این سه خوراکی محبوب استخوانتان را پوک می کند - اقتصاد نیوز
این سه خوراکی محبوب استخوانتان را پوک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
هندوانه ، شیرین ترین میوه برای روزهای گرم
فقط 40 کالری دارد. از دیگر خواص هندوانه می توان به مقادیر بالای پتاسیم و لیکوپِن اشاره کرد. لیکوپِن یک ماده مغذی گیاهی است که بویژه در میوه ها و سبزیجات قرمز مانند هندوانه و گوجه یافت می شود. این ماده مغذی علاوه بر حفظ سلامت قلب و استخوان ها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر است. هرچه هندوانه رسیده تر و قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. به طورکلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود ...
بهترین وقت برای نوشیدن شیر چه زمانی است؟
جذب آهن غذا جلوگیری می کند و صبحانه کمترین میزان آهن را دارد، مصرف شیر در این وعده مطلوب است، اما بدترین زمان مصرف شیر در وعده ناهار است، چراکه جلوی اشتها بخصوص اشتهای کودکان را می گیرد و از جذب آهن و روی محصولات گوشتی می کاهد. در طب سنتی آمده است افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، شیر را با دارچین میل کنند. دارچین سردی شیر را می گیرد و باعث افزایش جذب مواد مغذی شیر می شود. در ...
خوراکی های خوشمزه ی تابستانی که باعث نفخ و چربی شکم می شوند
...، باید حسابی حواستان را جمع مواد غذایی مصرفی خود کنید تا تمام گرسنگی کشیدن ها و عرق کردن هایتان در باشگاه بی نتیجه نشود. مصرف بعضی از خوراکی در تابستان باعث نفخ و چربی شکم می شود و میکروبیوم روده را مختل می کند. باید از این دسته از خوراکی ها دوری کنید. در این مطلب با مواد غذایی مضر در تابستان آشنا می شوید . تا پایان مقاله در کنار ما باشید. در ادامه مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم ...
مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
. 6. ممکن است استخوان های شما آسیب ببینند گاهی به افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند توصیه می شود مصرف گوشت قرمز را محدود کنند، زیرا مصرف بیش از حد پروتئین حیوانی ممکن است کلسیم را از استخوان خارج کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که کاهش مصرف گوشت قرمز و سایر مواد غذایی رژیم غربی، یعنی نوشابه، دانه های تصفیه شده، غذا های سرخ شده و دسرها، باعث بهبود تراکم مواد معدنی استخوان می ...
یک نوشیدنی مضر با مجوز سیب سلامت
هایی که در آستانه یائسگی هستند می تواند باعث بروز مشکلات هورمونی شود. او ادامه داد: در سنین میانسالی، افراد به سمتی می روند که استخوان های پوکتری دارند و استقامت استخوانیشان کمتر از سنین جوانی است و مصرف نوشابه در این افراد باعث می شود تا جذب کلسیم تا حد زیادی کاهش یابد و روند پوکی استخوان سریعتر شود. دوغ و عرقیجات گیاهی بهترین جایگزین نوشابه هستند او گفت: پیشنهاد ما ...
خواص درمانی گل بابونه
آفت های دهان مناسب و شست وشوی زخم ها به ویژه در کسانی که بواسیر دارند برای بهبود زخم و شقاق مقعد مخصوصا اگر با روغن بادام یا زیتون همراه باشد، التیام دهنده است. زیاده روی در مصرف بابونه مضر و آسیب رسان است و به دلیل داشتن تانن در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. بابونه باید با فاصله از مصرف غذا های گوشتی استفاده شود تا در جذب آهن اختلالی ایجاد نشود. برای رفع برخی از انواع تب های بلند مدت ...
به بهانه روز جهانی سلامت گوارش؛ سیستم گوارشی را چگونه سالم نگهداریم
مرغ استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها همان باکتری های سالمی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش شما یافت می شوند. پروبیوتیک ها با اثرات رژیم غذایی غلط در بدن، مصرف آنتی بیوتیک ها و استرس مبارزه نموده و جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهند. همچنین از سایر اثرات پروبیوتیک ها می توانیم به تجزیه لاکتوز، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی درمان IBS اشاره کنیم. از منابع ...
آیا مصرف عسل برای دیابتی ها مضر است؟
به گزارش جویاخبر ، به نقل از شبکه هندی "NDTV"، کارشناسان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از اثرات منفی ناشی از این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد، از غذا های سالم استفاده کنند. مصرف شکر، شیرینی و سایر غذا های شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. آیا می توان برخی از انواع قند های طبیعی مانند عسل و جاگری را به عنوان ...
