خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟
است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت تری داشته باشید. آخرین نکته هم فاصله زمانی مناسب بین خوردن شام با نوشیدن شیر قبل از خواب است. معمولا وعده های اصلی غذایی مانند ناهار و شام، حاوی مواد مغذی مختلفی مانند آهن و روی هستند. از آنجا که بحث تداخل بین جذب عناصر دو ظرفیتی در بدن مطرح است و شیر هم منبع خوبی برای دریافت کلسیم محسوب می شود، بهتر است حدود 1 ساعت و نیم بین خوردن شام و نوشیدن شیر قبل از خواب فاصله بیندازید تا تداخلی در جذب آهن، روی و کلسیم رخ ندهد و بتوانید از تمام این ریزمغذی ها بهره کافی ببرید. ...
چه ساعتی برای شام خوردن مناسب است؟
، زیرا باعث ترشح انسولین تکمیلی می شود و بر ساخت سرتونین اثر مثبت می گذارد. این قند می تواند توسط کمی شکلات روی دسر (سالاد میوه) یا چند قاشق عسل به بدن برسد تا خوابی آرام را تضمین کند. البته افرادی که دچار اضافه وزن یا دیابت هستند، نباید به هیچ وجه از این مواد قندی استفاده کنند. این گروه از افراد در صورت نیاز به کربوهیدرات ها باید با نظر پزشک شان مواد قندی مناسب بخورند.
خطر کم کاری تیروئید مخفی/ درمان سنتی کبد چرب/ علامت سرطان خون/ دلایل خونریزی در سه ماهه اول بارداری
گروه علمی تیتریک ؛ کم کاری تیروئید مخفی چیست نسیم سنجری،نایب رئیس انجمن متخصصین زنان و مامایی ایران، کم کاری تیروئید را یکی از بیماری های شایع در زنان ایرانی عنوان کرد و اظهار داشت: بسیاری از زنانی که در سنین باروری هستند به کم کاری تیروئید مبتلا بوده، از قرص های تیروئید برای جبران کم کاری تیروئیدشان استفاده می کنند. وی ادامه داد: در صورت عدم درمان مادران دچار کم
همه چیز درباره کمردرد
استفاده را ببرید. در مورد کمردرد، برخی از سوالاتی که می توان از پزشک پرسید عبارتند از: • علت اصلی کمردرد من چیست؟ • آیا انجام آزمایشات تشخیصی ضروری است؟ • چه روش درمانی راتوصیه می کنید؟ • داروی پیشنهادی شما چه عوارض جانبی دارد؟ • شرایط پزشکی دیگری هم دارم و می خواهم بدانم چطور می توانم همه آنها را مدیریت کنم؟ • چه مدت باید
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
مورد هر یک از وجوه روایت اینترنتی؛ 4-آشتی دادن و تلفیق داده های گزینش شده در یک مجموعه متحد که روایت اینترنتی را به نحوی منطقی جرح و تعدیل کند؛ 5-تجدید نظر مجدد و مکرر در برخی اطلاعات جمع آوری شده در مورد وجوهی که با داده های دیگر جور در نمی آیند تا شاید در نهایت انسجامی در درک روایت اینترنتی فراهم شود. تسلسل وقوع این مراحل، در عمل، بسیار پیچیده تر از آن است که در
از تازه های سلامت چه خبر؟
محققان می گویند گرچه هنوز واکسن تزریقی ای برای این مشکلات تولید نشده، اما خود شما می توانید با خوردن برخی خوراکی ها، بدن تان را در برابر آنها واکسینه کنید. به نوشته مدیکال نیوز تودی، محققان بر این باورند که با خوردن سبزیجات سبز هم با رساندن نیترات به بدن تان، سلامت قلب خود را تضمین می کنید و هم از خطر چاقی و دیابت جان سالم به در می برید. پژوهشگران می گویند سبزیجاتی که سرشار از این ماده هستند
چرا توصیه ها وهشدارهای رهبری دراقتصاد عملی نشد؟
افزودند: اگر پایه اقتصاد کشور براساس استفاده از ظرفیت های مردمی و تولید داخلی برنامه ریزی و مستحکم شود، دیگر برای تحریم ها و کاهش قیمت نفت عزا نمی گیریم و دچار نگرانی نمی شویم. رهبر انقلاب اسلامی یکی از لوازم اصلی و مهم خروج از اقتصاد نفتی را، قطع وابستگی بودجه کشور به درآمد نفت دانستند و خاطرنشان کردند: باید به این نقطه برسیم و معتقدم این کار سخت را می توان با همت و با اعتماد به مردم و جوان
افشای سندسازی سیا علیه برنامه هسته ای ایران/ سیروس ناصری: تجربه توافق ژنو نباید تکرار شود/ یارانه نقدی ...
رئیس دولت وقت، یعنی محمود احمدی نژاد متأسفانه کابینه اش را خط قرمز اعلام کرد و مانع رسیدگی به تخلفات معاون خود شد اما خوشبختانه قوه قضاییه پس از اتمام دولت نهم این رسیدگی را از سر گرفت و بدون ملاحظه به انجام رساند و دیدیم که نه تنها هیچ واکنش منفی را برنیانگیخت بلکه مورد استقبال آحاد جامعه و جریان های سیاسی قرار گرفت که نشان از بلوغ جامعه و خواص آن دارد. نویسنده بااشاره به پرونده اتهامات
16 بیماری مهلک گوشت گاو
از سیب و پرتقال استفاده شود. روغن نباتی روغن های هیدروژنه جامد و روغن های نباتی مایع، سبب افزایش چربی، کلسترول و تری گلیسیرید شده و در عروق بدن و قلب رسوب کرده و پلاک چربی تشکیل می دهند. همچنین مواد رنگ بر و مواد نگهدارنده افزوده شده به این روغن ها، ترکیبات مضر و خطرناکی هستند. گزارش های مکرر از کارخانه های تولید روغن، از آلودگی مخازن نگهداری روغن، به حیوانات موذی
10 نکته درباره مصرف حلیم
سایر ناراحتی های گوارشی است. 8- حلیم به علت داشتن گندم و گوشت منبع خوب آهن بوده و برای زنان، دختران جوان و افرادی که در معرض کم خونی هستند، توصیه می شود. 9- پس از خوردن حلیم بلافاصله دراز نکشید، زیرا این غذا دیر هضم است و باعث می شود دچار سوزش و ناراحتی معده شوید. 10- در ماه رمضان سر هر کوچه دیگ حلیم بر پا می شود، اما به آنان اعتماد نکنید و حلیم را فقط از واحدهای
آخرین تاکتیک ها و ترفند های مطالعه یا چگونه بهتر مطالعه کنیم!؟
: چگونه شما حجم زیادی مطلب را از جاهای مختلفی مثل کتاب ها و نوشته ها را وارد بخش قابل اعتمادی از ذهن خود می کنید؟ برای بسیاری این کاری بس دشوار است! لذا برای آسان تر شدن یادگیری مطالب در اینجا باهم چند مرحله را مرور می کنیم که اگر شما این مراحل را انجام دهید نه تنها مطالعه کردن دیگر برای شما دشوار نخواهد بود بلکه این امر برای شما لذت بخش خواهد شد. یک بحث کاملاً جدی و منطقی انگیزه لازم را به شما نمی دهد و شما بعد از مدت کوتاهی دلسرد شده و مطالعه کردن را رها می کنید، و تجربه نیز ثابت کرده که انگیزه هایی مثل رفتن به دانشگاه خوب و یا ساختن آینده ای رویایی نیز انگیزش لازم را برای شخص فراهم نمی کند، حال سؤالی که در اینجا مطرح می شود این است که چگونه مطالبی که قرار است بیاموزیم را برای خود جذاب و لذت بخش کنیم تا از خواندن و فراگیری آن ها خسته نشویم؟ بایستی همیشه به کار خود به هر طریق ممکن عشق بورزیم و زیبایی ها و کاربردهای آن را در زندگی خود مشاهده کنیم، مثلا ...
