سلامت مردم به خطر می افتد. دکتر عبدالمجید مسکوکی در توضیح این تقلب ها می گوید: یکی از خطرناک ترین این تقلب ها، اضافه کردن گوشت گاو ریش ریش شده به زعفران است. به این ترتیب که گوشت گاو را که به
چرا بارداری باعث ابتلا به کم خونی می شود؟
خواه مبتلا به کم خونی باشند یا خیر). همچنین ممکن است شما متوجه رنگ پریدگی شوید (بخصوص در ناخنها، سطح درونی پلک ها و لب ها) و ضربان قلبتان تشدید شده و دچار تپش قلب، تنگی نفس و یا اختلال در تمرکز حواس شوید. نهایتاً بعضی از مطالعات نشان داده اند که بین کم خونی شدید و تمایل زیاد برای خوردن مواد غیر خورکی نظیر یخ، کاغذ و یا گِل (حالتی که به نام ویار خوانده می شود) ارتباط شدیدی وجود دارد. اگر چنین
خانواده ها با اصلاح روش غذایی از پر خوری و بدخوری فرزندان جلوگیری کنند
اضافه کرد: پیروی از رژیم های غذایی خودسرانه و نامناسب مانند مصرف بی رویه تنقلات و غذاهای کم ارزش مانند فست فودها در دوران نوجوانی می تواند منجر به سوءتغذیه در آنان شود. ** مصرف بی رویه تنقلات و غذاهای کم ارزش حاجی فرجی با بیان اینکه انواع فرآورده های غلات حجیم شده بی رویه توسط نوجوانان مصرف می شود گفت :نوجوان و جوانان به تغذیه سالم توجه نشان نمی دهند و در طول هفته چندبار از غذاهای
طرح ضربتی جمع آوری قلیان در مراکز غیر مجاز مشهد اجرا می شود
، محافظت مردم در برابر دود سیگار و کاهش دسترسی،کمک به افراد سیگاری به منظور ترک مصرف دخانیات،اطلاع رسانی در مورد خطرات مصرف دخانیات، ممنوع کردن تبلیغات و آگهی های مصرف دخانیات، افزایش مالیات دخانیات را از جمله سیاستهای سازمان جهانی بهداشت برای کنترل مصرف دخانیات برشمرد. مهندس حسنی خاطر نشان کرد: در شش ماهه نخست سال جاری با 239 مرکز بدون عاملیت فروش سیگار برخوردشده و 62 مرکز عرضه قلیان به
بهترین و موثرترین خوراکی هنگام آلودگی هوا
توصیه، افزایش مصرف مایعات مختلف در طول روز است و این مایعات می تواند، آب، انواع نوشیدنی ها، میوه، انواع سبزی، سوپ و آش باشد. مسئول واحد تغذیه مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) گفت: در هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر بیش از همیشه توصیه می شود همچنین برای از میان بردن اثرات مخرب فلزات سنگین مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید دریافت منابع آهن مثل گوشت را افزایش داد. شیر و
توصیه های غذایی برای مبتلایان به فشار خون
استفاده کنید، به عبارت دیگر روزانه از موادغذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و پروتیین ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. همچنین از غذاهای سرشار از فیبر نظیر (نان سنگک و جو) از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. غذاهایی با حداقل اسیدهای چرب ترانس و اشباع را انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی خامه ای که چربی بالا دارند، پرهیز کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آنها جوش شیرین به کار نرفته است. منبع: روزنامه شهروند ...
تشخیص بیماری ها از روی صورت!
