هیجانات ویروس کرونا مسری هستند/ چگونه از افکار منفی دور بمانیم - خبرگزاری مهر
هیجانات ویروس کرونا مسری هستند/ چگونه از افکار منفی دور بمانیم
سایر خبرها
7 نشانه فرسودگی شغلی و راه های مقابله با آن
خود را به وضعیت فعلی خود تغییر دهید. بدن شما تمام تلاش خود را انجام خواهد داد تا مطمئن شود که اقدامات شما با ذهنیت و افکار شما همسو است. بنابراین ، افکار منفی و خود شکننده باید مورد بازبینی مجدد قرار بگیرند. سطح بالایی از آگاهی باید آغاز شود. وقتی خود را درگیر افکار منفی می کنید ، ابتدا از خود بپرسید "این احساس چه چیزی به من خواهد داد؟" سپس ، تصمیم بگیرید که آیا این احساسات شما را به ...
10 راهکار برای این که از آینده، کمتر بترسیم
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: ترس از آینده؛ حسی که موجب می شود بسیاری از ما به ویژه در دوره نوجوانی و جوانی شبانه روز آن را با خود حمل کنیم و لذت زندگی در حال و اکنون را از دست بدهیم. احساس بلاتکلیفی، نداشتن برنامه مشخص برای زندگی و وجود ابهامات بسیار درباره اتفاقات آینده از جمله دلایلی هستند که باعث می شوند افراد هم اکنون آرامش خود را از دست بدهند و دائماً نگران روز های آینده باشند ...
5 عامل تحریک کننده افسردگی
. در دوران ترک حتماً لازم است که تحت نظر یک متخصص روانشناس قرار داشته باشید. مهم ترین علائم افسردگی چیست؟ فرد همواره خلق و خوی افسرده دارد و نسبت به فعالیت های لذت بخش بی علاقه است. همچنین با مشکلات خواب و کابوس های شبانه دست و پنجه نرم می کند و افکار خودکشی و احساس گناه دارد. کلام آخر عوامل محیطی گوناگونی در تحریک و تشدید افسردگی نقش دارند و همه افراد در سنین مختلف ...
من همیشه هستم
بدون قضاوت و برانگیختگی احساسات، او را بشنوید و هر زمان که بخواهد او را حمایت کنید. گاهی یک برنامه دو نفره مانند پیاده روی عصرگاهی، باعث می شود سدهای درونی او کم کم بشکند و به شما اعتماد کند و مساله را با شما در میان بگذارد. تجسس و کارآگاه بازی را که به ناراحتی و عصبانیت او منجر شود، کنار بگذارید. به او نشان دهید برای حریم روابطش احترام قائل هستید و می دانید او هم مانند هر بزرگسالی ...
4 دسته اکانت اینستاگرام که باید آنها را بلاک کنید
قرار گرفتن توسط آسیب های ناشی از نظرات ناخوشایند به خاطر وضعیت اجتماعی، اقتصادی، گرایش سیاسی و فرهنگی یا ظاهر افراد است. گاهی افرادی که با این نظرات شما را تحت فشار می گذارند افراد فامیل و دوست و آشنا هستند. مزیت مسدود کردن این افراد در صورت احساس ناخوشایند شما این است که شما هم محتوای منتشر شده توسط آن ها را نمی بینید و از لحاظ روحی کمتر تحت فشار قرار خواهید گرفت. این طبیعی است که شما ...
بحران این بار در میان سالی
توجه داشته باشیم که خودِ موضوع ورود به دوران کهولت و پیری نیاز به آمادگی و خصوصاً آمادگی روانی دارد. همه ما باید بتوانیم خود را برای دورانی که توانایی هایم کمتر و ضعف هایمان بیشتر می شود آماده کنیم. خیلی از ما تصور درستی از دوران پیری نداریم و باورمان این است که پیری منجر به احساس افسردگی، پشیمانی و اضطراب خواهد شد. درحالی که پیری هم مانند دیگر دوران های زندگی، ویژگی ها، سختی ها و لذت های خود را ...
