با مهم ترین دلایل بروز کبد چرب آشنا شوید - تیتر ۱
سایر خبرها
آیا امکان معکوس کردن روند پوکی استخوان وجود دارد؟
...> چگونه می توان به معکوس کردن کاهش تراکم استخوان کمک کرد امکان معکوس کردن کاهش تراکم استخوان بدون مصرف دارو وجود ندارد اما بسیاری از اصلاحات سبک زندگی می توانند به متوقف کردن این روند کمک کنند. رژیم غذایی مصرف یک رژیم غذایی متنوع و سرشار از مواد مغذی برای حفظ قدرت استخوان ها اهمیت دارد. مصرف مواد غذایی زیر می تواند به تقویت استخوان های شما کمک کند: ...
برای ورم مفاصل در زمستان چه بخوریم؟
تشدید می کنند. برای مثال، نوشابه های گازدار که امروزه به صورت انبوه مصرف می شوند، علائم آرتریت را در میان زنان بدتر می کنند. طبق گزارش های American Journal of Clinical Nutrition، مصرف روزانه نوشابه های گازدار به صورت مستمر با افزایش خطر 63 درصدی ابتلا به آرتریت روماتوئید همراه است. در صورت امکان حتما استفاده از روغن های آفتابگردان، ذرت، سویا و حتی روغن دانه انگور را محدود کنید، چون میزان ...
ایجاد اختلال در بلوغ جنسی به دلیل تغذیه نامناسب!
شده مصرف کنند؛ نوجوانانی که تمایل بیشتری به مصرف فست فودها به جای غذاهای خانگی دارند و به جای میان وعده های سالم مانند میوه، از میان وعده هایی با انرژی زیاد که دارای چربی و قندهای ساده هستند و تنقلات بدون ارزش غذایی( چیپس و پفک و..) استفاده می کنند، موجب به خاطر انداختن سلامت خود می شوند و مستعد ابتلا به اضافه وزن و چاقی و مشکلات مرتبط با آن هستند. وی با اشاره به اینکه برخی مشکلات دوران ...
چربی و 5 نشانه کمبود آن در رژیم غذایی
صورتی که همراه با چربی مصرف شده باشند، وجود دارد. کمبود چربی در رژیم غذایی می تواند به کمبود این ویتامین ها منجر شود که می تواند مشکلات سلامتی مختلفی را به همراه داشته باشد. از رشد سلولی پشتیبانی می کند. چربی ساختاری را برای غشا بیرونی هر سلول در بدن فراهم می کند. از سلامت مغز و چشم پشتیبانی می کند. اسیدهای چرب امگا-3 به نام های اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید ...
درد عضلانی و ارتباط آن با رژیم غذایی
چهار دهه گذشته سه برابر شده است و به گفته کارشناسان، تا سال 2030، بیش از 38 درصد بزرگسالان جهان با اضافه وزن و 20 درصد با چاقی مواجه خواهند بود. مدت هاست که حمل وزن بیش از حد با خطر بیشتر ابتلا به مشکلات سلامت مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی، سندرم متابولیک و البته درد اسکلتی عضلانی پیوند خورده است. اما در شرایطی که بیشتر مطالعات روی بار اضافی که آن کیلوهای اضافه روی بدن ...
روزهایی که هوا آلوده است چی بخوریم ؟
هستند و سبزیجاتی مانند طالبی، انبه، کدو تنبل ، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو به میزان قابل توجهی بتاکاروتن دارند. مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی خاصی ندارند مانند چیپس و پفک و نوشابه های گازدار را به حداقل ممکن برسانید. سوسیس و کالباس رااز برنامه ی غذایی خود کامل حذف کنید چراکه به دلیل داشتن مواد افزودنی و نگهدارنده مصرف آنها برای افرادی که در معرض هوای آلوده قرار دارند توصیه نمی شوند. منبع: ...
محقق هاروارد: غذاهای چرب منبع تغذیه سلول های سرطانی هستند
چگونه باعث افزایش این خطر می شود. متخصصین معتقدند که التهاب ناشی از چربی احشایی (چربی که اندام های حیاتی را احاطه می کند) مقصر اصلی افزایش خطر ابتلا به سرطان در افراد بیش از اندازه چاق است. چربی احشایی اضافه باعث اختلال در پروسه های خاص بدن شامل مدیریت هورمون هایی مثل انسولین و استروژن می شود. اگرچه دلایل مبتلا شدن افراد چاق به سرطان هنوز به طور دقیق یافت نشده اند، اما شواهد زیادی برای علت و معلول بودن اضافه وزن بیش از حد و سرطان های زیر وجود دارد. انتهای پیام/ خبرنگار: تیمور خسروی ...
خاصیت های گردو برای بدن
بهبود عملکرد و سلامت قلب را درپی خواهد داشت. 2- گردو سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مواد معدنی مانند روی و منگنز و نیز ویتامین آ موجود در گردو می توانند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شوند. تحقیقات نشان داده است خطر ابتلا به بیماری های عفونی و واگیر در افرادی که گردو مصرف می کنند کاهش می یابد. 3- گردو دارای فیبر است و همین موضوع باعث کمک به حرکت مواد غذایی در روده ها می شود ...
خواص سیر
، این نکته حاکی از آن است که مصرف منظم سیر ممکن است خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد . این ماده به کاهش تولید ترکیبات سرطان زا کمک می کند و همچنین باعث کاهش تومور های مرتبط با سرطان پستان می شود. کاهش وزن سال ها است که از سیر به عنوان درمانی برای کاهش وزن استفاده می شود. در نمونه های حیوانی، بیان ژن هایی که در چربی سوزی نقش دارند، کاهش می یابد، که منجر به تشکیل سلول های ...
سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن
کالری کافی برای حفظ وزن مطلوب و جلوگیری از افزایش وزن را پیشنهاد می کند. افزایش مصرف فیبر های محلول و مواد غذایی حاوی مواد طبیعی، مانند کره گیاهی می تواند قدرت کاهش LDL رژیم غذایی را افزایش دهد. مدیریت مناسب وزن یکی دیگر از موارد اساسی در کاهش کلسترول و جلوگیری از تجمع آن است. افراد دارای اضافه وزن که وزن خود را کاهش می دهند می توانند به کاهش LDL کمک کنند. کاهش وزن به ویژه برای افرادی که ...
چند دلیل مهم که ثابت میکند باید آب و لیمو بنوشیم
دارند یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده ...
شایع ترین اختلال هورمونی در بین زنان که قابل درمان است
مسئله نازایی دارد و در کنار پروسه درمان حتما باید با یک رژیم سالم و اصولی و همچنین انجام ورزش های متناسب اقدام به کاهش وزن کرد. همچنین باید از مصرف خوراکی هایی که هورمون مردانه دارند مانند فست فود، سوسیس و کالباس و ... خودداری کرد. این جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی گفت: بالای 85 درصدِ خانم ها دچار فیبروکیستیک سینه هستند و طبق یک باور غلط فکر می کنند که با مصرف دارو های هورمونی دچار ...
چربی های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید
...: وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل زمانی کم به جای انتخاب وعده های غذایی بزرگ، یکی از رازهای کاهش وزن و کاهش دور کمر است. وعده های غذایی مکرر و کوچک باعث افزایش تحریک سوخت و ساز بدن، و احساس سیری طولانی مدت می شود. اجتناب از گوشت های فراوری شده: برای کاهش وزن از مصرف گوشتهای فراوری شده که با نمک فراوان لود شده اند، پرهیز کنید. هنگام خرید محصولات لبنی نیز به برچسب بدون چربی روی آنها ...
از مهم ترین دلایل بروز کبد چرب تا درمان خانگی برای ورم پا ها
های ورزشی درخصوص چگونگی جلوگیری از درد های گردن، دیسک و آرتروز آن هنگام استفاده از موبایل توضیحاتی را ارائه کرد. مهم ترین دلایل بروز کبد چرب کبد چرب در اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید که در حال میزان ابتلا به این بیماری، افزایش یافته است. ریسک خطر ابتلا به کرونا در کدام مکان ها بیشتر است؟ نتایج یک نظرسنجی آنلاین نشان می دهد که افراد بیشتر در ...
فست فود آفت سلامتی دانش آموزان
شناسند و آمارها نشان می دهد که به سبب مصرف آنها بیش از 40 درصد دانش آموزان ایرانی یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند. والدین و معلمان باید به این آمارنگران کننده توجه کنند زیرا مهمترین عامل آن به گرایش بیش ازحد دانش آموزان به مصرف تنقلات شور، چرب و فست فودها برمی گردد. مخاطب اصلی جامعه دربحث تغذیه سالم کودکان هستند که امروزه به علت شیوع ویروس کرونا درخانه مانده اند وکم تحرکی و ...
از کجا بدانیم سنگ لوزه داریم؟
.... گوش درد ناشی از سنگ لوزه در مورد یک عفونت ویروسی، شاید در سر و آرواره ی خود درد احساس کنید زیرا عصب همبند دچار التهاب شده است. آنتی بیوتیک ها در این مورد درمان مناسبی نمی باشند، بنابراین خوددرمانی نکنید. در عوض، به پزشک مراجعه کنید تا او مناسب ترین دارو را برای شما تجویز نماید. بد بو شدن دهان بد بو شدن دهان نیز می تواند نشانه ای از وجود سنگ لوزه در ...
توصیه هایی برای حفظ سلامتی کلیه ها
. همچنین برخورداری از سیستم ایمنی مطلوب به حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلا به انواع بسیاری از بیماریها کمک میکند. حفظ رطوبت بدن: مصرف میزان کافی از مایعات کمک میکند تا کلیه عملکرد مطلوب خود را داشته باشد. همچنین لازم است در کنار مصرف آب کافی از خوردن سبزیجات و میوه ها غافل نبود. هرچند توجه به این نکته اهمیت دارد که زیاده روی در مصرف مایعات توصیه نمیشود؛ زیرا فرد را در معرض ابتلا به عارضه ...
فرمول نوشیدنی برای افزایش چربی سوزی
زیاده روی کنید زیرا می تواند با گذشت زمان با برخی خطرات از جمله تخریب مینای دندان ها همراه باشد. مصرف سرکه سیب رقیق شده توصیه شده است. آب کرفس کرفس فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند و به عنوان یک ماده غذایی مفید برای کمک به کاهش وزن مورد توجه است. آب کرفس از محتوای فیبر چندانی برخوردار نیست اما یک نوشیدنی ضد التهاب حاوی مواد مغذی است که به راحتی بدن آنها را جذب می کند. بهتر ...
درمان نفخ کرونا
...> دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اینکه، تب، سرفه، گلودرد و تنگی نفس از علائم اصلی ابتلا فرد به ویروس کرونا است، تاکید کرد: بروز مشکلات گوارشی و کبد از علائم ثانویه کرونا محسوب می شود. بقراطیان گفت: کسانی که دچار نفخ یا اسهال ناشی از کرونا هستند، باید از خوردن مواد غذایی حاوی نشاسته و کربوهیدرات، نوشیدنی های گازدار و برخی فراورده های لبنی مانند شیر، بستنی و پنیر، حبوبات ...
مواد غذایی برای رشدبهتر مغز نوزادان
... سوزان بریور، متخصص تغذیه در دانشگاه ایلینویز آمریکا در این پژوهش خاطرنشان کرد: کودکان نیاز به مصرف مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا-3 دارند که در ماهی یافت می شود و برای رشد مغز، اعصاب و چشم ها کاربرد دارند.وی تصریح کرد: وقتی هنگام افزودن غذای مکمل در کنار شیرمادر به رژیم غذایی نوزاد فرا می رسد، بهترین زمان برای اضافه کردن ماهی به غذای کودک است. رشد مغز نوزادان این تحقیق که ...
کاهش فشار خون با رژیم غذایی DASH (دَش)
دهید و انواع غذاهای سرشار از مواد مغذی را مصرف کنید که به کاهش فشار خون مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم کمک می کنند. با پیروی از رژیم غذایی DASH (دَش)، شما ممکن است تنها در دو هفته فشار خون خود را کاهش دهید. با گذشت زمان، میزان بالای فشار خون شما (فشار خون سیستولیک) می تواند هشت تا 14 امتیاز کاهش یابد، که می تواند تفاوت قابل توجهی در خطرات سلامتی شما ایجاد کند. از آنجا که رژیم ...
تاریخچه گروه کارخانجات عالیس
و با هر نوع ذایقه ای سازگار است. در این مجموعه، تلاش بر این بوده است که سبد محصولات (نوشابه های گازدار، دوغ، آب معدنی، آبمیوه های گازدار و انواع ماءالشعیر در 12طعم متفاوت و در دو اندازه) را با بهترین کیفیت و با استانداردهای روز دنیا تولید و در اختیار مصرف کنندگان عزیز قرار دهد. عالیس مفتخر است اعلام کند محصولات این شرکت ( نوشیدنی های شیر میوه ای، انواع آبمیوه ها وشیرهای طعم ...
چه رفتارهایی در قرنطینه کرونا، سلامت ما را تهدید می کند؟
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، برخی رفتارها و شرایط جدید در زمان ماندن در منزل، در صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند که شامل: _ مصرف زیاد فست فودها که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند. _ مصرف زیاد مواد قندی و شیرین بخصوص انواع نوشیدنی های دارای قند افزوده، نوشابه های گازدار و ...
راهکارهای تعذیه ای برای کنترل چربی خون
...> وی افزود: مشکلی که ما در بروز چربی خون با آن مواجهه هستیم ژنتیک، کم کاری تیروئید یا اختلالاتی مانند دیابت کنترل نشده و همچنین الگوی ناصحیح مصرف مواد غذایی است که منجر به بالا رفتن چربی خون می شوند. برای مثال در بیماران دیابتی یا افرادی که از کم کاری تیروئید رنج می برند میزان تری گلیسیرید از 150 تا 200 بالاتر رفته و بیمار باید تحت درمان های پزشکی قرار گیرد بدیهی است زمانی که میزان HDL کاهش پیدا ...
9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
- الاجیک اسید که یک آنتی اکسیدان موجود در گردو است می تواند خطر ابتلا به سرطان بخصوص سرطان سینه و روده را کاهش دهد. 9- مصرف گردو همچنین می تواند مانع از پیری زودرس شود. در بدن مولکول های ناپایداری به نام رادیکال های آزاد وجود دارد که می تواند باعث ناپایداری شرایط بدن شود. همین امر در بلند مدت می تواند باعث آسیب به سلول ها، دی ان ای و پروتئین های بدن شود. با گذشت زمان مجموع این آسیب ها می تواند باعث پیری زود رس شود. اما آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در گردو می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند و مانع از وقوع این روند شود. ...
راهکارهایی برای دور کردن استرس در زمان خواب شبانه
، این امر باعث می شود تا بتوانند روز بعد با استرس در محل کار کنار بیایید و در مقابل غذای ناسالم کمتر آسیب پذیر شوند. این مطالعه از آنجا مهم است که نشان می دهد چگونه داشتن یک رژیم غذایی ناسالم می تواند منجر به مصرف مواد غذایی ناسالم می شود. ادامه این مسیر می تواند افراد را به سمت چاقی و دیابت سوق دهد. اگر فردی هم اضافه وزن و هم دیابت داشته باشد، خطر ابتلا به سرطان به طرز چشمگیری افزایش ...
توصیه هایی طلایی برای قد بلند شدن
حاوی این ویتامین مفید هستند. برای افزایش قد از مصرف کدام مواد غذایی پرهیز کنیم؟ توصیه اول این است که تا می توانید سراغ محصولات رژیمی نروید. انواع نوشابه ها دشمن سلامتی شما هستند. همچنین در مصرف انواع شیرینی جات زیاده روی نکنید. در نهایت باید به این نکته توجه داشته باشید زیبایی واقعی زمانی حاصل می شود که شما سالم و تندرست باشید. قد بلند بودن و در عین حال سالم نبودن چندان مطلوب نیست؛ بنابراین توصیه می شود از هر تغذیه و روش غیرعلمی برای افزایش قد استفاده نکنید. همچنین اصل تعادل، تناسب و تنوع را در مواد غذایی رعایت کنید. ...
خواص بینظیر کلاهک بادمجان که نمی دانید
برای بیماران قلبی عروقی ضرر داشته باشد.می توانید هنگام سرخ کردن بادمجان ، با دستمال کاغذی ، روغن آن را بگیرید تا از عوارض جذب روغن زیاد بادمجان در امان بمانید.بادمجان سرشار از چندین ماده مغذی ضروری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آنها ممکن است به ارتقاء سلامت قلب ، کنترل سطح قند خون ، کاهش خطر سرطان و کاهش وزن کمک کنند. اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی روزانه شما یک ایده سالم است. با این وجود چند خطر با مصرف این سبزی همراه است. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی با پزشک مشورت کنید. ...