آیا مصرف شیرینی جات به رفع گرسنگی کمک می کند؟ - تیتر ۱
آیا مصرف شیرینی جات به رفع گرسنگی کمک می کند؟
سایر خبرها
عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند
، پرخوری کنید. در حین خوردن غذا، مغز حدود 20 دقیقه زمان لازم دارد تا احساس سیری را به دیگر اعضای بدن منتشر کند. به همین دلیل امکان دارد فرد 2 تا 3 برابر بیشتر غذا بخورد. زمانی که معده پر می شود اسید بیشتری نیز تولید می کند. در نتیجه احساس ناخوشایندی بعد از غذا خوردن بروز پیدا می کند. باید بدانید که خوب جویدن مواد غذایی، کار داخلی معده را کمتر و به هضم راحت تر غذا کمک می کند. دراز کشیدن بعد ...
مصرف شیرینی جات کمکی به رفع گرسنگی نمی کند
یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی از بی تاثیر بودن مصرف شیرینی جات به منظور رفع گرسنگی خبر داد.
با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
است در روزهای کرونایی با استفاده از جایگزین های مواد غذایی می توان تغذیه ای صحیح و متناسب با اقتصاد خانواده داشت. برای تقویت سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی از منابع پروتئینی و ریزمغذی ها استفاده کنید. بهترین منبع پروتئینی ارزانتر، حبوبات است که همراه با غلات ارزش غذایی معادل گوشت خواهد داشت. از جوانه گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. این جوانه ها سرشار از ...
نحوه دور کردن استرس در زمان خواب شبانه
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : وقتی احساس استرس می کنید، به چه غذایی متوسل می شوید؟. فرصت خوبی است که شما به دنبال یک بستنی شیرین یا یک بسته چیپس بروید و آن را با نوشابه گازدار بخورید. اگر چنین باشد، وقت آن است که از بخش میان وعده های فروشگاه مواد غذایی، اجتناب کنید. محققان دانشگاه ایالتی میشیگان معتقدند داشتن یک خواب خوب شبانه می تواند شما را از پرخوری در شب ...
چرا باید "فیبر" بخوریم؟
گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری ...
راهکارهایی درباره تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
انواع شیرینی، شکلات و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند)، از انواع میوه ها ی فصلی و تازه استفاده کنید. 13- خود سرانه مکمل های ویتامین A، روی و آهن مصرف نکنید و از سبزی ها و میوه هایی که به صورت طبیعی دارای این ویتامین ها هستند، استفاده تمایید. 15- حبوبات منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. بنابراین در وعده های غذایی اصلی روزانه از حبوبات استفاده کنید. ...
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
به مغز یک سیستم هورمونی دارد، اما اغلب مغز یاد گرفته که بین زمان های مشخصی در روز با حس گرسنگی ارتباط برقرار کند. به همین دلیل با اینکه ناهار مفصلی خورده اید باز ممکن است ساعت شام هم احساس گرسنگی کنید. کرولین فن دن آکر، محقق فعلی موسسه سنتردیتا و محقق پیشین دانشگاه ماستریخت می گوید: اگر مرتبا بعد از شام و موقع تماشای تلویزیون روی مبل شکلات یا چیپس بخورید، بدن شما نشستن روی مبل، تماشای ...
آدامس؛ متناسب کننده اندام و البته علیه روده
انجام شده، نشان داده شد که جویدن آدامس، گرسنگی و اشتها را به اندازه ی یک نوشیدنی سرشار از کالری کاهش داد. در مطالعه ی دیگر، از بعضی از شرکت کنندگان خواسته شد 30 دقیقه بعد از صرف غذا، آدامس بدون قند بجوند. به محض گذشت پنج دقیقه از جویدن آدامس، شرکت کنندگانی که آدامس جوید ه بودند، در مقایسه با سایر شرکت کنندگان که آدامس نجویده بودند، احساس سیری بیشتری داشتند. ممکن است به شما در مصرف کالری ...
تهدیدها و فرصت های در خانه ماندن/ تهدید کرونا را چگونه به فرصت تبدیل کنیم
توان به توصیه های تغذیه ای زیر عمل کرد: برنامه ریزی برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص مصرف حداقل دو وعده میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه غذا و به همراه اعضای خانواده در دسترس قرار ندادن انواع تنقلات و استفاده از تنقلات در زمان های مشخصی از روز برای جلوگیری از ریزه خواری کاهش مصرف غذاهای ...
نسخه غذایی برای سیگاری ها/ بادام هندی مفید برای درمان آسم
. متخصصان می گویند می توان از عصاره استخراج شده از برگ درخت بادام هندی به عنوان یک درمان طبیعی برای التهاب بدن و نیز بیماران مبتلا به آسم بهره برد. خطرناک ترین غذاها برای وعده شام پزشکان اعلام کرده اند خوردن برخی از غذاهای محبوب در وعده شام برای سلامتی خطرناک هستند. ریانووستی ، سرگئی آگاپکین و میخائیل گینسبورگ مواد غذایی که مصرف آنها در وعده شام باعث ایجاد مشکلات سلامتی می ...
افزایش احتمال ابتلا به کرونا با مصرف زیاد این مواد غذایی
غذایی با نمک و قند و چربی کمتر استفاده کنیم تا این دوران همه گیری را با سلامتی پشت سر بگذاریم. توصیه های کلیدی: - در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید. -به جای استفاده از نوشابه و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیرهای بدون قند در وعده های غذایی استفاده کنید. -مصرف سس مایونز را محدود کنید و سالاد خود را با چاشنی هایی همچون ...
خطرناکترین غذا ها برای شام که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از ریانووستی، سرگئی آگاپکین و میخائیل گینسبورگ مواد غذایی که مصرف آن ها در وعده شام باعث ایجاد مشکلات سلامتی می شوند را معرفی کردند. این دو پزشک تصریح کرده اند که لیست این مواد شامل مرکبات، ترشی، سوسیس، محصولات گوشتی فرآوری شده و همچنین نان سفید است. به گفته آگاپکین غذا های شور باعث احتباس مایعات در ...
راز عمر طولانی مردم 100 سال به بالای جزیره ژاپنی
سبزیجات استفاده می کنند و وعده های غذایی آنان بیشتر شامل لوبیای سرخ شده، اسفناج، سبزی، سیب زمینی شیرین و توفو است که همگی از مواد مغذی سرشار هستند . ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این وعده های غذایی می تواند سطح قند خون را کاهش دهد و سلامتی سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد . هرچند اوکیناوایی ها گوشت خوک، ماهی و گوشت های دیگر را نیز مصرف می کنند، با این حال این موارد بخش کوچکی از رژیم غذایی آنان را تشکیل ...
شب یلدای امسال اصلا آجیل شور نخورید!
خنثی کردن مواد مضر سرطانزا در پشگیری از بروز سرطان به ویژه سرطان پروستات در مردان نقش داشته باشد. مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با اشاره به به مصرف آجیل و میوه خشک در شب یلدا گفت: خوردن آجیل و گپ و گفت، برای طولانی کردن زمان با هم بودن در شب یلدا امری رایج است. انواع آجیل به ویژه مغز دانه ها حاوی مقادیر مناسبی پروتئین با کیفیت خوب هستند. همچنین مقادیر قابل توجهی چربی با ...
تاثیر اعجاب انگیز شکلات بر تقویت حافظه سالمندان
باعث بهبود عملکرد سایر اعضای بدن نیز شود. از فواید شکلات می توان به پیشگیری از پوکی استخوان اشاره کرد. ممکن است مصرف شکلات نتواند جلوی این اتفاق را بگیرد اما تاثیر بسزایی در کند شدن این روند دارد. شکلات، کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد و کمک می کند تا قلب وظیفه خود را به خوبی انجام دهد. هم چنین شکلات میتواند در رفع خستگی شما و احساس شادی و نشاط، تاثیر زیادی بگذارد. شکلات هایی ...
آیا خوردن دسر و میوه بعد از غذا صحیح است؟
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: بعضی افراد بر این باورند اگر بعد از غذا یک دسر به خصوص شیرین مصرف کنند، به هضم و جذب غذای آن ها کمک می کند. اما واقعیت موضوع این است که مصرف هر نوع دسر بعد از غذا به هضم غذا کمک نمی کند. او در ادامه افزود: در واقع به دلیل مصرف مواد غذایی حاوی قند و دسر های شیرین این عادت در بدن شکل می گیرد. باید به این نکته توجه داشت که مصرف مواد قندی و خوراکی ...
توصیه های ویژه به مبتلایان بیماری های غیرواگیر در دوران قرنطینه
عنوان میان وعده توصیه می شود. همراه وعده های غذایی از سالاد و سایر سبزی ها استفاده شود. مصرف حبوبات در برنامه غذایی فراموش نشود. از مصرف چربی گوشت ها، پوست مرغ، لبنیات پرچرب، سس های سفید، کله و پاچه، مغز، کره، خامه، شیرینی های خامه ای پرهیز نمایید. جهت پخت و پز از روغن های گیاهی مایع استفاده نمایید. از مصرف غذاهای سرخ شده در روغن، فست فودها از جمله پیتزا پرهیز نمایید. بهتر است غذاها تا حد امکان به ...
عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
برلیانت بزرگمهر : دبیر انجمن تغذیه ایران ؛ مشاور تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : درمطلب قبل در مورد پاره ای عادات و رفتارهای تغذیه ای غلط و نامناسب بحث و گفتگو داشتیم و در این ارتباط نگاهی داشتیم بر عوارض و اختلالاتی که بر اثر عادت به مصرف مواد چرب و سرخ کرده، افراط در مصرف شیرینی و مواد شیرین و استفاده از نمک زیاد در غذا گریبان گیر شخص می شود. در این مقوله، اختلالات ناشی از ...
لطفا این موقع از روز پرتقال نخورید!
رویداد24 پرتقال نیز همانند میوه های دیگر، سالم تلقی می شود اما با این حال ، برای تمامی رژیم های غذایی توصیه نشده و ممکن است مضراتی نیز به همراه داشته باشد. اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید باید بیش از آنچه که در روز کالری مصرف می کنید آن را بسوزانید. از پرتقال به دلیل اینکه دارای قند طبیعی ، فیبر، آمینواسید و مواد معدنی کمی می باشد نمی توان به عنوان یک معجزه درمانی برای کاهش وزن و چربی حساب کرد ...
چرا به آلزایمر مبتلا می شویم؟
قاشق و چنگال مقاومت نشان دهد. در این صورت او را به انجام این کار اجباری نکنید. غذاهایی برای بیمار آماده کنید که راحت تر میل می شوند. اصلا نگران نحوه مصرف بیمار نباشد و غذاهای باب میل او را برایش تهیه کنید . - غذا را در و عده های بیشتری به فرد بیمار بدهید و از میان وعده های سالم در صبح و عصر استفاده کنید . - زمان بیشتری را برای غذا خوردن این افراد صرف کنید . ...
شیرین کننده های مصنوعی پرفروش در بازار مواد شیمیایی ایران
برخوردار هستند و به نظر می رسد مغز را در تشخیص احساس گرسنگی دچار مشکل می کنند. علاوه بر این، برخی از دانشمندان فکر می کنند برای احساس سیری نیاز به مصرف بیشتر یک ماده غذایی حاوی شیرین کننده مصنوعی، در مقایسه با نسخه شیرین شده با شکر است. حتی گفته شده است که این شیرین کننده ها ممکن است هوس مصرف غذاهای شیرین را افزایش دهند. با این حال مطالعات نشان داده است شرکت کنندگان هنگام جایگزینی ...
گرسنه خوابیدن چه خطراتی دارد؟
نیاز به مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند بهتر است از غذا خوردن در ساعت های دیروقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب می تواند به بدن فشار وارد کند. افزایش وزن گرسنه به رختخواب رفتن می تواند باعث افزایش وزن شود. شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال پرخوری های بعدی در شما افزایش می یابد. زمانی که گرسنه به رختخواب می روید، قند خون تان در طول شب کاهش پیدا می کند و ...
این رفتارها در خانه سلامت شما را به خطر می اندازد
سلامت نیوز : برخی رفتارها و شرایط جدید که در زمان ماندن در منزل، در صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند عبارتست از: مصرف زیاد فست فودها که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند مصرف زیاد مواد قندی و شیرین بخصوص انواع نوشیدنی های دارای قند افزوده ، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های صنعتی که تحریک سیستم ایمنی بدن ...
خواص و فواید میوه موز
کاوندیش صدق می کند که رایج ترین نوع موز است. در حقیقت موز حاوی پکتین و نشاسته مقاوم به هضم است که ممکن است به کاهش قند خون کمک کنند. این فیبر های محلول احساس سیری را افزایش می دهند، جلوی پرخوری را می گیرند و سرعت هضم را کم می کنند. به علاوه شاخص گلوکز موز، بسته به میزان رسیده بودن آن، بین 30 تا 60 است. شاخص گلوکز مقدار قندی را نشان می دهد که پس از مصرف کربوهیدرات های درون مواد ...
عرقیات گیاهی که شما را خوش اخلاق می کنند
. درمان سردردهای عصبی با عرق هل در عصرهای تابستان برای رفع عصبانیت و تقویت معده ، یک لیوان عرق هل که با ترکیب آب و سکنجبین و خاکشیر خوش طعم و گوارا کرده اید ، بنوشید . این عرق بسیار معطر وگوارا است و به درمان سردردهای عصبی و رفع بی خوابی کمک می کند . تقویت مغز و اعصاب با دمنوش اسطوخودوس برای تقویت مغز و تمدد اعصاب دمنوش اسطوخودوس مصرف نمایید و مغز را از مواد ...
متخصص طب سنتی ایرانی به سئوالات پزشکی کاربران فضای مجازی پاسخ داد
شده سیب درختی مخلوط کرده و با ادویه جات زیره و زعفران داخل شیشه کوچک ریخته و درب آن را محکم بسته و در یک قابلمه پر از آب که جوش آمد با حرارت ملایم به مدّت 5 الی 6 ساعت بپزد و مایعی در داخل شیشه جمع می شود ) این عصاره گوشت را چهل روز صبح ها به اندازه یک فنجان میل کنید تا بهتر شوید. وی به یکی دیگر از کاربران فضای مجازی که نوع روغن گیاهی برای ضخیم تر شدن ساقه مو و رفع خشکی آن را پرسید، گفت ...
تغذیه در شیردهی
افزایش تولید شیر چه موادی توصیه می شود؟ از مواد محرک جهت افزایش تولید شیر می توان به گیاه خار مریم، شنبلیله، خرما، مصرف میوه و سبزی کافی، برنج قهوه ای، انجیر، مغز ها به خصوص بادام هندی و همچنین به زرد آلو اشاره کرد. مایعات در حد کافی توصیه می شود، مصرف بیش از حد مایعات نه تنها سبب افزایش تولید شیر نمی شود، بلکه نتیجه معکوسی خواهد داشت و بیشتر سبب دفع مایعات، عدم تعادل الکترولیت ها و دهیدراته ...
از خواص تا عوارض دل ، قلوه و کله پاچه گوسفندی
آماده خورده باشید. پس بهتر است قبل از مصرف امعا و احشای دام با فایده ها و زیان های آنها در این بخش از سلامت آشنا شوید تا بتوانید این نکات را رعایت کنید. طراوات چهره و خاصیت تقویت کننده قوای جنسی با خوردن مغز: یکی از این فراورده ها که بیشتر در کله پاچه مورد استفاده قرار میگیرد و خاصیت سرد و تری دارد مغز است. مغز برای جوانسازی پوست صورت و افزایش قوای جنسی مفید است اما در ...