حقایقی جالب در مورد مدیتیشن که لازم است بدانید
برای بدن و ذهن شما چیست تمرین واقعی مراقبه را می توان از طرق مختلف انجام داد اما نوعی که نتایج امیدوار کننده ای را نشان داده به عنوان مراقبه ذهن آگاهی شناخته می شود. هدف از تمرین این است که ذهن خود را آموزش دهید تا کاملاً روی لحظه فعلی متمرکز شود. این کار شامل عمل متمرکز کردن توجه شما به چیزی مانند تنفس و همچنین لحظه ای به سادگی مشاهده و آگاهی از امور اطراف و درون شماست. مراقبه مغز ...
در دوران کرونا چگونه با کودکمان رفتار کنیم؟
مراقبت از فرزندان وقت بسیاری از شما می گیرد اما شاید بتوانید مدتی را با فرزندان بازی کنید یا گپ و گفت داشته باشید. این امر باعث تغییر در احساس شما و فرزندان می شود. گاهی اوقات، هنگامی که کودک احساس می کند که کسی به حرف هایش گوش نمی دهد تلاش می کند تا بیشتر جلب توجه کند. به عنوان مثال، ممکن است که بلندتر صحبت کند و شاید حتی برای توجه پدر و مادر خود فریاد بزند. کودک می آموزد که با سروصدای ...
با انجام این 6 کار در خانه اضطراب خود را کنترل کنید
دوستان نزدیک و اعضای خانواده می تواند به کاهش احساس اضطراب و تنهایی کمک کند. به احتمال زیاد آن ها در گذشته نسبت به اتفاقاتی مضطرب بوده اند یا حتی ممکن است احساسات مشابهی را تجربه کرده باشند. با نزدیک ترین افرادبه خود در ارتباط باشید. توجه کنید وقتی احساس اضطراب می کنید حتماً به حرف ها و رفتار خود دقت کنید. تشخیص اینکه چه زمانی احساسات شما زیاد می شود می تواند به شما کمک کند تا زمان فرا رسیدن اضطراب را پیش بینی کنید و به دنبال کمک باشید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چگونه کسی که دوست داریم را از افسردگی نجات دهیم؟
توانید درد آن ها را به طور کامل درک کنید، زیرا آن ها در حال تجربه کردن این احساس غم انگیز و دردناک هستند و در مقابل، به آن ها بگویید که در کنارشان هستید و این مسئله برای شما هم مهم است. اگر فکر می کنید عزیزان شما نیاز به کمک زیادی دارند، از آن ها حمایت کامل کنید و به طور مداوم به آن ها اطمینان دهید که در کنارشان هستید و به آن ها پیشنهاد کنید که حتما با یک متخصص روانشناسی صحبت کنند. ...
5 نوع ترس و نحوه مواجهه با آن
صداقت جایزه بدهید. در قدم اول تشویق به نظر می رسد اما آرامش ذهن و قلب ارزش این خطر کردن را دارد. به ایده های خود که می خواهید با دیگران در میان بگذارید احترام بگذارید زیرا افکار احساسات و علایق شما به اندازی دیگران مهم هستند. شما در برابر چیزهای جدید مقاومت می کنید ترس از شکست ما را از تغییر و خطر کردن بازمی دارد حتی اگر فردی حسابگر باشیم. این نوع ترس به عنوان موکول کردن ...
با عذاب وجدان چه کنیم وقتی نمی توانیم شرایط را تغییر دهیم؟
) یا فرار کنید (برای زنده ماندن فرار کنید). با این حال، وقتی مغز شما تشخیص می دهد چیزی درست نیست و از شما می خواهد که "عمل نکنید"، اما شما به دلایل بیرونی مجبور به انجام آن عمل هستید، استرس و ناراحتی عاطفی در بدن شما فعال می شود. به عنوان مثال ، در چنین شرایطی، ملاقات سالمندان در آسایشگاه ها، ممکن است باعث صدمه دیدن آنها شود و هر چند با احساسات ما منافات دارد اما واضح است که انجام چنین ...
