میوه ای پرطرفدار که سلامتتان را تضمین می کند - بهداشت نیوز
سایر خبرها
دفع سنگ کلیه با آبمیوه های خانگی/ نسخه غذایی مبارزه با کرونا
ها 2.3 برابر بیشتر از افراد گوشت خوار بوده است. تضمین سلامت بدن با مصرف موز موز به عنوان یک تغذیه سنگین محسوب می شود و حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن، فولات، نیاسین و ریبوفلاوین است که باعث عملکرد مناسب بدن، تقویت سیستم ایمنی و سلامت جسمانی خواهد شد. موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر، آنتی اکسیدان، آب، کربوهیدرات و پروتئین است ...
کشف یک واکسن موثر برای درمان همزمان 3 سرطان مرگبار/ تضمین سلامت بدن با مصرف موز
نخستین علامت ابتلا به بیماری نقرس را معرفی کردند. از فواید شگفت انگیز روغن کرچک چه می دانید؟ روغن کرچک خواص زیادی دارد و برای درمان برخی از بیماری ها مفید است. تضمین سلامت بدن با مصرف موز موز یک میوه سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که مصرف روزانه آن به حفظ سلامت بدن کمک می کند. 10 ترفند ساده و کاربردی برای کنترل درد های ناگهانی بدن ...
نکات مهم تغذیه ای دوران کرونا چیست؟
قلبی و مغزی را افزایش می دهد. همچنین در روند تهیه سس مایونز ماده ای به نام " پراکسید " استفاده می شود که این ماده می تواند موجب کاهش قدرت یادگیری و فراموشی شده و در بین سالمندان باعث ایجاد آلزایمر شود. مایونز موجود در بازار، معمولاً از چربی های ناسالم ساخته شده و مواد مغذی کمی را داراست. مصرف سس مایونز با امگا 6 بالا برای سلامتی مضر است. همچنین باعث بروز بیماری هایی مانند دیابت نوع دو و ...
از فواید شگفت انگیز دود کردن کندر چه میدانید؟
گرم کنندۀ مغز، تقویت حافظه و ضد آلزایمراست . استنشاق دود کندر، شادی آور و نیروزاست، خاصیتی مانند مخدرها برای آرامش اعصاب دارد. تقویت حافظه از خواص دود کردن کندر دود کردن کندر و تسکین اضطراب و افسردگی اثر مثبت کندر روی مغز تاکید داشته و همانطور که در بخش سلامت نمناک و در مطلب خواص کندر گفتیم آن را مسکن اضطراب و افسردگی می دانند. آنها همچنین، دریافته اند که سوزاندن کندر باعث ...
فواید و مضرات سس مایونز
، معمولا از چربی های ناسالم ساخته شده و مواد مغذی کمی را داراست. مصرف سس مایونز با امگا6 بالا برای سلامتی مضر است. همچنین باعث بروز بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و اختلالات التهابی می شود. به علاوه، بر پوکی استخوان و آرتریت روماتوئید نیز تاثیری منفی می گذارد. فواید سس مایونز سس مایونز در حفظ سلامت مو بسیار موثر بوده و می تواند به تقویت آن کمک کند. این سس برای درمان مو های بی طروات ...
ضرر جدی چای کهنه دم برای معده
را نگه داشت یعنی شما بعد از دم کشیدن چای که باید به مدت 10 دقیقه باشد میتوانید چای را در محیطی خنک نگه داشته و سپس گرم کنید اما بعد از گذشت این زمان دیگر نمیتوان مجدد از چای استفاده کرد . فراموش نکنید این زمان 8 ساعت فقط برای چایی است که مواد افزودنی بیش از اندازه نداشته و یک چای کاملا ارگانیک است و هر نوع چایی را نمی توان این مدت نگهداری کرد . حقایقی مهم در مورد چای کهنه دم و عوارض آن ...
عوارض کمبود نمک در بدن
...، گروه سلامت: مصرف نمک بایستی در حد تعادل باشد همانطور که مصرف بیش از آن برای سلامتی خطرناک است کمبود نمک بدن را به سمت مشکلات جدی خواهد کشاند. مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون می شود و سازمان های بهداشت توصیه می کنند که از آن به میزان متعادل یعنی چیزی حدود 1500 تا 2300 میلی گرم در روز مصرف کنیم.با این حال، با توجه به این که مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد مشکلات خطرناکی می ...
