ورزش تای چی به کاهش اندازه دور کمر کمک می کند - بولتن نیوز
سایر خبرها
102 پروتئین بدن عامل تاثیر متفاوت ورزش در افراد
های هوازی، انرژی بیشتر و سلامت بدنی بهتر دارد. VO2 max می تواند میزان تناسب قلب و تنفس شما را مشخص کند و نشان دهد که تا چه مدت می توان با یک شدت مشخص، به ورزش کردن، ادامه داد. این مطالعه نشان داد که در مجموع 147 پروتئین با VO2 max مرتبط بودند. محققان همچنین پس از اتمام این برنامه ورزشی موفق به شناسایی 102 پروتئین شدند که با تغییر در VO2 max مرتبط بود. سپس این پروتئین ها به صورت ...
افزایش خطر خودکشی در سالمندان مبتلا به زوال عقل
زودهنگام افراد مسنی شود که در معرض خطر افکار و اعمال خودکشی هستند. محققان دانشگاه کلمبیا، دانشگاه میشیگان، دانشگاه پنسیلوانیا سوابق 2.66 میلیون بزرگسال مسن را مطالعه کردند. آن ها دریافتند که در مقایسه با جمعیت عمومی، تعداد مرگ های ناشی از خودکشی در سال اول زوال عقل تازه تشخیص داده شده 53 درصد بیشتر از حد انتظار است. طبق مطالعه، خطر در سه ماه اول تشخیص بسیار بیشتر بوده است. به گفته ...
فواید جسمی و روحی شنا چیست؟
گزینه خوبی برای افراد مبتلا به آسم است؛ محیط مرطوب استخرهای سرپوشیده باعث می شود شنا یک فعالیت عالی برای افراد مبتلا به آسم باشد. نه تنها این ، بلکه تمرینات تنفسی مرتبط با این ورزش ، مانند نگه داشتن نفس ، میتواند به این افراد کمک کند تا ظرفیت ریه خود را گسترش دهند و بر تنفس خود کنترل داشته باشند. البته برخی مطالعات نشان می دهد که شنا ممکن است خطر ابتلا به آسم را به دلیل مواد شیمیایی مورد ...
اختصاصی| آپنه انسدادی در خواب و افزایش خطر کرونا
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که از آپنه انسدادی شدید در خواب رنج می برند بیشتر در معرض ابتلا به کووید 19 هستند. محققان همچنین دریافتند که هرچه بیماران مدت زمان طولانی تری هنگام خواب از ماسک اکسیژن فشار مثبت راه هوایی استفاده می کنند ، خطر ابتلا به کووید 19 در آنها بیشتر می شود. برای این مطالعه ، تیمی به سرپرستی دکتر هوانگ ، متخصص ریه ، داده های مربوط ...
کاهش سن بیولوژیکی با تغییر سبک زندگی
قلم | qalamna.ir : گروه علم وفناوری: بر اساس مطالعه بالینی محققان موسسه تحقیقاتی در پورتلند تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می تواند منجر به تغییر فوری و سریع در سن بیولوژیکی شود. در مطالعه دانشمندان، سن بیولوژیکی 43 بزرگسال مرد سالم 50 تا 72 ساله با استفاده از الگوهای متیلاسیون DNA اندازه گیری شد. الگوهای متیلاسیون DNA، روند پیری و بیماری های وابسته به سن را پیش بینی می ...
نوشیدنی جادویی برای بهبود عملکرد مغز
نقش دارند که به تنظیم فعالیت رگ های خونی و انتقال عصبی کمک می کند، این در حالی است که افراد مسن معمولاً از کاهش تولید اکسید نیتریک رنج می برند. همچنین محققان تصریح کرده اند که مصرف روزانه یک فنجان آب چغندر باعث کاهش باکتری های دهانی می شود که با بیماری و التهاب ارتباط دارند. علاوه بر این، فشار خون سیستولیک نیز کاهش می یابد. مصرف غذا های غنی از نیترات مانند چغندر، منجر به ...
تولد زودهنگام و عوارض آن روی نوزاد
به گزارش نما، نتایج این مطالعه که توسط محققان دانشگاه وارویک در انگلیس انجام شد، نوزادانی که پنج هفته زودتر از موعد مقرر متولد می شوند و وزن کمی در هنگام تولد دارند، نسبت به نوزادانی که دوره کامل جنینی را گذرانده اند و اندازه عادی دارند، در نوجوانی از بهره هوشی کمتری برخوردارند. داده های این مطالعه نشان می دهد نوجوانانی که در هفته 32 بارداری به دنیا آمده اند و وزن آنها در زمان تولد ...
ورزش های ذهن و بدن برای داشتن جسم و قلب سالم
سازگاری پذیر است. فقط 30 دقیقه تمرین تنفس عمیق و کشش در یوگا شروع خوبی برای بهبود سلامت قلب تان است. حتما بخوانید: 10 غذای مفید برای کاهش استرس و اضطراب پیاده روی در چمن زار گروه های اصلی عضلات اندام تحتانی مانند ران، ساق پا و عضلات پشت ران و باسن را درگیر می کند. تپه ها و زمین های ناهموار شدت فعالیت را افزایش می دهد که سبب می شود چربی سوزی سریع تری داشته باشید. پیاده ...
اندازه گیری قند خون با استفاده از عرق بدن
الکتریکی کوچکی تولید و توسط دستگاه سنجش قندخون دریافت می شود. این حسگر به منظور اندازه گیری میزان قند خون هر شخص با استفاده از اطلاعات جریان الکتریکی به دست آمده از نمونه عرق وی، از الگوریتم های اختصاصی بهره می برد. به گفته محققان آمریکایی در آزمایشات اولیه، این حسگر میزان قند خون داوطلبان را قبل و بعد از صرف غذا با دقت 95 درصد اندازه گیری کرده است و راهکار مناسبی برای اندازه گیری لحظه ای ...
ایده های که در صنعت پزشکی انقلاب می کنند
کاربر را برای پزشکش می فرستند. تاتو های الکترونیک و حسگر های قابل انعطاف نیز جزو این ابزار های آینده گرا هستند که می توانند حتی کار هایی مثل الکتروکاردیوگرافی انجام دهند، میزان تنفس را اندازه بگیرند، قند خون را بررسی کنند و نتایج را به صورت بی سیم از طریق بلوتوث منتقل کنند. سمعک یا گوشواره هایی که نه تنها باعث تقویت صدا می شوند، بلکه ضربان قلب و حرکت آن ها را نیز ردیابی می کنند ...
در روز های کرونایی دور قلیان را خط قرمز بکشید
تعویض سری های لوله های آن به مشتریان ارائه می شود در حالی که مشکل این لوله ها و فضای مربوط آن است که به آسانی می تواند انتقال کووید 19 را در بین افراد تسهیل کرده و باعث گسترش این بیماری همه گیر شود. با توجه به انجام برخی پژوهش های بحث برانگیز محققان تاکید می کنند که نمی توان اثرات مضر سیگار را تضعیف کرد. نتایج پژوهش ها به نوع جمعیت و بازه زمانی همراه با اهداف اولیه مطالعه بستگی ...
کمبود امگا 3 در نوجوانی منجر به روان پریشی جدی در بزرگسالی می شود
...، گروه سلامت: تازه ترین مطالعات محققان نشان می دهد کمبود امگا 3 در نوجوانی می تواند منجر به اختلالات روانی جدی در بزرگسالی شود. تحقیقات جدید نشان داده نوجوانانی که سطح بالاتری از اسید چرب امگا 3 در خون آن ها وجود دارد، در اوایل بزرگسالی کمتر به اختلال روان پریشی مبتلا می شوند و این نشان دهنده آن است امگا 3 ممکن است اثر پیشگیری بالقوه ای در کاهش خطر روان پریشی داشته باشد. ...
توانبخشی ریوی، درمان موثری برای کرونا
چشمان خود بعمل آورید. فیزیوتراپ های بیمارستان از دستگاه ویبراسیون نیز، جهت تکمیل مانور بالا استفاده می کنند. در افراد سرپایی جهت تقویت عضلات تنفسی و افزایش ظرفیت ریه ورزش های زیر توصیه می شود، در یک بادکنک یا دستکش استریل به آرامی و طی ده شماره بدمید. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی بیان کرد: تنفس عمیق شکمی انجام دهید و در حالی که دستان خود را بر روی شکم و قفسه سینه قرار داده اید، نفس عمیق بکشید به طوری که شکم از قفسه سینه برآمده تر شود و سپس تا سه شماره نگه دارید و از راه دهان خالی کنید. انتهای پیام / ...
