شیر طعم دار خانگی مصرف کنید - سلامت نیوز
شیر طعم دار خانگی مصرف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
قند این 7 ماده غذایی بیش از انتظار است
اضافه شده باشند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2016 در مجله BMJ منتشر شده است، غذاهای فرآوری شده که بسیاری از آنها حتی شیرین هم نیستند ، 90 درصد کل قندهای افزوده مصرف شده از سوی افراد را تشکیل می دهند. در اینجا هفت ماده غذایی رایج که بمب های قندی مخفی هستند، آورده شده است. 1 - ماست طعم دار به طور حتم همه ماست ها در دسته مواد غذایی قندی قرار نمی گیرند. در هنگام خرید، مواد تشکیل ...
فربهی کودکان، باری بر دوش آینده گیلان
می شود. وی با بیان اینکه برای کنترل وزن لازم است که بین جذب و مصرف انرژی تعادل برقرار باشد، خاطر نشان کرد: افراد چاق خواستار کاهش وزن باید مصرف انرژی آنان از جذب انرژی شان بیشتر باشد تا مقداری از چربی های ذخیره شده در بافت های بدن سوخته شود و فرد به وزن ایده ال خود نزدیک شود و این مهم فقط با ورزش کردن به نتیجه می رسد. مجلسی با اشاره به نقش ورزش در کنترل چاقی و اضافه وزن دانش ...
خلاصی از هزینه های سنگین دندانپزشکی با 5 راهکار ساده
حتی آدامس های بدون قند هم به علت استفاده از طعم دهنده های اسیدی و مواد نگهدارنده برای دندان ها ضرر دارند و استفاده بیش از حد آن ها توصیه نمی شود. نشاسته: نشاسته که در نهایت به قند تجزیه می شود، روی دندان ها جمع شده و به پلاک تبدیل می شود. در چنین حالتی مینای محافظ روی دندان کاهش پیدا کرده و ممکن است مشکلات مربوط به لثه مانند التهاب و تورم لثه رخ بدهد. به همین دلیل بهتر است در مصرف مواد غذایی حاوی ...
به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم
اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذاها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها حاکی از آن است که هیدروکسی سیتریک اسید، ماده شیمیایی که شبیه اسید سیتریک است و اشتها را سرکوب می کند و با کند کردن آنزیم های تولید کننده چربی، کاهش وزن را تحریک می کند؛ اما این بدان معنا نیست که هر چقدر غذا میل کنید آب و لیمو آن را حل می کند و شما وزن اضافه نمی کنید. برای کاهش وزن به ...
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
ماهی باشد. بستنی و ماست پرچرب هردوی این خوراکی ها منبع قابل توجهی از چربی و قند هستند. برای مثال فقط 100 گرم ماست طعم دار حاوی 13 گرم شکر است. بنابراین، بهتر است ماست ساده کم چرب را انتخاب و خودتان میوه و دیگر مواد اضافی را به آن اضافه کنید. بستنی ها نیز پر از قند و چربی اشباع هستند، بنابراین سطح تری گلیسیرید شما را بالا می برند و حتی می توانند به طور بالقوه منجر به حمله قلبی شوند. منبع: خراسان ...
صبحانه، وعده غذایی که به فراموشی سپرده شده است
، شامل ترکیبی از غلات کامل مانند نان سبوسدار یا جو دوسر، حبوبات، شیر یا ماست کم چرب پروبیوتیک، میوه یا آبمیوه طبیعی (مصرف میوه ارجحیت دارد) و سبزیجات (مانند گوجه، کلم بروکلی، قارچ) است تا بخشی از کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: بهتر است از کربوهیدرات های با نمایه گلیسمی پایین (مانند نان سبوس دار و ...
کینوا جایگزین عالی برای برنج
توصیه می شود و یک فروشگاه کامل از انواع پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها است. در ادامه مطلب به بررسی شاخص ترین و مهم ترین خواص و فواید دانه های کینوا، می پردازیم. کمک به کاهش وزن کینوا بسیاری از نیازهای غذایی بدن را برآورده می کند و دارای خواص بسیاری است، که موجب کاهش وزن می شود و از نظر میزان پروتئین، بهتر از غذاهای مشابه مانند برنج، ذرت و گندم سبوس دار است. مصرف کینوا یک عامل اصلی ...