مضرات کم تحرکی و ورزش نکردن برای بدن
این فکر نمی کنند که کمبود ورزش چگونه می تواند بر ذهن آن ها تأثیر بگذارد، زیرا اثرات آن تا 60 سالگی یا بالاتر مشهود نیست. 4. ولع مصرف مواد غذایی به طور غیرقابل کنترل ارتباط بین عدم فعالیت بدنی و ولع مصرف مواد غذایی ممکن است قابل مشاهده نباشد، اما از نظر علمی ثابت شده است. این ارتباط به دو شکل است. قسمت اول این است که افزایش فعالیت بدنی باعث می شود فرد میل به غذای ...
خوراکی های مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
. 4. آووکادو آووکادو حاوی مقادیر زیادی پتاسیم و چربی های مفید برای قلب است. یک آووکادو با اندازه متوسط حاوی 58 میلی گرم منیزیم است؛ بنابراین این میوه 15 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تأمین می کند. 5. موز موز نیز به غنی بودن از پتاسیم و همچنین منیزیم مشهور است، که هر دو این مواد در کنار ویتامین های دیگر مانند "ویتامین B" و فیبر، به کاهش فشار خون و درمان گرفتگی عضلات نیز کمک می کند. یک دانه موز بزرگ حاوی 37 میلی گرم منیزیم است که 9 درصد نیاز روزانه ماست. منبع: بهداشت نیوز ...
کاهش چربی شکم با مصرف این خوراکی ها
پروبیوتیک ها، یک فنجان ماست می تواند به برطرف شدن حس گرسنگی و بهبود سلامت روده، عاملی کلیدی در کاهش وزن کمک کند. همچنین، ماست سرشار از ویتامین D و کلسیم است و یکی از معدود مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک کونژوگه است که مطالعات نشان داده اند این نوع خاص از چربی ممکن است چربی بدن را کاهش دهد. اما باید انواع درست ماست را برای بهره مندی از فواید این ماده غذایی انتخاب کنید. در همین راستا، از انتخاب ماست ...
دی اکسید گوگرد آلاینده ای سمی برای سلامت انسان
غالب جوی از جمله وارونگی هوا، آلودگی بیشتری را شاهد خواهیم بود. فرهادی با اشاره به عوارض انتشار گاز دی اکسید گوگرد، گفت: آسم شایع ترین مشکل تنفسی و از جمله بیماری های مزمن ریوی است که ممکن است به دنبال تنفس گوگرد در بدن ایجاد و باعث تحریک راه های هوایی و سرفه، خس خس سینه، گلودرد و کوتاه شدن حجم تنفس شود. این کارشناس محیط زیست تصریح کرد: گاز دی اکسید گوگرد سنگین تر از هواست و ...
باید و نباید های خوردن ماهی برای زنان باردار
باقی می ماند. مقادیر بیشتر جیوه در بدن ماهی های عظیم الجثه وجود دارد، زیرا آن ها از ماهی های دیگر هم تغذیه می کنند. بدن به راحتی جیوه ماهی را جذب و این ماده از جفت عبور می کند و غلظت بالای متیل جیوه در زمان بارداری باعث مختل شدن رشد مغز و سیستم عصبی جنین می شود. به منظور جلوگیری از خطرات احتمالی، بهتر است از انواع ماهی که جیوه بالایی دارند به مقدار کم بخورید یا از خوردن آن اجتناب شود. همچنین برای جلوگیری از ورود باکتری ها و ویروس های مضر به بدن تان از خوردن مواد غذایی حاوی ماهی خام یا نیم پز مانند سوشی ها و ماهی دودی پرهیز کنید. منبع: خراسان ...
علائم کمبود ویتامین C در بدن
ویتامین نیست، بنابراین نیاز خود را از طریق رژیم غذایی تامین می کند. ویتامین ث برای ساخت کلاژن لازم بوده و بدن به این ماده برای سلامت و اصلاح بافت های مختلف بدن نیاز دارد. اگر کمبود این ویتامین در رژیم غذایی ادامه دار باشد، باعث ایجاد عارضه ای به نام اسکوروی (scurvy) می شود. علائم اسکوروی شامل آسان کبود شدن، خونریزی و درد عضلانی و مفاصل است. کمبود ویتامین ث با مصرف مکمل های دارویی ویتامین ث ...
این هشت میوه استوایی برای سلامتی شما معجزه می کنند
و به سلامت شما کمک کنند. این میوه ها سرشار از انواع ویتامین ها مانند ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مختلفی مانند پتاسیم هستند که باعث می شود تا سلامت بخش های مختلف بدن شما تضمین شود. حال با ما همراه باشید تا هشت مورد از خوشمزه ترین و پر خاصیت ترین میوه های استوایی را برای شما معرفی کنیم. 1. پاپایا 2. موز 3. آناناس 4. نان صحرایی یا جک فروت 5. مانگو 6. آووکادو 7. نارگیل 8. استار فروت ...
