این نوشیدنی ها که به سرعت لاغرتان می کنند - خبرگزاری برنا
سایر خبرها
پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن
، پاکسازی مواد باقیمانده ایده خوبی است. برای پاکسازی کبد خود به صورت موثر می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: نوشیدنی گریپ فروت، سیر و زنجبیل از این روش می توانید آخر هفته ها استفاده کنید. این ترکیب به تقویت دستگاه لنفاوی بدن انسان نیز کمک می کند. شما به دو گریپ فروت، چهار لیمو ترش، دو حبه سیر، یک برش ریشه زنجبیل، 300 میلی لیتر آب، و دو قاشق غذاخوری روغن ...
11 روش برای پاک کردن انواع لکه از روی لباس و انواع پارچه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، لکه شدن لباس ها به خصوص لباس های نو در مهمانی ها و چگونه پاک کردن لکه یک اتفاق ناراحت کننده است. فرض کنید در یک مهمانی مهم آبمیوه قرمز یا سس گوجه فرنگی یا چکه ای روغن و چربی یا قهوه روی لباس تان بریزد. از همان لحظه است که تمام فکر و ذکرتان می شود پاک کردن آن لکه سمج که احساس می کنید لحظه به لحظه بیشتر و بدتر می شود. 11 روش سریع برای پاک کردن انواع لکه ...
8توصیه برای داشتن یک افطار سالم
. 7- عجله نکنید متاسفانه بسیاری از افراد در خوردن وعده افطار بسیار عجله می کنند. پس از یک روز روزه داری، زیاده روی و سریع خوردن غذا می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی و سوء هاضمه شود. در ابتدا از یک وعده افطار سبک استفاده کنید. گرچه در طول روز به بدن خود گرسنگی می دهید، اما زیاده روی در مصرف مواد غذایی در وعده افطار می تواند منجر به اضافه وزن شود. توصیه می شود از وعده های غذایی ...
خواص استویا و تاثیرات اعجاب انگیز آن بر سلامت انسان ها
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، استویا که به نام شیرین برگ یا شکر برگ هم شناخته می شود، گیاهی از تیره کاسنیان است که دارای برگ های شیرین می باشد. د،ر کشور های آمریکای جنوبی، استویا را به طور سنتی برای درمان سوختگی، معده درد، کولیک و حتی یک روش طبیعی پیشگیری از بارداری استفاده می کنند. گیاه استویا فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا به طور کامل ...
موارد مصرف ،دوز و عوارض قرص نیتروفورانتوئین
در روز • دوز معمول در کودکان 1 ماهه به بالا 5/1 – 75/0 هر 6 ساعت به مدت 1 هفته یا 3 روز بعد از سترون شدن ادرار • به عنوان دوز پیشگیری کننده در کودکان تا 1 یکبار در روز موقع خواب استفاده شود. • دوز معمول در افراد مسن 100-50 میلی گرم هر 6 ساعت عوارض جانبی قرص نیتروفورانتوئین • حالت تهوع • سردرد • ادرار زرد یا قهوه ای تیره • تهوع مداوم / استفراغ ...
کارشناس تغذیه: سلامت روزه داران نیازمند رعایت اصول صحیح تغذیه است
/> کرمپور تاکید کرد: مصرف کم میوه و سبزی ممکن است منجر به کاهش سطح ویتامین ها، مواد معدنی مفید و کم آبی بدن در افراد مستعد شود. وی اظهار داشت: مصرف اضافه بر نیاز انواع ویتامین ها و مکمل ها عوارض بار اضافی برای کلیه و کبد را به همراه دارد از این رو باید مصرف آنها مدیریت شود.
در این ساعات غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد ...
این سحری، شما را از گرسنگی روزه داری حفظ می کند
باید از سبزیجات خام و پخته استفاده شود؛ با توجه به اینکه زمانی که سبزیجات در دستگاه گوارش با آب ترکیب شوند به صورت ژل درمی آیند، این عمل موجب نگهداری آب در بدن و عدم دفع زودهنگام آن از بدن می شود و در نتیجه، تشنگی کمتر خواهد شد. صاحبدل افزود: مصرف سالاد حاوی خیار، گوجه، هویج، جوانه غلات، حبوبات و به خصوص کاهو نیز توصیه می شود. کاهو در مقایسه با سایر سبزی ها دارای آب بسیار زیادی است و از ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم
می برد. آدرنالین، هورمون جنگ یا گریز است و اثرات متعددی بر بدن دارد که وقتی در موقعیت خطرناک و فوری قرار می گیریم مفید است. به محض اینکه آدرنالین ترشح شده در اثر کافئینی که مصرف کرده اید فروکش می کند، شما مجدداً خواب آلودگی را احساس می کنید و با خود می گویید: یک فنجان دیگر قهوه نیاز دارم! که البته می تواند دوباره روند افزایش آدرنالین و باقی ماجرا را به دنبال داشته باشد. اما مدام بدن را در ...
منابع غذاییِ حاوی مواد مغذیِ موثر بر سیستم ایمنی
، دکتر مجید حسن قمی و دکتر فواد عسجدی برعهده داشته اند. مواد مغذی موثر بر عملکرد سیستم ایمنی براساس محتوای این کتاب، مطالعات علمی نشان داده اند که برخی از مواد مغذی، ممکن است سبب بهینه سازی عملکرد سیستم ایمنی ازجمله بهبود عملکرد دفاعی و در نتیجه مقاومت در برابر عفونت و افزایش تاب آوری سیستم ایمنی در مقابله با عوامل خارجی شوند. بسیاری از این عناصر و مواد مغذی از طریق مهار واسطه های ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای ماه رمضان
غذا های پرچرب و پرکالری مصرف کنند تا در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچرب منجر به تشنگی و کم آبی بدن می شود. 2. در فاصله افطار تا سحر، آب بنوشید؛ به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری، بدن ممکن است دچار کم آبی شود؛ نیاز بدن افراد به آب بسته به وزن آن ها متفاوت است، اما به طور کلی می توان گفت که افراد با وزن 50 تا 60 کیلوگرم به روزانه دو تا سه لیتر آب و مایعات و افراد ...
در دوران قاعدگی چه بخوریم؟
دارید باید مواد غذایی خاص و مکمل هایی را مصرف کنید. در واقع افراد باید نسبت به نیازهای بدن خود در دوره قاعدگی شناخت پیدا کنند. بهترین راه برای آنکه چرخه قاعدگی خود را بشناسید آغاز کردن از روز نخست مشاهده خون است. به طور معمول چرخه قاعدگی می تواند 28 تا 35 روز طول بکشد. بهتر است برای این کار از یک تقویم استفاده کنید. اگر از قرص های کنترل بارداری استفاده می کنید، این موضوع می تواند باعث برهم ...
مواد غذایی سالم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
اخته و هلو گزینه های خوبی به حساب می آیند. آب میوه های طبیعی کم کالری گزینه های مناسبی برای میان وعده به شمار می روند. می توانید نوشیدنی های سبز سالمی با استفاده از آب کرفس، خیار، سیب و لیمو تهیه کنید. در مصرف دیگر آب میوه ها احتیاط کنید، زیرا این نوشیدنی ها حاوی مقادیر بالایی از قند ها هستند. فراموش نکنید که آب همیشه بهترین گزینه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن به کمک کنترل اشتهاست. در طول روز حتما مقادیر کافی آب (حدود هشت لیوان) بنوشید. https://shahrkhan. ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
، افزایش انرژی و پیشگیری از افت شناختی کمک می کند. با این حال حد تعادل باید در مصرف کافئین رعایت شود. توصیه می شود روزانه بیشتر از 400 میلی گرم کافئین که معادل 4 یا 5 فنجان قهوه در روز است مصرف نکنید. مصرف بیشتر از این مقدار می تواند عوارض جانبی منفی مثل به هم ریختن معده، سردرد و بی خوابی به دنبال داشته باشد. برای برخورداری از فواید قهوه بهتر است خامه، شیر یا شکر زیادی به آن اضافه نکنید، چون ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان/ تأثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن
آن می شوند از جمله این موارد است. وی در ادامه افزود: مصرف نمک، کنسروها، مصرف شیر و لبنیات که ایجاد موکوس در دستگاه تنفسی می کنند، رب گوجه، فلفل، انواع سس های تند، محدود کردن مصرف مواد شیرین و شیرینی، آبمیوه های صنعتی، نوشابه های گازدار، شکر، مربا و قند، نوشیدنی ها و خوراکی های محرک مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و یا شکلات تلخ، مصرف زیاد سیر و زنجبیل برای افرادی که در دوران نقاهت بیماری ...
اصول اولیه تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان کرونایی
برچسب ها آداب تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان تقویت سیستم ایمنی بدن دانستنی آنلاین ویروس کرونا برچسب ها
بهترین برنامه غذایی از افطار تا سحر برای روزه داران
زهرا عبداللهی، با اشاره به اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان در شرایط شیوع کرونا اظهار کرد: رعایت اصول صحیح تغذیه تأثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به خصوص بیماری کووید 19 دارد، با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تأمین می شود. ...
روش های از بین بردن سریع نفخ شکمی
به شما کمک کند سموم و مواد اضافی را دفع کنید. از به کار بردن نی خودداری کنید: همانطور که قبلاً گفتیم مکیدن هوا می تواند نفخ شکم را بدتر کند. استفاده از نی نیز این شرایط را تشدید خواهد کرد. زمانی که تلاش می کنید نوشیدنی های خود را با نی بنوشید، هوای بیشتری وارد معده شما می شود و دچار نفخ می شوید. تنها آب یا چای بنوشید: بیشتر افراد عاشق قهوه و نوشابه هستند ...
اگر مرتب عدس بخورید چه اتفاقی می افتد؟
ن گیاه سرشار از پلی فنول است - آنتی اکسیدان هایی که بدن را در برابر بیماری های مزمن ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. دانشمندان می گویند: از جمله: چاقی ، دیابت ، سرطان ، واکنش های التهابی مزمن در روده و اختلالات متابولیکی به کمک پلی فنول ها درمان می شوند. گنجاندن منظم عدس در رژیم غذایی شما نیز با تقویت سیستم قلبی عروقی همراه است. منیزیم تأثیر مفیدی در کار قلب دارد، آهن خون را ...
تاثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن
کرد. مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه می شود. مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گ ...
با این روش شگفت انگیز پوستتان را مثل ماه سفید کنید
سفید می کنید، در حالیکه روش های طبیعی وجود داشته و عناصر طبیعی در دسترس هستند. اینجا چند نکته وجود دارد که برخلاف دیگر عوامل شیمیایی، بدون هیچ اثر زیان باری می توانند رنگ پوست شما را تغییر دهند. عناصر طبیعی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی، لیمو، پودر برنج، پوست پرتقالو.... سفید کننده های طبیعی مهمی هستند که اگر شما به شکل منظم و ادامه دار از آنها استفاده کنید، می توانند نتیجه ی قابل توجهی ...
خطرات خوردن زولبیا و بامیه در روزهای کرونایی
بیشتر است، برای همین افراد باید از مصرف خوراکی هایی که می تواند موجب اضافه وزن و چاقی شود، خودداری کنند، در وعده افطار می توان به جای زولبیا و بامیه از خرما، کشمش خوراکی های استفاده کرد که علاوه بر اینکه مضر نبوده، برای سلامت بدن مفید هم هستند. خواص درمانی تخم گشنیز گشنیز از گیاهان گل دار و متعلق به خانواده جعفری است، تخم گشنیز درشت و به رنگ قهوه ای روشن است و حفره ای توخالی ...
روش لاغری سریع شکم بدون ورزش
از شکر در زندگی امروزه رواج زیادی دارد. شکر ها از طرق زیادی وارد بدن میشود از جمله نوشیدنی ها، آبمیوه ها، کیک و شیرینی جات، نان و... همه این خوراکی ها موجب ایجاد چاقی در بدن میشود. به جز سلول های کبدی، تعداد کمی از سلول ها در بدن از فروکتوز استفاده می کنند. وقتی قند زیادی می خوریم، بیشتر فروکتوز توسط کبد سوخت و ساز می شود. آنجاست که فروکتوز تبدیل به چربی می شود و بعدا در خون ترشح می شود. 2 ...
بیماران کرونایی می توانند روزه بگیرند؟
می کنند، رب گوجه، فلفل، انواع سس های تند، محدود کردن مصرف مواد شیرین و شیرینی، آبمیوه های صنعتی، نوشابه های گازدار، شکر، مربا و قند، نوشیدنی ها و خوراکی های محرک مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و یا شکلات تلخ، مصرف زیاد سیر و زنجبیل برای افرادی که در دوران نقاهت بیماری کرونا قرار دارند، توصیه نمی شود. امینی بر تداوم محدودیت ها و رژیم غذایی ویژه در افرادی که بیماری های زمینه ای مانند دیابت ...
اصول روزه داری در دوران همه گیری کرونا
، برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. دکتر رزاز درخصوص روزه داری و سوخت و ساز بدن بیان کرد: در طول روزه داری میزان سوخت و ساز بدن پایین می آید که لازم است با رعایت نکات زیر از اضافه شدن یا کم شدن وزن و یا ضعیف شدن بدن جلوگیری کنید. یک برنامه منظم غذایی و حتما زیر نظر مشاور تغذیه داشته باشید. از تمامی گروه های غذایی در وعده های افطار تا سحر استفاده کنید ...
با این خنک کننده بدن خود را لاغر کنید
همچنین ترکیب خاکشیر با آب گرم درمان مناسبی برای یبوست می باشد. خاکشیر و تناسب اندام خاکشیر علاوه بر کمک به کاهش وزن، به افزایش وزن نیز کمک می کند . همانطور که ذکر شده روش استفاده از خاکشیر ، تاثیر متفاوتی بر روی بدن می گذارد . برای افزایش وزن می توان خاکشیر را پس از شستن به مدت چند ساعت در آب ولرم خیس کرد ، سپس با افزودن مقداری شیر به آن به صورت ناشتا میل نمود .اضافه کردن شیر ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تشریح کرد اصول تغذیه ای درماه مبارک رمضان درشرایط کرونا
طرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. به گزارش وبدا، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه مقادیر کافی گروه سبزی ها و میوه ها در ایام روزه داری با تامین ویتامین ها به خصوص ویتامین C و پیش ساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ...
طرز تهیه چیکن تیکا ماسالای هندی
تند چیکن تیکا را می توانید بسته به ذائقه تان کم و یا زیاد کنید. به جای کره می توانید از روغن زیتون و یا روغن سرخ کردنی ساده استفاده کنید. معمولا چیکن تیکا ماسالا را به همراه سالاد هندی مخصوص در کنار آن سرو می کنند: برای درست کردن سالاد هندی به خیار حلقه ای نازک، گوجه فرنگی نگینی درشت، پیاز خلالی به مقدار زیاد، گشنیز خرد شده به همراه ماست چکیده ی کمی ترش نیاز دارید. همه ی مواد را با هم مخلوط کرده و همراه با چیکن تیکا نوش جان کنید. منبع: دلگرم ...