خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور رژیم غذایی کم نمک داشته باشیم؟
به گزارش افکارنیوز ، وقتی برای شما رژیم غذایی کم نمک (کم سدیم) تجویز می شود به این معنی است که باید میزان نمک مصرفی خود را به کمتر از 5 گرم در روز (معادل کمتر از 2 گرم سدیم) کاهش دهید. معمولا میزان نمک یا سدیم مواد غذایی روی بسته بندی آنها درج شده است. به طور کلی رژیم غذایی کم سدیم شامل غذاهای تازه ای است که به طور طبیعی نمک کمی دارند و شامل میوه ها و سبزی های تازه، گوشت، مرغ و ماهی
درمان شوره سر با نسخه طب سنتی
، انواع نوشابه، شیرینی و شکلات های مصنوعی، قند و شکر و سس ها در عملکرد کبد اختلال ایجاد کرده و باعث افزایش شوره سر می شوند. وی افزود: مصرف خاکشیر، عرق کاسنی و شاه تره نیز به رفع شوره سر کمک می کند.همچنین ورزش کردن باعث بهبود عملکرد کبد و خونرسانی به پوست سر و کاهش شوره سر می شود. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف جوانه گندم نیز به این افراد توصیه می شود.انواع مواد اسیدی طبیعی مثل سرکه و آبغوره می توانند شوره سر را از بین ببرند که قبل از حمام توصیه می شود که سر با آنها ماساژ داده شود. ...
آشی که به سلامت کبد کمک می کند
است. "شوربا" آشی است که در آن حبوبات و ادویه های گرم و گوشت وجود دارد و غذای کاملی است که متاسفانه رو به فراموشی می رود. "آش آبغوره" که از نخود خیس کرده که همراه با ماش, برنج و جو پوست کنده و سبزی فراوان از جمله گشنیز و چغندر تهیه شده است و با اضافه کردن آبغوره مصرف می شود,کبد و دستگاه گوارش را پاکسازی می کند و برای افرادی که دچار بیماری تخمه یا سوءهاضمه هستند, مفید است.
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
باعث جمع شدن آب در زیر پوست بدن و اندام ها می شود و همین مسئله تورم اندام ها و دردناک شدن آنها را به وجود می آورد. برای رفع ورم ناش از سندروم قاعدگی، در وهله اول باید خوردن نمک را کاهش داد. گل قاصدک به دفع نمک اضافی موجود در بدن و رفع تورم کمک می کند. برای این منظور باید یک قاشق مرباخوری یا یک قاشق غذاخوری از گل قاصدک را در یک استکان آب جوش بریزند تا به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد و از این دم نوش به
لبخند های گمشده عروس خلیج فارس
می کند. همچنین چرب کردن پوست با روغن های حاوی مواد مفید و آنتی اکسیدانی مانند روغن زیتون و بادام و مصرف دانه های روغنی نظیر گردو و فندق از مضرات مواد سمی موجود در آلاینده ها پیشگیری می کند. استفاده از سیستم های تهویه هوا یا سیستم های خنک کننده مانند پنکه و کولر در کنار وسایل گرما بخش توصیه می شود چرا که تصفیه هوا کمک می کند. زندگی سالم مردم اهواز، آبادان، سوسنگرد و... با راهکارهای ساده
سن ایچ؛ هم میوه، هم آبمیوه!
گروه اقتصادی- رها ابریشمی؛ آب میوه یک افزودنی خوب برای هر نوع رژیم غذایی مناسب است که دارای ویتامینها و مواد معدنی بسیاری نظیر پتاسیم، ویتامین C و فولات است. همچنین آب میوه یک راه خوب برای کودکان و بزرگسالان برای تامین مقدار وعده های مورد نیاز روزانه میوه و سبزیجات است. فقط یک لیوان 120 میلی لیتری حاوی آب میوه معادل یک وعده کامل از میوه است. به گزارش بولتن نیوز ؛ مطالعات علمی جدید نشان
راه حلی برای لاغر شدن
گوید: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این کار نیز مؤثر نخواهد بود؛ زیرا شیرین کننده های مصنوعی که در ترکیب آدامس ها یافت می شود، در واقع خود باعث افزایش وزن می شوند. این مواد اعتیاد شما را به مواد شیرین حفظ می کنند اما به شما احساس اشباع شدن از مواد شیرین را نمی دهند، بنابراین شما به دنبال غذاهای شیرین خواهید رفت. مصرف نوشیدنی های رژیمی نورتون می گوید: پژوهش هایی انجام شده اند
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
های دانشگاه های علوم پزشکی خوردن خوش گوشت نهی شده است، اما در مورد بیماری احتمالی آن سخنی به میان نیامده است. خوئک به دلیل آن که پرچرب است بسیار لذیذ بوده و آقایان از طرفداران آن هستند. این فرآورده علاوه بر دارا بودن چربی ترانس و کالری زیاد، بشدت کلسترول را بالا برده و حاوی مقداری پتاسیم است و متخصصان مصرف زیاد خوئک را توصیه نمی کنند.
سلطان سبزی های جهان را بیشتر بشناسید!
. بی خواب هستید؟ آب کرفس بنوشید جالب است بدانید خوردن کرفس به اعصاب شما آرامش می دهد. شب هایی که به خاطر مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا بی خوابی شده اید، این گیاه با روغن های طبیعی، املاح و ویتامین های مورد نیاز شما، مسکن اعصاب تان به حساب می آید. به علاوه اگر مدام از قرص های تمدد اعصاب استفاده می کنید، بهتر است آنها را کنار بگذارید؛ چند وعده غذا یا سالاد
10 نکته برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان
/> 8- از مصرف منابع پروتئین غافل نشوید مصرف پروتئین های حیوانی به دلیل داشتن تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن، به عنوان یک عادت پیشگیرانه توصیه می شود زیرا 50 درصد از بافت استخوان ها را پروتئین ها تشکیل می دهد. به همین دلیل خوردن انواع گوشت های قرمز و سفید (البته بدون چربی های مرئی شان) به تمام افراد مستعد توصیه می شود. 9- مصرف خوراکی های دارای سدیم پنهان را کاهش دهید پیشتر
کدام مواد خوراکی آلرژی زا هستند؟
آفتابگردان، گندم تفت داده شده و انواع شکلات ها و ژله ها و میوه هایی از جمله؛ توت فرنگی ، خربزه خراسان، انجیر، نارگیل، پرتقال، نارنگی، طالبی، شلیل، تمشک توت و شاتوت، خرمالو، انگور، هلو، انار، آلبالو، موز، کیوی و انبه از مواد حساسیت زا هستند. متخصص اطفال و تغذیه رشد ونمو کودک بیان کرد : برای شناخت نوع ماده خوراکی حساسیت زا برای کودک ، خوردن این مواد به طور کامل و به مدت یک هفته ممنوع است .
کورتون از شنیده ها تا واقعیت
طولانی مدت است. به عقیده متخصصان حداکثر دوز مصرف این دارو برای هر کیلوگرم وزن بدن یک میلی گرم است و مصرف کوتاه مدت آن برای درمان (برای مثال درمان سینوزیت) باعث چاقی نخواهد شد. اگر با مصرف کوتاه مدت این دارو نیز احساس ورم و چاقی می کنید، بهتر است در دوره درمان خود از مصرف نمک زیاد و غذاهای شور بپرهیزید. در صورت مصرف طولانی مدت نیز باید رژیم غذایی کم نمکی داشته باشید، بر مصرف پروتئین (گوشت و ماهی
9 ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید
بخواهید بلافاصله بعد از خوردن آن به رختخواب بروید، همه آن به چربی تبدیل خواهد شد. از این گذشته، چیزهایی که به آن اضافه می شود مثل روغن، پنیر، خامه و سس گوجه فرنگی، به انباشته شدن این چربی ها اضافه خواهد شد. پاستای گوشت هم شاخص گلیسمی بالایی دارد و این یعنی قند خونتان را تحریک کرده، خوابتان را به تعویق می اندازد و ممکن است شب بیدار نگهتان دارد. 4. پیتزا: اگر می خواهید قبل از خواب به
از پوکی استخوان دور شوید
درصد از بافت استخوان ها را پروتئین ها تشکیل می دهد. به همین دلیل خوردن انواع گوشت های قرمز و سفید (البته بدون چربی های مرئی شان) به تمام افراد مستعد توصیه می شود. زرده تخم مرغ، جگر و ماهی هایی که با استخوان مصرف می شوند (نظیر کیلکا و ساردین) و لبنیات همچنین مواد غذایی نظیر بادام، انجیر، انواع لوبیاها و اسفناج منبع کلسیم هستند که مصرف آنها بخصوص به افراد مستعد ابتلا به پوکی استخوان توصیه می شود.
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
باعث می شود کمی بدن شان خشک شود و دچار بیماری های رطوبتی نشوند، اما در منطقه ای که کشور ما در آن واقع شده و بیشتر نقاطش کویری است، خوردن بیش از حد این مواد می تواند باعث اختلال شود. همچنین افرادی که خشک مزاج یا گرم مزاجند اصلا نباید در مصرف چای سبز و قهوه زیاده روی کنند زیرا با مشکلاتی مثل یبوست، خشکی و خارش پوست و. . . مواجه خواهند شد. البته اگر بخواهید نوشیدنی درست کنید که با همه طبع ها
تدابیر رفع ریزش مو
بادام را در آب خیس کرده و پوست قهوه ای آن را جدا کرده با یک لیوان آب در میکسر ریخته و به صورت شیر در می آید که به شیر بادام معروف است. 3.سبوس برنج و گندم در غذاها ریخته شود که ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند. 4.بهتر است که افراد در طول روز آب هویج و زیتون مصرف کنند چرا که آب هویج بدن را گرم کرده و فواید زیادی برای بدن دارد. 5.در طول روز چندین بار آب سیب
آشی که به سلامت کبد کمک می کند
غذایی مناسب است. "شوربا" آشی است که در آن حبوبات و ادویه های گرم و گوشت وجود دارد و غذای کاملی است که متاسفانه رو به فراموشی می رود. "آش آبغوره" که از نخود خیس کرده که همراه با ماش, برنج و جو پوست کنده و سبزی فراوان از جمله گشنیز و چغندر تهیه شده است و با اضافه کردن آبغوره مصرف می شود,کبد و دستگاه گوارش را پاکسازی می کند و برای افرادی که دچار بیماری تخمه یا سوءهاضمه هستند, مفید
گوشت دریایی گران اما ضامن سلامتی (گزارش روز)
مصرف آن در وعده های غذایی به گزارشگر روزنامه کیهان می گوید :”خب تقریبا همه می دانند که گوشت ماهی ها سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن است.در واقع آبزیان می توانند به عنوان یک منبع مطمئن و کاهش دهنده اثرات سوء تغذیه مورد استفاده قرار گیرند.شاید اشاره به این موضوع جالب باشد که گوشت موجود در ماهی پریشانی و افسردگی و ضعف عصبی را هم کاهش می دهد و باعث مقاوم شدن در برابر ضعف جسمانی هم
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها
برند و در میزان زیاد می توانند منجر به رساندن سوخت به تومورهای گیرنده استروژن مثبت شوند و این نخستین بار نیست که چربی های اشباع در بروز سرطان سینه خودنمایی می کنند. امسال دانشمندان هاروارد 90 هزار زن را مورد مطالعه قرار دادند و گزارش کردند که میزان مصرف زیاد گوشت قرمز در دوران نوجوانی با خطر ابتلا به سرطان سینه در بزرگسالی و بعد از یائسگی ارتباط دارد. یافته ها نشان می دهد که کم کردن کلسترول راهی
همه چیز در خصوص یبوست
باعث کاهش فشارخون می شود. • شیمی درمانی • زنان بیشتر از مردان و کودکان بیشتر از بزرگسالان دچار یبوست می شوند. • اگر باردار هستید ممکن است به خاطر تغییرات هورمونی دوران بارداری، احتمال ابتلا به یبوست در شما بیشتر گردد. عوارض اگر چه یبوست می تواند به شدت آزار دهنده باشد، اما این مسئله زیاد جدی نیست. اگر یبوست مداوم باشد و مخصوصا اگر موجب وارد شدن فشار زیادی بر
در بارداری کمتر جگر بخورید چون. . .
بروید. چه چیزهایی مثل سوسیس مضر هستند؟ رب گوجه: همه محصولاتی که در آنها نگهدارنده هست، می توانند به جنین شما آسیب بزنند. شاید مصرف میزان کمی رب گوجه آسیب قابل توجهی به فرزند شما نزند، اما بد نیست در 9 ماه بارداری تان، گوجه تازه را جایگزین این محصول کنید که میزان زیادی نگهدارنده را در خود جا داده است. کمتر استیک بخورید چون. . . گوشت خام یا گوشتی که به
وعده ای که عملی نشد/ بازار ماهی فروشان انزلی اندر خم یک کوچه
خوردن آن ماده غذایی می شود. نوید صفرزاده تصریح می کند: آنچه مسلم است نظارت بهداشتی بر سلامت فرآورده های خام دامی از تولید، توزیع، حمل و عرضه آن بر عهده سازمان دامپزشکی کشور قرار دارد که شامل گستره عظیمی از محصولات خوراکی نظیر گوشت، شیر، تخم مرغ و عسل و همچنین غیرخوراکی مثل پوست است و در واقع پیشگیری از آلودگی اولیه محصولات از طریق نظارت بر سلامت دام و طیور و آبزیان و کنترل آلودگی های
بهترین خوردنیهادرپایان زمستان دربیان امام رضا
کند- برای از بین بردن بوی آن مقداری سبزی تازه بجوید و میل نمائید خوردن کپسول کلرفیل نیز بوی سیر را نابود میکند. پرنده و شکار و لحم الطیر و الصیود. خوردن گوشت پرنده و شکار در آخرین ماه زمستان نافع است. در اواخر زمستان از جهت آنکه هنوز سرمای زننده آن گاهی ما را تعقیب می کند بدن ما نسبت بماههای بعد محتاج بحرارت بیشتری است در میان خوراکی ها گوشت حرارت زیادتری تولید می کند
خطر در کمین است/فست فود بلای جان خانواده ها
از بین رفته و زمانی که افراد باید برای صرف غذا دور میز با یکدیگر صرف کنند کاهش یابد. سریع خوردن غذا باعث می شود کالری ها بی هدف مصرف شده و تمایل به پرخوری افزایش یابد. چگونه یک فست فود سالم سفارش دهیم؟ هنگام سفارش ساندویچ سعی کنیم یک همبرگر ساده یا گوشت مرغ، با حداقل سوسیس و کالباس، پنیر، نمک، کره و سس مایونز سفارش دهیم. سیب زمینی سرخ کرده به هیچ عنوان سفارش ندهیم زیرا
زنجان یکی از بهترین نقاط کشور برای پرورش شترمرغ
باعث شده از لحاظ اقتصادی مورد توجه قرار گیرند. سه نژاد عمده شترمرغ در دنیا نژادهای گردن آبی، گردن قرمز و گردن سیاه (خاکستری) هستند که هر یک ویژگی خاصی داشته و امروزه با انجام روش های اصلاح نژادی گونه های آمیخته ای بوجود آمده نتایج بهتری از اجداد خود در زمینه تولید پَر، گوشت و تخم گذاری نشان داده اند. وی خاطرنشان کرد: از هر شترمرغ 95 تا 90 کیلوگرمی 30 کیلوگرم گوشت خالص بی استخوان و 45
برخی غذاهای مؤثر در درمان ناباروری
، شکر سفید، دانه های خشخاش سفید، گندم، جو مقشر (بدون پوست)، ماش مقشر، از هر کدام 150 گرم، مغز بادام شیرین، مغز چلغوزه، مغز پسته از هر کدام 125 گرم، همه را آسیاب کرده و هر روز 125 گرم آن با شیر تازه گاو طبخ شود. 3.مربای شقاقل : مقوی نیروی جنسی، افزایش دهنده قدرت باروری، افزایش دهنده قدرت نعوظ و مفید برای مثانه شقاقل تازه را یک شبانه روز در آب بخیسانند، آب را دور ریخته و یک
آنچه هر مادری بعد از زایمان باید انجام دهد
مادر در دوران شیردهی به سر می برد، بهتر است حتی کمی بیش از قبل لبنیات (به خصوص شیر) بخورد. ضمن اینکه واضح و آشکار است که مصرف غذاهای مضری همچون فست فودها ممنوع است. کاچی به از همه چی در خانواده های ایرانی پختن کاچی برای زائو به یک سنت تبدیل شده. تا آنجا که اگر مادران جوان امروزی تمایلی به خوردن کاچی نداشته باشند، اطرافیان خوردنش را مثل یک دارو تجویز می کنند و با اصرار آن را به
12 قانون مهم در چربی سوزی
کنید. همچنین توجه داشته باشید که حتما پیش از مصرف هر نوع مکمل غذایی، با پزشکتان در آن مورد مشورت نمایید. 7 - وعده های بیشتری در روز بخورید درست است، کالری ها و هورمون ها می توانند تعیین کننده ی این باشند که بدنتان مواد غذایی را درون عضلات شما ذخیره کند یا بعنوان چربی. اما تناوب وعده های غذایی شما، یا به زبان دیگر اینکه چند وعده غذا خوردن شما در روز، بر متابولیسم یا سیستم سوخت و
لطفا موبایل را رها کنید و به کودکان توجه کنید
کنید و به کودکان توجه کنید در زمین بازی محلی: کودک با التماس از مادرش می خواهد تا او را نگاه کند. مادر به ندرت او را نگاه می کند. وای این مادر نیز مشغول صحبت کردن با تلفن همراهش است. در فضای باز فروشگاه زنجیره ای مواد غذایی: در آن دوردست ها تعداد زیادی میز و صندلی دیده می شود که کودکان مشغول خوردن غذاهای فست فود هستند. والدین این بچه ها هم همه حواسشان به تماس های تلفنی شان
کدام غذاها معتادتان کرده؟
/> جایگزین کنید: می توانید به پاستا روغن زیتون اضافه کنید تا ارزش سلامت بخش آن بیشتر شود. حجم مواد مغذی و سبزی های دیگر همراه پاستا را زیاد و از خود پاستا کم کنید. اگر می خواهید سالم غذا بخورید و مصرف پاستای تان را کاهش دهید بهتر است مدتی به جای آن از نودل های بدون نمک استفاده کنید. لبنیات این گروه غذایی سرشار از کلسیم است و برخلاف بعضی از افراد که تفریط می کنند و لبنیات
