چند توصیه مفید به افراد افسرده - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
واکنش افراد به مرگ عزیزانشان
.... معامله با خدا برای بازگرداندن عزیز از دست رفته فرد به دلیل علاقه به فرد متوفی از خدا می خواهد تا تمام دارایی های او را بگیرد و دوباره او را به زندگی برگرداند. احساس گناه و عذاب وجدان فرد سوگوار قضاوت و سرزنش ناشی از کار هایی که برای فرد فوت شده انجام می داد سبب می شد که فرد سوگوار دچار عذاب وجدان و گناه شود. افسردگی فرد عزادار ...
آثار استرس بر بدن/ استرس چگونه به اختلال تبدیل می شود؟
مختلف مدیریت استرس است. ورزش نیز علاوه بر اینکه به شکل کلی برای سلامت جسمی و روانی مفید است، در کاهش استرس نیز نقش دارد. دواساز ایرانی تصریح کرد: در نهایت، در صورتی که فرد احساس کند برای چند روز متوالی نمی تواند کار های روزمره را انجام دهد یا بر احساس و شرایط خود کنترل ندارد باید به پزشک، روانپزشک یا روانشناس مراجعه کند. ...
آیا خوش بینی همیشه به نفع ماست؟ با 5 پیامد منفی خوش بینی آشنا شوید
توجهی به احساسات منفی متأسفانه آن قدر روی قدرت مثبت اندیشی تمرکز شده است که دیگر قدر احساسات منفی را نمی دانیم . برخلاف آنچه برخی از کتاب های خودیاری می گویند، وقتی ما سعی می کنیم با اندیشه های مثبت تمام غم، عصبانیت، ترس و سایر احساسات ناخوشایند خود را از بین ببریم، بهزیستی روان شناختی ما بهبود نمی یابد . بدون احساس درد عاطفی که ناشی از مشکلات مختلفی است که در زندگی خود با آن روبرو ...
ابراز علاقه هایی که نباید جدی بگیرید
، اضطراب، ناامیدی یا دل شکستگی می شوند و ممکن است تصمیم بگیرند برای کاهش این هیجانات منفی و التیام دردهایشان، سریع به یک انسان دیگر پناه ببرند و با فرد دیگری روابط نزدیک برقرار کنند اما تجربه نشان داده است که این عشق و علاقه های شتاب زده، دوام چندانی ندارند. در واقع شما برای طرف مقابل فقط حکم مسکن را دارید و ممکن است بعد از مدتی، هر دوی شما از وارد شدن به چنین رابطه ای احساس پشیمانی کنید. افراد معمولا ...
اختلال شخصیت چیست؟
توصیف می شوند، اما همه مردم اختلال شخصیت ندارند. تفکیک صفات شخصیتی و اختلالات شخصیت بسیار اهمیت دارد، هم برای دیاگنوز و هم برای درمان. تشخیص این که سبک و استایل شخصیتی فرد در کدام نقطه انعطاف ناپذیر و ناسازگارانه می شود بسیار اهمیت دارد زیرا این دو معیار، معیارهایی هستند که بر اساس آنها تصمیم می گیریم و اعلام می کنیم که فرد مورد نظر اختلال شخصیت دارد یا نه. یک موضوع مهم دیگر، تفکیک ...
علائم بیماری MS چیست؟/ بیماری که در زنان شایع تر از مردان است
بیماری می توان به بی حسی یا ضعف در یک یا چند اندام، احساس برق گرفتگی در گردن به خصوص هنگام خم شدن آن به جلو، لرزش، ناهماهنگی یا راه رفتن ناپایدار، از بین رفتن جزیی یا کامل بینایی، دوبینی و تاری دید اشاره کرد، اما کاهش توانایی های حرکتی و خستگی از مشکلات اساسی افراد دارای این بیماری است. انوری بیان داشت: بیماری های مزمن، از جمله MS بر تمام جنبه های اقتصادی، مالی، اجتماعی و عاطفی فرد، خانواده ...
دلایل بیش فعالی جنسی و روش های درمان
در معتادان جنسی مانند دیگر افراد جامعه است. اما افراد مبتلا به بیش فعالی جنسی شاید بعد از ساعت ها فعالیت جنسی به ارگاسم برسند. عدم پیگیری درمان و نادیده گرفتن مساله بیش فعالی جنسی، فرد را در معرض مشکلات مختلفی قرار می دهد. چرا که این اختلال به صورت تدریجی در فرد بروز پیدا می کند. پس اگر احساس می کنید عملکرد جنسی طبیعی ندارید، هر چه زودتر مشاوره جنسی دریافت کنید. طب سنتی توصیه هایی را ...
اگر در "پاییز" این علائم را دارید، افسرده اید!
...، چرا که نور و روشنایی نقش موثری در تنظیم انتقال دهنده های عصبی و برخی هورمون ها از جمله ملاتونین دارد.این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تصریح کرد: اختلال و کاهش این انتقال دهنده ها و هورمون ها موجب می شود احساس شادی و نشاط در فرد کمتر شده و تمایل به انزوا و افسردگی بیشتر شود. فرنیا در تشریح علائم این نوع افسردگی گفت: در بیشتر این افراد احساس شادی کم شده و خلق و خوی این ...
تقویت قلب از دیدگاه اطبای سنتی
دهد که منجر به قرار گرفتن فرد در یک چرخه معیوب و توسعه و پیشرفت بیماری اش می شود. به عنوان مثال، بیماران بعد از سکته قلبی ممکن است در زندگی روزمره خود نظیر کارهای خانگی، فعالیت های جسمی مثل بالا رفتن از پله و... دچار ناتوانی شده و سطح کارایی آنها نسبت به قبل کاهش یابد. همچنین احساس این که تا آخر عمر باید دارو مصرف کنند و عملکرد و توان قبل را نخواهند داشت باعث پایین آمدن خلق آنها شده و همین مساله ...
نااُمیدی چگونه می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد؟
جهان تأثیر منفی بگذارد، اظهار کرد: غالباً ناامیدی می تواند تأثیر بسزایی در رفتار انسان بگذارد، زیرا منعکس کننده دیدگاه منفی فرد نسبت به آینده است. وی با اشاره به این که احساس نااُمیدی اغلب باعث می شود فرد علاقه خود را به موضوعات مهم، فعالیت ها، رویدادها یا افراد از دست بدهد، افزود: کسی که نااُمید شده باشد دیگر نمی تواند ارزش چیزهایی را که قبلاً مهم بودند درک کند، احساسات غالباً با عدم ...
5 روش اثبات شده برای افزایش سطح سروتونین به طور طبیعی
سلامت نیوز : آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا بعد از ورزش یا ماساژ واقعاً آرامش بخش، ناگهان احساس خوشبختی می کنید؟ ممکن است دلیلی برای آن وجود داشته باشد. سروتونین، که به عنوان “ماده شیمیایی شاد” در مغز شما شناخته می شود که با انجام این فعالیت ها افزایش می یابد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، در حقیقت، دانستن چگونگی افزایش طبیعی سطح سروتونین ممکن است به تقویت روحیه شما کمک کند ...
آیا باید با فرزندخوانده، واقعیت را در میان گذاشت؟/فرزندخواندگی نباید یک راز باشد
، بار بیشتری دارند. در این شرایط به احساسات خود توجه نمایید و به جای اینکه از این جملات آزرده شوید، سعی کنید با ابهام، غم و عصبانیت کودکتان احساس همدلی نمایید. حاجی علیان در پایان گفت: گفتگوها را شروع کنید. شروع مکالمات در مورد فرزندخواندگی راهی عالی برای ایجاد فضای باز و ایمن برای کودکان است تا بتوانند در مورد فرزندخواندگی خود صحبت کنند. برخی از کودکان ممکن است در مورد فرزندخواندگی صحبت نکنند ، اما این لزوما به این معنی نیست که آنها به فرزندخواندگی فکر نمی کنند. ...
تغییر فصل و خلقی که تنگ می شود
...: ممکن است شما هم تجربه کرده باشید که چگونه یک روز خاکستری و بارانی باعث احساس اندوه و خستگی می شود. روزهای بلندتر و آفتابی تابستان اغلب با احساس نشاط و خلق و خوی بهتر همراه است، در حالی که روزهای کوتاه و تاریک، اغلب با خود یک اختلال عاطفی فصلی می آورند. اختلال عاطفی فصلی نوعی اختلال خلقی است که با تغییر فصل بروز می کند. این اختلال معمولاً در روزهای تاریک و کوتاه پاییز و زمستان ...
