خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش راهکار برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی
با نصف استکان برنج یا ماکارونی و یا یک برش نان است. - روزی سه فنجان لبنیات مصرف کرد که این لبنیات می تواند ماست، دو انس (56.69 گرم) پنیر و یا یک فنجان شیر و یا شیر سویا باشد. - روزی 5.5 اونس (155.922 گرم) پروتیین مصرف کرد که می تواند شامل غذای دریایی یا آجیل و لوبیا و یا نخود فرنگی، گوشت و یا تخم مرغ بدون چربی باشد. ***تماشای برنامه های تلویزیونی را محدود کنید
بخور نخورهای اسکی بازی
تا مواد مغذی بیشتری به بدن تان برسد. - هیدرات های کربن به شما کمک می کنند انرژی ازدست رفته را دوباره به دست آورید. اگر در تعطیلات هستید و می خواهید روز بعد هم به اسکی بروید مصرف هیدرات کربن در وعده شام را فراموش نکنید. - مصرف غذاهای سرشار از پروتئین هم در وعده شام توصیه می شود. مرغ، گوشت و ماهی کبابی بهترین گزینه ها هستند. - میوه و سبزیجات با داشتن ویتامین، مواد
7 گام مهم سلامتی
اشباع و ترانس از دیگر تغییراتی که باید برای سالم زیستن در شیوه زندگی ایجاد کرد، محدود کردن مصرف چربی های اشباع و ترانس و جایگزینی آنها با اسیدهای چرب امگا 3 است. با رعایت این کار می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد و حتی حالت های افسردگی را درمان کرد. مصرف گوشت، شیر و پنیر درست شده از شیر حیوانات علف خوار می تواند دوز سالم امگا 3 را برای بدن تامین
همه چیز در مورد ناباروری؛ افزایش دفعات آمیزش تا 3 بار
زنان تا 72 ساعت مقاومت می کند و یک تخمک نیز می تواند تا 24 ساعت بعد از تخمک گذاری بارور باقی بماند. درمان های مربوط به زنان اصلی ترین درمان برای زنان نابارور که به دلیل اختلالات در تخمک گذاری دچار ناباروری شده اند، مصرف داروهای باروری می باشد. این داروها تخمک گذاری را تنظیم می کنند و یا منجر به تحریک تخمک گذاری می شوند. به طور کلی آنها مشابه هورمون های طبیعی مثل LHوFSH عمل می
آیا جمهوری اسلامی درباره رژیم پهلوی به مردم دروغ گفت؟
به گزارش مشرق ، سوالاتی از جنس سوالات فوق اکنون با سرعت بیشتری در جامعه دیده و شنیده می شود و بعضا برخی چهره های دانشگاهی نیز در مباحث خود از طرح آن ابایی ندارند؛ به خصوص آنکه رشته تاریخ نگاری انقلاب اسلامی هم نصفه و نیمه است و اسف بار اینکه جریانی تاریخ نگاری معاصر را در دست گرفته که دلبستگی بیشتری به رژیم سابق ندارد. مجله فرهنگ و علوم انسانی عصر اندیشه در شماره اخیر خود به صورت تفصیلی به این موض
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
مصرف این گیاه به درمان بی خوابی کمک می کند. 2 گرم (معادل یک قاشق چای خوری) از گیاه بهارنارنج را باید در یک استکان آب جوش دم کرد. افزودن عسل و آویشن به این دم نوش تاثیر آن را بهبود می بخشد. گل مغربی بدن برای عملکرد بهتر به اسید چرب ضروری نیاز دارد و در صورتی که اسید چرب ضروری به مقدار مناسب در بدن وجود نداشته باشد فردا با مشکلات زیادی مواجه می شود. اگر اسید چرب ضروری
خوردنی هایی که چربی های شکم را آب می کنند
شیرینی تر وجود دارد. علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب زمینی سرخ شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می شود اما خوراکی هایی هم وجود دارند که مانند آب روی آتش بوده و با خوردن آن ها چربی ناحیه شکم از بین می رود. ماهی، محرک متابولسیم؛ آب پز بخورید . برای کاهش وزن باید با دریا دوست باشید. منظور فقط شنا کردن نیست، بلکه مصرف ماهی یکی از
12 راز برای خوشمزه شدن زرشک پلو
فیبر باعث احساس سیری در شما شود. اگر یبوست دارید: بهتر است از روغن زیتون استفاده کنید. حتی می توانید به غذایی که در بشقابتان کشیده اید، سبوس گندم پودر شده بیفزایید. خوردن این غذا با سبزی خوردن تازه میزان فیبر دریافتی را افزایش می دهد و به کنترل این بیماری کمک می کند. اگر کم خونی دارید: به جای مرغ از گوشت بوقلمون استفاده و قسمت ران آن را که آهن بیشتری دارد، انتخاب کنید. همراه این غذا نیز یک لیوان آب پرتقال بنوشید زیرا وجود ویتامین C در آن باعث می شود آهن بیشتری جذب شود.
