ورزش نکردن چه بلایی سرتان می آورد - شیعه نیوز
سایر خبرها
اطلاعات مهم درباره آرتریت ایدیوپاتیک جوانان
؟ آرتریت ایدیوپاتیک یک بیماری سیستم خود ایمنی می باشد که روی بافت بدن اثر می گذارد و باعث ورم مفاصل می شود. این مفصل کم کم ملتهب شده و درد شدیدی را ایجاد می کند. چنانچه پیش از این هم در عنوان شد این بیماری در کودکان بین سنین 6 تا 16 سال بدون هیچ علت خاصی تا به اکنون خودش را نشان داده است. بیماری های خود ایمنی به گونه ای هستند که سیستم ایمنی بدن ضد سلول های خود بدن عمل می کند و به آن ها ...
کشف مولکولی که در پاسخ به میدان های مغناطیسی سلامت ماهیچه ها را تقویت می کند+ عکس
قبلی دانشمندان است که نشان دادند همبستگی بین میدان های مغناطیسی و غضروف های جوان، تنظیم میکروبیوم رود، چربی سوزی و حساسیت به انسولین از طریق پاسخ در TRPC1 و سلول های عضلانی وجود دارد. آلفردو فرانکو-اوبرگن محقق ارشد، می گوید: " حدود 40 درصد از بدن یک فرد متوسط عضله است." "نتایج ما تعامل متابولیکی بین عضله و مغناطیس را نشان می دهد که امیدوارم بتواند برای بهبود سلامت و طول عمر انسان مورد ...
از خواص جادویی آب قلم غافل نشوید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در یک دسته بندی می توان گفت استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشند تمامی مواد مغذی آن گرفته که به این عصاره آب قلم هم گفته می شود. از جمله خواص کلی آب قلم می توان به محکم تر و سالم تر کردن ناخن ها، ضد پیری، ضد تومور، تسکین ورم و درد مفاصل، محافظت از سلول ها، کاهش دیابت و قند خون، بهبود روند خواب و همچنین تنظیم ...
آیا طناب زدن باعث لاغری می شود؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طناب زدن یکی از انواع مختلف ورزش های کاردیو است و طرفداران پرشماری نیز دارد. اما بسیاری از افراد این ورزش را با هدف کاهش وزن اتخاب می کنند، با این وجود آیا این ورزش واقعا باعث لاغری می شود؟ به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اگر فضای کافی دارید (و نگران آزار دادن همسایگان خود نباشید) می توانید این ورزش را درخانه انجام دهید. این ورزش ...
کشف بزرگ دانشمند ایرانی ناسا درباره علت اختلال جسمی فضانوردان
یکدیگر مراجعه می کنند. فضانوردان به طور منظم در ایستگاه فضایی بین المللی ورزش می کنند تا به کاهش اثرات وزن بر روی عضلات آنها کمک کند؛ محققان ناسا از داده های آزمایشگاهی که شامل ارسال موش ها به ایستگاه فضایی بین المللی و مشاهده هرگونه تغییر در سلامت آنها در مقایسه با موش های کنترل کننده که روی زمین بود، استفاده کردند. سوالی که بهشتی و همکارانش به دنبال پاسخ آن بودند این بود که ...
علائم سرطان ریه چیست؟
این علایم را به آرتریت ربط می دهند؛ ناخن ها متورم، قرمز یا کمی گرم می شود و فرد در برداشتن اشیاء مشکل پیدا می کند؛ علت این علایم، رهایی سیتوکینز یا ماده شیمیایی دیگری در خون است که باعث رشد بافت و استخوان در زیر ناخن می شود. از دست دادن اشتها یا کاهش بی دلیل وزن اگر بدون تغییر در شیوه زندگی دچار کاهش وزن شدید یا اینکه به غذا هایی که قبلاً دوست داشتید تمایلی ندارید جای نگرانی ...
