خانه
4 دسته اکانت اینستاگرام که باید آنها را بلاک کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض روحی و روانی ماندگار کرونا / استرسی که سلامت شما را نشانه رفته است
...: استرس و فشار عصبی: قرنطینه طولانی مدت باعث می شود تا پس از بهبودی احتمال بروز برخی بیماری های روحی همچون بی خوابی، استرس و اضطراب در بهبودیافتگان کرونا افزایش یابد. پایین آمدن امید به زندگی: تأثیر فرآیند درمان کووید-19 از قرنطینه گرفته تا تأثیر این ویروس بر ریه، سیستم عصبی و بعضاً قلب، زندگی روزمره افراد را با اختلال مواجه می کند. اختلال استرس عارضه ای ...
ارتباط خواب با افزایش سلامت روان
و افسردگی را در طی همه گیری کرونا گزارش کرده اند. بسیاری از ما با توجه به فشار های همه گیری کرونا بر سلامت روان، به دنبال روش های مختلف تمرکز، تسکین استرس و اضطراب و کمک به بهره وری خود هستیم. اکنون مشخص شده است که هر اندازه به خواب خود اهمیت بیشتری بدهید، در کاهش استرس و اضطراب موفق تر خواهید بود. البته قرار نیست که به پرخوابی و استراحت بیش از حد رو بیاورید، اما باید برای خواب بهتر خود دقیق تر برنامه ریزی کنید. ...
چگونه ذهن را خود آرام کنیم و کارآیی آن را بالا ببریم؟
چگونه ذهن را خود آرام کنیم و کارآیی آن را بالا ببریم؟ ذهن شما تحت تاثیر سه بخش عمل می کند یک جسم شما، دو روان شما و مورد سوم نگاه و سبکی زندگی ای ک آن را دنبال می کنید. شما می توانید با انجام برخی تغییرات سلامت ذهن خود را افزایش دهید. داشتن احساس خوب در مورد خود و دنیای اطراف تان مستقیماً با بهزیستی ذهنی شما ارتباط دارد. این به شما کمک می کند از زندگی خود بیشترین بهره را ...
رابطه جنسی در میانسالی
. شما نباید به این اتفاق اجازه دهید که دائما باقی بماند. زمانی که به دنبال آغاز دوباره یا بهبود زندگی جنسی خود هستید بسیار اهمیت دارد که کارهای جدیدی را امتحان کنید. چنانچه لازم است به دنبال مشاوره های اشخاص متخصص باشید. فواید رابطه جنسی در میانسالی,زندگی جنسی افراد میانسال,فعالیت جنسی و میل جنسی افراد میانسال زندگی جنسی افراد میانسال عوامل اثرگذار بر زندگی جنسی در ...
راهکارهایی برای کمک به کودکان در گذر از دوران کرونا
...> -علاوه بر نگرانی برای سلامتی خود و افراد خانواده، ممکن است در مورد افراد آسیب پذیر اقوام، دوستان و همسایگان نیز نگران باشید و شاید مسئول آن ها نیز باشید. -ممکن است ترس از دست دادن شغل خود را داشته باشید. استرس بیکار بودن در حال حاضر یا پس از پایان قرنطینه نیز وجود دارد. -اگر درآمد شما تحت تأثیر شرایط کنونی قرارگرفته باشد، ممکن است به شدت تحت فشار بوده و شاید افسرده شده باشید ...
نشانگان آشیانه خالی از پدیده های سالمندی و میان سالی
انواع اضطراب ها، اضطراب مرگ یکی از مهم ترین آن ها در دوران سالمندی است؛ اضطراب مرگ مفهومی چندبعدی داشته و اغلب به عنوان ترس از مردن خود و دیگران تعریف می شود؛ اضطراب مرگ پیش بینی مرگ خود و ترس از فرآیند مرگ و مردن در مورد افراد مهم زندگی است. عرفانی یکی از بهترین راهکارهای پیشگیری از ابتلا به نشانگان آشیانه خالی را آمادگی برای آن دانست و یادآور شد: گسترش دوستی ها، انتخاب و شروع فعالیت های ...
مدیر محبوب یا مدیر عصبانی (اقتدار در عین اثربخشی)
اینکه از قوانین پیروی می کنید . -قابل اعتماد بودن: یعنی مافوق ها و نیز زیردستان شما باید بدانند که می توانتد روی شما حساب کنند . و به توانایی و اقدامات شما تکیه کنند. -خوش بینی: نگرش خوش بینانه می تواند به ایجاد روحیه خوب در کارمندان شما کمک کند .نگرش مثبت شما می تواند الهام بخش دیگران باشد و به آن ها کمک کند احساس خوبی در مورد انجام کارها داشته باشند. -اعتماد به نفس ...