9 ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید
. پاستای گوشت هم شاخص گلیسمی بالایی دارد و این یعنی قند خونتان را تحریک کرده، خوابتان را به تعویق می اندازد و ممکن است شب بیدار نگهتان دارد. 4. پیتزا: اگر می خواهید قبل از خواب به شکمتان یک تمرین حسابی بدهید، یک پیتزای چرب و نمکی بخورید. معده شما، درست مثل سایر اعضای بدنتان، نیاز به استراحت دارد اما پیتزا به هیچ عنوان غذای سبکی محسوب نمی شود. با خوردن آن معده تان حسابی مشغول می شود.
افزایش انتقادها از عدم کاهش قیمت ها
تهران امروز: این در حالی است که چندی پیش مهدی غضنفری وزیر صنعت، معدن و تجارت مدعی شده بود که قیمت بسیاری از اقلام خوراکی نظیر شیر، گوشت و میوه جات به حالت سابق خود بازگشته است. ادعای غضنفری اما در حالی عنوان می شود که بسیاری از مردم، از سیل گرانی در بازارهای مختلف شکایت می کنند. این موضوع اما تنها در کلانشهر تهران خلاصه نمی شود. بلکه این روزها گرانی در کشور فراگیر شده و در تمام شهرستان ها می توان
بداخلاقی شوهرتان را با این نوشیدنی ها درمان کنید
می کند تا تحمل روزهای گرم تابستان برای مصرف کننده، آسان تر شود. نوشیدن این عرق گیاهی به صورت مستمر مقوی معده بوده و برای حفظ شادابی و لطافت پوست بدن بسیار مفید است. شربت سکنجبین و خیار برای شوهر تشنه نوشیدن شربت سکنجبین و خیار به دلیل خاصیت و طبع سرد و خنکی که دارد موجب کاهش حرارت بدن و از بین رفتن گرمای درونی می شود. بنابراین سرو این نوشیدنی خوش آب و رنگ که طبع سرد و خنک دارد
"کله پاچه" هم کالای لوکس شد
که قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب آن نمود بیشتری دارد. مشتریان ثابت و کله پاچه خورهای حرفه ای برای خود پاتوق ثابتی داشته و با انواع کله پاچه نیز آشنا هستند. شاید شما هم همچون ما تفاوت کله پاچه درجه یک و دو را به سختی احساس کنید، این گروه اما در مورد تشخیص کله پاچه درجه یک از نوع درجه دو مهارت خاصی داشته و می دانند کله پاچه درجه یک متعلق به کشتارهای جوان و چاق که به آن شیشک گفته می شود
دعاهایی برای تقویت حافظه
سعدکوفی و زعفران را با هم کوبیده و مخلوط کرده ناشتا بخورد. 14- قرنفل و کندر خوب کوبیده تا نرم شود هر روز قدری ناشتا بخورد. 15- از زیاد خوردن سردی بپرهیزد مانند ماست و برنج و امثال آن و خوردن آب زیاد. 16- شیر حافظه را زیاد می کند و خوردن شیرینی جات و گوشت و عدس و عسل مخصوصاً ناشتا خوردن انار بالیله آن. 17- مربای آویشن که با شکر درست شده باشد و همچنین خوردن اسطوخدوس جهت حافظه
آشنایی با 3 رژیم لاغری معروف!
نشاسته ها و پروتئین ها را تنظیم می کنند، حتی اندک مقدار مصرف نشاسته، باعث افزایش وزن ناگهانی وزن خواهد شد. رژیم های مدرن در برنامه های رژیمی متداول و مختلف هرچند وقت یک بار، مقدار غذای برنامه غذایی را کم می کنند؛ طوری که با کم کردن مقدار غذا، فرد دیگر از گرسنگی ملول و از خوردن غذاهای خام و آب پز و نظایر آن دل زده می شود، اما مزیت رژیم تجویزشده مدرن این است که معمولا مقدار غذای
قصه مرغ و سرب!
اما هنوز بسیاری از مردم نسبت به مصرف این فرآورده پروتئینی تردید و نگرانی دارند. برخی متخصصان می گویند، میزان کادمیوم، سرب و کروم در سنگدان و دل مرغ بالا تر ازحد مجاز و استانداردهای غذایی بوده و به هیچ عنوان نباید آن را جایگزین گوشت سفید کرد و استفاده غذایی از احشای طیور برای بیماران قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس محدودیت زیادی دارد. دکتر امین بیرق ساز، عضو هیأت علمی دانشکده دامپزشکی
راهکارهای طب سنتی برای درمان ریزش مو
کرده و پوست قهوه ای آن را جدا کرده با یک لیوان آب در میکسر ریخته و به صورت شیر در می آید که به شیر بادام معروف است. 3.سبوس برنج و گندم در غذاها ریخته شود که ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند. 4.بهتر است که افراد در طول روز آب هویج و زیتون مصرف کنند چرا که آب هویج بدن را گرم کرده و فواید زیادی برای بدن دارد. 5.در طول روز چندین بار آب سیب را همراه با خاکشیر
چطور رژیم غذایی کم نمک داشته باشیم؟
سفره غذا، نمکدان را حذف کنید . برای طعم دادن به غذاها، به جای نمک از چاشنی هایی مانند سرکه، آبلیمو، سیر، پیاز، سبزی های معطر و سایر ادویه ها استفاده کنید . تا حد امکان از مصرف غذاهای صنعتی(غذاهای آماده و کنسروها) که نمک زیادی دارند، خودداری کنید. نان های کم نمک یا بی نمک مصرف کنید . توجه کنید که مقدار نمک موجود در نان ها معمولا زیاد است. مواد غذایی تازه و طبیعی بخورید و مصرف مواد غذایی شور، دودی و
بقایای داروها در مرغ سبک کمتر است
گروه اقتصادی تیتریک ،به نقل از تراز؛ محمدحسین انصاری فرد مدیر عامل سابق مجتمع مرغ لاین بابل کنار در مورد این که چرا علیرغم تولید سالانه 2 میلیون تن مرغ در کشور از نظر نژاد و لاین های مرغ وابسته هستیم، گفت: صنعت مرغداری در دنیا به سرعت رو به رشد است و اگر در حدود 40 سال پیش ضریب تبدیل غذایی در طیور صنعتی 3 به 1 بود، امروز این رقم به کمتر از 1.5 رسیده است (تولید 1 کیلو گوشت به ازای مصرف 1.5کیلو گرم
آشی که به سلامت کبد کمک می کند
است. "شوربا" آشی است که در آن حبوبات و ادویه های گرم و گوشت وجود دارد و غذای کاملی است که متاسفانه رو به فراموشی می رود. "آش آبغوره" که از نخود خیس کرده که همراه با ماش, برنج و جو پوست کنده و سبزی فراوان از جمله گشنیز و چغندر تهیه شده است و با اضافه کردن آبغوره مصرف می شود,کبد و دستگاه گوارش را پاکسازی می کند و برای افرادی که دچار بیماری تخمه یا سوءهاضمه هستند, مفید است.
چرا کودکان بدغذا می شوند؟
اجبار و عصبانیت در غذا دادن به کودکان خودداری کنند و اجازه دهند زمانی که خود کودک تمایل داشت، غذا بخورد. در مواقعی که کودک بدغذا است باید از خوراکی هایی که دوست دارد، بیشتر استفاده شود. شیرمستی با اشاره به گنجایش کم معده کودکان، اظهار کرد: باید دانست که کودکان نمی توانند حجم زیادی از غذا را یکباره مصرف کنند. بدغذایی کودکان گاهی هم مقطعی است و والدین باید از زمانی که کودک اشتهای خوب دارد، حداکثر استفاده را برای رساندن مواد غذایی به بدن او داشته باشند.
5 راه برای جلوگیری از گرسنگی
منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به شمار می رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 گرم روزانه را هدف قرار دهید. برای این منظور باید در روز دو وعده میوه (یکی در صبحانه و یکی در میان وعده) بعلاوه مقداری سبزیجات به همراه ناهار و شام مصرف کنید، غلات سفید مثل برنج و نان سفید را با
در این هنگام به کودک میان وعده بدهید
داده شود، همچنین به دلیل لذت بردن وی از خوردن با دست، تکه هایی از تخم مرغ آب پز یا نان به آنها بدهیم. علاوه بر آن مصرف گوشت چرخ کرده برای کودکان آسانتر از گوشت تکه ای است و به همین دلیل گوشت به این صورت مصرف گردد. این متخصص تغذیه اظهار داشت: غذای کودکان در درجه حرارت متعادلی به آنها داده شود، همچنین مایعات را در داخل فنجان سرخالی برای آنها سرو شود. همچنین از بشقاب های گرد نشکن همراه با قاشق و چنگال کوچک برای کودک استفاده نمایند.
