باید و نباید های مصرف ماهی در زنان باردار و مادران شیرده - خبرگزاری برنا
باید و نباید های مصرف ماهی در زنان باردار و مادران شیرده
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه ته انداز ماهی | مواد لازم برای ته انداز ماهی | طرز تهیه کتلت تن ماهی بدون تخم مرغ
ویتامین D بالا هستند. خوردن حداقل یک وعده ماهی در هر هفته با کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی، دو نفر از بزرگترین قاتلان دنیا مرتبط است. ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که برای رشد مغز و چشم ضروری است. توصیه می شود که مادران منتظر بچه و شیرده اطمینان داشته باشند که امگا 3 به اندازه کافی مصرف کنند. مصرف ماهی با کاهش عملکرد مغز در سالمندان ارتباط دارد. افرادی که ...
خوردن یا نخوردن گوشت قرمز ؛ بخوانید و قضاوت کنید
دیابت به ویژه نوع دو آن را تا 50٪ افزایش دهد اگر مقدار مصرف آن بیش از 11 گرم در روز باشد. مصرف زیاد گوشت قرمز ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. گوشت قرمز کباب شده می تواند باعث مقاومت بدن در برابر انسولین شود. حتی گوشت قرمز فرآوری شده نیز می تواند ریسک ابتلا را بالا ببرد به طوری که مستقیما به سلول های پانکراس آسیب می زند، اندامی که مسئول ترشح انسولین است. نخوردن گوشت قرمز برای ...
بهترین خوراکی ها برای افراد مبتلا به آرتروز
مبتلا به آرتروز 1. ماهی های چرب انواع مختلف ماهی های چرب مانند سالمون، خال خالی (ماکارل)، ساردین و قزل آلا حاوی مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 هستند که نشان داده شده اثرات ضدالتهابی دارند. در یک مطالعه ی کوچک 33 شرکت کننده را به سه گروه تقسیم کردند. به گروه اول گفته شد 4 بار در هفته ماهی چرب، گروه دوم ماهی کم چرب و گروه سوم گوشت کم چرب بخورند. پس از 8 هفته، میزان التهاب و تورم در بدن ...
خوردن زعفران برای چه کسانی ممنوع است؟
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد زنان باردار، در طول مدت حاملگی و به ویژه در سه ماهه اول به هیچ وجه نباید در غذاهای خود از زعفران استفاده کنند. زرشک و زعفران برای زنان باردار خطرات جبران ناپذیری دارد و احتمال سقط کودکشان را در پی خواهد آورد. به گزارش گوگل هلث، دانشمندان با آزمایش روی 150 زن باردار دریافته اند کسانی که در سه ماهه اول بارداری زرشک و زعفران مصرف می کنند جان ...
گیاهان دارویی خطرناک در بارداری
وجه نباید دارویی گیاهی را بدون مشاوره با پزشک مصرف کرد، دوران بارداری است. مهم ترین دلیل این موضوع این است که برخی از گیاهان باعث سقط جنین می شوند. زنان آبستن در خوردن مواد زیر باید احتیاط کرده و حتی المقدور به مقدار کم مصرف نماید: * از نگاه برخی از متخصصان طبیعت درمانگر، زنان باردار باید از خوردن گیاهانی چون پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ، جعفری ...
تاثیر فوق العاده امگا3 بر بدن
سلامت نیوز : در این روزها از فواید امگا 3 بر بدن بسیار شنیده ایم ، آیا از خواص این ماده خوراکی مهم اطلاعی دارید؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ " نیروی امگا3" عنوان کتابی است از دکتر میشل لرژریل دربارۀ اسیدهای چرب امگا3؛ در این کتاب دکتر لرژریل تمام فواید اسیدهای چرب امگا3 را بیان می کند و راه حل هایی برای افزایش میزان امگا3 در برنامۀ غذایی روزانه مان ارائه می دهد. خواندن این ...