انزوای کهنسالان و مخاطرات آن
دوستان یا خانواده، بازنشستگی، کم تحرکی و عدم رفت وآمد و دیدار افراد دیگر، خود را به طور غیرمنتظره ای تنها می بینند و حتما کرونا هم در این مدت، مزید برعلت بوده و نقش برجسته ای در عزلت نشینی و تنهایی این گروه های سنی داشته است. حس جاماندگی، در زمره دشواری های دوران کنونی شمرده می شود و به منزله نبود رابطه اجتماعی مطلوب توصیف می شود. انزوای اجتماعی حالتی است که طی آن فرد یا گروه میل یا نیاز ...
9 علت بی خوابی و چند راهکار ساده برای درمان آن
ذهن تان مدام در حال سناریو ساختن از مسائل مختلفی است که فاقد اعتبار و اهمیت هستند. اضطراب مدام ناخودآگاه تان درگیر این اضطراب است که اگر شب نتوانم بخوابم چه می شود، به همین دلیل خواب سراغ شما نمی آید. افسردگی مشخص نیست ابتدا بی خوابی حال بیمار را به سمت افسردگی برده یا اینکه افسردگی موجب بی خوابی و اختلال خواب شده است، اما درمان افسردگی می تواند اختلال ...
علاقه به مدفوع دختران + ناگفته ها از اختلالات جنسی
والد غیر هم جنسش حاصل می شود که غالباً والدین سلطه جو، تهدید کننده و بیش از اندازه مراقب حال او بوده اند. فرد مبتلا به نمایشگری تا آن حد مضطرب می شود که احساس اختگی و تسلیم می کند. افراد نمایشگر از نظر شخصیتی دچار احساس ناایمنی و عدم اطمینان نسبت به توانایی جنسی هستند، احساس حقارت دارند و از نظر اجتماعی منزوی هستند. دیدگاه روان کاوی این اختلال را به اضطراب اختگی که در اوایل کودکی ریشه ...
بدبینی زندگی راتباه می کند!
به فضا و حریم خصوصی نیاز دارد. انتظار اینکه همسرتان همه چیز را به شما بگوید و هیچ رازی نداشته باشد، بی مورد است. تعریف خیانت فرازناشویی در شبکه های مجازی در ادامه باید به چند نکته اساسی که فناوری امروزی باعث آن شده است، اشاره کرد. رفتارهای فرازناشویی به تمامی رفتارهایی گفته می شود که به نوعی مخل رابطه زناشویی فرد باشد و شخص سومی از جنس مخالف هم درگیر آن باشد. بعضی از افراد ...
آیا می توانم هرچه را دوست دارم بخورم؟
. دلیل آن به چگونگی رفع التهاب مرتبط است. اگر ماهی ساردین را دوست ندارید، ماهی سالمون یا ماهی تون باله دراز را امتحان کنید که سبک تر بوده و سرشار از امگا 3 نیز هست. قهوه قهوه فواید و مضراتی دارد و آن هم به خاطر وجود کافئین است. نوشیدن چند فنجان قهوه سیاه در روز، روحیه و انرژی را تقویت می کند و به نظر می رسد برای اکثر افراد تا چهار فنجان هم مناسب باشد اما مصرف بیش از این مقدار ...
فواید جالب دعوای زن و شوهری
... از طریق حل تعارض منافع (که هر رابطه ای دارد) می توان از انگیزه های شریک زندگی خود مطلع شد. برای بهره مندی از این مزیت ، مهم است که هنگام دعوا بی طرف بمانید. تحقیقات نشان می دهد که وجود شخص ثالث و بی طرف می تواند به شما کمک کند تا در مورد بحثی که داشته اید بیشتر بیاندیشید. در این شرایط شما و همسرتان در مورد یکدیگر اطلاعات بیشتری کسب خواهید کرد و مسلما راه هایی را برای حل و سازش تعارض پیدا می ...
روش استارت استاپ در رابطه زناشویی چیست؟
استفاده نمایید. بدون شک، روش استارت استاپ برای پیشگیری از زود انزالی، یک مورد کاربردی و کارآمد به حساب می آید. از آنجایی که شیوه های دارویی امکان دارد سلامت فرد را در به خطر بیندازد ، راه ها، تمرین ها و تکنیک های طبیعی مثل شیوه استارت استاپ و شیوه مسترز و جانسون برای پیشگیری از زود انزالی در این زمینه می تواند بیش از پیش اهمیت داشته باشد. استفاده از شیوه استارت استاپ برای پیشگیری ...