لحظات عبادت فرشتگان را ثبت کنیم
حالات عرفانی و معنوی بچه های مبتلا به اوتیسم و سندروم داون به این نتیجه رسیدیم که درک این بچه ها از معنویت خاص است و در مراسم معنوی مثل مراسم عزاداری و ماه رمضان واکنش ها و رفتارهای دینی از خود نشان می دهند و حتی روزه می گیرند، قرآن می خوانند و احیا نگه می دارند. باغستانی با ابراز تأسف از اینکه این جنبه رفتاری بچه ها کمتر مطرح شده است، گفت: تلاش کردیم رفتار خاص معنوی بچه ها را بیشتر به ...
اعطای هدایای سازمانی با آدابی شایسته به سرمایه های انسانی مجموعه ی شما
غافل نماندن از آنها تجربه ی خوشایندتر و دلچسب تری برای سرمایه های انسانی مجموعه ی شما و یا سازمان های همکار در پی خواهد داشت. • والا شمردن شان و منزلت آنها از مهم ترین و اثربخش ترین جنبه های تهیه ی هدیه تبلیغاتی و سازمانی می باشد. تهیه ی هدایا برای افراد مختلف با سلایق منحصر به فرد و خاص خود که در بسیاری مواقع شما از آنها آگاهی ندارید، امری دشوار می باشد. اما هدیه ای که متناسب با ...
چگونه با افراد پرحرف رفتار کنیم؟
به گزارش همشهری آنلاین، همه ما این حس را تجربه کرده ایم که اگرچه شما در حال مکالمه با کسی هستید امّا هرگز نمی توانید حتی کلمه ای با او حرف بزنید. چرا که وقتی این فرد، مکالمه را در دست خود می گیرد، هرگز از حال شما، وضعیت فعلی و یا حتی نظرات شما نمی پرسد. هنگامی که افراد حرّاف در گروه ها یا کلاس های شما هستند، یا اگر به عنوان مشتری خصوصی، همکار یا پیمانکار با آن ها کار می کنید، باید ...
نشانگان آشیانه خالی از پدیده های سالمندی و میان سالی
دوران کودکی و مزایای دوران بزرگ سالی به صورت یکجا هستند و همچنین ممکن است به دلیل مشکلات اقتصادی، طلاق، ادامه تحصیل، مشکلات اعتیاد یا نقل مکان های موقتی، فرزندان به خانه پدری خود بازگردند. احساس ناراحتی در چنین مواقعی کاملاً طبیعی بوده و عادی است که والدین بخواهند در زمان غیاب فرزندان اوقاتی را در اتاق او بگذرانند تا احساس نزدیکی بیشتری به او کنند؛ تحقیقات نشان می دهد که کیفیت رابطه ...
علم چگونه تجربۀ نزدیک به مرگ را شرح می دهد؟
بدن می دهد؛ احساس صلح و عشق و فقدان درد. بسیاری از مشخصات تجربۀ نزدیک به مرگ شبیه بیماری های گوناگون ناشی از اختلال هورمون هستند مثلا بیمارانی که مبتلا به پارکینسون هستند ممکن است روح بینند و بیمارانی که مبتلا به سندروم جسد راه رونده (متحرک) هستند توهم مُرده بودن دارند. افزایشِ بیش از حدِ دی اکسید کربن در خون می تواند روی بینایی افراد اثر بگذارد و این می تواند علّت گزارش تونل منتهی به نور باشد ...
10 نکته کاربردی برای مواجهه با آزاردیده جنسی
از به اشتراک گذاشتن هر روایتی اول تمامی جنبه های آن را بسنجید. 4. وقتی در جریان یک روایت آزار و تجاوز قرار می گیرید، اولین اقدام شما باید مراجعه به متخصصان باشد. با تاکید بر حفظ محرمانگی و حفاظت از منبع / دوست / راوی آزار، به وکیل، روانشناس و در صورت لزوم به پزشک مراحعه کنید، موضوع را مطرح کنید و قضاوت آنها را بشنوید. از آنها بپرسید که بهترین و لازم ترین اقدام در این وضعیت چیست. به راوی ...
فواید ذهن آگاهی (مایندفولنس) چیست؟
ذهن آگاهی مهارت و تکنیکی است که این روزها برای درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات به کار برده می شود. ذهن آگاهی یا Mindfulness، به فرد کمک می کند تا ذهنی تمیز و یکدست داشته باشد تا بتواند روی یک چیز تمرکز کند، عملکرد خود را بهبود ببخشد و از آن برای کاهش و مدیریت استرس بهره مند شود. علاوه بر این فرد در زمان حال قرار داشته و می تواند به هر آنچه که می خواهد دست یابد. با توجه به فواید زیادی که ذهن آگاهی دارد لازم است که همه افراد از این تکنیک بهره مند شده و به بهداشت جسمی و روانی خود کمک کنند. ذهن آگاهی چیست ؟ ذهن آگاهی یا توجه آگاهی (minfulness) در یک کلمه، آگاهی از چیز ...
بهترین روانشناس تهران
سایتهایی مانند وب سایت دکتر رامین علوی نژاد را برای تحقیق و مطالعه ارائه داده اند. اما وقتی احساس ضعف و نیاز می کنیم، اغلب آخرین موردی که انجام می دهیم تحقیقات است. برای اینکه انتخاب نوع مناسب درمان برای شما کمی ساده تر باشد، اطلاعات خود را در زمینه روانشناسی تا حدودی افزایش دهید. رواندرمانی و از اصول مشخصی پیروی می کند. اگر دکتر روانشناس مناسب خود را پیدا کنید از تجربه درمان به احتمال ...
فال روز یکشنبه 19 اردیبهشت
هم هستند به دردسر بیندازید. این به خاطر این است که شما آنقدر سریع واکنش نشان می دهید که دوستان و افراد خانواده تان نمی دانند در سر شما چه می گذرد. چند لحظه جایی بنشینید و چند بارنفس عمیق بکشید و به این ترتیب خود را آرام کنید. اجازه دهید قبل از اینکه دهان تان را برای شکوه و شکایت بگشایید، احساسات تان خود به خود ناپدید شوند. فال روز متولدین تیر: امروز شاید احساس یک مرغ مادر را داشته باشید ...
انواع بیماری های روانی را بشناسید
نشانه ها ممکن است شامل انگیزه پایین، عاری از احساس بودن، صحبت کردن بی هدف و بی نظم، نبود میل به تشکیل روابط اجتماعی و فقدان توانایی بیان احساسات باشد. آنورکسیا نروزا (بی اشتهایی عصبی) این بیماری یک اختلال در خوردن است که با وزن بدن غیر طبیعی پایین و ترس شدید از وزن گرفتن و یک برداشت غیر نرمال از وزن بدن تعریف می شود. این بیماری هم زنان و هم مردان را تحت تاثیر قرار می دهد ...
ترس چشمان سیاست را می بندد
هایی مثل همکاری با کشورهای آمریکای مرکزی برای حل مشکلاتی که باعث می شود مردم به سمت آمریکا بیایند. بلکه مسئله پناه جویی یا هجوم است . در این صورت مردم به این سمت می روند که فکر کنند برخی سیاست های شدید و تنبیهی، مانند بناکردن یک دیوار یا جداکردن فرزندان از والدین، این مسئلۀ بسیار پیچیده را حل می کنند. من گمان می کنم مردم احساس می کنند که اگر این اعمال شدید در مرز انجام شود، همه چیز دوباره ...
