خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 قدم از پوکی استخوان دور شوید
(فرآورده های گوشتی، همبرگر، پیتزا و...)، کنسروها، آب سبزی های بسته بندی شده و سوپ های آماده، انواع غلات صبحانه ای و حتی نان ها دارای سدیم پنهان هستند که زیاده روی در مصرفشان احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. 10- به اندازه کافی ویتامین ِD و کلسیم دریافت کنید داشتن این عادت از بروز این بیماری پیشگیری می کند. به همین دلیل با انجام آزمایشی که میزان این ویتامین را در بدن
نان از قیمت تا کیفیت!
قیمت کالاها، همواره موافقان و مخالفانی را داشته و دارد و البته عامه مردم همیشه از مخالفان اصلی افزایش قیمت به شمار می روند. از دیدگاه کارشناسان، عرضه اقلام و کالاهای مختلف با در نظر گرفتن یارانه، نه تنها لطف در حق جامعه نیست، بلکه زمینه ساز مصرف بی رویه و مدیریت نشده خواهد شد، آنچه که در موضوع برق، آب، گاز، بنزین و حتی نان شاهد بوده و هستیم. کاهش مصرف هر یک از این کالاها پس از
12 قانون مهم در چربی سوزی
انجام دهید : 15 تا 30 دقیقه (یا حتی کمتر) قبل از تمرین، 20 گرم پودر پروتئینی مانند پروتئین وی یا انواع دیگر، و 30 تا 40 گرم کربوهیدرات مصرف نمایید تا به شما کمک نماید در تمام طول تمرین، انرژی کافی داشته باشید. در این وعده به سراغ کربوهیدرات های دیر هضم بروید، چیزهایی مانند نان جو، نان چاودار یا نان کامل، میوه یا سیب زمینی شیرین. در روزهایی که تمرین ندارید، چنین وعده ای را
غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره ها بیاوریم
یک کارشناس تغذیه معتقد است، نان جو یکی از بهترین انواع نان است که در گذشته به عنوان غذای گلادیاتورهای رومی استفاده می شده، اما امروز از برنامه غذایی مردم کنار رفته است. مریم شیرمستی، نان را یکی از مهم ترین ارکان غذایی ایرانیان دانست و افزود: نان های مختلفی جهت مصرف در بازار وجود دارد، اما لازم است نانی را انتخاب کنیم که کمترین ضرر و بیشترین سود را داشته باشد. وی با بیان
خانواده ها با اصلاح روش غذایی از پر خوری و بدخوری فرزندان جلوگیری کنند
می یابد. حاجی فرجی تاکید کرد: درسنین نوجوانی رعایت تغذیه صحیح غذایی که حاوی مقادیر مناسب و متعادل از پنج گروه غذایی مانند گروه نان و غلات ، مواد معدنی ، شیر و لبنیات ، میوه و سبزی و گوشت ها،مغزها و حبوبات است برای نوجوانان ضروری بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. وی به یکی از روش های غلط تغذیه در نوجوانان و جوانان اشاره کرد و گفت: حذف وعده غذایی صبحانه در نوجوانان بسیار رایج شده
فرار از قعله رودخان رقابتی برای نمایش شجاعت
. در جاهایی از فیلم جملاتی کلیدی بیان می شود: راننده اتوبوس در جایی که می گوید: اول صبح همه چیز مثبت بود، الان همه چیز منفی است ، یا واکنش جمال زاده که ژامبون مرغ را در هر وعده غذا برای همگان بر تمامی غذاها ترجیح و سفارش می دهد و با نفی کباب دیشب آن را به واسطه سوء هاضمه خود مورد تردید و اتهام فاسد بودن قرار می دهد؛ یا آن جا که از زبانِ یکی از بچه ها در کنار دریا بعد از دزدیدن لباس ها و
