خانه
بیماران کرونایی می توانند روزه بگیرند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص خرما؛ از درمان اختلالات روده تا درمان کم خونی
. خرما می تواند انتخاب خوبی در این شرایط باشد، و به دلیل اینکه قند خود را آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را تأمین می کند، می تواند در وعده های سحر و افطار مخصوصا برای زنان شیرده و دختران و پسران روزه اولی در ماه رمضان مصرف شود. زمانی که قند خون در بدن کم می شود، این کاهش قند خون بر حرکات جسمی تأثیر می گذارد و معده تقریباً در حالت سکون قرار می گیرد و فعالیت آنزیم ...
هیچ رابطه ای بین روزه داری و افزایش احتمال ابتلا به کرونا وجود ندارد
بیماری هستند باید در این زمینه احتیاط بیشتری کنند. وی با اشاره به اینکه خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون است، گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید است، لذا در وعده افطار در صورت امکان 2-3 عدد خرما مصرف و از خوردن بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی ...
اصول اولیه تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان کرونایی
برچسب ها آداب تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان تقویت سیستم ایمنی بدن دانستنی آنلاین ویروس کرونا برچسب ها
افطاری چه بخوریم؟
...> خرما یکی از بهترین و مهم ترین غذا ها برای افطار است که گلوکز و آب بدن شما را تامین می کند، بعد از افطار بهتر است هر ساعت یک لیوان آب تا هنگام سحر بنوشید. قهوه و چای جزو مایعاتی که نباید مصرف کنید؛ چرا که مانع جذب مواد معدنی و ویتامین ها و در نتیجه کم آبی بدن می شود. پرخوری هنگام افطار معده را با مشکلات زیادی روبه رو می کند، در هنگام افطار کمتر از غذا های چرب استفاده کنید، چون سبب بی ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
آب بودن بدن و مصرف مقادیر زیاد آب و نوشیدنی ها در افطار است. به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود بتدریج مایعات و غذا میل کرده و از مصرف چای پررنگ نیز پرهیز کنند. برای پیشگیری از افت فشار و قند خون نیز توصیه می شود، روزه داران حتما سحری بخورند و از خوردن قند های ساده اجتناب کنند. مصرف مقادیر کافی مایعات و نمک خوراکی می تواند از افت فشار خون طی روزه داری جلوگیری کند . وعده ...
هیچ دلیل علمی مبنی بر افزایش احتمال ابتلا به کرونا بخاطر روزه داری وجود ندارد
برخی مواد غذایی مورد تاکید قرار می گیرد که عوارض و مشکلاتی را در بدن به وجود می آورد و برخی مواقع برخی مواد غذایی مانند سبزیجات را حذف می کنند به بهانه اینکه شستن آن ها در دوران کرونا مشکل است و ما می بینیم که از ابتدای شیوع کرونا تا کنون مصرف سبزیجات کمتر شده است که همه این موارد نشان دهنده عدم تعادل در رژیم غذایی است که می تواند خطراتی را برای بدن داشته باشد. متخصص تغذیه ادامه داد ...
توصیه هایی برای روزه داری در فصل گرما
ناگهانی آب یخ و یا آبمیوه و نوشابه های گازدار پرهیز کنید. توجه به زمان کم بین وعده افطار تا سحر در ایام روزه داری در تابستان، سعی کنید حتما در فاصله این دو وعده از مواد غذایی دارای کربوهیدرات مانند نان یا غلات استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی، افت فشار و قند خون شود. خوردن انواع سبزیها و میوه جات به خصوص گلابی ، انگور ، هلو ، هندوانه و انجیر توصیه می شود. میوه ها به علت داشتن پتاسیم فراوان در ایجاد تعادل نمک در خون دخالت می کنند ضمناً چون حاوی آب فروانی هستند برای پیشگیری از تشنگی مفید هستند. ...
بهترین انتخاب ها برای وعده های ماه رمضان
به گزارش مشهد فوری ، در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی شما نباید با حالت عادی تفاوت زیادی داشته باشد و باید به گونه ای باشد که وزن شما کاهش یا افزایش زیادی نداشته باشد. البته برای افرادی که اضافه وزن دارند ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی جهت کاهش وزن مختصر و همچنین کسب آمادگی برای شروع برنامه کاهش وزن بعد از ماه مبارک است. سحری مثل ناهار وعده سحری بهتر است مثل وعده ناهار باشد و غذای اصلی در این وعده صرف شود: انواع چلوخورش ها (البته کم چرب و سرخ نشده)، پلوهای مخلوط با حبوبات و سبزیجات (عدس پلو، لوبیا پلو و سبزی پلو) به همراه مرغ، ماهی یا گوشت به همراه سبزی خوردن یا سالاد و ماست برای این ...
