متناسب با گروه خونی غذا بخورید - اعتدال
متناسب با گروه خونی غذا بخورید
سایر خبرها
رژیم غذایی مفید برای کودکان مبتلا به اوتیسم
ویتامین دی بیشتری جذب کنند. پروتئین مصرف انواع گوشت ها از جمله گوشت قرمز ، ماهی، مرغ و تخم مرغ در کودکان مبتلا به بیماری اوتیسم مفید است. روغن های گیاهی روغن های گیاهی مانند روغن کندر و روغن نعناع مغز این کودکان را بهبود می بخشد. از گیاهانی مثل بابونه، علف چای و بادرنجبویه برای درمان کاهش علایم اوتیسم استفاده می شود. ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به خصوص کرونا
یابد بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند : انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی، طیور)، انواع لبنیات پاستوریزه (پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ) و تخم مرغ توصیه می شود. مایعات : نوشیدن آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات مانند شیر و دوغ به عنوان بهترین نوشیدنی توصیه می شود تا بخشی از انرژی، پروتئین، بعضی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین کند. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و ...
خوراکی ها و غذاهای مضر در روزهای آلودگی هوا را بشناسیم
.... این متخصص طب ایرانی ادامه داد: پرهیز از خوردن غذاها و میوه های تر (آبدار) سریع الفساد مانند غذاهای حاوی گوشت و روغن زیاد، شیرینی، ماهی، شیر؛ و در میوه ها، آلو ، شفتالو، هندوانه، خربزه، خیار، و برخی از سبزی ها نیز توصیه می شود. رضایی پور گفت: پرهیز از خوراکی های افزاینده غلظت خون مانند گوشت گاو، عدس، بادنجان به ویژه میرزاقاسمی، گوشت های صنعتی (سوسیس و کالباس)، کنسروها ...
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
مغزها غنی ترین ماده غذایی از لحاظ ویتامین E محسوب می شوند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سلنیوم موجود در ماهی، حبوبات، سیر و تخم مرغ از موارد مفید در این شرایط است، افزود: منیزیم در سبزیجات تیره رنگ، گردو، بادام و همین طور روی در گوشت و غلات سبوس دار موجود است که مصرف این مواد در این ایام بسیار توصیه می شود. وی با اشاره به اینکه اگر فردی به هر دلیل نتوانست ویتامین ها و مواد ...
راه نجات از همدستی آلودگی هوا و کرونا
فرنگی یافت می شود. از دیگر آنتی اکسیدان های موثر ویتامین E است که می توانیم از دانه های روغنی، جوانه گندم، جوانه جو و مغز ها دریافت کنیم. سلنیوم را هم می توان با مصرف انواع ماهی، حبوبات و تخم مرغ تامین کرد. منیزیم در سبزیجات تیره رنگ، گیریپ فروت، بادام، گردو، سبزی جعفری و برگ چغندر یافت می شود. این مشاور تغذیه مطرح کرد: زینک یا روی را می توانیم از گوشت و غلات سبوس دار تامین کنیم. به طور ...
چگونه تغذیه مناسبی در دوران نقاهت کرونا داشته باشیم
، ویتامین و املاح از دست رفته در دوران بیماری، دوره نقاهت است. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و مغزدانه ای خام به همراه مقدار مناسب گوشت ماهی، مرغ، تخم مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در روند بهبود بیماری توصیه می شود. امینی تصریح کرد: دریافت کافی مواد ...
بیماران مبتلا به ام اس (MS ) چه تغذیه ای باید داشته باشن
ویتامین • برخی از مواد مغذی می توانند سیستم عصبی را پشتیبانی و محافظت کنند • فواید غذایی سالم برای رفاه عمومی تغذیه بیماران ام اس , رژیم غذایی مناسب در بیماری ام اس تغییرات در سلامت روده ممکن است به اختلالات ایمنی کمک کند مواد غذایی مناسب برای غذا خوردن : برخی از غذاها ممکن است با داشتن تأثیر در عملکرد سیستم ایمنی بدن ، اعصاب و سایر قسمت ...
خوشمزه ترین غذاهای استان بوشهر و عالمی از طعم و عطر
طلایی شدن، آب را اضافه کرده و اجازه می دهند تا جوش بیاید. پس از جوش آمدن آب، بلغور گندم را اضافه کرده و آنقدر هم می زنند تا غلیظ شده و میزان آبش کم شود. در انتها، درب قابلمه را می گذارند تا غذا دم بکشد. برای خوشمزه تر شدن گمنه، می توان به جای آب از آب مرغ نیز استفاده کرد. بوشهری ها این غذا را به جای پلو مصرف کرده و آن را به همراه انواع خورشت مانند قلیه ماهی جنوبی سرو می کنند. شکر پلو ...
راهکار های طب سنتی برای کنترل فشارخون بالا
پتاسیم منطبق بر طبع و مزاج 5- کاهش مصرف غذا های حیوانی و جایگزین کردن آن با غذا های گیاهی 6- پرهیز از مصرف زیاد گوشت قرمز (توصیه می شود دو بار در هفته مصرف شود و گوشت گوسفندی مناسب تر است و گوشت بوقلمون بهتر از گوشت گوساله و گاو است) 7- جایگزینی گوشت سفید (مرغ خانگی، ماهی دریایی و ماهی آب سرد به شرط سرخ نشدن) با گوشت قرمز (مصرف ماهی برای گرم مزاج ها یک تا دو بار در هفته – افراد ...
مبتلایان به کرونا چه تغذیه ای باید داشته باشند؟
در صورت داشتن سرفه دمنوش گل ختمی و و آویشن، به دانه، عسل و مایعات گرم مفید است و مصرف شیر و لبنیات به علت تولید خلط، مواد غذایی محرک و الرژن (مانند فلفل قرمز و سیاه)، غذا های چرب و سرخ کردنی، نوشیدنی های گازدار حاوی کافئین و خوراکی های بسیار سرد مانند بستنی ها ممنوع است. این کارشناس تغذیه گفت:در صورت داشتن بدن درد مصرف مایعات فراوان و ماساژ بدن با اسانس نعنا و در صورت داشتن سردرد ...
طرز تهیه کته عدس خوشمزه بدون گوشت
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، درگزارش زیر قصد داریم شما را با دستور پخت کته عدس خوشمزه بدون گوشت آشنا کنیم. مواد لازم برای 4 نفر برنج - دو پیمانه عدس - دو پیمانه پیاز بزرگ - دو عدد کره – 50 گرم آب زعفران - دو قاشق غذاخوری نمک - یک قاشق چای خوری فلفل سیاه - نصف قاشق چای خوری زردچوبه - یک قاشق چای خوری پودر گشنیز - نصف ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
، فعالیت بدنی و مدیریت استرس، بهترین راه برای سالم ماندن و تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی محسوب می شود. این کارشناس، برنامه غذایی متعادل را به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی و جایگزینهای آنها ذکر کرد که شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور)، انواع حبوبات و تخم مرغ می شود و بهترین راه برای تامین ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
؛ مصرف منابع غذایی حاوی آهن مثل انواع گوشت و حبوبات همراه منابع غذایی ویتامین C (نارنج و آبلیموی تازه) می تواند باعث جذب بهتر آهن شود. - استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین 6 B مانند تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل ها و مصرف غلات کامل سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم - مصرف مایعات گرم فراوان، آب آشامیدنی سالم، مصرف آب میوه تازه، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های ...
برای سفید شدن پوست جنین چه باید کرد؟
استفاده از مواد غذایی سرشار از آهن در طول دوره بارداری باعث میشه تا پوست جنین سفید و روشن هم بشه. از بهترین منابع غذایی سرشار از آهن میتونیم به سبزیجات برگ سبز، حبوبات، مرغ، کنجد، عدس، نخود، بادام هندی، گوشت گاو و غیره اشاره کرد. گیلاس، انواع توتها، زغال اخته، توت فرنگی، تمشک و توت سیاه از جمله میوه هایی هستند که حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان بوده و با کاهش اثرات مخبر رادیکالهای ...
ناباروری و سقط جنین نتیجه اختلال تیروئید در بدن/ با چه خوراکی هایی مانع بیماری تیروئید شویم؟
فرد افزایش پیدا میکند و این ویتامین B در کاهش استرس افراد دارای کم کاری تیروئید موثر است. عبادی اذعان کرد: مصرف پروتئین و سبزیجات برای افراد دارای کم کاری تیروئید باید در حد نرمال باشد و در مصرف گوشت قرمز افراط نکنند چراکه کم خونی برای این افراد بسیار مضر است؛ پیشنهاد ما این است از گوشت قرمز گوسفندی کم چرب، ماهی و غذاهای دریایی، گوشت اردک و گوشت مرغ مصرف کنند. وی اضافه کرد: افراد ...
تاثیر ماهی بر آلودگی هوا
...> حالا که ماهی می تواند بر کاهش اثر آلودگی هوا بر سلامت نقش داشته باشد، خوب است قیمت ماهی در بازار را مروری کنیم. ماهی همانند گوشت چند وقتی است که از سفره بسیاری کم شده است و در حالی که پزشکان می گویند یکی از مواد معدنی موثر در پیشگیری از آسیب در شرایط آلودگی هوا، سلنیوم است. این ماده مغذی را می توان از طریق منابع غذایی آن ماهی، گوشت قرمز، غلات، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و سیر دریافت کرد اما قیمت ماهی ...
عقب ماندگی کشور در تولید روغن/ضریب اتکای روغن به 16 درصد رسید
کشور تولید نمی شود. خاوازی گفت: در خصوص مواد پروتئینی همچون گوشت قرمز، مرغ، ماهی و میگو از نظر تولید مشکل خاصی نداریم، اما برای تأمین مواد خوراکی آنها که از خارج از کشور وارد می شوند دچار محدودیت هستیم و به سختی آنها را تأمین می کنیم. وی با اشاره به کسری سه میلیون تنی نهاده ها در بخش کشاورزی اضافه کرد: این امر موجب بروز مشکلات زیادی در زمینه تولید صنعت آبزی پروری و سایر بخش ...
اهمیت خوردن غذای ماکارونی
مواد مغذی را که شامل آهن و ویتامین های گروه B هستند به صورت مصنوعی به محصول نهایی اضافه می کنند. در ماکارونی سبوس دار از تمام هسته گندم استفاده می شود، به این معنی که مواد مغذی همراه با فیبر و سایر اجزای مفید در ماکارونی باقی می مانند. ماکارونی سبوس دار مقدار کمتری کالری و کربوهیدرات دارد. خوردن غلات کامل با کاهش خطر چاقی و خطرات مربوط به سلامتی مرتبط است. انواع ماکارونی ...
غذاهای محلی شیراز؛ هم خوشمزه هم مقوی
نشده است. از مواد اصلی این غذا می توان به گوشت چرخ کرده، هویج یا نرگسی، نخودچی و تخم مرغ اشاره کرد. از غذاهای مقوی که اکثراً در شهرستان آباده پخته می شود پلو اسفندی است که در میان شیرازیها نیز طرفدار دارد. اغلب در اوایل اسفند هر سال پخته می شود و موادی که برای پخت آن بکار می رود عبارتند از:نخود، لوبیا، میخک پودر شده ماش، ادویه ی پلویی، پیاز، گوشت گوسفند، برنج، گندم، کره، نمک، جو، گندم و ...
مصرف این خوراکی سلامت شما را به خطر می اندازد
یا نوع دیگر بودند بیماری عروق مغزی “پردازش فوق العاده” شامل مواد غذایی تولید شده با مواد افزودنی صنعتی مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا و روغنهای فرآوری شده است رایج ترین اشکال غذای فراوری شده در مطالعه ایتالیایی پیتزا ، کیک میان وعده و پای ، و گوشت های فرآوری شده (شامل هر چیز خوب یا دودی مانند بیکن و سوسیس) بود. اما این تعریف همچنین شامل برخی از نمونه های شگفت آور ...
معرفی بهترین و بدترین صبحانه ها
. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده یکی از مهمترین وعده های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است، اما خردن هر غذایی را نباید به عنوان صبحانه تلقی ...
درباره خواص ماکارونی این غذای پرطرفدار بیشتر بدانیم
...> GI، معیار اندازه گیری تاثیر غذای غنی از کربوهیدرات در افزایش قند خون است. هرچه سرعت جذب بیشتر شود، سطح قند خون فرد بالاتر و سریعتر افزایش می یابد. به طور کلی، غذا های با شاخص گلایسمی کم می توانند به فرد کمک کنند تا وزن خود را کنترل کرده و خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. طبق انجمن دیابت آمریکا، غذا های نشاسته ای مانند ماکارونی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد ...
شش ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کند
مانند تیامین ، ریبوفلاوین ، نیاسین ، ویتامین B6 و فولات به وفور در این میوه دیده می شود. هر 100 گرم آب آلو سیاه دارای 71 کالری انرژی و 18 گرم کربوهیدارت است. همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، سدیم، و آهن به وفور در آلو سیاه وجود دارد. این در حالی است که این میوه هیچ اسید چرب و کلسترولی ندارد که برای بدن مضر باشد. مصرف آب آلو سیاه دارای خواص بی شماری است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه ...
کدام محصول کشاورزی بیشترین رشد قیمت را داشته است؟
مانند مرغ و تخم مرغ هم که کالا های حمایتی هستند و نهاده های تولید آن ها مانند خوراک دام بیشترین ارز دولتی را دریافت کرده است، به ترتیب رشد قیمتی معادل 112 درصد و 84 درصد را در یک سال دارد. کالا هایی دیگر مانند غلات، پرتقال، هویج، برخی محصولات لبنی در رده های بعدی بیشترین افزایش قیمت ها قرار می گیرند. علل افزایش قیمت از آنجا که تولیدات کشاورزی، وابستگی کمتری به ارز دارد، افزایش ...
رژیم غذایی مناسب افراد 45 سال به بالا
بیماری های مرتبط با سن ناگریز هستند، اما با داشتن سبک زندگی سالم به همراه یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، می تواند از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کرده و یا روند آن ها را کندتر کند. کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن است که دستورالعمل های خاص غذایی برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند ...
آخرین قیمت اقلام اساسی/ هر کیلو گوشت گوسفندی، 110 هزار تومان
بر اساس بررسی های میدانی از بازار حبوبات و غلات هر کیلو جو پرک 8 هزار و 800 تومان، باقلا خشک 21 هزار تومان، زرشک پلویی 69 هزار تومان، ذرت خشک وارداتی 24 هزار تومان، عدس ریز 21 هزار تومان، لپه ریز تبریز 35 هزار و 500 تومان، لوبیا کشاورزی 34 هزار تومان، لیمو عمانی 93 هزار تومان، نخود 22 هزار تومان، لپه درشت 27 هزار تومان و لوبیا چشم بلبلی 29 هزار تومان در میادین میوه و تره بار تهران فروخته می شود ...
چرا بهتر است لوبیا را جایگزین گوشت قرمز کنیم؟
گیاهی با کیفیت بالا، مانند لوبیا، آجیل یا سویا ممکن است با کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب (CHD) همراه باشد. این مطالعه همچنین حاکی از آن است که جایگزینی کل مصرف گوشت قرمز با غلات کامل و محصولات لبنی و گوشت قرمز فرآوری شده با تخم مرغ نیز می تواند این خطر را کاهش دهد. دکتر انجالی دوتا، متخصص قلب و عروق از گروه پزشکی کوئینز نیویورک در این خصوص می گوید: مطالعات زیادی انجام شده است ...
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
محبوب نباشد، اما جو به هر روی، "شاه غلات" خوانده می شود. این عضو خانواده گندم به دلیل داشتن دانه و آب شناخته شده است. در این مطلب به بررسی تمام فواید جو خواهیم پرداخت. از جو می توان برای دادن طعمی غنی به سوپ ها، سالاد ها و خورش ها استفاده کرد. مواد مغذی جو در نصف فنجان جو 326 کالری، 2 گرم چربی، 11.5 گرم پروتئین، 68 گرم کربوهیدارت، صفر گرم کلسترول و 16 گرم فیبر وجود دارد. ...
اگر کبد چرب دارید به این غذاها لب نزنید
سفید آن را به یک تا دو بار در هفته آن هم به صورت دم کرده محدود کنید) نقش بسیار مهمی در بروز کبد چرب دارد. این متخصص تغذیه گفت: کله پاچه به عنوان یکی از غذاهای بسیار مضرر برای کبد است، چرا که کبد مسئولیت ذخیره مواد مغذی را دارد، از آنجایی که کله پاچه از تری گلیسیرید بالایی برخوردار است می تواند چربی کبد را بالا ببرد. همچنین برخلاف تصور عموم مبنی بر مصرف گوشت، مرغ و ماهی، باید گفت در صورت ...
بعداز جراحی قلب باز این هفت توصیه را آویزه گوشتان کنید
گوشت ها نیز توصیه می شود بیماران قلبی به مصرف کم چرب ترین انواع گوشت مانند سینه مرغ و گوشت پرندگانی مانند بلدرچین یا ماهی رو بیاورند. ماهی های چرب سرشار از امگا 3 هستند و مصرفشان برای حفظ سلامت قلب، حتی بعد از عمل جراحی نیز مفید خواهد بود. این در حالی است که میان غذاهای دریایی، مصرف میگو به دلیل کلسترول بالایی که دارد، برای بیماران قلبی چندان توصیه نمی شود و بهتر است این بیماران خوردن میگو را ...