6 خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید در زمستان سیر و پیاز بیشتری بخوریم؟
نیترات است که بدن ما آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. اکسید نیتریک رگ های خونی شما را باز می کند و یک گشاد کننده عروق طبیعی است که می تواند به کاهش فشار خون و کاهش پلاکت های چسبیده به هم در خون شما کمک کند. بسیاری از ورزشکاران فقط برای افزایش جریان خون و افزایش عملکرد ورزشی ، آب چغندر را قبل از حرکت های ورزشی می نوشند. پیاز و سیر پیاز و سیر نیز برای گردش خون فوق العاده هستند ...
شش خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
پا و ران، احساس خستگی، بی حسی، مور مور شدن و سردی دست و پا، مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلات، درد مفاصل، رنگ پریدگی پوست، در آقایان با مشکلات جنسی، درد قفسه سینه و گیجی است. مواد غذایی که به تقویت گردش خون کمک می کنند عبارتند از: چغندر چغندر سرشار از نیترات است که بدن ما آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. اکسید نیتریک رگ های خونی شما را باز می کند و یک گشاد کننده عروق طبیعی است ...
خوردنی هایی که واریس رو بدتر می کنن
اضافی را روی سیستم گردش خون شما وارد می کنند بنابراین درصورت ابتلا به واریس از مصرف غذاهایی با چربی ناسالم خودداری کنید. - کافئین : برای اکثر افراد نوشیدن یک لیوان قهوه صبحگاهی جزء واجبات و عادات آن ها است اما اگر مبتلا به واریس هستید، این می تواند به عروق شما فشار وارد کند. کافئین رگ های خونی را منقبض کرده و فشار خون را افزایش می دهد که ممکن است منجر به افزایش علائم و حتی ...
درمان دیابت از طریق مژک های موجود در سلول های دیواره رگ
...، محققان بیماری ناشی از اختلال عملکرد مژگان را مورد بررسی قرار دادند. آن ها توانستند نشان دهند که وقتی مژک های اندوتلیال ناکارآمد باشند، خون رسانی به لوزالمعده کارآیی کمتری دارد. عروق تازه شکل گرفته دارای قطر بزرگتر و منافذ کمتری هستند که به مواد مغذی اجازه عبور از دیواره رگ را می دهند . "یان شیونگ" استادیار گروه پزشکی و جراحی مولکولی انستیتوی کارولینسکا در این خصوص می گوید: در نتیجه ...
فصد کردن
بالا که جدیدا اتفاق افتاده باشد تسکین دردها مثل درد سیاتیک –، درد پستان و دردهای اسکلتی دیگر غلبه سودا نحوه فصد کردن از یک سوزن برای وارد کردن کانول به داخل رگ استفاده می شود. یک باند برای ثابت نگه داشتن سوزن دور دست شما بسته می شود. از یک کیسه که به کانول وصل است، برای جمع آوری خون گرفته شده استفاده می شود. بعد از فصد کردن ممکن است احساس بی حالی داشته ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
گیری قطعی انجام نشده است. بیشتر فیبر و پروتئین مصرف کنید مصرف 25 تا 40 گرم فیبر در روز می تواند فشار خون را کاهش دهد زیرا: . مقاومت رگ ها را کاهش می دهد و ورود و خروج خون از قلب را بهبود می بخشد. . فعالیت آنزیم ACE را که مسئول ایجاد انقباضات قوی عروق (آنژیوتانسین دو) و مهار ماده ی مربوط به اتساع عروق (برادی کینین) است کُند می نماید. . احتباس املاح منقبض کننده ی ...
راهکارهای طب سنتی برای داشتن پوست شفاف
همراه دارد، تولید خون صالح (سالم) در بدن و سلامت کامل کبد به واسطه تغذیه صحیح است؛ پاک سازی بدن از صفرای زاید می تواند به شادابی و طراوت پوست همچنین کاهش زردی پوست کمک کند. غذا های کم ادویه پرهیز از خوردن غذا ها و مواد خوراکی مثل غذا هایی با ادویه زیاد، انواع سس ها، مواد غذایی سرخ کردنی، شکلات و غذا های فست فود و حاضری از جمله ساده ترین و کاربردی ترین شیوه ها برای کنترل صفرا ...
فواید بی نظیر آب نیشکر برای درمان بسیاری از بیماری ها
... این می تواند با بر هم زدن سطح هورمون های شما کاهش استرس کمک کند.نیشکر همچنین در مدیریت چرخه خواب و مقابله با بی خوابی کمک می کند. با توجه به محتوای تریپتوفان و منیزیم، همراه با اسید آمینه خاص، سطوح تنش را مدیریت می کند. 6. مفید برای سلامت قلب و عروق : با توجه به محتوای پتاسیم آب نیشکر، می تواند باعث کاهش فشار خون در قلب شما شده و باعث کاهش تنش در عروق خونی و شریان ها ...
