خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
در اینجا 20 نوع ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که می تواند جلوی بالارفتن قندخونتان را بگیرد. سیب اکثر متخصصان تغذیه توصیه می کنند حتما در رژیم غذایی خود سیب را بگنجانید زیرا سیب کالری بسیار پایینی دارد و فیبر آن بسیار بالاست و جلوی گرسنگی را می گیرد. سیب همچنین دشمن کلسترول بد است و میزان قندخون را کاهش می دهد. آواکات پاین میوه غنی از اسیدهای چرب
بخور نخورهای قبل از خواب
غذاهای ادویه دار ممکن است باعث سوزش معده شود. دقت کنید که غذاهای سنگین را حداقل 4 ساعت قبل از خواب به اتمام رسانده باشید. موقع خواب مصرف پروتئین را به حداقل برسانید با اینکه بسیاری از رژیم های غذایی شب ها مصرف پروتئین را توصیه می کنند و با اینکه پروتئین بخش مهمی از برنامه غذایی روزانه را تشکیل می دهد اما برای شب ها اصلاً انتخاب خوبی نیست. هضم و گوارش موادغذایی سرشار از پروتئین سخت
چی بخوریم تا شب خوب بخوابیم؟
که روز بعد برای تقویت خودتان انتخاب می کنید، می تواند دقیقا همان غذاهایی باشد که خواب خوب شما را خراب کرده اند. چیزی که اتفاق می افتد این است: وقتی که در شب، خواب خوبی نداشته باشید، این مسئله هورمون گرسنگی طبیعی شما را بهم می ریزد و احساس می کنید که نیاز به خوردن دارید. کسانی که بخوبی نمی خوابند، تمایل بیشتری به مصرف میان وعده دارند، و در طول روز اغلب به شیرینی و کافئین روی می آورند.
تاثیر میوه و سبزیجات در تعیین جنسیت جنین
پ مصرف غذاهایی که منابع غنی از دو ماده معدنی کلسیم و منگنز هستند مثل سبزیجات سبز رنگ پیش از باردار شدن، احتمال به دنیا آوردن فرزند دختر را افزایش می دهد. متخصصان با مطالعه روی گروهی از زنان داوطلب متوجه شدند که با دنبال کردن این رژیم غذایی، 80 درصد از آنها فرزند دختر بدنیا آوردند. از سوی دیگر زنانی که بیشتر از خوراکی های حاوی پتاسیم و سدیم مثل موز و سیب زمینی استفاده کرده بودند، احتمال
همه چیز درباره ورم معده
(گاستریت مزمن) رخ دهد. در برخی موارد، گاستریت می تواند منجر به ایجاد زخم و افزایش خطر ابتلا به سرطان معده شود. اگرچه ، گاستریت برای بیشتر افراد خیلی جدی نمی باشد و به سرعت با درمان بهبود می یابد. نشانه ها علائم و نشانه های گاستریت عبارتند از: - سوزش سر دل یا درد (سوء هاضمه) در قسمت فوقانی شکم که ممکن است با غذا خوردن بهتر یا بدتر شود - تهوع - استفراغ
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
/> کمبود ویتامین B12 می تواند ناشی از خوردن کرم کدو از ماهی های آلوده باشد. زیرا کرم کدو مواد مغذی بدن شما را مصرف می کند. در هرحال علت کمبود این ویتامین ، اغلب ناشی از فقدان ماده ای به نام فاکتور داخلی معده می باشد. فاکتور داخلی پروتئینی است که توسط معده ترشح شده و برای جذب ویتامین B12 ضروری است. ویتامینB12 در معده از ماده غذایی جدا می گردد و فاکتور داخلی پروتئینی است که توسط معده ترشح
همه چیز درباره حساسیت های غذایی
روز نو : حساسیت غذایی نوعی پاسخ سیستم ایمنی بدن است که بدنبال مصرف یک ماده غذایی خاص ایجاد می شود که حتی مصرف مقدار خیلی کمی از غذاهای آلرژی زا باعث بروز علائمی مثل: مشکلات بلع، کهیر و ورم راه های تنفسی می شوند. حساسیت غذایی در برخی از افراد ممکن است باعث ظهور علائم بسیار شدید و یا پاسخ های بسیار خطرناک و کشنده ای موسوم به آنافیلاکسی (anaphylaxis) گردد. به گزارش روزنو،تقریبا
همه چیز درباره آکنه
مبارزه با التهاب ضروری است. از آنجایی که آنتی بیوتیک خوراکی از همان ابتدا برای درمان آکنه مورد استفاده قرار می گیرد، مقاومت افراد دارای آکنه در برابر آنتی بیوتیک به طرز قابل توجه ای افزایش می یابد. به همین علت، به محض بهبود علائم یا وقتی مشخص می شود که این داروها موثر نیست –معمولا طی سه تا چهار ماه پزشک توصیه می کند که مصرف دارو قطع شود. در بسیاری از موارد، فرد از درمان موضعی و خوراکی به صورت توامان
سریعترین برنامه رژیم غذایی جهان
سفید، شکر تصفیه شده، نان سفید و برنج سفید عواقب خطرناکی برای بدن دارد. از غذاهای فست فود و بی فایده به طور کامل پرهیز کنید. به جای این مواد می توانید از کربوهیدرات های پیچیده مانند ماکارونی، گندم کامل، نان قهوه ای، بلغور جو دوسر و ذرت بو داده استفاده کنید. این غذاها حاوی کربوهیدرات های سالم هستند که مقادیر کم آنها برای شما ضروری است. اسیدهای چرب غیر اشباع
ماه سوم بارداری و همه باید و نبایدهایش
می شود. به جای استفاده از قرص سردرد برای درمان بهتر است یک فنجان چای گیاهی تازه استفاده کنید و کمی بخوابید. - رحم شما روی استخوان های لگنی در حال بزرگ شدن است و پزشک می تواند بخش بالایی رحم را در قسمت پایین شکم تان احساس کند. - به جای تهوع ممکن است سوزش معده را تجربه کنید. در این حالت سوزشی که معمولا از پایین جناغ سینه شروع شده و تا حلق ادامه پیدا می کند را احساس می کنید. این
تغذیه مناسب قبل از شروع خانه تکانی
می کنند. بلغور جوی دو سر میل کنید جوی دو سر مغذی و منبع انرژی است. این ماده ی غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارند و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند. جوی دو سر همچنین منبع کربوهیدرات های پیچیده است که به کندی در بدن تجزیه می شوند و انرژی مورد نیاز را به مدت چندین ساعت تامین می کنند. می توانید آن را با شیر، دارچین و دانه ها و
کمبود 7 ماده مغذی مهم در تغذیه شما
به گزارش صبحانه ، پتاسیم: کاهش دهنده فشار خون بسیاری از بزرگسالان برخی از مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نمیکنند که پتاسیم یکی از مهمترین ترین آنها است. مطالعات نشان میدهد که پتاسیم میتواند به حفظ فشار خون سالم کمک کند. همچنین از عملکرد عصب، عضله و باروری پشتیبانی میکند. اگر چه پتاسیم به صورت طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مانند شیر، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، حبوبات، آووکادو و موز وجود
10 غذایی که چربی سوزی آنها ثابت شده
حاوی EGCG را دریافت کردند و ورزش هم می کردند، 17 درصد بیشتر از افرادی که این مکمل را دریافت نکردند، چربی سوزاندند. اگر به طور مرتب ورزش می کنید و رژیم غذایی کم کالری دارید، چای سبز گرم یا سرد را به رژیم خود اضافه کنید تا رژیم چربی سوزی خود را کامل کنید. 3-جو دوسر جو سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و
همه چیز در مورد رفلاکس معده در کودکان
باز می گردد. فرقی هم ندارد که نوزاد از سینه مادر شیر می نوشد یا شیرخشک به او داده می شود. هر دو کودک، مستعد مبتلا شدن به این عارضه هستند. اسیدی که در معده کودکان وجود دارد به هضم غذای آنها کمک می کند. همان طور که سوزش معده و اصطلاحا ترش کردگی در بزرگسالان موجب ناراحتی است، کودکان نیز در نتیجه این برگشت غذایی اذیت می شوند. البته تنها خوبی رفلاکس این است که خیلی سریع و خودبه خود
همه مضرات خانه تکانی
می کند و موجب سوزانندگی مجاری تنفسی می شوند. متاسفانه این عارضه در بسیاری از موارد قابل برگشت نیست و افراد مبتلابه آن باید مادام العمر دارو مصرف کنند. استفاده از این مواد شوینده نه تنها پوست و ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهند بلکه بر روی مخاط حلق و بینی اثرگذار هستند. دکتر شهرام فرجاد، متخصص گوش و حلق و بینی در این باره می گوید: سفید کننده و یا جرم گیرها اگر با غلظت بالاو با
سلامتی و زیبایی اندام با تخم شربتی
شدن در اب، به صورت ژله در آمده و با پر کردن حجم معده ، بدون اینکه کالری اضافه ای را وارد بدن کند، می تواند موجب کاهش اشتها و لاغری افراد شود. در ضمن این دانه ها مشکل افزایش فشار خون را در افراد مبتلا از بین خواهد برد و افرادی که مشکل فشار خون دارند با مصرف تخم شربتی، علاوه بر اینکه موجب متعادل نگه داشتن فشار خون خود می شوند، می توانند از دیابت هم در امان بمانند. اگر را به
داروهای خانگی طبیعی برای سندرم روده تحریک پذیر
تند دوری کنید. به عنوان مثال، کپسایسین موجود در فلفل تند باعث می شود روده بزرگ دچار اسپاسم شود که می تواند منجر به اسهال شود. • مصرف کافئین را کاهش دهید. کافئین می تواند باعث IBS شود زیرا روده بزرگ را تحریک می کند. • اجتناب از غذاهای نفاخ ، از جمله کلم، کلم بروکسل، بروکلی. • آدامس یا آب نبات های حاوی قندهای مصنوعی را استفاده نکنید. در میان شیرین کننده های رایج
