خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر آنفلوانزا گرفته اید دور این 14 کار را خط بکشید
فیلم و سریال لذت بخش است. اما بهتر است این کار را در طول روز انجام دهید و شب تا دیروقت جلوی تلویزیون نباشید. برای کاهش دوره بیماری بهتر است شب ها خیلی زود به رختخواب بروید و استراحت کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2019 و در Journal of Experimental Medicine به چاپ رسیده نشان می دهد که داشتن خواب خوب شبانه کارایی برخی سلول های ایمنی (سلول های T) را بیشتر می کند. یادتان باشد که سیستم ایمنی بدن نیاز به ...
خستگی های دور کاری راه حلی دارد
حواس پرتی را حذف کنید تا بتوانید تمرکز بیشتری داشته باشید. همچنین به طور مداوم با رئیس خود در ارتباط باشید، پیشرفت تان را گزارش دهید، چالش ها را مورد بحث قرار دهید تا احساس فشار بیشتری برای انجام کار ها سر ساعت داشته باشید. یکی از مهم ترین مشکلات دورکاری نداشتن ساعت کاری مشخص است. ممکن است شما در طول روز وقت خود را به بازی، ملاقات دوستان یا خواب بگذرانید و آخر شب از کار نکردن خود عذاب ...
لبخند خاک گرفته ات را با مهربانی گردگیری کن
...، بلکه حس رضایت ناشی از آن تا مدت ها در روح و روان مان باقی خواهد ماند و باعث آرامش درونی و اعتماد به نفس ما خواهد شد و در ابعاد بزرگ تر به ما کمک می کند تا جامعه ای مهرورز داشته باشیم. پس تا می توانید مهربانی خود را خرج کنید و در این امر خساست به خرج ندهید که هزار بهانه برای مهربانی کردن وجود دارد. ...
مدل لباس خواب بادی 2021 تحریک کننده | جذاب ترین لباس خواب زنانه
خرید لباس خواب فانتزی کلیک کنید همین کاهش دمای بدن نکات مثبت زیادی مانند کاهش فشار خون ، فعال شدن سیستم عصبی نباتی و خواب عمیقتر را برای ما فراهم میکند.پوشیدن لباس خواب نازک و یا نپوشیدن لباس خواب باعث می گردد ، بدن کاملا در حالت استراحت باشد، عضلات و ماهیچه ها شل می شوند و کار بازسازی ارگان ها و حذف سم ها آغاز می شود. در کل هر شخص سلیقه خاص و متفاوتی دارد که با آن راحت تر می باشد. در بعضی افراد لخت خوابیدن مفیدتر هم می باشد. منبع : میهن نوین ...
در دکوراسیون داخلی چه رنگ هایی را می توانیم با رنگ آبی ست کنیم؟
عالی است. از آنجا که رنگ بنفش خود زاییده رنک آبی است، این ترکیب رنگی بسیار آرامش بخش بوده و برای اتاق خواب بسیار مناسب است. تنها نکته مهم در این ترکیب رنگی این است که در استفاده از رنگ فیروزه ای و بنفش نباید زیاده روی کنید. برای مثال در دکوراسیون این اتاق خواب فقط برای اکسسوری های اتاق خواب از این دو رنگ استفاده شده است. ست کردن آبی روشن با رنگ مرجانی رنگ مرجانی سایه هایی از رنگ ...
دکترها دیگر نمی رقصند!
دنیا دنیای عجیبی است آنقدر که دیگر هیچ چیز قابل باور نیست! یک ویروس چند میکرونی با معلق بازی همه مان را به بازی گرفته. این روزها فهمیدیم نباید حتی با طناب غیرپوسیده کسی تا سر چشمه رفت! چه رسد با طناب پوشیده به ته چاه! فهیدیم هر از گاهی منابع موثق هم، نشتی می دهند فهمیدیم اگر به چیزی اعتماد و اتکا کنیم و آویزوانش بشویم؛ آویزوان می مانیم ... خلاصه اگر برای تان اهمیت داشته باشد بنده عصر کرونا را عصر ...
برای بی خوابی چی بخوریم؟ 4 نوشیدنی خوشمزه برای درمان بی خوابی
نوشیدنی های مناسب برای بی خوابی گنجاندن بعضی نوشیدنی ها و دمنوش های گیاهی در رژیم روزانه می تواند با ایجاد آرامش، بی خوابی های شبانه را برطرف کند. از جمله این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: بیشتر بدانید : بی خوابی شما به دلیل این 6 اشتباه است!! درمان بی خوابی شبانه با شیر بادام گرم نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است اما ...
