خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا کودکان بدغذا می شوند؟
سفره داشته باشند و دور هم جمع شوند. شیرمستی با بیان اینکه گاهی بدغذایی کودکان به دلیل این است که طعم یک ماده غذایی را دوست ندارند، خاطرنشان کرد: در این شرایط می توان با تغییر طعم آن ماده غذایی به شیوه های مختلف کودک را به خوردن آن ترغیب کرد. گاهی کودکان گوشت داخل خورش را به دلیل سختی جویدن دوست ندارند و در این شرایط می توان از گوشت کوچک تر یا گوشت چرخ کرده استفاده کرد. به
آموزگار افغان بین 10 آموزگار برتر جهان
مکان آموزشی امید به زندگی و اثربخشی در جهان را تجربه کردند. سوال هایی که از شما برای ارزیابی پرسیده شدند، چه بود؟ از ویژگی معلم خوب پرسیده بودند. گفتم: معلم خوب به نظر من کسی است که وقتی پیش کلاس درس دانش آموزانش قرار می گیرد، هرکسی احساس کند چیزی را می آموزد؛ اما وقتی از کلاس درس بیرون رفت، هرکسی احساس کند که او هم می تواند این چیز را به همین سادگی و راحتی بفهمد و به دیگران
آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟
مانند نفخ و دل پیچه می شوند. اگر شما با مصرف شیر سرد دچار دل درد یا هرنوع مشکل گوارشی دیگری نمی شوید، اشکالی ندارد که این عادت غذایی را ادامه دهید.موضوع دیگر درباره فاصله زمانی بین نوشیدن شیر و خوابیدن است؛ بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت تری داشته باشید. آخرین نکته هم فاصله زمانی مناسب بین خوردن شام با نوشیدن شیر قبل از خواب است. معمولا
پنج غذای زمستانی برای افزایش سوخت وساز بدن
مصرف برخی مواد غذایی در زمستان باعث لاغری شما می شوند. سوخت و ساز بدنتان را با این مواد غذایی افزایش دهید. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین یکی از سالمترین غذاهای آب و هوای سرد است. فیبر، ویتامین B و منیزیم، موجود در آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند . همچنین شاخص قند خون را کاهش داده و شما را برای مدت طولانی تر سیرنگه می دارد. جدای از آن، شامل بتا کاروتن است، که سیستم
سرطان را سر نکشید
. همچنین آزمایش ها نشان می دهد، برخی از نوشابه های کولا شامل مقدار زیادتری از این ماده خطرناک است. مثلاً آزمایش نوشابه پپسی نشان داد که این نوشیدنی حاوی بیش از 95 میکروگرم ترکیب شیمیایی مل4 است. این تحقیقات باعث شد برخی از تولیدکنندگان به سازمان غذا و داروی امریکا وعده دهند تا به منظور کاهش سطح مواد شیمیایی به طور کامل استفاده از این نوع رنگ ها را در نوشابه ها ممنوع کنند. رنگان اورواشی می گوید: هنوز
رازی عجیب در خواب این دختر که او را چاق می کند + تصاویر
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ یک دختر بیست ساله انگلیسی که به تناسب اندام خود بسیار اهمیت داده، رژیم غذایی مناسب و همینطور کلاس های ورزشی می رود از افزایش غیر عادی وزن خود در تعجب بوده است. گفتنی است، سرانجام یک روز صبح به هنگام بیدار شدن از خواب در تخت خواب خود یک نصفه شکلات را پیدا می کند می فهمد که دچار مشکل راه رفتن در خواب و خوردن غذا در همان حالت است.
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
که باید قرص را قبل از غذا مصرف کرد. آن دسته از افرادی که تمایل به استفاده از نوع کارخانه ای ندارند می توانند دم نوش گیاه پنج انگشت با ویتاگنوس را در منزل درست کنند؛ برای این منظور باید یک قاشق مرباخوری از گیاه خشک شده را با آب جوش ترکیب و پس از دم کشیدن به مدت 10 دقیقه صاف کرد و نوشید. در صورت تمایل می تواند در زمان مصرف به دم نوش، عسل اضافه کرد. اگر کسی حوصله درست کردم دم نوش را در
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
، مثلا برای همراهی غذا سبزی ها به خصوص ریحان، ترخون و تره که طبع گرمی دارند بهترین گزینه هستند. سالاد و ماست، هر کدام به صورت جداگانه، بهتر است به عنوان میان وعده استفاده شوند و حداقل یکی، دو ساعت قبل از غذای اصلی خورده شوند. در ضمن یادتان باشد اگر برای همراهی غذا ترشی را انتخاب می کنید یا غذای تان حاوی آبلیمو است، از خوردن ماست و لبنیات همراه آن صرف نظر کنید، کلا طب سنتی درهم خوری را منع
چربی های شکم را با بادمجان آب کنید
باعث کاهش حالت احتباس آب می شود. علاوه بر این باعث ترشح صفرا شده و از کم خونی پیشگیری می کند. اگر می خواهید وضعیت پوستتان را بهبود دهید نیز می توانید به بادمجان اعتماد کنید. استفاده موضعی از آن نیز برای کاهش درد آفتاب سوختگی نیز موثر است. تنها کاری که باید بکنید پخت آن در فر یا به صورت بخارپز و یا در ماهیتانه با میزان کمی روغن زیتون است. چون غرق کردن بادمجان در روغن و سرخ کردن و مصرف آن ها با سس
راه حلی برای لاغر شدن
کرد و بنابراین اضافه وزن دوباره سراغ این افراد خواهد آمد. آدامس جوییدن به جای غذا دکتر نورتون می گوید: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این کار نیز مؤثر نخواهد بود؛ زیرا شیرین کننده های مصنوعی که در ترکیب آدامس ها یافت می شود، در واقع خود باعث افزایش وزن می شوند. این مواد اعتیاد شما را به مواد شیرین حفظ می کنند اما به شما احساس اشباع شدن از مواد شیرین را نمی دهند، بنابراین شما
طنز/مدل خیلی پست مدرن لاغری!
راهکارهایی برای کمک به تناسب اندام و سلامت جسمانی افراد، نرم افزاری طراحی کرده اند که به منظور اندازه گیری میزان کالری مورد نیاز بدن و مقدار وزن فرد، ساخته شده است و برنامه های متنوعی برای ورزش نرمش به همراه رژیم غذایی مناسب ارائه می دهد. به نقل از جراید بسته پیشنهادی: ملاحظه فرمودید مراتب پیشرفت را؟... با این اپلیکیشن که ذکر خیر آن رفت شما می توانید با موبایل و تبلت خود، کالری و وزن خود را
10 راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان
داشته باشید. 8- از مصرف منابع پروتئین غافل نشوید مصرف پروتئین های حیوانی به دلیل داشتن تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن، به عنوان یک عادت پیشگیرانه توصیه می شود زیرا 50 درصد از بافت استخوان ها را پروتئین ها تشکیل می دهد. به همین دلیل خوردن انواع گوشت های قرمز و سفید (البته بدون چربی های مرئی شان) به تمام افراد مستعد توصیه می شود. 9- مصرف خوراکی های دارای سدیم پنهان را کاهش دهید پیشتر گفتیم
در این هنگام به کودک میان وعده بدهید
دست، تکه هایی از تخم مرغ آب پز یا نان به آنها بدهیم. علاوه بر آن مصرف گوشت چرخ کرده برای کودکان آسانتر از گوشت تکه ای است و به همین دلیل گوشت به این صورت مصرف گردد. این متخصص تغذیه اظهار داشت: غذای کودکان در درجه حرارت متعادلی به آنها داده شود، همچنین مایعات را در داخل فنجان سرخالی برای آنها سرو شود. همچنین از بشقاب های گرد نشکن همراه با قاشق و چنگال کوچک برای کودک استفاده نمایند.
خطر در کمین است/فست فود بلای جان خانواده ها
از بین رفته و زمانی که افراد باید برای صرف غذا دور میز با یکدیگر صرف کنند کاهش یابد. سریع خوردن غذا باعث می شود کالری ها بی هدف مصرف شده و تمایل به پرخوری افزایش یابد. چگونه یک فست فود سالم سفارش دهیم؟ هنگام سفارش ساندویچ سعی کنیم یک همبرگر ساده یا گوشت مرغ، با حداقل سوسیس و کالباس، پنیر، نمک، کره و سس مایونز سفارش دهیم. سیب زمینی سرخ کرده به هیچ عنوان سفارش ندهیم زیرا
توهم خیانت شوهر
و زندگی ایرانی ساخته و طراحی شده، و خیانت در آن مثل غذا خوردن، عادی به نظر می رسد. باید مداوا شود، باید به یک متخصص مراجعه شود و تحت نظر او، به درمان این خانم کمک شود، باید همراهی اش کرد، چگونه است که شما برای همسرتان که سرما خورده، آب پرتقال می گیرید، شلغم می پزید و برایش سوپ مهیا می کنید، برای مداوای یک زن شکاک هم باید همراهش باشید، نه این که با بی توجهی و یا ادامه دادن روال عادی
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
از اندازه ویتامین A به جنین تان آسیب می زنید. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید. کمتر قهوه بخورید چون. . . در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی
به بچه ها استامینوفن بدیم یا نه؟
این دو رویکرد را انتخاب کنید.گذشته از این،گفتیم که گاهی جز مصرف این دارو، چاره ای باقی نمی ماند اما شما تنها در شرایطی باید به خاطر سوختن فرزندتان در تب از این دارو استفاده کنید که عدد روی دماسنج عدد 5/38 یا بالاتر را نشان دهد. پس به دست تان برای سنجیدن تب کودک اعتماد نکنید و با کمک دماسنج دیجیتالی حرارت بدن او را اندازه بگیرید. چرا نباید همیشه به استامینوفن اعتماد کنید
مادری دختر هفت ساله اش را از گرسنگی کشت +عکس
گرسنگی عمدی دچار سوء تغذیه شده و در زمان مرگ تنها 15 کیلوگرم وزن داشت، در حالی که در منزلشان انواع غذاها یافت می شد. منابع آگاه از قول این زن یادآور شدند که این دختر بچه به شدت به غذا خوردن علاقه داشته و حتی بیش از حد معمول موادغذایی مصرف می کرده است، به طوری که دوستان و اطرافیانش او را ترک کرده و علاقه ای به رفت و آمد با او نداشتند. مادر این کودک هم برای تنبیه وی او را از خوردن محروم کرده
آنچه هر مادری بعد از زایمان باید انجام دهد
بعد از زایمان وطی شش ماه به مرور به وزن طبیعی و اولیه پیش از بارداری برسد. بخشی از کاهش وزن زمان تولد نوزاد اتفاق می افتد. جفت، آب، خون و خود جنین از بدن مادر خارج شده و چیزی حدود پنج یا شش کیلوگرم در همین مرحله از وزن مادر کم می شود. در ادامه این خود شما هستید که باید با مراقبت درست و علمی به تدریج وزن تان را پایین بیاورید. بستن شکم، شکم را جمع می کند غالبا تصور می شود که با بستن
اگر نمی خواهید پیر شوید این خوراکی ها را نخورید
/> مصرف میان وعده های شور باعث افزایش فشار خون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به برخی بیماری های مزمن و همچنین پیری پوست می شود. غذاهای فریز شده: این غذاها به طور طبیعی برای سلامت بدن مُضر نیستند؛ البته اگر به طور مناسب فریز شوند. اما اگر می توانید غذاهای تازه مصرف کنید، خوردن گوشت و غلات و فیبرها به صورت تازه که حاوی مقدار بیشتری آنتی اکسیدان های ضد پیری است، توصیه می شود.
روش هایی برای افزایش متابولیسم
درست است بیشتر خوردن موجب کاهش وزن می شود. اما منظورمان بیشتر کردن دفعات غذا خوردن است. زمانی که شما وعده های غذایی پرحجم را در فواصل زمانی زیاد مصرف می کنید، سرعت سوخت و ساز مواد غذایی کمتر از زمانی است که حجم های غذایی کم ولی در ساعات مشخص و به طور مکرر مصرف کنید. پس سعی کنید روزانه 3 وعده غذایی اصلی و 3 یا 4 میان وعده مصرف کنید. به طوری که هر 2 تا 3 ساعت یک بار یک مقدار غذا بخورید. مطالعات نشان
12 قانون مهم در چربی سوزی
کنید. همچنین توجه داشته باشید که حتما پیش از مصرف هر نوع مکمل غذایی، با پزشکتان در آن مورد مشورت نمایید. 7 - وعده های بیشتری در روز بخورید درست است، کالری ها و هورمون ها می توانند تعیین کننده ی این باشند که بدنتان مواد غذایی را درون عضلات شما ذخیره کند یا بعنوان چربی. اما تناوب وعده های غذایی شما، یا به زبان دیگر اینکه چند وعده غذا خوردن شما در روز، بر متابولیسم یا سیستم سوخت و
ده ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد
سرشار از کربوهیدرات هستند. اینها باعث بالا رفتن قندخون شده که باعث می شود بدنتان دیگر به حالت آرامش قبل از خواب نرسد. به جای مصرف سیریال های پرقند، سیریال های سالم تری انتخاب کنید. آنها که از غلات کامل و قند بسیار پایین درست شده اند، انتخاب بهترین برای قبل از خواب هستند. 7. سیر: اگر کنار کسی می خوابید، بهتر است از خوردن سیر قبل از خواب خودداری کنید اما به دلایل دیگری هم به جز
با پای پیاده همه چیز را به دست آورید
کفش پیاده روی بعد از گذشت شش ماه تا یک سال از شروع به استفاده تعویض شود. علاوه بر این، جوراب مناسب پیاده روی را هم نمی توان نادیده گرفت چون به گفته فرجی استفاده از جوراب های پلاستیکی و نامناسب باعث لیز خوردن پا در کفش می شود و همین امر سبب آسیب تاندون و ماهیچه های کف پا خواهد شد. حتی با پوشیدن جوراب های لیز ممکن است پای شخص، پیچ بخورد و به استخوان مچ پا صدمه وارد شود؛ بنابراین بهتر است به هنگام
7 آزمایش ضروری برای خانم ها
سالمی داشته باشید. . . فشار خون هرقدر سن بالاتر می رود خطر ابتلا به فشار خون بالا نیز بیشتر می شود. این درحالی است که فشار خون بالا می تواند بدون هیچ گونه هشدار قبلی باعث سکته قلبی یا مغزی شود. نتیجه اندازه گیری فشار خون معمولا به صورت فشار ماکسیمم روی فشار مینیمم اعلام می شود. اولین عدد که مقدار آن بالاتر است، فشار ماکسیمم یا فشار داخل رگ ها در زمان ضربان قلب و پرکردن رگ ها از
قلیان 100 هزار تومانی با طعم سوسک و زهر ماری!
از سایر افراد، مستعد مصرف مواد مخدر هستند. تحقیقات علمی نشان می دهد برخلاف باورهای افراد قدیمی که قلیان را بدون ضرر می دانند دود ناشی از قلیان دارای مواد سمی است که عامل اصلی بیماری سرطان ریه و بیماری های قلبی و عروقی شناخته شده است. قلیان می تواند زمینه ساز مصرف دیگر مواد دخانی باشد، علاوه بر آن استفاده از قلیان هایی که با ترکیبی از اسانس میوه ای هستند معمولاً فرد را در
توصیه های مفید برای افراد مبتلا به صرع
حملات صرع ناگهان و بی مقدمه می آیند و می روند. تجربه مبتلایان نشان می دهد که این لرزش های شدید بدون هیچ هشدار قبلی و به طور ناگهانی آغاز می شوند و اگر فرد در شرایطی ایمن قرار نداشته باشد، ممکن است دچار آسیب هایی شود. البته ایمنی نیازمند رعایت نکات گوناگونی است و به همین دلیل حتی سبک زندگی و چیدمان خانه افراد مبتلا به صرع هم باید کمی با دیگران متفاوت باشد. سه توصیه برای رعایت ایمنی در
کدام مواد غذایی ایرانی اش بهتر است
چای باکیفیتی ارائه دهند. در این صورت به تدریج استفاده از چای ایرانی بین مردم جا می افتد و واردات چای بسیار کمتر می شود. نکته در زمان خرید بهتر است چایی را انتخاب کنید که با دم کردن به صورت تکه های بزرگ برگ در می آید. از خرید چای به اصطلاح کله مورچه ای، باروتی و همچنین چای کیسه ای خودداری کنید؛ چای بهتر است برگی و قلمی باشد. در ایران نیز بهترین چای متعلق به منطقه لاهیجان است
کدام غذاها معتادتان کرده؟
مجله سیب سبز - نسرین خسروشاهی: وقتی در محل کار مدام چای غلیظ قندپهلو می نوشید یا ناهار و شام تان بدون برنج و ماکارونی فراوان سر نمی شود، احتمالا معتاد شده اید. شما از زیاده روی در مصرف یک نوع غذا غافل شده اید و این به قیمت از دست دادن خواص سایر گروه های غذایی تمام می شود چون با مصرف بیش از اندازه، حجم معده به قدری پر می شود که نمی تواند به مقدار توصیه شده لبنیات، میوه و غذاهای مفید دیگر را مصرف
چرا نباید نان های فروشگاهی بخریم؟
مصرف می کند؛ به عبارت دیگر نان، سطح شکر خون را افزایش می دهد و باعث می شود که میزان انسولین به شدت افزایش یابد. به همین دلیل پس از گذشت مدت کوتاهی از خوردن این نوع نان، مجدداً احساس گرسنگی می کنیم. بدن فکر می کند یک شیشه بزرگ آب نبات ژله ای خورده ایم. فکر می کنید اگر نان تهیه شده از آرد سبوس دار مصرف کنید، مشکل رفع می شود؟ خیر، این تنها یک روش بازاریابی است که می خواهد شما را گول بزند
