10 اقدام روزانه برای تسکین دردهای مزمن - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
زونا را با آبله مرغان اشتباه نگیرید
پایین تر نیز مشاهده شود. طاهری با بیان اینکه زونا در اثر کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن ایجاد می شود، افزود: عواملی چون بیماری های سخت، استرس و عفونت تب دار می تواند سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد و موجب فعال شدن مجدد ویروس نهفته آبله مرغان شده و به صورت زونا در شخص بروز کند. وی خاطرنشان کرد: قبل از ظاهر شدن کامل زونا، فرد در بخشی از بدن احساس درد می کند و سپس تاول های کوچکی درآن
4 راهکار برای شناسایی و رفع خواب آلودگی
این مشکل دچار شوید چرا که خوابیدن در طول روز باعث می شود تا شما کسل شده و بیشتر خوابتان بگیرد. بهترین راه برای جلوگیری از این مشکل عوض کردن زمان بندی کار است و البته یک زمان کوتاه برای خواب در شب داشته باشید. ورزش نکردن شاید به نظر شما عجیب باشد که ورزش نکردن با خواب آلودگی رابطه مستقیم داشته باشد اما این واقعیت انکار ناپذیر است. افرادی که علاقه خاصی به تحرک و ورزش ندارند و
اژه ای: مقایسه دولت های نهم و دهم با دوران پهلوی حقیقتا بی انصافی و خلاف واقع است
ارائه دهید. سخنگوی قوه قضاییه بیان کرد: اگر تخلفی در دولت نهم و دهم وجود دارد و آقای جهانگیری این موضوع را مطرح کرده بهتر است در ستاد مبارزه با مفاسد اقتصادی این موضوع مطرح شود و همچنین وظیفه دولت است که تخلفات اداری صورت نگیرد و اگر اتهامی انجام می شود به دستگاه قضا مطرح خواهد شد. محسنی اژه ای در پاسخ به سوالی مبنی براینکه لیستی که در پرونده آقای رحیمی مطرح شده متفاوت است
درس هایی از تحریم مجدد کشتیرانی/ چرا چپل هیل شارلی ابدو نمی شود؟
تواند تاثیر قابل توجهی بر رویکرد و عملکرد دولت یازدهم و دوستان وزارت امور خارجه داشته باشد. 1- یکی از مهمترین تعهدات آمریکا و اتحادیه اروپا در توافق ژنو، عدم اعمال تحریم های جدید مرتبط با برنامه هسته ای علیه ایران بوده است. این تعهد در یک سال گذشته بارها و بارها توسط آمریکایی ها زیر پا گذشته شد و بر اساس یک بررسی، 100 تحریم جدید به تحریم های قبلی آمریکا علیه کشورمان اضافه شد. اما تیم
راه حلی برای لاغر شدن
نباید در مقادیر بسیار زیاد مصرف شوند، چرا که مقدار زیادی کالری دارند؛ اما اگر شما مواد مغذی خوب با سطح امگا 3 بالا سراغ دارید، در آن صورت در مکان بهتری برای انتخاب های سالم تر قرار خواهید داشت. ما باید سه بار در هفته ماهی تازه بخوریم تا بتوانیم سطح امگا 3 خوبی در بدن داشته باشیم. پس برای لاغر شدن باید چه کار کنیم؟ دکتر نورتون پیشنهاد می کند: اصلاً به روش های خاص فکر نکنید
اوباما ابزار جریان لیبرال دموکراسی برای سرکوب اقلیت هاست
قرار گرفته است. یکی دیگر از کشورهای اروپایی که همواره مدعی رعایت حقوق بشر می باشد، فرانسه است. در جریان حادثه اخیر حمله به نشریه هتاک شارلی ابدو و کشته شدن 12 تن از کارکنان آن، شاهد مانور تبلیغاتی گسترده فرانسوی ها در قبال مقولاتی ماند حقوق بشر و آزادی بیان بودیم. نظر شما در این خصوص چیست؟ بهتر است در این خصوص نیم نگاهی نیز به سوابق حقوق بشریفرانسه داشته باشیم تا دریابیم که آیا میان
به بچه ها استامینوفن بدیم یا نه؟
این دو رویکرد را انتخاب کنید.گذشته از این،گفتیم که گاهی جز مصرف این دارو، چاره ای باقی نمی ماند اما شما تنها در شرایطی باید به خاطر سوختن فرزندتان در تب از این دارو استفاده کنید که عدد روی دماسنج عدد 5/38 یا بالاتر را نشان دهد. پس به دست تان برای سنجیدن تب کودک اعتماد نکنید و با کمک دماسنج دیجیتالی حرارت بدن او را اندازه بگیرید. چرا نباید همیشه به استامینوفن اعتماد کنید
آشنایی با ویروس هپاتیت A
یرقان است یعنی سفیدی چشم شروع به زرد شدن می کند، ادرار پر رنگ و مدفوع کم رنگ می شود و بچه استفراغ و دل درد دارد و بی اشتهاست. اگر در این مرحله به پزشک مراجعه کنند و آزمایش خون بدهند پزشک تشخیص بیماری هپاتیت ویروسی را می دهد. کل دروه ی بیماری چهار تا شش هفته است و بعد خوبخود بهبودی پیدا می کند. این بیماری مزمن نمی شود و عارضه ای را هم برجا نمی گذارد. این بیماری احیتاج به آنتی بیوتیک ندارد
آنچه هر مادری بعد از زایمان باید انجام دهد