روشهای ساده لاغری از زبان متخصصان تغذیه
این روزها بیشتر افراد به دلیل سبک زندگی نادرست و عدم تحرک کافی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و به دنبال راهی برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش آن هستند. به همین دلیل در این بخش راه های ساده کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم که همگی در عین سادگی از لحاظ علمی تایید شده اند و میتوانند در کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل شما را یاری کنند. در کاهش وزن، پروتئین جز مواد ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب را بشناسید
سرکه تنها برای طعم دار کردن سالاد بکار نمی رود بلکه این چاشنی تند و تیز به کاهش قندخون نیز کمک می کند. بر اساس تحقیقی که اخیرا در دانشگاه ایالتی آریزونا انجام گردید مصرف سرکه ی سدار سیب قبل از خواب، تأثیر مثبتی بر مقدار قندخون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بر جا می گذارد. دراین تحقیق پرفسور Carol Johnstonو همکارانش بروی یازده بیمار دیابتی با محدوده ی سنی 40 تا 72 سال تمرکزکردند ...
8 غذای حاوی افزودنی MSG
مواد غذایی توسط سازمان های نظارتی مورد استفاده قرار می گیرد، برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است استفاده از آن روی سلامتی تأثیر منفی بگذارد، به همین دلیل بسیاری از افراد تصمیم می گیرند که از مصرف آن اجتناب کنند. در این مقاله سعی بر آن است که توضیح دهیم MSG دقیقاً چه چیزی است، به طور معمول در چه مواد غذایی استفاده می شود و عوارض احتمالی را بر روی سلامت انسان مورد بررسی قرار می دهیم. ...
طرز تهیه خوراک مرغ ساده با سس قارچ
...، قارچ طعم دل چسبی دارد. کافی است طعم مرغ را در ترکیب با طعم قارچ در ذهن تان بیاورید. به طور حتم تصمیم می گیرید طرز تهیه خوراک مرغ با سس قارچ را بخوانید و یاد بگیرید. مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ با سس قارچ روغن مایع دو قاشق غذاخوری ران مرغ شش عدد آب مرغ یک و یک چهارم پیمانه کره خ 50 گرم پیاز یک عدد ریز شده قارچ خرد شده 400 گرم خامه یک ...
مصرف این ادویه ها شما را لاغر می کند
همین دلیل خیلی از ما بعد از خوردن غذاهای تند و حاوی فلفل، احساس گرما و گرگرفتگی می کنیم.مصرف حجم متعادلی از فلفل سیاه یا قرمز به افراد دچار اضافه وزن برای افزایش متابولیسم بدن آنها در کنار رعایت رژیم غذایی و ورزش توصیه می شود. فلفل سیاه فلفل سیاه میوه های خشک شده تیره رنگ گیاه فلفل است. ماده موجود در فلفل سیاه که طعم تندی به آن می دهد پیپرین نام دارد و به بدن کمک می کند تا کالری ...
بی تحرکی اثر منفی در قد بچه ها می گذارد/هر یکساعت، یک لیوان آب بخورید
مانند شیرینی، نوشیدنی های شیرین و ... مصرف کنند و تحرک نداشته باشند، موجب اضافه وزن و چاقی می شود و باید از میان وعده های ساده مانند خرما و میوه خشک، توت خشک و مویز که سرشار از مواد مغذی هستند استفاده کرد ضمن اینکه مویز آنتی اکسیدان های زیادی برای پیشگیری از کرونا دارد و اگر کسی در خانواده داریم مبتلا به کروناست و مشکلات تنفسی دارد استفاده از مویز کمک کننده است. این کارشناس ارشد تغذیه ...
اهمیت تغذیه مناسب در دوران بلوغ
محتوای مواد مغذی بالایی که انرژی کمتری دارند، تامین شود؛ مناسب تر و تامین نیازهای غذایی کودکان میسر خواهد شد. این در حالی است که شاهد مصرف میان وعده هایی با انرژی زیاد که دارای چربی و کربوهیدرات ساده هستند در این گروه سنی هستیم و این موجب به خطر افتادن سلامت نوجوان و مستعد شدن او برای ابتلای به اضافه وزن و مشکلات مرتبط با آن می باشد. لازم به ذکر است نیاز به انرژی و پروتئین در نوجوانان ...
