6 خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما - سلامت نیوز
6 خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
سایر خبرها
چرا باید در زمستان سیر و پیاز بیشتری بخوریم؟
نیترات است که بدن ما آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. اکسید نیتریک رگ های خونی شما را باز می کند و یک گشاد کننده عروق طبیعی است که می تواند به کاهش فشار خون و کاهش پلاکت های چسبیده به هم در خون شما کمک کند. بسیاری از ورزشکاران فقط برای افزایش جریان خون و افزایش عملکرد ورزشی ، آب چغندر را قبل از حرکت های ورزشی می نوشند. پیاز و سیر پیاز و سیر نیز برای گردش خون فوق العاده هستند ...
شش خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
پا و ران، احساس خستگی، بی حسی، مور مور شدن و سردی دست و پا، مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلات، درد مفاصل، رنگ پریدگی پوست، در آقایان با مشکلات جنسی، درد قفسه سینه و گیجی است. مواد غذایی که به تقویت گردش خون کمک می کنند عبارتند از: چغندر چغندر سرشار از نیترات است که بدن ما آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. اکسید نیتریک رگ های خونی شما را باز می کند و یک گشاد کننده عروق طبیعی است ...
خوردنی هایی که واریس رو بدتر می کنن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، آیا می دانید آنچه می خورید می تواند تاثیر عمده ای در سلامت کلی رگ هایتان داشته باشد؟ اگر مشکل واریس دارید، داشتن یک رژیم غذایی سالم، عامل اصلی گردش خون مناسب در بدن است. غذاهای ناسالم نه تنها فشار بیشتری را به رگ های شما وارد می کنند بلکه می توانند منجر به افزایش وزن نیز شوند. متاسفانه اضافه وزن نیز یک عامل خطر عمده برای ایجاد و بدتر شدن بیماری واریس یا ...
درمان دیابت از طریق مژک های موجود در سلول های دیواره رگ
...، محققان بیماری ناشی از اختلال عملکرد مژگان را مورد بررسی قرار دادند. آن ها توانستند نشان دهند که وقتی مژک های اندوتلیال ناکارآمد باشند، خون رسانی به لوزالمعده کارآیی کمتری دارد. عروق تازه شکل گرفته دارای قطر بزرگتر و منافذ کمتری هستند که به مواد مغذی اجازه عبور از دیواره رگ را می دهند . "یان شیونگ" استادیار گروه پزشکی و جراحی مولکولی انستیتوی کارولینسکا در این خصوص می گوید: در نتیجه ...
فصد کردن
بالا که جدیدا اتفاق افتاده باشد تسکین دردها مثل درد سیاتیک –، درد پستان و دردهای اسکلتی دیگر غلبه سودا نحوه فصد کردن از یک سوزن برای وارد کردن کانول به داخل رگ استفاده می شود. یک باند برای ثابت نگه داشتن سوزن دور دست شما بسته می شود. از یک کیسه که به کانول وصل است، برای جمع آوری خون گرفته شده استفاده می شود. بعد از فصد کردن ممکن است احساس بی حالی داشته ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
40 گرم فیبر در روز می تواند فشار خون را کاهش دهد زیرا: . مقاومت رگ ها را کاهش می دهد و ورود و خروج خون از قلب را بهبود می بخشد. . فعالیت آنزیم ACE را که مسئول ایجاد انقباضات قوی عروق (آنژیوتانسین دو) و مهار ماده ی مربوط به اتساع عروق (برادی کینین) است کُند می نماید. . احتباس املاح منقبض کننده ی عروق مانند پتاسیم یا منیزیم را کاهش می دهد. همچنین غذاهایی ...
راهکارهای طب سنتی برای داشتن پوست شفاف
همراه دارد، تولید خون صالح (سالم) در بدن و سلامت کامل کبد به واسطه تغذیه صحیح است؛ پاک سازی بدن از صفرای زاید می تواند به شادابی و طراوت پوست همچنین کاهش زردی پوست کمک کند. غذا های کم ادویه پرهیز از خوردن غذا ها و مواد خوراکی مثل غذا هایی با ادویه زیاد، انواع سس ها، مواد غذایی سرخ کردنی، شکلات و غذا های فست فود و حاضری از جمله ساده ترین و کاربردی ترین شیوه ها برای کنترل صفرا ...