آنفلوانزا دوباره می آید
شده است به نام آنفلوانزای B که عین آنفلوانزای معمولی است فقط علاوه بر سرفه، عطسه، کوفتگی و بدن درد و تب، فرد دچار علائم گوارشی مثل اسهال و شکم درد و استفراغ هم خواهد شد. به گفته عضو کمیته کشوری آنفلوانزا، الان این نوع بیماری به خصوص در تهران خیلی شایع شده، علاوه بر اینکه آنفلوانزای دیگری در اواخر زمستان و اوایل بهار گریبانگیر افراد می شود و به آنفلوانزای H3N2 معروف است؛ البته این نوع آنفلوانزا مثل
تن ماهی را با این خوراکی نخورید!
به شما خواهد گفت برای خوردن خوراکی های مختلف بهتر است چه نکاتی را رعایت کنید و از خوردن کدام مواد غذایی با هم خودداری کنید تا بدنی سالم تر و زندگی شاداب تر داشته باشید. از زرشک پلو با مرغ تا باقالی پلو با ماهی از مهمانی های رسمی تا جمع های خودمانی، زرشک پلو با مرغ می تواند زینت سفره ایرانی باشد؛ خوش خوراک است و کمتر کسی پیدا می شود که این غذا را دوست نداشته باشد. اما می گویند
پاسخی به چند سؤال پیرامون جمهوری اسلامی ایران
این تحریم ها توانسته است جای ویژه ای در جهان برای خود پیدا کند تجلی و تبلور شعار "ما می توانیم" باشد و چه بسا همین سرعت رشد علمی با وجود این همه دست اندازهایی که نام برده شد تا نیم قرن دیگر ایران را به یکی از قطب های علمی جهان تبدیل کند و اگر جمهوری اسلامی ایران تشکیل نشده بود همان گفته "ما نمی توانیم" رژیم شاهنشاهی بر ایران مستولی بودو ایران فقط یک مرکز خوب برای تامین مواد اولیه مورد نیاز صنعت
بولتن سینما ؛ مجلۀ خبری روزانۀ سینمای ایران (2 اسفند)
... تبعیض ایجاد شده است اذیت کننده است. من میگویم سینمای امسال جشنواره ما و کلیت آن وضعیتی است که در آن وضعیت انتقاد صحیح برای ایجاد یک راه حل را از دست داده ایم. قرار بود در این چند سال جلسه بگذاریم و برای سینما نتیجه ای داشته باشد تا رویکرد آن مشخص شود. در مورد آن فکر نکردیم فقط سالی چند روز دور هم جمع شدیم و انتقاد کردیم. او هم چنین در پاسخ به این سوال که آیا سیاه نمایی صرفا نشان دادن
چرا توصیه ها وهشدارهای رهبری دراقتصاد عملی نشد؟/ روح اقتصاد مقاومتی درتولید ملی ومصرف کالای ایرانی است/ ...
برنامه ریزی و با استفاده از شیوه های مختلف اقدام به کارشکنی در طرحها و فعالیت های بزرگ اقتصادی ایران با کشورهای منطقه و دور زدن ایران در خطوط انتقال نفت و گاز، خطوط زمینی و هوایی و خطوط شبکه های ارتباطاتی کردند و عملاً سال ها پیش از قضایای هسته ای، تحریم بی سر و صدایی را آغاز کردند که این مقابله اقتصادی تا به امروز ادامه داشته است. رهبر انقلاب اسلامی تأکید کردند: بنابراین در تحلیل شرایط
معرفی حیوانات (اسب) + عکس
و گسترش جهانی داشته است . بدن آن گرد و دارای پشتی خمیده بوده و در هنگام راه رفتن از کف پنجه های خود استفاده می کرده است . در اندام حرکتی قدامی خود 4 انگشت و در اندامی خلفی خود 3 انگشت داشته است .حدود 13 نوع از این جاندار در بخشهای مختلف آمریکای شمالی و انگلستان ، سیوئیس ، فرانسه و بلژیک یافته شده است . بنابر کشفیات بعمل آمده نه تنها طویل شده و نیز کاهش تعداد تدریجی اندامهای حرکتی اسب
تشکیل شورای روابط بین الملل در ایران
