سالاد تبوله؛ خواص و طرز تهیه - آفتاب نیوز
سالاد تبوله؛ خواص و طرز تهیه
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص چشمگیر نارگیل که لزوم مصرفش را گوشزد می کند
رژیم غذایی آنها است. به طور کلی، نتیجه گیری می شود روغن نارگیل تاثیر خنثی بر سطح کلسترول دارد. مصرف روغن نارگیل بکر که از گوشت نارگیل خشک استخراج می شود باعث کاهش چربی شکم می شود. این امر به طور ویژه مفید است زیرا چربی بیش از حد شکمی خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. یک مطالعه روی 20 فرد مبتلا به چاقی نشان داد اندازه دور کمر شرکت کنندگان مرد پس از مصرف روزانه 30 میلی ...
بهترین و موثرترین راه های چاق شدن صورت
پرداخت هزینه های هنگفت، به توصیه درمانگران طب سنتی و نسخه های گیاهی و طبیعی آنها عمل کنید تا بدون عارضه و نگرانی صورت پر و زیبایی داشته باشید. ماساژ صورت از موثرترین راه های چاق شدن صورت: یکی از بهترین روش ها برای چاق شدن صورت ماساژ هر شب صورت قبل از خواب با روغن بادام، روغن زیتون و روغن نارگیل است. برای چاق شدن صورت و گونه ها می توانید هر روز پوست خود را با روغن جوانه گندم ...
گیاه رازیانه، از خواص تا کاشت و برداشت در منزل!
.... در یک آزمایش ترکیب روغن رازیانه با زردچوبه شدت علائم IBS را طی 30 روز از درمان به طور قابل توجهی کاهش داده است. در کل رازیانه برای درد معده مفید است. عرق، دمنوش یا خوردن بذر رازیانه به درمان نفخ شکم، کاهش احساس سوزش معده، کاهش ترشح اسید معده و رفع احساس سنگینی معده کمک می کند. رازیانه دارای خواص ضد پیری است تمام قسمت های گیاه رازیانه منبع ویتامین B و C است که سبب سنتز کلاژن و حفظ ...
فواید بی نظیر دانه های برنج
...> آنتی اکسیدان موجود در برنج روند ظهور چین وچروک روی سطح پوست و دیگر علایم پیری زودرس را کاهش می دهد. روغن سبوس برنج خواص آنتی اکسیدانی دارد و با کاهش سطح کلسترول بدن، به تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کند. انواع ویتامین ها و آهن موجود در برنج برای تشکیل هموگلوبین مفید است زیرا آهن قادر به تشکیل رنگ قرمز است که در گلبول های قرمز وجود دارد. برنج سرشار از نشاسته غلیظ ...
نکات تغذیه ای در دوران نقاهت کرونا
التهاب آن. 11- افزودن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذاها، به منظور تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن. 12- استفاده از زنجبیل یا موز در مواردی که حالت تهوع وجود دارد. 13- افزودن مقداری پودر سبوس خوراکی (برنج یا گندم) فراوری و تخمیر شده و استاندارد به غذا هایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست. منبع: خراسان ...
طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی
دقیقه خوب بپزد. اگر هویج خام اذیتتان می کند، می توانید هویج را هم بخار پز کنید، یا در روغن تفت دهید در حدی که کمی نرم شود اما له نشود. 4- برای اضافه کردن نخود فرنگی و ذرت به سالاد ، در صورتی که از کنسرو آن ها استفاده نمی کنید، باید آن ها را نیم ساعت بپزید. . مرحله دوم: آماده سازی سالاد 1- حالا که تقریبا مواد سالاد لوبیا چیتی و سیب زمینی آماده است، نوبت ...
دستورپخت آدانا کباب همراه با سالاد مخصوص
. معمولاً آدانا کباب را به روش دونر کباب سرو می کنند و یا آن را داخل نان پیتا می گذارند. در ادامه این مطلب طرز تهیه آدانا کباب و سالاد مخصوص آن تقدیم شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه آدانا کباب گوشت چرخ کرده: 1 کیلوگرم پیاز متوسط: 2 عدد فلفل دلمه ای قرمز: 3 عدد روغن برای سرخ کردن مواد لازم برای تهیه سالاد مخصوص: پیاز قرمز بزرگ: 1 ...
آنتی بیوتیک هایی که شما را از دارو های شیمیایی دور نگه می دارند
...> هر روز مقداری سرکه سیب را برای کاهش کلسترول مصرف کنید و خطر ابتلا به سرطان را در خودتان از بین ببرید. با توجه به مطالعات علمی، سرکه سیب دارای خواص ضدعفونی کننده و آنتی بیوتیک است که به طور طبیعی می تواند سیستم بدن را قلیایی کند. این ماده می تواند به مدیریت وزن طبیعی شما کمک کند. سرکه سیب یک ماده قابض بدون مواد شیمیائی است که می توان آن را به صورت موضعی برای گندزدایی و ضد عفونی کردن استفاده کرد. ...
نقش جو در زنجیره غذایی
...> جلوگیری از پرخوری درمان سندرم پیش از قاعدگی درمان جوش تنظیم تعادل الکترولیتی بدن کاهش خطر بیماری های قلبی تسکین اگزما کاهش خطر سکته کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ کمک به عملکرد مغز بهبود حساسیت به انسولین کاهش خطر ابتلا به آسم در کودکان با توجه به خواص و فواید جو هر پزشکی این ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم/9 خاصیت هندوانه
سرتان اسپری کنید علاوه بر از بین بردن شوره ، به دلیل سرعت بخشیدن به گردش خون در فولیکول های مو، باعث رشد بیشتر موهای شما می شود. نوشیدن دمنوش زنجبیل بهترین انتخاب برای روزهای اول قاعدگی است، زنجبیل را می توانید به عنوان یک اسکراب طبیعی در خانه استفاده کنید و از شر پوست های مرده سطح بدن خلاص شوید، زنجبیل سوخت و ساز یا متابولیسم بدن را بالا می برد و باعث می شود شما کالری سوزی بالایی داشته ...
مواد غذایی بی خطری که می تواند برای کودکان کشنده باشد
بوتولیسم یکی از بیماری های رایجی است که سالانه شمار زیادی از کودکان را در جهان درگیر می کند و دلیل اصلی بروز آن باکتری موجود در عسل است. این بیماری به طور جدی سیستم ایمنی بدن کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد. بوتولیسم تنها یکی از بیماری هایی است که از مواد غذایی به ظاهر سالم به کودکان منتقل می شود. مطالعات نشان می دهد مواد غذایی بی شماری وجود دارند که گرچه در ظاهر بی خطر به نظر می رسند ...
خواص باورنکردنی اسفناج برای بدن؛ از تقویت حافظه و بینایی تا مبارزه با پوکی استخوان
این است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را در استخوان ها حفظ کند. کلسیم، فسفر ، پتاسیم، روی و سلنیوم املاحی هستند که به مقدار زیاد دراسفناج وجود دارند و می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین ...
12 ماده غذایی عالی برای هضم بهتر و مبارزه با مشکلات گوارشی
خواهید داشت، بلکه از سایر خواص این ماهی مثل کاهش خطر بعضی سرطان ها، محافظت از سلامت مغز، کاهش التهاب، کاهش وزن، محافظت از سلامت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی برخوردار می شوید. 11. نعناع روغن نعناع از روغن های اسانسی موجود در برگ های نعناع به دست می آید و نشان داده شده که مشکلات گوارشی را بهبود می بخشد. این روغن حاوی ترکیبی به نام منتول است که ممکن است علائم سندرم ...
تغذیه ورزشکاران نوجوان و مهمترین نکاتی که باید به آن توجه کرد
غذایی سرخ شده و آبمیوه های صنعتی در مدرسه بپرهیزد. وعده ناهار نوجوانان ورزشکار نیز باید کمترین میزان مواد سرخ شده و گوشت های پرچرب را داشته باشد؛ به جای آن بهتر است از حبوبات، گوشت لخم، مرغ گریل شده، سالاد سبزی ها و روغن های سالم استفاده کرد. همچنین در وعده شام استفاده از غلات کامل مثل ماکارونی یا پاستا با آرد کامل یا نان کامل، به همراه مقادیری گوشت یا سویا یا سایر منابع ...
توصیه های طب سنتی برای بهبود شرایط زندگی
مزاج شناسی فرد عنوان و خاطرنشان کرد: بعد از آن باید با توجه به نوع مزاج فرد دارو تجویز شود، چراکه درمان ها می تواند کاملاً متفاوت باشند، در کل استفاده از عرق بیدمشک، بهارنارنج، گلاب و زعفران و فالوده سیب یا خود میوه سیب تقریباً در هر مزاجی می تواند کمک کننده باشد، همچنین دم نوش گل گاوزبان با لیموی عمانی هم تأثیر خوب و مثبتی دارد. دکترای طب سنتی اضافه کرد: برای چاق شدن صورت و بدن ابتدا ...
