تکنیک های طلایی دفع استرس کنکور - میگنا
تکنیک های طلایی دفع استرس کنکور
سایر خبرها
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
خود را با دیگران مقایسه نکنید. وی تصریح کرد: استفاده از دم نوش های آرام بخش و پیاده روی کوتاه در شب کنکور به خواب آرام شما در شب و کاهش استرس کنکور کمک می کند و سر جلسه کنکور بطری آب به همراه داشته باشید چون کاهش میزان آب بدن و نوشیدن آب به کاهش هورمون های استرس زا کمک می کند. مدرس دانشگاه آزاد اسلامی افزود: نگاه کردن زیاد به افرادی که در جلسه آزمون و حضور دارند و همچنین از ...
آخرین توصیه های کنکوری برای داوطلبان
داوطلبان در شرایط برابری آزمون می دهند، بنابراین فکر کردن به این افکار مثبت، از استرس و اضطراب شما می کاهد و روحیه تان را تقویت می کند. فرشته کریمی زاده در گفت وگو با میزان دکتری روان شناسی در خصوص راهکار های کاهش استرس داوطلبان کنکور گفت: کنکور در کشور ما یک رقابت سخت و نفسگیر است و استرس برای آن امری اجتناب ناپذیر محسوب می شود، همچنین شیوع ویروس کرونا و ترس داوطلبان از ابتلا در حین ...
آنچه داوطلبان کنکور باید به آن عمل کنند
، درد معده، سردرد و تهوع می شود. خدیجه ظریفی اضافه کرد: خانواده ها نباید به نوجوانان خود استرس وارد کنند. در کنکور امسال داوطلبان همچون همیشه سر جلسه امتحان حاضر می شوند با این تفاوت که فاصله صندلی ها بیشتر است و باید ماسک بر چهره داشته باشند. او پیشنهاد کرد: داوطلبان از ماسک چند لایه بدون فیلتر استفاده کنند و یک ماسک اضافه نیز همراه داشته باشند، همچنین استفاده از محافظ صورت ...
واقع بینی و خودباوری دو مولفه مهم کنترل استرس داوطلبان کنکور
استقبال از آنان پس از برگزاری آزمون جلوگیری شود اما داوطلبان چگونه بر ترس و استرس خود غلبه کنند؟ نقش خانواده ها در این بین چیست؟ در زمان کنکور داوطلبان به چه نکاتی در هنگام آزمون توجه داشته باشند؟ سوالاتی است که خبرنگار ایرنا در گفتگو با عنوان کرده است. چرامی: در نخستین قدم، داوطلبان باید به خود گوشزد کنند که این اتفاق یک اتفاق همه گیر و جهانی است و تنها مختص آنها و شرایط کنکور ...
کنکور 99 در ایستگاه آخر
دانش آموزان علاوه بر مطالعه، انرژی و تمرکز بالایی داشته باشند. میزانی از استرس بر زندگی لازم است و همه افراد در مقاطع مختلف زندگی خود در مواجهه با هر موضوع ممکن است استرس داشته باشند اما نباید اجازه داد استرس در عملکرد افراد تاثیر منفی بگذارد. انجام ورزش های هوازی توسط دانش آموزان، خودارزیابی و برگزاری مسابقه با خود و اطلاع از توانایی های خود که منجر به اعتماد به نفس فرد شود و عدم توجه به نتیجه کار در کنار تلاش می تواند در به نتیجه رسیدن آزمون کنکور مؤثر باشد. انتهای پیام/73009/ ...
کنکوری ها امشب و فردا را چگونه بگذرانند؟
اضطراب و استرس می شود. این روانشناس، با بیان اینکه باید افکار منفی را شناسایی و سپس افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنیم، گفت: من خیلی تلاش کردم ، اگر قبول نشوم زندگی تمام نمی شود ، در حد توانم درس خواندم ، توانایی خودم را در آزمون های دیگر نشان دادم و... از جمله خودگویی هایی است که داوطلبان باید با خودشان داشته باشند تا احساس بهتری پیدا کنند. حقیقی، اضطراب و استرس را کاملا یک ...
