میل شدید به برخی از تنقلات و مواد خوراکی نشانه چیست؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در فصل رنگ ها چه تغییراتی می کند؟
بیشتری در جامعه آغاز می گردد. تحرک جسمی، ورزش و پیاده روی نیز با آغاز فصل پاییز، بیشتر می شود. از سوی دیگر به سبب خنک شدن هوا، تعریق به هنگام تحرک جسمی کمتر می شود و چون به علت تعریق، مقداری انرژی از بدن دفع می گردد، بنابراین از دست دادن انرژی در این فصل تا حدودی کمتر است. در فصل پاییز مصرف نوشابه های گازدار و انواع شربت بطور معمول کمتر می شود، زیرا در فصل تابستان بعلت گرمای هوا تمایل بیشتری ...
آب گازدار جایگزین مناسبی برای نوشابه است؟
... شاید آب گازدار جایگزین خوبی برای نوشابه باشد، اما به هیچ وجه نمی توان آن را جایگزین قابل قبولی برای آب در نظر گرفت. بهترین روش مصرف آب گاز دار مصرف آن به همراه غذا یا نوشیدن آب معمولی پس از آن است تا اثر اسیدی آن بر دندان ها از بین رود. به خصوص کسانی که مشکل ضعیف شدن روکش مینای دندان یا خرابی دندان دارند بهتر است در خصوص استفاده از نوشیدنی های گازدار بیشتر مراقبت باشد. توصیه می ...
بدترین غذاها برای شکم
، امتحان کنید. – غذاهای رستورانی: اگر نمی توانید از خوردن منوهای رنگین صرف نظر کنید، سعی کنید از بین غذا، هوشمندانه انتخاب کنید. سبزیجات و سالاد بخارپز را انتخاب کنید. از خوردن انواع سس ها و سس های چرب صرف نظر کنید. شیوه صحیح: اگر انتخاب از بین منوی غذای رستورانی برای شما کار دشواری است، از رستوران دور شوید. – خوردن ماست: همه چیزهای خوشمزه شکم را بزرگ ...
غذاهای شادی آور شادی آور!
مصرف کنید. کاکائو سرشار از تریپوفان است. ماده ای که به تولید سروتونین منجر می شود. علاوه بر این شکلات از مقدار هورمون استرس کم کرده و آشفتگی های بیوشیمیایی مربوط به استرس را متعادل می کند. ماست و شیر؛ خواب آور طبیعی اکثر مواد لبنی حاوی ماده ای به نام تیروسین است. این ماده میزان سروتونین را در مغز افزایش می دهد. شیر دارای تریپوفان است و سروتونین آزاد می کند و استرس را کاهش داده و ...
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
به گزارش شیعه نیوز ، نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است. نخودفرنگی از محدود حبوباتی ...
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
یک ماده شیمیایی مغز است و به تنظیم چرخه خواب شما کمک می کند. همچنین گزارش شده که آنتی اکسیدان های موجود در کیوی، مانند ویتامین C و کاروتنوئیدها، ممکن است بخشی از مسئولیت تأثیرات خواب آور آن ها را بر عهده داشته باشند. به نظر می رسد این امر به دلیل نقش آن ها در کاهش التهاب است. شواهد علمی بیشتری برای تعیین اثرات کیوی در بهبود کیفیت خواب مورد نیاز است. با این وجود، خوردن 1 تا 2 عدد کیوی متوسط ...
رژیم غذایی مناسب برای بداخلاق ها
خنک نیز می تواند میزان خشمتان را کاهش دهد. شکر و مواد خوراکی بسیار شیرین شاید بلافاصله بعد از مصرف حس خوبی به شما بدهند، اما با گذشت زمان شما را سنگین می کنند و احساس بیحالی و بی حوصلگی بیشتری خواهید داشت. پس در مصرف آن زیاده روی نکنید. مسلما اگر عصبانی باشید و یک غذای خیلی ترش، تند، تلخ و یا داغ مصرف کنید، حرارت بدن شما بیشتر می شود، گرمای درونی شما آمپرتان را به اوج می رساند و باعث می شود از کوره در بروید؛ بنابراین این مواد خوراکی را در مواقعی که عصبانی هستید مصرف نکنید. منبع: اعتمادآنلاین ...
مواد غذایی مفید برای مو های شما
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، با خوردن غذا های غنی از مواد مغذی که به لحاظ علمی ثابت شده به مو های شما کمک می کنند می توانید بر ضخامت مو، رشد یا ریزش مو ، براق بودن و حتی احتمال سفیدی آن تأثیر بگذارید. کره بادام زمینی کره بادام زمینی حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی است (از جمله پروتئین، چربی های سالم و ویتامین های خاص) که همگی با سلامت مو ارتباط دارند. ویتامین E ...
پیشگیری از پیری زودرس با خرمالو
وزن و التهاب ها و افزایش گردش خون در بدن نیز کمک می کنند. خرمالو دارای طعمی شیرین و بافتی نرم هستند. معمولا دو نوع خرمالو وجود دارد – خرمالو قابض (نارس که حالت جمع شدگی در دهان ایجاد می کند) و خرمالو غیر قابض. خرمالو های حاوی ماده معدنی تانن هستند که اندکی طعم تلخ و خشک به میوه می دهد. بهتر است برای انتخاب بین این دو کورد، خرمالو قابض را انتخاب کنید، زیرا حاوی مواد معدنی بیشتری در ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت؟
سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر جلوگیری کنید. فیبر در تغذیه ما بسیار مهم است، زیرا خوردن غذا های غنی از فیبر به حرکت سریع روده بزرگ کمک می کند. مصرف فیبر برای زنان 25 گرم در روز و برای مردان 38 گرم در روز است. موادی که در سالاد شما هستند، حاوی مقدار زیادی فیبر بوده که می توان به نخود سبز، کلم بروکلی، شلغم، عدس و لوبیا اشاره کرد؛ بنابراین باید مراقب میزان مصرف خود باشید. به گفته ...
با خوردن این مواد غذایی مواظب پاییز باشید
: "نکته دوم این است که وجود ویتامین C در بدن بسیار مهم است. به عنوان مثال گل رز حاوی ویتامین سی است، که می توان آن را در چای دم کرد." وی افزود: ماهی سالمون ، ساردین و شاه ماهی منابع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که دارای خواص ضد التهابی هستند. از میان مغزها بادام زمینی، فندق و گردو به ویژه در فصل پاییز مفید هستند. همچنین با روغن بذر کتان که می تواند برای چاشنی سالاد استفاده شود بدین ترتیب ایمنی بدن تقویت می شود. ...
از چه سنی به کودک بستنی بدهیم؟
دلیل وجود دارد که چرا باید تا یکسالگی به کودک خود بستنی ندهید: نگهدارنده ها تقریبا همه بستنی های موجود در مغازه ها حاوی نگهدارنده ها، چربی، قند، ترکیبات مصنوعی و رنگ غذایی می باشند. بنابراین ارزش این را ندارد که شکم کودک خود را تا قبل از یک سالگی با این مواد غذایی ناسالم پر کنید. شیر پر چرب بستنی از شیر تهیه می شود. و ممکن است کودک شما به شیر و خامه حساسیت داشته باشد. اگر کودک ...
فیلم|آموزش ساده آلبالو پلو
مشکلات قند خون بالا در امان بمانند انتخابی عالی هستند. آرتریت روماتوئید تنها یکی از مشکلاتی است که در اثر وجود التهاب در بدن انسان به وجود می آید. معمولاً التهاب نشان دهنده ی ایرادی در بدن ماست بنابراین جلوگیری از آن به کم شدن بیماری ها کمک می کند. آلبالو باعث کاهش التهاب، پیشگیری از نقرس و آرتروز و دیگر بیماری های حاصل از التهاب که به بدن شما صدمه می زنند، می شود. این میوه ی خوشمزه ی ...
درمان تغذیه ای بیماری سیروز کبدی
...، سوسیس، کالباس، ناگت ها، مواد غذایی سوخاری، نان باگت، نان شیرمال، نان تست، کیک ها و بیسکویت ها، آبغوره و ترشی ها، تخمه و آجیل شور، سس کچاب و سس خردل. برخی از آب معدنی ها به دلیل محتوی بالای سدیم برای بیماران مبتلا به سیروز مناسب نیست. او توصیه کرد: برای طعم دار کردن غذا ها از ادویه های گیاهی مانند سیر، پیاز، جعفری یا شوید خشک، ریحان، آب لیمو، آب نارنج و گوجه فرنگی تازه استفاده شود. ...
روش بو دادن آجیل از هر نوعی که باشه
آجیل یکی از تنقلات بسیار خوشمزه ای است که با رعایت اصولی می توان تا مدتها از آن نگهداری و مصرف کرد. شرایط نامناسب مانند گرما، رطوبت بالا آجیل را به نوعی قارچ آلوده می کند. این قارچ با نفوذ به مغز آجیل نوعی سم به نام آفلاتوکسین با عوارض طولانی مدت تولید می کند. در این میان برخی افراد سودجو، مغز های فاسد و آفت زده را نیز به همراه سایر مغزها بو داده و به فروش می رسانند. شما می توانید آجیل را به صورت ...
دستورالعمل جامع طب سنتی برای مصونیت از بیماری در "فصل پاییز"+ دستورات غذایی
گوشت گاو و گوساله، کنسروها و کمپوت ها، سوسیس و کالباس و فست فودها، ادویه های تند و تیز، مواد غذایی ترش، غذاهای سرخ کرده، بادنجان، عدس، قارچ، پنیر شور، رُب و سس ها، غذاهای مانده و گوشت نمک سود، چای پررنگ، یخ، غذاهای شور، موادغذایی صنعتی مانند چیپس و پفک که موجب بروز خشکی در بدن می شود، پرهیز کرد. مصرف گوشت گوسفند و تنقلاتی مانند مویز، انجیر و میوه های انار و انگور برای رفع غلظت خون مفید است ...
خوراکی های خوشمزه ای که چاق کننده نیستند
توانید از خوردن این سبزی خوشمزه لذت ببرید. پرتقال، گریپ فروت و نارنگی اگر قصد کاهش وزن تان را داشته باشید مصرف بیشتر میوه ها به شما توصیه نمی شود، اما میوه های خانواده ی مرکبات در این مورد یک استثنا محسوب می شوند. این میوه ها سرشار از موادی همچون فیبر، فلاونوئید ها و ویتامین C هستند. به همین دلیل هم سیرتان می کنند، هم به گوارش، کبد و پوست تان کمک می کنند و هم به طور کلی سلامت ...
انگل های بدن تان را با خوردن گردو بکُشید!
...> روغن گردو برای داشتن پوست سر سالم تر استفاده منظم از روغن گردو، پوست سر را مرطوب نگه می دارد و در نتیجه مشکلاتی مانند درماتیت را دور می کند. خاصیت ضد قارچی روغن گردو برای جلوگیری از عفونت قارچی موثر است. رنگ مو خود را به طور طبیعی با گردو تهیه کنید پوسته گردو یک عامل رنگ آمیزی طبیعی است که می تواند هایلایت های طبیعی موهای شما را برجسته کند. روغن گردو شامل مقدار غنی از پروتئین ها است. ...
طرز تهیه سس چاتنی هندی تند و خوشمزه
شده را اضافه کنید. بعد از آن سیر و زنجبیل را به همراه مقداری نمک و زردچوبه به تابه اضافه کنید. اجازه دهید تا با شعله ملایم تمام مواد کاملا تفت بخورد و تغییر رنگ دهند. در تهیه این سس تنها از برخی از ادویه های هندی استفاده می کنید. در این مرحله از تهیه سس چاتنی، بادام هندی تفت داده و زیره سبز را آسیاب کنید. مواد گوجه فرنگی و پیاز را داخل مخلوط کن بریزید تا کاملا نرم و یکدست شوند. حالا می ...
سرطانی که از علائم آن نفخ معده است!
نفخ معده 1. استفاده از نی: اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که با استفاده از نی مایعات را می نوشید، باید بدانید که خطر ابتلاء شما به نفخ معده بیشتر از افراد دیگر هست، چون همراه میل نوشیدنی تان هوا نیز همراه با نوشیدنی وارد بدن میشود. 2. نوشیدنی های گازدار: اگر شما به مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها علاقه شدیدی دارید، قابل توجه است که بدانید شما ...
چیپس میوه چیست؟
به گزارش افکارنیوز ، چیپس میوه یکی از بهترین تنقلاتی است که امروزه میتوانیم از آن برای خود استفاده بکنیم چیپس میوه تمامی ویتامین های موجود در میوه را در خود دارد می توان از آن به عنوان یکی از سالم ترین خوشمزه ترین تنقلات نام برد در قدیم برای اینکه بتوانند میوه را و یا سبزیجات را به مدت طولانی نگهداری کنند از چیپس میوه استفاده می کردند البته ساخت چیپس میوه در قدیم کاملاً متفاوت با دنیای ...