خوراکی های معجزه آسا برای دور زدن سرطان
تاثیر عصاره زنجبیل در پیشگیری از بیماری های سرطانی تاکید دارند. از جمله سرطان پستان، کبد، ریه، پروستات و لوزالعمده. چای سبز چای سبز سرشار از مواد پلی فنول است که نوشیدن آن به پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان کمک می کند و باعث نابودی سلول های سرطانی و تومور های موجود در بدن می شود. علاوه بر آن در برخی مطالعات علمی آمده است که چای سبز نقش مهمی در جلوگیری از بروز بیماری های قلبی ...
ترمیم استخوان با استفاده از پوست قورباغه و فلس ماهی!
مردم کشور سنگاپور مقادیر زیادی ماهی و قورباغه مصرف می کنند و اکنون دانشمندان این کشور به فکر استفاده از ضایعات این دو ماده غذایی افتاده اند. به طور معمول وقتی شخصی بخشی از استخوان های خود را از دست می دهد پزشکان جای خالی آن را با استخوان هایی از قسمت های دیگر بدن پر می کنند. این روش نه تنها تهاجمی است بلکه باعث ضعیف شدن بخشی از بدن که استخوان از آن برداشته شده است نیز می شود. این بخش ...
فواید شیر بز برای کودکان
مواد مغذی بالا است که تمام اسیدهای آمینه ضروری را دارا بوده و به راحتی هضم می شود. علاوه براین، نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهند که پروتئین ها برای عملکرد خوب عضلات لازم و ضروری بوده و از تخریب بافت ها پیشگیری می کنند. اگر پروتئین به میزان کافی به بدن نرسد احتمال بروز سارکوپنی یا کم ماهیچگی افزایش می یابد. ساراکوپنی به از دست رفتن و تحلیل توده ماهیچه های اسکلتی بدن گفته می شود که با افزایش سن رخ می ...
ماده مغذی که کمبود آن عامل بدخوابی و بدخلقی شماست!
توانید گوشت قرمز را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، جبران آن کار سختی نیست. 3. مصرف نوشیدنی هایی که با مواد پروتئینی مورد نیاز بدن تان ترکیب شده اند راه دیگر درمان کمبود پروتئین، مصرف نوشیدنی های پروتئینی همراه صبحانه است. دستورالعمل های مختلفی برای ساخت این نوشیدنی های خوشمزه وجود دارد. ولی راحت ترین راه این است که هر چیز خوشمزه ی پروتئین دار را در مخلوط کن بریزید و همراه صبحانه ...
یکی از آسیب های مهم لاغر شدن
لاغری های غیر اصولی منجر به بروز بیماری برای افراد می شود. رژیم هایی که توصیه به مصرف زیاد پروتئین به دلیل داشتن سدیم بالا می کند سبب افزایش دفع کلسیم ادراری می شود که تداوم این رژیم خاص به مدت سه هفته شرایط از دست رفتن کلسیم را مهیا می کند و موجب پوکی استخوان می شود. در حالی که افراد برای کاهش تری گلیسیرید یا همان چربی بد دور قلب، رژیم خوردن میوه را دنبال می کنند در حالی که میوه ها ...
بدترین و بهترین غذا ها برای ریه!
غذا های غنی از فیبر می توان به اسپاگتی گندم سبوس دار، لوبیای پخته شده، دانه های چیا، کینوا، گلابی و کلم بروکلی اشاره کرد. مضر: گوشت های فرآوری شده مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد. محققان معتقدند که نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب و استرس در ریه ها شوند. مفید ...
راهکارهای تضمینی برای آب کردن شکم
سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید. 14- پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذا های غنی از پروتئین می تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین موجب می شود تا اشتهای شما کاهش پیدا کند. مصرف ...
برای داشتن یک تغذیه سالم این 8 توصیه را آویزه گوشتان کنید
شما اضافه خواهد شد، چرا که میزان انرژی اضافه ای که دریافت نموده اید به صورت چربی در بدن شما ذخیره می شود. اگر کمتر از میزان نیاز بدن مواد غذایی مصرف نمایید، وزنتان کم می شود. شما می بایست طیف گسترده ای از غذا ها را مصرف نمایید تا اطمینان حاصل کنید که رژیم متعادلی را داشته و بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می نماید. توصیه می شود: ( میزان کالری مجاز در آقایان ...
7 خاصیت از کلم بروکسل که با خواندن آن ها متعجب خواهید شد
واجب آن است. فیبر از یبوست جلوگیری می کند و به دفع راحت مدفوع کمک بسیاری می کند. همچنین فیبر از باعث کاهش ریسک ابتلا به بیماری های روده می شود. از طرفی باعث کنترل قند خون نیز می شود. مطالعات نشان داده که مردان روزانه به 38 گرم فیبر و زنان به 25 گرم فیبر نیاز دارند. مصرف کلم بروکسل در کنار سایر سبزیجات ومیوه جات و غلات کمک بسیاری به تامین این مقدار فیبر می کند. سرشار ...
با خواص عناب آشنا شوید
راحتی یافت می شود. عناب برای کاهش وزن نیز مفید است چرا که با کمترین کالری ممکن فیبر و پروتئین بدن را فراهم می کند و چاق کننده نیست. عناب سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ارگانیک است و ارزش غذایی بالایی دارد: در 100 گرم عناب: کالری 79 فیبر 10 گرم آب 77٫86 گرم انرژی 79 کیلوکالری پروتئین 1٫2 گرم چربی 0٫2 گرم کربوهیدرات 20٫23 ...
سیگاری ها و افرادی که قلیان می کشند، بخوانند
به گزارش بهداشت نیوز ، آیدا غفاری بیان کرد: متاسفانه مصرف سیگار و بدتر از آن قلیان در جامعه ما رو به افزایش است و بسیاری از جوانان و حتی برخی از کودکان به مصرف این ماده دخانی اعتیاد دارند. وی افزود: از همه بدتر آنکه مضرات سیگار و قلیان علاوه بر آنکه تهدید کننده سلامت ریه هاست، می تواند باعث ایجاد کمبودهای تغذیه ای در بدن شود. وی تاکید کرد: در اثر مصرف سیگار، نیاز بدن به مواد ...
10 علامت خطرناک که می گوید بدنتان کم آب است
...> 10 اخطاری که به شما می گوید باید بیشتر آب بنوشید! مطمئن باشید که هر روز به اندازه کافی آب می نوشید. نوشیدن 2 تا 3 لیتر آب برای زنان، و 3 تا 4 لیتر آب برای مردان، ضروری است. حتی اگر نشانه های کم آبی را در بدن ندارید، باز خود را مجاب به نوشیدن کافی آب در طول روز کنید. علاوه بر این مصرف زیاد میوه های آبدار رسیده و سبزی جات باعث افزایش میزان آب بدن و همچنین افزایش جذب ویتامین ها و املاح ...
سن مصرف دخانیات در ایران به 13 سال رسیده است
این اسانس ها مواد شیمیایی زیان آوری قرار می گیرد که باعث می شود نیکوتین و مواد سمی بیشتری وارد بدن فرد مصرف کننده شود، اما برخی افراد فکر می کنند، چون از آب گذر می کند پس هیچ ضرری ندارد درحالی که ضرر آن بسیار بیشتر و خطرآفرین تر از سیگار است. دژاکام در پاسخ به این سوال که آیا امکان ترکیب مواد مخدر با قلیان در برخی قهوه خانه ها وجود دارد یا خیر؟ گفت: یک زمانی این صحبت ها مطرح می شد، اما ...
سن مصرف دخانیات در ایران به 14 سال رسید | افزایش مصرف سیگار در میان دخترها
فکر کنند برای بدنشان مضر است اما بدتر از آن، این است که این روزها قلیان با طعم های مختلف مانند گلابی، سیب، توت فرنگی و... رواج یافته که همه آنها اسانس است و دیگر مانند گذشته تنباکوها طبیعی نیستند. وی افزود: از طرفی در کنار این اسانس ها مواد شیمیایی زیان آوری قرار می گیرد که باعث می شود نیکوتین و مواد سمی بیشتری وارد بدن فرد مصرف کننده شود اما برخی افراد فکر می کنند چون از آب گذر می کند پس هیچ ضرری ندارد درحالی که ضرر آن بسیار بیشتر و خطرآفرین تر از سیگار است. ...
شور اما پرخاصیت
وقفه ی مواد غذایی در روده ها و متعاقبا دفع مواد زائد از بدن به مؤثر ترین شکل ممکن و هم چنین کاهش احتمال ابتلا به یبوست کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان طحال طحال یکی از مهم ترین اندام هایی است که که نقش مهمی را در ایمنی بدن ایفاء می کند. درواقع طحال مخزنی از سلول های ایمنی و حتی کلنی باکتری های مفیدی است که به بهبود سلامت روده ها و کاهش خطر ابتلا به عفونت ها کمک می کند ...