ظرفیت سیلوهای گندم استان اردبیل 170 هزار تن است
با اشاره به پیشنهاد شرکت غله و خدمات استان مبنی بر استفاده از سبوس در نان سنگگ 7 درصد، لواش 12 درصد، بربری 15 درصد خاطرنشان کرد: این امر نیازمند اطلاع رسانی خبرگزاری ها و صدا وسیما است تا سلامت و امنیت غذایی مردم را تامین کنند. کریمی بیان کرد: مردم استان اردبیل امسال بیشترین مصرف نان در کشور را به خود اختصاص داده و میزان سرانه مصرف آرد در استان اردبیل 10 کیلو بوده که نسبت به آمار کشوری
استانداردسازی 100 واحد نانوایی در اردبیل
سلامت افراد مصرف کننده دارد. مدیرکل شرکت غله و خدمات بازرگانی استان اردبیل ادامه داد: از خبرگزاری ها و صدا و سیما انتظار داریم در خصوص فرهنگ سازی برای استفاده از نان سبوس دار به جای نان سفید تلاش کنند. به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل، کریمی در پایان سخنان خود به جایگاه کیفیت نان در استان اشاره کرد و گفت: کیفیت نان در اردبیل متوسط و گاه متوسط به بالاست و در این رابط جایگاه هشت تا سه را در کشور داریم. انتهای پیام/62002/س40/ف4004
ذخیره سازی آرد مازاد نیاز در اردبیل/ ضرورت افزایش درصد سبوس نان
آغاز می شود و این ذخیره سازی به دلیل استراحت دادن به گندم در ارتقا کیفیت آرد و نان موثر است. وی با بیان اینکه کیفیت نان در اردبیل در حد متوسط است، اضافه کرد: پیشنهاد کردیم به منظور سالم سازی غذایی نان سبوس آرد استفاده شده افزایش یابد. مدیر کل غله و خدمات بازرگانی استان تصریح کرد: در حال حاضر سنگک با 12 درصد سبوس، بربری با 18 درصد سبوس و لواش با 15 درصد سبوس گیری عرضه می شود
23 نکته طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
مغذی و بدون خامه در ابتدای وعده غذایی، غذا خوردن شما را کند کرده و سیرتان می کند. • غلات سبوس دار مصرف کنید. خوردن غلات سبوس دار در هر زمان ممکن یکی دیگر از استراتژی های کاهش وزن است. غلات سبوس دار عبارت اند از برنج، جو، گندم. خوردن این غلات کمک می کند زودتر احساس سیری کنید. • به لباس لاغر خود چشم بدوزید. آویزان کردن لباس لاغر در جائیکه در دیدرس باشد، باعث می شود
صبحانه؛ شرط اول پیشگیری از دیابت
، دومین موضوع مهم در این رابطه را رعایت رژیم غذایی منظم، متعادل و متنوع با سه وی ژگی مصرف چربی و شیرینی کم، سبزیجات سالم و میوه های غیرشیرین، مصرف حداقل روزی دو لیوان شیر کم چرب و پاستوریزه و گوشت سفید اعم از گوشت مرغ و ماهی، نان و غلات و برنج به اندازه کافی ذکر کرد.آقایی خاطرنشان کرد: به بانوان خانه دار آشپزی بدون روغن و نمک، پخت کامل انواع غذاها، استفاده از سبزیجات به ویژ ه سبزیجات تازه در پخت غذا
فقط قند، قندتان را بالا نمی برد!
