خانه
هوس های غذایی و رازهایی درباره سلامت بدن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چلو ماهیچه بخورید سالم بمانید
چلو ماهیچه بخورید سالم بمانید در چلو ماهیچه قسمت مهم آن گوشتی است که مصرف می کنید. نوع گوشت مصرفی شما در هرغذایی مهم است چرا که تاثیر مستقیمی با سلامتی شما دارد. گوشت ها نیز مانند دیگر مواد غذایی دارای طبع گرم و یا سرد هستند. در فصل زمستان بهترین کمک به بدن تان خوردن گوشت های قرمز با طبع گرم است. همانطور که گفتیم گوشت ها نیز مانند دیگر مواد غذایی دارای طبع مشخصی از سرد و یا
این 9 خوراکی را به خاطر قلب خود هرگز نخورید
وجود دارد که یکی از مهم ترین دلایل آن وجود چربی های ترانس در این نوع از غذاهاست. در سال 2015، اداره غذا و داروی ایالات متحده اعلام کرد که چربی های ترانس ناامن هستند؛ زیرا تعادل کلسترول را برهم زده و منجر به مشکلات قلبی عروقی می شوند. میوه ها و سبزیجات کنسروشده این میوه ها و سبزیجات در یک محلول نمکی غوطه ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که
این 9 خوراکی را به خاطر قلب خود هرگز نخورید
شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک عامل مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود؛ در حالی که کاهش سدیم در یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است. گوشت های فراوری شده و چرب گوشت های فراوری شده (مانند بیکن، سالامی، سوسیس و کالباس، گوشت چرخ کرده ، همبرگر و گوشت خردشده خوک) علاوه بر اینکه نمک بسیار بالایی دارند، مملو از چربی های اشباع شده هستند که این امر موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ظهور بیماری های قلبی می شود.
ریشه ی اصلی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
وضعیت دشوار تری دارد که می تواند منجر به حالت آماده باش کامل بدن شود که ما آن را هایپراستیمولیشن واکنش استرس می نامیم. این جسم می تواند احساسات و نشانه های مشابه در واکنش استرسی فعال را نشان دهد. ولی یک تفاوت وجود دارد. بدن می تواند احساسات و نشانه ها را در هر زمانی بروز دهد، طوری به نظر می رسد که انگار بدون دلیل رخ می دهند. این احساسات و علائم غیر ارادی می توانند در هر زمانی
لاغری بعد از زایمان؛ چند راهکار شگفت انگیز
کنید افزودن پروتئین به رژیم غذایی، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش و اشتها را کاهش می دهد. پروتئین با افزایش هورمون سیری و کاهش هورمون گرسنگی اشتها را سرکوب می کند. منابع سالم پروتئین شامل گوشت قرمز، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل ها، دانه ها و لبنیات می شود. 4. از خوردن غذا های فرآوری شده پرهیز کنید غذا های فرآوری شده سرشار از قند، چربی های ناسالم، نمک و کالری هستند و
پرهیز از این غذاها موجب کاهش بیماری قلبی می شود
به گزارش بهداشت نیوز ، به گفته محققان، رژیم غذایی مملو از گوشت قرمز و فراوری شده، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های قندی که با افزایش التهاب در بدن مرتبط هستند، می توانند ریسک بیماری قلبی و سکته را افزایش دهند. حال مطالعه ای دیگر، اثرات مثبت خوردن گردو را به عنوان یک ماده خوراکی ضدالتهاب در کاهش التهاب و خطر بیماری قلبی نشان می دهد. مطالعات قبلی نشان می دهد که التهاب مزمن نقش مهمی در ابتلا
7 دستورالعمل بسیار مفید تغذیه ای برای پیشگیری و درمان "سرما خوردگی و آنفلوآنزا"
راهکار، رعایت برخی اصول بهداشتی و تغذیه ای ساده بر اساس آموزه های طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها است. توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از سرماخوردگی پرهیزها: از مصرف گوشت قرمز (به ویژه گوشت گاو و گوساله) و غذاهای دیرهضم، پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید و غذاها را به خوبی بجوید. از قرار گرفتن بدون پوشش مناسب در برابر باد و سرمای پاییزی به شدت
نکات مهم در دوران بارداری
منظم و کافی در طول شبانه روز مانع از اضطرابی می شود که به علت تغییرات هورمونی در شما به وجود آمده است . پزشکان توصیه کرده اند، یک خانم باردار در سه ماه آخر باید 8-9 ساعت بخوابد. گوشت و تخم مرغ نیم پز نخورید خوردن گوشت و تخم مرغ نیم پز، می تواند خطر بیماری های ناشی از مسمومیت غذایی را بالا ببرد. قبل از خوردن آن ها مطمئن شوید به درستی پخته شده باشند. مردم فکر می کنند
اهمیت تغذیه مناسب در دوران بلوغ
تشکیل بافت جدید است که در این دوره بلوغ وجود دارد. برای تامین نیاز به این سه ماده معدنی، نوجوانان باید در برنامه غذایی روزانه خود از مصرف شیر و لبنیات، مغزدانه ها و انواع گوشت های سفید و قرمز (منبع آهن با جذب عالی) غافل نشوند. نیاز به کلسیم و فسفر در دوران بلوغ به طور قابل توجهی افزایش می یابد که بیشتر این افزایش نیاز، به دلیل نشست این دو ماده مغذی در توده استخوانی است. نکته
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
به بیماری قلبی را 9.4 درصد افزایش می دهد. گوشت های پرچرب و فراوری شده مطالعه ای که در سال 2020 در مجله JAMA منتشر شد نشان داد مصرف گوشت های فراوری شده خطر بیماری قلبی و مرگ را 42 درصد افزایش می دهد. همچنین متخصصان رژیم غذایی توصیه می کنند گوشتی را انتخاب کنید که کمتر از 10 درصد چربی داشته باشد؛ بنابراین بیشتر پروتئین دریافتی شما باید از گوشت قرمز بدون چربی و ترجیحا مرغ یا
طرز تهیه باگت شکم پر؛ فست فودی خوشمزه و آسان
به میزان لازم نمک به میزان لازم نان باگت به تعداد لازم نکات مربوط به مواد اولیه 1. نکات مربوط به گوشت اغلب وقتی صحبت از گوشت قرمز می شود بیشتر از مضرات آن گفته می شود، اما همان طور که می دانید گوشت قرمز حاوی میزان بالای پروتئین می باشد و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 می باشد و دارای منبع غنی
9 میان بُر برای کاهش وزن
9 نکته موثر برای کم کردن وزن در مدت زمان کوتاه تر اشاره شده است: - صبحانه حاوی پروتئین کافی بخورید. مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. - مصرف آب میوه های قندی و نوشابه ها را ترک کنید. این نوشیدنی ها کالری بیشتری را به بدن وارد می کنند. - قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده
تغذیه برای جوش خوردن زخم
. خوردن غذاهای چرب مانند انواع فست فود و غذاهای سرخ شده فقط باعث دریافت کالری بیشتر می شود بنابراین آن ها را نیز از برنامه غذایی روزانه تان حذف کنید. بیشتر مایعات بنوشید دریافت مایعات یکی دیگر از مواردی است که هنگام دچار شدن به زخم باید به آن توجه داشت زیرا هم بر اثر جراحت حس تشنگی کاهش پیدا می کند و هم هضم و جذب پروتئین ها که برای بهبود زخم در پیش می گیرید نیاز بدن به آب را
فلفل تند بخوریم یا شیرین؟
؛ و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات کاروتنوئیدی هستند؛ این ترکیبات کاروتنوئیدی مواد محلول در چربی هستند که باعث ایجاد رنگ های مختلف از قرمز و نارنجی تیره تا سبز و بنفش و سیاه، می شود. البته طعم تند برخی فلفل ها به دلیل مواد قلیایی است که در آن ها وجود دارد و طعمی تند و کمی تلخ را ایجاد می کند. البته فلفل تند، ویتامین C. زیادی دارد و حتی می توان گفت: غنی ترین منبع ویتامین C. است، اما
دمنوش های فوق العاده برای شب های بلند پاییز
دو لیوان آب جوش در یک قوری بریزید، قوری را به مدت 10 دقیقه روی شعله غیرمستقیم قرار دهید، سپس دمنوش مورد نظر را صاف و با شکر، نبات و یا عسل مخلوط کرده و میل کنید. دمنوش زنجبیل این گیاه ریشه ای به طور گسترده ای برای تسکین ناراحتی های شکم مورد استفاده قرار می گیرد، بعد از خوردن غذا یا پرخوری شیرینی در تعطیلات، زنجبیل فوق العاده است، زنجبیل علاوه بر گرمی و تسکین دهنده هضم، خواص
آیا با وجود کرونا می توان برای بارداری اقدام کرد؟
هم هستند که افراد معمولا فکر می کنند عمل کردن به آنها سخت است. مثلا ما از افراد مراجعه کننده خود می خواهیم که الگوی خواب خود را اصلاح کنند. در طب سنتی ایرانی اصلاح الگوی خواب در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. و یا درست غذا خوردن و غذا خوردن در ساعات مشخص به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بدن ما طبیعت هوشمندی دارد که ساعاتی از شبانه روز برای او مهم است. به عنوان مثال استراحت و به خواب رفتن در
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
همین دلیل مصرف آن باعث افزایش قدرت ایمنی بدن می شود. این ماده غذایی باعث افزایش ظرفیت بدن در تبدیل غذا به انرژی شده و این فرآیند میزان متابولیسم تولیدی توسط بدن را نیز افزایش می دهد. افزایش متابولیسم در بدن باعث تناسب میزان سوخت وساز بدن شده و درنتیجه از چاقی بیش ازحد جلوگیری می کند. شما می توانید این ماده غذایی را با ترکیباتی ازجمله سبزیجات و انواع گوشت سفید و قرمز مخلوط کنید و یک وعده غذایی فوری فوق العاده خوشمزه و البته مقوی تر برای خود و اعضای خانواده تان تهیه کنید.
همه کارهای عجیبی که می توان با نوشابه انجام داد!
نیش خوردن خنثی می کند پس هنگامی که توسط زنبور عسل و یا عروس دریایی نیش خورده اید، به وحشت نیافتید و به سراغ نوشابه روید. خاصیت رنگ بری برای رنگ بری موهای تازه رنگ شده می توانید از این نوشیدنی سیاه استفاده کنید. وقتی که رنگ موهای تان رنگ دلخواهتان نشده می توانید با استفاده از نوشابه رنگ مویتان را پاک کنید اما تا زمانی که از رنگ کردن موهای تان زمان زیادی نگذشته باشد. تمیز کننده پنجره ها نوشابه های سیاه قدرت خوبی برای تمیز کردن پنجره ها دارند . شما می توانید یک پنجره فوق العاده تمیز با وجود اسید ستریک در درون نوشابه ها داشته باشید. لینک کوتاه کپی لینک ...
4 پرسش رایج درباره گیاهخواری
شان دارند. بین 6 تا 12 ماهگی، دریافت انرژی زیاد است و خوراکی های گیاهی پاسخگوی نیاز بدن کودک برای تامین اسیدهای آمینه، ویتامینB12، آهن و کلسیم مورد نیاز بدن نیستند که منجر به تاخیر در رشد، سوء تغذیه و راشیتیسم خواهد شد. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:Top Sant .fr در پاییز گوشت مرغ بخورید! زنجبیل را وارد برنامه غذایی روزانه تان کنید! در روز 2 عدد کیوی بخورید! راهبردنامه
کنترل کلسترول بالای خون با این خوراکی ها
شما آنقدر ها هم ساده نیست. خوردن مجموعه ای از غذا های سالم همراه با ورزش و نگه داشتن وزن در حد سالم باید بخشی از رژیم شما برا کاهش کلسترول بد خون باشد. به یاد داشته باشید مقادیر بالای کلسترول خون با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. این نکته مهم است که بدانید هیچ تنها غذایی نمی تواند به شکل معجزه باعث کاهش کلسترول شما شود بلکه با مصرف یک زنجیره مناسب از غذا ها می توانید
طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
برای وعده سحری هم محسوب می شود. علاوه بر این حلیم منیزیم، آهن، نیاسین، فولات و کلسیم است که باعث کمک به عملکرد دستگاه گوارش، کاهش فشارخون، کنترل قند خون، پیشگیری از یبوست و پیشگیری از بیماری های عصبی است. پس به جای اینکه برای پیشگیری از کرونا قرص یا مکمل منیزیم یا کلسیم بخورید غذا هایی مثل حلیم را در وعده های غذایی خودتان بگنجانید. کباب تابه ای با انواع گوشت قرمز و سفید
طرز تهیه پیتزا مارگاریتا، پیتزای مقرون به صرفه
خوشمزه است که حتی کسانی که گوشت خوار هستند هم نمی توانند از این غذای ساده و خوش طعم ایتالیایی چشم پوشی کنند. این پیتزا به دلیل حضور مواد غذایی گیاهی سرشار از ویتامین های مفید برای بدن است و با مصرف آن، نگرانی درباره مشکلات ناشی از مصرف غذا های فست فودی نخواهید داشت. اگر قصد دارید یک غذای متفاوت بین المللی را امتحان کنید و در برنامه غذایی روزانه تان یک تغییر جذاب ایجاد کنید، این دستور پخت را
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آن ها بهره برد
تمرینات کاری سخت و دشوار خواهد بود. به طور کلی، بعد از ورزش بدن شما دچار کاهش نیتروژن می شود و عضلات شما تخریب می شود، برای همین است که نیاز به آمینو اسید و پروتئین های حیوانی مثل مرغ، تخم مرغ، گوشت گوساله و کربوهیدرات های گیاهی دارید. آنچه اهمیت دارد این است که در هر وعده غذایی پروتئین های حیوانی را همراه با کربوهیدرات های گیاهی مصرف کنید، حال می خواهد روزی باشد که ورزش کرده اید یا هر
12+1 مواد غذایی سالم برای تهیه یک صبحانه خوشمزه و مقوی
صبحانه سالم به طور کلی باید حاوی پروتئین ، میوه ها، غلات کامل یا سبزی ها باشد و به طور معمول بهتر است که دست کم سه تا از این گروه های مواد غذایی را وارد صبحانه تان کنید. خوردن یک صبحانه سالم می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. سودمندی های خوردن صبحانه کاملاً شناخته شده است. صبحانه خوردن از افزایش وزن پیشگیری می کند، حافظه کوتاه مدت را
لبو چه خاصیت هایی برای سلامتی دارد؟
مقعد مفید است . آب برگ چغندر برای درد مفاصل و نقرس، سردرد و دندان درد مفید است. ضماد برگ با اسید بوریک باعث بهبود کک و مک و طاسی می شود . لبو به دلیل داشتن فیبر که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسیدفولیک، باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد . افراد می توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسیدفولیک مورد نیاز بدن را تأمین کنند . فیبر زیاد
لیستی از بهترین موادغذایی برای درست کردن صبحانه محبوب بچه ها
عنوان ودر هیچ شرایطی نباید حذف شود پس مهم است که والدین به شیوه ای مناسب کودک را تشویق به مصرف صبحانه کنند. بدون صبحانه هرگز نباید فعالیت ذهنی و جسمی را آغاز کرد تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید شما می توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید. در این مقاله ما به شما کمک می کنیم تا از
6 گروه غذایی برای ساختن اَبَرمغز !
/> بیشتر بخوانید: آب مایه حیات، موثر در سلامتی زندگی ما به آب وابسته است و هر سلول بدن، هر بافت و هر عضوی از بدن برای کارکرد درست به آب نیاز دارد. شاید این پرسش در ذهن تان به وجود بیاید که چرا کشورهای جنوب شرق آسیا یا کشورهای حاشیه مدیترانه، بهترین رتبه ها را در این جدول هوش به خود اختصاص داده اند؟ آیا می شود همه چیز را به گردن ژنتیک انداخت یا خورد و خوراک و عوامل محیطی
رژیم غذایی سالم چیست؟
که شما گرسنه هستید یا نه. با این حال، حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز شما این پیام ها را دریافت کند. مطالعات این موضوع را تأیید کرده اند و نشان می دهند که آهسته خوردن ممکن است تعداد کالری که در غذا مصرف می کنید، کاهش دهد و به شما کمک کند که وزن کم کنید. 2. انتخاب نان سبوس دار به جای تصفیه شده می توانید به راحتی رژیم غذایی خود را کمی سالم تر کنید و نان گندم را به