با انجام این 6 کار در خانه اضطراب خود را کنترل کنید
دوستان نزدیک و اعضای خانواده می تواند به کاهش احساس اضطراب و تنهایی کمک کند. به احتمال زیاد آن ها در گذشته نسبت به اتفاقاتی مضطرب بوده اند یا حتی ممکن است احساسات مشابهی را تجربه کرده باشند. با نزدیک ترین افرادبه خود در ارتباط باشید. توجه کنید وقتی احساس اضطراب می کنید حتماً به حرف ها و رفتار خود دقت کنید. تشخیص اینکه چه زمانی احساسات شما زیاد می شود می تواند به شما کمک کند تا زمان فرا رسیدن اضطراب را پیش بینی کنید و به دنبال کمک باشید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
اضطراب تصمیم گیری؛ امتحانات را حضوری یا غیرحضوری برگزار کنیم؟
امتحان خود تمرکز کنند. معمولاً دانش آموزانی که دارای این چنین اضطرابی هستند با اندیشه های منفی و نفوذی مواجه نمی شوند یا آن چنان در زمان امتحان احساس ناتوانی ندارند. اضطراب بالا: دانش آموزانی که دارای اضطراب بالا هستند، واکنش های اضطرابی سریعی به شرایط آزمون نشان می دهند، آنها سعی می کنند که شرایط امتحانی را قبول نکنند یا با آن مبارزه کنند یا حتی خیلی بیش از حد به دنبال کلاس تقویتی باشند و ...
بهترین روانشناس تهران
بالایی رضایت خواهید داشت. روان درمانی یا درمان روانشناسی به بهبود مشکلات یا اختلالات سلامت روان می پردازد. بسیاری از افراد به دنبال یک روانشناس خوب برای درمان افسردگی، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه یا اعتیاد هستند. بنابراین درمان می تواند یک ابزار مفید برای هر فردی باشد. انواع مختلفی از درمان وجود دارد که به روابط خانوادگی و ازدواج ، غم و اندوه، از دست دادن، از هم گسیختگی، استرس کاری ...
خواص و مضرات چای سبز و قهوه چیست؟
محافظتی بر سلامت مغز دارد و خطر ابتلا به زوال عقل و سایر بیماری های دژنراتیو را کاهش می دهد. برخی مطالعات حتی مصرف کافئین را با کاهش خطر ابتلا به نوع 2 مرتبط دانسته اند؛ اما تحقیقات در مورد ارتباط میان کافئین و دیابت بی نتیجه به نظر می رسد؛ زیرا بیشتر شواهد نشان می دهند که ممکن است سطح قند خون افزایش پیدا کند. دانشمندان باید تحقیقات بیشتری در مورد اثرات احتمالی کافئین انجام دهند. چای سبز ...
تجربه یک ساعت و نیم ساعته از زندگی مبتلایان به زوال عقل
بیماران مبتلا به زوال عقل. منطق حاکم بر سیر داستان، خطی و منطبق بر جهان واقعی نیست بلکه با قوانین ذهن در حال زوال آنتونی، پیش می رود. سناریوهایی موازی در حال رخ دادن است، هویت آدم ها (به جز آنتونی) و زمان و مکان مدام تغییر می کنند. چه چیزی واقعی است؟ چه چیزی ساخته و پرداخته ذهن؟ تفکیک این دو همان قدر برای آنتونی دشوار و اضطراب آور است که برای بیننده. شما به عنوان بیننده برای غلبه بر این سردرگمی ...
شخصیت افراد را از روی پیامک شان بشناس!
به گزارش مشهد فوری ، برای پی بردن ه شخصیت افراد، راههای مختلفی وجود دارد که یکی از آنان، توجه به متن پیامک هاست. در مجموع میتوان گفت براساس محتوا و شکل جملات و لحن گفتاری که در پیامکهای افراد تکرار و برداشت میشود، میتوان آنان را در تیپ های شخصیتی مختلفی قرار داد که به برخی از این موارد اشاره میکنیم. شخصیت مهرطلب هرگاه متوجه شدید فردی در پیامکهایش از کلمات محبت آمیز، زیاد استفاده می کند، شاید بتوانید او را در دسته ی شخصیت های مهرطلب قراردهید. این افراد عاشق دریافت مهر و محبت دیگران هستند. به شما محبت میکنند و انتظار دارند حتی در پیامکهایتان چنین محبت ...
فواید بدنسازی برای سالمندان + نکات بدنسازی در سالمندان
عنوان مربی، منتور و یا هم تمرینی فعالیت می کنند. اگر احساس می کنید که می توانید با داشتن فردی متخصص با هرکدام از این قابلیت ها تمرین سودمندتری داشته باشید، بهره مندی از یک مربی خصوصی می تواند بهترین عمل ممکن و مناسب برای شما باشد. برای یافتن یک مربی خصوصی خوب، به دنبال شخصی باشید که دارای تحصیلات و تخصص در زمینه تناسب اندام باشد و دارای مدرک معتبر نیز باشد. از آن ها بپرسید که چه نوع ...
5 راه برای درمان و کمک به دردهای روزمره ی بدن
گفتگو با خودتان تحت تأثیر تفکر شما در مورد خودتان است. گفتگوی منفی با خود می تواند درد و سایر علائم را بدتر کند. از طرف دیگر مثبت اندیشی و گفتگو با خود با تغییر عبارات منفی به عبارات مثبت تر واقع بینانه عمل می کند و می تواند ابزاری برای کنار آمدن با درد باشد. 5. داروها و سایر روش های درمانی گاهی اوقات نمی توانید مستقیماً درد را کنترل کنید مگر آن که از داروها یا سایر روش های ...
فواید ذهن آگاهی (مایندفولنس) چیست؟
...، احساسات و فرایندهای فیزیکی افراد است. در یک جمله، ذهن آگاهی یک مهارت بنیادی است برای اینکه افراد به طور کامل در زمان حال بوده و آگاهی کامل از جایی که هستند و کاری که می کنند داشته باشند. تکنیک های توجه آگاهی بیشتر در رویکردهای موج سوم مانند درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد استفاده می شود. ذهن آگاهی چگونه عمل می کند ؟ شیوه فکر کردن، می تواند بر احساس و عمل شما تاثیر بگذارد. مثلا اگر ...
مراقب فازتان در فضای مجازی باشید...!
شفقنا رسانه_گشت وگذارهای اینترنتی در شبکه های اجتماعی، خصوصاً اینستاگرام، از رایج ترین فعالیت های افراد در فضای مجازی است. نکته مهم اینجاست که دنبال کردن هر محتوایی، مناسب روحیه و احوالات شما نیست. دیدن برخی تصاویر و خواندن بعضی مطالب، می تواند تأثیرات مخرب طولانی مدتی بر روح و روانتان داشته باشد. از ساده ترین راه های سپری کردن اوقات فراغت، گشت وگذارهای اینترنتی است. افراد برای گذران ...
دلایل سوزش ادرار در زنان
در ادامه با ما همراه باشید تا علاوه بر شرح دلایل اصلی و رایج سوزش ادرار، شما را با را هکارهایی برای بهبود آن آشنا کنیم. بسیاری از افراد فکر می کنند ناحیه اطراف واژن خیلی آلوده می شود و باید مرتب با محصولات بهداشتی و خوشبوکننده به آن رسیدگی شود اما این باور چندان درست نیست. حقیقت این است که کارکرد طبیعی بدن در این ناحیه خاصیتی خود پاک کنندگی دارد برای این که ph متعادل نگه داشته شود و ...
هیجانات ویروس کرونا مسری هستند/ چگونه از افکار منفی دور بمانیم
مانند جویدن ناخودآگاه ناخن در حین مشاهده اخبار کرونا و حالات و جلوه های خاص صورت و بدن خود، به طور کامل توجه کنید و موقعیت ها، افراد، مکان ها و به طور کلی عواملی که باعث شکل گیری یک هیجان خاص در شما شده است را شناسایی و یادداشت کنید. کنترل هیجانات در زمان اپیدمی ممکن است! توکلی در ادامه توصیه هایی برای کنترل هیجانات ارائه نمود و گفت: به اعضای خانواده و به خصوص کودکان کمک کنید تا ...
خط بطلان بر اضطراب امتحان و موفقیت طلایی دانش آموزان
ماند و اضطراب کمتر می شود. بهترین مکان برای مطالعه خود را پیدا کنید. درباره تمام چیزهایی که برای مطالعه نیاز دارید، فکر کرده و شرایطی فراهم کنید که بیشترین ملاک های شما را برآورده کند. سعی کنید استراحت های مکرر داشته باشید. کارکرد مؤثر مغز انسان 45 دقیقه است و تحقیقات نشان داده که تمرکز طولانی مدت روی یک چیز، توانایی مغز در فهمیدن آن مطلب را کاهش می دهد. به میزان کافی آب بنوشید. حداقل 8 لیوان در روز ...
مهم ترین نکات رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو
...> وجود موثر پروبیوتیک ها در رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو پروبیوتیک ها باکتری های زنده هستند که نقش مهمی در کاهش وزن و رسیدن به اندام مناسب نقش مهمی دارند. در رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو ها باید مواد پروبیوتیک وجود داشته باشد؛ همچنین این ترکیبات می توانند از رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش به خصوص روده جلوگیری کنند. مصرف مناسب این ترکیبات چه از لحاظ غذایی و چه از لحاظ مکمل ها برای سلامت بدن ...