چطور دور ریز مواد غذایی را کاهش دهیم؟
تغییرات قیمت ها و گرانی ها نمی شود؛ بنابراین برای مصرف مواد غذایی و مدیریت گوشت و مرغ خانه هم رویکردی ندارد. مدیریت سطل زباله اصلا خنده دار نیست. یک مدیر باید حواسش به همه جزئیات محدوده تحت کنترلش باشد. بنابراین نباید از سطل زباله غافل ماند! وقتی نکته سنج باشی و بخواهی از هدر رفت منابع جلوگیری کنی فرقی ندارد که سودش مستقیما در جیبت برود یا باواسطه.*2سطل زباله برای آشپزخانه
دمنوش هایی برای فصل زمستان
متخصص طب سنتی دمنوش های مفید برای فصل زمستان را معرفی کرد و گفت: این دمنوش ها برای مقابله با بیماری های فصل سرما توصیه می شوند و بهتر است با عسل، خرما یا توت مصرف شوند. به گزارش فارس، علی حسینی گفت: در فصل زمستان و از دیدگاه طب سنتی نوشیدنی و دمنوش هایی توصیه شده که مصرف آنها به هضم غذا،تقویت دستگاه گوارش، رفع دردهای مفصلی و رفع بیماریهای ویروسی کمک می کند. این متخصص طب سنتی
8ضرری که صبحانه نخوردن برای بدن تان دارد
های A،C و B2 بیشتری دریافت می کنند. اگر از خیر صبحانه بگذرید خودتان را از تغذیه سالم محروم خواهید کرد. خوردن یک واحد میوه در این وعده باعث می شود که راحت تر به میزان 5 تا 8 واحد میوه و سبزیجات در روز دست پیدا کنید. نتایج پژوهش هایی که روی دانشجوها انجام شده است نشان می دهد افرادی که صبحانه مصرف می کنند مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری جذب می کنند. تاثیر چشم پوشی از صبحانه روی بی
تغذیه نامناسب علل بروز یک سوم سرطان ها
ادامه داد: این مطالعه همچنین نشان داد که مردم همزمان با غذا، سیگار و تریاک استفاده می کردند که تریاک شانس ابتلا به سرطان مری را تا سه برابر افزایش می دهد. وی همچنین اظهار کرد: همچنین مشخص شد که مصرف چای داغ، نیترات موجود در آب های آب انبارها، غذاهای دودی، مواد شیمیایی دفع آفات، شانس ابتلا به سرطان ها را افزایش می دهند. معاون وزیر بهداشت با اشاره به عوارض سوء مصرف گوشت قرمز، گفت
هفت ادویه شفا بخش
ادویه ها علاوه بر اینکه باعث خوش بو و خوش طعم شدن غذاها می شوند از رشد و تکثیر سلول های سرطانی تا حدودی جلوگیری به عمل می آورند. بدیهی است تغییر در سبک و تهیه غذا و در پیش گرفتن یک روند تغذیه ای سالم و پرتنوع باعث می شود سلامتی تضمین شود و سبک زندگی درست ارتقا پیدا کند. به گزارش ایران، برخی از این ادویه ها را که مانع بروز رشد و تکثیر سلول های سرطانی می شود بشناسید. زنجبیل
مشهور بودن را جدی نمی گیرم/ در هالیوود اتفاقات بد زیادی می افتد
داده شود. فیلم های معمولی هم در کنار فیلم های برتر ساخته می شوند و طبیعی است که ما بازیگران باید نقش های مختلف آن ها را بازی کنیم. غم و اندوه فکر می کنم اکثر بازیگران در دوره هایی از فعالیت هنری شان، دچار افسردگی و غم و اندوه می شوند. من هم این تجربه را پشت سر گذاشتم. شاید یک دلیل عمده اش این باشد که تو خواهان نقش ها و فیلم های بهتر هستی، اما آن ها را به دست نمی آوری. غمی که
کدام مواد خوراکی آلرژی زا هستند؟
کودکان بسیار دیده می شود. ساغر یزدانی درباره لیست مواد غذایی حساسیت زا عنوان کرد : از جمله غذاهای حساسیت زا می توان به ماهی، کالباس، نخودسبز، لوبیا، قارچ، عسل، سفیده تخم مرغ، عدس، شیرگاو، میگو اشاره کرد و همچنین سبزیجات و ترشیجات شامل؛ کرفس، بادمجان، گوجه فرنگی، کنگر، چغندر، نوشابه های رنگی، بستنی، آب یخ، آب سرد و انواع ادویه جات ها و آجیل ها از جمله؛ بادام، پسته، تخمه کدو، تخمه
کورتون از شنیده ها تا واقعیت
) بیفزایید و گلوسیدهای دیر جذب را در اولویت قرار دهید. خطر زخم معده کورتون باعث افزایش ترشحات اسیدی معده می شود و در نتیجه امکان دارد باعث آسیب و افزایش خطر ابتلا به زخم معده شود. اگر سابقه خانوادگی زخم معده دارید، باید بیشتر حواس تان باشد؛ بخصوص اگر کورتون خوراکی مصرف می کنید. بهتر است دارو را قبل از غذا میل کنید. مصرف این داروها برای افرادی که دچار زخم معده هستند، توصیه نمی شود