آغاز ماراتن علمی 1034 داوطلب اردکانی
داوطلبان و با برنامه ریزی و رعایت دقیق تمام پروتکل های بهداشتی در کمال صحت و سلامت برگزار شود. وی از داوطلبان نیز خواست که نسبت به پرینت از سایت یا تهیه کارت ورود به جلسه آزمون از محل دانشگاه اردکان و حضور به موقع در روز امتحان اهتمام داشته و از خانواده ها نیز خواست به هیچ عنوان در محل آزمون تجمع نداشته باشند. فتح زاده در پایان با آرزوی توفیق برای داوطلبان کنکور سراسری، یادآور شد: با توجه به اجباری شدت استفاده از ماسک در طول ساعت امتحان، دانش آموزان حتما در روزهای باقی مانده تمرین کافی برای رعایت این مورد بهداشتی را داشته باشند. انتهای پیام ...
کنکور و کرونا در آزمون رعایت پروتکل های بهداشتی
.... وی افزود : الان هم نگران قبولی دخترمان و به ثمر رسیدن تلاش هایش هستیم و هم نگران سلامتی اش در روز کنکور . با توجه به توصیه های بهداشتی که بر ضرورت خودداری از حضور در تجمع و اجتماعات تاکید دارد ، تنها امیدمان این است که همه دانش آموزان و خانواده هایشان واقعا پروتکل های تعریف شده را رعایت کنند. یاس مضاعف یک کارشناس روانشناسی هم در گفت و گو با ایرنا گفت: خانواده ...
امروز کنکور داوطلبان هنر برگزار می شود
امتحان قرار می گیرند. علاوه بر این، قبل از برگزاری هر نوبت از آزمون ضدعفونی انجام می شود. هم اکنون هم منتظریم تا چیدن صندلی ها تمام شود و ضدعفونی کردن محل را انجام دهیم. علاوه بر این ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) تعداد دو میلیون ماسک و پک بهداشتی برای استفاده داوطلبان و عوامل اجرایی آزمون سراسری اهدا کرده است و ما هم موظفیم در طول برگزاری هم، روی صندلی هر داوطلب یک بسته بهداشتی شامل ماسک، پد ...
کنکور سراسری در مازندران، زیر ذره بین بهداشتی
جمعه آزمون تجربی و شنبه هم زبان های خارجی داوطلب برگزار می شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی تجمع نکردن خانواده ها در بیرون محل برگزاری آزمون در کنار استرس سنتی کنکور سراسری، شیوع ویروس کرونا نیز به یکی از دغدغه های کنکور سراسری امسال بدل شده است که منجر به اعمال شیوه نامه های بهداشتی برای آزمون سراسری شد. اما امسال حضور و تجمع والدین و خانواده ها در بیرون محل برگزاری آزمون برای افزایش سلامت و کاهش استرس و اضطراب داوطلبان بسیار کمرنگ بود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
تاثیر معدل در کنکور 99 چگونه است؟
سراسری کشوری برگزار شده است به میزان حداکثر 5 درصد به نسبت سوابق تحصیلی موجود داوطلب به صورت تأثیر مثبت در نمره کل نهایی آنان لحاظ خواهد شد. سایر دیپلمه ها (به جز بند های الف، ب و ج) مشمول اعمال سوابق تحصیلی نیستند. بیشتر بخوانید: نتایج اولیه کنکور هفته اول مهر ماه اعلام می شود انتهای پیام/ خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
حوزه های کنکور ایمن و بی خطر
در فضایی ایمن، بهداشتی و بدون استرس در استان بوشهر را انجام داده اند. عبدالمجید مصلح اضافه کرد: خانواده ها و داوطلبان یقین داشته باشند تامین سلامتی و آرامش آنها بیش از همه چیز برای ما اهمیت دارد و تلاش شده با اجرای دستورالعمل های بهداشتی هیچ مشکلی برای کسی به وجود نیاید. وی از خانواده ها خواست با وسواس خود آرامش فرزندانشان را برهم نزنند و اضطرابی برای آنها به وجود نیاورند زیرا ...
رقابتی متفاوت در سایه کرونا
این رقابت و، اما اگر هایی که برای برگزاری آن ایجاد شد در کنار ترس از حضور در تجمعات و خطر ابتلا به بیماری، شرایط روحی داوطلبان را تضعیف کرده و نگرانی های بسیاری برای آن ها ایجاد کرده است که بر سطح آمادگی آن ها تاثیر خواهد گذاشت. این داوطلب کنکور با اشاره به سختی های جدا نکردن ماسک از صورت برای داوطلبان، عنوان کرد: با توجه به گرم بودن هوا، استفاده مداوم از ماسک در طول آزمون می تواند ...