چرا مردم عاشق مسافرت کردن هستند؟
گسترش دهید. دلیل دیگر علاقه مردم به سفراین است که ذهن شما باز شود. ملاقات با افراد از مکان های دیگر به شما نشان می دهد که جهان بینی شما مانند دیگران نیست. نمی توانید تصور کنید که زندگی در مکانی دیگر چقدر متفاوت است تا اینکه خودتان این را ببینید. از کار تا خانواده گرفته تا عقاید و علایق آن چیزی نیست که شما از تجربه شخصی خود انتظار داشته باشید. تنظیم متفاوت همچنین به ...
چرا وقتی به ما خوش می گذرد، جیغ می کشیم؟
...> او در ادامه می گوید:"قلب تند می زند، فشار خون بالا می رود، همان شرایط و ویژگی های ترس را در ترن هوایی تجربه می کنیم حتی اگر به طور منطقی بدانیم که این دستگاه امن است. انگار یک انباشتگی است که با جیغ کشیدن از این تنش آزاد می شود". این به خوبی توضیح می دهد که فردی مانند الخاندرا با جیغ کشیدن در ترن هوایی "احساس ترس می کند، اما به او خوش می گذرد". الخاندرا 25 ساله از اکوادور می ...
5 مهارت ضروری که نسل آینده به آن نیاز دارند
موفق بودن را می توان از جنبه های مختلف بررسی و توصیف کرد. چیزی که در این دوره از زندگی باید بیشتر از همیشه به آن توجه کرد، مسیر موجود برای رسیدن به موفقیت در سطح جهانی است. موضوع این است که با تفاوت های عمیقی که در سبک زندگی افراد در جهان ایجاد شده، نسل های بعدی برای طی کردن مسیر موفقیت شان، به چه چیزهایی نیاز دارند و در این راه چطور باید تربیت شوند. در ادامه 5 مهارت ضروری برای نسل آینده که در ...
فال روز شنبه 18 اردیبهشت
حرفهایی که دیگران می زنند گوش دهید، اما بعد دست به کار شده و هر کاری به نظرتان بهتر بود را انجام دهید. فال روز متولدین بهمن: با وجود مشکلاتی که در محل کارتان احساس می کنید روز خوبی را برایتان پیش بینی نمی کنیم، اما آنها به آن اندازه که شما فکر می کنید بد نیستند. اگر فقط یک بار احساسات خود را مطرح کنید، آن موقع موقعیت مناسبی برای به وقوع پیوستن اتفاقات خاص به وجود خواهد آمد. وقتی که منطق را ...
چگونه دیگران را ببخشیم؟
...> لازم نیست باور کنید که همه چیز به دلیل سرنوشت معنی دارد یا به این دلیل است که اتفاق می افتد و مهم نیست که زندگیتان چه معنایی داشته باشد، معنای خود را بسازید و خوب خود را پیدا کنید. برای خوشحالی خودتان تلاش کنید این طبیعی است که بخواهید فردی که شما را ناراحت کرده، کاملاً پشیمان باشد، اما این مسئله همیشه اتفاق نمی افتد. برخی از افراد توانایی این را ندارند که بفهمند ...
تجربه یک ساعت و نیم ساعته از زندگی مبتلایان به زوال عقل
سادگی روایت نمی شود. شما به عنوان بیننده، خیلی زود وارد درک عجیبی از زمان، مکان و آدم ها (سه سوژه اصلی فیلم) می شوید. پس از چند دقیقه شما همان قدر به برداشت تان از اتفاقات و روایت پیش چشم تان بی اعتماد خواهید شد که آنتونی با ذهنی در حال زوال، در خصوص تجربه و ادراکش از جهان پیرامونش بی اعتماد و مردد است. در خور ذکر است ، سازمان بهداشت جهانی پیش بینی می کند که تا سال 2050، تعداد افراد مبتلا به زوال ...