7 ترفند ساده برای از بین بردن بوی بد خانه
را پیدا کنیم و آن ریشه را به طور کامل بخشکانیم که در ادامه مطلب با روش هایی آشنا خواهید شد که با استفاده از آن ها می توانید رایحه خوشبویی به زندگی خود تزریق کنید و هوای خانه را همیشه مطبوع و تازه نگه دارید. اسپری خوشبو کننده خانگی با استفاده از این دستورالعمل ساده کافی است یک اسپری خوشبو کننده خانگی مناسب برای خود درست کنید و آن را فقط چند بار در هوا یا به صورت مستقیم روی ...
9 میان بُر برای کاهش وزن
این فیبر شامل بلغور، جو، لوبیا قرمز و برخی میوه ها و سبزیجات هستند. - قهوه و چای بنوشید. نوشیدنی های حاوی کافئین متابولیسم بدن را بالا می برند. - از غلات کامل و سبوس دار در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید چراکه احساس سیری بیشتری در شما ایجاد می کنند. - آرام غذا بخورید. تند غذا خوردن به مرور زمان موجب اضافه وزن می شود. - خوب بخوابید. خواب خوب و باکیفیت به دلایل بسیاری اهمیت دارد و اختلال خواب و کم خوابی از عوامل اصلی اضافه وزن است. ...
بهترین غذاهایی که می توان هنگام اسهال مصرف کرد
سلامت نیوز : غذاهای زیادی وجود دارد که می توان برای جلوگیری از اسهال یا کمک به قطع آن استفاده کرد. اما از طرف دیگر، مصرف برخی از مواد غذایی ممکن است علائم اسهال را بدتر کند. در اینجا لیستی از مواد غذایی برای خوردن و غذاهایی که هنگام اسهال باید از آنها اجتناب کنید و نحوه عملکرد آنها ذکر شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، غذاهای نرم و آرام که هضم آن آسان است بهترین غذاهایی ...
خوب یا بد؟
... نوشابه های رژیمی ترکیبی از آب کربناته، شیرین کننده های طبیعی یا مصنوعی، رنگ دهنده ها، طعم دهنده ها و سایر افزودنی های غذایی هستند. میزان مواد مغذی موجود در نوشابه های رژیمی کم یا صفر است. برای مثال، 354 میلی گرم نوشابه ی رژیمی فاقد کالری، قند، چربی و پروتئین است و فقط 40 میلی گرم سدیم دارد. تمام نوشابه هایی که حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند، کم کالری یا فاقد قند نیستند. بعضی از نوشابه ها ...
روش های خوش طعم کردن سویا
در حال جوش ریخته و بعد از کمی جوشیدن آن را آبکش کنید. بیش از یکبار آب سویا را عوض نکنید. بعضی از افراد قبل از پخت سویا آن را داخل آب جوش خیس می کنند و چندین بار آبش را عوض می کنند. ولی بهتر است برای حفظ طعم سویا آب آن را بیش از یکبار عوض نکنید. سویا را نچلانید. بعضی ها عادت دارند بعد از شستن سویا آن را می فشارند تا آب اضافی آن گرفته شود. اما در واقع با اینکار مواد خوشمزه و ...
طرز تهیه رشته خوشکار شیرینی فوق العاده خوشمزه شمالی
، بهتر است رشته خوشکار در منزل تهیه شود. در تهیه آن می توان از روغن های سالمی مانند روغن کنجد استفاده کرد و به هنگام سرخ کردن، حرارت را ملایم کرد تا روغن نسوزد. همچنین می توان در تهیه شربت از عسل استفاده کرد؛ البته این نکته را در نظر داشته باشد که حرارت باعث از بین رفتن ارزش غذایی عسل می شود، بنابراین بهتر است آب را جوش آورده و پس از اینکه ولرم شد عسل را به آن اضافه کرده (به ...