بهترین و بدترینها در روغن های خوراکی
دچار چربی خون بالا ) 4 – سایر فواید روغن 5 – مزه آن 6 – وجود بقایای آفت کش ها در روغن در طی فرآیند آن 7 – تاثیر گذاری روش های فرآیند روی ارزش تغذیه ای روغن البته باید گفت اینکه بعضی روغن ها بهتر از انواع دیگر هستند نباید باعث شود فقط یک یا دو تا از بهترین های آنها را همیشه مصرف کنیم و بقیه را نه. توجه داشته باشید رعایت اعتدال، نکته کلیدی در تغذیه مناسب ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D چه موقعی است؟
لازم است؟ تمام زنان باردار باید هر روز 10 میکروگرم مکمل ویتامین D. مصرف کنند تا این ویتامین به اندازه کافی برای چند ماه اول بارداری باشد. مادران شیرده نیز باید مکمل ویتامین D. مصرف کنند، چون بدون آن احتمال نرمی استخوان وجود دارد که میتواند به بیماری ریکی (بیماری که روی استخوان های کودکان تاثیر میگذارد) منجر شود. آیا نیاز به دریافت ویتامین D بیشتر در بارداری دارید؟ در برخی ...
خواص دارویی آب کدو سبز
...، پتاسیم، فیبر خوراکی منگنز، فولات، اسیدی های چرب امگا 3 و برخی ویتامین های گروه B است، بنابراین مصرف این خوراکی در رژیم غذایی به زنان باردار توصیه می گردد. مصرف کدوسبز به عنوان یکی از منابع ویتامین A در بارداری بسیار مفید است . مصرف آب کدو سبز برای پیشگیری از سرطان بسیار مفید است . https://etebarenovin. ...
11 ماده غذایی سالم و ضروری برای گیاهخواران وگن
می باشند و در 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) از این مواد حدود 8 گرم پروتئین یافت می شود. به علاوه جلبک دریایی حاوی منیزیم، ریبوفلاوین، منگنز، پتاسیم، ید و مقادیر خوب آنتی اکسیدان ها است. ید نقش مهمی در متابولیسیم بدن و عملکرد غده تیروئید دارد. مقدار نیاز روزانه بدن به ید حدود 150 میکروگرم در روز است و افراد وگن می توانند این مقدار را با مصرف چند وعده جلبک دریایی در هفته تامین ...
پایان این 9 ماه خوش است
با توجه به روند سالمندی جمعیت کشور نیاز است که فرزندان بیشتری متولد شوند، اما قبل از هر چیز مادران باید آرامش روحی داشته باشند تا فرزندانی سالم به دنیا آورند و تحویل جامعه دهند. سمیه یکی از مادرانی است که در بحبوحه همه گیری کرونا در کشور ماه های آخر بارداری خود را می گذراند. او که جزو دنبال کنندگان پر و پا قرص اخبار است، خیلی زود متوجه می شود که زنان باردار جزو گروه های پرخطر و حساس در ...
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
. هنگام شب پنج تا هفت خرما را در نصف فنجان آب خیسانده و صبح تفاله آن را له کنید. این ترکیب را حداقل دو بار در هفته مصرف کنید. دانه های چیا کمبود آب بدن می تواند دلیل اصلی خستگی باشد. برای بسیاری از افراد، نوشیدن آب ساده کار خوشایندی نیست. دانه های چیا با جذب آب تا 10 برابر وزن خود به آب رسانی به بدن کمک می کند. افزون بر این، دانه ها دارای نسبت مناسبی از پروتئین، چربی و فیبر است. ...
13 درصد از کودکان استان مرکزی اضافه وزن دارند
خود را با تغذیه بالا ببرند که استفاده از انواع خوراکی ها منجر به اضافه وزن شده و چاقی نیز عوارض دیگری را برای این افراد به دنبال خواهد داشت. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: ضروری است اکنون که برای جلوگیری از ابتلا به کووید 19 افراد در خانه هستند اصول تغذیه سالم بیشتر از گذشته رعایت شود و مادران با مدیریت تهیه مواد غذایی، از افزایش وزن اعضای خانواده جلوگیری ...
22 خاصیت درمانی کتیرا که شگفت انگیز است
بینی که در فصل تابستان، به طور مکرر در کودکان رخ می دهد بسیار مفید است. 2. برای خانم های باردار خوب است زنان بعد از زایمان بسیار ضعیف می شوند. کتیرا در به دست آوردن قدرت بدن مفید است و به مادر جدید کمک می کند تا با چالش های مادری مقابله کند. این ماده همچنین به کنترل جریان خون شدید در طول دوره های قاعدگی کمک می کند. کتیرا در دوران بارداری بسیار مفید است زیرا سرشار از کلسیم و ...
خواص و مضرات مصرف شلغم
با آن هایی که مصرف زیاد بتا کاراتوئن نداشتند، بگیرند؛ بنابراین بهتر است که مصرف آنتی اکسیدان ها را محدود کنیم. 2) شلغم برای بیماران دیابتی خوب نیست خوردن شلغم همراه با سطح بالا پروتئین بطور منظم و متوسط برای بیماران دیابتی و یا کسانی که در معرض خطر دیابت قرار دارند بسیار مفید است. این فایده شلغم عمدتا به خاطر مقدار گلیسمیک کم آن است، که 1 است. اگرچه شاخص گلیسمیک 62 است که به ...
خواص پسته برای کودکان؛ 10 خاصیتی که سلامتی شما را بیمه می کند
خوردن کنید. پسته یکی از آجیل های محبوب و خوش طعم است که فواید بسیاری دارد. پسته طبیعتی گرم و خشک دارد. این دانه خوراکی حاوی چربی های سالم بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. علاوه بر این، حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. – بعضی محققان عقیده دارند که پروتئین پسته به اندازه ای است که می توان آن را به عنوان جایگزینی برای ...
این خوراکی ها مانند یک بمب قندی بدن شما را فلج خواهند کرد
این خوراکی ها مانند یک بمب قندی بدن شما را فلج خواهند کرد تمام غذاهای سالم و ناسالمی که به طور روزانه درحال خوردن آن ها هستیم مقدار کم و یا زیادی دارای کالری و قند هستند که می توانند بر روی سلامتی شما تاثیر زیادی بگذارند. برخی از مواد غذایی به شکل یک بمب قند به حساب می ایند که می توانند بدن شما را فلج کنند. قند بالا با دیابت و بیماری های قلبی و از همه مهم تر چاقی در ارتباط ...
تغذیه مبتلایان به کووید 19
مواد غذایی را افزایش داد. مبتلایان به کرونا نباید غذاهای چرب بخورند. خوردن غذاهای چرب باعث تشدید بیماری می شود. نوع روغن مصرفی بهتر است زیتون، کلزا یا کانولا باشد. روغن کلزا منبع خوبی برای ویتامین E و امگا 3 نیز هست. گوشت قرمز باید کمتر مصرف شود. مصرف منابع ویتامین C مثل مرکبات به شرط این که ترشی آنها آزار دهنده نباشد توصیه می شود. البته کلم بروکلی و فلفل دلمه ای و انواع سبزی نیز حاوی این ویتامین ...
خواص گل گاوزبان | خواص گل گاو زبان برای پوست | گل گاوزبان و بارداری
به عنوان دارو استفاده می شود. همچنین دانه های این گیاه را برای تهیه روغن مورد استفاده قرار می دهند. گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است. در معالجه تب های دانه ای مانند سرخک، آبله مرغان مصرف دم کرده آن با لیموعمانی اثر شفابخشی دارد. این دم کرده در درمان دردهای ناشی از سنگ کلیه و دفع سنگ مثانه نیز بسیار مفید است. اگر دچار آلرژی های فصلی می ...
13 ماده غذایی سالم که زیاد خوردنش برای بدن مضر است
خاصیت چندانی برای سلامتی داشته باشد، خصوصا از جهت بیماری های قلبی و عروقی. امگا 3 موجود در دانه چیا، نسبت به امگا 3 موجود در ماهی سالمون، سخت تر جذب بدن می شود. بنابراین با وجود اینکه امگا 3 بیشتری نسبت به سالمون دارد اما شما باید تقریبا 100 گرم دانه چیا بخورید تا همان اندازه امگا 3 دریافت کنید که با خوردن یک وعده ماهی سالمون وارد بدن تان می کنید. 100 گرم دانه چیا حاوی تقریبا 500 کالری ...
بخور و نخورهای مادرانه
یک متخصص طب سنتی توصیه های لازم برای زنان باردار را اعلام کرد و گفت: مصرف برخی خوراکی ها مانند نخود، لوبیا، کنجد و کرفس و مواد تند و نفاخ مانند باقلا، زیتون خام و فلفل باید در این دوران محدود شود. علی حسینی گفت: در طب سنتی توصیه شده در دوران بارداری باید از حمام کردن زیاد، انجام حرکات و ورزش های سنگین پرهیز شود. وی ادامه داد: در این دوران باید از مصرف غذاهای بسیار سرد و بسیار گرم پرهیز ...
غذاهای ممنوعه برای زنان باردار
در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول ممنوع است، خانم های باردار نباید بیش از 2 گرم از این گیاه را در روز مصرف کنند. مصرف گیاهان دارویی چون پونه و بابونه نیز خطر سقط جنین را به دنبال دارد و از این رو مصرف آن برای خانم های باردار ممنوع است. این خوراکی های ترش مزه برای مادران باردار ممنوع در دوران بارداری غوره و زرشک نیز باید با احتیاط مصرف شود، متاسفانه برخی زنان ...
این مواد غذایی را در روزهای آلوده حتما بخورید
، بادام، فندق و آووکادو غنی از این ویتامین هستند. اما مطالعات، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 را با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی هوا مرتبط کرده است. منابع غذایی این اسیدهای چرب محدود هستند. اگر غذاهای غنی از امگا 3 نمی خورید، ممکن است بخواهید مکمل این اسید چرب را مصرف کنید، مخصوصاً اگر گیاه خوار هستید. ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو سرشار از امگا 3 هستند. به ...
بیماران کرونایی چه بخورند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به گفته پزشکان در نخستین مرحله، مهم ترین موضوع دریافت آب و مایعات است که به طور معمول باید روزانه حدود هشت تا 10 لیوان آب یا سایر گروه مایعاتی مثل آب میوه ها، چای کمرنگ و یا شیر مصرف شود. همین طور که مصرف کمتر از مقدار یاد شده به بدن آسیب می زند مصرف بیش از حد آب نیز منجر به مسمومیت به آب و کاهش شدید دمای بدن شود. فلفل دلمه سرشار از ...
خوراکی های مفید برای پیشگیری از سرطان سینه
با وجود درمان پذیر بودن سرطان پستان ، اما این بیماری اغلب در مرحله پیشرفته شناسایی می شود که در این مرحله درمان آن سخت می شود. بنابراین، این نکته مهم است که زنان از علائم سرطان آگاه باشند و بتوانند به موقع آن را تشخیص دهند. برخی انواع مواد غذایی، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که مصرف آن ها مانع از رشد سلول های سرطانی در بدن می شود. در این مقاله به برخی از این مواد غذایی مفید ...
آزمایش های ضروری برای سلامت زنان
زنان باید در دهه 20 و 30 سالگی زندگی خود از رژیم غذایی سالم پیروی کنند و فعالیت فیزیکی داشته باشند. آن ها علاوه بر اینکه نباید غذا های چرب و سرخ شده مصرف کنند، باید روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کنند. در صورتی که زنان در این دوره زمانی از قوانین ذکر شده پیروی کنند، مزایای آن ها مادام العمر خواهد بود. اگر زنان قصد به دنیا آوردن نوزاد داشته باشند، بهتر است از مولتی ویتامین ها استفاده کنند ...
از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید!
11 و هشت میلی گرم روی نیاز دارد. مصرف یک وعده سیرابی در طول روز، 15 درصد از نیاز روزانه بدن مردان و 20 درصد از نیاز روزانه بدن زنان به روی را تأمین می کند. از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید! آلبالو، میوه ای سرشار از مواد مغذی، ویتامین و آنتی اکسیدان های مفید است. خواص آلبالو خشک شامل پیشگیری از سرطان، کاهش قندخون ناشتا، کنترل فشار خون می شود. آلبالو، در واقع همان میوه گیلاس است ...