9 راه برون رفت از سختی زندگی - خبرگزاری صدا و سیما
سایر خبرها
تقویت مهارت خودآگاهی، راهی برای ارتباط با کودک درونمان
گونه اضطراب و استرسی را از آن ها دور کرده و لذت ساده ترین چیزها و درک خوشایند از تجربه زندگی بی دغدغه را به آن ها می بخشد. بهتر است افراد در سایر دوره های زندگی رفتار و برخورد کودکان را برای خود الگو قرار بدهند تا از بروز استرس و اضطراب دور و در امان بمانند. این روانشناس بالینی تاکید کرد: انجام بازی های کودکانه و یا خوردن خوراکی های خوشایند به یاد روزهای کودکی حال روحی و روانی افراد را تلطیف کرده و کودک درون آن ها را با نشاط و شاداب نگه خواهد داشت. ...
مجتمع امداد جاده ای و سایت اطفای حریق در ورزقان احداث می شود
بحران یک سرمایه گذاری بلندمدت است. فرماندار ورزقان نیز در این جلسه احداث مجتمع امداد جاده ای در بزرگراه خواجه-ورزقان را به منظور سهولت در امدادرسانی در زمان بروز حوادث ضروری برشمرد و با قدردانی از مساعدت های مجتمع مس سونگون در تامین مصالح اجرایی برای پروژه های عمرانی در سکونت گاه های شهری و روستایی و نیز در مواقع بحرانی نظیر لای روبی رودخانه ها و مقابله بیماری کرونا، خواستار استمرار و ...
چگونه با درآمد کم زندگی کنیم؟
...، به خرید کفش 100 هزارتومانی رضایت دهید. یادتان باشد شرایط همیشه این گونه نخواهد ماند و در شرایط فعلی این کار اقتصادی ترین و منطقی ترین راه برای تنظیم میزان درآمد با تأمین نیازهای ضروری زندگی است و الا هیچ آدمی از پوشیدن کفش و لباس مارک و مرغوب بدش نمی آید. عادت های بد را کنار بگذارید یکسری عادات بد در زندگی وجود دارد که به صورت پنهان عمل می کنند و منابع مالی شما را بی آنکه متوجه ...
بحران روانشناختی در زمانه سوگ های بی آغوش
بیشتری از بیماری کرونا ھمه گیر شد و به دنبال تاثیرات روانی جدی، مشکلات اقتصادی و اجتماعی نیز بر سر مردم آوار شد. با این وجود که ترس از مرگ به عنوان یک اضطراب وجودی، ھمیشه با انسان ھست؛ هیچگاه تا این حد عینی از مرگ خود یا اطرافیانمان در هراس نبوده ایم و سوگ های نا تمام و بدون آغوش را تجربه نکرده ایم. ما در یک همه گیری گسترده هستیم، افراد جامعه نسبت به شیوع ویروس کرونا دو رفتار داشته اند ...
اضطراب شبانه چیست و چگونه آن را کنترل کنیم؟
راه نباشد. شاید خوابیدن آنقدر ها ساده نباشد و بیداری دست از سرمان برندارد و همانطور که در تخت از این پهلو به آن پهلو می شویم، خواب از ما دورتر و دورتر شود. همه ی ما چنین موقعیتی را تجربه کرده ایم و همه هم می دانیم که بعدش چه می شود. روز بعد اوقات سختی خواهیم داشت، چون به اندازه ی کافی استراحت نکردیم. اضطراب شبانه مثل یک کابوس است که با چشم باز آن را می بینیم. با این حال راه ...
5 عامل شگفت آور که ممکن است باعث زوال حافظه شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از هفته نامه سلامت ، گرچه برخی درجات از دست دادن حافظه بخش مهمی از پیری است (در دهه سوم زندگی وزن مغز و شبکه عصبی و جریان خون آن کاهش می یابد)، از بین رفتن حافظه اجتناب ناپذیر است. انتخاب های روزمره شما می توانند تاثیر زیادی بر توانایی سالمندی مغز داشته باشند. کتی آلسی، دکتر متخصص، رئیس بخش سالمندان در سیستم مراقبت بهداشت و درمان لس آنجلس و حومه می گوید: ...
مانورجهادی شرکت برق| در تاریکی شب پرند را روشن ببینید + تصاویر و فیلم
توزیع برق استان تهران است که در مواقع بحران و وقوع حوادث غیر مترقبه از جمله زلزله و سیل و بلا های طبیعی که ممکن است شبکه توزیع برق را مختل و دچار مشکل کند ما آمادگی ارائه خدمات لازم و خروج سریع از بحران را داشته باشیم و حتی همین خودرویی که الان در آن حضور داریم خودرویی هست که تمام امکانات لازم ارتباط های تلفنی و ماهواره ای و اینترنت و همچنین کنترل خطوط شبکه و مدیریت در شرایط بحران را دارد و با حضور ...
چطور اشتباهات خود را جبران کنیم
.... اما خبر خوب: شما می توانید، خیلی از اشتباهات ما به آن اندازه ای که به نظر می رسند بد نیستند. ما از اعضای شورای کارآفرینان جوان پرسیدیم چگونه با اشتباهات مقابله می کنند و چگونه یاد می گیرند به گذشته حرکت کنند و آن ها را در آینده بهتر انجام دهند. اینجا ما چیزهایی که گفتند را آورده ایم. فکر کنید که چرا اشتباه کردید وقتی اشتباه می کنم، حالات روحی و ...
بازدید آیت الله موسوی جزایری از کارخانه کشت و صنعت امام خمینی(ره)
جامه عمل پوشانده و در جهت بهبود اقتصاد کشور و کاهش وابستگی گام برداشتید؛ به همین جهت دست تک تک شما را می بوسم. وی در ادامه گفت: متأسفانه اقتصاد کنونی کشور، در شرایط بحرانی قرار گرفته و تنها راه برون رفت از این بحران، جامه عمل پوشاندن به فرمایشات مقام معظم رهبری پیرامون اقتصاد مقاومتی است. همچنین در ادامه دکتر عبدعلی ناصری، مدیرعامل شرکت توسعه نیشکر و صنایع جانبی، ضمن تشکر از ...
نکات مهم برای چیدمان اتاق خواب
، اضطراب یا ترس را در شما ایجاد می کند یا باعث می شود که به یاد یک خاطره غمگین بیفتید، در اتاق خواب قرار ندهید. توصیه می کنیم از تابلوهای رنگی یا تابلوهایی که احساس خوب و خوشایندی به شما القا می کنند یا باعث آرامش شما می شوند، بهره مند شوید. 9- در دکوراسیون اتاق خواب از ساعت دیواری استفاده نکنید یکی از نکاتی که افراد کمی از آن مطلع هستند، ارتباط مستقیم ساعت و اضطراب است. در صورتی ...
کارمندان فیس بوک در معرض خطر جانی قرار گرفتند
به گزارش مهر به نقل از سی ان بی سی، بیش از 200 بازبین فیس بوک در آمریکا و اروپا نامه ای سرگشاده به مارک زاکربرگ مدیر ارشد اجرایی این شرکت نوشته و خواستار دورکاری طی دوران همه گیری کووید19 شده اند. در این نامه آمده است: ما بازبین های محتوای فیس بوک و کارمندان این شرکت بیم خود از تصمیم شما برای به خطر انداختن زندگی خود، همکاران و عزیزانمان جهت حفظ سودآوری شرکت در دوران همه گیری را اعلام ...
راه حل هایی برای ایجاد افکار مثبت در دوران کرونا
...! رنگ های پاییزی، پرندگان مهاجر و جریان باد را تجربه کنید. پیاده روی برای همه ما خوب است، حتی اگر نیم ساعت در روز باشد؛ البته یک ساعت ونیم بهتر است. در صورت امکان، از آفتاب حداکثر بهره را ببرید. اگر باران بارید یا طوفان آمد چه؟ مثلی هست که می گوید، هوای بد وجود ندارد، فقط لباس بد و خوب وجود دارد. حتی اگر هوا برایتان ناراحت کننده باشد: از منزل خارج شوید! به ...
چند توصیه برای ارتقای سلامت روان نظام آموزش و پرورش در پاندمی کرونا
به سبب همه گیری بیماری کرونا، بسیاری از خانواده ها با شرایط بد اقتصادی، از دست دادن شغل و اضطراب فراگیر ناشی از این همه گیری مواجه شده اند. با توجه به بحران های اقتصادی و اجتماعی، می توان انتظار داشت که اختلالات و مشکلات وابسته به سلامت روان در بین دانش آموزان تشدید شوند و مشکلات روانشناختی جدیدی مانند واکنش به استرس، سوگ و روان آسیب (تروما) و همینطور افزایش وابستگی به اینترنت و فضای ...
با استرس خداحافظی کنید!