مطالبی جالب در مورد رنگ قهوه ای که نمی دانید؟
ناخودآگاه شما دارد بهتان هشدار می دهد بهتر است به ریشه های تان برگردید! ما مسئولیت این جمله را برعهده نمی گیریم . صرفا به عنوان یک گزاره جالب درنظر بگیریدش. اگر در خواب، قهوه ای به سراغ تان آمد و مجبور شدید بروید دنبال ریشه های تان، تقصیر ما نیست. نقاش معروف، ون سان ون گوگ به استفاده از رنگ های زرد درخشان در تابلوهایش معروف است. جالب است بدانید این زردهای سرشناس حالا درگذر زمان به قهوه ای ...
این دارو ها را بدون تجویز پزشک نخورید
به گزارش شریان نیوز ،شب هایی که بی خواب می شویم، می تواند انگیزه ای برای خوردن دارو های خواب آور باشد. بی خواب شدن می تواند سخت باشد، ولی دارو های خواب آور هم بی ضرر نیستند. طبق گزارش ها، تقاضای بالایی برای قرص های خواب در آمریکا وجود دارد؛ ولی اغلب آن ها موجب سردرد های شدید می شوند. در واقع کارشناسان هشدار می دهند که شما نباید بدون توصیه پزشک از داروی خواب آور استفاده کنید. باید قبل از استفاده ...
این داروها را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید
شب هایی که بی خواب می شویم، می تواند انگیزه ای برای خوردن داروهای خواب آور باشد. بی خواب شدن می تواند سخت باشد ولی داروهای خواب آور هم بی ضرر نیستند. طبق گزارش ها، تقاضای بالایی برای قرص های خواب در آمریکا وجود دارد؛ ولی اغلب آنها موجب سردردهای شدید می شوند. در واقع کارشناسان هشدار می دهند که شما نباید بدون توصیه پزشک از داروی خواب آور استفاده کنید. باید قبل از استفاده از داروهای خواب آور با پزشک ...
وضعیت روانی کودکان در ایام کرونایی
...> حال، وضعیت بوجود آمده به دلیل کرونا را به عوامل استرس زای مدرسه اضافه کنید. کودکان ممکن است این نگرانی را داشته باشند که ویروس را با خود به خانه بیاورند. یا ممکن است درمورد تغییر روال مدرسه و همکلاسی ها گرفتار استرس شوند. بعضی از آنها ممکن است به دلیل همین استرس ها و نگرانی ها از رفتن به مدرسه اجتناب کرده و برخی دیگر، احتمالا اضطراب جدایی (عدم رفتن به مدرسه) را تجربه کنند. برخی از ...
نکات مهم برای چیدمان اتاق خواب
، اضطراب یا ترس را در شما ایجاد می کند یا باعث می شود که به یاد یک خاطره غمگین بیفتید، در اتاق خواب قرار ندهید. توصیه می کنیم از تابلوهای رنگی یا تابلوهایی که احساس خوب و خوشایندی به شما القا می کنند یا باعث آرامش شما می شوند، بهره مند شوید. 9- در دکوراسیون اتاق خواب از ساعت دیواری استفاده نکنید یکی از نکاتی که افراد کمی از آن مطلع هستند، ارتباط مستقیم ساعت و اضطراب است. در صورتی ...
5 عامل شگفت آور که ممکن است باعث زوال حافظه شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از هفته نامه سلامت ، گرچه برخی درجات از دست دادن حافظه بخش مهمی از پیری است (در دهه سوم زندگی وزن مغز و شبکه عصبی و جریان خون آن کاهش می یابد)، از بین رفتن حافظه اجتناب ناپذیر است. انتخاب های روزمره شما می توانند تاثیر زیادی بر توانایی سالمندی مغز داشته باشند. کتی آلسی، دکتر متخصص، رئیس بخش سالمندان در سیستم مراقبت بهداشت و درمان لس آنجلس و حومه می گوید: ...
فواید فوق العاده لیمو برای داشتن خواب راحت
خواب را بهبود ببخشید داشتن هوای بهتر در اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب بسیار مهم است، زیرا تأثیر مثبتی در دفاع ایمنی بدن انسان دارد. 3 - تنفس را بهبود می بخشد اگر از آلرژی یا آسم رنج می برید، قرار دادن برش های لیمو بر روی رختخواب به شما کمک می کند تا در طول شب به راحتی تنفس کنید. 4- نشاط گلو و سر خوابیدن در تمام طول شب در کنار برش های با طراوت ...
