خانه
خوراکی های خوشمزه ای که چاق کننده نیستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 خوراکی از بهترین ها
تاثیر جدی و مطلوب در مقابله با این وضعیت دارد. گردو منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 است که علاوه بر بهبود وضعیت روانی و خلقی، در پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی نیز تاثیر بسیار خوبی دارد. البته باید توجه داشت کالری گردو بالاست و نباید بیش از چند دانه در روز میل کرد. 6٫ گلابی: شاخص گلیسمی گلابی بسیار کم است و مانند سیب خوراکی های مفیدی برای حفظ تناسب اندام محسوب می شوند. البته به ...
خوراکی های شگفت انگیزی که باید در پاییز بخورید
. در پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. بادمجان یک ماده غذایی کم کالری است ...
کرونای شدید در کمین افراد چاق
وزن حذف شکر و کربوهیدرات های زود هضم (مانند برنج سفید، آرد سفید و ...) از رژیم غذایی است. بهتر است به جای این مواد، پروتئین کافی را جایگزین آن کنید.تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف رژیم غذایی سرشار از شکر با ابتلا به افسردگی در افراد ارتباط مستقیم دارد. دانشمندان می گویند شکر برای سلامت دهان و دندان مضر است. همچنین مصرف زیاد این ماده غذایی می تواند منجر به بیماری کبد چرب، مقاومت بدن به ...
8 میوه مقوی دارای ویتامین C
ویتامین C و 83 کالری است. 7-کیوی کیوی یک میوه ی شیرین و خوشمزه و به صورت فشرده مملو از آنتی اکسیذان هایی همچون ویتامین C است. این میوه را می توان به صورت آب میوه و سالاد و به عنوان میان وعده مصرف کرد. مصرف یک عدد میوه ی کیوی حاوی 84٫36 میلی گرم ویتامین سی و 56 کالری است. 8-گوآوا میوی گوآوا سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی از جمله آنتی اکسیدان ویتامین C است و همچنین سرشار از فیبر است که به سلامت سیستم گوارش بدن کمک می کند. مصرف یک عدد میوه ی گوآوا حاوی 125٫57 میلی گرم ویتامین C و 37 کالری است. انتهای پیام/ ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
که بر روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. زمان خوردن غذا و تاثیر آن بر اضافه وزن جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته و نامنظم باشد، ساعت داخلی بدن تان بر هم می خورد و باعث می شود شما دچار اضافه وزن شوید. بهتر است برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید، صبحانه غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوس دار بخورید تا احساس سیری بیشتری داشته ...
معجزه ای خوراکی به نام آب پنیر
حرکات دودی روده می شود و موجب هضم و دفع هرچه بهتر، روان شدن مدفوع و ایجاد حالت نیم اسهالی می شود و یبوست را از بین می برد و باعث تخلیه هر چه بهتر روده ها خواهد شد. آب پنیر کاهش دهنده وزن: مصرف آب پنیر شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و اشتهایتان را سرکوب می کند. هچنین سبب هضم آسان تر مواد غذایی و تخلیه هر چه بهتر روده ها می شود ، در نتیجه کاهش وزن را در پی دارد پس برای رسیدن ...
روغن هایی که برای ماساژ بهترین هستند
باکتری های بیماری زا بر روی پوست بدن جلوگیری می کند . در روغن هسته انگور ویتامین E، لینولئیک اسید و ترکیبات فنلی فراوان وجود دارد که به سلامت پوست کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد. ماساژ بدن با روغن هسته زردآلو تلخ برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس استفاده می شود. روغن هسته زردآلو تلخ پوست بدن را هیدراته کرده و مانع از خشکی آن می شود .افرادی که به این روغن حساسیت دارند ، می توانند از روغن ...
یک اقدام ساده برای جلوگیری از ابتلا به کرونای شدید
دلایل رایج چاقی است. در واقع فرد با تند غذا خوردن حجم بیشتری از مواد غذایی را وارد معده خود می کند. حجم بیشتر غذا در معده به معنای کالری بیشتر و در صورت عدم تحرک کافی به معنای ذخیره چربی در بدن است. از همین رو، دانشمندان علوم تغذیه تاکید دارند افراد با تغییر سبک زندگی می توانند از اضافه وزن و چاقی خود جلوگیری کنند. آرام غذا خوردن و جویدن کافی لقمه علاوه بر آنکه باعث گوارش بهتر غذا می ...
خواص میوه های پاییزی/ کدو تنبل
به گزارش خبرگزاری برنا؛ کدو تنبل یا کدو حلوایی دارای خواص بسیاری است که عبارتند از : 1. امگا3 را به راحتی می توانید با خوردن کدوتنبل به بدن خود منتقل کنید. 2. این کدو منبع غنی از ویتامین A است. 3. پتاسیم به فراوانی در کدو تنبل پیدا می شود. 4. بیش از 20 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. 5. ویتامین B را هم می توانید به راحتی در ...
کمبود آهن در بدن را چگونه درمان کنیم؟
. هموگلوبین پر از آهن است. بدون آهن کافی ، بدن شما قادر به ایجاد هموگلوبین مورد نیاز برای ایجاد گلبولهای قرمز کافی به منظور تحویل خون غنی از اکسیژن در بدن نیست. فقدان فولات و ویتامین B-12 همچنین ممکن است بر توانایی بدن شما در ساخت گلبول های قرمز تأثیر بگذارد. اگر بدن شما نتواند ویتامین B-12 را به درستی پردازش کند ، ممکن است دچار کم خونی خطرناک شوید. رژیم غذایی سرشار از آهن ...
خواص به ؛ میوه شگفت انگیزی که هم ضدویروس است هم شما را لاغر می کند
/> 100 گرم از نوع خام به، حاوی 57 عدد کالری است و به علت چربی اشباع شده و کلسترول کم، بهترین گزینه برای کاهش وزن و لاغری محسوب می شود. هنگام ناشتا بودن به هیچ عنوان از میوه به استفاده نکنید؛ چراکه ممکن است به دستگاه گوارش انسان آسیب بزند.
خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع
بدن است و چربی های خوب اشباع نشده دارد. یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما:شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد. املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار یک لیوان آب پرتقال همراه یک عددتخم مرغ عسلی ...
رفع چین و چروک های پوستی با رژیم غذایی میوه + آموزش
را از پوست بدن می کاهد. درمان چین و چروک پوست با کیوی ویتامین ث به ساخته شدن کلاژن در بدن کمک شایانی می کند. عنصری که بعنوان آنتی اکسیدان محافظ، در بدن شما قرار دارد.در پوست افراد مسن، کلاژن شروع به شکستن میکند و پوست حالت ارتجاعی خودرا از دست می دهد. خوردن موادغذایی سرشار از ویتامین ث هم چون کیوی، راهی است تا به پوستتان مواد لازم برای نو شدن را برسانید. پاپایا ...
پیشگیری از پیری زودرس با خرمالو
یک گزارش علمی، این میوه حاوی ترکیبات آلی است که شامل کاتچین، گالوکاتچین، بتولینیک اسید و ترکیبات مختلف کاروتنوئید می باشد که همگی عضوی از خانواده ویتامین B. هستند. در این مطلب قصد داریم مزایای خرمالو را به تفصیل بررسی کنیم: این میوه کوچک بسیار خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان ها است، مواد ضد سرطانی که می توانند توانایی بدن شما در مبارزه با رادیکال های آزاد افزایش دهند و سلامت ...
با این 12 روش ساده به وزن ایده آل خود برسید
هورمون های شادی آور در کاهش وزن مواد غذایی ای با درصد بالای تریپتوفان و مقدار پایین پروتئین موجب می شوند تا مغز هورمون شادی سروتونین در بدن ترشح کند. از جمله این مواد غذایی می توان به خرما، انجیر، خشکبار و شکلات تلخ اشاره کرد. حقه های روانشناسانه زمانی که به شدت هوس خوردن شکلات دارید، اندکی عطر به یک دستمال بزنید و آن را بو بکشید. این کار تا اندازه ای باعث خواباندن هوس تان می شود. تأثیر آب ولرم روی کاهش احساس گرسنگی پس از برخاستن از خواب و پیش از خوردن صبحانه و دیگر وعده های غذایی نوشیدن آب ولرم موجب کاهش اشتها می شود. ...
چند ماده خوراکی که باعث هضم سریع تر غذا می شود
. ماست و توت هرچند که مصرف همزمان ماست با میوه های ترش برای بدن می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد، اما مصرف ماست یونانی با توت بعد از یک وعده پرخوری می تواند کمک کننده خوبی برای شما در هضم غذا باشد. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید است. چای سبز چای سبز، قند خون را ثابت نگه می دارد که همین امر سبب می شود تا شما دیگر تمایلی به میل ...
درمان تغذیه ای بیماری سیروز کبدی
کما و خونریزی دستگاه گوارش است. انتخاب صحیح مواد غذایی دکتر زهرا حسن زاده افزود: انتخاب صحیح مواد غذایی باعث کاهش علایم بیماری و ارتقای سلامت کلی بیمار می شود. بنابراین، به کارگیری یک رژیم غذایی مناسب از اهداف اصلی درمان سیروز کبدی می باشد او توصیه کرد:تعداد وعده های غذایی به 4 تا 7 بار در روز افزایش یابد و حجم مواد غذایی در هر وعده کاهش یابد. وی با اشاره به اینکه گروه ...
معجون خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن با عفونت های ناشی از باکتری ها، ویروس ها ،قارچ ها و سایر عوامل بیماری زا مقابله می کند بنابراین برای تقویت آن باید غذاهای متنوعی بخورید که مواد معدنی طبیعی ، ویتامین ها و مواد مغذی گیاهی به ویژه غذاهای غنی از بتاکاروتن، ویتامین C ،روی و سلنیوم را فراهم کند. در این قسمت از بهداشت و سلامت بهترین اسموتی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن معرفی و دستورالعمل تهیه آن ها ذکر شده ...
کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن
بیرونی دست و انگشت شست تان وجود دارد، به مدت یک دقیقه آن را ماساژ دهید. 1. کف پاها: پاها نه تنها برای راه رفتن هستند، بلکه برای متابولیسم و سلامت بهتر عمل می کنند، هر یک از نقاط فشاری که در تصویر بالا است را برای داشتن بهترین نتیجه ماساژ دهید. پاداش: با پیدا کردن تمام نقاط فشاری خاص روی بدن خود که برای بهبود سیستم گوارش و متابولیسم شما هستند، می توانید به راحتی کاهش وزن را تسریع کنید، مهم است که این ماساژ درمانی را به طور روتین انجام دهید تا تاثیر واقعی اش را بر روی بدن تان ببینید. منبع : نمناک ...
تاثیر مویز بر سقط جنین
بدن خارج می کند چرا که با پاکسازی خون به سلامت جنین کمک می کند. وی عنوان کرد: مویز تولید کننده خون صالح و هضم کننده غذاست؛ جنین از خون صالحی که غذای خوب هضم شده تولید می شود, تغذیه می کند. مویز مقوی اعصاب و قلب مادر و جنین است. مویز گرم کننده بدن است این کارشناس طب سنتی یادآور شد: بهترین مویز نوع چاق, پرگوشت, شیرین و بی دانه است و بدترین آن مویز با دانه و کم گوشت است. مویز گرم کننده تمام بدن و خوردن آن در فصول سرد بسیار مناسب است. علوی خاطرنشان کرد: خیساندن مویز در آب گرم و مصرف آن بسیار خونساز و تقویت کننده بدن است. ...
در روزهای کرونایی از خوردن این میوه ها غافل نشوید
مهم در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد بود. خیار برخی از افراد برای حفظ سلامت پوست خود از خیار به عنوان ماسک صورت استفاده می کنند، اما باید بدانید که این میوه نه تنها برای مراقبت های پوستی حائز اهمیت است، بلکه اضافه کردن چند تکه از آن به آب آشامیدنی آب رسانی فوق العاده ای برای شما به همراه خواهد داشت. سم زدایی طبیعی بدن با پاپایا پاپایا یکی از مهم ترین ...
با ماست انرژی از دست رفته را جبران کنید
مناسب مانند ماست این امکان را به بدن شما می دهند تا سریع تر به حالت عادی بازگردد و انرژی از دست رفته خود را جبران کند. آنچه قبل از تمرین می خورید می تواند تفاوت زیادی در عملکرد شما در طول انجام حرکات ورزشی ایجاد کند. ماست حاوی پروبیوتیک ها (باکتری های مفید روده) است که به هضم غذا کمک کرده و سلامت روده را تقویت می کند. ماست مناسب ورزشکاران بهتر است کم چرب و سرشار از پروتئین و کلسیم باشد. ...
خواص فراوان گل کلم برای قلب و پوست
این کلم پرخاصیت امتناع می کنند چون برخی آن را بدبو می دانند و برخی دیگر به دلیل واکنش هایی که داخل شکم ایجاد می کند جرات مصرف آن را ندارند. اما با این حال گل کلم شایستگی این را دارد که در برنامه غذایی تان حضوری پررنگ داشته باشد. در واقع این نوع کلم سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های قوی است که سلامتی بدن را ارتقا می دهند. نباید صرفاً گل کلم را در ترشی استفاده کنید بلکه باید بدانید ...
بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی را بشناسید
...، کیوی و نعناع توت فرنگی و کیوی از گزینه های خوب برای تهیه یک نوشیدنی سرشار از ویتامین C هستند. البته، به جای گرفتن آب بهتر است از توت فرنگی در تهیه اسموتی استفاده کنید. ماست یونانی یکی از موادی است که می توانید به این اسموتی اضافه کنید. ماست یونانی منبع خوبی برای منیزیم و پروبیوتیک ها است. پروبیوتیک ها ممکن است به سلول ها در حفظ یک سد ضد میکروبی کمک کنند. از دیگر مواد مغذی قابل توجه ...
چایی که در سریع ترین زمان ممکن شما را به تناسب اندام می رساند
افراد مبتلا به آرتریت و روماتیسم مفید باشد. فلفل سیاه برای کاهش وزن فلفل سیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری ها و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک می کند. فلفل سیاه منبع خوبی برای ویتامین های A، C، و K و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم است. افزون بر این، فلفل سیاه سرشار از ...
خواص خرمالو و تاثیر آن بر رشد کودکان
ترکیب آنتی اکسیدانی، به سلامت چشم کودکان کمک شایانی می کند. پژوهش های فراوان در این زمینه نشان می دهد که این ترکیب، علائم بیماری های چشمی نظیر دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و شب کوری را کاهش می دهد و از بروز آن نیز در سنین پایین جلوگیری می کند. 4. تامین سلامت پوست و موی کودکان با خوردن خرمالو همانطور که اشاره شد، خرمالو سرشار از ویتامین A است. چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن ...
ارتباط شخصیت شما با میوه مورد علاقه شما
شخصیت شناسی از روی میوه های مورد علاقه شما ممکن است، می توان این موضوع را متوجه شد که شخصیت افراد مختلف نسبت به میوه مورد علاقه شان چگونه می باشد.
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در فصل هزار رنگ
های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذاهایی که مزاج گرم دارند و خونساز هستند استفاده کنید. آبگوشت، گوشت گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم مرغ، حبوبات، غذاهای ادویه دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرما و انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه های شیرین مانند کشمش، توت خشک، مویز، انجیر و از میان میوه های تازه مصرف به، سیب، انار و گلابی توصیه می شود . میرغضنفری می ...
درمان خانگی سرماخوردگی با 14 دمنوش و میوه
. پرتقال از انقباض سیستم گوارشی و عصبی و در نتیجه از گرفتگی ها و استفراغ جلوگیری می کند. این پرتقال، یک تصفیه کننده طبیعی خون است که به دفع سموم و مواد ناخواسته از بدن کمک می کند. توت، ویتامین C و فلاونوئید بالایی دارد که یک تقویت کننده طبیعی سیستم ایمنی است و از آنفولانزا ، سرفه، سرماخوردگی و دیگر دردها جلوگیری می کند. توت به مشکل گاستریت و هپاتیت مزمن نیز کمک می کند. برای درمان ...
7 علامت استرس که به آن ها توجه نمی کنید
مواد مغذی و همچنین اضافه وزن و حتی چاقی مفرط تأثیر می گذارد. به این معنی که اگر جزو افرادی هستید که بر اثر استرس بی اشت ها می شوید در معرض کمبود مواد مغذی قرار می گیرید و اگر به دسته دوم تعلق داشته باشید به زودی دچار اضافه وزن خواهید شد. حرف آخر حرف آخر اینکه به مسائل روحی روانی تان بیش از پیش اهمیت دهید. همان گونه که با کوچک ترین سرماخوردگی به پزشک مراجعه می کنید برای سلامت ...