خواهد شد؛ زیرا در بدن این افراد، ترکیباتی تولید می شود که می تواند به بروز اختلال در عملکرد انسولین منجر شود. به همین علت نباید تصور کنیم فقط کسانی که به مقدار زیاد، شیرینی و شکلات و نان و برنج مصرف می کنند در معرض خطر دیابت هستند و افرادی که از پروتئین ها و چربی ها استفاده کرده و مصرف کربوهیدرات را محدود می کنند، هیچ وقت به این بیماری مبتلا نخواهند شد؛ زیرا آنچه در بروز دیابت موثر است
بایدها و نبایدهای قبل از بارداری
سوپهای چرب است. 2.ورزش معتدل و پیاده روی ملایم. 3.افزایش حمام رفتن نزدیک زایمان. 4.پوشاندن زیر دنده ها با پارچه نرم. 5.مالیدن روغنهای قابض گرم معطر برشکم. خوردنی های مناسب برای زنان باردار: 1.میوه ها: مویز، به، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار. 2.غذاها: نان خوب و برشته، شورباهای دارای زیره. 3.مصرف ملینات. 4
پیشنهادات و راهکارهای ضد فراموشی
کم حافظه شدن، گیجی، افسردگی و سایر علائم ذهنی می شود. این ویتامین ها در نان های سبوس دار، مغزها (مثل بادام و فندق)، جگر، لبنیات، تخم مرغ و حبوبات به وفور یافت می شود. ضایعات مغزی: گاهی اوقات فراموشی در اثر ضایعات مغزی اتفاق می افتد که معمولا به دنبال یک سانحه مثل تصادف دیده می شود. در این حالت بیمار ممکن است بخشی از اطلاعات مربوط به زندگی خود را فراموش کند. کمبود منیزیم و
بشقاب پیشنهادی وزارت بهداشت برای سوء تغذیه ای ها
قالب یک پکیج غذایی کامل هستند و از یک ماست پروبیوتیک گرفته تا نان فیبردار و بیسکویت های سبوس دار که حاوی ریز مغذی های مفید هستند را شامل می شود. فراسودمندها کدامند؟ غذاهای فراسودمند غذاهایی هستند که ترکیبات سلامت بخش به آنها اضافه شده است. مثل لبنیات غنی شده، نان غنی شده و کنسروهای فراوری شده با مواد معدنی. فراسودمند کردن غذاها به معنی غنی سازی آنها به وسیله ویتامین و املاح و فیبرهای رژیمی و کاهش
غذاهای مفید برای درمان آنفولانزا
. با داشتن سیستم ایمنی قوی آنفولانزا در زمان معقولی از بدن شما دور خواهد شد. غلات: این غذاهای نشاسته دار که حاوی کربوهیدارت هستند به بدن انرژی می بخشند و فایده دیگرشان این است که ماده غذایی را تأمین می کنند که افراد به هنگام دچار شدن به حالت استفراغ و تهوع می توانند بخوردند. یک غذای خشک مانند غلات ویتامین ها و مواد معدنی دارد که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. سوپ: در نهایت
سالمندان بیشتر از غذاهای نرم و خرد شده استفاده کنند
توصیه کرد: حجم غذای خود را در هر وعده کاهش داده و تعداد دفعات آن را افزایش دهید. غذا را کاملا بجوید و در طول مدت صرف غذا آرامش داشته باشید. از غذاهای سهل الهضم و آنچه با معده سازگار است مانند نان تست، بیسکوئیت، چوب شور، کلوچه، کیک، ماست، بستنی میوه ای، مایعات، شربت رقیق، سیب زمینی آب پز، برنج، ماکارونی یا رشته فرنگی، مرغ پوست گرفته آب پز یا کبابی، میوه ها، سبزی ها و انواع نوشیدنی ها استفاده کنید
چرا بارداری باعث ابتلا به کم خونی می شود؟
به آهن از جگر استفاده نکنید. در دوران بارداری باید از مصرف جگر خودداری کرد. زیرا حاوی ویتامین A در حدی زیان آور است که منجر به ناهنجاریهای مادرزادی می شود. غذاهای غیرگوشتی حاوی آهن عبارتند از لوبیا، کشمش، خرما، آلو، انجیر، زردآلو، سیب زمینی (با پوست)، کلم بروکلی، چغندر، سبزیجات دارای برگهای سبز، نانهای سبوس دار، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنی شده با آهن. به خاطر داشته باشید که آهن موجود در منابع
تغذیه سالم کودکی؛ سلامتی و طول عمر در بزرگسالی
دلیل در هر وعده غذایی میزان محدودی غذا می خورد. از طرفی رشد جسمی کودک سریع و در نتیجه نیاز مند مواد غذایی زیاد است. به بیان ساده تر غذای کمکی که کودک می تواند در هر میان وعده استفاده کند، باید ارزش غذایی زیادی داشته و حاوی مواد مغذی مورد نیاز برای رشد وی باشد. تنقلات غذایی کم ارزش نظیر چیپس، پفک، نوشابه و... سیری کاذبی ایجاد می کند که موجب محروم شدن کودک از غذاهای اصلی و مواد مغذی و در نهایت موجب
صادرات کالاهایی که ممنوع است
لاستیک از جمله کالاهایی هستند که ممنوعیت صادرات آنها برداشته شده است.هم چنین در لیست دیگری فهرست کالاهای مشمول عوارض صادراتی در سال 1392 نیز از سوی سازمان توسعه تجارت ایران ابلاغ شده است. شرح کالاهای این فهرست عبارتند از:سنگ آهن بهم فشرده شده (کندله) با عوارض 30 درصد، صرفا انواع نان با عوارض 30 درصد، گندم سیاه، ارزن، سایر غلات، توفاله، کنجاله با عوارض 40 درصد، یونجه و علوفه فشرده شده با عوارض 20
آموزه های سفر به شمال!
تمام کشاورزان تبدیل به بنگاه دار. - تهرانی ها برای خرید به دو جا می روند؛ بقالی سر کوچه و کناره دریای خزر. - تهرانی ها به آشامیدنی شمال اعتقاد ندارند، چون دیده شده تهرانی ها از خانه بطری آب معدنی برمی دارند و به شمال می برند. - برآورد ما این است که اگر بطری های آب معدنی همراه مسافران شمال را در سد بریزیم، نه تنها سد پر می شود، بلکه می شود آن را به خارج صادر کرد. - مصرف
این مطلب را فقط خانم ها بخوانند!
خوراکی های دریایی، گردو و بادام اشاره کرد. حدود 30 گرم گردو یا بادام می توان میان وعده ای عالی باشد. غلات سبوس دار، سبزیجات سبز و حبوبات نیز منابع خوب این عنصر محسوب می شوند. تغییر در عادات تغذیه مزیت تغییر عادات غذایی برای پیشگیری و تسکین دردهای قاعدگی این است که در مقایسه با داروهای ضدالتهاب و مسکن روشی کاملا طبیعی و بدون عوارض جانبی محسوب می شود. البته باید توجه داشت که
رکوردشکنی های ایران در کشاورزی از دید فائو
اوایل دهه 80 از کشورهای توسعه یافته جلو زدند و به سهم 61درصدی از مصرف جهان رسیدند. اما کاهش های اندکی در برخی کشورهای شرق و مرکز آسیا به ویژه در مورد برنج و گندم رخ داده است. 20 کشور برتر تامین کننده غلات در سال های 2009 تا 2011 کشورهای مصر، لسوتو، موراکو، بنگلادش مالی، گامبیا، آذربایجان، اندونزی، تونس، ترکمستان، ترکیه، افغانستان عراق بودند و اکوادور، سوییس، استرالیا، اسپانیا و هلند، از 20
توصیه های غذایی برای مبتلایان به فشار خون
استفاده کنید، به عبارت دیگر روزانه از موادغذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و پروتیین ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. همچنین از غذاهای سرشار از فیبر نظیر (نان سنگک و جو) از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. غذاهایی با حداقل اسیدهای چرب ترانس و اشباع را انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی خامه ای که چربی بالا دارند، پرهیز کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آنها جوش شیرین به کار نرفته است. منبع: روزنامه شهروند ...
از مغز تا پاچه گوسفند با طب سنتی
بودن آن معمولا دور انداخته شده و مصرف نمی شود. حاوی سودای بسیار زیادی بوده عوارض بسیار زیادی برای بدن دارد و در صورت خورده شدن خون آلوده بسیار غلیظ و پر از سودا تولید خواهد کرد و در صورت تکرار احتمال بروز انواع توده ها، موهای زائد، اختلالات عصبی، لک های پوستی و سرطان در بدن افزایش پیدا می کند. دل یا همان قلب، از بهترین قسمت های بدن گوسفند می باشد که عمده حجم آن را گوشت خالص تشکیل می دهد