کفش طبی چه فرقی با کفش معمولی دارد؟ (تحرک بیشتر، خونرسانی بهتر و ...)
سخت باشد. در صورت عدم درمان، این مشکلات پا می تواند در نهایت منجر به مشکلات شدیدی شود که برای بهبود، اصلاح یا ترمیم نیاز به درمان های جامع تری دارند. کفش های طبی ارتوپدی فضای زیادی برای حرکت پاها فراهم می کنند که منجر به گردش بهتر خون می شود. این کفش ها همچنین می توانند به کاهش درد ناشی از آسیب دیدن اعصاب کمک کنند، بنابراین برای افرادی که از نوروپاتی دیابتی رنج می برند مناسب است. ...
خواص لوبیا سفید برای مردان و زنان باردار + احتیاط
. لوبیا سفید برای سلامت قلب : منیزیم و اسید فولیک که در لوبیا وجود دارند، باعث حفاظت از سلامت قلب خواهند شد.فولات سطوح هموسیستئین را کاهش می دهد، که خطر بزرگی برای بیماری های قلبی است ، در حالی که منیزیم به روش مشابهی باعث کاهش تنش و استرس در رگ های خونی برای کاهش فشار و فشار خون پایین، و پیش گیری از حملات قلبی و سکته می شود. 4. لوبیا سفید برای پیش گیری از دیابت : ...
چرا زانوها کبود می شوند؟ + علت و راه های درمان
بنفش یا تغییر رنگ روی ناحیه زانو ایجاد شود زانو علائم عفونت مانند تورم، چرک و گرما را نشان دهد اگر فرد دچار تورم فوق العاده دردناک در عضلات پا یا باسن شود باید سریعا به پزشک مراجعه کند. خلاصه زانوی کبود شده به طور معمول یک آسیب جزئی است که طی چند هفته به خودی خود بهبود می یابد. کبودی استخوان ممکن است باعث شود فرد درد بیشتری را تجربه کند و روند بهبودی آن ...
مثل آب خوردن خستگی روزانه تان را رفع کنید
... ماساژهای پا معمولاً شامل مالش ملایم است و فشار دادن نقاط مختلف برای چند ثانیه با شست یا انگشتان دست شما خوب است. ماساژ تسکین دهنده پا برای رفع خستگی 8. آواز مورد علاقه خود را زمزمه کنید. آواز درست مثل تمرین یا پیاده روی مغز شما را از خواب بیدار می کند و جریان خون را افزایش می دهد و اگر آواز مورد علاقه خود را زمزمه کنید ، باعث می شود احساسات پر فراز و نشیب بیشتری داشته ...
معجزه آسا ترین خواص دمنوش به برای سلامتی
عصاره میوه به سطح آنژیوتانسین، آپلین و اندوتلین را کم کرده و به کاهش فشار خون کمک می کند. پس سعی کنید برای تنظیم فشار خون از خواص دمنوش میوه به استفاده کنید. تنظیم کلسترول خون برای تنظیم کلسترول خون تان از دمنوش میوه به استفاده کنید. دمنوش میوه به خواص خیلی زیادی برای سلامت قلب و عروق و کاهش کلسترول و چربی دارد. علاوه بر این به از طریق بهبود سطوح چربی های خونی می ...
7 تغییری که با خوردن پیاز در بدنتان ایجاد می شود
این مطلب 7 فایده پیاز را برای شما بازگو می کنیم. 1- پیاز تراکم استخوان را زیاد می کند شاید به نظرتان عجیب بیاید، اما تحقیقات نشان می دهند که مصرف پیاز میتواند تاثیری مثبت روی تراکم استخوان داشته باشد. مصرف روزانه یک عدد پیاز خام برای مدت یم ماه تراکم استخوان را تا 5 درصد زیاد می کند. 2- کلسترول خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد پیاز که سرشار ...
خاصیت دمنوش عناب و موارد مصرف آن
است و می تواند به تسکین سرماخوردگی ، علائم آنفولانزا و تب کمک کند. میزان ویتامین C موجود در چای عناب باعث تولید سلولهای سفید خون ، خط اصلی دفاع برای بدن می شود. اثرات ضد التهابی گلودرد را نیز تسکین می دهد. • سلامت استخوان مقدار مناسبی از مواد معدنی در چای عناب وجود دارد ، یعنی آهن ، کلسیم و فسفر ، که می تواند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و محافظت در برابر پوکی استخوان ...
جدیدترین نشانه ابتلا به کرونا که قبل از سایر علایم خود را نشان می دهد
سریعا برای دریافت خدمات اورژانسی به بیمارستان مراجعه کند. این مرکز تاکید کرد علائم اورژانسی دیگر که می تواند نشانه ابتلا به کرونا باشد و پس از آن باید سریعا به بیمارستان رجوع کرد شامل: مشکلات تنفسی شدید، وجود فشار دائمی در قفسه سینه، گیجی و سردرگمی دائمی، عدم توانایی در بیدار شدن از خواب و یا ناتوانی در خوابیدن می شود. همچنین ویروس کرونا می تواند باعث ایجاد طوفان سیتوکین شود. طوفان سیتوکین یک پاسخ شدید از سوی سیستم ایمنی بدن به عوامل بیماری زا است که می تواند به اندام ها و بافت های بدن آسیب جدی وارد کند. این موضوع می تواند به قلب، عروق، ریه ها و کلیه آسیب جدی وارد کند. ...
عوارض هولناک گردش خون نامناسب در بدن
مناسب است. این ماده به وفور در فلفل مشاهده می شود. دلیل اصلی مفید بودن کپسایسین این است که این ماده باعث کاهش رادیکال های آزاد بدن و کاهش التهابات می شود. تحقیقات نشان داده است کپسایسین می تواند باعث افزایش سلامت عروق بدن شود. این ماده فشار خون، التهابات رگ های قلبی و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد. با این حال، این ماده می تواند در برخی افراد باعث عوارض جانبی مانند درد شکم، احساس سوزش، حالت تهوع ...
بیماران قلبی برای حفظ سلامت و دوری از خطر بخوانند
کنید 1. برای بهبود سلامت قلب فشار خون را کنترل کنید: فشار خون بالا باعث ایجاد فشار روی قلب و عروق خونی میشود.در مورد راه های کنترل فشار خون می توانید با پزشک خود مشورت کنید، که شامل انجام ورزش، حفظ رژیم غذایی کم نمک و کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن است.پزشک تان همچنین ممکن است داروهایی را برای کنترل فشار خون شما تجویز کند، مهم است که دستورات آن را برای تمام داروها به درستی ...
علائم عجیبی که نشان می دهند در معرض بیماری های قلبی قرار دارید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، بیماری قلبی قاتل خاموشی است که علائم چندانی ندارد تا زمانی که اولین حمله قلبی رخ دهد. به همین دلیل مهم است که یک سبک زندگی سالم داشته باشید تا ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی مانند فشار خون، گلوکز خون، لیپید خون و شاخص های التهابی را کاهش دهید. خوشبختانه اینکه شما دچار حمله قلبی بشوید یا نه، بیشتر به سبک زندگی تان بستگی دارد تا ژنتیکتان. کارشناسان باور دارند که یک ...
سبک زندگی و مشکلات جنسی
مملو از مواد غذایی چرب و سرخ شده ، غذاهای فرایند شده و نیز محدود از میوه و سبزیجات می تواند منجر به کاهش گردش خون در سراسر بدن شود. در همین راستا مطالعه های اخیر نشان داده است که اختلال میل جنسی در میان مردان تحت رژیم غذایی مدیترانه ای (حاوی میوه، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم مانند مغزها، روغن زیتون و ماهی) نسبتاً کمیاب است. ارتباط بین رژیم غذایی مدیترانه ای و بهبود روابط جنسی به ...
چند باور غلط اما رایج درباره ورزش هوازی
بهبود سلامت قلب کمک کرده، شما را فعال نگه می دارند، توانایی و عملکرد را افزایش می دهند، کالری کاهش میابد و ریه هایتان سالم خواهند ماند. علی رغم فواید بیشمار آن برای قلب، برخی از باور های غلط در مورد آن نیز وجود دارد که در این قسمت از ورزش و تناسب اندام قصد داریم برخی از آن ها را معرفی کنیم. افراد همیشه تمرینات پا را فراتر از ورزش های هوازی در نظر می گیرند اما این یک باور غلط است زیرا این ...
تاثیرات آب و هوای سرد بر سلامتی بدن
مبتلا به آرتروز باشد. غلظت مایعات داخل مفاصل در دما های پایین افزایش می یابد، درنتیجه سفتی بیشتری در استخوان ها احساس می شود. هوای سرد همچنین عضلات و تاندون ها را سفت می کند، زیرا جریان خون از دست ها و پا ها به اندام های مرکزی هدایت می شود تا آن ها را گرم نگه دارد. توصیه: خود را گرم نگه دارید. این کار جریان خون را تقویت می کند، تحمل درد را بهبود می بخشد و عضلات را تسکین می دهد. تمرینات ...
