عادت غذایی خطرناک برای سیستم ایمنی بدن - خبرگزاری برنا
عادت غذایی خطرناک برای سیستم ایمنی بدن
سایر خبرها
مبتلایان به دیابت چه نوع ورزش هایی انجام دهند؟
دانند که برنامه روزانه افراد بر کیفیت سلامتی آن ها تأثیر می گذارد. مطالعات در مورد حیوانات و افراد نشان می دهد که هر بافت در بدن ما حاوی نوعی ساعت مولکولی است که در هنگام قرار گرفتن در معرض نور، غذا و خواب به ما پیام می دهد. با توجه به سبک زندگی ما، این ساعت های سلولی ریتم شبانه روزی متعددی را در درون ما ایجاد می کنند که باعث می شود درجه حرارت بدن، سطح هورمون ها، قند خون، فشار خون، قدرت عضلانی و ...
عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت تر از خواب برخیزید
خوابتان CO2 نداشته باشد. شب ها پنجره ها را باز یا فن را روشن کنید تا هوای اتاق خواب تان به گردش دربیاید. بیشتر بدانید : خواب کم می تواند خطر آلزایمر را دو برابر کند بیشتر بدانید : در خواب چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟ بیشتر بدانید : عادت های روزانه غلطی که باعث کاهش کیفیت خواب می شود بیشتر بدانید : چرا خواب نمی بینم ؟ برای خوب خوابیدن چه کنم؟ گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:khorasannews. ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار میشوید
از خواب نیز اهمیت دارد. بدن شما به روتین ها عادت می کند و با آن ها تنظیم می شود. وقتی زمان خواب و بیداری تان منظم است، احساس بهتری دارید و روز بعد پُرخوابی نمی کنید. آپنه خواب وقتی شب بارها از خواب بیدار می شوید، عجیب نیست که صبح زیاد بخوابید. آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث می شود تنفس تان در خواب چندین بار متوقف شود. با صدای بلند خروپف کردن و احساس خستگی روز بعد می ...
معجزه وزنه زدن برای سلامتی بدن
عمر طولانی می تواند حاصل داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش مداوم باشد. با این حال، چه نوع ورزشی برای سلامت بدن و عمر طولانی مفید است؟ تحقیقات جدید نشان می دهد وزنه زدن می تواند باعث کاهش خطر حمله قلبی شود. بر این اساس، تحقیقات دانشمندان دانشگاه آیووا آمریکا نشان می دهد وزنه زدن کمتر از یک ساعت در هفته می تواند باعث کاهش 40 تا 70 درصدی خطر ابتلا به سکته قلبی و سکته مغزی شود. این تحقیقات حاکی ...
دارویی برای جلوگیری از پیری کشف شد!
گروهی از دانشمندان ژاپنی دارویی را شناسایی کرده اند که می تواند سلول های عامل پیری را از بین برده و از 5 تا 10 سال آینده قابل استفاده خواهد بود. ماکوتو ناکانیشی استاد انستیتوی تحقیقات پزشکی در دانشگاه توکیو، در مورد این کشف علمی گفت: اختلال عملکرد بدن در اثر افزایش سن ارتباط مستقیمی با این واقعیت دارد که سلول ها در اندام ها تجمع یافته و منجر به فرآیند های التهابی در بدن می شوند. یکی از ...
خوردن ناشتای این میوه معجزه می کند
.... همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. تنظیم قند خون خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی ...
باور های غلط درباره رژیم گیاه خواری
باعث کاهش وزن می شوند اینطور نیست که شما با انتخاب گیاهخواری حق مصرف گزینه های ناسالمی مانند قند و سایر غذا های فراوری شده را داشته باشید. رژیم های گیاهی زمانی به تعادل و کاهش وزن کمک می کنند که از هر گونه عادت غلط غذایی به دور باشند. پروتئین های گیاهی برای ساخت عضله مناسب نیستند این یک باور غلط است. پروتئین های گیاهی سبب از بین رفتن عضلات و ضعف نمی شوند. در حقیقت ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
های آزاد محافظت می کنند. به همین دلیل مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. بخش بزرگی از خواص تخم کدو به خاطر وجود مقادیر زیاد آنتی اکسیدان های موجود در آن است. در یک مطالعه بر روی موش های مبتلا به التهاب مفصل، روغن تخم کدو توانست از میزان التهابات در آنها بکاهد. در این مطالعه مصرف داروهای ضدالتهاب در موش ها عوارض جانبی منفی ای بر جای گذاشت ...
رونمایی از داروی جدید ضدپیری بدن
. موهای سر و صورت رنگ معمولی خود را از دست می دهد و سفید می شود. در اثر اختلال جذب مواد معدنی و به خصوص کلسیم، استخوان ها رو به تحلیل می روند و قد خمیده و کوتاه تر می گردد. اختلال جریان خون و کاهش ترشح برخی غده های مترشح داخلی و کاهش آنزیم های مختلف که در هضم و جذب و سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند پیش می آید و روند تباهی رو به پیشرفت و گسترش می گذارد. پیری در سطوح مختلف بافت و اندام، سلول ...
خطر بزرگ انداختن پا روی پا هنگام نشستن
همه ما شیوه منحصر به فردی برای نشستن داریم و هر کدام در یک پوزیشن خاص راحت تر هستیم. به عنوان مثال بعضی از ما عادت داریم که یکی از پاهای خود را روی دیگری بیندازیم که البته چنین پوزیشنی برای بدن مناسب نیست. به همین دلیل در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد داریم خطرات آن را به شما معرفی کنیم. زمانی که هنگام نشستن یکی از پاهایتان را مدت زمان طولانی روی دیگری می اندازید، وضعیتی به نام فلج ...
این عادات اشتباه سلامتی شما را نابود می کنند
مشکلات قلبی مرتبط باشد. این متخصصان توصیه کردند که افراد بعنوان بخشی از سبک زندگی سالم و متعادل باید صبحانه های پرانرژی بخورند. نشستن در تمام طول روز اگر عادت دارید که پشت یک میز کار کنید، ممکن است سلامتی خود را به خطر بیندازید. نشستن در تمام طول روز یکی از رایج ترین عادت های بد امروزی است. تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که این عادت می تواند با عملکرد ضعیف مغز و همچنین ...
چربی قهوه ای بر سلامت انسان چه تاثیری دارد؟
کاهش می دهد. به طور کل چاقی باعث افزایش خطر بروز بیماری های قلبی می شود، ولی وجود چربی قهوه ای در افراد چاق می تواند کاهش دهنده ی اثرات منفی چاقی در این افراد باشد. مکانیسم اعمال اثرات مثبت چربی قهوه ای هنوز مشخص نیست، ولی شواهدی در این زمینه وجود دارد. به عنوان مثال، دانشمندان می دانند که چربی قهوه ای گلوکز را می سوزاند و شاید همین موضوع باعث کاهش قند خون افراد دارای این نوع چربی می شود. البته مکانیسم اثر چربی قهوه ای در بیماری هایی مانند افزایش فشار خون هنوز مشخص نیست و باید مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد. لینک کوتاه کپی لینک ...
این خوراکی دندان هایتان را نابود می کنند
های شما مضر است، آب میوه با ایجاد روند فرسایشی در دندان، خطر ایجاد حفره های دردناک را افزایش می دهد. نان سفید به دنبال دلیل خوبی برای قطع مصرف نان سفید هستید؟ آیا می دانید نان سفید برای سلامتی دهان و دندان شما مضر است؟ کربوهیدرات های ساده موجود در نان سفید این عادت بد را دارند که به دندان های شما بچسبند. با بیشتر ماندن در دهان، باعث شروع پوسیدگی دندان می شوند. ...
لطفا پیاز بخورید
دارو های گیاهی است که در اوگاندا غربی برای مدیریت ناتوانی جنسی و اختلال عملکرد جنسی بکار می رود. خوردن آب پیاز با عسل به افزایش باروری در مردان کمک می کند. کروم یکی دیگر از مواد ارزشمند موجود در پیاز و خواص پیاز است که باعث تنظیم بهتر و پایدارتر قند خون می شود. این مسئله در حفظ حساسیت طبیعی بدن در برابر انسولین و جلوگیری از دیابت، تنظیم اشتها و هم چنین جلوگیری از چاقی تاثیر مثبت دارد ...
رژیم غذایی توصیه شده دانشمندان برای سلامت قلب
قلم | qalamna.ir : گروه علمی:دانشمندان آمریکایی یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت قلب را توصیه کردند. داشتن رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش داده و نیز سطح سلامت و تندرستی بدن را افزایش دهد. در این میان، تحقیقات جدید اومنی هارت به دو رژیم غذایی سالم، یکی سرشار از چربی های غیراشباع شده و دیگری سرشار از پروتئین، دست یافته است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های ...