در روزهای کرونایی از خوردن این میوه ها غافل نشوید
با مصرف سیب سیب یکی دیگر ازمیوه های خوشمزه و سالم است که در چهار فصل سال وجود دارد و به علت اینکه سرشار از ماده ای به نام پکتین است، باعث کاهش سموم در بدن شده و دستگاه گوارش را پاکسازی خواهد کرد. درمان کم خونی با انار انار میوه ای خوشمزه است که منبع غنی از آنتی اکسیدان بوده و مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش تمرکز خواهد شد. اگر دچار کم خونی هستید حتما ...
بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی را بشناسید
...، شما می توانید آن را با آب آناناس ترکیب کنید. این ترکیب نه تنها مواد مغذی مختلف را در اختیار بدن قرار می دهد، بلکه بسیار خوشمزه است. گریپ فروت، چای سبز و آسپرین اگر گلو درد و مشکلات ناشی از بیماری احساس ناخوشایندی را در شما ایجاد کرده است، این نوشیدنی ممکن است راه حل خوبی برای مقابله با آن باشد. گریپ فروت سرشار از مواد مغذی، مانند ویتامین C است و عطر و طعم خوبی دارد. ...
خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت
منابع مواد مغذی یاد شده هستند و می توانند برای داشتن خواب راحت موثر باشند. این ماده غذایی عبارتند از: 1. شکلات کاکائو منبع غنی تریپتوفان است و مصرف این ماده غذایی ترشح ناقل های عصبی و هورمون خواب در مغز را تسریع می کند. همچنین، شکلات تلخ سرشار از منیزیم است که در بهبود فرایند خواب موثر است. بنابراین، خوردن تکه ای شکلات تلخ در شب، عادت مناسبی به حساب می شود. 2. سبزیجات ...
طرز تهیه کاچی خوشمزه به سبک مادربزرگ ها
خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: کاچی دسری است که در سنت ما عموما برای زنانی پخته می شود که به تازگی زایمان کرده اند. اما این دسر می تواند برای همه جذاب باشد. مواد لازم: آرد گندم: 1 پیمانه کره: 200 گرم آب: 3 پیمانه گلاب: نصف پیمانه زعفران: 1 قاشق چای خوری خلال بادام: 1 قاشق غذا خوری خلال پسته: 1 قاشق غذا خوری طرز تهیه و دستور پخت ...
چگونه مثل آب خوردن لاغر شویم؟
و مقداری وزن کم کنید فلفل سیاه ماده بسیار خوبی است. مطالعات ادعا می کنند که این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به جلوگیری از التهاب، پیری زودرس و بیماری های قلبی کمک کند. علاوه بر این، می تواند متابولیسم قند را بهبود بخشد و سطح کلسترول را کاهش دهد. دستورالعمل: از مواد زیر استفاده کنید: نصف قاشق غذاخوری فلفل سیاه خرد شده، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، 1 قاشق ...
نحوه تهیه پفک نمکی در منزل + آموزش
مواد لازم آرد 100 گرم کره 90 گرم پنیر رنده شده ریز و نرم ( پنیر چدار یا گودا) 100 گرم طرز تهیه 1.فر رو از قبل گرم کنید . کره رو به مدت 45 ثانیه در ماکروفر گرم کنید تا نرم بشه . آرد و پنیر رو اضافه کنید و با چنگال مخلوط کنید و ازش خمیری نرم درست کنید . 2.در صورت تمایل میتونید از قالب های گرد کوچک برای شکل دادن به پفک استفاده کنید . ...
خوردن این نارنجی خوشمزه پاییزی را فراموش نکنید
که هر یک عدد از این میوه حدود 34 کیلوکالری دارد. بنابراین می توانید از آن برای رفع گرسنگی بین روز استفاده کنید بدون اینکه نگران بالا رفتن میزان کالری دریافتی روزانه تان باشید. نارنگی بمب ویتامین C و سرشار از مواد معدنی نارنگی منبع ویتامین C است به طوری که مصرف دو عدد از این میوه نیاز روزانه به ویتامین C را تأمین می کند. اگر می خواهید سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود و از بیماری ...