کاهش فشارخون در کمتر از 5 دقیقه به روش چینی ها
به گزارش روزپلاس، فشارخون بالا یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان ها بالا می رود. به دنبال این افزایش فشار، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. فشار خون بالا خطرات جدی را به همراه دارد و حتی در برخی موارد بالا رفتن فشار خون باعث خون ریزی مغزی می شود، به همین دلیل ضرورت دارد که فشار خون را کاهش داد و کنترل کرد. در این مطلب شیوه ی جالب چینی ها برای ...
علت سرگیجه چیست؟/ درمان خانگی سرگیجه
منجر به مختصر سبکی سر یا احساس ضعف شود. این می تواند پس از نشستن یا ایستادن خیلی سریع اتفاق بیفتد. به این حالت افت فشار خون ارتواستاتیک نیز گفته می شود. گردش خون ضعیف شرایطی مانند کاردیومیوپاتی ، حمله قلبی ، آریتمی قلب و حمله ایسکمیک گذرا می تواند باعث سرگیجه شود. و کاهش فشار خون ممکن است باعث جریان ناکافی خون در مغز یا گوش داخلی شما شود. سایر دلایل سرگیجه شرایط عصبی برخی از ...
متخصص بیماری های عفونی: عوارض کرونا سال ها باقی می ماند
سازمان بهداشت جهانی و همچنین متخصصان داخلی ، مشکلات عروقی به خصوص ناراحتی قلبی و فشار خون بالا از آسیب های شایع بیماری کووید-19 حتی پس از بهبودی نسبی از اصل بیماری است. وی علت این عوارض را ورود ویروس به سیستم تنفسی و سپس جریان خون عنوان کرد و افزود : در فرآیند گردش خون ، ویروس وارد قلب می شود و آن را به عنوان یک عضو مورد آسیب قرار می دهد. متخصص بیماری های عفونی گفت : شاید به ...
رژیم مطمئن برای شمایی که فشار خونتان بالاست
.... اضافه وزن و چاقی مفرط: بین شاخص توده بدنی و فشار خون بالا ارتباط نزدیکی وجود دارد. جریان خون هنگام عبور بین رگ هایی که با چربی های بدن تنگ تر شده اند تلاش بیشتری می کند به همین دلیل فشار بر دیواره رگ ها افزایش خواهد یافت. سن و سال: هنگامی که سن بالاتر می رود، به دلیل آنکه عروق نازک تر و ضعیف تر می شوند همچنین انعطاف پذیری خود را ازدست می دهند خطر ...
کاکائو موجب افزایش بهره وری مغز می شود!
می دهد که فلاونوئیدها بر اکسیژن رسانی مغز تاثیر دارند و قابلیت های شناختی را بهبود می بخشند. این مسئله خبر خوبی برای دوستداران شکلات کاکائویی خواهد بود! در واقع، فلاونوئیدهای موجود در کاکائو عروق خونی را تقویت می کنند و باعث بهبود جریان خون می شوند. محققان برای تایید این مسئله، عملکرد شناختی 18 بزرگسال سالم را در دو گروه بررسی کردند. گروه اول کاکائو طبیعی و سرشار از فلاونوئید خوردند و ...
خواص سکنجبین و کاهو
، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات و ویتامین های B-6، C، A، E. و ویتامین K است که نیاز شما به این گروه از مواد مغذی را مرتفع خواهد کرد. پاکسازی بدن از سموم مختلف و همچنین کمک به پاکسازی کبد و تقویت قلب و عروق نیز بخش دیگری از خواص بی شمار کاهو و سکنجبین به شمار می روند. ...
همه خواص توت فرنگی!
به انواع بیماری های قلبی مرتبط است. این میوه می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون، و جلوگیری از سرطان کمک کند. توت فرنگی عملکرد قلب را بهبود می دهد مطالعات بسیاری رابطه میان مصرف توت فرنگی با بهبود عملکرد قلب را تائید کرده اند. همچنین مطالعات مشاهده ای گسترده ای نشان داده اند که بین مصرف این میوه با کاهش مرگ ناشی از بیماری قلبی ارتباطی وجود دارد. در تحقیقی که ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
از بیماری های قلبی: دارچین، به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، می تواند از قلب و شریان های اطراف آن در برابر عفونت و آسیب ها محافظت کند. 7. دارچین برای بهبود گردش خون: این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند، و همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت ...