خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طبیعی ترین نسخه برای از بین بردن جای جوش
. همیشه از صابونی که پزشک تجویز کرده است، استفاده کنید. وی افزود: هرگز جوش ها را فشار ندهید تا از باقی ماندن لکه های دائمی که باعث کدر شدن صورت می شود، جلوگیری شود. شما می توانید برای از بین بردن جای جوش های صورتتان، روزی 10 تا 15 دقیقه یک قطعه لیموترش تازه روی پوست تان بگذارید و بعد از 12 هفته از داشتن پوستی صاف و شفاف لذت ببرید. اسید موجود در آب لیموترش باعث از بین رفتن جای جوش ها می شود ولی اگر پوست خشکی دارید، بهتر است این روش را به کار نبرید.
پیرترین و سالم ترین زنان+تصاویر
؛ وی به خبرنگار دیلی میل گفت: درست غذا خوردن و خواب کافی عمر را زیاد می کند. اِما مورانو یکی از قدیمی ترین زنان در اروپا است؛ وی در 29 نوامبر 1899 یک ماه قبل از پایان قرن 19 در ایتالیا به دنیا آمده است؛ این زن سالخورده ترین زن اروپایی است که هنوز در خانه بدون کمک شخص دیگری به تنهایی زندگی می کند. وی تنها بازمانده از یک خانواده 8 نفره است؛ اِما در سال 1926 ازدواج کرد و تنها فرزند
خوردنی هایی که چربی های شکم را آب می کنند
و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. غلات، منبع فیبر؛ با گلپر و آبلیمو بخورید ریزه خواری یکی از مشکلاتی است که در افراد مبتلا به چاقی ناحیه شکم دیده می شود. بیشتر این افراد صبحانه کامل نمی خورند؛ بنابراین تا قبل از ناهار ریزه خواری می کنند. خوردن یک کاسه غلات پخته به عنوان صبحانه علاوه بر اینکه قند خون مورد نیاز بدن را به تدریج تامین می کند، به دلیل فیبری که دارد، باعث پر
کرفس، سلطان سبزی ها
آرامش می دهد. شب هایی که به خاطر مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا بی خوابی شده اید، این گیاه با روغن های طبیعی، املاح و ویتامین های مورد نیاز شما، مسکن اعصاب تان به حساب می آید. به علاوه اگر مدام از قرص های تمدد اعصاب استفاده می کنید، بهتر است آنها را کنار بگذارید؛ چند وعده غذا یا سالاد تهیه شده با کرفس را در برنامه بگنجانید تا آرامش تان بازگردد. برخی معتقدند تاثیر کرفس به مراتب از قرص های بی خوابی بیشتر است، البته مضرات مواد شیمیایی را هم به همراه ندارد. به علاوه کرفس باعث خوشبو شدن دهان می شود و عطر آن تا ساعت ها در کام شما باقی می ماند. ...
هفت گام مهم سلامتی
استخوان می شود. اگر می خواهید زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید باید ورزش کنید. مطالعات نشان می دهند که حتی انجام 10 دقیقه ورزش در روز در کیفیت زندگی تفاوت ایجاد می کند. *** خواب خوب شب را از دست ندهید 5اگر برای خوابیدن مشکل داریم روش های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن و یوگا انجام دهید. همچنین مطالعات نشان داده اند که خوردن یک میان وعده قبل از خواب به
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
ها که در آنها به وفور مواد نگهدارنده به کار رفته باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید. چه چیزهایی مثل سوسیس مضر هستند
کسانی که قصد رژیم گرفتن دارند، بخوانند
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از جام جم، یاد گرفتن اینکه چطور از غذا، غذا خوردن و ورزش لذت ببرید + تحرک + توجه به بدنتان + خوردن یک رژیم غذایی متعادل شامل همهٔ غذا ها (مصرف بعضی از غذا ها باید کمتر باشد) = راه سالم کاهش وزن و حفظ آن. ممکن است با پیروی از این معادله کمی بیشتر طول بکشد تا به نتیجه برسید، اما آیا ترجیح نمی دهید که نتایج به دست آمده برای یک عمر دوام داشته باشد؟ اگر
10 کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید
به گزارش شمال نیوز، این معادله ای است جادویی از کارهایی که باید انجام دهید: یاد گرفتن اینکه چطور از غذا، غذا خوردن و ورزش لذت ببرید + تحرک + توجه به بدنتان + خوردن یک رژیم غذایی متعادل شامل همهٔ غذا ها (مصرف بعضی از غذا ها باید کمتر باشد) = راه سالم کاهش وزن و حفظ آن. ممکن است با پیروی از این معادله کمی بیشتر طول بکشد تا به نتیجه برسید، اما آیا ترجیح نمی دهید که نتایج به دست
مصرف شکر سیستم ایمنی بدن را مختل می کند/میزان قند سس کچاب از بستنی بیشتر است
/> "شاخص گلایسمیک" به ما نشان می دهد که غذایی که مصرف می کنیم چگونه روی گلوکز بدن تأثیر می گذارد. این شاخص به هر غذایی عددی مشخص می دهد و بدین ترتیب میزان تأثیر آن بر گلوکز بدن را مشخص می کند. هر چقدر این عدد کمتر باشد یعنی روند جذب و هضم آن غذا آهسته تر بوده و بدین ترتیب شکر به طور سالمتری وارد جریان خون می شود.برعکس هر چقدر این عدد بزرگتر باشد یعنی گلوکز بدن با خوردن آن غذا سریع بالا می رود و باعث می
6 اشتباهی که شما را پیر خواهند کرد
همین دلیل محصولات ضد پیری بهتر جذب پوست می شوند. علاوه بر این حلقه های سیاه دور چشم اصلا باعث جوانتر به نظر رسیدن شما نخواهند شد! راه حل: برای اینکه خواب کافی داشته باشید طوری برنامه ریزی کنید که حتما 7-8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. اتاق خوابتان را خنک، تاریک و آرام کنید. حداقل نیم ساعت پیش از خواب کامپیوتر و تلویزیون را خاموش کنید، نور صفحه آنا ترشح هورمون خواب آور ملاتونین را کاهش می
بخور نخورهای اسکی بازی
. وقتی به خانه می رسید... اسکی تمام شده و بعد از یک روز مهیج به خانه می رسید. حالا زمانی است که باید استراحت کنید و البته کمی هم غذا بخورید. بهتر است اول از همه به یک وعده میوه فکر کنید. بعد از پایان یک ورزش درست و حسابی جذب مواد غذایی در بدن شما بهتر انجام می شود. مصرف غذاهای مناسب به شما کمک می کند با خستگی بعد از اسکی سریع تر کنار بیایید. بهتر است شام شما شبیه ناهارتان باشد
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
، به مقدار مساوی ترکیب کنند و به شکل یک دم نوش چندگانه از آن استفاده کنند. برای این منظور باید یک قاشق غذاخوری از تمام گیاهانی را که برای سندروم پیش از قاعدگی پیشنهاد می شود، با یک لیوان آب جوش ترکیب کرد و یک سوم لیوان را قبل از هر غذا نوشید. برخی خانم ها پیش از قاعدگی با مشکلاتی مثل سرگیجه، تهوع و استفراغ مواجه می شوند که برای رفع این مشکل می توان از زنجبیل کمک گرفت. برای برطرف کردن حالت
دعاهایی برای تقویت حافظه
سعدکوفی و زعفران را با هم کوبیده و مخلوط کرده ناشتا بخورد. 14- قرنفل و کندر خوب کوبیده تا نرم شود هر روز قدری ناشتا بخورد. 15- از زیاد خوردن سردی بپرهیزد مانند ماست و برنج و امثال آن و خوردن آب زیاد. 16- شیر حافظه را زیاد می کند و خوردن شیرینی جات و گوشت و عدس و عسل مخصوصاً ناشتا خوردن انار بالیله آن. 17- مربای آویشن که با شکر درست شده باشد و همچنین خوردن اسطوخدوس جهت حافظه
برنامه زمانی لاغرشدن از 6 صبح تا 10 شب
/> یک خوراک سرپایی حاوی 150 کالری بخورید که انرژی را تا شب در بدن تان حفظ کند. این می تواند شامل خوردن یک چیز شیرین مثل یک دسر با همان مقدار کالری باشد. 4 بعد از ظهر چای سبز بنوشید. کافئین کمی شما را شاداب می کند، و چای سبز باعث بالا رفتن متابولیسم بدن و کم شدن اشتها می شود. 5 عصر با توجه به آب و هوا و فاصله ی محل کار تا منزل تان، سعی کنید این فاصله
5 راه برای جلوگیری از گرسنگی
وقت ندارید، غذایتان را به صورت ساندویچ درست کنید که خوردن آن هم برایتان راحت تر باشد. یک مشت خشکبار یا آجیل هم تنقلات بسیار خوبی برای میان وعده می تواند باشد. فیبر بخورید جویدن فیبر زمان بیشتری می برد، فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می دهد، حسابی سیرتان می کند و به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک
در این هنگام به کودک میان وعده بدهید
داده شود، همچنین به دلیل لذت بردن وی از خوردن با دست، تکه هایی از تخم مرغ آب پز یا نان به آنها بدهیم. علاوه بر آن مصرف گوشت چرخ کرده برای کودکان آسانتر از گوشت تکه ای است و به همین دلیل گوشت به این صورت مصرف گردد. این متخصص تغذیه اظهار داشت: غذای کودکان در درجه حرارت متعادلی به آنها داده شود، همچنین مایعات را در داخل فنجان سرخالی برای آنها سرو شود. همچنین از بشقاب های گرد نشکن همراه با قاشق و چنگال کوچک برای کودک استفاده نمایند.
آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟
مانند نفخ و دل پیچه می شوند. اگر شما با مصرف شیر سرد دچار دل درد یا هرنوع مشکل گوارشی دیگری نمی شوید، اشکالی ندارد که این عادت غذایی را ادامه دهید.موضوع دیگر درباره فاصله زمانی بین نوشیدن شیر و خوابیدن است؛ بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت تری داشته باشید. آخرین نکته هم فاصله زمانی مناسب بین خوردن شام با نوشیدن شیر قبل از خواب است
کمبود پتاسیم را جدی بگیرید
، خواب آلودگی، ضعف عضلانی، یبوست، نامنظمی ضربان قلب و تأخیر در تخلیه معده هستند. میزان مصرف پتاسیم در روز خوردن مواد غذایی که منبع پتاسیم هستند، بسیار ضروری است. برای دریافت میزان کافی از پتاسیم باید رژیم غذایی سالم و متعادلی داشت. میزان دریافت پتاسیم توصیه شده در روز برای یک فرد بزرگسال حدود 3 هزار و 500 میلی گرم در روز است.
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
کمتر از جگر سیاه و گوشت قرمز است و از نظر ویتامین A فقیر و آهن کمتری دارد و کلسترول آن بیشتر از گوشت گاو کم چرب و برابر جگر سیاه است. به همین دلیل اگر قرار باشد هر دو جگر کلسترول یکسانی وارد بدن کند بهتر است جگر سیاه را که ارزش تغذیه ای بیشتری دارد، برای خوردن انتخاب کنیم. * توصیه: جگر سفید به دلیل آن که نایژه ها و کیسه های هوایی زیادی دارد باید حداقل دو ساعت داخل آب بجوشد تا بافت داخلی آن
هفت ادویه شفا بخش
رسد نعناع برای آرام کردن عضلات معده و بهبود جریان صفرا مؤثر باشد و باعث می شود مواد غذایی از طریق معده سریع تر عبور کند. برای درمان یا پیشگیری از ناراحتی های معده بویژه سرطان معده نوشیدن یک فنجان چای نعناع بسیار مؤثر است. از این رو می توان با جوشاندن برگ نعناع و اضافه کردن برگ های تازه به آن قدرت بهبود دهندگی این چای را بالا برد. با توجه به اینکه مصرف نعناع گلو درد را تسکین می دهد گاهی اوقات
کورتون از شنیده ها تا واقعیت
) بیفزایید و گلوسیدهای دیر جذب را در اولویت قرار دهید. خطر زخم معده کورتون باعث افزایش ترشحات اسیدی معده می شود و در نتیجه امکان دارد باعث آسیب و افزایش خطر ابتلا به زخم معده شود. اگر سابقه خانوادگی زخم معده دارید، باید بیشتر حواس تان باشد؛ بخصوص اگر کورتون خوراکی مصرف می کنید. بهتر است دارو را قبل از غذا میل کنید. مصرف این داروها برای افرادی که دچار زخم معده هستند، توصیه نمی شود
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
تحریک عروق خونی دستگاه گوارش، جذب کلسیم را افزایش می دهد. یک نوع میوه لطفا متخصصان طب سنتی معتقدند خوردن چند نوع میوه با هم خوب نیست و بهتر است فرد یک نوع میوه میل کند، البته مصرف هم زمان میوه هایی مثل پرتقال و نارنگی که از یک خانواده هستند مشکل کمتری ایجاد می کند اما خوردن خیار به تنهایی، به خصوص در فصل سرد می تواند باعث مشکلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در معده های مرطوب باعث ترش