طرز تهیه کوکو قارچ
خوب با هم مخلوط می کنیم. 5- مواد را در کمی روغن داغ شده داخل تابه میریزیم، مواد را با پشت قاشق صاف می کنیم، در تابه را می بندیم و اجازه می دهیم با حرارت بپزد. بعد از آن که یک طرف کوکو قارچ پخت، آن را بر می گردانیم تا طرف دیگر آن نیز بپزد. کوکو قارچ خوشمزه ی شما آماده است. می توانید آن را با گوجه، زیتون و سبزی تزیین کنید و به عنوان نهار، شام و حتی پیش غذا سرو کنید. ...
10 توصیه برای سلامتی پس از چهل سالگی
مناسبی از پروتئین را دریافت کنید. 4- کافئین ها زمان آن رسیده است تا مصرف محرک ها را کاهش دهید. یک فنجان در روز کافی است. کافئین بیش از حد ممکن است سبب بی خوابی و هیجان شود؛ زمانی که به عنوان یک راه حل سریع برای کاهش انرژی به جای استفاده از غذای کامل مصرف می شود، در واقع سبب می شود تا بدن از فرصت سوخت گیری مناسب به شکل صحیح محروم شود. خواص و فواید فیبر غذا + جدول منابع ...
این آبمیوه خوشمزه هم ضد کرونا است
نوشیدن بیش از حد آب پرتقال ممکن است باعث افزایش وزن شود یا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.توجه به این نکته ضروریست که نباید نوشیدن آب پرتقال را به جای نوشیدن آب در طول روز انتخاب کنید چرا که آب میوه قطعاً می تواند به عنوان یک وعده میوه دروعده های غذایی شما قرار بگیرد.
ادویه سرشار از آنتی اکسیدان ها
به گزارش بهداشت نیوز، پاپریکا سرشار از ریزمغذی ها و ترکیبات گیاهی مهم است. هر 1 قاشق غذاخوری از پاپریکا (6.8 گرم) حاوی 19 کیلوکالری انرژی، کمتر از 1 گرم پروتئین، کمتر از 1 گرم چربی، 4 گرم کربوهیدرات و 2 گرم فیبر غذایی است. همین مقدار از پاپریکا 19 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A، 13 درصد به ویتامین E، 9 درصد به ویتامین B6 و 8 درصد به آهن را تامین می کند. این ادویه همچنین مجموعه ای از آنتی ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم!
...> اسفناج غنی از آنتی اکسیدان ها است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. اسفناج منبع خوبی از پتاسیم است و می تواند عوامل خطر فشار خون بالا را کاهش و فشار خون را تعدیل کند. هویج هویج منبع بی نظیری از بتاکاروتن است که می تواند در بدن به ویتامین A تبدیل شود. محتوای آنتی اکسیدانی بالای هویج می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه و پروستات کمک کند. کلم ...
روزه داری و بیماری های گوارشی و کبدی
ولانی ماه رمضان هر چه راحت تر سپری شود و مشکلی نیز برای ما ایجاد نشود. بهتر است با یک لیوان آب ولرم یا چای کمرنگ همراه با عسل یا خرما افطار کنید. همچنین خوردن یک کاسه سوپ ساده سبزی ها نیز انتخاب مناسبی است تا املاحی که طی روزه داری از دست رفته اند، جبران شود. بهتر است میان افطار و شام یک ساعت فاصله باشد و شام نیز مانند روز های معمول گذشته تهیه و صرف شود؛ بنابراین می توان برای شام از ب ...
طرز تهیه کباب گوشت و بلغور، غذای خوشمزه و مقوی
) 1/2 پیمانه بلغور گندم به میزان لازم روغن به میزان لازم آویشن و دارچین دستور تهیه تمام مواد رو با گوشت و بلغور مخلوط کرده تا به خورد هم برند. مواد آماده شده رو برای ده دقیقه توی فریزر قرار میدیم، توی این مدت گوشت یخ نمیزنه فقط برای بهتر حالت دادن گوشت هست. گوشت رو بصورت کوفته هایی به شکل انگشت در آورده و ماهیتابه رو چرب کرده و کوفته ها رو توی اون قرار داده تا هم رو و هم زیر کوفته ها کمی سرخ بشه. فر رو از قبل گرم کرده، قسمت گریل رو روشن کرده و کوفته ها رو در قسمت پایین فر به مدت 5 الی 10 دقیقه قرار میدیم. منبع: غذاپز ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز عناب
، منگنز، آهن و روی است. به لطف چنین مینرال هایی، جریان خون در بدن بهبود یافته و همچنین به دلیل افزایش هموگلوبین خون ناشی از آهن موجود در عناب، خطر ابتلا به کم خونی نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین، علاوه بر مزه شیرین و دلچسب، خواص عناب برای فشار خون و کم خونی می تواند دلیل دیگری برای گنجاندن این میوه در رژیم غذایی شما باشد. خواص عناب برای کبد بنا به گزارش سال 2009 مجله سلامت هلندی ...
خواص فوق العاده پوست هندوانه
جنسی خود از پوست هندوانه استفاده کنند. سیترولین آمینو اسید موجود در پوست هندوانه ماده ای است که برای این افراد لازم می باشد. بهتر است پوست هندوانه را به صورت پوره درآورده و با آب لیمو مخلوط کرده میل کنید. پوست هندوانه دفع کننده اوره: مطالعات اخیر نیز حاکی از آن است که پوست هندوانه به دلیل وجود سیترولین که نقش مهمی در سیکل اوره بدن بازی می کند، قادر است تا نیتروژن را از خون ...
سبزیجاتی که بعد از پختن ارزش غذایی بیشتری دارند
همیشه گفته می شود سبزی ها را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد. شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود. برای پخت اکثر سبزیجات ، توصیه ها بر این است که آن ها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی ...
وانیل از خانواده کدام گیاه است؟
وانیلین بود و هنوز هم از مواد سازنده عطر سازی است. ترکیب شیمیایی وانیل دانه های وانیل حاوی 1 تا 2 درصد وانیلین با فرمول شیمیایی 4 هیدروکسی 3 متوکسی بنزالدهید است و دلیل اصلی عطر و طعم این ماده می باشد. اسید وانیلیک، پی هیدروکسی بنزوئیک آلدهید، تانن، پلی فنول، اسیدهای آمینهٔ آزاد و رزین سایر ترکیبات شیمیایی موجود در این گیاه هستند. مضرات وانیل و موارد احتیاطی مصرف استفاده از وانیل برای بیماران مبتلا به زخم معده و ناراحتی اعصاب مضر است و زیاده روی در مصرف آن باعث مسمومیت، سر درد و تشنج می شود و در موارد شدیدتر امکان پیش آمدن حالت هیپنوز و بی حسی کامل وجود دارد. ...
فاجعه حذف برنج از سفره خانواده های ایرانی
آور می تواند به کاهش وزن کمک کند، سموم را از بدن دفع نماید و وزن اضافی آب را کمتر نماید. محتوای فیبر بالا در برنج می تواند به اجابت مزاج کمک کند و از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت نماید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. سرشار از ویتامین برنج منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون نیاسین، ویتامین D، کلسیم، فیبر،آهن، تیامین و ریبوفلاوین است. این ...
آشنایی با 7 خوراکی چربی سوز خوشمزه
. خواص ضد التهابی دارند: بروز التهاب در بدن می تواند خطر ابتلا به بیماری و افزایش وزن را بالا ببرد، بنابراین بهتر است تمرکز خود را بر روی مواد غذایی ای بگذارید که از خواص ضد التهابی برخوردارند. سیر کننده هستند: بعضی مواد غذایی مدت بیشتری سیرتان نگه می دارند. معمولاً مواد غذایی ای از اثر سیرکنندگی بیشتری برخوردارند که حاوی مواد مغذی ای مانند فیبر، چربی های سالم و پروتئین هستند. ► در ادامه ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش اضطراب
افزودنی های جذاب سالاد، در رژیم غذایی خود استفاده کنید. خاصیت تسکین دهنده این دانه ها بسیار شگفت انگیز است. 5) کلم بروکلی: بروکلی به دلیل مزایای زیادی که برای سلامتی دارد، در دسته سبزیجات سلامت شناخته می شود. یک رژیم غذایی غنی از بروکلی خطر ابتلا به برخی سرطان ها، بیماری های قلبی و اختلالات مربوط به بهداشت روان را کاهش می دهد. بروکلی به عنوان یک تسکین دهنده استرس شناخته می شود ...