خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موهای سالم با رژیم غذایی مناسب
، لبنیات، گوشت و سفیده تخم مرغ در رژیم غذایی تان مصرف کنید تا سلامت موها حفظ شود. خیلی از نان هایی که مصرف می کنیم سبوس دار است و همین نان های سبوس دار که حاوی ویتامین های B5 و B8 است می تواند به حفظ سلامت و استحکام موها کمک کند بنابراین فردی که رژیم های کم کالری می گیرد و مصرف نان را حذف می کند، این ویتامین ها به بدنش نمی رسد و در نتیجه دچار ریزش مو می شود. خوردن این مواد غذایی مهم است ...
12غذای چربی سوز +تصاویر
شما دریافت می کند. تخم مرغ خوبی تخم مرغ در این است که این ماده در رژیم غذایی کم کالری و حاوی 7 گرم پروتئین که برای بدن بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده است که خوردن تخم مرغ برای صبحانه میزان کالری که شما ممکن است بخواهید بعدا در روز مصرف کنید را کاهش می دهد. اگر چه کلسترول زرده تخم مرغ بالا است، اما بسیار مفید است و مصرف آن با اعتدال توصیه می شود. سیب ...
یک روز سرد زمستانی در روستای زشک
ای صفای دلش را منعکس می کرد. روی گاریش چند نوع میوه خشکیده نظیر گیلاس، آلبالو، سیب و گلابی و همچنین مغز گردو که در نایلون های کوچک بسته بندی شده بود، قرار داشت؛ در کنارش با کنده های بزرگ آتشی برپا کرده بود، روی آتش کتری سیاه رنگ بزرگی با قوری که از دوده سیاه شده بود، قرار داشت. با خوشرویی همراه با لبخند جواب سلامم را داد، از او چای و جایی برای استراحت خواستم، من را به سوی آلاچیق کوچکی ...
سویا میزان جذب آهن را کاهش می دهد
خصوص راه های پیشگیری از کم خونی به آهن یاری و مصرف قرص آهن در گروه های آسیب پذیر، غنی سازی مواد غذایی و تغذیه مناسب از شناخته شده ترین منابع آهن شامل انواع گوشت، جگر، حبوبات، سبزی ها، مغزها و خشکبار اشاره کرد. وی تاکید کرد: همه افراد باید از مواد غذایی دارای آهن مانند گوشت قرمز، سفید و جگر، مواد غذایی با قابلیت جذب پایین مانند اسفناج، عدس و تخم مرغ را به همراه غذاهای حاوی آهن مصرف کنند ...
رژیم غذایی 15 روزه برای دیابتی ها
سلامانه : یک متخصص طب سنتی رژیم غذایی 15 روزه مخصوص دیابتی ها را تشریح کرد. به گزارش تسنیم، غلامرضا کُردافشاری درباره رژیم غذایی 15 روزه مخصوص دیابتی ها اظهار داشت: افراد دیابتی بهتر است، رژیم غذایی 15 روزه ای را برای پاک سازی بدن از اخلاط فاسد داشته باشند و این افراد در 3 روز اول رژیم غذایی خود به جای غذا فقط از ماهی کیلکا همراه با دارچین به صورت کبابی یا تنوری استفاده کنند. به ...
اجازه نمی دهیم در شیر، آب یا مواد میکروب کش اضافه کنند/گسترش غنی سازی لبنیات با ویتامین D و پروبیوتیک/ ...
به آن اضافه می کنند و همچنین برای کاهش میکروب در شیر مواد کشنده میکروب اضافه می کنند که وظیفه ماست کیفیت شیر را کنترل کنیم و مردم این اطمینان را داشته باشند کالاهایی که مجوز وزارت بهداشت را به راحتی مصرف کنند. رئیس آزمایشگاه مرجع سازمان غذا و دارو در مورد آلاینده های موجود در شیر نیز گفت: گاهی این آلاینده ها از مصرف علوفه در دام و طیور ایجاد می شود و اگر این علوفه به فلزات آغشته باشد ...