روش درمان فوری و 24 ساعته سرماخوردگی در منزل
کاملا گرم موجب کاهش سردرد، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید، زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک ...
تاثیر فوق العاده فلفل قرمز در کاهش وزن
بو است که احساس گرما را در بدن ایجاد می کند و غلظت بیش از حد بالای آن می تواند باعث سوختگی پوست نیز بشود. کرم های حاوی کپسایسین نیز وجود دارند که برای گرم کردن پوست و از بین بردن درد استفاده می شود. میزان دریافتی مناسب کپسایسین در رژیم غذایی روزانه باید نصف قاشق چای خوری یعنی یک گرم در حالت خشک باشد. محققان در این آزمایش 25 نفر را تحت مطالعه قرار دادند که هیچ کدام اضافه وزن نداشتند. 13 ...
نوشیدن آب کافی به سلامت بدن کمک می کند
....این متخصص تغذیه گفت: در صورتی که فعالیت بدنی بالا و تعریق زیاد داشته باشید، باید میزان آب بیشتری را در طول روز مصرف کنید. اهمیت مصرف آب در طول روز صمدپور گفت: مصرف آب در مرحله اول درجه حرارت بدن را تنظیم می کند، همچنین به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند و در مرحله سوم باعث بهبود عملکرد مغز می شود. در واقع زمانی که به میزان کافی آب مصرف کنید، مفاصل شما با عملکرد بهتر رو به رو می ...
توصیه های کرونایی برای مبتلایان به آسم
در فرد به صورت سرفه، خس خس و تنگی نفس بروز می کند. ما به خاطر کرونا دارو های کورتون را برای افراد دارای بیماری آسم قطع نمی کنیم. اسلامی بیان کرد: تنها توصیه ای که می توان به این افراد کرد این است که با پزشک خود در ارتباط باشند و بیماریشان را کنترل کنند تا دچار حملات آسمی نشوند. او گفت: حملات آسم اغلب یک علت تشدید کننده دارد که ناشی از مصرف نکردن دارو، استرس، مواجه با مواد ...
طرز تهیه شیرینی چنگالی خوشمزه و پرطرفدار
شیعه نیوز : در این مطلب دستور پخت شیرینی چنگالی را به شما آموزش می دهیم. زمان تهیه مواد اولیه این شیرینی 30 دقیقه و زمان پخت آن هم 15 دقیقه است. شما باید پیش از تهیه مواد اولیه ی شیرینی، فر را روی 160 درجه قرار دهید تا گرم شود. همانطور که در بخش دستور پخت هم اشاره شد کره استفاده شده در این شیرینی حتما باید به دمای محیط رسیده باشد و دلیل آن هم این است که به خوبی با پودر قند مخلوط شده و ...
لاغری و خوش اندامی با ویتامین D
ویتامین D یک نوع ریز مغذی مهم است که دارای مزایای بسیاری برای سلامتی می باشد که باعث بهبود ایمنی بدن و تقویت استخوان ها خواهد شد. شواهد زیادی وجود دارد که این ویتامین می تواند به شما در کاهش وزن نیز کمک کند. در این قسمت از تناسب اندام نگاهی عمیق به تاثیرات ویتامین D در کاهش وزن دارد. ویتامین D ویتامینی محلول در چربی است که می توان آن را از مواد غذایی غنی از ویتامین D یا مکمل دریافت کرد ...
نسخه غذایی مبارزه با کرونا
چهارم قاشق غذاخوری نمک و یک قاشق غذاخوری سر صاف شکر به یک پارچ یا 3 لیوان آب تهیه کرد. به جای شکر نیز می توان از آب میوه طبیعی مانند پرتقال، سیب و هویج استفاده کنند. این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه حین تب، پروتئین های بدن به سرعت از دست می روند، تصریح کرد: ممکن است مکانیزم اشتها در بیماران مبتلا به کووید19 دچار اختلال شود، به همین خاطر بیماران حتی اگر احساس گرسنگی هم نمی کنند، باید غ ...
خواص چای برای سلامتی بیشتر است یا قهوه؟
استفاده برای دم کشیدن یک فنجان دمای آب مدت زمانی که چای خنک می شود به عنوان مثال ، چای سیاه حاوی 48 میلی گرم کافئین است ، در حالی که چای سبز فقط 29 میلی گرم دارد. چای های گیاهی خالص مانند چای نعناع و چای بابونه اصلاً کافئین ندارند. با این حال ، مهم است که شما کافئین زیادی مصرف نکنید ، به این دلیل که کافئین بیش از حد می تواند باعث موارد زیر شود: حالت تهوع، اسهال ...