فواید بی نظیر آب نیشکر برای درمان بسیاری از بیماری ها
... این می تواند با بر هم زدن سطح هورمون های شما کاهش استرس کمک کند.نیشکر همچنین در مدیریت چرخه خواب و مقابله با بی خوابی کمک می کند. با توجه به محتوای تریپتوفان و منیزیم، همراه با اسید آمینه خاص، سطوح تنش را مدیریت می کند. 6. مفید برای سلامت قلب و عروق : با توجه به محتوای پتاسیم آب نیشکر، می تواند باعث کاهش فشار خون در قلب شما شده و باعث کاهش تنش در عروق خونی و شریان ها ...
کفش طبی چه فرقی با کفش معمولی دارد؟ (تحرک بیشتر، خونرسانی بهتر و ...)
سخت باشد. در صورت عدم درمان، این مشکلات پا می تواند در نهایت منجر به مشکلات شدیدی شود که برای بهبود، اصلاح یا ترمیم نیاز به درمان های جامع تری دارند. کفش های طبی ارتوپدی فضای زیادی برای حرکت پاها فراهم می کنند که منجر به گردش بهتر خون می شود. این کفش ها همچنین می توانند به کاهش درد ناشی از آسیب دیدن اعصاب کمک کنند، بنابراین برای افرادی که از نوروپاتی دیابتی رنج می برند مناسب است. ...
به این 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید!
.... بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که زنان باردار بهتر است به سمت پهلوی چپخود بخوابند، زیرا در این حالت از ایجاد فشار از طرف رحم به کبد جلوگیری کرده ضمن اینکه گردش خون به سمت جنین نیز در حالت بهتری جریان می یابد. علاوه بر این در اواخر بارداری که تنگی نفس دارید به پهلو خوابیدن به شما کمک بسیاری برای رفع این حالت می کند. 1) خبری از سوزش سر دل نخواهد بود... تحقیقات متعددی نشان می دهد ...
خواص لوبیا سفید برای مردان و زنان باردار + احتیاط
. لوبیا سفید برای سلامت قلب : منیزیم و اسید فولیک که در لوبیا وجود دارند، باعث حفاظت از سلامت قلب خواهند شد.فولات سطوح هموسیستئین را کاهش می دهد، که خطر بزرگی برای بیماری های قلبی است ، در حالی که منیزیم به روش مشابهی باعث کاهش تنش و استرس در رگ های خونی برای کاهش فشار و فشار خون پایین، و پیش گیری از حملات قلبی و سکته می شود. 4. لوبیا سفید برای پیش گیری از دیابت : ...
چرا زانوها کبود می شوند؟ + علت و راه های درمان
بنفش یا تغییر رنگ روی ناحیه زانو ایجاد شود زانو علائم عفونت مانند تورم، چرک و گرما را نشان دهد اگر فرد دچار تورم فوق العاده دردناک در عضلات پا یا باسن شود باید سریعا به پزشک مراجعه کند. خلاصه زانوی کبود شده به طور معمول یک آسیب جزئی است که طی چند هفته به خودی خود بهبود می یابد. کبودی استخوان ممکن است باعث شود فرد درد بیشتری را تجربه کند و روند بهبودی آن ...
با اضافه کردن نمک به شامپو این اتفاقات برای موهایتان می افتد
بهبود گردش جریان خون در پوست، تضمین سلامت پوست را به ارمغان می آورند. 3. می توانید با اضافه کردن نمک یک ماسک متعادل کننده صورت بسازید مخلوطی از نمک و عسل می تواند به عنوان ماسک صورت استفاده شود. هر دوی آن ها خواص ضد التهابی دارند که به تسکین پوست و پیشگیری از ایجاد جوش و آکنه کمک می کند. برای استفاده از نمک به عنوان ماسک صورت، 4 قاشق چایخوری عسل و 2 قاشق چایخوری نمک را با هم ...
خواص معجزه آسای میوه به برای سلامتی
سطح آنژیوتانسین، آپلین و اندوتلین را کم کرده و به کاهش فشار خون کمک می کند. پس سعی کنید برای تنظیم فشار خون از خواص دمنوش میوه به استفاده کنید. تنظیم کلسترول خون برای تنظیم کلسترول خون تان از دمنوش میوه به استفاده کنید. دمنوش میوه به خواص خیلی زیادی برای سلامت قلب و عروق و کاهش کلسترول و چربی دارد. علاوه بر این به از طریق بهبود سطوح چربی های خونی می تواند از بسیاری از بیماری ...