چرا تأثیر ورزش بر افراد مختلف یکسان نیست؟
پروتئین پیش بینی می کرد چه کسی پاسخ بهتری به پروتکل های ورزشی خواهد داد. گرستن و همکارنش مطالعه ای جداگانه نیز مبتنی بر جامعه ای انجام دادند که نشان دهنده ارتباط برخی از پروتئین های شناسایی شده با خطر بیشتر مرگ زودهنگام بود که از این ایده حمایت می کند این پروتئین ها ارتباط نزدیکی با سلامت قلب و نرخ مرگ و میر دارند. گرچه بعید است به زودی به قرصی با اثرهای ورزش دست پیدا کنیم، یافته ...
دست اسکوچیچ رو نشد؛ همه در انتظار بحرین
به گزارش "ورزش سه"، تیم ملی ایران در نخستین مسابقه دور برگشت مرحله مقدماتی جام جهانی در قاره آسیا، موفق به کسب پیروزی 3 بر یک مقابل تیم ملی هنگ کنگ شد تا امیدهایش برای صعود را زنده نگه دارد و با شرایط خوبی به استقبال دیدار حساس با بحرین برود، اما برتری ایران در شرایطی به دست آمد که نقاط ضعف و قوت زیادی نگاه کارشناسان و مربیان فوتبال را به خود جلب کرد که در زیر بخشی از آنها را می خوانید: ...
روشهای پیشگیری از کاهش شنوایی
سلامت شنوایی در زندگی پرداخته است. نتایج تحقیقات گذشته نشان داده است که افراد مبتلا به کم شنوایی نسبت به سایرین مشکلات دیگر ازجمله موفقیت تحصیلی کمتر، نرخ بیکاری بالاتر و درآمد سالانه کمتری دارند. همچنین این افراد در مقایسه با افراد مسن بدون مشکل کاهش شنوایی، به احتمال زیاد با بیماری و مشکلات سلامتی بیشتری مواجه هستند. دکتر دالیا تسیمپیدا، محقق این بررسی اظهار کرد: کاهش شنوایی فرایندی مادام ...
خانه های بدون آسانسور و مزیت آنها برای سلامتی
وخامت جسمی را بررسی کرد. نتایج این مطالعه که در BMC Geriatrics منتشر شده، نشان داد که وجود پله در خانه به جلوگیری از وخامت سلامت جسمانی مربوط به سن کمک می کند. ویکتوریا ریندل، فیزیوتراپیست و متخصص در زمینه درمان سالمندان می گوید هنگامی که انجام کارها را متوقف می کنید، توانایی انجام آن ها را از دست می دهید و می گوید. آنچه معمولاً برای افراد مسن اتفاق می افتد این است که وخامت در ...
شب؛ بهترین زمان ورزش برای افراد چاق
. البته نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند و در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، بهتر است شب ها ورزش کنند. محققان تاثیر ورزش در گروهی از مردان 30 تا 45 ساله چاق که سبک زندگی بی تحرک داشتند را بررسی کردند. از آنها خواسته شد رژیم غذایی چرب مانند همیشه را ادامه دهند اما صبح یا شب ورزش کنند. محققان دریافتند که تاثیرهای مثبت ورزش در زمینه سلامت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی تفاوتی ...
ورزش های مناسب بهبودیافتگان کرونا
...> مهم است فعالیت ورزشی را به تدریج و با ورزش های سبک آغاز کنید. کارشناسان سلامت توصیه می کنند در هفته اول کمتر از 50درصد از حداکثر نیروی خود را به کار بگیرید و کم کم آن را افزایش دهید. حتی افرادی که به طور معمول فعالیت ورزشی بالایی دارند باید روال تدریجی را برای بازگشت به فعالیت های ورزشی دنبال کنند. با چند تمرین ساده که می توانید کار را با آنها شروع کنید آشنا شوید: پیاده روی: از ...
عاملی دور از انتظار که منجر به ریزش مو می شود
قلم | qalamna.ir : گروه علمی:در کنار عوامل مختلفی که سلامت ریه ها و موهایتان را به خطر می اندازد، عامل بسیار مهمی وجود دارد که شاید از آن غافل باشید. دودهای سیگار حاوی بیش از 7 هزار ماده شیمیایی است که متاسفانه حداقل 69 مورد آن ها سرطانزاست. مواد شیمیایی که از طریق تنفس وارد بدن شده از راه ریه ها به جریان خون منتقل می شوند و همین مواد شیمیایی با جریانات خون به دیگر اندام های بدن رسیده ...
آلاینده ازن میهمان ناخوانده فصل تابستان کلانشهرها/ ترس از کرونا یا آلاینده ازن؟
...: در چنین شرایطی توصیه می شود که کلیه افراد حضور فیزیکی خود را در محیط های باز به ویژه طی ساعات بعد ازظهر محدود کنند همچنین تاکید می شود که گروه های حساس مانند اقشار مسن، خانم های باردار، کودکان و بیماران قلبی و ریوی در ساعت اوج افزایش آلاینده ازن – از ظهر تا ساعتی پیش از غروب آفتاب – از حضور در محیط های باز حتی المقدور خودداری کنند. در این باره شفیع موسوی کارشناس تحقیقات دفتر حفاظت ...
5 موردی که باید هنگام ترک خوردن گوشت در نظر بگیرید
مطالعه باکتری های روده در بین افراد همه چیزخوار، گیاه خوار، و خام گیاه خوار پرداخت، دریافت که تفاوت هایی در هر سه هست. با این حال بزرگ ترین تفاوت میان همه چیزخواران و خام گیاه خواران بود که هیچ ماده غذایی ساخته شده را از محصولات حیوانات مصرف نمی کنند. محققان دانشگاه شهر نیویورک به این نتیجه رسیدند که خام گیاه خواران گونه های بیشتر محافظی از باکتری روده در بدن خود دارند. یک ...
دستاورد های فناوری نانو؛ ارمغان محققان ایرانی در مبارزه با کرونا
خواهیم داشت، اما از طرف دیگر مصرف کننده برای تنفس راحت با مشکل مواجه می شود (افت فشار در تنفس). درحقیقت این دو فاکتور عکس یکدیگر هستند، هرچه با افزایش لایه های تشکیل دهنده حذف ذرات مضر بیشتر شود، تنفس سخت تر خواهد بود و هرچه تعداد لایه ها کمتر شود، تنفس راحت تر و راندمان حذف ذرات پایین تر می آید، اما با کمک فناوری نانو می توان ماسک هایی داشت که هر دو فاکتور رعایت شود. به گفته وی، از این ...
چگونه به سلامت روان خود اهمیت بدهیم؟
...:00 – 13 خرداد 1400 7772580 نظر دادن دانلود PDF نظر دادن دانلود PDF به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، حتی زمانی که مشکل و فشار روانی موقتی باشد، می تواند بر همه زمینه های زندگی شما تأثیر بگذارد. در حالی که روان درمانی ابزاری قدرتمند و موثر برای درمان سلامت روان است، ممکن است دریابید که برای دستیابی به بهترین نتیجه به ...
ژن ها چگونه از خواب بیدار می شوند؟
توسط محققان دانشگاه کلرادو بولدر و انستیتوی Broad of MIT و دانشگاه هاروارد، حاوی تعدادی از قوی ترین شواهد موجود است که نشان می دهد نوع کرونوتیپ (تمایل فرد به خوابیدن در یک زمان خاص) در ابتلا به افسردگی موثر است. همچنین در میان اولین مطالعاتی است که تعیین می کند کمی تغییر برای تاثیر بر سلامت روان لازم است. پس از ظهور همه گیری کرونا افراد به علت شرایط کاری و تحصیلی که در این دوران داشتند و ...
راه های رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی
پیشنهاد می دهند. حواس تان به جسم تان، 2 برابر بیشتر از گذشته باشد محققان بر این باورند که اولین قدم برای رسیدن به شادی این است که فرد مراقب بدن و سلامت خود باشد، زیرا حالات جسمانی بر حالات روانی ما تاثیر مستقیم دارد. توصیه می شود که در دوران پاندمی ها از بدن خود دو برابر بیشتر از گذشته مراقبت کنید و به هیچ وجه، ورزش را فراموش نکنید. انجام حرکات کششی در خانه یا پیاده روی روزانه با ...
خوراکی هایی که استرس را کم می کند
...> ویتامین های گروه B برای سلامت اعصاب و سلول های مغزی ما ضروری است و کمبود ویتامین B ممکن است باعث اضطراب شود. آووکادو سرشار از ویتامین های گروه B است که به عنوان کمک کننده در کاهش استرس شناخته می شوند. آنها همچنین سرشار از چربی اشباع نشده و پتاسیم هستند که هر دو به پایین آوردن فشار خون کمک می کنند. بلوبری بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است و باعث تسکین مؤثر استرس می شود. بدن ما برای ترمیم و محافظت از سلول ها در هنگام استرس به ویتامین C و آنتی اکسیدان نیاز دارد. وبگردی استرس رژیم غذایی خوراکی ...