این خانم ها نباید دوغ بخورند - اقتصاد نیوز
این خانم ها نباید دوغ بخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
این خانم ها نباید دوغ بخورند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، دوغ یک از نوشیدنی های سنتی و سالمی است که از دیرباز بر سر سفره های ایرانی قرار داشته است و مصرف آن در روزهای گرم سال بسیار مفید است. این نوشیدنی خوشمزه تا حدودی پروتئین ، ویتامین های B و D و چربی بدن را تامین می نماید. مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع ...
خواص شگفت انگیز حلوا ارده برای بدن
...> *مصرف بیش از حد حلوا ارده سبب تحریک دستگاه گوارش و معدۀ شما می شود و ممکن است افراد را دچار اسهال کند. *همان طور که اشاره کردیم، حلوا ارده کالری و چربی بالایی دارد، پس استفادۀ زیاد آن موجب چاقی و اضافه وزن می شود. *طبع گرم حلوا ارده برای افرادی که خودشان مزاج گرمی دارند، مناسب نیست و ممکن است باعث افزایش غلظت صفرای آن ها شود. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
خواص گوشت خروس
سیستم ایمنی، تنظیم گوارش و بهبود وضعیت سیستم عصبی بدن بسیار مفید است. ویتامین D نیز در گوشت مرغ و خروس وجود داردکه باعث جذب بیشتر کلسیم و تقویت استخوان ها می شود. گوشت خروس منبعی از ویتامین A است که در تقویت بینایی موثر است. مواد معدنی گوشت خروس همانند آهن در تولید هموگلوبین و رفع کم خونی بسیار موثر است. خوردن سوپ جوجه خروس باعث رفع ضعف جسمانی و تقویت قوای ...
4 درمان طبیعی برای کاهش ورم معده
همچنین ویتامین C نیز در درمان گاستریت تأثیری مثبت دارند. 3- قطع یا محدود کردن مصرف داروهای بدون نسخه: طبق گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، بیش از 20 درصد از کسانی که به طور مرتب از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، شامل پروفن، ناپروکسن و آسپرین، مصرف می کنند، به مشکلات معده دچار اند. لذا افراد مبتلا به گاستریت می بایست از یک جایگزین طبیعی برای این داروها جهت تسکین دردهایشان ...
نمک زیاد مصرف نکنید/ خواص درمانی جوانه ماش
. تحقیقات نشان می دهد اضافه کردن ماش به وعده غذایی که شامل مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالاست، قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. محققان تاکید دارند مصرف حبوبات به خصوص ماش حداقل دو بار در هفته، خطر ابتلاء به سرطان سینه را 24 درصد کاهش می دهد، یک خاصیت جوانه ماش این است که با چاقی می جنگد، جوانه ماش یک ماده غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و پروتئین است. اگر هدف شما کاهش ...
هشدار، نمک زیاد مصرف نکنید+ علت
به گزارش بهداشت نیوز ، پریوش بهادری افزود: در حال حاضر مصرف نمک خصوصاً در غذاهای آماده در کشور ما بالا است. بهادری اظهار کرد: اگر افراد نمک به مقدار مناسب مصرف کنند و کلیه ها هم سالم و عملکرد خوبی داشته باشند، نمک موردنیاز بدن تأمین می گردد، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور و یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع؛ نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام و یا قسمت هایی از بدن می نماید. وی همچنین بیان کرد: مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل مؤثر بر افزایش فشارخون و بروز بیماری های قلبی و عروقی به ویژه در افرادی است که دارای سابقه این بیماری ها در خود یا بستگان نزدیک می باشند و دریافت زیاد سدیم با افزایش دفع ادراری کلسیم، زمینه را برای بروز پوکی استخوان فراهم می کند. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان تصریح کرد: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، افراد کمتر از 50 سال باید روزانه کمتر از 5 گرم نمک (2300 میلی گرم سدیم ) و افرادی بالای 50 سال و همچنین بیماران قلبی عروقی کمتر از 3 گرم نمک (1500 میلی گرم سدیم ) دریافت کنند ولی متأسفانه مطالعات انجام شده در کشور ما نشان داده است که متوسط مصرف روزانه نمک حدود 10 الی 12 گرم است که می تواند زمینه بیماری های قلبی و عروقی و کلیوی را فراهم نماید. بهادری اضافه کرد: مهم ترین منابع دریافت نمک در رژیم غذایی، نمک آشپزخانه و سفره است که زمان طبخ یا سر سفره به غذا اضافه می شود و همچنین انواع غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، انواع کنسروها مانند کنسرو خورش ها، کنسرو سبزیجات، انواع تنقلات شور مانند چیپس، چوب شور، لبنیات شور مانند پنیر، دوغ و کشک، انواع شور مانند خیار شور، کلم شور، ترشی ها و زیتون و آجیل و مغزهای شور است. وی با اشاره به توصیه هایی برای کاهش و اصلاح الگوی مصرف نمک در خانواده گفت: میزان نمک اضافه شده به غذا هنگام پخت باید کنترل شود و برای اجتناب از مصرف بی رویه نمک، بر سر سفره از نمکدان استفاده نشود، غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد غذایی بسته بندی شده و آماده دارای مقادیر زیادی نمک هستند، به همین دلیل بهتر است مصرف این مواد غذایی محدود شود. بهادری اضافه کرد: برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک در هنگام تهیه غذاها به جای نمک از سبزی های تازه و معطر، سیر، لیموترش، آب نارنج، آویشن، شوید و ... استفاده شود. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان خاطرنشان کرد: مصرف غذاهای شور مثل آجیل شور، چیپس، پفک، انواع شور نظیر خیار شور، کلم شور و ...، ماهی دودی، سوسیس و کالباس کاهش یابد. ...
10 اتفاق هیجان انگیز که با مصرف زردچوبه در بدنتان رخ می دهد
برنامه ورزشی لاغری داشته باشید، زرد چوبه می تواند در سوخت و ساز بیشتر بدن شما را یاری دهد و موجب کاهش وزن بیشتر شود. 2. آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد در زردچوبه، پلی فنال وجود. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. التهابات مفاصل یکی از دردهای رایج است که درصد پیدایش آن در افراد کهنسال یا برخی از جوانان بیشتر است. استفاده بیشتر از زردچوبه این ...
خواص غذایی شگفت انگیز کیوی+درمان بیماری ها با آن
در کیوی موجب بهبود این زنان شده اند. پیشگیری از سرطان: نتایج آزمایش هایی که روی موش ها انجام شده نشان می دهد مصرف آب کیوی از رشد سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می کند، نتایج آزمایشی دیگر نشان می دهد آب کیوی موجب تقویت مغز استخوان می شود، در نتیجه می توان از کیوی برای کاهش آثار دردناک شیمی درمانی استفاده کرد. اگر از خوردن کیوی خام خوشتان نمی آید، مشکلی نیست، می توانید شیرینی یا مربای این میوه را مصرف کنید و از خواص غذایی فوق العاده و مزه خوشمزه این میوه لذت ببرید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
22 اسفند؛ روز جهانی کلیه/ بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از بیماری های کلیوی چیست؟
، کنسروها و فست فودها که حاوی مقدار زیادی نمک است، برای سلامت کلیه ها ضرر دارد. نمک میزان دفع کلسیم، خطر ابتلاء به پوکی استخوان و احتمال ابتلاء به سنگ کلیه را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد از مواد غذایی ذکر شده، باعث افزایش بار کلیه ها برای دفع مواد زائد از بدن می شود. استفاده زیاد از پروتئین های حیوانی به ویژه گوشت قرمز و قندهای ساده نیز عمکرد کلیه را مختل کرده و باعث تشکیل سنگ های اسید اوریکی می ...
ضرر نوشابه کمتر است یا ماء الشعیر؟!
کند از طریق جفت به جنین می رسد و برروی او اثر می گذارد. نوشابه گازدار فاقد ارزش تغذیه ای و تنها دارای مقادیر بالای شکر و گاز اسید فسفریک و مواد افزودنی است که دردراز مدت سبب آسیب شدید به بدن از جمله چاقی، دیابت، اعتیاد به مصرف نوشابه، پرخاشگری در کودکان، خرابی دندان ها و نیز پوکی استخوان ها می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند از آب سالم و بهداشتی به همراه عرقیجات گیاهی به ...
مصرف این مکمل ها و ویتامین ها برای سالمندان ضروری است
... مقدار بیش از حد از این ویتامین می تواند موجب تهوع، سردرد، سرگیجه و سایر علائم شود. او اضافه می کند که افراد مسن، زمانی که آن را بیش از حد مصرف می کنند، بیشتر احتمال دارد به آن مبتلا شوند، زیرا بدن آنها با ویتامین ها نیز خوب مقابله نمی کند. وی می گوید: "اگر شما یک ویتامین مصرف کنید که برای یک مکمل یک روزه طراحی شده است، این خوب است. اما شما مسلما نمی خواهید پنج مرتبه در روز از آنها بخورید. "پس ...
5دلیل مهم برای مصرف ویتامین C
در غذا های گیاهی مانند سبزیجات برگ دار، آجیل و غلات. آهن برای حفظ خون سالم مهم است، زیرا یکی از اجزای اصلی هموگلوبین است. هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول های قرمز خون وجود دارد و اکسیژن را به سلول ها و اندام ها منتقل می کند. وقتی کسی دچار کمبود آهن است، به بیماری کم خونی مبتلا می شود که باعث ضعف و خستگی عضلات می شود. از آنجا که ویتامین C به جذب آهن کمک می کند، افراد کم خون ممکن است از مکمل های آهن همراه با مکمل های ویتامین C یا منبع دیگری از ویتامین C مانند یک لیوان آب پرتقال بهره مند شوند. ...
باد شکم خون آلود؛ از دلایل تا پیشگیری
...> مصرف آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد اسید می تواند به کاهش اسید معده و تسکین علائم کمک کند. اگر فکر می کنید به گاستریت مبتلا هستید باید به پزشک مراجعه کنید، به ویژه، اگر دارای علائمی مانند شکم درد، حالت تهوع، و استفراغ باشید که طی چند روز یا چند هفته بهبود نیافته اند. آسیب داخلی ظاهر شدن خون هنگام دفع باد شکم از بدن می تواند نشان دهنده آسیب در دستگاه گوارش باشد. ...
از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟
خوبی و به طور یکنواخت از روده ها عبور کند. عدم دریافت فیبر کافی می تواند روی هضم غذا اثر بگذارد و موجب نفخ و گاستریت بشود. البته فراموش نکنید که مصرف بیش از حد فیبر هم می تواند موجب نفخ شود، مخصوصاً اگر آب کافی ننوشید. 7. احساس گرسنگی خیلی زود بعد از غذا خوردن غذاهای سرشار از فیبر به شما کمک می کنند مدت طولانی تری سیر بمانید و تا وعده ی بعدی گرسنه نشوید. غذاهایی که فیبر محلول ...
فواید و مضرات جگر، دل و قلوه برای سلامتی انسان
نوع ویتامین محلول در چربی است که به عنوان کاتالیزور در بدن عمل می کند و به جذب مواد مغذی، رشد استخوان و باروری کمک می کند. ویتامین B2: جهت عملکرد سلولی است و به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. ویتامین B9: نقش بسیار مهمی در رشد و تشکیل سلول DNA دارد. ویتامین مس: یکی از ویتامین های مهم که به فعال کردن برخی از آنزیم های بدن کمک می کند این ویتامین است که علاوه بر تولید ...
فواید مصرف برنج قهوه ای
کنند در حال افزایش است، زیرا برخی از افراد از حساسیت یا عدم تحمل گلوتن رنج می برند. بعلاوه، افرادی که به برخی بیماری های خود ایمنی مبتلا هستند، اغلب از یک رژیم غذایی بدون گلوتن استفاده می کنند. خوشبختانه، برنج قهوه ای به طور طبیعی فاقد گلوتن است و از این رو برای کسانی که نمی توانند گلوتن بخورند گزینه ای ایمن است. علاوه بر این، برنج قهوه ای پر از مواد مغذی مفیدی است که بدن برای عملکرد صحیح به آن ها نیاز دارد. ...
بدن شما چگونه به مرگ کرونایی چراغ سبز نشان می دهد؟
های التهابی مبتلا می شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به مصرف انواع ویتامین ها نظیر ویتامین D، C، E و ویتامین های گروه B برای تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و افزود: مهمترین ویتامینی که باید برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف شود ویتامین D است که بر مصرف این ویتامین در شرایط کرونایی بسیار تاکید شده است. کمبود این ویتامین در ایران بسیار شایع است که لازم است افراد با انجام آزمایش سطح این ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
اغلب ویتامین ها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل می کند. بهترین زمان برای مصرف بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی در وعده صبح به همراه وعده غذایی است. با این وجود تعداد کمی از مکمل ها وجود دارند که به خواب بهتر کمک می کنند و باید آن ها را قبل از خواب مصرف کرد. بنابراین بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها به نوع آن ها و اثرات آن بر سلامتی بستگی دارد. ...
داروخانه آنلاین برترین داروخانه کشور
.... قرص ویتامین دی اغلب افراد جامعه با کمبود کلسیوم و ویتامین دی مواجه هستند و همین باعث سالمندی زودرس یا سالمندی به همراه دردهای استخوانی می گردد. به همین خاطر باید از دوران کودکی به تامین این دو ماده با ارزش و ضروری در بدن توجه کرد. اگر در رژیم غذایی به اندازه کافی ویتامین دی وجود نداشته باشد جذب کلسیم از روده ها کاهش می یابد. پس برای افزایش جذب کلسیم مصرف ویتامین دی ضرورت ...
تغذیه ی مناسب بعد شکستگی استخوان
...، تعمیر و بازسازی و جوش خوردن استخوانها مواد غذایی که بدن برای جوش خوردن استخوان ها و ترمیم شکستگی آن نیاز دارید شامل : کلاژن و فسفر پروتئین برای ساختار و ماتریکس (فضای بین) استخوان کلسیم برای استحکام استخوان منیزیم برای تقویت ویتامین D برای کمک به جذب بیشتر کلسیم، اگر سطح کلسیم خونتان کم است ویتامین K و ویتامین C برای ترمیم زخم هاست ...
آیا اسپری ویتامین D مؤثرتر از قرص است؟
می گردد، زیرا حفره دهان، به ویژه غشای بوکال و زیر زبانی در دهان، برای مواد فعال، بسیار پذیرنده، است. از سوی دیگر، جذب در روده به میزان اسید معده ای که تولید می کنید بستگی دارد که بسته به رژیم غذایی، سن و سلامتی شما متفاوت است. به عنوان مثال افراد مبتلا به بیماری هایی مانند سلیاک ، بیماری کرون و کولیت از قبل با جذب مشکل دارند. بعضی از افرادی که از داروهای کاهش دهنده اسید معده استفاده می ...
برای کم خونی چه بخوریم؟
صبحانه مقوی برای کم خونی بهترین وعده غذایی برای جذب آهن، صبحانه می باشد. خوردن نان سبوس دار مانند سنگک به همراه بالنگ و کره ی حیوانی می تواند برای رفع مشکلات معده و گوارش که از دلایل کم خونی هستند موثر باشد.همچنین مصرف میوه های مختلف مانند توت فرنگی، سیب و به؛ به شکل های مختلف مثل آبمیوه، مربا و همچنین مصرف عسل و دارچین بهترین خوراکی ها در وعده صبحانه هستند. یکی از اصلی ترین مشکلات کم خونی ...
خاصیتی که این دانه های کوچک برای شما دارند
مطالعه بر روی موش های مبتلا به التهاب مفصل، روغن تخم کدو توانست از میزان التهابات در آنها بکاهد. در این مطالعه مصرف داروهای ضدالتهاب در موش ها عوارض جانبی منفی ای بر جای گذاشت، اما روغن تخم کدو بدون هیچ گونه عوارض جانبی توانست موجب کاهش علائم این بیماری شود. 3. کاهش احتمال ابتلا به برخی سرطان ها رژیم های سرشار از تخم کدو احتمال ابتلا به سرطان معده،سرطان پستان، سرطان ریه، سرطان ...
خوردن لیمو عمانی داخل غذا خطرناک است؟
نصف جهان: حمزه سام دلیری، متخصص طب سنتی با مضر دانستن مصرف لیمو عمانی هایی که به عنوان طعم دهنده طبیعی به غذاها افزوده می شود، گفت: لیمو عمانی در زمان طبخ، مواد مضر و زائد غذا را همانند اسفنج جذب می کند و مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود. سام دلیری با اشاره به فواید لیمو عمانی تصریح کرد: لیمو عمانی در واقع به عنوان طعم دهنده طبیعی و مصلح به غذاها به مخصوص خورشها افزوده می شود تا به هضم ...
5 عادت صبحگاهی برای تنظیم وزن شما
گرم بنوشید شروع روز با یک لیوان آب گرم، عملکرد سیستم هاضمه شما را بهتر می کند و سوخت و ساز بدن تان را بهبود می بخشد. رسم نوشیدن آب به عنوان اولین چیز در صبح، در طب سنتی و فرهنگ ژاپن تاکید شده است. خوردن دو لیوان آب تمیز و ولرم برای حفظ انرژی در طول روز بسیار مفید است. همیشه آب همراه تون باشه حالا که روزتان را با نوشیدن آب شروع کرده اید، به همین شیوه ادامه بدهید. طبق ...
6 ماده غذایی و درمان خانگی برای جلوگیری از ترش کردن
برگ های تازه این گیاه استفاده کرد هم پودر تخم گشنیز را به غذا اضافه یا به صورت دم نوش میل کرد. جالب است بدانید تنها 10 میلی لیتر از آب گشنیز تازه تأثیر شگفت انگیزی بر کاهش اسیدیته معده دارد. 6- میوه ها همه میوه ها از جمله مرکبات با تولید مواد قلیایی اسید معده را خنثی می کنند و در جلوگیری از ترش کردن موثر هستند. همچنین با دارا بودن مقادیر زیادی فیبر در هضم راحت غذا موثر هستند. مصرف دو عدد میوه تازه در روز به عنوان میان وعده علاوه بر همه ویژگی های شگفت انگیزی که اشاره کردیم، تعداد وعده های غذایی را هم بیش تر و رفلاکس معده را کم تر می کند. ...
دلایل نفخ بعد خوردن غذا که باید آنها را جدی بگیرید
در این گزارش اطلاعات بیشتری در مورد عوامل ایجاد احساس نفخ بعد از صرف غذا و همچنین غذا های دخیل در این موضوع را بخوانید. سریع غذا خوردن اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که خیلی سریع غذا و یا میان وعده هایتان را می خورید، ممکن است دچار نفخ شوید؛ زیرا معده شما سعی می کند این گونه با هجوم ناگهانی غذا یا نوشیدنی ها روبرو شود. توصیه می شود حتما غذایتان را خوب بجوید. ترکیب بزاق ...