7 ابرفایده پیاز
تراکم استخوان را تا 5 درصد زیاد می کند. 2- کلسترول خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد پیاز که سرشار از آنتی اکسیدان است میتواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد که این تغییر در عوض ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کم کرده و باعث سلامت بیشتر قلب می شود. 3- در هضم راحت تر غذا موثر است پیاز مملو از فیبر است که فرایند هضم غذا در بدن را تسهیل می کند ...
بیماران قلبی برای حفظ سلامت و دوری از خطر بخوانند
کنید 1. برای بهبود سلامت قلب فشار خون را کنترل کنید: فشار خون بالا باعث ایجاد فشار روی قلب و عروق خونی میشود.در مورد راه های کنترل فشار خون می توانید با پزشک خود مشورت کنید، که شامل انجام ورزش، حفظ رژیم غذایی کم نمک و کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن است.پزشک تان همچنین ممکن است داروهایی را برای کنترل فشار خون شما تجویز کند، مهم است که دستورات آن را برای تمام داروها به درستی ...
روش هایی ساده برای سالم نگه داشتن قلب (قسمت اول)
اقدامات را با کمی دقت انجام دهید: سطح استرس خود را تعدیل کنید هورمون های استرس می توانند باعث افزایش کورتیزول شوند که باعث افزایش چربی احشایی (چربی اطراف اعضای بدن شما) می شود که مستقیماً بر سلامت قلب تأثیر می گذارد. استرس می تواند آدرنالین را افزایش دهد، هورمونی که در پاسخ "جنگ یا گریز" شما ایجاد می شود و ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش می دهد. بالا نگه داشتن این اعداد پاسخ ...
سبک زندگی و مشکلات جنسی
. تغییرات مهم و موثر در سبک زندگی عبارتند از: ورزش منظم ورزش منظم از طرق متعددی می تواند منجر به بهبود سلامت جنسی شود. ورزش درکنار بهبود میل جنسی می تواند فواید بیشماری داشته باشد از جمله تقویت قلب، تولید انرژی، کاهش فشار خون، بهبود قدرت و تونیسیته عضلات، تقویت و ساخت استخوان ها، کمک به کاهش چربی بدن، کمک به کاهش استرس، تنش، اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس ، بهبود خواب، ایجاد ...
تاثیرات آب و هوای سرد بر سلامتی بدن
مبتلا به آرتروز باشد. غلظت مایعات داخل مفاصل در دما های پایین افزایش می یابد، درنتیجه سفتی بیشتری در استخوان ها احساس می شود. هوای سرد همچنین عضلات و تاندون ها را سفت می کند، زیرا جریان خون از دست ها و پا ها به اندام های مرکزی هدایت می شود تا آن ها را گرم نگه دارد. توصیه: خود را گرم نگه دارید. این کار جریان خون را تقویت می کند، تحمل درد را بهبود می بخشد و عضلات را تسکین می دهد. تمرینات ...
خاصیت دمنوش عناب و موارد مصرف آن
است و می تواند به تسکین سرماخوردگی ، علائم آنفولانزا و تب کمک کند. میزان ویتامین C موجود در چای عناب باعث تولید سلولهای سفید خون ، خط اصلی دفاع برای بدن می شود. اثرات ضد التهابی گلودرد را نیز تسکین می دهد. • سلامت استخوان مقدار مناسبی از مواد معدنی در چای عناب وجود دارد ، یعنی آهن ، کلسیم و فسفر ، که می تواند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و محافظت در برابر پوکی استخوان ...
کاهش فشارخون در کمتر از 5 دقیقه به روش چینی ها
به گزارش روزپلاس، فشارخون بالا یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان ها بالا می رود. به دنبال این افزایش فشار، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. فشار خون بالا خطرات جدی را به همراه دارد و حتی در برخی موارد بالا رفتن فشار خون باعث خون ریزی مغزی می شود، به همین دلیل ضرورت دارد که فشار خون را کاهش داد و کنترل کرد. در این مطلب شیوه ی جالب چینی ها برای ...
علت سرگیجه چیست؟/ درمان خانگی سرگیجه
منجر به مختصر سبکی سر یا احساس ضعف شود. این می تواند پس از نشستن یا ایستادن خیلی سریع اتفاق بیفتد. به این حالت افت فشار خون ارتواستاتیک نیز گفته می شود. گردش خون ضعیف شرایطی مانند کاردیومیوپاتی ، حمله قلبی ، آریتمی قلب و حمله ایسکمیک گذرا می تواند باعث سرگیجه شود. و کاهش فشار خون ممکن است باعث جریان ناکافی خون در مغز یا گوش داخلی شما شود. سایر دلایل سرگیجه شرایط عصبی برخی از ...