با شام نخوردن لاغر نمی شوید، با زود شام خوردن لاغر می شوید
با شام نخوردن لاغر نمی شوید، با زود شام خوردن لاغر می شوید شاید تا امروز فکر می کرده اید که با نخوردن شام و حذف این وعده غذایی می توانید لاغر شوید اما این آنگونه که به نظر می رسد صحیح نیست. بلکه زمان خوردن شام است که می تواند شما را لاغر کند. مطالعات اخیر نشان داده اند که خوردن شام دیر هنگام می تواند باعث افزایش وزن و افزایش سطح قند خون شما شود. به گفته محققان ...
دلایل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
باعث می شود احساس گرسنگی بیش از حد کنید. رژیم غذایی که فقط حاوی پروتئین باشد، می تواند برای سلامتی شما بد باشد. رژیم کم کربوهیدرات، چربی زیاد و پروتئین متوسط می تواند بدن شما را به حالت کتوزی برساند، که در این روش چربی را برای انرژی می سوزاند. 5. خیلی آجیل می خورید آجیل ها غذا های مناسبی هستند، اما از نظر چربی نیز بسیار غنی هستند. به عنوان مثال، بادام حدود 50 درصد ...
پاسخ ها و توصیه های کرونایی/شایع ترین علت اپیدمی در حال حاضر خانوادگی است
صورت امکان اتاق خود را از سایر افراد خانواده جدا کنید؛ اتاق از تهویه درستی برخوردار و در طول روز حتماً پنجره اتاق باز باشد و در صورتی که نیاز است تا در محیط خانه حضور داشته باشید حتماً از ماسک استفاده کنید و دست های خود را مرتب با آب و صابون شستشو دهید و امیدواریم برای سایر اعضای خانواده شما با این تدابیری که می اندیشید مشکلی به وجود نیاید. پزشک مرکز درمانی در کرمان در پاسخ به فردی که ...
رژیم غذایی کودکان برای روزهای کرونا
این دوران بیش از همه برای فرزندان ایجاد شده، به هم خوردن تنظیم خواب آنان است به عبارتی شب بیداری های طولانی و نداشتن خواب در یک ساعت مشخص، تغییری در سوخت و ساز بدن فرزندان ایجاد می کند که باعث می شود رو به چاقی بروند. تنظیم ساعت خواب فرزندان وی ادامه داد: این تغییر ساعت خواب و بیدار ماندن، کودکان را به سمت غذاهای فست فودی و ریزه خواری سوق می دهد؛ غذایی که اکثرا ناسالم و باعث ...
3نکته برای یافتن شغل دلخواه
هستند و با کارهای شبانه مشکلی ندارند؛ اما اگر شما عادت به خواب شبانه داشته باشید و در شغلی که شیفت شب است بمایند ممکن است اذیت شوید و قطعا طولانی مدت در آن شغل نمی مانید. به طور معمول باید 8 ساعت در روز کار کنید، 8 ساعت به زندگی خصوصی خود برسید و 8 ساعت هم بخوابید. دقت کنید، شما کار می کنید که به راحتی زندگی کنید پس نباید شغل شما سبک زندگی نرمال و دلخواهتان را تحت تاثیر قرار دهد و از برنامه ی زندگی تان خارج شوید. ...
9ترفند شگفت انگیز برای شادبودن
با 5 دقیقه مدیتیشن در طول روز می توانید احساس لذت را به خودتان هدیه کنید. مدیتیشن از طریق کاهش سطح هورمون های استرس مثل آدرنالین و کورتیزول و افزایش هورمون هایی که احساس خوب بودن را به ما میدهند، می تواند بسیار کمک کننده باشد. وی گفت: می دانم که داشتن یک خواب خوب شبانه در شرایط قرنطینه در پاندمی جهانی آسان نیست، ولی برای سلامت جسم و روان شما الزامی است؛ بنابراین هر چند سخت، ولی تلاش ...
9 راهکار آسان و نتیجه بخش برای خواباندن نوزاد
. اگر شما هم به تازگی پدر و مادر شده اید و از بیدار شدن های مکرر نوزادتان در شب به ستوه آمده اید یا قرار است به زودی صاحب فرزند شوید و می خواهید اطلاعات تان را افزایش بدهید، با ما همراه باشید. اصول اولیه ای برای خواباندن نوزاد وجود دارد که با یادگیری آن ها هم شما و هم کودک تان خواب آرام تر و عمیق تری را تجربه خواهید کرد. در طول روز نوزادتان را به فضای باز ببرید یا پرده ها را کنار بزنید ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخورم؟
بعد از یک روز طولانی کار و حتی شاید یک تمرین عصرگاهی، هیچ چیز به اندازه بازگشت به خانه برای یک شام خوب رضایت بخش نیست. اما به نظر می رسد خوردن شام در ساعات نامناسب می تواند منجر به چاقی شود. خوردن یک وعده غذایی بزرگ و سنگین قبل از خواب می تواند چرخه خواب شما را به خطر بیندازد، بنابراین مهم است که برنامه شام خود را بر اساسی تنظیم کنید تا از خراب شدن خواب شبانه آرام جلوگیری کنید. ...
با استرس خداحافظی کنید!
همانند اسطوخودوس را جایگزین چای و قهوه کنید. زیرا مصرف بلند مدت کافئین رابطه ی مستقیمی با افزایش اضطراب و استرس دارد. 9- خوابتان را تنظیم کنید. ارزش خواب خوب شبانه را دست کم نگیرید. خواب مستقیما بر همه ی جنبه های سلامت تاثیر می گذارد، بنابراین یک شب نا آرام می تواند میزان استرس را به شدت افزایش دهد از این رو فضایی آرام را برای خوابیدن انتخاب کنید. 10- زندگی را بپذیرید ...
حقایقی جالب درباره مغز انسان که ثابت می کند توانایی هر کاری را داریم
، فعالیت مغز در هنگام خواب حتی از طی روز هم بیشتر است. 7- استراحت گاه و بیگاه ضروری است برای اینکه غرق افکار منفی نشویم، باید دست از کار بکشیم تا به دستگاه ایمنی بدن مان استراحت دهیم. استراحت فعالانه را فراموش نکنید: مفیدترین نوع استراحت برای مغز ما است. 8- فراموش کردن چیز ها اتفاق مفیدی است، چون باعث حفظ انعطاف پذیری دستگاه عصبی می شود مغز ما برای ذخیره ...
راز مهم زیبایی و جوان ماندن در 40 سالگی
تحت هیچ شرایطی از 8 ساعت خواب شب تان نگذرید. افرادی که کمبود خواب دارند ، نشانه های پیری در آنها به مراتب بیشتر از افرادی است که خواب کافی دارند. محدود کردن مصرف قند مصرف زیاد قند و شکر روی پوست صورت تاثیر زیادی گذاشته و موجب چین و چروک می شود پس مصرف مواد قندی را کاهش دهید . سالم خوری برای داشتن پوست زیبا، صاف و جوان در طول روز از مواد غذایی تازه و ارگانیک و سالم استفاده کنید و از خوردن غذاهای آماده و فست فود، چرب و شور و شیرین اجتناب نمایید. منبع : نمناک ...
درمان خانگی تب بالا
سوپ جوجه در واقع دارای خواص دارویی است. سوپ مرغ می تواند حرکت گلبول های سفید خون که با عفونت مبارزه می کنند را کُند کرده و این اتفاق باعث تسکین علائم سیستم تنفسی فوقانی می شود. طبیعی است که وقتی تب دارید دلتان بخواهد در رختخواب بمانید. وقتی تب دارید یعنی سیستم ایمنی تان در حال کار و تلاش مداوم برای جنگیدن با عفونت یا بیماری است که دارید. پس با استراحت کردن به بدنتان فرصت مبارزه دهید ...
مواد غذایی و مکمل های مفید برای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بدن کمک می کنند. علاوه بر تغذیه، لازم است به تناسب اندام و وزن، کاهش اضطراب، خواب کافی و تمرینات ورزشی منظم توجه داشته باشید تا سیستم دفاعی تان تقویت شود. برای تغذیه سالم از میوه های با رنگ های متنوع از قرمز تا زرد، نارنجی، آبی و سبز و سبزیجات به صورت روزانه استفاده کنید. شما به پروتئین نیز نیاز دارید. برای تامین چربی از روغن های سالم استفاده کنید. قرار دادن انواع دانه ها و آجیل در رژیم ...
هاستل چیست؟
تخفیف های 10 الی 15 درصدی برخوردار شوند. برای اقامت در یک هاستل شما باید مبادرت به رزرو تخت خواب و پرداخت اجاره بهای تخت مورد نظر نمایید. این تخت ها اصولا کدگذاری شده و شما یک کد را رزرو خواهید کرد. اصولا هاستل ها در طول شب به صورت کامل در اختیار مهمانان قرار می گیرند و مدیران مربوطه شب به خانه باز می گردند به همین علت سیستم رزرواسیون هاستل ها از اهمیت بسیار زیادی برای مسافرانی ...
