زمان طلایی برای وزن کردن چه زمانی است؟ - عصر خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
در این 7 زمان خود را وزن نکنید
هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید. ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی برمی گردد. ...
فواید و مضرات خاکشیر
. برای استفاده از این روش باید یک فنجان از هر یک از عرق های گیاهی شاه تره، بیدمشک وکاسنی را با هم مخلوط کرده و آن را با 2 قاشق غذاخوری خاکشیر ترکیب کنید. نوشیدن این ترکیب علاوه بر آن که جوش های صورت را درمان می کند برای افرادی که دچار گرفتگی صدا هستند نیز موثر است. حداقل 3 هفته از این روش درمانی استفاده کنید بعد از این مدت نتایج بهبودی را روی صورت خود مشاهده خواهید کرد. مصرف ...
تنظیم تری گلیسیرید با تغذیه
مضر باعث تعادل سطح تری گلیسیرید خون می شود. همچنین به ندرت ممکن است فردی با وزن ایده آل و بدون زمینه سندرم متابولیک (اختلال همراه با دیابت و چاقی) مبتلا به تری گلیسیرید بالا باشد. ورزش را فراموش نکنید! فعالیت ورزشی انرژی را به ماهیچه تبدیل می کند و در نتیجه ذخیره قندها و چربی به خصوص تری گلیسیرید کاهش می یابد. به عنوان مثال پیاده روی سریع 20 دقیقه در روز یا حداقل 1 ساعت، دو تا سه بار در هفته ضروری است. در این صورت سطح تری گلیسیرید 20 تا 30 درصد کم می شود. ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
کالری کمتر غذا بخورید و بدین ترتیب طی 12 هفته 5 کیلوگرم (11 پوند) کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. بر اساس بررسی ها زنان چاقی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند، نسبت به سایر زنان، غذا یا کالری کمتری هنگام ناهار مصرف می کنند. همچنین باقی روز و طی 36 ساعت بعدی نیز تمایل کمتری به خوردن دارند. تعدادی از غذا های غنی از پروتئین عبارتند از: سینه مرغ، ماهی، ماست، عدس، بادام و کینوآ. 4 ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم
...> یک فرمول ساده برای کوچک کردن معده و لاغر سریع نتایج یک مطالعه نشان داده است که افزایش مصرف پروتئین از 15% به 30% باعث می شود تا روزانه به اندازه 441 کالری کمتر غذا بخورید و بدین ترتیب طی 12 هفته 5 کیلوگرم (11 پوند) کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. بر اساس بررسی ها زنان چاقی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند، نسبت به سایر زنان، غذا یا کالری کمتری هنگام ناهار مصرف می کنند. همچنین ...
رفتارشناسی سرمایه گذاران و بازار براساس نمادهای وال استریتی
زمین می زنند . خرس ها نماد شکست بازار هستند و به بازارهای نزولی و کاهشی اشاره دارد که روند قیمت ها در حال کاهش است . خوک ها، نماد افراد طمع کار هستند؛ زمانی که برای برآوردن حس طمع خود دست به معامله می زنند و در نهایت، خود را قربانی می کنند. برخی از خوک ها دست به انجام معاملاتی با حجم بسیار بالا نسبت به میزان سرمایه خود می زنند که در این شرایط با یک نوسان کوچک بر خلاف جهت ...
چطور 110 سال عمر کنید؟
موش ها انجام شده است نشان می دهد ما می توانیم این سلول ها را خارج کنیم و با این کار طول عمر موش ها را افزایش دهیم. استیل می گوید این که تصور کنیم آدم هایی که اکنون زندگی می کنند تا سال 2100 به سن 120 سال به بالا برسند، اصلاً یک داستان علمی - تخیلی مربوط به آینده های دوردست نیست. یک مطالعه دیگر که در ماه مه منتشر شده است، با مطالعه نشانگرهای زیستیِ پیرسالی در خون افراد به این ...
بررسی علل خودکشی و راههای پیشگیری از آن
غیرعادی به خشونت، مردن یا مرگ نوسانات خلقی، شاید یا غمگین صحبت درمورد انتقام، احساس شرم یا گناه پریشانی یا اضطراب شدید تغییر در شخصیت، روتین های روزانه یا الگوی خواب مصرف مواد یا الکل بیشتر از حد معمول یا شروع به نوشیدن الکل درحالی که قبلا مصرف نمی کرده رفتارهای پرخطر مانند رانندگی باسرعت یا مصرف مواد مخدر وصیت نوشتن و واگذار کردن اموال خریدن اسلحه، دارو یا موادی که می تواند به زندگی پایان دهد ...
بهت آورترین عوارض جویدن آدامس
: جویدن آدامس می تواند باعث بروز سندرم مفصل گیجگاهی – فکی شود. در این سندرم درد فک در عضلات دخیل در جویدن و مفاصل متصل کننده فک پایینی و جمجمه بروز می کند. 3- سندرم روده تحریک پذیر: جویدن آدامس می تواند باعث بروز سندرم روده تحریک پذیر در برخی افراد شود. در این سندرم فرد شاهد بروز علائمی همچون درد شکمی، گرفتگی عضلات، و تغییر در عادات اجابت مزاج است. زمانی که فرد اقدام به جویدن آدامس می کند ...
کنترل قندخون در پیشگیری از آلزایمر موثر است
شش برابر بیشتر احتمال دارد که بعداً دچار زوال عقل شوند. به گفته محققان، گلوکز برای مغز بسیار مهم است. اگرچه فقط 2٪ از وزن بدن را تشکیل می دهد، اما مغز از 20٪ -30٪ از گلوکز در گردش خون استفاده می کند. تحقیقات روی موش ها نشان می دهد که ممکن است مقدار زیاد گلوکز باعث تولید سریع بتا آمیلوئید ، پروتئین هایی که با هم تجمع یافته و پلاک های آمیلوئید را در مغز تشکیل می دهند، شود. بتا آمیلوئید در ایجاد بیماری آلزایمر نقش دارد. کد خبر 5268107 ...
دُز سوم واکسن فایزر مصونیت در برابر کووید-19 را افزایش می دهد
تمامی افراد در مورد ضرورت تزریق دُز سوم یا در اولویت بودن آن هم نظر نیستند. در این بررسی محققان به مطالعه روی 42 هزار داوطلب از شش کشور جهان پرداخته است، دریافتند: در مدت دو ماه پس از تزریق دُز دوم واکسن، بدن به میزان 96 درصد در برابر بیماری کووید-19 مصون است. اما پس از آن این رقم هر دو ماه حدود شش درصد کاهش پیدا کرده و پس از گذشت شش ماه به 83.7 درصد میرسد همچنین در این بررسی آمده است ...
این نشانه ها یعنی کبد چرب دارید
مشخص با خستگی مداوم مواجه هستید، بررسی شرایط کبد ایده خوبی است. نوسانات وزن اگر وزن شما بدون دلیل مشخص دچار نوسان می شود، این می تواند یکی از نشانه های بیماری کبد چرب باشد. سیروز کبدی به واسطه آسیب دیدگی کبد شکل می گیرد و با گذشت زمان، بافت های زخمی جایگزین بافت های سالم کبد می شوند. زخم ها به کبد اجازه ارائه عملکرد درست را نمی دهند که می تواند موجب تغییر در ...
از حذف 1800 شرکت از گردونه دانش بنیانی تا افزایش زباله های فضایی و خطر برخورد با ماهواره ها
اولین قرار ملاقات، بوی بدن دهان می تواند بسیار آزاردهنده باشد. بوی بد می تواند اوضاع را ناخوشایند کند، اما همین بوی بد یک علامت هشداردهنده طبیعی است که نشان می دهد مسائل جدی دندانپزشکی اتفاق افتاده است. به تازگی محققان مقاله ای در ACS Nano منتشر کردند که در آن جزئیات ساخت دستگاهی قابل حمل و به اندازه انگشت شست تشریح شده است که بوی بد دهان را در بازدم استشمام کرده و گاز سولفید هیدروژن ...
مزایای هل برای سلامتی چیست؟
کند که می توانند باعث التهاب و بیماری شوند. محققان زنانی با اضافه وزن یا چاقی و همچنین دیابت و کلسترول بالا بررسی کردند. یافته های آنها نشان داد که زنانی که به مدت 8 هفته هل مصرف می کردند، دارای سطح پایین تری از پروتئین واکنش پذیر C، پروتئین های التهابی و مارکرهای دیگر بودند که می تواند منجر به بروز بیماری های مختلفی شوند. در مطالعه دیگری، محققان به 83 نفر مبتلا به دیابت نوع ...
با خوردن این مواد غذایی باهوش می شوید
به مدت هشت هفته، باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در سیستم عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت کنند. ...
بیماران کرونایی غریب اند یا قریب ؟/ دغدغه هایی که خودتان باید از پسش بربیایید
بیماری را سریع تر بهبود یابد. در اخرین تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است محققان کالج کینگ لندن می گویند: افرادی که میوه و سبزیجات فراوان مصرف کرده و مصرف غذاهای فرآوری شده را قطع می کنند، تا 40 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به موارد شدید کرونا قرار دارند. همچنین گفته شده این افراد 10 درصد کمتر احتمال داشت که در مرحله اول به ویروس کرونا آلوده شوند. اپیزود سوم احتمال اینکه در ...
6 توصیه برای پاکسازی کبد
به کاهش سموم بدن کمک می کنند. فیبر بالا موجود در سبزیجات سبب می شود که حذف سموم از بدن به خوبی انجام بگیرد و در نتیجه دستگاه گوارشی سالم داشته باشید. 3- مواد غذایی غنی از پتاسیم مصرف کنید آیا به شما تا به حال توصیه شده 700،4 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنید؟ احتمالا نه. مواد غذایی سرشار از پتاسیم علاوه بر پاکسازی کبد، بلکه به کاهش فشار خون سیستولیک، کلسترول و حفظ سلامت ...
چگونه با هزینه ی کم خوشتیپ باشیم؟
پشت سر گوجه کنید یا به شکل دم اسبی ببندید. این کار باعث می شود موهای شما روی صورتتان نریزد. بدین ترتیب با یک آرایش شیک و ملایم، زیبایی صورت شما بیش تر آشکار می شود. بدن تان را بپوشانید هنگامی که زمان به رخ کشیدن بدنتان می شود، بهتر است با چاشنی کردن کمی ابهام، آن را جذاب تر کنید. اگر به عکس سلبریتی ها توجه کنید، می بینید که آن ها تنها یک قسمت از بدن خود را برهنه می کنند. اگر ...
نوشیدنی های مناسب برای درمان آرترز چیست؟
اندازه و حد تعادل مصرف شود به طوری که محققان مصرف روزانه بیش از یک یا دو فنجان را منع کرده اند. در این میان، مراقب کالری و قند بالای قهوه باشید. آبمیوه بعضی آبمیوه ها خطر تشدید آرتروز را کاهش می دهند. پرتقال، گوجه فرنگی، آناناس و آب هویج سرشار از ویتامین C هستند که رادیکال های آزاد را خنثی می کند. همچنین، آب گیلاس ترش هم می تواند از شما در برابر آرتروز مخافظت می کند. البته ...
یک ماهه لاغر شوید + برنامه رژیم غذایی
کمی عجیب است که اگر یک رژیم غذایی باعث شود که در عرض 7 روز 7 کیلو وزن را از دست بدهید و برای سلامتیتان خوب نیست ؛ در حقیقت زود گذر است و ممکن است بعد از چندین روز شما را بیمار کند.باید صبر کنید و اهدافتان را مشخص کنید.به نظر میرسد که دو سه کیلو وزن کم کردن در ماه یک هدف بسیار ساده است که میتواند،عملی شود و همچنین روی بدن شما نیز نشان داده شود پس قبل از اینکه تارگت نهایی را تعیین کنید خوب فکر کنید ...
تأثیر اسیدهای چرب امگا 3 برسلامتی
لینولئیک می باشد. برای آنکه بدن ما بتواند از امگا 3 و امگا 6 موجود در مواد غذایی، مشتقات مورد نیاز خود را بسازد بایستی آن دو ماده را به نسبت متعادل با یکدیگر دریافت کند. نشانه های کمبود امگا 3 اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آن ها اجتناب می کنند. این در ...
کارایی واکسن علیه سرطان های ارثی اثبات شد
از بروز تومور جلوگیری کرده و بقای بیمار را طولانی کند، فقط چند سال دیگر مشخص خواهد شد. اما تیم تحت رهبری فون کنبل دوبریتز و کلور در حال حاضر به مرحله مهمی در راه واکسیناسیون سرطان دست یافته اند. محققان با کارهای فعلی خود برای اولین بار در یک مدل حیوانی نشان داده اند که واکسیناسیون محافظتی با نئوآنتی ژن های معمولی MSI می تواند در برابر سرطان محافظت کند. برای این منظور، تیم تحقیق یک گونه ...
کشف مکانیسم ترمیمی جدید برای تشنج های مغزی/ متداول ترین بیماری بین کاربران گوشی های هوشمند چیست
ثبت شده در انجمن قلب آمریکا، یافته های اصلی خود را روی بیش از 10 هزار بیمار کرونایی اعمال کرد. محققان پرونده پزشکی 10 هزار و 541 بیمار بستری شده کرونایی را در طی یک دوره نه ماهه (از ژانویه تا سپتامبر 2020) در 104 بیمارستان مختلف تجزیه وتحلیل کردند. نتایج این تحقیق نشان داد مصرف استاتین با کاهش خطر مرگ ناشی از کرونا در ارتباط است. روزهای بی رمقی رودخانه ها از راه رسید یکی از ...
درمان های خانگی یبوست
فیبر و آب کمی هستند می توانند به راحتی باعث مشکلات گوارشی و در نتیجه یبوست شوند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که از یبوست رنج می برید باید بدانید که همه افراد در مقطعی از زندگی خود یبوست را تجربه می کنند و در کل جزو بیماری هایی نیست که خیلی نگران کننده باشد. می دانید اگر به هر بیماری به موقع رسیدگی شود قابل درمان خواهد بود. یبوست هم با عوض کردن رژیم غذایی و یک دوره مصرف دارویی قابل درمان خواهد بود ...
کلسترول خوب محافظ کبد
چرب امگا 3 هستند. مصرف فیبر را افزایش دهید فیبر محلول جذب کلسترول در خون را کاهش می دهد. ذرت، انواع لوبیا، نخود فرنگی، گندم و محصولاتش، عدس، گلابی، سیب، بادام، تمشک، گل کلم، آووکادو، آلوی سیاه، انبه، انواع توت، کدوتنبل حاوی فیبر هستند. روزی دو سیب مصرف کنید مطالعات جدید محققان دانشگاه ریدینگ در انگلیس نشان می دهد مصرف دو سیب در روز به کاهش کلسترول و احتمال بروز ...
ارمغان گرم نانو برای زندگی/ جوهر نانویی چاپ الکترونیک را متحول می کند
به طور کامل به دست محققان ایرانی انجام شده است. روبات دستیار کادر درمان نیز روباتی سیار در حوزه بهداشت و سلامت است که مانند دستیار پزشک کار می کند و در محیط های بیمارستانی کاربرد دارد. این روبات تردد کادر درمان به بخش های عفونی را کاهش می دهد و قابلیت برقراری ارتباط زنده میان پزشک و پرستار با بیمار است. بیشتر بخوانید: کنترل کیفی داروهای زیستی با کیت های ایرانی/ کیت تشخیص سریع ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
...، حافظه و مهارت های زبانی، تاثیر قابل توجهی دارد. تحقیق دیگری بر جوانان سالم نشان داد که نوشیدن 230 میلی لیتر آب میوه انگور؛ می تواند سرعت حافظه و خلق و خو را 20 دقیقه پس از مصرف، بهبود ببخشد. همچنین تحقیقاتی که بر روی موش ها انجام شده نشان می دهد که دریافت رسوراترول موجود در انگور به مدت 4 هفته، مهارت یادگیری، حافظه و خلق و خو را تقویت می کند. علاوه بر آن در بخش هایی از مغز موش ها و ...
حال خوش بازار بورس، بعد از تعطیلات
بازار گاوی و بازار نزولی به بازار خرسی معروف است. اما افزایش یا کاهش قیمت ها در یک روز یا یک هفته نشان از گاوی یا خرسی بودن آن بازار نیست، بلکه آنچه نوع بازار را مشخص می کند، روند بلندمدت آن است. بر اساس تعاریف مالی-رفتاری، زمانی که نماگر یک بازار نسبت به سقف پیشین خود با کاهش (افزایش) بیش از 20 درصدی مواجه شود، از اصطلاح بازار خرسی (گاوی) استفاده می شود. منبع: دنیای اقتصاد ...
با وجود ارزندگی p/e بازار، چرا بورس منفی شد؟
روز گذشته 5 مرداد ماه بورس بعد از رشدی حدود 6هزار واحد آُفت کرد چیست؟ افزود: علی رغم بازگشایی بازار از ساعت 9 صبح، روند واقعی بازار معمولا از ساعت 10 شروع می شود که حجم معاملات افزایش می یابد. به همین دلیل شاخص کل از ساعت 10 روند خود را مشخص کرد، البته در شاخص هم وزن روند نزولی از ابتدای بازار وجود داشت. قلی پور عنوان کرد: نوسانات منفی دیروز به نظر طبیعی بود و از آنجا که میزان پول در ...