با ورزش این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
شدید در درمان افسردگی اساسی نقش مهمی دارد. روان شناسان پیشنهاد کرده اند که برای بدست آوردن بیشترین فواید ورزشی در مبتلایان به افسردگی، انجام آن بهتر است از طریق یک گروه باشد. اضطراب : همه ما کم و بیش دچار اضطراب روزانه مربوط به شغل، وضعیت مالی، مشکلات خانوادگی و ... هستیم که امری اجتناب ناپذیر است. اما برخی افراد دچار اضطراب مزمن بالینی هستند که می تواند باعث ناراحتی روحی مانند افسردگی شود ...
16 راه پیشگیری از دیابت
که شما می توانید مصرف کنید. نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما از نوشیدنی هایی که حاوی قند بالا، مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر هستند، اجتناب کنید. آب آشامیدنی را جایگزین سایر نوشیدنی های دیگر کنید، چرا که به کنترل قند خون و انسولین کمک می کند. 4. اگر اضافه وزن دارید یا کمی چاق هستید، وزنتان را کم کنید: اگر چه افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند، اضافه وزن یا چاقی ...
کشف یک واکسن موثر برای درمان همزمان 3 سرطان مرگبار/ تضمین سلامت بدن با مصرف موز
لپتین موجود در بدن را تنظیم کرده و به کاهش وزن کمک کرد. تکرار پدیده دژاوو نشانه چیست؟ دژاوو یا آشناپنداری پدیده ای است که غالبا از سردرگمی لحظه ای مغز ناشی می شود، اما تکرار آن در سنین بالاتر نشان دهنده وجود برخی واقعیت هاست. ورزش نکردن چه بلایی سرتان می آورد؟ کم تحرکی و ورزش نکردن باعث افزایش وزن، سائیدگی مفاصل و بروز بیماری قلبی می شود. کشف یک واکسن موثر برای درمان همزمان 3 سرطان مرگبار دانشمندان انگلیسی موفق به توسعه یک واکسن برای درمان همزمان 3 سرطان مختلف شدند. انتهای پیام/ ...
نخستین علامت بیماری نقرس چیست؟
آن را درمان کرد.محققان آمریکایی می گویند نخستین علامت ابتلا به نقرس درد و تورم انگشت بزرگ پا است. در گام نخست، حمله نقرسی در شبانگاه و بدون علائم بروز می کند. همزمان با ادامه روند ساخت و انباشت اسید اوریک در بدن، مناطق و مفاصل آسیب دیده ممکن است قرمز و گرم شوند.انباشت کریستال های سوزنی شکل اسید اوریک در انگشتان پا باعث جلب توجه گلبول های سفید خون می شود. همین امر می تواند منجر به حمله دردناک و ...
تیروئیدیت هاشیموتو چیست؟
بیماری خود ایمنی، وضعیتی است که سیستم ایمنی بدن اشتباها بخشی از بدن مانند مفاصل یا پوست را به عنوان مهاجم شناسایی و با آزاد کردن پروتئین هایی به نام آنتی بادی به سلول های سالم حمله می کنند. شایع ترین بیماری های خود ایمنی وقتی بوجود می آیند که سیستم ایمنی بدن در برابر یک یا چند ماده تشکیل دهنده طبیعی بدن پاسخی را ایجاد کند که گویی مضر هستند. هنگامی که سیستم ایمنی بدن قادر به تفکیک بین “خودی ...
همیشه خسته اید؟ شاید دچار این بیماری باشید
ژوئن 2018 در مجله توان بخشی ورزش منتشر شد، هر نوع فعالیت بدنی منظم، استرس را کاهش می دهد. برای خودتان اهداف فعالیتی کوچک و قابل دستیابی مانند پیاده روی روزانه یا کشش را تعیین کنید و اهداف حرکتی خود را هرچه قدر که می توانید افزایش دهید. . از سلامت روانتان مراقبت کنید. دیابت به تنهایی می تواند احساس اضطراب، استرس یا افسردگی در شما ایجاد کند و افسردگی هم به نوبه خود می تواند منجر به ...
لاغری و خوش اندامی با ویتامین D
ویتامین D یک نوع ریز مغذی مهم است که دارای مزایای بسیاری برای سلامتی می باشد که باعث بهبود ایمنی بدن و تقویت استخوان ها خواهد شد. شواهد زیادی وجود دارد که این ویتامین می تواند به شما در کاهش وزن نیز کمک کند. در این قسمت از تناسب اندام نگاهی عمیق به تاثیرات ویتامین D در کاهش وزن دارد. ویتامین D ویتامینی محلول در چربی است که می توان آن را از مواد غذایی غنی از ویتامین D یا مکمل دریافت کرد ...
چگونه با افزایش هورمون سیری در بدنمان وزن کم کنیم؟
...> لپتین و نقش آن در مدیریت وزن از آنجا که لپتین در درجه اول توسط سلول های چربی تولید می شود، میزان آن مستقیماً به مقدار چربی بدن مرتبط است. هنگامی که بدن به درستی کار می کند، سلول های چربی لپتین تولید می کنند، که باعث می شود اشتهای شما کاهش یابد. با این حال، هنگامی که وزن تان افزایش می یابد، حساسیت بدن به سطح لپتین کمتر می شود و در برابر لپتین مقاومت می کند. افراد دارای اضافه وزن مقادیر ...
ارتقای سلامت عضلات با کمک مغناطیس
می شود بودند. رسیدن به این فرایند و ارتقا سلامت عضلات بدون ورزش، می تواند بهبودی و توان بخشی بیماران مبتلا به اختلال عملکرد عضلانی را تسهیل کند. پروفسور افزود: حدود 40 درصد از بدن یک فرد با جثه متوسط عضله است. نتایج ما تعامل متابولیکی بین عضلات و مغناطیس را نشان می دهد که امیدوارم بتواند برای بهبود سلامت و طول عمر انسان مورد استفاده قرار گیرد. این مطالعه یک نقطه عطف در درک ...
نکات مهم تغذیه ای دوران کرونا چیست؟
بر اینکه مصرف کربوهیدرات ها سرو تونین در مغز را افزایش می دهد، تصریح کرد: سروتونین ها به صورت موقت احساس سرخوشی را به ما منتقل می کنند، اما در دراز مدت این کربوهیدرات ها به بدن آسیب می زنند. برای اینکه از آسیب رساندن به بدنمان جلوگیری کنیم باید از این مواد غذایی هوشمندانه استفاده کنیم. کربوهیدرات نباید حذف شود، اما نحوه استفاده از ان بسیار مهم است. وی بیان کرد: ورزش یکی از بهترین مسکن ...
راهکار هایی ساده برای جلوگیری از وقوع حمله آسم/ رژیمی که شما را در هفت روز 5 کیلو لاغر می کند!
... امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. معجزه طب سنتی برای چربی سوزی و کاهش وزن برای لاغر شدن و شکست سلول های چربی در بدن می توانید از طب سنتی کمک بگیرید و شاهد لاغری بدون عوارض باشید. ویروس کرونا چگونه وارد مغز می شود؟ در تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شد که ویروس کرونا با ورود به مغز باعث ایجاد ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!
.... مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. مصرف انواع توت ها: خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های التهابی می شوند. علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث و رسوراترول هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های ...
علل کاهش و راهکار افزایش اکسیژن خون + فیلم
به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به این دلیل که پاسخ های فیزیولوژیکی توسط مغز کنترل می شود. پیاز مغز تنفس را در زمان خیلی از فعالیت ها مثل خواب، ورزش و غذا خوردن را تنظیم و کنترل می کند. وقتی ورزش می کنید، سلول ها بیش از هر کار کم تحرک دیگری اکسیژن مصرف می کنند تا جایی که دی اکسید کربن زیاد می شود و مغز درخواست تولید اکسیژن توسط سلول ها را افزایش می دهد. ورزش همچنین باعث افزایش رشد عروق خونی جدید می ...
علائم کمبود ویتامین C در بدن
رژیم غذایی ادامه دار باشد، باعث ایجاد عارضه ای به نام اسکوروی (scurvy) می شود. علائم اسکوروی شامل آسان کبود شدن، خونریزی و درد عضلانی و مفاصل است. کمبود ویتامین ث با مصرف مکمل های دارویی ویتامین ث و یک رژیم غذایی سرشار از این ماده درمان می شود. چه کسانی در معرض کمبود ویتامین ث افراد معتاد به مواد مخدر و الکل که رژیم غذایی متعادل و سالمی ندارند، افرادی که رژیم های غذایی خاصی ...
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
تواند فشار خون را کاهش دهد. این آب میوه حاوی محصولی است که می تواند برای کاهش فشار خون به طور طبیعی مفید باشد. سایر نکات مفید شامل خوردن مقدار زیادی غذای گیاهی، از دست دادن وزن اضافی بدن و ورزش منظم است ، حتی کاهش وزن کم نیز می تواند تأثیر مثبت قابل توجهی بر فشار خون داشته باشد. مواد لازم 1 سیب سبز 2 عدد خیار 4 عدد چوب کرفس یک دسته ...
محصولات پروتئینی آنلاین، چطور و از کجا بخریم؟
.... این اتفاق ممکن است حتی در ساعات آخر شب هم رخ بدهد که به افزایش وزن منجر می شود. با مصرف پروتئین، ولع غذا خوردن در شما کاهش می یابد. مصرف محصولات پروتئینی، تقویت متابولسیم و افزایش چربی سوزی اگر از چربی های اضافه در ناحیه شکم یا پهلوی خود رنج می برید، بهتر است پروتئین بیشتری مصرف کنید. پروتئین دارای اثر حرارتی بیشتری نسبت به کربوهیدرات ها و چربی هاست بنابراین متابولیسم را تقویت می ...
با اصول تغذیه در ورزش بدنسازی آشنا شوید
با اصول تغذیه در ورزش بدنسازی آشنا شوید یکی از اجزای کلیدی موفقیت در بدن سازی ، تغذیه است. تغذیه، مواد خام مورد نیاز برای بازسازی، رشد و نیرومند بودن را در اختیار شما می گذارد. بدون داشتن یک برنامه غذایی خوب، هرگز به اندام ایده آل خود نخواهید رسید. اصول تغذیه با توجه به قد، وزن، متابولیسم و سایر عوامل مربوطه، خانم ها باید بین 1600 تا 2400 کالری در روز و آقایان باید بین 2000 ...
روش گیاهی تسکین درد آتروز
کند. درصورتیکه موقع ورزش احساس درد جدیدی در سایر مفاصل کردید، بدانید که ورزش برای شما مناسب نبوده و یا بیش از حد به خود فشار آورده اید. کاهش وزن: چاقی فشار روی ممفاصل شما بخصوص مفاصل زانو و لگن را افزایش می دهد، با کاهش وزن می توان فشار برروی مفاصل را کاهش داده و درد شما را آرام تر کند. استفاده از کمپرس: استفاده از کمپرس های سرد باعث کاهش درد و گرفتگی عضلات شده و استفاده ا ...
آیا می دانید هنگامی که خواب هستید کالری می سوزانید؟
برای سوزاندن کالری بیشتر در هنگام خواب می توانید از لباسهای خنک تر استفاده کنید، با این کار متابولیسم بدن بهبود می یابد و به کاهش وزن شما کمک می شود. دمای پایین تر بدن در هنگام خواب کالری سوزی را افزایش می دهد. همچنین بهتر است شام سبک میل کنید علاوه بر این می توانید ورزش منظم داشته باشید تا بدن شما کالری سوزی بهتری داشته باشد. البته که ورزش کردن در زمان نزدیک به خواب می تواند باعث بی ...
معجزه نوشیدنی آب و لیمو در این روزهای کرونایی
حساسیت و قند خون دارند یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات ...
آب و آبلیمو معجزه می کند!
یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها ...
توانبخشی در بیماران سرطانی
فیزیکی و توانبخشی با توجه به شرایط بیمار انجام میشود. یک برنامه ورزشی معمولی در این افراد شامل آب درمانی، ورزش های بدون وزن گذاری مانند دوچرخه و ورزش های جهت حفظ قدرت می تواند باشد که نوع ورزش درمانی توسط متخصص طب فیزیکی و توانبخشی برای بیمار باتوجه به شرایط وی توصیه میشود. خستگی مرتبط با سرطان : مطالعات بالینی دقیق مشخص کرده اند که بیشتر بیماران مبتلابه سرطان دچار ...