آخرین توصیه ها به خانواده های داوطلبان کنکور در لرستان
عنوان کرد: توجه به نکات مثبت و توانمندی های داوطلبان و انتظارات معقول از داوطلبان نقش مهمی در کاهش استرس آنان خواهد داشت. وی ادامه داد: والدین هرگز داوطلبان کنکور را متهم به بی خیالی نکنند و به دور از هرگونه مقایسه آنان با دیگران در فضایی آرام و بدون استرس امکان مطالعه را برای فرزندان خود فراهم کنند. مرادی بیان کرد: ضروری است که در این روزهای پایانی والدین خود را با برنامه ...
آزمون "کنکور" کرونا
دانشگاه علوم پزشکی ایلام گفت: همچنین رعایت نکات بهداشتی و اجرای پروتکل های بهداشتی مراقبان، آموزش های لازم، نصب بنر در سطح حوزه های امتحانی مورد بازدید قرار می گیرد و مشکل خاصی نخواهیم داشت. خانواده ها اطمینان داشته باشند در صورت رعایت پروتکل ها مشکلی پیش نمی آید دکتر صادقی فر اظهار داشت: تمام تلاش ما بر این است که با حساسیت و دقت سلامت داوطلبان را مورد توجه قرار داده و به ...
استرس خانواده ها بیشتر از داوطلبان کنکور
این کنکور چرا حذف نمی شود؟ یک سال و نیم می شود که کل خانواده ام استرس کنکور مرا داشتند. ای کاش کنکوری نبود و بچه ها برای رفتن به دانشگاه فقط سوابق شان سنجش می شد؟ . کرونا با کنکور چه وضعیت زیبایی امروز داریم؟ ، دخترم 2سال سخت را گذراند باورم نمی شود که این همه سختی برای ورود به دانشگاه است؟ الان 10 سالی هست که می خواهند کنکور را حذف کنند چرا کسی برای این بچه ها کاری نمی کند؟ از صبح تمام وجودم یخ ...
اثر مکانیسم های مغز بر تقویت پیوند دلبستگی و هیجانی
شروع می شود و به سمت هیجانات مسدود شده مانند ترس، غم و تنهایی می رود و با آزاد کردن آن ها، تعامل و ارتباط مثبت را تقویت می کند. درمان گر باید بداند چطور با کودک روبه رو شود که او آسایش بیشتری احساس کند و آنگاه از این تعامل استفاده نماید تا کودک سفر خویش از قلمرو هیجانات را آغاز نماید. درمان گر با تنظیم هیجان های کودک او را به سمت هیجان های به وجودآوردنده دلبستگی می برد تا سیستم سرکوب شده دلبستگی ...
راهکارهای طلایی برای داوطلبان در آستانه کنکور
تاکید کرد: شرایط روانی فعلی می تواند بر روی داوطلبان کنکور که در شرایط سنی حساسی قرار دارند، تاثیرات جدی داشته باشد. با توجه به اینکه ممکن است بسیاری از این افراد توانمندی لازم برای مدیریت این استرس ها را نداشته باشند، تبعات سنگینی در آینده متوجه آنها خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: برای کنترل شرایط استرس زا دو عامل روانشناختی یعنی کنترل پذیری و پیش بینی پذیری نقش مهمی دارند، هر اندازه ...
زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟
.... اما استرس غالب سبب محدودیت میزان کورتیزول ارسالی به جریان خون میشود و به شما احساس کلافگی درکل روز را می دهد.خبرخوب این است که حدود 3ساعت درهفته باید سطح هورمون چک شود و اینگونه میتوانید همه چیز را به خوبی مدیریت کنید. پس منتظر چه هستید؟حرکت کنید. استرس روابط جنسی شما را مختل میکند: ازکسی پنهان نیست زمانیکه فکرتان درگیر و یا جای دیگری باشد ، اینکه ...
راهکارهای مقابله با استرس کنکور/ خانواده ها به داوطلبان فشار روانی وارد نکنند
... - در صورتی زمان کافی وجود داشته باشد، روانشناس و روانپزشک با فرد صحبت می کنند که کنکور دادن و قبولی در آن بسیار خوب است، اما همه زندگی نیست، بنابراین اگر کسی قبول نشود فاجعه ای رخ نداده است. چگونگی مقابله با استرس در خانواده ها - خانواده ها باید به فرزندانشان اجازه بدهند تا خودش با قضیه کنکور مقابله کند. متاسفانه بعضی خانواده ها به شدت درگیر این مسابقه شده اند. آن ها ...
روشهای مقابله با استرس کنکور
...، مواد مخدر و رفتارهای ناسالم پناه می برد. این موارد ظاهرا استرس را کاهش می دهند، اما در دراز مدت بسیار مضر هستند. زمان مراجعه به مشاور و روان شناس باقری تصریح کرد: اگر افراد تمام این کارهای مثبت را انجام دادند و نتیجه نگرفتند، آن وقت باید به یک متخصص روانپزشک یا روانشناس و یا مشاور مراجعه کنند. وی با بیان اینکه درمانگر میزان استرس را اندازه می گیرد تا ببیند چه ...
یک تکنیک برای غلبه بر استرس کنکور
هر چیزی که باعث آرامش می شود فکر کند. عضو هیات علمی دانشگاه خلیخ فارس بوشهر افزود: علاوه بر این می توانند در راستای استفاده از تکنیک توقف یک کش به مچ خود ببندند و هرگاه فکر بیماری و استرس ناشی از آن به سراغ آن ها آمد آن را بکشند تا درد اندکی احساس کنند که سبب توقف فکر آنها از این مساله استرس زا می شود. وی در خصوص حضور داوطلب در جلسه کنکور نیز توصیه کرد: داوطلبان قبل از حضور ...
کنکوری ها به اطلاعات خود ایمان داشته باشند
، در این مواقع باید در نظر داشته باشند که این عوامل همگی باعث ایجاد استرس برای داوطلب می شود. گاهی اوقات والدین هزینه های مضاعفی مانند مشاوره تلفنی، سی دی های آموزشی و... را انجام می دهند که این فعالیت ها نقش مثبت کاربردی در روند آموزش دانش آموز ندارد. در این شرایط حتی دانش آموز به این فکر خواهد بود که در صورت داشتن رتبه نامناسب و دور از انتظار، هزینه های مضاعفی که والدین برای وی انجام داده اند را ...
ترک رابطه جنسی و تاثیر آن بر بدن
شما کمک می کند. بدون بهره گیری از این بهبود دهنده طبیعی هورمون ها احتمال این که احساس خستگی و افسردگی بیشتر داشته باشید زیاد است البته این افسردگی یک بیماری واقعی محسوب نمی شود. تغییرات میزان استرس مانند سایر اثرات روانی قطع رابطه جنسی این مورد هم در افراد مختلف، تفاوت دارد. افرادی که استرس کمتری دارند تمایل بیشتری به رابطه جنسی دارند، ولی خلاف آن هم امکان پذیر است ...
رفع استرس های ناشی از آزمون کنکور فقط با چند راهکار
ساعت مشخص بخواند و غذاهای سنگین مصرف نکنند. داوطلب باید ورزش کرده و حدالامکان استفاده از شبکه های اجتماعی را محدود کند. همچنین این افراد برای حفظ آرامش خود ورزش و غذای سالم مصرف کنند. در صورت وجود استرس می توانند به مشاوره مراجعه و از داروهای ضداسترس طبق تجویز پزشک استفاده کنند. درضمن افراد می توانند برای کسب آرامش از ورزش یوگا کمک بگیرند. او درباره تغذیه داوطلبان در روز آزمون گفت: داوطلبان در روز آزمون حتما صبحانه کامل مصرف کنند. در صبحانه از عسل و چای شیرین را بگنجاند و از مصرف تخم مرغ و پنیر پرهیز کنند. ...
کنکوری ها شب قبل از آزمون راحت بخوابند
باید کتاب ها را کنار گذاشته، مطالعه را متوقف کند و فعالیت های با نشاط انجام دهد؛ مهم است که داوطلب کنکور شب قبل از آزمون خواب راحتی بدون نگرانی داشته باشد. پس از بیدار شدن بهتر است دانش آموز چند نرمش سبک انجام داده و صبحانه سبک و با انرژی صرف کند. مشاور مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره دانشگاه شهید بهشتی تهران اظهارکرد: بهتر است داوطلب روز آزمون روی افکار مثبت تمرکز کرده و از خودگویی مثبت ...
کشتی کنکوری های سال 99 در ساحل آرامش پهلو می گیرد
و از طرفی والدین نیز می تواند در تحقق برنامه های ترسیم شده کمک فراوانی کند و بی توجهی ها می تواند نتایج ناخوشایندی را به دنبال داشته باشد. نماینده تام الاختیار آزمون های سنجش در دانشگاه زنجان نیز گفت: طبق آمار ارائه شده 19 هزار و 355 داوطلب در کنکور سراسری امسال در این استان شرکت می کنند که تمامی تمهیدات لازم برای برگزاری هر چه بهتر این رخداد علمی برنامه ریزی و در حال انجام است. ...