15 خوراکی که باعث ریفلاکس معده میشوند
. خاصیت بی حس کنندگی نعنا می تواند باعث شل شدن اسفنکتر مری شود و به این ترتیب اسید از معده به سمت مری نفوذ کند. اگر شما به دنبال گیاهی برای تسکین سوزش معده تان هستید به جای نعنا از زنجبیل استفاده کنید. اگر از ریفلاکس معده رنج می برید و دچار حالت تهوع می شوید باید بدانید زنجبیل برای رفع حالت تهوع بسیار مناسب است. قبل از خواب حتما چای زنجبیل میل کنید تا در طول شب دچار ریفلاکس معده نشوید
بعد از ورزش چه بخوریم؟
وعده بعد از ورزش باید سبک و زودهضم باشد تا در معده مدت زمان زیادی باقی نماند و بتوانید سریع تر بخوابید. ایشان به تمامی کسانی که ورزش می کنند توصیه کردند طی یک ساعت بعد از ورزش مواد مغذی را دریافت کنند زیرا بدن طی این زمان مستقیماً از مواد غذایی که میل می کنید برای بازسازی و ذخیره سازی موادی که از دست داده استفاده می کند. وی این زمان را بهترین موقعیت برای مصرف مواد غذایی ارزش دار مثل سبزی
7 آزمایش ضروری برای خانم ها
باید بیشتر از 60 و LDL کمتر از 130 باشد. همه خانم های 20 تا 40 ساله باید حداقل هر پنج سال یک بار از این لحاظ بررسی شوند. از 40 تا 49 سالگی نیز هر دو سال یک بار و از 50 سالگی هر سال باید آزمایش چربی خون بدهید. 7. اگر می خواهید از دیابت پیشگیری کنید. تست قند یک سوم افراد مبتلا به دیابت نوع 2 از بیماری خود بی خبر هستند این درحالی است که دیابت می تواند باعث بیماری های قلبی
همه چیز در خصوص یبوست
/> آگاه باشید که بعضی تست های تشخیصی به کسب آمادگی هایی نیاز دارند. برای مثال افرادی که این آزمایشات برای آنها انجام می شود نیاز خواهند داشت که رژیم غذایی با فیبر بالا مصرف کنند و در مقابل از مصرف ملین ها برای یک دوره زمانی مشخص قبل از تست محروم می شوند. می توانید قبل از مراجعه به مطب از پزشکتان برای پیروی از دستورالعمل خاص مشورت بگیرید. آزمایش های تشخیصی دکترتان از سابقه بالینی
چالش های یک ذهن پرخور
شما هر چه هست، در این لحظه اهمیت چندانی ندارد. آنچه اهمیت دارد این است که از همین امروز همه رژیم ها را فراموش کنید و اجازه بدهید بدن و ذهنتان نفسی بکشد. لابد با خودتان خواهید گفت که بدن من همه چیز را می خواهد و به مقدار زیاد هم می خواهد اما این حرف صحیحی نیست. ما باید به جای رژیم های غذایی که همگی نوعی رفتار وسواس آمیز را تلقین می کنند، به روش درست و طبیعی غذا خوردن که خاص بدن خودمان است دست پیدا
بهترین خوردنیهادرپایان زمستان دربیان امام رضا
. در این ماه سلول های بدن ما باید بیدار شوند. خوردن گوشت محرک اعصاب است و این خدمت را انجام می دهد ولی چون فعالیت سلول ها و تحلیل و تبدیل مواد ساختمانی تن شروع می شود بهتر آنست از میان گوشت ها سالمترین و سبک ترین آن ها را انتخاب کرد. گوشت پرندگان بعلل بسیاری از جمله بعلت آنکه بهتر میتوانند از راه های طبیعی تغذیه کنند سالمتر و از نظر مواد غذائی و املاح معدنی کاملتر است. بهتر آنست