استرس و اضطراب بیشتر از حد معمول باشد سبب می شود تا افراد نتوانند به درستی بر روی کارها و افکارشان متمرکز شوند و تاثیرات منفی و مخربی بر روی سیستم ایمنی بدن باقی می گذارد و باعث ایجاد اختلال در زندگی افراد می شود. برای کاهش استرس و اضطراب و از بین بردن آن چه راهکارهایی وجود دارد؟ 1- افکارتان را بنویسید. یکی از راحت ترین و ساده ترین روش هایی که همه ی شما از عهده ی آن بر ...
آرامش است پایان اضطراب ها؛ روز خوشِ ما هم می آید
متفاوتی است). اما اضطراب نوع خاصی از پاسخ درونی به فشار روانی است و اغلب هم بسیار شدیدتر است. همان طور که نویسنده ی استرالیایی، سارا ویلسون، در اول، هیولا را زیبا می کنیم که آمیزه ای از خاطرات و خودیاری است، می گوید، مشکل فقط این نیست که دلایل زیادی برای اضطراب وجود دارد بلکه این هم هست که جامعه، متأسفانه، به بعضی از رفتار های اضطراب آمیز، مثل پرمشغله بودن دیوانه وار، پاداش می دهد، و ...
عوارض خطرناک اینترنت برای کودکان
بخش از نمناک عنوان شده به خطر می افتد: تعامل کمتر با اعضای خانواده که باعث کاهش روابط اجتماعی می شود. سپری کردن زمان کمتر برای دوستی ها در دنیای واقعی و محیط اطراف. قرار گرفتن در معرض اطلاعات غلط. مشکلات ذهنی مثل سایبر بولینگ. رفتارهای غلط اینترنتی. خطر بالای قربانی شدن و ضرر و زیان مالی از طریق بازی های اینترنتی مخرب بنابراین اگر کودک و نوجوان شما مدام در پی راه های مختلف برای استفاده از اینترنت است و تاثیرات منفی آن را مشاهده کرده اید، بهتر است به دنبال راهکار و مشاوره برای برطرف کردن مشکل اعتیاد او به اینترنت باشید . ...
نکاتی درباره چگونگی رفتار با فرزند
اقتصادی است. بچه هایی که هر چه میخواهند بخرند، اول قیمتش را می پرسند ، یعنی اضطراب دارند. در زمینه نگرانی از اخراج شدن از مدرسه، نمرات پایین می آید. موقع خواب میپرسد: من کی میمیرم؟ شما زودتر از من می میرید چون بزرگتر هستید. چرا کودکمان بد غذاست؟؟ خیلی از مادران نگاهشان به شیر دادن کودک فقط ساکت کردن بچه است!! تا بچه یک نق می ...
7 روش برای حذف ناسزا گویی کودکان
پرخاش از او می بینیم بهتر است او را به تنهایی با خود همراه کنیم، یک پیاده روی یا بازی ساده در حیاط خانه یا هر جایی که امکانش به لحاظ بهداشتی وجود دارد با او داشته باشیم و درباره ذهنیاتش با او صحبت کنیم مثلا به کودکمان بگوییم که: عزیزم این روز ها از چه چیز هایی می ترسی؟ چی تو رو اذیتت می کنه؟ و وقتی که درباره اضطراب مرگ صحبت کرد به او توضیح دهیم که اگر همه ما مسائل بهداشتی را رعایت کنیم هیچ اتفاقی برامون نمیوفته و همه کنار هم هستیم و خواهیم بود. با ایجاد حس امنیت در کنار والدین خیلی از اضطراب ها و افسردگی های بچه ها کاسته می شود. ...
روند تکمیل باند بالگردهای پایگاه هوایی تبریز بررسی شد
این جلسه در راستای هماهنگی و همکاری بین دو مجموعه و برنامه ریزی صحیح در مقابله با حوادث غیر مترقبه و مدیریت بحران، با بررسی و مطالعات کارشناسی خطرات بالقوه و پاسخگویی سریع و آسان در مواقع بحران انجام شد. اعضای هیئت رئیسه شورای اسلامی شهر تبریز در این جلسه جهت تکمیل باند بالگردهای پایگاه هوانیروز و ساماندهی فضای سبز این پایگاه اعلام آمادگی کرد و تاکید کردند که برای ایمنی و حفظ جان ...
ازدواج در دوران کرونا خوب یا بد؟
تعویق ازدواج به علت عدم برگزاری مراسم عقد و عروسی با هدف گذار از بحران کرونا، باعث تضعیف رابطه صمیمی زوجین و کاهش انگیزه جوانان برای تشکیل زندگی مشترک می شود. این تعویق همینطور باعث افزایش اضطراب و نگرانی تنش جوانان به علت ابهام در مورد ارتباطات خانوادگی، اجتماعی، زندگی مشترک، برقراری روابط جنسی( در شرایط فعلی) و رعایت پروتکل های بهداشتی است و این امر رابطه صمیمی زوجین را تحت تأثیر ...
چطور از طلاق جلوگیری کنیم؟
طلاق و جدایی یک دفعه اتفاق نمی افتد، بلکه حاصل شرایط مختلف ، رفتارها و انتخابهای غلط افراد در طول زندگی است، پس پیش از هر چیز بهتر است مهمترین عللی که در زندگی مشترک به طلاق می انجامد را بشناسید . حال که حرف از طلاق و شاید اقداماتی در جهت جدایی شده، مسئولیت و وظیفه شما برای حفظ زندگی مشترکتان سخت تر می شود، برای آنکه بتوانید از این بحران گذر کنید باید اقداماتی هوشمندانه انجام دهید: ...
نکات کاربردی تربیت کودکان
مستقلی هستند. اگر شما خود را به جای فرزندتان مسئول بدانید، آنگاه باید فکر کنید که چگونه باید آنها را برنامه ریزی کنید تا ” درست” تصمیم بگیرند. در ضمن باید این کا را سریع انجام دهید. شما باید ترفند هایی یاد بگیرید که آنها را مجبور کند طبق تعریف شما ” درست” فکر کنند، درست احساس کنند و درست رفتار کنند. این حقیقت که فرزندان ما به عنوان انسان های خودگردان، از قدرت انتخاب برخوردارند، حتی بهترین ...
توصیه هایی برای سلامت زنان در بحران کرونا
به نقل از سایکولوژی نیوز، ادامه روند همه گیری کروناویروس، با عدم اطمینان ذاتی و تغییرات عمده در برنامه های روزمره و سبک کلی زندگی، همه افراد را در معرض خطر بیشتر اضطراب، استرس و یا افسردگی قرار داده است. توجه به این نکته مهم است که احساس ترس، نگرانی، اضطراب، استرس و غم و اندوه پاسخی کاملا طبیعی برای مقابله با بیماری همه گیر است اما اقدامات زیادی می توان انجام داد تا از تاثیر منفی همه گیری در ...
هندبوک مداخلات دانشجویی در بحران نهایی می شود / دانشجویان اولین گروه های داوطلبانه در حوادث هستند
. وی افزود: در مواقعی ضرورت دارد که افراد، متناسب با شرایط و ویژگی های آن اقلیم خاص در منطقه حضور داشته باشند. حتی گاهی آشنایی با گویش و زبان های محلی می تواند منجر به برقراری ارتباط مفیدتری شود که چه بسا برای همه میسر نباشد و شاید افراد بحران دیده نیز چنین افرادی را راحت تر پذیرفته و به آن ها اعتماد می کنند. در ادامه این نشست مسلم سارانی گزارشی از کارگاه های مجازی مدیریت ...
امنیت پایدار در بزرگترین خط طول مرزی کشور/ 458 کیلومتر طول خط مرزی گلستان
مهمترین وظایف وی دانست و گفت: پیچیده ترین ماموریت پلیسی در حوزه مرزبانی بوده که به عنوان ماموریت چند وجهی خدمت رسانی می کند و فرمانده هنگ مرزی اترک به عنوان مرزبان درجه یک باید به ماموریت دیپلماتیک خود در راستای رعایت قوانین و پروتکل مرزی توجه کند. * مرزبانی گلستان در بحران و حوادث پا به پای مردم خدمت کرده است فرماندار شهرستان گنبدکاووس در این جلسه با اشاره به وقوع سیل سال گذشته و شیوع کرونا ...
مانوس شدن با کتاب راهی برای پیشگیری از افسردگی است
شوند که همه این ویژگی های به دست آمده مرهون همان مطالعه و در زندگی آن ها بسیار تأثیرگذار است و ارتقاء پیدا می کنند. رجب زاده افزود: در شرایط کنونی که باید با رعایت پروتکل های بهداشتی شامل استفاده از ماسک، فاصله گذاری اجتماعی و شستشوی مکرر دست ها همچنین بیرون نرفتن و پرهیز از تجمعات خود و دیگران را از خطر کرونا نجات دهیم بهترین وسیله ای که می تواند به ما آرامش دهد کتاب است از این فرصت قرنطینه خانگی نهایت بهره را در جهت آگاهی افزایی ببریم. پایان پیام/ 605 ...