اسپرمیدین؛ داروی ضد پیری بدن
...: محققان "دانشکده پزشکی هانوفر" راهی را برای جلوگیری از بیماری های مرتبط با افزایش سن در موش های آزمایشگاهی از طریق تجویز اسپرمیدین به آنها پیدا کرده اند. به گزارش فکرشهر از ایسنا و به نقل از آی او، یک رویدادی که از روزی که ما به دنیا آمده ایم در بدن وجود دارد و برای همه صدق می کند این است که روند بیولوژیکی پیر شدن بلافاصله آغاز می شود و هر روز که می گذرد کمی بیشتر پیشرفت می کند ...
مصرف امگا 3 چه نقشی در سلامت بدن افراد دارد؟
... یکی از مزایای اسیدهای چرب امگا3، خاصیت ضد التهابی آن است که باعث حفاظت بدن در برابر بعضی از بیماری ها مانند امراض قلبی و عروقی می شود همچنین بیشترین آمار مرگ و میر افراد به بیماری های قلبی مربوط می شود و مصرف امگا3 به کاهش این خطر کمک می کند. بر اساس نتایج تحقیقات، اسیدهای چرب امگا3 گرفته شده از روغن ماهی، نقش زیادی در پایین آوردن فشار خون و سطوح تری گلسیرید خون دارد همچنین شواهدی بر مفید ...
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون/میوه سردخانه ای نخوریم
میوه ها باعث بروز بیماری های مختلفی می شود. این متخصص تغذیه، خاطرنشان کرد: محیط سردخانه باعث می شود آنتی اُکسیدان موجود در میوه و به خصوص مرکبات خارج شود و این عمل زمینه ایجاد رادیکال های آزاد را در میوه سردخانه ای فراهم می کند. وی تاکید کرد: رادیکال آزاد موجود در میوه باعث بروز سرطان های مختلفی شده و افراد مصرف کننده را با مشکلات جدی رو به رو می کند، برای حفظ سلامتی بدن، باید ...
خواص شگفت انگیز سرکه برای بدن
سرطانی بسیار کمتری دارند. براین اساس دانشمندان معتقدند سرکه به تجزیه فیبر های موجود در روده از طریق اسید های چرب سالم کمک می کند. هشدار هایی در مورد استفاده از سرکه خواص شگفت انگیز سرکه برای بدن علی رغم آنکه سرکه فواید بسیاری دارد، اما باید هنگام استفاده از آن به چند نکته بسیار مهم توجه داشت؛ به گونه ای که استفاده مداوم از آن ممکن است باعث از بین رفتن مینای ...
بهره گیری از درخت مورینگا برای درمان سرطان و پیشگیری از پوکی استخوان
مقابل تنگی برونشی محافظت می کند. این گیاه همچنین به عملکرد بهتر ریه و بهبود کلی تنفس نیز کمک می کند. مورینگا به کاهش مقدار گلوکز خون و همچنین قند و پروتئین موجود در ادرار کمک می کند. این گیاه باعث بهبود سطح هموگلوبین و میزان پروتئین کلی بدن می شود. مورینگا با کاهش کلسترول اضافی در کبد جهت محافظت از کبد در برابر سموم مختلف مفید است. در طی آزمایشات مختلف، موش های مبتلا به کبد چرب ...
درک هماهنگی ساعت سلولی بدن با بررسی روی موش ها
...: پژوهشگران "دانشگاه ژنو" در بررسی جدید خود توانستند با آزمایش روی موش ها، نحوه هماهنگی ساعت سلولی بدن آنها را درک کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از نوروساینس نیوز، گروهی از پژوهشگران "دانشگاه ژنو"(UNIGE) با کمک ابزاری مبتنی بر "زیست تابی"(bioluminescence) توانستند عملکرد شبانه روزی را به کبد موش های مبتلا به آریتمی بازگردانند و نشان دهند که توانایی نورون ها در هماهنگی، منحصر به ...
مغز چگونه خاطرات را مرتب می کند
...> در تحقیقی که در Nature Neuroscience منتشر شد، تیم دانشگاه آکسفورد و کالج امپریال لندن با استفاده از تئوری نمودار (ساختارهای ریاضی که روابط بین اشیا را مدل می کنند) آزمایشی را ابداع کردند تا نحوه ادغام موش ها در حافظه را بررسی کنند . آنها وظیفه ای را تنظیم کردند که در آن موش ها می فهمیدند یک محفظه خاص در یک محیط جدید حاوی قند است. موش ها همچنین قبل و بعد از ایجاد این ارتباط جدید بین ...
چگونه در طول روز کمتر احساس خستگی کنیم ؟
. اقداماتی جهت افزایش سطح انرژی روزانه ساعات و کیفیت خواب خود را بازبینی کنید واضح است که خواب کم یا نامناسب باعث خستگی بیشتر شما خواهد شد . اگر غالباً کمتر از هفت ساعت در شب می خوابید ، نه تنها ممکن است همیشه خسته باشید بلکه در معرض خطرات جدی سلامت جسم و روان زیر می باشید : -افزایش وزن -اختلال در تفکر ، حافظه و خلق و خو -افزایش ...
مصرف زیاد غلات تصفیه شده، خطر حمله قلبی را افزایش می دهد!
مصرف زیاد غلات تصفیه شده، خطر حمله قلبی را افزایش می دهد! 4 اسفند 1399 ساعت: 09:12 پژوهش های جدید حاکی از آن است که مصرف زیاد غلات تصفیه شده مانند نان سفید خطر بروز بیماری های قلبی و فوت ناشی از آن را افزایش می دهد. گرچه همواره غلات سبوس دار جزء خوراکی های مفید برای سلامت بدن هستند و از بسیاری بیماری ها پیشگیری می کنند اما این مسئله در مورد غلات سفید و تصفیه شده صدق نمی کند و به ...
چطور بفهمیم پروتئین کافی مصرف می کنیم؟
دلیل شود. بیمار شدن مکرر اگر به طور مکرر بیمار می شوید، احتمالا معنایش این است که سیستم ایمنی ضعیفی دارید، زیرا کمبود پروتئین می تواند به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به عفونت منجر شود. یک مطالعه در باره زنان مسن نشان داد مصرف یک رژیم غذایی کم پروتئین به مدت 9 هفته، پاسخ ایمنی بدن آن ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کارشناسان همچنین می گویند پروتئین ها، سطح باکتری های خوب خون را که به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند، تغییر می دهند. در نتیجه کمبود پروتئین می تواند در توانایی بدن برای مبارزه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی اختلال ایجاد کند. ...
عسل زرشک؛ 8 خاصیت حیرت انگیز عسل زرشک!
ها در دستگاه گوارش مبارزه کند. 6. درمان کم خونی میلیون ها نفر در دنیا از بیماری کم خونی رنج می برند که در اصل کم خونی نوعی اختلال خونی در بدن است. این مشکل در نتیجه نرسیدن اکسیژن کافی به بافت های بدن صورت می گیرد که شما می توانید با مصرف عسل زرشک این مشکل را تا حد زیادی رفع کنید و با این روش آهن کافی را برای بدن خود فراهم کنید. 7. کنترل قند خون عسل زرشک ...
ترک سیگار با خوراکی های رنگارنگ
مفید است که در اینجا به مهمترین آن ها اشاره می کنیم. مصرف موز استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می دهد. کاروتنوئید های موجود در هویج، تمایل به سیگار کشیدن را کاهش می دهد و باعث تأمین ویتامین A و C بدن می شود. انار عوارض مختلفی که کشیدن سیگار به دنبال دارد مانند تپش قلب، فشارخون و کاهش سطح اکسیژن در خون را کاهش می دهد. لیمو با داشتن اسید سیتریک و ...
شایع ترین بیماری های مردان چیست و چگونه کنترل می شود؟
بیماری است. سموم موجود در دود سیگار باعث می شود به بافت ریه آسیب وارد شود و فرد توانایی خود را برای انتقال اکسیژن از هوای استنشاق شده به جریان خون، از دست بدهد. علائم بیماری مزمن انسداد ریوی (COPD) شامل تنگی نفس و خس خس سینه می شود. COPD خطر ابتلا به عفونت ریه مانند ذات الریه را افزایش می دهد. دیابت بیماری دیابت زمانی رخ می دهد که عملکرد انسولین ترشح شده در بدن غیرطبیعی باشد ...
وقتی درباره کرونای انگلیسی می گوییم از چه حرف می زنیم؟
کنند که بی خطر بودن این چالش اولویت اصلی آنها خواهد بود. گفته می شود که این برای اولین بار در جهان است که چنین مطالعاتی در خصوص ویروس کرونا روی بدن انسان صورت می گیرد. پیشتر مطالعات مشابهی برای شناخت بیماری های واگیردار از جمله مالاریا، حصبه، وبا و آنفولانزا صورت گرفته بود. همزمان دانشمندان دانشگاه کمبریج نیز سرگرم ساخت واکسن جدیدی هستند که دربرابر گونه های جهش یافته کرونا ...