متخصص بیماری های عفونی: عوارض کرونا سال ها باقی می ماند
سازمان بهداشت جهانی و همچنین متخصصان داخلی ، مشکلات عروقی به خصوص ناراحتی قلبی و فشار خون بالا از آسیب های شایع بیماری کووید-19 حتی پس از بهبودی نسبی از اصل بیماری است. وی علت این عوارض را ورود ویروس به سیستم تنفسی و سپس جریان خون عنوان کرد و افزود : در فرآیند گردش خون ، ویروس وارد قلب می شود و آن را به عنوان یک عضو مورد آسیب قرار می دهد. متخصص بیماری های عفونی گفت : شاید به ...
رژیم مطمئن برای شمایی که فشار خونتان بالاست
.... اضافه وزن و چاقی مفرط: بین شاخص توده بدنی و فشار خون بالا ارتباط نزدیکی وجود دارد. جریان خون هنگام عبور بین رگ هایی که با چربی های بدن تنگ تر شده اند تلاش بیشتری می کند به همین دلیل فشار بر دیواره رگ ها افزایش خواهد یافت. سن و سال: هنگامی که سن بالاتر می رود، به دلیل آنکه عروق نازک تر و ضعیف تر می شوند همچنین انعطاف پذیری خود را ازدست می دهند خطر ...
مثل آب خوردن خستگی روزانه تان را رفع کنید
... ماساژهای پا معمولاً شامل مالش ملایم است و فشار دادن نقاط مختلف برای چند ثانیه با شست یا انگشتان دست شما خوب است. ماساژ تسکین دهنده پا برای رفع خستگی 8. آواز مورد علاقه خود را زمزمه کنید. آواز درست مثل تمرین یا پیاده روی مغز شما را از خواب بیدار می کند و جریان خون را افزایش می دهد و اگر آواز مورد علاقه خود را زمزمه کنید ، باعث می شود احساسات پر فراز و نشیب بیشتری داشته ...
جدیدترین نشانه ابتلا به کرونا که قبل از سایر علایم خود را نشان می دهد
سریعا برای دریافت خدمات اورژانسی به بیمارستان مراجعه کند. این مرکز تاکید کرد علائم اورژانسی دیگر که می تواند نشانه ابتلا به کرونا باشد و پس از آن باید سریعا به بیمارستان رجوع کرد شامل: مشکلات تنفسی شدید، وجود فشار دائمی در قفسه سینه، گیجی و سردرگمی دائمی، عدم توانایی در بیدار شدن از خواب و یا ناتوانی در خوابیدن می شود. همچنین ویروس کرونا می تواند باعث ایجاد طوفان سیتوکین شود. طوفان سیتوکین یک پاسخ شدید از سوی سیستم ایمنی بدن به عوامل بیماری زا است که می تواند به اندام ها و بافت های بدن آسیب جدی وارد کند. این موضوع می تواند به قلب، عروق، ریه ها و کلیه آسیب جدی وارد کند. ...
کاکائو موجب افزایش بهره وری مغز می شود!
می دهد که فلاونوئیدها بر اکسیژن رسانی مغز تاثیر دارند و قابلیت های شناختی را بهبود می بخشند. این مسئله خبر خوبی برای دوستداران شکلات کاکائویی خواهد بود! در واقع، فلاونوئیدهای موجود در کاکائو عروق خونی را تقویت می کنند و باعث بهبود جریان خون می شوند. محققان برای تایید این مسئله، عملکرد شناختی 18 بزرگسال سالم را در دو گروه بررسی کردند. گروه اول کاکائو طبیعی و سرشار از فلاونوئید خوردند و ...
همه خواص توت فرنگی!
به انواع بیماری های قلبی مرتبط است. این میوه می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون، و جلوگیری از سرطان کمک کند. توت فرنگی عملکرد قلب را بهبود می دهد مطالعات بسیاری رابطه میان مصرف توت فرنگی با بهبود عملکرد قلب را تائید کرده اند. همچنین مطالعات مشاهده ای گسترده ای نشان داده اند که بین مصرف این میوه با کاهش مرگ ناشی از بیماری قلبی ارتباطی وجود دارد. در تحقیقی که ...
6 نوع خاصیت دارچین
...> دارچین، به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، می تواند از قلب و شریان های اطراف آن در برابر عفونت و آسیب ها محافظت کند. 7. دارچین برای بهبود گردش خون: این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند، و همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما ...