علائم کمبود ویتامین و عوارض آن - ناطقان
سایر خبرها
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بزرگسالان باید روزانه 1500 تا 2400 میلی گرم نمک مصرف کنند. این میزان یعنی یک قاشق چای خوری نمک در روز. با این حال مصرف روزانه نمک در اکثر مردم 3400 میلی گرم است. ولع مصرف نمک نشانه یک بیماری نمک برای بسیاری از فرایند های بدن از جمله عملکرد عضلات، و حفظ تعادل مایعات ضروری است، ولی ولع مصرف نمک ممکن است ...
از خاصیت درمانی سرکه بالزامیک چه می دانید؟
بالزامیک مصرف می کنند، به دلیل احساس سیری طولانی تر، کالری کمتری در طول روز به بدن خود می رسانند و می توانند به راحتی وزن کم کنند. افراد دیابتی بخوانند بنابر مطالعه ای در سال 2006، مشخص شد که وقتی سرکه بالزامیک به همراه غذا مصرف شود، قند خون را تنظیم می کند. سرکه بالزامیک باعث می شود که بعد از صرف وعده ی غذایی، قند خون فرد بیش از حد بالا نرود و سطح آن، پس از 5 ساعت به حالت طبیعی ...
آیا قرص زینک پلاس موجب چاقی می شود؟
به مشکلات تخمدان، بی نظمی در دوره قاعدگی و حتی ناباروری شود، مطالعات دانشمندان نشان می دهد که مصرف خوراکی روی، درد قاعدگی خانم ها را کم می کند. عوارض مصرف قرص زینک ارتباط قرص یونی زینک و چاقی را مورد بررسی قرار دادیم. به طورکلی در مورد استفاده از مواد معدنی به صورت مکمل، همیشه موضوع مسمومیت به دلیل مصرف بیش ازحد آن ها مطرح می شود. عوارض خاصی که در مورد مصرف قرص ...
با مکمل هایی که شما را ایمن می کنند آشنا شوید
به گزارش روزپلاس، در کنار یک رژیم غذایی سالم و مقوی، مکمل ها نقش زیادی در سلامت شما دارند. در این مطلب چند مکمل مهم را به شما معرفی می کنیم که حتما باید با غذا مصرف شوند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود. بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه ...
ساوپالمتو، نخل شفابخش: از کنترل ریزش موی سر تا کاهش التهاب(+عکس)
ساوپالمتو با دوز 320 میلی گرم که بهتر است در دو دوز طی روز به بدن وارد شود، استفاده شده است. اغلب توصیه می شود که این دسته از مکمل ها با هدف به حداقل رساندن مشکلات گوارشی و عوارض جانبی همراه غذا مصرف شوند. از نظر عوارض جانبی، نخل اره ای به طور کلی گیاهی ایمن محسوب می شود و تاکنون عوارض بسیار کمی به آن نسبت داده شده است. با این حال برخی از رایج ترین عوارض جانبی مشاهده شده طی تحقیقات علمی ...
انبه؛ میوه ای با خاصیت های حیرت انگیز
6 برای بدن فراهم می کند. 12. رفع اسهال یک فنجان آب انبه رسیده را به 1 الی 2 قاشق چای خوری آب لیمو، و 1 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. هم چنین، یک فنجان شیر لخته و 1 قاشق چای خوری آب زنجبیل را نیز به آن بیفزایید. این ترکیب را روزانه 2 الی 3 مرتبه میل کنید تا اسهال را کنترل کنید. درمان دیگر با استفاده از خواص انبه برای سلامتی این است که پودر پوست درخت انبه (20 گرم) را در یک ...
پیچک کدو چیست و چه فوایدی دارد؟
ماده ی مغذی به تولید گلبول های قرمز نیز کمک می کند. بهبود هضم پیچک کدو چون دارای فیبر است به هضم غذا کمک می کند. این سبزی منجر به اضافه شدن مواد خوراکی زبر به مدفوع و حذف مواد صاف از آن میشود. همچنین سایر اختلالات دستگاه گوارش مانند یبوست و زخم را درمان می کند. جلوگیری از سرطان خواص آنتی اکسیدانی این گیاه و مقادیر بالای بتاکاروتنِ آن می توانند به ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شیرین کننده های رژیمی
استفاده نمی کنند. سلیمانی مهر خاطرنشان کرد: ناهنجاری های متابولیکی عبارت است از مجموعه ای از شرایط نظیر افزایش فشار خون، سطح قند خون، میزان تجمع چربی اطراف شکم و سطوح غیرطبیعی کلسترول که این شرایط خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. ابتلا به دیابت نوع دو به گفته این کارشناس مواد غذایی مطالعات انجام شده در جوامع اروپایی حاکی از آن است هم نوشیدنی ...
ترفندهایی ساده برای افزایش شفافیت پوست
...، پوست را پررنگ می کندیک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد، به سلول ها اجازه می دهد، تعادل سالم را حفظ کنند. نباید:خوردن غذا های تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون ...
10 خاصیت عناب
فرادید | عناب آرامش بخش و ضد بد خلقی است و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود و تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده می کنند. عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند، سبب روشنی پوست شده و از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می نماید. عناب خونساز، ملین و دارای لعاب بسیار است و سینه را نرم می نماید. استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها ...
بامیه ، گیاهی شگفت انگیر در درمان دیابت
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان : بامیه که با نام لیدی فینگر نیز شناخته می شود، یک گیاه گلدار سبز رنگ بوده که به مانند گل ختمی و پنبه از خانواده پنیرکیان محسوب می شود. بر اساس نتایج یک پژوهش بامیه جدای از طعم شگفت انگیزش، مملو از مواد مغذی و معدنی ضروری برای بدن است. از این ماده غذایی به عنوان ابر غذا (superfood) نام می برند؛ چراکه برای افراد دیابتی یا سرطانی یک ...
خواص عناب؛ از تصفیه خون تا افزایش ایمنی بدن
مورد از ظهور چین و چروک و جای زخم روی صورت نیز جلوگیری می کند و با اکسیژن رسانی و افزایش گردش خون، موجب شادابی پوست صورت می شود. - کمک به هضم غذا عناب به علت دارا بودن فیبر، فرایند هضم را در بدن بهبود می بخشد. البته ساپونین ها و تری ترپنوئید ها نیز با بهینه کردن فرایند جذب مواد مغذی و حرکات سالم غذا در روده ها در این مسئله نقش به سزایی دارند. این امر می تواند به پیشگیری از بروز ...
کهیر؛ علامت ها و درمان و دلایل
، گربه، اسب و غیره گرد و غبار حشرات: نیش حشرات و سوسک ها لاتکس گرده گل برخی از گیاهان، از جمله گزنه، پیچک سمی آمریکایی و بلوط سمی برخی از مواد شیمیایی بیماری های مزمن، مانند بیماری های تیروئید یا لوپوس قرار گرفتن در معرض نور خورشید آب بر روی پوست خاراندن ورزش کردن کهیر و ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز و باورنکردنی انگور
مواد می توانند به محافظت از چشم در برابر آسیب های ناشی از نور آبی که از صفحات نمایش ساطع می شود کمک کنند. تقویت حافظه، تمرکز و خلق وخو انگور می تواند فواید بسیاری برای سلامتی مغز و تقویت حافظه داشته باشد. در یک آزمایش 12 هفته ای، به 111 فرد میانسال سالم روزانه 250 میلی گرم از مکمل انگور داده شد. در نتایج آزمون هایی گرفته شده از این افراد مشخص شد که خاصیت انگور، بر بهبود توجه ...
معجزه هیالورونیک اسید روی پوست
کلاژن و هیالورونیک اسید طبیعی موجود در پوست از بین می رود ودر نتیجه پوست به راحتی دچار حالت دهیدراته می گردد. همچنین باید گفت عواملی چون خشکی هوا، حرارت وسایل گرم کننده زمستانی و نیز استفاده از بعضی محصولات آرایشی و یا وجود برخی شرایط خاص پوستی، موجب بروز ترک های ریزی در سطح دفاعی پوست شده و در نتیجه این عوامل موجب خروج آب از پوست می گردند. دلیل تاکید متخصصان بر به کارگیری از هیالورونیک ...
با تداخلات دارویی و غذایی آشنا شویم
ویتامین آ تولید شده است و زیاده روی در مصرف آب هویج همزمان با آن ممکن است باعث آسیب کبدی شود. تداخل داروهای شل کننده رگ های خونی با موز: این دسته داروها از قبیل کپتوپریل، انالاپریل و لیزینوپریل رگ های خونی را شل کرده و منجر به جریان خون بهتر می شوند. مصرف این داروها پتاسیم را در بدن افزایش می دهد بنابراین اگر ما مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا را به همراه این داروها مصرف کنیم، این وضعیت می ...
دلیل و روش درمان سردی دست و پا
دست و پا با روغن های طبیعی، مانند زیتون، کنجد و سیاهدانه، دو بار در روز، می تواند در گرم کردن اندام ها مؤثر باشد. برنامه غذایی مناسب تغذیه مناسب و سبک زندگی، از اصلی ترین موارد در درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها است. از خوردن غذا های بی کیفیت و فست فودی، پرهیز و غذا هایی که در بدن، گرما و رطوبت نافذ، کافی و متعادل تولید می کنند، مانند گوشت گوسفند، نان برشته سبوس دار، شربت سکنجبین ملس، فرنی، حریره بادام و شیره انگور، استفاده شود. ...
خواص موم عسل و 12 فایده و عوارض آن
شمع ها در هوای گرم به صورت قائم باقی می ماندند. موم زنبور عسل همچنین برای مدل سازی و ریخته گری مورد مصرف قرار می گرفت. اما امروزه کاربرد موم در مصارف پزشکی و درمانی، مورد توجه بسیاری از دانشمندان قرار گرفته است. رنگ موم موم زنبور عسل که بیشتر مردم با آن آشنا هستند دارای رنگ زرد طلایی روشن است. این رنگ زیبا، از گرده و بره موم حاصل می شود که به طور طبیعی موم زنبور عسل را لکه ...
راه های مقابله با گرگرفتگی زنانه
...> خنک بمانید دوش آب گرم، باعث بالا رفتن دمای بدن و گر گرفتگی می شود. با قرار گرفتن زیر دوش داغ، تمام بدن زیر دمای بالا قرار می گیرد و فرد دچار گر گرفتگی شدید می شود. بنابراین بهتر است دوش آب ولرم بگیرید. لباس از جنس کتان استفاده کنید این نوع پارچه ها به طور حیرت انگیزی بدن را خنک نگه می دارد و دمای بدن را حفظ می کند. در حالی که لباس هایی از جنس الیاف صنعتی از جمله ...
ویتامین ها و مکمل های واجب برای خانم ها
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، در زندگی مدرن یک چیزی که کاملا واضح هست، این است که تمام ما به مکمل ها نیاز داریم. طبق مطالعات انجام شده تقریبا سه چهارم مصرف غذا های ما کاملا مواد مغذی را تشکیل می دهد. 80 درصد از مردم دنیا از سبزیجات و میوه ها استفاده نمی کنند و این موضوع به این معناست که بدن ما کمبود ویتامین های ضروری را دارد. بسیاری از زنان با انتخاب هوشمندانه رژیم غذایی شان می ...
10 غذای سرشار از فیبر که برای کنترل وزن و قند مفید است
که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 اضافه گردد. بهترین منابع گیاهی فیبر از این قرارند: عدس: سرشار از فیبر و پروتئین است به طوری که حدود 40 ...
گرمازدگی را چگونه درمان کنیم؟
عرضه می شود. این خوراکی به هضم غذا کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که اسید لاکتیک موجود در ماست موجب ترمیم سلول های آسیب دیده پوست می شود. این ویژگی به خصوص برای افرادی که در این فصل گرم از سال به ناچار زیر نور آفتاب رفت وآمد دارند بسیار مفید است. ماست جوانی و شادابی را به پوست باز می گرداند و به دلیل خواص مرطوب کنندگی که در اسید لاکتیک ماست قرار دارد، ترک های روی پوست را رفع می کند. آب ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
نیاز بدن ما به کالری با توجه به وزن، قد، سن و عوامل دیگر در طیف وسیعی قرار می گیرد. با این حال، بیشتر افراد به صورت روزانه حداقل به 1،200 کالری نیاز دارند تا از کم شدن سوخت و ساز بدن جلوگیری کنند. به علاوه، گرفتن ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز زمانی که کالری خیلی کمی مصرف کنیم، دشوار خواهد بود. نگرفتن مقدار کافی ویتامین D، آهن و سایر مواد معدنی مهم می تواند منجر به خستگی شود؛ بنابراین به ...