با شش ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید
مراقبت از کبد چه بخوریم؟ کبد مهمترین قسمت بدن است و اگر به آن توجه نکنیم دچار عارضه های بسیاری می شویم پس تغدیه نقش اساسی در حفظ سلامت کبد ما دارد علاوه بر آن بیمارانی که دچار مشکلات کبدی هستند باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنند تا به کمک این دسته از مواد غذایی سلامت بدنشان تضمین شود. به طور کلی افراد مبتلا به بیماری کبد چرب علائم خاصی ندارند و در برخی افراد ممکن است علائمی مانند ...
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
کافی از این ویتامین ها و مواد معدنی برای تولید انرژی ضروری است. موز این میوه سرشار از پتاسیم، حاوی مقدار زیادی فیبر است که باعث کند شدن ترشح قند در جریان خون می شود. موز همچنین منبع بسیار خوبی از منیزیم و ویتامین های گروه B است. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز سرشار از ویتامین C است که در بر طرف کردن خستگی شدید نقش مهمی دارد. نقش این ویتامین در سوخت و ...
شیگلوز ؛ بیماری که کوچک و بزرگ نمی شناسد
بسیاری دارو های طبیعی می توان از شیگلوز یا شیگلا پیشگیری کرد. این موارد شامل مصرف نعناع فلفلی، موز و زنجبیل می باشد. موز جزء بهترین میوه ها برای سلامت دستگاه گوارش است زیرا نه تنها غنی از فیبر می باشد بلکه سرشار از مواد مغذی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از سلامت روده کمک کند. موز سرشار از پتاسیم و سایر الکترولیت های اصلی است که بدن برای تعادل مایعات و انتقال بافت ...
کرونا با علائم گوارشی هم خود را نشان می دهد (3)
...> برای اکثر افراد، اسهال به معنی افزایش دفعات دفع و یا شل شدن قوام مدفوع است. در تعاریف پزشکی، دفعات حرکات روده که منجر به دفع می شود به طور متوسط سه بار در روز است. با این حال، اسهال، افزایش وزن مدفوع به میزان بالاتر از300 گرم در روز تعریف می شود که عمدتا به دلیل آب اضافی سبب می شود تا 85-60% از ماده مدفوع را آب تشکیل بدهد. به این ترتیب ، اسهال واقعی از بیماری هایی که باعث افزایش حرکات روده (اجابت ...
با اصول تغذیه در ورزش بدنسازی آشنا شوید
ساده) را مصرف کنید که منجر به بازیابی و ساخت سریع تر عضلات خواهد شد. کربوهیدرات های پیچیده شامل غذاهای نشاسته دار مانند جو دو سر، سیب زمینی، برنج و نخودفرنگی و غذاهای سرشار از فیبر مانند کلم بروکلی، هویج، گل کلم، لوبیا سبز و اسفناج. کربوهیدرات های ساده شامل سیب، موز، گریپ فروت، انگور و پرتقال هستند. پروتئین هر بافتی در بدن شما از پروتئین تشکیل شده است: ماهیچه ها، ناخن ها، پوست ...
افزایش ایمنی بدن با مصرف آب
در سلامت گوارش دارد. بخش مهمی از آب جذب جریان خون می شود که از معده عبور می کند و به روده ها می رسد. روده بزرگ به کمک آب گوارش را بهبود می بخشد و باعث می شود مواد غذایی که مصرف می کنید، به اجزای کوچکتری تبدیل شوند و به جذب مواد مغذی کمک می کند. در نتیجه فواید بیشتری از رژیم غذایی می برید و سلامت کلی شما افزایش پیدا خواهد کرد. رطوبت رسانی مناسب در بدن باعث تنظیم اعضای بدن و کمک به از بین بردن ...
خوراکی های مفید برای تقویت بدن در دوران سرماخوردگی
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : بعضی از خوراکی ها به دلیل ویتامین کافی باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و برخی دیگر نیز عفونت ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد. این خوراکی ها عبارتند از: 1.( موز ) میوه ای که می تواند در بیماری سرماخوردگی حائز اهمیت باشد و انواع ناراحتی های معده و روده را بهبود بخشد. 2. (فلفل دلمه ای) آن دسته از سبزیجاتی ...
این خوردنی ها به بمب ویتامین D معروفند
شمار می رود توصیه می شود که یک قاشق از پودر یونجه را در مقداری آب گرم حل کرده و در وعده های صبحانه میل کنید. قائوت چهل گیاه برای دریافت درصدی از ویتامین دی بدن و تقویت استخوان ها یک لیوان شیر به همراه 1 قاشق غذاخوری دارویی قائوت چهل گیاه توصیه می شود. روغن زیتون یا روغن کبد ماهی با مصرف روزانه میزان متعادلی از روغن زیتون ، روغن کبد ماهی می توانید مقدار ...