خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
زرشک پلو و مرغی که پای ثابت مجالس عزا و عروسی مان است تا ماست و ترشی کنار غذای مان و حتی میوه های مختلفی که با هم مصرف می کنیم، همگی باعث اختلال سلامت مان شده اند. شاید بسیاری از غذاهایی که شما در یک سفره کنار هم می چینید، سلامتی تان را تهدید کند و میل کردن آنها با یکدیگر در یک وعده هیچ خوشایند نباشد. در ادامه دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی به شما خواهد گفت برای خوردن خوراکی های مختلف بهتر
9 کار اشتباه هنگام استفاده از تردمیل
از این کفش ها فقط در پیاده روی یا دویدن استفاده کنید. این کفش ها مناسب کلاس رقص یا آیروبیک نیستند. اگر تپه نوردی یا پیاده روی سریع انجام می دهید، به دنبال کفش هایی با ارتفاع متعادل باشید، مانند Nike Free Runner. این مطلب را مطالعه کنید: 5 اشتباه هنگام انتخاب کفش ورزشی مناسب 2. به پاهای تان نگاه می کنید نگاه کردن به پاها هنگام راه رفتن روی تردمیل باعث می شود تا تعادلتان را از
کرفس، سلطان سبزی ها
پرورشی آن برای خورد و خوراک استفاده می کنیم. جالب است بدانید که انواع غیر خوراکی کرفس برای مصارف درمانی به کار می رود. با خوردن کرفس، دربرابر سرطان زره پوش شوید این سبزی پرطرفدار سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح فراوان است. این ویتامین ها باعث حفظ ایمنی بدن شما می شوند و بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
کند. مقدار کلسترول جگر سیاه تقریبا دو برابر گوشت قرمز کم چرب است و صد گرم آن تقریبا 1.5 برابر بیشتر از حد مجاز، کلسترول وارد بدن می کند. در واقع هر صد گرم جگر، حدود 400 میلی گرم کلسترول دارد و هر فرد سالم و بالغ، مجاز به مصرف حدود 300 250 میلی گرم کلسترول در طول روز است. یک سیخ جگر کبابی حدود 80 کالری انرژی داشته و در صد گرم جگر سرخ شده 330 کالری انرژی همراه مقدار بیشتر
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها
موضعی دچار سوختگی نشود چون می تواند باعث تولید مواد سرطان زا شود. آجیل بیشتری بخورید همان طور که گفته شده هورمون استروژن در ابتلا به سرطان سینه و حتی تحریک برخی تومورهای سینه عامل مهمی به حساب می آید. گردو با کمک استرول های گیاهی خود گیرنده های استروژن را مهار کرده و با مکانیسم ویژه ای می تواند از سرطان سینه پیشگیری کند. براساس تحقیقات مختلفی که انجام شده، مصرف روزانه گردو سرعت رشد
15 خوراکی که باعث ریفلاکس معده میشوند
اینکه گوجه فرنگی یک ماده ی غذایی مفید و سالم است اما در عین حال حاوی اسیدهایی است که می تواند باعث تحریک معده شود و به این ترتیب در حین هضم غذا ریفلاکس معده ایجاد کند. اگر از این مشکل رنج می برید لازم است که مصرف گوجه فرنگی را کاهش دهید. سس خوشمزه ی گوجه فرنگی و کلا محصولات غذایی حاوی آن باعث تشدید مشکل خواهد شد. اگر شما از مشکل ریفلاکس اسید معده رنج می برید باید سعی کنید که وعده های کم
بعد از ورزش چه بخوریم؟
وعده بعد از ورزش باید سبک و زودهضم باشد تا در معده مدت زمان زیادی باقی نماند و بتوانید سریع تر بخوابید. ایشان به تمامی کسانی که ورزش می کنند توصیه کردند طی یک ساعت بعد از ورزش مواد مغذی را دریافت کنند زیرا بدن طی این زمان مستقیماً از مواد غذایی که میل می کنید برای بازسازی و ذخیره سازی موادی که از دست داده استفاده می کند. وی این زمان را بهترین موقعیت برای مصرف مواد غذایی ارزش دار مثل سبزی
فقر فرهنگی تغذیه زمینه ساز پیدایش بیماری هایی متعدد
...، مصرف چای نعناع موجب کاهش هورمون مردانه تستوسترون آزاد یا فعال در خون شده و چند هورمون زنانه را در بدن افزایش می دهد. نوشیدن دو بار در روز چای نعناع، سطح هورمون های مردانه را که موجب رویش موی زائد و غیرطبیعی روی شکم و صورت زنان می شود را کاهش می دهد. مرتضوی اذعان داشت: بسیاری از پزشکان برای درمان رویش غیرطبیعی مو، اغلب از دارو برای کاهش سطح هورمون های مردانه در بدن استفاده می کنند و این در صورتی است که کشور ما منبع غنی محصولات طبیعی است و در این تحقیقات آمده است که نعناع می تواند یک درمان جایگزین برای داروهای شیمیایی باشد. ...
7 آزمایش ضروری برای خانم ها
/> 3. اگر می خواهید استخوان های محکمی داشته باشید. سنجش تراکم استخوان خانم ها با ورود به سن یائسگی و کاهش ترشح هورمون ها در خطر پوکی استخوان قرار می گیرند. کاهش تراکم استخوان باعث می شود فرد با کوچک ترین ضربه، زمین خوردن یا حتی یک عطسه شدید دچار شکستگی استخوان شود! خبر خوب اینکه پوکی استخوان قابل پیشگیری و قابل درمان است. خانم ها از 65 سالگی باید حداقل یک بار سنجش تراکم استخوان را
همه چیز در خصوص یبوست
علائم یبوست شما را بدترمی کند؟ - آیا شما خونی را در مدفوع یا آب یا کاغذ توالت تان مشاهده می کنید؟ - آیا در هنگام دفع، به شما فشار وارد می شود؟ - آیا شما سابقه خانوادگی در ارتباط با مشکلات هضم و جذب یا سرطان کولون دارید؟ _آیا شما مصرف داروی جدیدی را شروع کرده اید یا دوز داروی جدیدتان را تغییر داده اید؟ به هنگام یبوست چه اقداماتی را می توانید انجام دهید؟
چالش های یک ذهن پرخور
گمان می کنیم که خوشبختی آن سوی لاغری و باریکی در انتظار ماست و ما هر روز بیشتر از آن دور می شویم. اگرچه مسیرهای پرپیچ خم و گاه جنون آمیز را به سوی آن پیموده ایم؛ از رژیم های سخت گرفته تا پودرها و قرص های لاغری، کلاس های مختلف ورزشی و تردمیل و... ! اما آنچه عوض می شود تنها یکی دو شماره از عدد روی وزنه است و نه چیزی فراتر از آن. حتی بعضی هایمان به جراحی فکر کرده ایم یا شاید با علم به عوارض غیرق
چربی های شکم را با بادمجان آب کنید
ویتامین هاست. هر 100 گرم از آن فقط 20 کالری وارد بدن تان می کند و به بهترین شیوه شما را سیر می کند که در چهارچوب یک رژیم مناسب، همیار لاغری محسوب می شود. بهتر است بدانید که بادمجان حاوی میزان قابل توجهی آب است. این سبزی فوق العاده پرخاصیت به بهبود جریان خون کمک می کند و به واسطه فیبرهایی که دارد بدن را تمیز و میزان قند و کلسترول خون را کاهش می دهد. بادمجان یک دیوروتیک(ادرارآور) طبیعی فوق العاده است که
هفت دلیل برای اینکه روزانه یک لیوان آب جوش بخورید
نوشیدن روزانه یک لیوان آب جوش باعث افزایش سلامتی می شود. 1- پوست تمیزتر آب گرم پوست را تمیزتر می کند و به افرادی که دارای پوست خشک هستند و آکنه دارند توصیه می شود. 2- هضم بهتر یک لیوان آب گرم در صبح کمک می کند تا از مشکلات نفخ خلاص شوید. 3- بهبود گردش خون آب گرم به شما کمک می کند تا سموم سریع تر دفع شوند. 4- عضلات سست
ادعایی تازه درباره مصرف لبنیات/ شیر عملکرد دستگاه ایمنی بدن را مختل می کند/ماست و شیر وپنیر عامل بروز ...
گفت: ویتامین "D" در حقیقت نوعی هورمون است که در بسیاری از فعل و انفعالات حیاتی بدن نقش عمده دارد چنانکه با جلوگیری از تولید سایتوکاین ها (Cytokines)از ایجاد بیماریهای التهابی جلوگیری می کند حال آن که مصرف شیر گاو با مختل کردن این پروسه باعث ایجاد و توسعه بیماریهای التهابی می گردد. وی در خصوص مکانیسم این مساله اظهار داشت: ویتامین "D" که بر اثر برخورد اشعه ماوراء بنفش, در پوست بدن تشکیل می
23 نکته طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید این نکات طلایی را بخوانید و به کار ببندید و بعد از مدتی از کاهش وزن خود لذت ببرید. • زمان بندی وعده های غذایی کندتر غذا خوردن در یک بازه زمانی مشخص برای کسانیکه نگران پرخوری کردن هستند، مفید است. بسیاری از مردم زمان بندی وعده غذایی و کش دادن خوردن غذا در آن بازه مثلاً 20 دقیقه برای هر وعده را راه حلی مفید می دانند. انجام این کار باعث
13 دشمن میل جنسی در همسران
و مواد مخدر می تواند باعث خاموش شدن میل جنسی شود و حتی اگر میل جنسی شما از بین نرود، دائم الخمر بودن می تواند میل جنسی همسر شما رااز بین ببرد. در مورد مصرف مواد مخدر و محرک نیز این قضیه صادق است. 4. کم خوابی اگر میل جنسیتان را از دست داده اید، شاید خیلی زود از خواب برمی خیزید یا خیلی دیر به خواب می روید. یا شاید دچار بی خوابی یا قطع تنفس حین خواب هستید. این مشکلات خواب می
به بچه ها استامینوفن بدیم یا نه؟
میزان از این دارو، بدون به خطر انداختن فرزندتان باعث پایین آمدن تب او می شود؟ گفته می شود هر کودک مجاز به دریافت قطره استامینوفن به اندازه دوبرابر وزنش در فواصل شش ساعته است اما در سایت اطلاعات دارویی این راهنما برای مصرف داروی استامینوفن آورده شده است: - کودکان 12-11 ساله: مقدار 480 میلی گرم هر چهار تا شش ساعت. - کودکان 10-9 ساله: مقدار 400 میلی گرم هر چهار تا شش ساعت.
روش هایی برای افزایش متابولیسم
درست است بیشتر خوردن موجب کاهش وزن می شود. اما منظورمان بیشتر کردن دفعات غذا خوردن است. زمانی که شما وعده های غذایی پرحجم را در فواصل زمانی زیاد مصرف می کنید، سرعت سوخت و ساز مواد غذایی کمتر از زمانی است که حجم های غذایی کم ولی در ساعات مشخص و به طور مکرر مصرف کنید. پس سعی کنید روزانه 3 وعده غذایی اصلی و 3 یا 4 میان وعده مصرف کنید. به طوری که هر 2 تا 3 ساعت یک بار یک مقدار غذا بخورید. مطالعات نشان
ده ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد
برای ساعاتی طولانی بعد از مصرف، پرکار نگه می دارد. برای اینکه بتوانید به خواب عمیق تری بروید، همه اعضای بدنتان باید در آرامش باشند. البته منظورمان این نیست که به کلی مصرف گوشت را کنار بگذارید، زیرا این ماده غذایی سرشار از آهن و تریپتوفان است که به خواب شما کمک می کند. فقط نباید آن را درست قبل از خواب مصرف کنید تا در طول شب بدنتان مشغول هضم و گوارش آن نباشد. منبع: باشگاه خبرنگاران
نکات پزشکی در سفرهای نوروزی/راه هایی برای رهایی از جت زدگی
نخوابید تا ساعت بدن شما با آن منطقه تطبیق پیدا کند، در این مورد هم سعی کنید مدتی قبل از سفر شبها زودتر استراحت کنید و زندگی را با برنامه منظم پیش ببرید. 4) در مقصد سعی کنید در طول روز به گرفتن حمام آفتاب و پیاده روی در آفتاب بپردازید البته مراقب باشید آفتاب سوخته و یا آفتاب زده نشوید، وجود نور طبیعی به شما کمک میکند بدنتان با آن منطقه تطابق بیشتری پیدا کند. 5) اگر شما به غرب
کدام غذاها معتادتان کرده؟
اسیدفولیک هم تشدید شود. بهینه مصرف کنید: حدود سه لیوان شیر در روز مصرف متعادل محسوب می شود. هر یک لیوان شیر معادل نصف لیوان ماست است. یک لیوان شیر معادل 30 تا 40 گرم پنیر نیز هست بنابراین شما با حذف یک لیوان شیر می توانید، این مقدار پنیر را میل کنید. منبع تامین لبنیات باید بر اساس حداقل نیاز روزانه باشد که سه تا چهار واحد است. کمتر و بیشتر از آن تفریط و افراط است. جایگزین کنید: عادت
به سراغ نوشیدنی های سم زدای بدنتان بروید
کنید. آب لیموترش برای سم زدایی از کبد نفخ، ریفلاکس معده و قاروقور شکم جزو مشکلات رایجی است که خیلی ها را گرفتار کرده است. اگر بعد از هر وعده غذایی دچار این مشکلات می شوید، با هضم غذا مشکل دارید و شکم تان باد می کند سراغ لیموترش بروید. آب نصف لیموترش را در نصف فنجان آب ولرم ریخته و هر روز صبح ناشتا میل کنید. برای تمیز کردن کبد، ترشح صفرا و دفع مواد زاید از بدن می توانید سه
5 دشمن وزن ایده آل را بشناسید
تناسب اندام,5 دشمن وزن ایده آل را بشناسید،اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم. دشمن شماره ی یک : بی خوابی نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود. محققان به این نتیجه رسیده
چقدر مراقب ناخن هایتان هستید؟
/> به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان، رشد ناخن در زنان باردار نیز سریع تر است. هورمون های بارداری سوخت و ساز بدن را بالا می برند و گردش خون را افزایش می دهند، در نتیجه مو و ناخن با سرعت بیشتری رشد می کند. در نقطه مقابل، بیماری و مصرف دارو، بویژه داروهای شیمی درمانی، روی رشد ناخن اثرات سوء دارد و حتی در بعضی از موارد ممکن است سبب افتادن ناخن ها شود.ناخن های دست سه تا چهار مرتبه سریع تر
10 اقدام روزانه برای تسکین دردهای مزمن
داشتن بدن این است که رژیم غذایی متعادل داشته باشید. رژیم غذایی متعادل به حفظ سطح قند خون و وزن کمک کرده و خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد و به گوارش یاری میرساند. برای رژیم غذایی سالم غذاهای سرشار از غلات کامل، محصولات غذایی تازه و پروتئینهای کم چرب مصرف کنید. 6- دفتر ثبت روزانه به پزشک شما کمک میکند بهتر به شما یاری برساند با داشتن دفتر ثبت روزانه میتوانید به پزشک خود کمک
چیت چیان: آب دریا را شیرین می کنیم!
انجام دهیم. مدیریت مصرف و مدیریت بار هر دو اجرایی شد به این شکل که با بخش کشاورزی و صنایع مذاکراتی داشتیم برای استفاده برق در زمان غیرپیک. مثلا اعلام کردیم در سراسر کشور کشاورزانی که با استفاده از چاه های برقی زمین های خودشان را آبیاری می کنند اگر در چهارساعت میانی روز چاه را خاموش کنند و برق استفاده نکنند در 20ساعت مابقی شبانه روز هر مقدار برقی که برای پمپاژ آب مصرف خواهند کرد به صورت رایگان خواهد
11 دلیل رایج دل درد
تهوع، گاز و اختلالات گوارشی می شوند. بنا به گزارش مرکز پیشگیری و کنترل بیماری های ایالات متحده آمریکا (CDC) انگل هایی مانند ژیاردیا، بعد از چند روز تا یک هفته از آلودگی در مجاری گوارشی مستقر می شوند. حواس تان باشد که مصرف آب های آلوده، نوشیدنی های غیرپاستوریزه مانند سرکه سیب غیرپاستوریزه یا مصرف مواد غذایی آلوده و نپخته ممکن است شما را در معرض انگل ها قرار دهد. دل دردهای ناشی از سندرم
با آسیب های نخوردن صبحانه آشنا شوید !
/> صبحانه اولین وعده ی غذایی برای تامین مواد مغذی بدن است. افرادی که به صبحانه شان اهمیت می دهند کلسیم، فیبر، زینک (روی)، آهن و ویتامین های A،C و B2 بیشتری دریافت می کنند. اگر از خیر صبحانه بگذرید خودتان را از تغذیه ی سالم محروم خواهید کرد. خوردن یک واحد میوه در این وعده باعث می شود که راحت تر به میزان 5 تا 8 واحد میوه و سبزیجات در روز دست پیدا کنید. نتایج پژوهش هایی که روی دانشجوها انجام شده است
کمین بیماری ها درسبد عادات غذایی (گزارش روز)
توان کرد این است که قبل از طبخ، چربی های اضافی را از گوشت پاک کنید و هنگام پخت از مصرف سس های چرب یا سایر روغن های افزودنی به غذا جدا خودداری کنید . ضررطبخ غذا با گوشت قرمز این متخصص تغذیه در ادامه یادآور می شود: نکته مهم و قابل توجه دیگر این است که متاسفانه اغلب شهروندان عادت به طبخ انواع غذاها با استفاده از گوشت قرمز دارند در صورتی که به آسانی می توان این عادات غذایی را تغییر محتوایی
بولتن سینما ؛ مجلۀ خبری روزانۀ سینما (26 بهمن)
هنری به دیگر وجوه آن آثار غالب است) برگزار شود. کاهش جوایزی که محقق نشد همچنین نکته دیگری که در آن جزوه آسیب شناسانه مطرح شده بود نزدیک شدن استاندارد جشنواره فیلم فجر به جشنواره های معتبر سینمایی جهان با کاهش تعداد سیمرغ ها در بخش های مختلف این رخداد بود که بنا به گفته دبیر جشنواره به دلیل مهلت زمانی فشرده تا برگزاری جشنواره سی و سوم و زمان بر بودن روند کاهش سیمرغ ها انجام این