مضرات باورنکردنی چای با لیمو ترش
، ادرار آور است و در صورت مصرف زیاد سبب دفع مکرر ادرار و باعث دهیدراته شدن بدن و به دنبال آن کم شدن آب بدن می شود. آفت دهان نوشیدن بیش از حد چای لیمو با تحریک غشاء مخاطی ، آفت دهان ایجاد می کند. جذب آلومینیوم مصرف چای و آبلیمو سبب می شود آلومینیوم موجود در چای در بدن جذب شود. این آلومینیوم جذب شده می تواند باعث سمی شدن بدن و مبتلا شدن فرد به بیماری هایی ...
این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
بعد از بیدار شدن از خواب نباید نیم ساعت یا یک ساعت صبر کنید تا قهوه تان آماده شود و آن را بنوشید. یکی از بهترین راه های تقویت متابولیسم این است که فوراً بعد از بیدار شدن از خواب، آب ولرم بنوشید. چرا؟ طی خواب، عملکرد سوخت و ساز بدن بسیار کُند می شود و بدن تقریباً هشت ساعت بدون مایعات سپری می کند. بنابراین آبرسانی به بدن پیش از اینکه غذا یا نوشیدنی دیگری بخورید لازم است. کسانی که عادت دارند بعد از ...
ویتامین های ضروری برای زنان
بروز افسردگی شود. به همین دلیل اهمیت زیادی دارد که ویتامین ها را از طریق مواد غذایی که می خورید، یا در صورت لزوم، از طریق مکمل های ویتامین دریافت کنید. آیا واقعا لازم است مکمل ویتامین مصرف کنیم؟ 1- ویتامین A اولین ویتامین مهم برای خانم ها، ویتامین A است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. خانم ها در هر سنی به ویتامین A نیاز دارند، چون به ساخت و تقویت استخوان ها، دندان ها ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
های گروه آهن، روی و ید به یادگیری کمک می کنند و با مصرف سبزی های تازه، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت ها این ریزمغذی ها تامین می شوند. برای جلوگیری از کمبود ید هم باید از نمک یددار تصفیه شده در تهیه غذا ها استفاده شود. البته توصیه می شود که نمک کم مصرف شود، اما همان مقدار کم از نوع یددار و تصفیه شده و دارای مجوز های بهداشتی باشد که ید مورد نیاز بدن تامین شود. مصرف بیش از حد ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
خوش طعم است، اما علاوه برآن خاصیت زیادی برا قلب دارد. شاید می دانستید که هویج بینایی تان را بهبود می بخشد، اما نمی دانستید که با رادیکال های آزاد مقابله می کند و سرطان و بیماری قلبی را از شما دور نگه می دارد. هویج مقادیر بالایی از ویتامین آ، سی و کا دارد که خطر سرطان و بیماری قلبی را کاهش می دهد. مرغ مرغ چربی اشباع و کلسترول کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد و یکی از انواع مواد غذایی است ...
نکات مهمی که باید قبل از رژیم با پروتئین بالا بدانید
تلاش برای کاهش وزن و عضله سازی نباید بیش از 1 تا 1.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز مصرف کنید. آب فراوان بنوشید هنگام پیروی از رژیم غذایی با پروتئین بالا باید مصرف آب خود را نیز افزایش دهید. آب دفع سموم و اسیدهای آمینه اضافی از بدن را برای کلیه آسان می کند، همچنین مصرف بیش از حد پروتئین باعث کمبود آب بدن می شود که می تواند منجر به یبوست، سردرد و حالت تهوع شود ...
افرادی که خوردن قهوه برایشان سم است
...، بنابراین افراد دارای سابقه کم خونی، قهوه را دو ساعت بعد از غذا مصرف کنند تا جذب آهن غذا به خوبی صورت بگیرد. این مشاور تغذیه مطرح کرد: کافئین باعث دفع آب و در نتیجه کم آبی سلول های بدن شود. در نتیجه نوشیدن زیاد قهوه به افزایش آب بدن کمک نمی کند. از جمله عوارض دیگر مصرف بی رویه قهوه می توان به حالت تهوع، سرگیجه، درد معده، عصبانیت، خواب پریشان، لرزش ماهیچه ها، بیقراری و افزایش ضربان ...