چگونه با ورزش بر سردرد ناشی از روزه داری غلبه کنیم؟
هادی روحانی عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری اظهار کرد: مهم ترین عامل ایجاد سردرد در طول روز برای افراد روزه دار، افت قند خون است که به دلیل نخوردن غذا توسط فرد روزه دار پس از وعده سحر رخ می دهد. این سردرد به طورمعمول اندکی پس از ساعت ظهر بروز می کند و به همراه خود، بوی بد دهان را نیز به دنبال دارد که علامت کاهش قند خون و استفاده بدن از مواد جایگزین قند مانند کتون ...
غذا هایی که رطوبت بدن را در ساعات روزه داری حفظ می کنند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الکوثر، با آغاز ماه مبارک رمضان، ذهن افراد به این نکته مشغول می شود که برای تامین عناصر مغذی مورد نیاز بدن و جبران کاهش مصرف آب و غذا به گونه ای که به سلامت بدن آسیب وارد نشود، در وعده های سحر و افطار چه غذا هایی استفاده کنند. وعده غذایی سحر یکی از اصلی ترین وعده های غذایی است که به منظور مقابله با تشنگی و ...
خوردن خرما در افطار سبب کنترل اشتها می شود
آن توصیه شده است، این میوه، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران می کند، به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است، به تحرک وا می دارد. خرما به علت داشتن منیزیم، انرژی عضلانی بدن را تقویت می کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه می شود. در مصرف خرما زیاده روی نکنید ...
نکات تغذیه ای برای روزه اولی ها
رژیم غذایی سالم و مصرف نوشیدنی کافی برای همه اهمیت دارد اما برای نوجوانان ضرورت بیشتری دارد به همین دلیل در ادامه به نکات تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان روزه دار در ماه رمضان اشاره می کنیم: حتما افطار غذای مقوی همراه شیر و لبنیات مصرف کنید. شیر به همراه خرما، پنیر و گردو، میوه و آب میوه علاوه بر این که قند خون را تامین می کند مقوی است و ضعف روزه داری را کاهش می دهد. ...
9 اشتباه رایج و خطرناک غذایی در ماه رمضان
مهم است که در ماه رمضان غذای متعادل بخورید و روی غذا هایی که بدن بیش از حد به آن ها نیاز دارد تمرکز کنید. 9 اشتباه رایج غذایی وجود دارد که 4 مورد از آن ها را پیش از وعده غذایی سحر و 5 مورد را هنگام صرف افطار و پس از آن مرتکب می شویم. اشتباهات رایج در وعده های غذایی سحر: 1 – زیاده روی در مصرف ترشی مصرف بیش از حد غذا های حاوی سدیم یا نمک مانند ترشیجات و همچنین ...
تزکیه نفس و سلامت فکری و جسمی ارمغان مهمانی ماه خدا
انرژی و فعالیت روزانه را داشته باشد. این کارشناس تغذیه اضافه می کند: با توجه به اینکه در طول روز، فرد مدت زمان زیادی تشنه است، روزه داران از مواد غذایی که مدر نباشد در وعده سحری استفاده کنند. وی ادامه می دهد: مصرف چای به دلیل مدر بودن در وعده سحری باعث کم آبی بدن فرد روزه دار در طول روز می شود. این کار شناس تغذیه می افزاید: مصرف بعضی از سبزی ها مانند کاهو جبران کم آبی بدن فرد ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان / سحری مهم ترین وعده غذایی روزه دار است
غذا خوردن. در واقع ما در دوران روزه داری سه وعده اصلی داریم؛ سحری، افطار و شام. یک فرد روزه دار باید به همه این سه وعده توجهی ویژه داشته باشد. این متخصص تغذیه ادامه داد: وعده سحری به هیچ عنوان نباید از دست برود و وعده افطار نیز با کیفیت و انتخاب های مناسب همراه باشد. برای شام نیز باید چنین انتخاب های مناسبی وجود داشته باشد. این شرایط باعث می شود که بدن فرد در ماه رمضان دچار کمبودهای مواد ...
6 اشتباه رایج غذایی در ماه رمضان
در ادامه به شش اشتباه در ماه رمضان اشاره می کنیم: مصرف بیش از حد غذا های حاوی نمک مانند ترشی و همچنین نوشیدن مقدار زیاد قهوه یا چای منجر به از بین رفتن برخی نمک های معدنی بدن و احساس تشنگی طی روز می شود. خوردن وعده های غذایی شیرین در وعده سحر احساس گرسنگی را از بین می برد، در واقع معده را سنگین می کند. مقدار کافی آب بین افطار و وعده غذایی قبل از سحر تقسیم و مصرف ...
تاثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن
ویتامین D مانند ماهی های چرب، لبنیات و زره تخم مرغ) برای افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود. برای تامین ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، اقطار یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله وعده افطار تا شام استفاده ...
اجتناب از مصرف فراوان شیرینی در وعده سحری/ روزه داری در سه ماهه اول و آخر بارداری توصیه نمی شود
زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری اجتناب کنند چون مصرف این مواد سبب افت قند خون شده و توانایی یادگیری آنها را در طول روز کاهش می دهد، اظهار کرد: نوجوانانی که سال نخست روزه داری را آغاز می کنند به علت گذراندن دوران رشد به توجهات بیشتری نیاز دارند. رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه های غذایی بسیار مهم و ضروری است؛ منابع خوب پروتئینی (انواع گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات) باید در برنامه ...
غذا هایی که رطوبت بدن را در ساعات روزه داری حفظ می کنند
حفظ رطوبت بدن در ساعات طولانی روزه داری بسیار مهم است که با مصرف غذا های مناسب می توان به این مهم دست یافت.
چند توصیه برای روزه داری در ایام کرونا
ابتلا به بیماری کووید 19 لازمند، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. توصیه های تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی با توجه به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن، توصیه می شود در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A شامل منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع ...
باورهای اشتباه درباره وعده سحری
باعث پیشگیری از گرسنگی در طول روز می شود از آنجایی که چربی ها و قند ها جزو منابع غذایی بسیار مهم برای تامین سوخت بدن به حساب می آیند، بنابراین بسیاری از روزه داران گمان می کنند که مصرف حجم بالای خوراکی های چرب یا شیرین در وعده سحری، جلوی گرسنه شدن آنان را در طول روز می گیرد. این درحالی است که مکانیسم سوخت وساز چربی ها و قند ها در بدن نیازمند دفع آب فراوان است؛ بنابراین هرچقدر که میزان ...
جلوگیری از ضعف سیستم ایمنی در ماه رمضان
بزرگ برای سلامت سیستم ایمنی بدن خواهد بود. در ضمن زمانی که پس از مدت طولانی گرسنگی، روزه دار سوپ می خورد به بدن خود کمک می کند تا با احساس سیری سازگار شود و از افزایش ناگهانی قند خون خود جلوگیری کند. علاوه بر این گنجاندن سالاد و میوه ها در افطار به روزه دار کمک می کند تا حجم معده خود را به جای مواد غذایی پرکالری، با مواد سرشار از فیبر پر کند و مانع پرخوری شده و در رفع تنبلی رودها موثر باشد ...
باید ها و نبایدهای وعده های سحری و افطار
داری بهره مند شد که سحر و افطار رژیم غذایی متعادل و متنوع باشد. وی روزه را در درمان بسیاری از بیماری ها و همچنین استراحت دستگاه گوارش موثر عنوان کرد و افزود: روزه داری در کنترل قند، چربی خون، وزن و مشکلات دستگاه گوارش سودمند است . سعیدی وعده سحری را یکی از مهمترین وعده های غذایی دانست و اظهار کرد: با توجه به اینکه وعده سحری مواد مغذی و انرژی مورد نیاز فعالیت های روزانه را تامین ...
خطرات خوردن زولبیا و بامیه در روزهای کرونایی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، اظهار کرد: خطر مصرف شیرینی تنها وجود قند و شکر در آن نیست بلکه روغن های جامد به کار رفته در تهیه و پخت آن نیز بسیار برای بدن مضر است، روغن جامد می توانند سبب التهاب های عروقی شده و مشکلات قلبی برای افراد ایجاد کند. وی افزود: غلظت خون، پرفشاری خون، افزایش فشار خون و شیوع سرطان از دیگر آثار منفی ...
8 توصیه برای داشتن یک افطار سالم
...، یک انرژی زای طبیعی محسوب می شود. برخی افراد در طول روزه داری از سردرد گلایه دارند. این امر به دلیل افت قند خون است. مصرف تنها 2 خرما می تواند باعث تامین قند خون و خلاصی از سردرد شود. 3- مصرف سوپ سوپ یکی از غذا هایی است که باید در وعده افطار مصرف شود. به دلیل وجود آب کافی در سوپ، مصرف آن به آبرسانی به بدن کمک می کند. سوپ ها غالباً از حبوبات و سبزیجات درست می شوند که نیاز ...
تغذیه صحیح در ماه رمضان همزمان با شیوع کرونا
بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن تامین می شود. وی گفت: در ساعات روزه داری، گرسنگی می تواند در صورت رعایت نشدن اصول تغذیه صحیح در وعده ی سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به کووید-19 را افزایش دهد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول افزود: در طول روزه داری، فعالیت سلول های دفاعی بدن بیشتر شده و ...