چگونه از سوزش معده جلوگیری کنیم؟
با مصرف مواد غذایی زیر می توانید از سوزش معده جلوگیری یا آن را درمان کنید. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر بهترین ماده غذایی برای صبحانه و میان وعده های روزانه محسوب می شود. این ماده غذایی سیرکننده است و باعث برگشت اسید معده نمی شود. زنجبیل زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از برگشت اسید معده است. این ماده غذایی در طول تاریخ همواره به عنوان ضدالتهاب و ...
سوپ جوجه، قلم یا پای مرغ؟
سوپ می تواند به عنوان غذا یا پیش غذای رقیق و سبک بهترین و اصلی ترین منبع تامین کننده ویتامین ها و املاح معدنی بدن باشد. معمولا در فصول سرد سال تمایل افراد به مصرف غذاهای گرم مانند سوپ افزایش می یابد و بیشتر خانواده ها سوپ رقیق، سبک و با هضم آسان را برای درمان سرماخوردگی مفید می دانند و از این رو در این فصول پرسش های سوپی زیادی مطرح می شود. این که آیا سوپ جوجه یا سوپ پای مرغ برای ...
سریعترین رژیم غذایی جهان برای کاهش وزن
زمینی را به جای بادام درختی بخورید. عدس، حبوبات و نخود فرنگی نیز از منابع بسیار خوب اسیدهای چرب هستند. مصرف میزان بیشتر پروتئین زمانی که چربی ها و کربو هیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، پروتئین ها تبدیل به منبع اصلی تغذیه شما می شوند. منابع غنی از پروتئین شامل محصولات حیوانی مانند گوشت بدون چربی، سینه مرغ، دنده گوشت گاو و بوقلمون است. سفیده تخم مرغ و سرشیر ...
یک باور غلط درباره تخم مرغ
ناشی از غذا ها به کمتر از300میلی گرم در روز است. یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی بیشتر از 50 درصد از این میزان کلسترول است. کلسترول در زرده تخم مرغ وجود دارد و بنابراین بسیاری از افراد سفیده تخم مرغ را برای خوردن انتخاب می کنند. در مورد افراد سالم ممکن است این میزان نگرانی درباره مصرف تخم مرغ بی مورد باشد. دکتر ریم می گوید، بسیاری از افراد مصرف تخم مرغ را به علت اینکه حاوی کلسترول است، بد تلقی ...
رژیم غذایی موثر در رفع کیست ها
، سیر، پیاز، خردل، ترب، شوید، شنبلیله، کنگر، غذاهای تند و شور و خیلی ترش. نازلی نمازی دانشجوی دکترای تغذیه در این باره می گوید: همچنین توصیه به مصرف غذاهای مرطب در صورت غلبه خشکی است. مصرف فالوده سیب ( 1 عدد سیب رنده شده به همراه کمی عسل و عرق بیدمشک) برای افزایش رطوبت بدن مفید است و اگر فردی دچار سوءمزاج سرد و یا تَر باشد؛ دریافت بیشتر مرطبات می تواند شدّت بیماری را بیشتر و روند درمان را آهسته تر کند. ...
خوراکی های شکم سوز!
باعث کاهش وزن شود. هر قاچ از این میوه حاوی 15 گرم فیبر است. بنابراین خوردن روزانه یک قاچ از آن، کاملا سیرتان کرده و ریزه خواری نمی کنید. به این ترتیب چربی در ناحیه شکم تان تجمع پیدا نمی کند. هر یک چهارم فنجان آووکادو تازه سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباعی است که باعث سوخت چربی های ناحیه شکم می شود. بهترین شیوه مصرف آن به صورت تازه، پوره و اضافه کردن آن به سالاد به عنوان یکی از مخلفات ...
شهروندان گوشت مرغ بالای 1800گرم را نخرند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ، غلامی رییس اداره دامپزشکی شهرستان شبستر در گفتگو با شبسترنیوز ،با اعلام ممنوعیت فروش مرغ با وزن بیشتر از1800گرم گفت:مرغ ارزان ترین نوع گوشت در اکثر کشورها است و از نظر درصد پروتئین نیز جز با ارزش ترین گوشت ها محسوب می شود و در مقایسه با نمونه های مشابه جزو کم چربی ترین محصولات بوده و هضم آن نسبت به گوشت قرمز آسان تر می باشد. وی افزود:بیشتر مرغداران ...
خودمراقبتی، رمز پیروزی بر سرطان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،این اخبار ناخوشایند در حالی است که سال ها از کشف ارتباط تغذیه و سرطان می گذرد، تغذیه سالم توأم با فعالیت های بدنی و دوری از مصرف دخانیات به ویژه سیگار و قلیان می تواند سد محکمی باشد تا مردم این خطه را از این بیماری هولناک مصون بدارد. کمتر کردستانی است که خوردن غذاهای سنتی نظیر ترخینه و آش دوغ در زمستان و گیاه های کنگر و ریواس را در بهار و شیر و ...
این کتلت ها را هرجایی پیدا نمی کنی! (2)
برترین ها: کتلت و شامی از جمله غذاهای نانی است که تقریبا همه آن را دوست دارند و اتفاقا جزو محبوب ترین ها هم به شمار می رود. بیشتر ما کتلت گوشت که با پیاز و سیب زمینی درست می شود را درست می کنیم. اما این غذا، انواع و اقسام متنوعی دارد و فقط به گوشت و سیب زمینی محدود نیست. با سویا، بادمجان، قارچ، کدو، هویج، لوبیا، مرغ و .. ده ها ماده غذایی دیگر می توان کتلت یا شامی درست کرد. مطلب مرتبط ...
بهترین ها با کرفس؛ از کرفس پلو تا کوکوی کرفس
...> کرفس پلو چی لازم دارم ؟ برنج: 4 پیمانه کرفس خرد شده: 400 گرم گوشت چرخ کرده: 300 گرم پیاز رنده شده: یک عدد سیر له شده: 2 حبه رب گوجه فرنگی: 3 قاشق غذاخوری نمک، فلفل، ادویه پلویی: به مقدار لازم پودر لیمو امانی: یک قاشق مرباخوری کره محلی: 50 گرم زعفران دم کرده: 2 قاشق غذا خوری چطور بپزم؟ برنج را از قبل بخیسانید و آبکش کنید. ابتدا گوشت چرخ کرده را به همراه پیاز ...
10 نکته درباره مصرف حلیم
می شود. 9- پس از خوردن حلیم بلافاصله دراز نکشید، زیرا این غذا دیر هضم است و باعث می شود دچار سوزش و ناراحتی معده شوید. 10- در ماه رمضان سر هر کوچه دیگ حلیم بر پا می شود، اما به آنان اعتماد نکنید و حلیم را فقط از واحدهای صنفی مجاز به عرضه حلیم خریداری کنید. زیرا برخی سودجویان در محل های غیربهداشتی حلیم های غیربهداشتی و بی کیفیت طبخ کرده و محصول را به همه جا توزیع می کنند و فروشنده نیز آن را به قیمت غذاهای سالم و بهداشتی به فروش می رساند. برای حفظ سلامت خود از این اماکن حلیم نخرید. ...
درمان سنتی کبدچرب
...: شایع ترین دلیل ایجاد کبد چرب آب خوردن بین غذا، داشتن استرس،مصرف الکل، مصرف دارو بیش از حد معمول و مصرف غذاهای فست فودی مثل سوسیس و کالباس و پنیر پیتزا است. حسینی گفت: کبد به طور طبیعی مزاج گرم و تر دارد بنابراین سرد شدن آن بر اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد را برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها کم کند و موجب انباشته شدن چربی در بافت کبد و ایجاد کبد چرب شود. این متخصص طب سنتی ...
بررسی الگوی آرمانی سبک زندگی از دیدگاه مکتب اسلام
الگوهای خودآگاه و دقیقا توسعه یافته ترجیحات فردی در رفتار شخصی مصرف کننده می داند. مک کی، سبک زندگی را الگویی برآمده از ارزش ها و باورهای مشترک یک گروه یا جامعه می داند که به صورت رفتارهای مشترک ظاهر می شود؛ اصطلاحی که در موارد متعدد با پاره فرهنگ مترادف است (Sills & Merton, 1991, p. 7&13). (مثل سبک زندگی حومه نشینان). ماکس وبر سبک زندگی را شیوه های رفتار، لباس پوشیدن، سخن گفتن، اندیشیدن و ...
با 3 رژیم لاغری معروف آشنا شوید
هورمون هایی که سوخت وساز نشاسته ها و پروتئین ها را تنظیم می کنند، حتی اندک مقدار مصرف نشاسته، باعث افزایش وزن ناگهانی وزن خواهد شد. رژیم های مدرن در برنامه های رژیمی متداول و مختلف هرچند وقت یک بار، مقدار غذای برنامه غذایی را کم می کنند؛ طوری که با کم کردن مقدار غذا، فرد دیگر از گرسنگی ملول و از خوردن غذاهای خام و آب پز و نظایر آن دل زده می شود، اما مزیت رژیم تجویزشده مدرن این است که ...
معلوم است که توافق در زندگی ما نقش دارد!
سعید برآبادی: مرد فهرست کوچکی از اعداد را که پشت یک کاغذ تبلیغاتی نوشته، از جیب درمی آورد و نشانم می دهد: شما دقت کنید، خانواده چهارنفره ما، هرماه، چهار دبه ماست، 25تا نان سنگک، به طور متوسط 15کیلو برنج، پنج تا مرغ و یک کیلو گوشت مصرف می کنند. این مصرف زیادی نیست، دورریزمان هم کم است واقعا، اما من حساب کردم که همین ها، یعنی ما اگر خرید دیگری در ماه نداشته باشیم، می شود 400تومان. قبض برق و آب و ...
ظروف یکبار مصرف با طعم سرطان
...> در بسیاری از کشورهای دنیا این مواد بازیافت شده و به محصولات بهتر و کاربردی تری تبدیل می شوند اما در ایران در بیشتر مواقع این زباله ها دهها سال در طبیعت باقی می مانند. او با اشاره به اینکه البته ظروف یکبار مصرف با منشای مواد اولیه مختلف که برای کاربردهای مخصوص به خود استفاده شوند مشکلات بهداشتی و سلامتی آنها کاهش می یابد تاکید می کند: ولی متاسفانه در ایران به هیچ عنوان به کاربرد این ...
نکاتی برای جلوگیری از سرطان
...، برخی از رنگ ها و حشره کش ها و سموم ناشی از کپک ها مثل افلاتوکسین، کمبود ویتامین های C,B,A، مصرف غذاهای دودزده نظیر ماهی دودی، غذاهای نمک سود (قرمه کردن) و مصرف غذاهای کنسرو شده، برخی افزودنی های خوراکی مانند مواد شیمیایی خاص برای ایجاد رنگ و طعم غذا، برخی عوامل ویروسی و عفونت ها و قرار گرفتن در معرض مقادیر زیاد اشعه رادیولوژی اعلام کرد. گرفتگی و خشونت صدا بیش از سه هفته ...
غذا خوردن برای کاهش چربی
شامل حداقل مواد تشکیل دهنده باشد (مانند ماست) در صورت امکان، غذاهای ارگانیک، محلی و فصلی تازه، ساده و خوشمزه با دقت غذا خوردن سبزیجات: انواع مختلف سبزیجات و به مقدار زیاد نشاسته: غلات سبوس دار، نه غلات فراوری شده میوه: انواع مختلف میوه ها پروتئین: پروتئین با کیفیت و ارگانیک (مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات) ...
ترازصادرات وواردات گوشت قرمز صفرمی شود؟
سردخانه ها با قیمت هر کیلو 5500تومان به هر مقدار که متقاضی وجود داشته باشد، عرضه می شود. از نظر ما قیمت گوشت گرم مرغ نزدیک به 7هزار تومان و بیشتر از آن اجحاف و به ضرر تولیدکننده و مصرف کننده است. وی تصریح کرد: عدم رعایت شبکه توزیع باعث می شود دولت و مراجع قانونی و پست های بازرسی وارد عمل شوند که این موضوع به مصلحت توزیع کننده و مصرف کننده نیست. به گفته حجتی، ایران کشوری است که در دو دهه قبل ...
12 رکن اساسی برای چربی سوزی کل بدن
...، تا 24 کالری به ازای هر کیلو از وزن بدنتان، مصرف کالری تان را بکاهید، یعنی 2400 کالری برای یک شخص 100 کیلویی. دوست دارید بدانید راحت ترین راه برای کاهش کالری چیست؟ چربی های اضافه ی برنامه ی غذایی تان را قطع کنید، مثل کره، روغن، سس سالاد و چیزهای این چنینی. پوست مرغ را جدا کنید، بجای تخم مرغ کامل، سفیده اش را بخورید، و از محصولات لبنی چرب بپرهیزید. البته چربی سالم را در برنامه ی غذایی ...
اجرت 200هزارتومانی برای قربانی کردن
اینکه عمده ترین غذاهای نذری قیمه، قرمه سبزی و عدس پلو است؛ بازار حبوبات و برنج از همه پررونق تر می شوند. لپه کیلویی هفت هزارتومان، عدس شش هزارتومان، لوبیا قرمز هفت هزارو100تومان، برنج ایرانی هشت هزار و 500تومان، روغن مایع 800 گرمی، چهارهزار و 900تومان و روغن جامد پنج کیلویی 21هزارو500تومان به طور میانگین قیمت دارد. مرغ و گوشت هم به ترتیب کیلویی شش هزار و 28تا30هزارتومان به فروش می رسد. نذری حاضری ...
هفت گام مهم سلامتی
مانند بروکلی، کلم، هویچ، گوجه فرنگی و سبزیجات برگدار مواد مغذی بیشتری دارند. ***روزی پنج وعده غذا بخورید دانستن این که چه غذایی باید خورد ، چه زمانی باید غذا خورد و چه اندازه باید غذا خورد باعث می شود که سطح سوخت و ساز و انرژی بدن همواره ثابت بماند و به این ترتیب انسان در طول روز انرژی خود را حفظ می کند. مصرف روزی پنج وعده غذا باعث می شود که انسان بتواند وزن خود ...
درمان سنتی کبدچرب
...: شایع ترین دلیل ایجاد کبد چرب آب خوردن بین غذا، داشتن استرس،مصرف الکل، مصرف دارو بیش از حد معمول و مصرف غذاهای فست فودی مثل سوسیس و کالباس و پنیر پیتزا است. حسینی گفت: کبد به طور طبیعی مزاج گرم و تر دارد بنابراین سرد شدن آن بر اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد را برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها کم کند و موجب انباشته شدن چربی در بافت کبد و ایجاد کبد چرب شود. این متخصص طب سنتی ...
یارانه به شیر و لبنیات اختصاص یابد
پوند اعتبار به تغذیه شیر مدارس اختصاص داده است. شیر می تواند دیابت، سرطان و بیماری های لاعلاج و متابولیک را کنترل کند. وی با بیان اینکه مصرف شیر در ایران از استانداردهای بین المللی بسیار پایین تر است، عنوان کرد: روزانه باید دو تا چهار واحد (هر واحد معادل یک لیوان) شیر و لبنیات مصرف کرد؛ هر یک واحد شیر برابر 35 گرم لبنیات مانند ماست و پنیر است. فرآورده های ترکیبی تاثیر چندانی در ...
