پرهیز از این غذاها موجب کاهش بیماری قلبی می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
8 غذای حاوی افزودنی MSG
...، آسیب کبدی، نوسانات قند خون، افزایش عوامل خطر بیماری قلبی، مشکلات رفتاری، آسیب عصبی و افزایش التهاب مرتبط بوده است. برخی تحقیقات انسانی هم چنین نشان داده اند که مصرف MSG ممکن است باعث افزایش وزن، افزایش گرسنگی و افزایش مصرف مواد غذایی و خطر ابتلا به سندرم متابولیک شود، این سندروم گروهی از عوامل را شامل می شود که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می ...
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
به بیماری قلبی را 9.4 درصد افزایش می دهد. گوشت های پرچرب و فراوری شده مطالعه ای که در سال 2020 در مجله JAMA منتشر شد نشان داد مصرف گوشت های فراوری شده خطر بیماری قلبی و مرگ را 42 درصد افزایش می دهد. همچنین متخصصان رژیم غذایی توصیه می کنند گوشتی را انتخاب کنید که کمتر از 10 درصد چربی داشته باشد؛ بنابراین بیشتر پروتئین دریافتی شما باید از گوشت قرمز بدون چربی و ترجیحا مرغ یا ...
7 دستورالعمل بسیار مفید تغذیه ای برای پیشگیری و درمان "سرما خوردگی و آنفلوآنزا"
...، رعایت برخی اصول بهداشتی و تغذیه ای ساده بر اساس آموزه های طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها است. توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از سرماخوردگی پرهیزها: از مصرف گوشت قرمز (به ویژه گوشت گاو و گوساله) و غذاهای دیرهضم، پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید و غذاها را به خوبی بجوید. از قرار گرفتن بدون پوشش مناسب در برابر باد و سرمای پاییزی به شدت ...
کینوا جایگزین عالی برای برنج
توصیف مواد غذایی که به عنوان یک غلات کامل تهیه شده و مصرف می شوند، به کار می رود، اما از نظر گیاه شناسی از گیاهان جدا می شود. دانه ی کینوا، قسمت خوراکی این گیاه است. با وجود ظاهر کوچک، دانه های کینوا بسیار مغذی بوده و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری و پروتئین موردنیاز بدن است. کینوا، حاوی 9 اسید آمینه (واحد سازنده پروتئین) ضروری برای بدن است و تقریباً به اندازه گوشت پروتئین دارد و و میزان جذب پروتئین ...
تغذیه سالمندان در دوره شیوع بیماری کووید 19 باید چگونه باشد؟
، لازم است غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی بیشتر مصرف شود و مصرف مواد شیرین و چربی ها نیز کاهش یابد. مصرف کافی منابع غذایی پروتئین برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. بنابراین سالمندان باید پروتئین موردنیاز بدن خود را از منابع غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت های کم چربی، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی (شیر، ماست، پنیر) تامین کنند. حبوبات نیز ...
مصرف منظم گردو و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از پایگاه خبری یورک الرت؛ محققان علوم پزشکی در بارسلونا اعلام کردند مصرف منظم گردو خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. این مطالعه که بزرگ ترین و طولانی ترین مطالعه در زمینه تاثیر مصرف منظم گردو در سالخوردگان است نشان می دهد با مصرف این ماده حیاتی، می توان غلظت زیست نشانگر های التهاب را کاهش داد و از خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
اسید اوریک بالا 11 سال پیرتان می کند
موادغذایی گیاهی و حیوانی وجود دارد. اسفناج، قارچ، گوشت قرمز، میگو، گوجه فرنگی، دال عدس، لوبیای سویا و قهوه جزء مواد غذایی سرشار از پورین هستند که تأٍیر به سزایی در بالا رفتن میزان اسید اوریک می شود. محققان توصیه می کنند که افراد در معرض خطر از مصرف این موادغذایی به شدت پرهیز کنند اما در صورت استفاده از این مواد، بلافاصله بعد از آن، مایعات فراوانی مصرف کنند تا مقدار اضافی اسید اوریک از طریق ادرار از بدن دفع شود. ...
آیا می دانستید چغندر چه خواص قابل توجهی دارد؟
... التهاب مزمن می تواند به بافت سالم آسیب برساند و خطر مشکلات سلامتی طولانی مدت مانند بیماری های قلبی، سرطان ، دیابت و آلزایمر را افزایش دهد. التهاب مزمن کمی شبیه زنگ زدگی روی آهن است. اگر زنگ زدگی را از بین نبرید و مدام آن را در معرض عناصر قرار دهید، همچنان تخریب می شود. در یک مطالعه کوچک در سال 2016 ، محققان دریافتند که التهاب سیستمیک برای کسانی که فشار خون دارند پس از دو هفته ...
بیسکویت و بستنی را به این دلیل پزشکی کمتر بخورید
قلم نیوز : براساس آنچه "دیلی میل" انگلیس منتشر کرده است، محققان دانشگاه کلرادو استدلال کرده اند که سطح پایین فروکتوز منجر به مسیری می شود که باعث تقویت کنجکاوی در مورد غذا و ذخیره انرژی به شکل چربی می شود، اما در صورت مصرف بیش از حد، این مسیر موجب بیش فعالی، افزایش شدید اشتها و خطر ابتلا به مشکلات رفتاری مانند تکانشگری و پرخاشگری می شود. این تیم تحقیقاتی اعلام کرده است که خوردن مقدار ...
کاربردها و عوارض مصرف پروژسترون
مورد بررسی قرار نمی دهد. آیا منابع غذایی خاصی وجود دارند که پروژسترون داشته باشند؟ هرچند غذاها حاوی پروژسترون نیستند اما برخی از مواد غذایی می توانند تولید پروژسترون توسط بدن را افزایش دهند: . لوبیا . بروکلی . کلم فندقی . کلم برگ . گل کلم . کلم پیچ . آجیل . کدوحلوایی . اسفناج . غلات کامل برخی از غذاها نیز منجر به کاهش ...
روشهای ساده لاغری از زبان متخصصان تغذیه
فیبر می توانند از باکتری های شکم تغذیه کنند. باکتری های شکم با کاهش خطر چاقی مرتبط هستند .فقط دقت داشته باشید که مصرف فیبر را به تدریج افزایش دهید تا از ناراحتی شکمی، مانند نفخ، گرفتگی عضلات و اسهال جلوگیری کنید. بسیاری از افراد پس از خوردن غذا مسواک می زنند، که ممکن است به کاهش میل به میان وعده کمک کند، به این دلیل که بسیاری از افراد تمایل به خوردن مواد غذایی بعد از مسواک زدن ...
9 دلیل برای مصرف کدو حلوایی
به گزارش شریان نیوز ،به نقل از تبیان، کدوحلوایی نیز جزو آن مواد غذایی سالم و مغذی است که به فصلش باید از مصرف آن غافل نشوید. انواع مختلفی از این نوع کدوها وجود دارد که ما بیشتر با دو نوع گرد و گلابی شکل آن آشنا هستیم. کدو حلوایی علاوه بر اینکه خوشمزه است و می توان از آن در تهیه انواع غذاها و کیک و دسر و غیره استفاده کرد، فواید زیادی نیز برای بدن دارد. به این ترتیب که از گوشت آن گرفته تا تخمه هایش ...
چرا آمار سکته های مغزی در چهارمحال و بختیاری بالا است؟
...> وی با بیان اینکه بافت جمعیتی چهارمحال و بختیاری در بروز سکته های مغزی موثر است، اظهار کرد: چیدمان بافت استان اکثرا شامل بافت های کشاورزی، گله داری و عشایری است، این مورد بر فرم رژیم غذایی و عادات تغذیه ای افراد اثر گذاشته است. وی با بیان اینکه مردم استان بیشتر از غذاهایی نظیر گوشت قرمز، سرشیر و چربی های سنگین حیوانی نظیر روغن حیوانی استفاده می کنند، افزود: در سنین بالا مصرف مواد غذایی که ...
رژیم کتو چیست و آیا به باروری کمک می کند؟
تخمدان پلی کیستیک، کمک کند. این افراد اگر بتوانند 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند، ممکن است تخمک گذاری را از سر بگیرند. کتو و سندرم تخمدان پلی کیستیک برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتوژنیک علاوه بر کمک به کاهش وزن زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، می تواند به تعادل مجدد هورمون های آن ها کمک کند. در یک مطالعه که در مجله AACE منتشر شده است، محققان چهار زن دارای ...
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
موجب کاهش بیماری قلبی می شود محققان در مطالعه خود به بررسی رابطه بین التهاب و بیماری قلبی از طریق تأثیر مصرف مواد غذایی التهاب زا پرداختند. به گفته محققان، رژیم غذایی مملو از گوشت قرمز و فراوری شده، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های قندی که با افزایش التهاب در بدن مرتبط هستند، می توانند ریسک بیماری قلبی و سکته را افزایش دهند. حال مطالعه ای دیگر، اثرات مثبت خوردن گردو را به عنوان یک ماده ...
خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
رژیم غذایی غنی از پروتئین با کاهش گرسنگی یا کمک به سوزاندن کالری اضافی از کاهش وزن سالم حمایت می کند. ذرت شیرین مملو از لوتئین و زیگزانتین است، دو ماده شیمیایی گیاهی که سلامت بینایی را تقویت می کند. و نشان داده شده است که خطر تخریب ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهد. ذرت سرشار از ویتامین B12، اسید فولیک و آهن است که به تولید سلول های قرمز خون در بدن کمک می کند. با تأمین کافی ...
به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم
آرتروز آمریکا، ویتامین سی موجود در آب و لیمو می تواند به جلوگیری از آرتریت التهابی و ترویج سلامت مفاصل کمک کند. در یک مطالعه مبتنی بر جمعیت در مورد مردان و زنان 45 تا 74 سال، محققان دریافتند کسانی که کمترین میزان مصرف میوه و ویتامین سی را داشتند، سه برابر بیشتر از کسانی که مصرف ویتامین سی بالاتری داشتند، دچار آرتریت می شوند. این مطالعه در سالنامه های بیماری های روماتیمیک منتشر شده است. آب و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای بیماران سرطانی در بحران کرونا
سالم مانند دریافت منظم وعده غذایی کوچک به دفعات زیاد با فواصل کمتر از سه ساعت همراه با میان وعده غذایی به مقدار کافی گروه سبزیجات مصرف شود. مصرف چهار عدد زرده تخم مرغ در هفته برای بیماری های التهابی مزمن و برای افراد سالم تر یک عدد هم کافی است. پرهیز از مصرف روغن های اشباع و استفاده از روغن های گیاهی مایع مانند زیتون و کلزا در اولویت باشد. جایگزینی گوشت قرمز با گوشت های سفید مانند ماهی و مرغ، پرهیز ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
مواد غذایی اثرات ضدالتهابی، ضدسرطان و آنتی اکسیدانی دارند. در واقع، پژوهش ها مرکبات را با کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان سینه مرتبط می داند. مرور 6 پژوهش که روی بیشتر از 8هزار نفر انجام شده بودند نشان داد مصرف زیاد مرکبات احتمال ابتلا به سرطان سینه را تا 10 درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب، از جمله سالمون و ساردین، سرشار از امگا 3 و سلنیوم و آنتی اکسیدان هایی مانند ...
آیا رژیم کتو به باروری کمک می کند؟
به رژیم کتو، کمبود مواد مغذی در بدن است. در واقع، پیروی از رژیم کتو به روشی سالم ممکن است دشوار باشد، زیرا بسیاری از افراد برای ماندن در کتوز از غذاهای با چربی اشباع شده مانند کره استفاده می کنند. طبق انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند باعث افزایش کلسترول شود که قلب را تحت فشار قرار می دهد. به همین دلایل، راشل مالیک متخصص تغذیه باروری معتقد است که پیروی از رژیم ...
رژیم غذایی استاندارد در شرایط کرونا
آفتاب نیوز : اسماء خالدی با اشاره به مفهوم تعادل و تنوع و اهمیت بالا بردن سطح ایمنی بدن از راه تغذیه سالم اظهار کرد: در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامتی بدن است. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها) قرار ...
شش فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی/کاهش ابتلا به کرونا با ویتامین ها
.... آنها همچنین افزایش کمتری در لاکتات دهیدروژناز داشتند که نشانگر آسیب عضلانی است. یک مطالعه کوچک دیگر در سال 2019 نشان داد که نیترات های حاصل از آب چغندر باعث کاهش خستگی عضلات می شوند. مانند هر غذایی، مصرف بیش از حد چغندر هم می تواند منجر به برخی مشکلات سلامتی شود. خطرات ناشی از مصرف زیاد عبارتند از: افزایش خطر ابتلاء به سنگ کلیه: از آنجا که چغندر سرشار از ترکیب اگزالات است خوردن ...
داغ مصرف کنید
شیوا نوروزی روزنامه نگار بسیاری از مردم متصورند که امکان انتقال ویروس از طریق مواد غذایی وجود دارد؛ از همین روست که برخی گروه های غذایی مانند گوشت و لبنیات از سبد خوراک خانواده ها به طور کامل حذف شده است. حتی برخی از مردم به جای خرید نان تازه به خرید نان های بسته بندی شده صنعتی روی آورده اند. تشدید وسواس ها حتی به حذف کامل مواد باز هم منجر شده و تمایل برای خرید مواد غذایی بسته بندی ...
رژیم غذایی سالم چیست؟
وعده غذایی بعدی در بزرگسالان میانسال و مسن تر کاهش دهد. به عبارت دیگر، مهم ترین چیز نوشیدن آب به جای نوشیدنی های دیگر است. این کار ممکن است باعث کاهش شدید قند و کالری شود. افزایش مصرف پروتئین پروتئین اغلب به عنوان پادشاه مواد غذایی یاد می شود. مطالعه نشان داد افزایش مصرف پروتئین از 15 % به 30 % کالری باعث شد که مردم 441 کالری کمتری در روز مصرف کنند، بدون این که به ...
نکات تغذیه ای کاربردی برای شروع "تغذیه تکمیلی شیرخواران"
و یا شکر) به شیرخوار داد. بنابراین بعد از فرنی و پوره گوشت می توان پوره سبزی ها و میوه ها ( پوره سیب، گلابی، موز رسیده و هویج) را به غذای شیرخوار اضافه کرد. وی افزود: بعد از تحمل غذاهای یک جزئی مانند پوره گوشت (گوسفند و مرغ)، پوره سبزی ها و میوه ها می توان ترکیبی از دو یا چند ماده غذایی مانند سبزی، میوه، گوشت و غلات را به شکل پوره های ترکیبی یا سوپ به شیرخوار داد. عدس و ماش نیز به سوپ ...
مواد غذایی موثر درمیل جنسی
...: میل جنسی و برخورداری از عملکرد جنسی مناسب یکی از مهم ترین نیازهای انسان و ضامن تداوم و موفقیت در زندگی زناشویی به شمار می رود. بر اساس مطالعات تمایلات جنسی انسان ها تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله شرایط روحی، بیماری های جسمی، داروها، تغذیه و... است. مطالعات متعدد نشان داده اند که مواد غذایی مختلف هم می توانند بر روی احساسات جنسی ما تاثیر بگذارند. بر اساس مطالعه ای که در آمریکا ...
برای نجات زمین کمتر گوشت بخوریم
. در حال حاضر حدود یک چهارم گاز های گلخانه ای جهان توسط صنایع تولید مواد غذایی منتشر می شود که سهم تولیدات مرتبط با گوشت و لبنیات در انتشار کل گاز های گل خانه ای، مشخصا 14.5 درصد است. به ویژه تولید گوشت قرمز، بسیار آلاینده است، زیرا گاو و گوسفند نشخوارکننده هستند و به هنگام گوارش، مقدار زیادی گاز گلخانه ای متان را از دهان خود بیرون می دهند. صاف کردن اراضی جنگلی برای کاشت غذای دام ...
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی
.... فواید سلامتی گوجه فرنگی سلامت قلب بیماری های قلبی - از جمله سکته های قلبی و سکته های مغزی – شایع ترین علت مرگ در جهان هستند. یک مطالعه در مردان میانسال، سطح پایین لیکوپن و بتاکاروتن خون را با افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط کرده است. یافته های بالینی نشان می دهند که مصرف مکمل لیکوپن ممکن است به کاهش LDL (کلسترول بد) کمک کند (29 منبع معتبر). مطالعات بالینی ...
این مواد غذایی را در روزهای پاییزی هرگز نخورید
ناصر رضایی پور متخصص ط ب ایرانی، گفت: در فصل پاییز برای جلوگیری از خشک تر و سردتر شدن بدن، باید از مصرف خوراکی های سودازا و خشکاننده بدن پرهیز شود. وی افزود: گوشت گاو و گوساله، سوسیس، کالباس، فست فودها، سرخ کردنی ها، غذا های مانده و گوشت نمک سود، ادویه تند و تیز، رب و انواع سس، کنسرو و کمپوت، قارچ، بادمجان، عدس، پنیر شور ، ترشی ها، لبنیات ترش، کشک، کلم و گل کلم، چای پررنگ، یخ، شوری ها ...