مناسب است؟ کسی که زایمان طبیعی کرده است از همان روز اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا 10 دقیقه شروع کنید و کم کم به 20دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتدایی ترین حرکتی است که معمولا همه از عهده اش بر می آیند. می توانید پاها را سمت شکم خم
اگر نمی خواهید پیر شوید این خوراکی ها را نخورید
متخصصان تغذیه می گویند 7 غذا هست که همه و مخصوصا سالمندان باید از مصرف آن ها خودداری کنند... فست فودها: لازم نیست در مورد غذاهای آماده زیاد صحبت کنیم، چرا که بیشتر افراد در مورد مضرات آن ها زیاد شنیده اند. تنها یک جمله کافی است: " فست فود نخورید " روغن های اشباع: از خریدن و خوردن کلوچه ها، شیرینی ها، کراکرها، فست فود و یا هر غذایی که با روغن های اشباع
هر آنچه باید درباره بیماری "آزبستوز" بدانید
در بدن، بی اشتهایی، آبی شدن ناخن ها، درد در ناحیه قفسه سینه، نامنظم شدن خواب و نارسایی های احتمالی قلب می باشد. تشخیص و درمان برای تشخیص مهم ترین مساله شرح حال مواجهه با آزبست است . در ABG ما کاهش اکسیژن خون و در اسپیرومتری کاهش ظرفیت کل ریه ( TLC ) به دلیل فیبروز بافت بینابینی ریه را داریم . بیماری درمان خاصی ندارد و شاید اکسیژن تراپی، فیزیوتراپی ریوی، ترک سیگار و بخور مفید
چربی های شکم را با بادمجان آب کنید
سلامتی بدن بسیار موثر است. حواستان باشد که بادمجان فقط باید به صورت پخته شده مصرف شود زیرا خام آن برای بدن سمی است. رنگ این سبزی ناشی از آنتوسیانین های موجود در آن است که برای سلامتی لازم است. بادمجان همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم و ویتامین هاست. هر 100 گرم از آن فقط 20 کالری وارد بدن تان می کند و به بهترین شیوه شما را سیر می کند که در چهارچوب یک رژیم مناسب
با این ورزش ها شکم تان تخت می شود
را هم بیشتر کرده و از سوی دیگر استرس و تنش را از شما دور کند. این نکات را رعایت کنید اگر نمی توانید حرکات را به تعداد مورد نظر انجام دهید خودتان را نگران نکنید و هرقدر می توانید این حرکات را انجام دهید تا شکل و فرم مورد نظرتان را به دست آورید. حرکت را کامل انجام دهید تا کشش را در بدن تان احساس کنید. زمان لازم را بین حرکات و تنفس های تان در نظر بگیرید. نکته مهم حفظ سرعت ثابت
روکش شکلات را دربیاورید
الان که بیشتر فکر می کنم، می بینم که گوشی ام آنچنان هم برایم مهم نیست. اصلا 10 میلیون پول توی داشبورد ماشین نمی گذارم. من اصلا ماشین ندارم. شما؟! تا به حال شده به اس ام اس ها یا ایمیل های کسی دسترسی داشته باشید؟ بخوانید، بعدش نظر متفاوتی راجع به آن فرد پیدا کنید؟ نه. دوست ندارم به حریم خصوصی دیگران وارد شوم. بزرگی می گفت: فضولی آغاز سوء تفاهم است. در برابر آنهایی که
صدور حکم مهدی هاشمی به زودی/ آخرین وضعیت پدیده شاندیز
، مبلغی بین 90 تا 200 هزار میلیارد تومان سخنگوی قوه قضاییه در پاسخ به سوال دیگری مبنی براینکه معوقات بانکی به کجا رسیده آیا افزایش یا کاهش داشته است و همچنین شما لیست صدنفره ای را مطرح کرده اید آیا معوقات این لیست پرداخت شده است، افزود: به نظر می رسد عزم جزم از برخی نهادها صورت نگرفته که ما در این زمینه گله کردیم. اینکه در پایان 93 معوقات کم شده است یا خیر باید مورد بررسی قرار گیرد که قوه
روش هایی برای افزایش متابولیسم
و یا پیاده روی تند برای مدت کوتاه است. پس سعی کنید روزانه حداقل 40 دقیقه پیاده روی با سرعت ثابت و بدون استراحت داشته باشید. اگر رفتن به باشگاه یا ورزش با تردمیل برای شما مقدور نیست پیاده روی در قسمتی از مسیر منزل یا محل کار که هنوز ممکن است! 3. با آب خوردن چربی بسوزانید. بدن ما برای سوخت و ساز و سوزاندن کالری به آب احتیاج دارد. اگر بدن حتی کم آبی خفیف را تجربه کند، سرعت متابولیسم کاهش
چرا عضله پشت ساق پا می گیرد؟
آنها موجب گرفتگی و درد شدید عضله می شود. عزیزیان خاطر نشان کرد: این گرفتگی و درد بیشتر به هنگام شنا در آب سرد یا هنگام خواب زمانی که پا را دراز کرده و مچ پا به سمت جلو می آید، رخ می دهد. به گفته این فیزیوتراپ در افرادی که از کفش پاشنه بلند استفاده کرده یا کشش عضلات خود را در طول روز انجام نمی دهند این گرفتگی و درد عضلات ساق پا با شدت و در دفعات بیشتری ظاهر می شود.
آبیک دارنده تنها نژاد مرغ اجداد تخم گذار در کشور
، گفت: مصرف فراوان ویتامین ها، مواد معدنی، مانند قرص های ویتامین سی و روی یا داروهای گیاهی به درمان یا پیشگیری از آنفولانزا کمک نمی کنند و بهتر است به رژیم غذایی سالم توجه بیش تری داشته باشیم. انتهای پیام/ص
12 قانون مهم در چربی سوزی
بدن شما استفاده می شوند. همانطور که می دانید، کربوهیدرات ها هم پتانسیل این را دارند که شما را چاق کنند، اما این را هم در نظر بگیرید که کربوها سوخت مورد نیاز تمرینات شما را تامین می کنند. و پروتئین ها هم، عضله می سازند. اما چربی ها بدرد هیچ کدام از این دو کار نمی خورند. ولیکن مصرف مقدار معتدلی چربی باعث خواهد شد تا جذب ویتامین بهتری داشته باشید و به ساخت هورمون ها نیز کمک می شود.
چگونه می توان در محیط کار مفیدتر بود؟
شبانه روز حداقل بین هفت تا هشت ساعت بخوابند. تبدیل شدن به فردی که شب ها دیر می خوابد و صبح ها بدون خوردن صبحانه کار روزانه را آغاز می کند باعث خواهد شد که بدن شما ضعیف و آسیب پذیر شود. 2) مراقب ذهنتان باشید انسان ها هرچند ظاهری عقلایی دارند اما به در باطن به مراتب احساساتی تر از آن چیزی هستند که نشان می دهند. احساسات منفی به شدت باعث افت عملکرد افراد می شود اما مشکل اینجاست
نسلی که باید با عمو و خاله خداحافظی کند/زنانی که مادر بودن را فدای مدرنیته می کنند
نباشد چندین دست خریده و نگه داری شود بالاخره یک روزی به درد می خورد.... دهه هشتاد و نود ماجرای خانم دکترهای مجرد کم کم همه از این غرق شدن در کار و روزمرگی وافزایش مصرف گرایی و کاهش صله رحم و فرزندانی بدون عمه و خاله و دایی و عمه احساس خطر می کنند و همه به تکاپو می افتند تا رویکرد را عوض کرده و فرزند بیشتر زندگی بهتر را الگو قرار دهند اما غافل از اینکه ...