10+1 گزینه از سالم ترین انواع صبحانه که در روزهای شلوغ به کارتان خواهد آمد
...، مصرف شیر در این وعده مطلوب است. برای آشنایی با سایر مواد غذایی دارای کلسیم به این مطلب مراجعه نمایید . یکی از اجزای پُر پروتئین صبحانه، پنیر است که البته نوع کم نمک و کم چرب آن بشما توصیه میشود.بهتر است آن رابا ماده غذایی دیگری مانند کنجد، گردو و حتی سبزیجات خوشبو طعم دار کنید. ترکیب پنیر با سبزیجات از بهترین صبحانه هاست. شما می توانید از انواع سبزی خوردن برای همراهی با پنیر استفاده ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
بروز بیماری های مزمن همچون انواع سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی می شود. همچنین ترکیبات موجود در گیاهان، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا می شود. هدف استفاده از رژیم گیاهخواری در افراد مختلف شاید متفاوت باشد، بعضی افراد به دلیل حفظ محیط زیست و حمایت از حیوانات، خود را از محصولات حیوانی محروم می کنند، ولی هدف برخی دیگراز افراد، کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل می ...
لیمو ترش دارای خواص بی نظیری می باشد
اما پیشنهاد ما این است که از لیموترش به عنوان اسانس و طعم دهنده در خورش ها و غذاهایی که کم حرارت هستند، استفاده شود. برای مثال یک پیشنهاد بسیار خوب برای مصرف لیموترش این است که چند قطره از آن را در پارچ آب ریخته و آن را مصرف کرد تا هم از ترشی آن کاسته شود و هم حرارت ندیده باشد. هرچند که ما دستوراتی برای مصرف لیموترش به همراه عسل جهت جلوگیری از ابتلاء به بیماری نداریم اما استفاده این ...
طرز تهیه موز طعم دار کاتلا
تهیه آن استفاده می کردند. نام دیگر این محصول مربای شیر است. اما برای تهیه کاتلا تنها از حرارت دادن شیر استفاده می شود و هیچگونه شکری به آن اضافه نمی کنند. شیرینی این محصول ناشی از قند شیر است. برای تهیه این محصول از هیچگونه شکری استفاده نشده و شیرینی آن ناشی از قند موجود در لاکتوز شیر است و طعم شیرین آن از طریق یک ماده طبیعی به دست آمده است. برای تهیه موز طعم دار کاتلا که یک دسر بسیار ...
کاهش مصرف گروه مواد غذایی متفرقه
کمتر چربی ها، غذا ها را بصورت کبابی، تنوری، بخارپز یا آب پز مصرف کنید. - از مصرف بی رویه شیرینی های خامه دار، چیپس، سس سفید سالاد، سوسیس، کالباس، همبرگر، کله پاچه، مغز، دل و قلوه که حاوی مقدار زیادی چربی هستند اجتناب کنید. - روغن جامد هیدروژنه حاوی اسید های چرب اشباع و اسید های چرب ترانس است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و سرطان را افزایش می دهد؛ بنابراین به هبچ عنوان از این نوع روغن مصرف نکنید. - روغن را با شعله کم حرارت دهید. - از روغن های سرخ کردنی با اسید چرب ترانس کمتر از 2 درصد استفاده کنید. ...
کودکان و نوجوانان میوه و سبزی بیشتری بخورند
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش خبرگزاری مهر، احسان حجازی، با بیان این مطلب که طی دهه اخیر نحوه تغذیه در جوامع بشری تغییر کرده و ایران در دوره ای قرار گرفته که تغذیه ناسالم غرب شایع است، گفت: تغییراتی که به دلیل پیشرفت صنعت مواد غذایی و غذاهای فرآیند شده بیشتر استفاده می شود، از جمله غذاهایی مانند نوشابه، نوشیدنی های گازدار و فست فودها حاوی انرژی بالا و میزان قند و اسیدهای چرب اشباع فراوان هستند ...
طرز تهیه اسلایس نارگیل
دهنده 1/2 قاشق چای خوری روغن مایع 9 قاشق غذا خوری پودر نارگیل ترجیحا ریز 2 قاشق غذا خوری تخم مرغ (سفیده) برای رویه 4 عدد پودر نارگیل 1 لیوان وانیل 1/4 قاشق چای خوری پودر قند 2 قاشق غذا خوری شربت زعفرانی به مقدار لازم طرز تهیه اسلایس نارگیل: خوب برای درست کردن لایه زیری اسلایس هایمان باید تمام مواد خشک را با هم مخلوط کنیم. البته آرد و ...
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از قطره ، مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی ...