سایر منابع:
سایر خبرها
تماشا کردن آشپزی باعث بروز پرخوری می شود
رنگ می کردند ، غذا مصرف کردند. نویسندگان می گویند، یافته های این مطالعه نشان می دهد که محدود کردن نشانه های غذایی به ویژه در مورد فست فودها در برنامه های آشپزی در رسانه ها، می تواند به کاهش سطح چاقی در جامعه کمک کند. یافته های این مطالعه در واقع تاییدی است بر نتایج مطالعات قبلی که نشان داده اند تماشای آشپزی یا تهیه غذا منجر به پرخوری می شود. محققان در مقاله خود نوشتند: با ...
چگونه از کسالت و خواب آلودگی بهاری رها شویم؟
خستگی و کسلی به ما دست دهد ، چرا حوصله انجام هیچ کاری را نداریم ، تنگ شدن خُلق ما از چیست و آیا میزان ترشح هورمون شادی آور در بدن ما کم شده ؛ البته پاسخ این سوالات برای افراد مختلف متفاوت است. وی با تاکید بر لزوم رعایت ساعات خواب و بیداری، خاطرنشان کرد: اگر دیروقت می خوابیم و بعد از بیدار شدن حال خوبی نداریم و نمی توانیم به کارها برسیم، بهتر است شب زود بخوابیم و صبح زود بیدار شویم و در ...
عادات اشتباهی که باعث بروز دیابت می شوند
ممکن است متابولیسم گلوکز، روند تبدیل گلوکز به انرژی را افزایش دهند. نخوابیدن در ساعات مفید خواب به عقیده محققان کره ای، افرادی که تا ساعات نزدیک صبح بیدار می مانند حتی اگر 8 ساعت خواب کامل هم داشته باشند بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب کردن از مصرف پروبیوتیک ها ...
مراقب این نوع خمیازه ها باشید / زنگ خطر بیماری خطرناک
فرد نسبت به آن هوشیار باشد می تواند خطر مرگ را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. دانشمندان دانشگاه کارولینای جنوبی آمریکا می گویند یکی از علائم رایج سکته قلبی خمیازه کشیدن است. اگر فرد به طور مستمر اقدام به خمیازه کشیدن بی دلیل کند بدون آنکه علائم خواب آلودگی را داشته باشد، این امر می تواند یکی از علائم مهم پیش از بروز سکته قلبی باشد. البته موارد زیادی می تواند باعث بروز خمیازه در ...
اعدادی که نشانه سلامت ما هستند
کافی و منظم، کاهش مصرف سدیم در رژیم غذایی، کاهش استرس و محدود کردن مصرف کافئین می تواند کمک تان کند فشار خون تان را در طیف نرمال حفظ کنید. هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید توصیه شده است که افراد بزرگسال هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند، اما بیشتر افراد خواب شبانه ی بسیار کمتری دارند. کمبود خواب منجر به افزایش ریسک چاقی، دیابت نوع دوم، بیماری قلبی، افسردگی و حتی مرگ می شود. ...
خواب در این ساعت باعث سکته میشود
...، در معرض خطر 23 درصدی برای ابتلا به سکته مغزی بودند. این پژوهش نشان داد،افرادی که هم خواب ظهر و هم خواب طولانی در شب دارند، 85 درصد بیشتر از افراد عادی در معرض سکته مغزی هستند. کارشناسان احتمال می دهند، استراحت بیش از حد ممکن است خون رسانی به مغز را مختل کرده و باعث ایجاد کلسترول در سرخرگ ها شود. آنها همچنین گفتند که چرت زدن منظم در طول روز ممکن است نشانگر یک ...
احتمال بیماری های قلبی در کودکان در معرض دود سیگار
به گزارش ایسنا، سیگار کشیدن غیرفعال؛ استنشاق ناخواسته دود سیگار و قلیان توسط افراد غیر سیگاری است. کودکانی که در معرض دود تنباکوی محیط قرار می گیرند، آسیب پذیری بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند. پروتئین واکنشی C یا CRP پروتئینی در خون است که نسبت به بروز التهاب حساس است. این پروتئین به عنوان نشانه عفونت و بیماری های التهابی شناخته می شود و افزایش آن به میزان مشخصی، احتمال بیماری های قلبی ...
مشکلات گوارشی از علائم بیماری کروناست
شامل حالت تهوع، استفراغ و اسهال در میان بیماران کرونایی بصورت گسترده دیده شده است. مطالعات در کشور های دیگر نیز نشان می دهد، همزمانی وجود 2 علامت اسهال و درد های شکمی در این بیماران بیشتر از موارد گزارش شده در چین بوده است. این مطالعات همچنین نشان داد بیمارانی که علائم گوارشی داشته اند، احتمال بیشتری دارد که دچار کرونای شدید شده و در بخش مراقبت های ویژه (ICU) بستری شوند ...
افسردگی چهره ندارد/ افزایش خودکشی در ایرانیان متظاهر
اقشار مختلف سرایت کرده و احتمال بروز خودکشی در بسیاری از افرادی که از کمتر نشانه ظاهری در رفتارهای خود برخوردار هستند، بیشتر شده است. این روانشناس بالینی در بخش دیگری از صحبت هایش به نامشخص شدن علایم روانی در میان افرادی که دست به خودکشی می زنند اشاره کرد و گفت: در سال های اخیر برخی نشانه ها به صورت بارز در میان افرادی که دچار افسردگی یا دیگر آسیب های روانی شده اند، وجود داشت که متخصصان یا ...
همه چیز درباره عزت نفس پایین
به گزارش شیعه نیوز ، عزت نفس یکی از مهمترین مولفه ها برای مواجه شدن با مشکلات و چالش های روزمره زندگیست، نشانه های رایج عزت نفس پایین شامل ترس از شکست، کاهش ارزش خود و تمرکز روی نقاط ضعف است. عزت نفس پایین می تواند ناشی از موارد متعددی مانند سوءاستفاده، ضربه روحی و عدم تأیید شدن از سوی والدین در کودکی باشد. عزت نفس با طی شدن مسیر زندگی تغییر می کند و به احتمال زیاد اغلب افراد، پایین ...
چگونه با همسر افسرده مان رفتار کنیم؟
یا وجود باورهای غیرمنطقی باعث بیماری افسردگی می شود در عین حال یادتان باشد شدیدترین افسردگی ها هم درمان می شوند و قرار نیست وضعیت شما ماه ها یا سال ها به این شکل باقی بماند . راه حل اساسی هیچ چیز مانند یاد خدا آرامش بخش نیست و به همین علت است که افراد مذهبی کمتر به افسردگی دچار می شوند زیرا معنویت ویاد خدا باعث می شود که دل ها آرام بگیرد ، یاد خدا و معنویت به شما هم می تواند کمک کند و هم می تواند در بهبود بیماری همسرتان تسریع بخشد. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
5 دلیل که باید چرت روزانه داشته باشید
را کاهش می دهد. محققان بعد از دنبال کردنِ 3400 نفر بین 35 تا 75 سال به مدت 5 سال به این نتیجه رسیدند که آنهایی که گهگاه – 1 یا 2 بار در هفته – به مدت 5 دقیقه تا 1 ساعت چرت روزانه داشتند، 48 درصد کمتر از کسانی که اصلاً چرت روزانه نداشتند، دچار سکته قلبی، مغزی یا نارسایی قلبی می شدند. ممکن است به خواب شبانه کمک کند مطالعه ای که در سال 2020 با تمرکز روی زنان انجام شد، نشان داد ...
تاثیر بالش بر سلامت انسان
همه ی ما بعد از یک روز خسته کننده و پر مشغله به یک خواب راحت شبانه نیاز داریم. اما چرا گاهی با وجود خستگی زیاد خواب راحتی نداریم؟ بالش نقش مهمی در کیفیت خواب و جنبه های مختلف سلامتی ایفا می کند؛ بنابراین در انتخاب بالش دقت لازم را داشته باشید. تاثیرات بالش روی سلامتی گردن درد: اگر سر خود را برای مدت طولانی خم نگه دارید، مانند زمان خواب، می تواند باعث ناراحتی شما ...
قرنطینه کرونایی و افسردگی
تبدیل به رفتاری هم، چون گوشه گیری و انزوا می شود را به خوبی مشاهده می کنید. حال تصور کنید که فردی افسرده با کشف علت افسردگی خود، می تواند بر این رفتار منفی و زیان بخش مسلط شده، روابط خود با دیگر افراد را بهتر مدیریت کند و اثرات مثبت آن در تمامی جنبه های زندگی او نمایان می شود. تحرک و فعالیت فیزیکی: ورزش علاوه بر ایجاد نشاط وشادابی در روحیه شما می تواند باعث بهبود وضعیت سلامتی و قدرت ...
نشانه جدی بیماری سرطان روده
...> زمانی که تومور در روده بزرگ و نزدیکی مقعد شروع به رشد کند، علائم سرطان می تواند بسیار شدیدتر باشد. در این موارد علائم زیر ممکن است بروز کند: 1- بروز تمامی علائم ذکر شده پیشین، ولی بسیار شدیدتر 2- کاهش وزن، احساس خستگی و ناخوشی عمومی 3- در صورت پیشرفت سرطان، تومور بزرگ شده باعث انسداد مجاری و ناتوانی فرد در اجابت مزاج می شود. این موضوع می تواند با درد های شدید شکم ...
انواع نفس بدبو و علل آن ها ؛ می تواند خبر از بیماری شما بدهد
علت بوی بد دهانتان را می دانید؟ حتما می گویید معده ی خالی و یا دندان پوسیده، ولی این حدس شما همیشه درست نیست چرا که بوی بد دهان می تواند یک هشدار جدی از ابتلا به بیماری سخت و کشنده باشد. تنفس بدبو بسیار شرم آور است و اغلب با مشکلات دهانی و مشکلات سلامتی مرتبط هستند اما بدتر اینکه بوی بد دهان می تواند نشانه بیماری جدی باشد .مطالعات نشان می دهند که 5-10 درصد از بوی بد تنفس ناشی از بیماری ...
بی تحرکی با سلامت ما چه می کند؟
ورود به داخل بافت داده شود. بی تحرکی باعث می شود قابلیت عضله ها در دریافت قند از جریان خون کاهش پیدا کند از این رو در برابر انسولین مقاوم تر می شود. حرکت های کوچک و منظم، فعالیت انسولین را در عضله بهبود می بخشد. درد پا: هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می ...
مرگ خاموش در چادرهای مسافرتی
...، درد شکمی، سرگیجه، تهوع و استفراغ، ایجاد حالت دوبینی و تنفس های سریع و کوتاه است و اگر افراد کماکان در این محیط آلوده باقی بمانند در حالت تشنج، بیهوشی و حتی کما قرار گرفته و در نهایت مرگ پدیدار می شود. وی با بیان اینکه هر وسیله ای که اکسیژن محیط را مصرف می کند عامل بروز این خطر است، گفت: روشن کردن وسایل گرمایشی در چادرها و حتی خودروها، در مدت بسیار کوتاهی منجر به مسمومیت با گاز ...
هنگام خواب حتما بین دو زانو بالش بگذارید+دلایل
...> خوابیدن به روشی نادرست بیش از آنچه تصور می کنید به بدن آسیب می رساند و می تواند باعث درد کمر، لگن و مفاصل شود . خوابیدن با بالشی بین پاها و زانو فشار کمر و ستون فقرات را کاهش می دهد . اگر به پشت می خوابید ، گذاشتن بالشی کوچک در زیر ستون فقرات تان ممکن است به شما کمک کند تا بدن را به حالت خوبی حین خوابیدن قرار دهید. شما همچنین می توانید از بالش های مخصوص استفاده کنید تا به خواب بهتر تان کمک کنند. ...
با این راز های روانشناسی قلب دیگران را تسخیر کنید
نشان دادند، مردان حتی با وجود این که با زنانی که در کلاس حضور فعال داشتند ارتباط و تعامل نداشتند، اما علاقه بیشتری به آن ها نشان دادند. روی هم رفته، این پژوهش ها و نتایج نشان می دهد که صرف کردن وقت بیشتر با افراد باعث علاقه مند تر شدن آن ها به شما می شود. از اینرو، حتی اگر در نزدیکی دوستان خود زندگی نمی کنید، سعی کنید طبق یک روال ثابت با آن ها مراوده و تعامل داشته باشید. به طور مثال؛ حتی ...
تاثیر سرعت راه رفتن در خطر ابتلا به نوع شدید کووید 19
پلاگین گوش و ماسک چشم در تنظیم چرخه خواب و بیداری به شما کمک می کند. هر روز در یک زمان مشخص بخوابید و بیدار شوید. چرت نیمروز داشته باشید اما حتما از ساعت 3 بعدازظهر به بعد بیدار باشید. اگرچه هیچ مدرکی وجود ندارد که برخی رژیم های غذایی بر ریتم شبانه روزی شما تأثیر بگذارد، اما در وعده شام، برای کنترل قند خون، بشقاب خود را با سبزیجات و پروتئین و تنها مقدار کمی کربوهیدرات پر کنید ...
کدام غذاها باعث بی خوابی می شوند؟
استرالیایی نشان می دهد غذا های تند، فاز خواب عمیق را مختل می کنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز هنگام خواب دارد. برای اینکه در شب دچار تپش قلب نشوید، پزشکان توصیه می کنند هنگام شام گریپ فروت نخورید. بادمجان نیز سرشار از انتقال دهنده های عصبی است که به عنوان یک انرژی زا عمل می کند و سبب اختلال در خواب آرام می شود. خیار در تولید ادرار نقش فعال دارد و همین امر باعث می شود شب خواب خوبی نداشته ...
با انجام این کار ها از دندان قروچه در امان باشید !
صدای بلند بگویید. این باعث می شود دندان های بالا و پایین شما لمس نشوند و به شما کمک می کند تا از گره زدن جلوگیری کنید. همچنین می توانید فک خود را به آرامی ماساژ دهید تا ماهیچه ها شل شوند. عوارض انجام دادن دندان قروچه چیست ؟ سردرد درد در فک ، صورت و گوش ساییده شدن و صاف شدن دندان ها دندانهای شل یا دردناک دندان های ترک خورده ، آسیب دیده یا شکسته ممکن است تا زمان بروز علائم متوجه نشوید که دندان های شما در حال خراب شدن هستند. ...
این نشانه ها می گویند به کافئین حساسیت دارید
امتحان کنید که همچون کافئین انرژی شما را بالا می برند: در طول روز میان وعده داشته باشید: خوردن یک میان وعده به خصوص میان وعده ای از نوع یک کربوهیدرات سالم که با چربی ها یا پروتئین های سالم همراه باشد، سطح انرژی شما را ثابت نگه می دارد و باعث می شود همیشه احساس رضایت و سیری کنید. ورزش کنید: ورزش روحیه را بالا می برد و کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. آب بنوشید: از دست رفتن آب بدن می تواند باعث خستگی شود. ...
چگونه حال و هوای روز خود را عوض کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بعضی عادت ها روحیه افراد را بهبود می بخشد.تحقیقات روانشناسی زیادی وجود دارد که نشان می دهد فعالیت های خاصی مانند مطالعه یک رمان مورد علاقه، نگارش دلنوشته و یا سپری کردن وقت در طبیعت، می تواند به بهبود روحیه و سلامتی افراد کمک کند. در ادامه با بعضی تمرینات ساده و مؤثر در افزایش روحیه و سلامتی آشنا می شویم: ورزش کنید ورزش نه تنها به حفظ سلامت و ...
مصرف گرایی؛ افیون جوامع امروز
به گزارش خبرنگار ایمنا ، هر سال میلیون ها تومان در بخش های مختلف صرف اموری می شود که شاید ضروری نیست و بیشتر جنبه مازاد دارد. در دنیای جدید کالاها و اشیا از شکل سنتی خود به عنوان ابزاری برای رفع نیازها خارج شده است و به عنوان نماد و نشانه ای بر شخصیت اجتماعی و به مثابه ابزاری جهت نشان دادن منزلت اجتماعی مورد توجه مصرف کننده قرار می گیرد. در جهان امروز مصرف به عنوان یک وسیله هویت ساز معرفی شده و ...
تعبیر خواب کبوتر چیست؟
و نامه خبر از محکومیت شما می دهد ، علامت آن است که شما یا یکی از نزدیکان به بیماری سختی مبتلا می شوید و از نظر مالی زیان فراوانی خواهید دید . 9 اگر خواب ببینید صدای کبوتران را از آشیانه شان می شنوید ، نشانه آن است که صاحب خانواده و فرزندانی مطیع خواهید شد . اگر دختری جوان چنین خوابی ببیند ، نشانه آن است که بزودی با مرد دلخواهش ازدواج خواهد کرد . 10 اگر خواب ببینید کبوتران را ...