در راستای هم افزایی اتاق های فکر استفاده کند. واعظ زاده با تاکید بر این که وزارت خارجه هم اکنون بار سنگین دیپلماسی کشور را در رویارویی با قدرت های بزرگ بر دوش گرفته است اظهار کرد: نیاز به این گونه نهادهای غیر دولتی احساس می شود که شکاف های موجود میان نظریه و عمل را از بین ببرند. بر همین اساس از حدود یک سال قبل جمعی از صاحب نظران و نخبگان و کارشناسان عالی کشور، مطالعات و اقداماتی را
قرص سرکه سیب واقعا لاغر می کند؟
این سرکه استفاده کنند تا نتیجه مطلوبی بگیرند؟ برای مشاهده اثر سرکه سیب در کاهش وزن، لازم است یک استکان تا یک لیوان از آن در روز مصرف شود اما مصرف روزانه آن به دلیل خاصیت اسیدی سرکه عملی نیست و اگر هم عملی باشد، نباید فراموش کنیم که مصرف زیاد آن باعث افزایش اشتها و میل به خوردن می شود، به طوری که حتی ممکن است به ضرر فرد هم تمام شود و نتیجه معکوسی بگیرد. پس چگونه باید آن را مصرف کرد
کلید ورود به قلب امام زمان/ نشانه انتظار حقیقی از منظر آیت الله قاضی
گرفت، آن لقمه، اثر خود را خواهد گذاشت. چون عالم، عالم اثر و مؤثر است و اصلاً شما نمی توانید کاری کنید که اثر نداشته باشد. لذا اثر خودش را می گذارد و انسان را بیچاره می کند. معلوم است آن وقت دیگر چه می فهمد؟! اولیاء خدا باز تمثیل زدند و فرمودند: در مثال مناقشه نیست، مثلاً اگر کسی پیسی داشته باشد، اما درمان نکند و فقط یک پماد بگیرد، روی صورتش بزند و بخواهد ظاهراً به صورت خود، جمال بدهد
3 ماه زندگی قاتل زن مشهدی در کنار جسد!
کتک زد. من که دیگر تحملم را از دست داده بودم نقشه ای برای قتل او کشیدم. وقتی نیمه شب به منزل بازگشتیم پنهانی مقداری قرص خواب آور را در چای شیرین او ریختم و آن ها را به او خوراندم. چند ساعت بعد وقتی تاثیر قرص ها را دیدم چاقویی برداشتم و چند ضربه به پیکر بی رمق و بی حال همسرم وارد کردم. چون احساس می کردم شاید او نمرده باشد شال گردنی را هم دور گردنش پیچیدم و فشار دادم. متهم این پرونده
سرمقاله روزنامه های 2 اسفند
طرفین مذاکره را محاسبات آنها شکل می دهد. استراتژی، خطوط قرمز را تعیین و در سطحی پایین تر و عملیاتی، تبدیل به تاکتیک های مذاکراتی می شود. شناخت و تحلیل محاسبات طرف مقابل و توانایی اثرگذاری بر آن، نقشی تعیین کننده در چگونگی پیشبرد مذاکره و خروجی آن دارد. دو طرف میز می کوشند حداکثر شناخت را از محاسبات یکدیگر داشته و با ابزار مختلف، این محاسبات را به نفع خود دچار تغییر یا اختلال کنند. در این مجال نگاهی
تب تند مخدرهای صنعتی در کرمانشاه / نقش مخرب ماهواره در گسترش اعتیاد
/> تیمورپور افزود: به جز ریتالین اکستاسی و شیشه هم هستند که با تبلیغات مثبت از جمله انرژی زایی و شادی آور و تمرکزبخش بودن بسیار مورد تجویز قرار می گیرند. یک کارشناس آسیب های اجتماعی بیان داشت: این مواد هم بعد از چندبار استفاده فرد نیازمند استفاده با دز بالاتر می شود. وی با بیان اینکه این مواد در مراحل اولیه ممکن است این اثرات را به همراه داشته باشند، گفت: با تخریب سلول های مغزی که
ام اس؛ وحشت دنیای مدرن
و حداقل باید یک روز ادامه داشته باشد. دکتر وحید دستجردی ضمن بیان این که شایع ترین حالت درگیری بیماری با علائم حسی نمایان می شود، می گوید: در چنین شرایطی معمولاً فرد در قسمت های انتهایی هر دو دست و هر دو پا (قسمت هایی از بدن که فرد از دستکش و جوراب استفاده می کند) سوزش و گزگز شدیدی را احساس خواهد کرد. وی تاکید می کند: سوزش و گزگز مربوط به بیماری ام اس بسیار شدید و مداوم است و
محبوب ترین رژیم های غذایی چه هستند؟
/> بالانس منفی انرژی – به منظور از دست دادن وزن شما نیاز به سوزاندن انرژی بیشتر از آنچه مصرف می کنید دارید این تعادل انرژی منفی نام دارد. اگر شما در تعادل منفی انرژی هستید بدن شما به دنبال منابع ذخیره انرژی، مانند چربی یا عضله برای جبران کمبود انرژی می گردد – با این حال، اگر فرد کمی چربی، عضله و بافت چربی بیشتر داشته باشد از آن استفاده می شود. از دست دادن وزن بیش از حد – اگر شما دچار کمبود وزن
همه آنچیزی که باید در مورد ورم معده بدانید
خود داشته باشید؟ پزشک تان احتمالاً سوالاتی از این قبیل از شما خواهد پرسید: - نشانه های شما چه هستند؟ - شدت علائم تان تا چه حدی است؟ آیا درد معده تان کمی آزار دهنده است یا کاملاً احساس سوزش می کنید؟ - آیا نشانه هایتان دائم یا دوره ای هستند؟ - آیا چیزی، مانند خوردن غذا، علائم تان را بدتر می کنند؟ - آیا چیزی، مانند خوردن مواد غذایی خاص یا استفاده از آنتی
ویکتوریا بکهام با سندرم تخمدان چطور بچه دار شد؟
امروزه در پرورش دام ازجمله گاو، گوسفند و مرغ معمولا از هورمون های جنسی به خصوص هورمون های زنانه استفاده می شود. هورمون های زنانه نیز بعد از ذخیره شدن در بافت چربی می توانند به هورمون های مردانه تبدیل شوند و تعادل هورمونی بدن را به هم بزنند. عامل خطر شماره 3: ژنتیک سندروم تخمدان پلی کیستیک مثل دیگر بیماری های زنانه از جمله فیبروم می تواند زمینه ژنتیک و مادرزادی داشته باشد، به
بهترین روش کنترل خشم/ غذاهای ممنوعه سردرد/ درمان کم خونی با طب سنتی
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: قبل از اینکه دست به درمان بزنیم باید سبک زندگی کودک را تغییر دهیم این سبک زندگی با الگوی خواب مناسب و منظم میسر است در عین حال مصرف برخی مواد غذایی می تواند شروع کننده یا تشدیدکننده سردرد باشد کافئین، چای، قهوه، کاکائو، شکلات، نسکافه و کاپوچینو در فردی که زمینه سردرد دارد می تواند موجب شدت و شروع حملات شود. وی افزود: برخی مواد غذایی خاص مانند گوجه فرنگی
روش هایی برای پیشگیری از سرطان
انگور (قرمز، سیاه و بنفش) 23. نمی توان به مکمل ها تکیه کرد ویتامین ها می توانند از بدن در برابر سرطان محافظت کنند. این در صورتی است که این مواد به صورت طبیعی در غذا وجود داشته باشند. مرکز تحقیقات و انجمن سرطان امریکا هر دو بر ارجحیت دریافت مواد مورد نیاز بدن به کمک تغذیه مناسب و مصرف مقدار کافی از انواع میوه جات و سبزیجات نسبت به استفاده از قرص ها و مکمل ها تأکید دارند. تغذیۀ مناسب بهترین راه مبارزه است. برای مشاهده مطالب مرتبط اینجا کلیک کنید
8 آسیب صبحانه نخوردن
روانه ی معده شان می کنند. متاسفانه این مسئله نیز باعث تغذیه ی نامناسب و در نهایت چاقی افراد می شود. صبحانه نخورها نای تکان خوردن ندارند بدن از زمانی که بیدار شده و آماده ی فعالیت می شود نیاز به کالری دارد تا انرژی خود را تامین کند. در واقع بدون انرژی لازم، انجام فعالیت های روزانه نیز دچار مشکل خواهد شد. زمانیکه بدن انرژی کافی را دریافت نمی کند مجبور می شود به انرژی هایی که به صورت