شیزوفرنی چند نوع دارد؟
اختلالات مربوط به سلامت ذهن پیچیده هستند و تشخیص آن ها سخت است. معمولا افراد علائم چند نوع اختلال را به طور همزمان تجربه می کنند، به دلیل همین تنوعات موجود اختلالات مربوط به سلامت ذهن اغلب با یک مفهوم گسترده تر به طور کلی طبقه بندی می شوند و سپس آن را به زیر شاخه هایی تقسیم بندی می کنند. همین مساله می تواند در مورد اسکیزوفرنی یا همان شیزوفرنی هم صدق کند. در بخش قبلی سلامت روان به صورت ...
5 فایده تمرینات کششی برای سلامتی
سلامت نیوز : هر روال تمرینی سالم باید شامل حرکات کششی باشد. این به این دلیل است که کشش مزایای مختلف سلامتی را از بهبود انعطاف پذیری تا جلوگیری از آسیب دیدگی فراهم می کند. دو نوع تمرینات کششی اصلی وجود دارد: کشش استاتیک شامل کشش برای مدت زمان مشخص و سپس تکرار آن کشش پویا زمانی است که مفصل را از طریق دامنه حرکتی کامل آن بطور مکرر و بدون اینکه آن را ثابت نگه دارید، حرکت ...
چگونه به افراد افسرده کمک کنیم؟
کمک کنیم و همدلی نشان دهیم؟ پشتیبانی کنید برای افراد افسرده بسیار مهم است که از آن ها پشتیبانی کنید. این پشتیبانی می تواند شامل رفتار های حمایتی باشد، می تواند شامل دعوت به قدم زدن باشد و حتی مواردی بسیار ساده تر مانند پرسیدن حال و احوال فرد را نیز شامل شود. فقط گوش کنید هنگامی که یک دوست یا یکی از اعضای خانواده در تلاش است با افسردگی مبارزه کند نیازی ...
درمان سنتی PTSD نیاز به دارودرمانی را کم می کند
معمولاً به دنبال آسیب های تکانشی هم چون تجاوز، دعوا و تصادف سنگین رخ می دهد و فرد را در شرایط اضطراب بسیار شدید قرار می دهد. البته امکان درمان قطعی این بیماری به شیوه های سنتی و با استفاده از روان درمانی وجود دارد. بااین حال هم بیماران و هم ارائه دهندگان مراقبت های بهداشت و سلامت در برابر استفاده از استانداردهای طلایی درمان شناختی رفتاری PTSD مقاومت می کنند، زیرا معتقد هستند که فکر کردن و صحبت کردن ...
هر فرد چقدر به خواب نیاز دارد؟
کیفیت خواب شبانه شما به طور مستقیم بر سلامت روحی و جسمی و احساس شما در طول روز تأثیر می گذارد. خواب بر روی بهره وری ، تعادل عاطفی ، سلامت مغز و قلب ، عملکرد ایمنی ، خلاقیت ، نشاط و حتی وزن شما تأثیر می گذارد. هیچ فعالیت دیگری با تلاش کم این همه مزایا را به همراه ندارد! اگر شما در تلاش برای انجام کارهای یک برنامه شلوغ هستید ، یا خوابیدن در شب سخت است ، گذراندن ساعات کمتر برای خواب ممکن ...
بررسی جامعه شناختی عوامل موثر بر سلامت عمومی
ایجاد بیماری یا معلولیت را افزایش می دهد، بلکه می تواند افق خاصی را از نظر پیشگیری از بیماری و نیز حفظ سلامت ترسیم کند. مهمترین خطرات مطرح برای سلامت، رفاه و آسایش فرد، معمولا از یک شیوه زندگی ناسالم و رفتار خطرآفرین ایجاد می شود و این واقعیتی است که در مورد برخی از بیماری ها مطرح است. اجتناب از رفتارهای پرخطر توانایی فرد را برای زندگی سالم ارتقاء می بخشد از سوی دیگر شیوه ...
همدلی کردن را به بچه ها یاد بدهیم
که مکالمه و صحبت در این زمینه ها بسیار مفید است، اما به خاطر داشته باشید کودکان، بیشتر از اینکه تحت تاثیر گفته ها قرار گیرند، به رفتار و اعمال شما توجه می کنند. براساس نتایج سال ها پژوهش در این زمینه، کودکان و بزرگسالانی که با افراد متفاوت با خود ارتباط کمتری برقرار می کنند مهارت همدلی کمتری نیز دارند. به کودک آموزش دهید که درک احساس درد و غم دیگری همه ماجرا نیست وقتی واژه ...
رابطه مسئولیت پذیری و حرمت نفس در نوجوانان/ والدین چگونه فرزندی مسئول تربیت کنند؟
نزدیک تر شود. آنها باید یاد بگیرند که هم برای وقت خود و هم وقت دیگران ارزش قائل شوند نکته مهم دیگر، همدلی است که باید والدین آن را در خود و فرزندشان تقویت کنند. همدلی به این معناست که شما بتوانید از دید فرد دیگری به اتفاقات پیرامون نگاه کنید و احساسات و هیجانات او را درک کنید. همدلی به افراد کمک می کند تا ببینند کارهایی که انجام می دهند چه تأثیری بر دیگران می گذارد. در صورتی که بتوانند ...
سایه شوم کرونا بر کسب و کاروزندگی اجتماعی/ نحوه زندگی در سایه کرونا اجتماعی
خود و غیرمنتظره به صورت تجربه و احساس ترس شدید بروز کند . ترس از ابتلا به ویروس کرونا که در عین حال ویروسی ناشناخته است، بطور طبیعی نگرانی از وقوع حملهای دیگر و ترس از عواقب بیماری بویژه افراد دارای اختلال پانیک، باعث اضطراب انتظار و پیدایش علایم رفتار اجتنابی و اختلال عملکرد در زندگی فرد می شود. ویروس کرونا علاوه بر ایجاد بحران سلامت به یک معضل و بحران اقتصادی در سطح جامعه ...
چرا از کندن موهایتان لذت می برید؟
به گزارش بهداشت نیوز: تریکوتیلومانیا یا وسواس کندن مو یک اختلال روانی غیرارادی است که فرد را ترغیب به کشیدن موهای سر، ابروها، مژه ها، دست و یا دیگر نقاط بدن می کند. این اختلال معمولاً در اوایل دوران نوجوانی (10 تا 13 سالگی) شروع می شود و در هر دو جنس مذکر و مونث به یک میزان شیوع دارد و شدت آن در افراد مختلف متفاوت است. به دلیل ظاهر کم پشت و زشتی که موها پیدا می کنند فرد را در روابط خانوادگی و ...
همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...
رابطه با مصرف دارو یا شرکت در جلسات روان درمانی، را انجام دهد . از جمله عواملی که باعث سوِء برداشت از رفتار فرد بیمار و مشکلات بیشتر می شود عدم اطلاعات درست درباره افسردگی است . ادراک، نگرش، احساس ، اعمال و تحمل فرد از عوامل هستند که تحت تاثیر افسردگی قرار می گیرند.بیشتر افراد افسرده در زندگی فقط به اتفاقات تلخ توجه دارند و دیگران را در مشکلات خود مقصر می دانند. باید بدانید یکی از ویژگی های ...
چطور بفهمیم هوش هیجانی بالایی داریم یا نه؟
هیجانی و پیامد های آن در حوزه سلامت که در سال 2018 انجام شد، احتمال داشتن سلامت فیزیکی و روانی بهتر در افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، بیشتر است. در این زمینه تحقیق های بسیاری انجام شده است. در سال 2010 تحقیقی در زمینه ارتباط بین هوش هیجانی و بیماری های قلبی عروقی در نشریه جهانی علوم بهداشت به چاپ رسید که نشان می داد هوش هیجانی در افراد مبتلا به بیماری قلبی نسبت به افرادی که هیچ گونه ...
تاثیر گل و گلدان بر تقویت روحیه سالمندان
تحقیقات زیادی بر تأثیر گیاهان خانگی بر سلامت روان انجام شده است که همگی آن ها گویای تاثیر مثبت گل و گیاه و پرورش گیاهان خانگی بر بهبود و تقویت روحیه سالمندان است. پژوهشگران رفتار شناسی دانشگاه نیوجرسی آمریکا ثابت کرده اند که ارتباط با طبیعت و لذت بردن از مناظر زیبای آن، راهی ساده اما مهم برای کسب آرامش و تلطیف روح و روان آدمی است. همچنین، این پژوهش ها ثابت کرده اند خریدن گل، کاشتن گل و ...