است. جوش های صورت نشان دهنده ی مصرف زیاد شکر- تخم مرغ - گوشت - چربی و از این قبیل مواد خوراکی است. چهره ای که رنگ زرد و رنگی مایل به نارنجی دارد نشان دهنده ی کبد بیمار و تا حدودی مشکوک به وجود سرطان در بدن است. رنگ پوست سبز گونه هم همینطور علامتی از بیماری های جدی به خصوص سرطان در بدن است. صورت رنگ پریده نشانه ای از مشکل غدد - مشکلات شکمی و کمبود انرژی
آیا می دانید برای انتخاب شیرخشک باید به چه نکاتی توجه کنید؟
لاکتوز که در اواخر کودکی یا اوایل بزرگسالی پدیدار می شود متفاوت است. برای فهمیدن اینکه آیا هضم به خوبی انجام می شود یا نه، توجه به حرکات روده و مدفوع کودک می تواند مانند یک سرنخ به شما کمک کند. بنابراین اگر فکر می کنید ممکن است کودک به شیرخشک حساسیت داشته باشد، مدفوع او را کنترل کنید. در صورت وجود خون یا بلغم در مدفوع معمولا به این معنی است که روده های کودک متورم شده اند و این تورم می
فقط قند، قندتان را بالا نمی برد
سلامت نیوز : می گویند فقط کسانی در معرض خطر ابتلا به دیابت و مرض قند هستند که شکلات و شیرینی زیادی می خورند یا به خوردن غذاها و خوراکی های شیرین عادت دارند. به گزارش سلامت نیوز، دکتر میترا زراتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در روزنامه جام جم نوشت: در این حرف را کسانی می گویند که نمی دانند مصرف کالری اضافی هم می تواند موجب بروز دیابت شود، کسانی که نمی دانند چاقی هم یکی از عوامل خطر بروز
گیاه بامبو پادزهر سرطان
سلامت نیوز : در دنیای طبیعت، سبزیجات و گیاهان متفاوتی وجود دارد که کافی است آن ها شناسایی شوند و مورد استفاده افراد قرار گیرند. این مواد پادزهر های طبیعی هستند که با آلودگی ها و زهر های مصنوعی ایجاد شده در شهر های صنعتی مبارزه می کنند و می توانند به سلامت افراد کمک کنند. بامبو از گروه سبزیجاتی است که تمام قسمت های آن به سلامتی کمک می کند. قد بلند این گیاه بسیاری را به اشتباه می اندازد
پاسخ به 4 پرسش مهم درباره مراقبت از مو
مواد زائد را از موها می زداید. اخیرا استفاده از سولفات ها در شامپوها مورد انتقاد قرار گرفته است زیرا این مواد اثر شدیدی بر موها می گذارند و با زدودن چربی های طبیعی آنها باعث وزوزی شدن و آسیب به موهای رنگ های شده می شوند. اکنون بسیاری از فراورده ها با برچسب عاری از سولفات به بازار آمده اند، و این محصولات معمولا گران قیمت تر از فراورده های سولفات دار هستند. البته در حال حاضر
خطرات پیش پرفشاری خون
تأکید دارد. این رژیم مصرف سدیم را نیز محدود می کند زیرا باعث افزایش فشار خون می شود. در رژیم DASH غذاهایی مورد تأکید هستند که از کلسیم، پتاسیوم، منیزیم و مواد معدنی که کمک به کاهش فشار خون می کنند غنی باشد. مراقب مصرف نمک باشید: اگرچه تحقیقات نشان می دهد که کاهش مصرف نمک باعث افزایش کلسترول و تری گلیسیرید می شود، بیشتر کارشناسان هنوز توصیه می کنند مصرف نمک را کاهش دهید. مراقب میزان سدیم در
10 اقدام روزانه برای تسکین دردهای مزمن
کمک کنید نه این که جلوی عملکرد درست آن را بگیرید. یک راه قوی نگه داشتن بدن این است که رژیم غذایی متعادل داشته باشید. رژیم غذایی متعادل به حفظ سطح قند خون و وزن کمک کرده و خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد و به گوارش یاری میرساند. برای رژیم غذایی سالم غذاهای سرشار از غلات کامل، محصولات غذایی تازه و پروتئینهای کم چرب مصرف کنید. 6- دفتر ثبت روزانه به پزشک شما کمک میکند بهتر به شما یاری
23 نکته طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
کمبود خواب باعث افزایش اشتها و احتمالاً پرخوری می شود. • سبزی بخورید سعی کنید از سبزی های مختلفی همراه با غذا استفاده کنید. داشتن انواع مختلف سبزی ها همراه با غذا یعنی شما بیشتر سبزی ها خواهید خورد و این مصرف بیشتر یعنی گامی به جلو جهت کاهش وزن. سبزی ها حاوی آب و فیبر هستند که به شما احساس سیری می دهند بدون اینکه کالری اضافی وارد بدن شده باشد. فقط مطمئن شوید که سبزی ها بدون دسرها
آموزش ساخت خمیر بازی کودکان در منزل
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ؛ برای ساخت خمیر بازی کودکان از مواد خوراکی استفاده می کنیم که اگر کودکان به طور سهوی آنها را خوردند نگرانی بابت سلامتی آنها نداشته باشیم. مواد لازم: آرد 1 لیوان . آب جوش 1 لیوان . پودر ژله 1 بسته . نمک 2 قاشق غذاخوری کرم تارتار 2 قاشق غذاخوری . روغن مایع 2 قاشق غذاخوری . رنگ خوراکی مقدار لازم تمام مواد ( پودر ژله
