سایر منابع:
سایر خبرها
کرفس، سلطان سبزی ها
بدانید خوردن کرفس به اعصاب شما آرامش می دهد. شب هایی که به خاطر مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا بی خوابی شده اید، این گیاه با روغن های طبیعی، املاح و ویتامین های مورد نیاز شما، مسکن اعصاب تان به حساب می آید. به علاوه اگر مدام از قرص های تمدد اعصاب استفاده می کنید، بهتر است آنها را کنار بگذارید؛ چند وعده غذا یا سالاد تهیه شده با کرفس را در برنامه بگنجانید تا آرامش تان بازگردد. برخی معتقدند تاثیر کرفس به مراتب از قرص های بی خوابی بیشتر است، البته مضرات مواد شیمیایی را هم به همراه ندارد. به علاوه کرفس باعث خوشبو شدن دهان می شود و عطر آن تا ساعت ها در کام شما باقی می ماند. ...
7 گام مهم برای سلامتی
. مصرف روزی پنج وعده غذا باعث می شود که انسان بتواند وزن خود را کنترل کند، خونسرد بماند، تمرکز خود را حفظ کند و از خوردن تنقلات پرهیز کند. ***هر روز ورزش کنید ورزش روزانه نشانگرهای زیستی پیری را کاهش می دهد. همچنین انجام روزانه فعالیت های ورزشی موجب تقویت بینایی، عادی شدن فشار خون، تقویت عضلات، کاهش کلسترول و تقویت تراکم استخوان می شود. اگر می خواهید زندگی ...
این ماده غذایی را در رژیم لاغری خود بگنجانید
اضافی تقویت کرده و به کاهش وزن کمک می کند. بر اساس مطالعات افرادی که در رژیم لاغری خود از ماست کم چرب استفاده می کنند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را محدود می کنند، کاهش وزن دارند. همچنین مصرف ماست، کاهش وزن، کاهش چربی های بدن و کاهش چربی های شکمی را تسهیل می کند. برای انجام این بررسی تعدادی افراد چاق انتخاب شده و به دو گروه تقسیم گردیدند. هر دو گروه از رژیم غذایی ...
نوشیدنی گازدار، علایم بیماری را تشدید می کند
...> مبتلایان به دیابت، باید از مصرف نوشابه بپرهیزند، زیرا بدن نمی تواند به درستی میزان قند را تنظیم کند. نوشابه سرشار از قند است و این امر باعث می شود در زمان کوتاه به طور سریع، میزان قند خون افزایش یابد. برحسب مقدار مصرف و روش کنترل بیماری دیابت، افراط در مصرف نوشابه می تواند به مشکلات جدی منجر شود. با این حال حتی مصرف متعادل نوشابه در دراز مدت هم می تواند تاثیر منفی برای مبتلایان دیابتی داشته باشد ...
انسان های اولیه چه غذاهایی می خورند
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ،کارشناسان انسان شناسی با مطالعه بر روی جمجمه و فک انسان های نئاندرتال دریافته اند دلیل انقراض این نسل به دلیل وجود فک ضعیف در بدن آنها بوده است. گفتنی است، پژوهش های ژنتیکی انجام شده توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا بر روی DNA انسانهای نئاندرتال نشان داده است که آنها دارای آرواره های ضعیفی بوده اند و به همین دلیل بسیاری غذاها را نمی توانستند به ...
تحریم جواب تحریم و ضرورت توجه به تولید و مصرف کالاهای داخلی
گاز جهان قرار گرفته بود.با این وجود با بهره برداری از بخش هایی از طرح توسعه فاز 12، 15 تا 18 پارس جنوبی تولید گاز طبیعی ایران در 295 روز نخست سال جاری معادل با کل سال 1392 بوده است.آمارهای رسمی وزارت نفت نشان می دهد که در طول 295 روز نخست سال جاری بیش از 160 میلیارد مترمکعب گاز طبیعی در ایران تولید شده است نسبت به مدت مشابه سال گذشته رشدی حدود 16 میلیارد متر مکعبی را به ثبت رسانده است.در شرایط فعلی ...
ورزشی برای سوزاندن چربی های بدن
توانید همراه کاهش 400 کالری از رژیم غذایی، روزانه 30 دقیقه طناب بزنید. محققان می گویند انجام تمرین های ورزشی شامل حرکت ها و پرش های عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود. ...
اندر مزایای ماساژ
می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند و به خصوص با دردهای عضلانی ناشی از استرس که کمر و گردن را نشانه می روند، مبارزه کند. باز کردن عضلات پیچ خورده: خیلی وقت ها دیده شده افرادی که برای مدت زیادی ورزش نکرده اند همچنان این کار را انجام نمی دهند چون از گرفتگی عضلانی بعد از اولین جلسات می ترسند. اگر شما هم این طور هستید، تحقیقاتی که در زمینه فواید ماساژ انجام شده، نشان داده است ماساژ می تواند ...
تغذیه مناسب بعد از سزارین
دردهای شدیدتر و طولانی تر می رسید، معده شما ممکن است پذیرای دریافت مواد غذایی نباشد حالت تهوع بعضی از مادران در حین احساس تهوع داشته و تمایلی به خوردن و آشامیدن ندارند. در این موارد باید از خوردنی ها و نوشیدنی هایی که در زمان تهوع و استفراغ های اوایل حاملگی برایشان مطلوب و قابل تحمل بوده، استفاده کنند ولی از غذاهای نفّاخ، چرب، سرخ کرده و نوشابه های گازدار باید پرهیز نمایند. ...
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
این زواید وارد بدن انسان می شود، آیا صحت دارد و این درست است که ویتامین A جگر سیاه بالاست و مصرف زیاد آن برای زنان باردار و آهن آن برای مردان مضر است؟ جگر سیاه علاوه بر آن که محل ذخیره انواع ریز مغذی هاست، محل تجمع و دفع مواد زاید، سموم شیمیایی، هورمونی و دارویی و همچنین منبع انواع میکروب ها، ویروس ها و باکتری های بدن دام است، به همین دلیل احتمال دارد برخی از این ترکیبات در بافت چرب جگر ...
ادعاهای مادربزرگ ها برای تشخیص جنسیت جنین
همیشه شما را شادتر نمی کنند. به عقیده مادربزرگ ها، کسانی که قرار است دختردار شوند، در بارداری شان بدحالی بیشتری را تجربه می کنند. آنها بیشتر حالت تهوع دارند و اوضاع معده شان نابسامان تر است. اگر شما هم هر صبح را با تهوع شروع می کنید و به خاطر به هم ریختگی معده تان در ابتدای بارداری حتی وزن کم کرده اید، احتمال دختر دار شدن تان زیاد است. دست تان می خارد؟ خشکی دست از علائم شایع ...
زندگی بی زباله این زن+عکس
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ، مجله مهر نوشت: لورن سینگر کارآفرینی است که در طول دو سال گذشته هیچ زباله ای تولید نکرده و با این کار ثابت کرده است که می توان سبک زندگی بدون زباله را تجربه کرد. لورن در دانشگاه نیویورک تحصیل می کرد و در تمام این دوران هدف مهمی برای خودش داشت و آن رسیدن به زندگی بدون زباله بود. لورن به طور منظم خاطرات و تجربیاتش را درباه این سبک زندگی در وبلاگش منتشر ...
تصاویری از تولید اجسام شگفت انگیز با پرینت سه بعدی
، گوشواره و ... را به دست آورد. پرینت سه بعدی اندام های حیاتی بدن محققان دانشگاه مهندسی دانشگاه "لوییویل" آمریکا توانستند یک مدل قلب را به صورت 3بعدی چاپ کنند که با کمک آن پزشکان آمادگی بیشتری برای عمل جراحی یافتند؛ محققان با استفاده از سی تی اسکن های قلب یک بیمار که از بدو تولد از چهار مشکل قلبی رنج می برد، نمونه ای از قلب وی را با اندازه واقعی تولید کردند. محققان در پروژه های ...
برگه ها؛ جایگزین خوب هله هوله ها
از منزل (در صنعت یا مغازه ها) خشک می شوند، برای تثبیت رنگ، ماده ای بنام اکسید سولفور و یا دی اکسید گوگرد اضافه می کنند که می تواند باعث بروز آسم در افراد حساس به آن شود، بنابراین افراد مبتلا به آسم در مصرف این گونه محصولات باید احتیاط نمایند. میوه هایی که به طور طبیعی و بدون افزودن سولفور خشک می شوند (مثل خشک کردن کشمش در سایه یا در مقابل آفتاب) دارای رنگ تیره تری نسبت به میوه تازه هستند، ولی طعم آن ها به میوه تازه بیشتر شبیه است. ...
6 خیری که آلوخشک برای بدن دارد
ارتجاعی پوست و محدود کردن چین و چروک های پوستی فوق العاده اند. آلو خشک برای مقابله با کلسترول مصرف روزانه ی آلو خشک باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که بالا بودن این کلسترول خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. از آنجایی که این میوه منبع خوب پتاسیم و فلاوونوئیدها محسوب می شود در نتیجه می تواند به طور طبیعی از بروز این بیماری های پیشگیری کند. ...
8 عاملی که روح تان را بیمار می کند
کار را انجام دهید. روابط و شرایط آزاردهنده برای سرو سامان دادن به برخی شرایط بغرنج و خاتمه دادن به روابط نامناسب زمان لازم است. محققان بخش پزشکی دانشگاه UCLA به این نتیجه رسیده اند که واکنش های اجتماعی منفی در طولانی مدت باعث بروز التهاب در سلوهای بدن شده و به مرور منجر به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و فشار خون بالا می شود. داشتن روابط زناشویی، خانوادگی ...
خوراکی هایی که استخوان ها را محکم می کند
استخوان باور داشتند، اما اطلاعات در مورد مواد غذایی کاملاً مفید همچنان مجهول است. از دیرباز لبنیات به عنوان منبع کلسیم برای بهبود سلامت استخوان شناخته می شد، اما مطالعات اخیر حاکی از آن است که مصرف لبنیات برای محافظت در برابر شکستگی استخوان آن گونه که همیشه طرفداران لبنیات می گفتند، نیست. میوه ها و سبزیجات اغلب برای سلامت استخوان چندان مهم نیستند، اما در مطالعه ای جدید نشان داده شد که آن ها در ...
پنتاگون زبان بدن پوتین زیر ذره بین قرار داد
اختصاص می یابد.مطالعه و بررسی ژست و زبان بدن افراد (Body language) معمولا با استفاده از تصاویر ویدئویی می تواند به تعیین و تشخیص عادت های رفتاری، خصوصیات روحی و روان شناسی افراد کمک کند.برندا کونورز، یکی از محققان پنتاگون در سال 2004 میلادی زبان بدن پوتین را این گونه تحلیل کرد: پوتین ریسک هراسی دارد و از خطر کردن بیزار است، در زمان و مکان گیر افتاده و به شدت نسبت به انتقاد حساس است.وی در سال 2005 ...
داروهای چاق کننده را بشناسید!
اضافه وزن به دنبال مصرف دارو در افراد مختلف، متفاوت است. البته این موضوع به نوع دارو هم بستگی دارد. بعضی ها ممکن است طی یک سال فقط یک یا دو کیلو وزن اضافه کنند درحالی که بعضی دیگر 5 تا 10 کیلوگرم یا حتی بیشتر چاق می شوند. درواقع از آنجایی که بیشتر این داروها در دوره های طولانی مدت و برای بیماری های مزمن مصرف می شوند، اضافه وزن شان بیشتر به چشم می آید. در هر صورت نباید خود را با افرادی که از داروهای ...
آشنایی با 3 رژیم لاغری معروف!
، بدون توجه به گروه خونی، مشکل ایجاد می کند. محدودیت مصرف لبنیات نیز باعث دریافت کم کلسیم و مشکلات ناشی از آن می شود. افرادی که کمبود ویتامین یا کم خونی دارند باید گوشت بیشتری مصرف کنند تا مقدار کافی پروتئین به بدن شان برسد و این مساله به گروه خونی ارتباطی ندارد. رژیم های نامتعادل در طولانی مدت فرد را در معرض خطر کمبودهای تغذیه ای قرار می دهد و سلامت را به مخاطره می اندازد؛ چون در بسیاری ...
خوردنی هایی که چربی های شکم را آب می کنند
، زنان در دورانی که به فرزندشان شیر می دهند و افراد مبتلا به مشکلات طحال مناسب نیست. حداکثر میزان مصرف روزانه 20 گرم است. تخم مرغ، چربی سوز پروتئینی پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی می شود. دلیل این ویژگی نیز ساختار خاص اسیدهای آمینه موجود در پروتئین آن است. بهترین زمان مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است. به این ترتیب تا ظهر علاوه بر احساس سیری، چربی های ناحیه شکمتان ...
سعید آقاخانی؛ رستگاری در ساعت خوش
مناسب عکس العمل درست نشان دهند، بداهه سازی کنند و حتی باید اضافه بر چیزی که در فیلمنامه موجود است از خودشان بازی بسازند. به همین خاطر کمدین ها یکسری تمرین دارند که باعث می شود به مرور زمان تبدیل به بازیگران خیلی خوبی شوند. فقط فرصتی احتیاج است که این خوب بودن دیده شود. من احساس کردم سعید آقاخانی این ویژگی را دارد و می تواند خیلی خوب از پس کاراکتر بربیاید. خوشبختانه او قصه و کاراکتر را ...
امان از این سیگاری های سرشناس!
سیگار کشیده است و با وجود اینکه در دوران بارداری توانست این عادت را به طور موقت ترک کند به تازگی مجددا در حال سیگار کشیدن دیده شده است. 3. کیتی پری کیتی گفته است که در دوران بزرگسالی به طور مرتب سیگار کشیده ولی هیچ گاه مواد مخدر مصرف نکرده است. او در مصاحبه با مجله رولینگ استونز گفته نمی تواند این کار را بکند و نمی خواهد خودش را بکشد. خوب، باز هم جای شکرش باقیست! ...
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
اما اگر چای خور حرفه ای هستید و لیوان پشت لیوان از این نوشیدنی می نوشید، باز هم جنین تان را در معرض خطر قرار می دهید. بررسی ها نشان می دهد اگر هر روز 600 میلی گرم کافئین مصرف کنید، فرزندتان کم وزن می شود و اگر این میزان را به 800 میلی گرم در روز برسانید خطر جدی تری فرزندتان را تهدید می کند. نوشیدنی های گازدار: بسیاری از نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه های سیاه هم کافئین دارند و خوردن نوشابه ...
تخلف برخی نانواها در استفاده از جوهر قند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که بهتر است نان از آرد کامل سبوس دار تهیه شود چرا که بسیاری از مواد مغذی مفید مثل آهن و روی که در گندم و دیگر غلات موجود است در پوسته و سبوس آن ها وجود دارد ، بنابراین وقتی فرآیند سبوس گیری به طور کامل انجام شود ما در زمان مصرف آن ها از دستیابی به آهن و روی بی بهره خواهیم بود . وی تاکید کرد: مصرف جوهر قند در نان باعث بروز عوارض گوارشی و سوء جذب برخی ریزمغذی ها و ...
با این خوراکی ها به جنگ خستگی در محیط کار بروید!
مهم ترین عامل بروز خستگی، از منیزیوم در برنامه غذایی کمک بگیرید.برنامه غذایی متعادل به طور کلی می تواند نیازهای بدن را تامین کند. با این حال می توان مصرف خوراکی های سرشار از منیزیوم بسیار مؤثر خواهد بود. بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف ساقه کرفس و هویج و دانه های مغزی و شکلات جزو بهترین مواد غذایی برای زدودن خستگی به شمار می آیند و با مصرف آن ها می توانید انرژی از دست رفته ...
کسانی که قصد رژیم گرفتن دارند، بخوانند
ذخایر چربی اش را حفظ کند، سوخت و ساز بدنتان را کاهش دهد و از عضله هایتان تغذیه کند! آیا می دانستید افرادی که بعضی از وعده های غذایی را نمی خورند، نسبت به افرادی که مرتبا درحال خوردن هستند، تمایل به خوردن کالری بیشتری دارند؟ 4 - هیچ گروه غذایی را حذف نکنید اگر فقط دنبال غذاهای کم چرب و کم کربوهیدرات باشید، نمی توانید از مواد مغذی ضروری که بدن و مغزتان برای انجام وظایفش به آن ها ...
10 راه برای پیشگیری از پوکی استخوان
سواری و دویدن انجام می دهند، استخوان های محکم تری خواهند داشت. به همین دلیل توصیه می شود حداقل 4 تا 5 روز در هفته ورزش کنید. 4- نوشابه های گازدار را کنار بگذارید این نوشیدنی ها دارای مقادیر فراوانی اسید فسفریک هستند و باعث دفع کلسیم از ادرار می شوند. به این ترتیب، مصرف مرتبشان زمینه بروز این بیماری را افزایش می دهد. به همین دلیل مصرف نکردن انواع نوشابه های گازدار به خصوص به افراد مستعد ...
10 کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید
آمده برای یک عمر دوام داشته باشد؟ اگر می خواهید از یک روند کاهش وزن پایدار و سالم و یک رابطهٔ شاد با مواد غذایی لذت ببرید، 10 کار زیر را انجام ندهید: 1 - رژیم نگیرید محدود کردن کالری های شما، سوخت و ساز بدنتان را کند کرده و بدن را مجبور می کند که ذخایر چربی اش را حفظ کند. رژیم به شما کمک نمی کند که سبک زندگیتان را تغییر دهید و فقط شما را غمگین می کند. آیا تا بحال دیده اید ...
خرافه های بارداری: بچه ای که گرمی بخوره یرقان می گیره!
رنگ کنی، فرزندت نابینا می شود! رنگ ها اصولا اکسیدان دارد و اکسیدان ماده مطلوبی برای بدن نیست. دکتر پیری با بیان این مطلب ادامه می دهد: در مطالعه ها نشان داده نشده رنگ کردن موها باعث ایجاد نقص در جنین می شود، ولی چون اکسیدان ها مواد چندان بی ضرری برای بدن نیستند، توصیه می شود مادران باردار، بخصوص در سه ماهه اول بارداری از رنگ کردن موهایشان، چه رنگ طبیعی و چه رنگ مصنوعی خودداری کنند چون ...