میوه و سبزیجات به عمر بیشتر شما کمک می کند - صراط نیوز
سایر خبرها
راه های دریافت ویتامین D / کاهش وزن با خوردن سیب
و پیاز موجب افزایش بوی بدن می شوند. خوردن میوه و سبزیجات عمر را طولانی می کند محققان طی یک مطالعه اخیر دریافتند، مصرف روزانه چند وعده میوه و سبزیجات کمک می کند تا افراد عمر طولانی تری داشته باشند، کارشناسان باور دارند، خوردن وعده های روزانه میوه و سبزیجات برای زندگی طولانی تر مفید است، محققان در طی یک مطالعه اخیر دریافتند مصرف حدود پنج وعده روزانه، دو مورد از آنها میوه و سه ...
چربی بدن از زنان در مقابل بیماری قلبی محافظت می کند
برای سلامت قلب و عروق باشد. یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که تمرکز زنان برای حفظ یا افزایش توده عضلانی بیش از از دست دادن چربی است. در این مطالعه، داده های ترکیب بدنی نظرسنجی سلامت ملی از سال 1999 تا 2004 و داده های مربوط به نرخ مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی از سال 1999 تا 2014 مورد بررسی قرار گرفت. داده ها مربوط به 5627 زن و 5836 مرد در رده ...
ارتباط مصرف روزانه نوشیدنی های کافئین دار در بارداری و تولد نوزاد کم وزن
بر اساس یک مطالعه جدید، زنان بارداری که روزانه به طور میانگین کافئین معادل نصف فنجان قهوه مصرف می کردند، نوزادشان کمی کوچکتر از زنان بارداری بود که نوشیدنی کافئین دار مصرف نمی کردند. به گزارش اول فارس به نقل از ساینس دیلی، محققان دریافتند که کاهش اندازه و توده بدن بدون چربی برای نوزادانی که مادران آنها کمتر از 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند (حدود دو فنجان قهوه) خطراتی را برای ...
همبرگر و نوشابه را با هم نخورید!
اکسیژن استنشاق و دی اکسید کربن بیرون میدهند. نمونه های ادراری نیز جمع آوری شدند. کاسپرسون گفت: با استفاده از این سه متغیر، ما قادر به محاسبه مقدار مواد مغذی مورد استفاده آنها و همچنین کالری هایی که هر دقیقه می سوزانند، هستیم. شرکت کنندگان دو روز تمام را در اتاق مهر و موم شده گذراندند. در یک روز دو وعده غذایی حاوی 15 درصد پروتئین مصرف کردند و در روز دیگر دو وعده غذایی با 30 درصد ...
با نخوردن گوشت قرمز جوان بمانید
کرده است. تحقیقات منتشر شده در مجله پزشکی BMJ نشان می دهد که بین تغییر رژیم غذایی افراد در خوردن گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده مانند بیکن و ژامبون و افزایش خطر مرگ زودرس ارتباط وجود دارد. به نظر می رسد کاهش مصرف گوشت قرمز و سایر محصولات فرآوری شده آن و مصرف بیشتر ماهی ، مرغ ، سبزیجات و آجیل خطر مرگ زودرس و به خصوص پیری زودرس افراد را کاهش می دهد. زیرا این مواد غذایی دارای چربی های سالمی ...
تماشای آشپزی موجب پرخوری می شود
، تماشا کنند. به گروه دوم گفته شد که بر اساس دستورالعمل خود یک ساندویچ رپ درست کنند و به گروه سوم گفته شد که یک نقاشی را رنگ کنند. سپس محققان ساندویج هایی را برای خوردن در اختیار این سه گروه قرار دادند. آنها متوجه شدند افرادی که ویدیوی آشپزی نگاه می کردند و یا خود به تهیه غذا مشغول بودند، 14 درصد بیشتر از افراد گروهی که نقاشی رنگ می کردند ، غذا مصرف کردند. نویسندگان می گویند، یافته های این ...
5 دلیل که باید چرت روزانه داشته باشید
داده که نشان می دهد یک چرت 45 دقیقه ای عملکرد آنها را تا 34 درصد و هشیاری شان را تا 100 درصد افزایش داده است. چرت زدن می تواند هشیاری فرد را گاهی تا چند ساعت بعد از بیداری بالا نگه دارد. یک خواب کوتاه می تواند خستگی را از تن تان بیرون کند. خطر حمله قلبی کاهش پیدا می کند طبق نتایج مطالعه ای که در سال 2019 منتشر شد، چرت روزانه 1 تا 2 بار در هفته خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش ...
پیاده روی روزانه برای سلامتی ضروری است
کل گام های روزانه است که خطر مرگ را کاهش می دهد. در همین حال، محققان علوم پزشکی در مطالعه ای جدید دریافتند پیاده روی روزانه به میزان یک مایل در مدت سی دقیقه، و پنج بار در هفته، فشار خون را در زنان یائسه کاهش می دهد. دانشمندان با بررسی بر روی بیش از 83 هزار زن که بین 50 تا 79 سال داشتند و فشار خون بالا در آنها ثبت نشده بود اطلاعات آن ها را ثبت کردند. ...
مصرف سبزی های برگی برای تقویت عضلات ضروری است
استرالیایی را که در مطالعه ای 12 ساله شرکت داشتند، مورد بررسی قرار دادند. آن ها دریافتند قدرت اندام های تحتانی در کسانی که بیش از دیگران به طور منظم نیترات مصرف می کردند، نسبت به کسانی که کم تر از همه نیترات مصرف می کردند، 11 درصد بیشتر بود. سرعت پیاده روی این گروه از افراد نیز تا 4 درصد بالاتر بود. به گفته ی دکتر مارک سیم از مؤسسه تحقیقات تغذیه ی دانشگاه ادیث کوان، این یافته ها شواهد ...
سقط جنین با افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، ارتباط بین سقط جنین و مرگ زودرس به ویژه برای زنانی که در اوایل سن باروری خود سقط کرده یا سقط های مکرر داشته اند، بسیار شدید بود، از این رو محققان معتقدند سقط جنین می تواند علامت اولیه خطر سلامتی در آینده در زنان باشد. سقط جنین به خود به خودی یکی از رایج ترین عوارض جانبی بارداری است که حدود 12-24٪ از حاملگی های شناخته شده را تحت تأثیر قرار می ...
افزایش خطر بیماری های قلبی با خوردن غذا های فرآوری شده
...: مواد غذایی فراوری شده مانند دونات های پر از شکر، سرشار از چربی و مواد نگهدارنده هستند که برای سلامتی شما مضر محسوب می شوند. خوردن غذا هایی با مواد نگهدارنده سنگین می تواند خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را افزایش دهد. هر وعده غذایی فراوری شده روزانه می تواند بسیار خطرناک باشد. به گزارش فکرشهر و به نقل از انتخاب، بسیاری از غذا های فرآوری شده به علت ارزان بودن مورد علاقه بسیاری از ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
نیز از مقصران ابتلا به این بیماری هستند. محرومیت از خواب، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد: پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (هر دو نوع کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحلیل محققان دانشگاه هاروارد نشان ...
3 نوشیدنی که فشار خونتان را تنظیم می کند
به آن ها اشاره می شود بهترین وسیله برای این منظور است. 1- چای ترش محققان آمریکایی اقدام به بررسی تاثیر چای ترش بر پایین آمدن فشار خون افراد کردند. شواهد نشان داد افرادی که به مدت 6 هفته اقدام به نوشیدن چای ترش کرده بودند به طور چشمگیری فشار خونشان کاهش یافته بود. دانشمندان می گویند مصرف روزانه چای ترش در افراد بالغ که از فشار خون بالای ملایم و نیز فشار خون بالای ...
برای درمان و پیشگیری از فشار خون بالا چه حرکات ورزشی انجام دهیم؟
. در این بررسی چگونگی تاثیر ورزش کردن در مبتلایان به فشار خون بالا، افرادی با فشار خون بالاتر از سطح نرمال و افرادی با فشار خون طبیعی مورد مطالعه قرار گرفت. محققان سوئیسی اظهار داشتند: هدف ازاین توصیه ها برای تمامی سه گروه، کاهش فشار خون بوده است. در نهایت، از طریق کاهش فشار خون، می توان خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد. ...
با حذف مصرف گوشت چه اتفاقی در بدن می افتد؟
، نخودفرنگی، عدس، آجیل، دانه ها و سویا استفاده کنید. 4٫ اجابت مزاج بیشتر مصرف کم گوشت و دریافت فیبر بیشتر از غلات سبوس دار، میوه های خام و سبزیجات به معنی اجابت مزاج بیشتر است. فیبر با فرستادن آب به روده بزرگ، دفع مدفوع را آسان تر می کند و موجب می شود تا مدفوع نرم تر شود. 5٫ کاهش خطر دیابت محققان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را با احتمال ابتلاء بیشتر به ...
اگر خواب و رویای شما این گونه است پس مرگ تان نزدیک شده!
زندگی اعتماد ندارید، رویاهایتان می توانند به یک منبع برای بینش و تفکر تبدیل شوند. ممکن است آپنه خواب داشته باشید: اگر رویاهای وحشتناکی در مورد غرق شدن یا خفگی می بینید، ممکن است آپنه خواب داشته باشید، که موجب توقف تنفس شما برای چند ثانیه شود و در حالی که خواب هستید.یک مطالعه نشان داد که این نوع کابوس ها در 91 درصد بیماران مبتلا به آپنه خواب پس از درمان تمام می شوند. ...
راهکاری برای افزایش وزن و سلامت گوساله ها
...، 3- گروه دریافت کننده 15 میلی لیتر عصاره، 4- گروه دریافت کننده 20 میلی لیتر عصاره بودند. نویسندگان این مقاله می گویند: پس از دریافت آغوز در بدو تولد به میزان 10 درصد وزن بدن، گوساله ها عصاره را همراه با شیر نوبت صبح به صورت روزانه تا پایان دوره آزمایش دریافت کردند. ساعات شیردهی، دو وعده در روز، هفت صبح و هفت عصر بود. در ابتدای آزمایش، میزان شیر مصرفی روزانه جهت ...
افزایش ابتلا به کرونا با غلظت بیشتر گرده های هوا
به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، یک تیم بین المللی به سرپرستی محققان دانشگاه فنی مونیخ (TUM) در تازه ترین مطالعات خود دریافتند، غلظت های بالاتر گرده های موجود در هوا با افزایش میزان عفونت کووید 19 مرتبط است. این تیم بین المللی اطلاعات مربوط به غلظت گرده موجود در هوا، شرایط آب و هوایی و موارد ابتلا به کرونا را جمع آوری کرد. دانشمندان با در نظر گرفتن تغییر روزانه میزان ابتلا و ...
ترشی بخورید کرونا نگیرید!
داری بر میزان مرگ ومیر کشورها دارند. مصرف روزانه هر گرم از این مواد خطر مرگ ومیر بیماری کووید-19 را تا 35.4 درصد کاهش می دهد. محققان خاطرنشان کردند که اگرچه این مطالعه تنها نشان دهنده نقش رژیم غذایی در بیماری کووید-19 است، بااین حال، این فرضیه قطعه دیگری است که نشان می دهد غذاهای سنتی تخمیر شده ممکن است در جلوگیری از شدت بیماری در سطح کشوری نقش داشته باشد. محققان ...
خرید آنلاین زعفران اصل با مناسب ترین قیمت
سندرم قبل از قاعدگی (PMS) کمک کند. پس از مصرف روزانه مکمل های زعفران در طول دو دوره قاعدگی، شرکت کنندگان در این مطالعه کاهش قابل توجهی در علائم PMS داشتند. البته از نظر محققان، استفاده از زعفران یا مکمل های آن در دوزهای بیشتر از 30 تا 50 میلی گرم می تواند با عوارض خفیفی مانند حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه و خشکی دهان است همراه باشد. در طب سنتی از زعفران در دوزهای بالا (پنج گرم) برای سقط ...
چرا زنان سریعتر از مردان دچار زوال عقل می شوند؟
به گزارش برنا؛ محققان دانشگاه میشیگان در آمریکا در این مطالعه داده های مربوط به کاهش شناختی 26 هزار و 88 نفری را که به طور مکرر از نظر شناخت عمومی، عملکرد اجرایی و حافظه آزمایش شده بودند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. در ابتدای آزمون، میانگین سنی شرکت کنندگان 58 سال بود. محققان متوجه شدند که به طور متوسط مردان و زنان در سنین بالا اغلب با مشکل حافظه مواجه هستند. با این حال، مشخص شد که ...
ارتباط میان مصرف زیاد قهوه و بیماری قلبی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف طولانی مدت و سنگین قهوه - شش فنجان یا بیشتر در روز - می تواند تعداد لیپیدها (چربی ها) را در خون افزایش دهد و درنهایت خطر بیماری قلبی عروقی (CVD) را به طور قابل توجهی افزایش دهد. یافته های مطالعه جدید محققان استرالیایی نشان می دهد مصرف بیش از حد قهوه می تواند برای سلامتی قلب شما مضر باشد و باعث مشکلات قلبی شود. ...
آیا خوردن کاکائو مفید است؟
کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد، اثر رقیق کنندگی خون مانند آسپرین دارد، قند خون را متعادل تر می کند و التهاب را کاهش می دهد. این خواص کاکائو با کاهش خطر حملهٔ قلبی، نارسایی قلبی و سکته در ارتباط هستند. بررسی 9 مطالعه روی 157809 نفر حاکی از آن است که مصرف بیشتر شکلات، تأثیر زیادی در کاهش خطر بیماری قلبی، سکته و مرگ دارد. دو مطالعهٔ سوئدی هم نشان دادند مصرف 19 تا 30 گرم شکلات در ...
ژنی که خطر بیماری قلبی، دیابت و فشار خون را افزایش می دهد
مطالعه موش ها و داده های ژنتیکی افراد دریافتند این ژن که SVEP1 نامیده می شود پروتئینی را تولید می کند که رشد پلاک را در رگ ها محرک می کند. در موش ها حیواناتی که یک نسخه از SVEP1 از دست داده بودند، پلاک کمتری در عروق نسبت به موش های دارای هر دو نسخه داشتند. محققان همچنین پروتئین موجود در دیواره های شریانی موش ها را به طور انتخابی کاهش دادند و این باعث کاهش خطر تصلب شرایین شد . با ارزیابی ...
درمان سپسیس با کمک داروی قلب و آنفلوانزا
... به گزارش ایسنا، این مطالعه گروهی از 49 بیمار دانشگاه ویسکانسین مبتلا به سپسیس استاف آغاز شد. این تیم نمونه های باکتری و اطلاعات جمعیت شناختی و بهداشتی بیماران را جمع آوری کردند. تعداد گلبول های سفید خون (سلول های ایمنی) در این آزمایش ها نقشی نداشت، بلکه تعداد پلاکت ها مهم بود. تعداد کم پلاکت، که در این مورد کمتر از صد هزار در میلیمتر مکعب خون تعریف می شود، با افزایش خطر مرگ ناشی از سپسیس ...
خطر ابتلا به کرونا با گرده های موجود در هوا افزایش می یابد
خبرگزاری میزان - فارس به نقل از هندوستان تایمز نوشت: یک تیم بین المللی به سرپرستی محققان دانشگاه فنی مونیخ (TUM) در تازه ترین مطالعات خود دریافتند، غلظت های بالاتر گرده های موجود در هوا با افزایش میزان عفونت کووید 19 مرتبط است. این تیم بین المللی اطلاعات مربوط به غلظت گرده موجود در هوا، شرایط آب و هوایی و موارد ابتلا به کرونا را جمع آوری کرد. دانشمندان با در نظر گرفتن تغییر روزانه ...