ده ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد
گوشت و پنیر به اندازه کافی ضربان قلب شما را بالا خواهند برد. مطمئناً دوست ندارید شب بخاطر تپش قلب از خواب بیدار شوید. اگر هم واقعاً دوست دارید در این ساعت از شبانه روز پیتزا بخورید، بهتر است پیتزایی با رویه سبک تر انتخاب کنید. احتمالاً فکر می کنید با خوردن یک تکه پیتزا هیچ مشکلی برایتان به وجود نمی آید، اما آیا واقعاً با یک تکه می توانید سیر شوید و دست از خوردن بکشید؟ 5. آب نبات: اگر کابوس
بهترین روش برای داشتن خوابی راحت
به گزارش پارسینه و به نقل از تسنیم, مهناز زرافشار دکترای طب مکمل درباره تدابیر خواب اظهار کرد: برای بهتر خوابیدن می توان تکنیک هایی را به کار برد تا فرد شب ها خواب راحت تری داشته باشد. به گفته وی حداقل 3 ساعت انجام ورزش سبک قبل از خواب به خواب مطلوب کمک می کند. خیلی از افراد برای ورزش کردن فرصت کافی نمی گذارند و این در حالی است که ورزش خیلی از مشکلات و بیماری های افراد را رفع می کند
بیماری زنانه که میل جنسی را کاهش میدهد
درمقاطعی از زندگی خود می شوند. ناتوانی زناشویی در زنان دلالت بر مشکلات مزمن یا عودکننده در مصاف با یک یا برخی از پاسخ های زناشویی است. به آنچه شما تجربه می کنید ناتوانی زناشویی در زنان نمی گویند مگر اینکه شما درباره آن مضطرب بوده یا تاثیر منفی بر ارتباط شما با همسرتان داشته باشد. اگرچه مشکلات زناشویی در ارتباط با ناتوانی زناشویی در زنان دلایل متفاوتی دارد ولی اغلب قابل درمان هستند. ارتباط دادن دلواپسی
نکات پزشکی در سفرهای نوروزی/راه هایی برای رهایی از جت زدگی
بیازارد و خواب شما را محدود کند، اگر وسیله اضافی ای دارید بالای سر خود توی توری مخصوص قرار بدهید. 4) در پروازهای طولانی تر بالش گردن جوراب گرم و ماسک برای مسدود کردن چشم و جلوگیری از ورود نور به چشم را همراه داشته باشید. 5) لباس های راحت و مناسب آن فصل را بپوشید. 6) کفش راحت بپوشید تا پای شما هنگام پرواز متورم نشود. 7) در طول پرواز و قبل از آن کافئین مصرف نکنید.به یاد داشته باشید بعضی نوشابه ها و چای نیز کافئین دارند. انتهای پیام/ش
واکسن آنفلوآنزا برای این افراد واجب است
دارند. - افرادی که سن شان بالای 50 سال است. - کارکنان خانه سالمندان و مراکز بهداشتی و درمانی که با بیماران مبتلا به بیماری های مزمن همچون افراد مبتلا به ذات الریه، افراد بزرگسال مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی و هر بیماری که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، سر و کار دارند، بهتر است واکسن آنفلوآنزا را دریافت کنند. - کودکانی که تحت درمان طولانی مدت با آسپرین قرار دارند
با پای پیاده همه چیز را به دست آورید
هفته انجام شود اما آنچه به گفته فرجی باید مد نظر قرار بگیرد اینکه پیاده روی با فاصله یک روز در میان انجام شود چون اگر هر روز تکرار شود به فعالیت روزمره تبدیل می شود و دیگر نمی توان نام ورزش بر آن گذاشت. علت این نوع برنامه ریزی آن است که بدن به پیاده روی عادت نکند. هر چند مدت زمان پیاده روی بستگی به شخص هم دارد. مثلا یک شخص تازه کار در روزهای نخست پیاده روی مسلما باید کمتر از 40 دقیقه پیاده
7 آزمایش ضروری برای خانم ها
در جوانی و میانسالی به انواع و اقسام بیماری ها مبتلا می شوند و خیلی زود دنیا را ترک می کنند؟! پاسخ این سوال را شاید بتوان در یک کلمه خلاصه کرد: غربالگری . تحقیقات ثابت کرده اند افرادی که به طور مرتب آزمایش می دهند و تحت بررسی های پزشکی قرار می گیرند به مراتب عمر طولانی تر و مفیدتری دارند. آزمایش های دوره ای به شما کمک می کنند از هزینه های گزاف درمان، درد، ناتوانی و افسردگی حاصل از
رزمنده ای که 8 روز در سردخانه بود
بستری را انجام دهید تا یکشنبه عمل را انجام دهم. رفتیم تا برای عمل یکشنبه آماده شویم.طبق برنامه شنبه به بیمارستان رفتیم بعد از گرفتن تعهد بستری شدم، روز یک شنبه ساعت 8 صبح به اتاق عمل رفتم و تا 12 شب در اتاق عمل بودم.برادرم می گفت جلوی اتاق عمل داد و فریاد می زدم جنازه برادرم را تحویل دهید تا ببرم، بعد از عمل دکتر بیرون از اتاق به برادرم گفته بود برادر شما سالم است، خدا را شکر کن.بعد از عمل 9 ماه در
پنج مکان جالب و غیر منتظره برای افزایش بهره وری کاری
مقطعی دانشجو بوده ایم. و وقتی شما در یک کلاس هستید ، مغز شما آماده است تا در حالت تمرکز باقی بماند زیرا به صورت پیش فرض این الزام قبلا برای مغز به وجود امده است. در مقایسه با اتاق خوابتان که مکانی است که ذهن شما ناخوداگاه اماده ریلکس شدن و خواب می گردد، فضای کلاس ذهن شما را برای هوشیار ماندن تحریک می کندحتی اگر در کلاس به چیزی گوش ندهید اگر تصمیم دارید در یک کلاس خالی کارهایتان را انجام دهید حتما یک