خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ورزش بدنی انعطاف پذیر داشته باشید
نوشین داردرفشی در گفت و گو با ایسنا، بادی بالانس را ترکیبی از حرکات ورزش های تایچی، یوگا و پیلاتس معرفی کرد و افزود: بادی بالانس ورزشی کششی، قدرتی، استقامتی و کاملا مهندسی شده است که می تواند انعطاف پذیری بدن فرد را تا حد قابل توجهی افزایش دهد. وی تصریح کرد: تمرینات این ورزش طوری طراحی و مهندسی شده که تمام ابعاد جسمی فرد از عضلات ریز گرفته تا درشت را تحت تاثیر قرار می دهد و همین باعث
آیا مکمل کلاژن واقعاً مؤثر است؟
/> سلامت استخوان محققان بیش از یک دهه است که در حال مطالعه بر روی مکمل های کلاژن به عنوان درمانی برای بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان و آرتروز هستند. کلاژن پروتئین اصلی در استخوان ها است. با افزایش سن و تولید کمتر کلاژن، تراکم استخوان هایتان کاهش می یابد و در نتیجه شما بیشتر در معرض درد، وضعیت بد بدنی و شکستگی استخوان قرار می گیرید. بررسی 9 مطالعه، در سال 2020 نشان
هوس های غذایی و رازهایی درباره سلامت بدن
عمدتاً فلفل است. در فلفل ماده ای به نام کپسایسین وجود دارد که علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن ، می تواند درد مفاصل و عضلات و حتی میگرن را تسکین دهد. ما ممکن است ناخودآگاه سراغ غذا های تند برویم و حتی متوجه نشویم که حال مان را بهتر می کنند. شکلات تلخ بعضی شکلات های تلخ کافئین بیشتری دارند تا یک قوطی نوشابه (حدود 30 میلی گرم). کافئین با تحریک دستگاه عصبی مرکزی، هوشیاری و انرژی را
راهکاری برای کاهش شدت روماتیسم مفصلی
درمانگاه روماتولوژی بیمارستان گلستان اهواز و یا افراد مراجعه کننده به مطب شخصی پزشک روماتولوژیست این مرکز دانشگاهی در سال 1396 تا 1397 انجام شد. بیمارانی که ابتلای آن ها به بیماری بر اساس معیارها و توسط متخصص روماتولوژیست تایید شده بود، وارد مطالعه شدند. بیماران واجد شرایط به صورت تصادفی به دو گروه 30 نفره تقسیم شدند. به هر دو گروه درمان معمول روماتویید آرتریت شامل متوتروکسات با دوز
تمرینات و حرکات ورزشی مضر برای پوکی استخوان
افزایش میابد. با این وجود، به نظر می رسد انواع خاصی از ورزش ها می توانند به پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان کمک کنند. براساس یافته های بنیاد ملی پوکی استخوان، تمریناتی مانند پیاده روی به ساخت استخوان ها و استحکام آن ها کمک می کند. تمرینات تقویت عضلات نیز همین مزیت را دارند و انجام روزانه آن ها باعث تقویت عضلات و حفظ تراکم استخوان می شود. اما همه این تمرینات برای افراد مبتلا به پوکی استخوان
بهترین نوشیدنی ها برای تسکین گلودرد
دهنده است و می تواند باعث تسکین گلو درد ، سرفه و آبریزش بینی شود. نوشیدن آب لیمو گرم می تواند دوز اضافی ویتامین C به رژیم غذایی شما اضافه کند. ویتامین C می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و حتی ممکن است به شما کمک کند تا از سرماخوردگی عبور کنید. افزودن عسل به آب لیمو ممکن است گلودرد و سرفه را نیز درمان کند. به عنوان مثال ، یک مطالعه کوچک در سال 2017 نشان داد که عسل به
تاثیر آب و هوا بر قاعدگی
ناطقان: دختران با افزایش سن و رسیدن به دوره بلوغ دچار تغییرات زیادی مثل رشد ناگهانی مو، آکنه، تغییرات فیزیکی بدن و قاعدگی می شوند. همان طور که می دانید تحمل روزها ی قاعدگی کمی دشوار است و حتی از فصلی به فصل دیگر متفاوت است زیرا تغییرات فصلی بر بسیاری از موارد مانند متابولیسم، خلق و خو و حتی دوره های قاعدگی یک خانم تأثیر می گذارد. در این بخش به تاثیرات هوا بر دوره های قاعدگی می پردازیم.
4 مزیت شگفت انگیز آب کرفس
بسیار زیاد منجر به التهاب مزمن می شوند، که می تواند به سلول ها، بافت ها و اندام های سالم آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند حملات قلبی، سرطان، آرتروز و دیابت را افزایش دهد. یک بررسی دیگر در سال 2008 نشان داد که لوتئولین موجود در کرفس به دلیل خواص ضد التهابی می تواند به تأخیر در توسعه سلول های سرطانی کمک کند. نکته مهم این است که این مطالعه در سلولهای آزمایشگاهی انجام شده است و
به این 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید
هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد. 1. خوابیدن به پشت به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستفیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت
این افراد نباید چای زنجبیل بخورند +عکس
میگرن نیز مفید است. همچنین کمک می کند تا بعد از یک سفر طولانی، دچار مشکل نشوید. 2. چای زنجبیل برای درمان ناراحتی های شکمی و معده: این چای نقش حیاتی در هضم مناسب دارد که میتواند به طور مستقیم جذب مواد غذایی را بهبود بخشد و از درد معده جلوگیری کند همچنین میتواند از ایجاد نفخ جلوگیری کند. 3. چای زنجبیل برای کاهش التهاب: چای زنجبیل برای درمان التهاب مفاصل مانند
از درد درد عضلات تا التهاب چشم| علائم جدید ابتلاء به کرونا را بشناسید
شامل تب، لرز، کوفتگی و سرفه. 2- علائم شبه سرماخوردگی شامل عطسه، خشکی گلو و گرفتگی بینی. 3- درد عضلات و مفاصل. 4- التهاب چشم. 5- مشکلات ریوی شامل ذات الریه و تنگی نفس. 6- مشکلات گوارشی نظیر اسهال، حالت تهوع و سردرد. 7- از دست دادن حس بویایی و چشایی و سایر علائم. وینفرد پیکل ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما
آثار استرس بر بدن/ استرس چگونه به اختلال تبدیل می شود؟
میگرن تا زخم معده و حمله قلبی وی افزود: عوارض سیستم عضلانی - اسکلتی یکی از آثار جسمی استرس است. زمانی که بدن تحت استرس قرار می گیرد، عضلات دچار تنش می شوند و زمانی که عضلات برای مدت زمان طولانی در تنش قرار داشته باشند ممکن است سردرد های تنشی و میگرنی و تنش در عضلات ناحیه شانه ها، گردن و سر ایجاد شود. مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی
کفش نامناسب چه عوارضی برای سلامت قلب دارد؟
ایجاد بیماری های خطرناک و مرگبار است چراکه با بروز چنین مشکلی فشار بسیار زیادی به عضلات قلب وارد می شود و سلامت و زندگی فرد به خطر می افتد. به همین دلیل توصیه می شود به انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن، رفتن به کلاس های یوگا و گوش دادن به موزیک های آرام بخش و.... بپردازند. یکی دیگر از عوامل مهم کاهش ضربان قلب و بهبود گردش خون کشیدن نقاشی و استفاده از تکنیک تنفس های عمیق است. که پرداختن به
خواص میوه و پوست نارنگی برای درمان 100 نوع بیماری
کنید، باکتری به نام استروپتوککس ارئوس را می کشد که مسئول بسیاری از عفونت ها است که در زخم شما رخ می دهد و باعث می شود که درد شما شدیدتر شود، چون عفونت را به بخش های دیگر بدن منتقل خواهد کرد ، فقط روی زخم بمالید تا این باکتری ها را بکشد. نارنگی می تواند به بهبود عملکرد شناختی کمک کند: بسیاری از اجزای نارنگی مثل پتاسیم، اسید فولیک، و آنتی اکسیدان ها به عنوان مزایای عصب شناسی
عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی
شفاآنلاین سلامت بدیهی است که مصرف آب شما بسته به سبک زندگی شما تغییر خواهد کرد. به عنوان مثال، اگر زیاد ورزش می کنید، ممکن است لازم باشد هر روز آب بیشتری بنوشید. اما هر چه کمتر آب بنوشید احتمال بروز اختلالات در شما بیشتر است: سردرد به گزارش شفاآنلاین : آیا از سردرد های مکرر رنج می برید؟ این مسئله سلامتی آزار دهنده ممکن است به دلیل عدم نوشیدن آب کافی باشد. طبق یک مطالعه
30 خاصیت باورنکردنی روغن نعناع
گیجگاه، قفسه سینه و گردن خود بمالید. 15. درمان تب بالا روغن نعناع به دلیل خواص ضد التهابی و خنک کنندگی که دارد به درمان تب بالا کمک می کند. 16. لاغری و کاهش وزن برخی مطالعات اولیه نشان داده کهاستفاده خوراکی و همچنین بوییدن روغن نعناع با بهبود گردش خون در بدن به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود. 17. گرفتگی و درد
عجیب ترین فواید زنجبیل
درد را به تاخیر در حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک نسبت می دهد. زنجبیل این حرکت را سرعت می بخشد. کاهش قند خون و خطر دیابت دانشمندان بر این باورند که ترکیبات موجود در زنجبیل به بدن کمک می کند تا از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. این می تواند باعث کنترل قند خون بهتر شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی
خوابی آرام و راحت با چند حرکت یوگا
شیعه نیوز : همه ما 33 درصد از زندگی خود را در خواب می گذرانیم و با انجام این تمرینات می توانیم کیفیت آن را بهبود ببخشیم و صبح، شاداب و سرحال از خواب برخیزیم. امروزه گذشته از بیماری های جسمی، استرس و اضطراب نیز بخشی از زندگی ما شده است و منجر به کیفیت بسیار پایین یا محرومیت از خواب می شود؛ در نتیجه باعث می شود بسیاری از افراد کم تر از 8 ساعت در شب بخوابند. کمبود خواب، زنان را نیز تحت
8 فایده جالب آب هویج برای سلامت انسان
درصد از ارزش روزانه ویتامین A، بیشتر به شکل کاروتنوئید های پروویتامین A مانند بتا کاروتن را تامین کند. ویتامین A برای سلامت چشم ضروری است. چندین مطالعه ارتباط بین مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی پروویتامین A و کاهش خطر نابینایی و بیماری های چشم مرتبط با افزایش سن را نشان داده اند. افزون بر این، آب هویج یک منبع عالی از لوتئین و زیزانتین است که دو کاروتنوئید با تراکم بالا در چشم
چرا باید دوش آب سرد بگیریم؟
، فیبرومیالجی یا آسم را تسکین می دهد و این موضوع باعث بهبود سلامت عمومی در شناگران می شود. افزایش سیستم ایمنی بدن در چه زمانی بیشتر از حالا به سیستم ایمنی بدن قوی نیاز داشتیم؟ در دوره شیوع ویروس کرونا ما بیشتر از هر زمان دیگری به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن مان نیاز داریم. بر اساس مطالعه ای در سال 2016 در مجله PLoS One، افرادی که دوش سرد می گیرند، 29 درصد کمتر احتمال دارد که بیمار شوند. دوش آب سرد یک راه ایمن برای سالم ماندن است و تعجب آور خواهد بود اگر بگوییم تا 50 درصد به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ...
فواید شگفت انگیز تمرین های قدرتی
حفظ می شود. سلامت ماهیچه ها بسیار مهم است حتی در فعالیت های اصلی مانند پیاده روی و وزنه زدن. 6-انعطاف بدن بیشتر می شود. تمرینات قدرتی یا مقاومتی مفاصل را همانگونه که باید حرکت می دهد. عضلات اطراف استخوان ها و مفاصل را تقویت کرده و تورم را تسکین می دهد، استخوان ها نیز به کندی ضعیف می شود. این امر به ویژه در جلوگیری از سفت شدن مفاصل ناشی از بیماری همچون آرتروز بسیار مفید
علل نرمی غضروف کشکک زانو و راه های درمان آن
می برند در برنامه غذایی شان موادی غذایی سالم را قرار دهند. این مواد را می توان در غذا های دریایی، لبنیات و آنتی اکسیدان ها که معمولا در ادویه جات مانند زردچوبه یافت می شود، استفاده کرد. حسن زاده بیان کرد: در معاینه بالینی زمانی که پزشک متوجه شود حرکات فرد درد ناک است، سعی می کند به بیمار ورزش هایی که سبب تقویت عضلات چهار سر زانو و ران می شود را آموزش دهد. این ورزش ها به این گونه خواهد
همه آنچه باید در مورد بیماری پارکینسون بدانید
است از افتادن فرد جلوگیری کند. چندین شکل از تای چی برای افراد در هر سنی و شرایط جسمی مناسب است. یک مطالعه نشان داد که تای چی ممکن است تعادل افراد مبتلا به بیماری پارکینسون خفیف تا متوسط را بیش از تمرینات کششی و مقاومت بهبود بخشد. یوگا: در یوگا، حرکات کششی و ایجاد حرکات نرم ممکن است انعطاف پذیری و تعادل شما را افزایش دهد. شما ممکن است اکثر نکات را متناسب با توانایی های بدنی خود تغییر
به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم
استرس های محیط اطراف ضروری هستند. 3. کاهش التهابات فلاونوئیدها در آب و لیمو می توانند به مبارزه با التهاب کمک کنند که برای سلامت مغز ، سلامت قلب و آرتریت مفید است. همچنین به گزارش بنیاد آرتروز آمریکا، ویتامین سی موجود در آب و لیمو می تواند به جلوگیری از آرتریت التهابی و ترویج سلامت مفاصل کمک کند. در یک مطالعه مبتنی بر جمعیت در مورد مردان و زنان 45 تا 74 سال، محققان دریافتند
با انواع مختلف سردرد و درمان آن بیشتر آشنا شوید
عضلات می تواند عصب های خاص و حساسی در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به وجود آورد.هورمون هایی مانند استروژن می توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند. از آن جایی که خانم ها طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می شوند، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است. همچنین خانم ها بیشتر از آقایان به انواع خاص سردرد مانند میگرن دچار می شوند. 1- سردرد خوشه ای این
موارد مصرف نمک که شاید نشنیده باشید
دهان تان را یک دقیقه شست وشو دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید. نمک موجود در جوش شیرین، باکتری های دهان را از بین می برد و تا سه ساعت بوی بد دهان را رفع می کند. رفع گرفتگی عضلات اگر به مدت طولانی در گرما ورزش یا کار کنید، بدن تان مقدار زیادی آب و نمک از دست می دهد. این مسئله باعث بروز درد و گرفتگی عضلات می شود. برای پیشگیری از آن، باید هنگام فعالیت به مقدار کافی آب معدنی حاوی نمک و املاح موردنیاز بدن بنوشید. (با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه)
چرا میل جنسی مرد ها کاهش پیدا می کند؟
، بسیاری از بخش های بدن از جمله دستگاه تناسلی مردان را با مشکل روبرو می سازد. مقابله با استرس از طریق ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی مانند ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه مناسب و در صورت لزوم مراجعه به پزشک، می تواند وضعیت سلامت و آرامش فرد را بهبود بخشیده و عملکرد جنسی را نیز اصلاح نماید. عصبانیت و خشم رومانتیک و احساساتی بودن در زمانی که شما خشمگین و عصبانی هستید تقریبا غیر ممکن به
