کافئین و قهوه باعث خستگی می شود؟ گاهی بله! - دانا
سایر منابع:
سایر خبرها
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
می شوند. بعضی از عمل های جراحی مثل بای پس معده هم می تواند مانع از جذب آهن شود.. همچنین خوردن بعضی از غذا ها و دارو ها نمی گذارد آهن درست جذب بدن شود. مثلا: لبنیات؛ غذا های سرشار از کلسیم؛ مکمل های کلسیم آنتی اسیدها؛ قهوه و چای. یکی از راه های درمان کم خونی با غذاها، مصرف مکمل های آهن به شکل قرص، شربت و کپسول در بازار موجود هستند که بایستی آن ها را تا 6 ماه به طور مدوام مصرف کرد. بهتر ...
کاهش وزن سریع با 6 روش ساده
؛ بنابراین میزان مصرف آب، نوشابه، قهوه و چای شیرین را کنترل کنید. اگر هر یک از این نوشیدنی ها را در طول روز مصرف کنید، حداقل 800 کالری اضافی در شب دریافت کرده اید. 3-غذا های تند بخورید به گفته متخصصان مصرف غذا های تند می تواند به شما در کاهش کالری دریافتی کمک کند. کپسایسین موجود در غذا های تند باعث ترشح هورمون های مانند آدرنالین را در بدن شما افزایش دهد، که می تواند توانایی شما در سوزاندن ...
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
نمیدونه چه زمانی سیر شده و باید دست از غذا خوردن بکشه. از طرف دیگه، بدن حس میکنه که هنوز خیلی گرسنه هست و این باعث میشه شما بیشتر بخورید و چربی بیشتری ذخیره کنید. نشانه های عدم توازن: اضافه وزن، هوس کردن و گرسنگی مداوم، هوس کردن هله هوله در طول روز، احساس عدم رضایت بعد از خوردن یک وعده غذایی، دشواری در از دست دادن وزن چطوری حساسیت لپتینی رو بهبود ببخشیم؟ از غذا های ...
اینفوگرافی/ 7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
.... کورتیزول بیش از حد درون خون میتونه به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشار خون بالا بشه! این ها فقط چند تا از پیامد های کورتیزول بیش از حد هست. نشانه های عدم توازن: هوس های مکرر برای شکر و نمک، اعتیاد به خوردن، کندی در شروع روز به وقت صبحگاهی، داشتن خواب ناپیوسته، اضطراب، سردرد یا احساس خستگی بعد از ظهر، میل جنسی کم ...
علت تعریق شبانه چیست؟
از تعرق را در خود احساس کردید سریع به پزشک مراجعه کنید و راه درمانی متناسب با تشخیص بیماری خود را در پیش بگیرید. به گزارش مشهد فوری ، گاهی پیش می آید که برخی از مردم، شب ها بدون اینکه فعالیت جسمی خاصی داشته باشند، عرق می کنند. اگر این حالت، یک حالت مزمن بود باید به دنبال دلایل آن رفت. عرق کردن یک امر طبیعی و یک فرآیند معمولی برای تنظیم حرارت بدن است. یکی از زمان هایی که عرق ...
دلایل بروز تپش قلب و مشکلات آن
...، تپش قلب ممکن است به دلیل کم خونی اتفاق بیفتد که به این معنی است که شما به اندازه کافی گلبول قرمز ندارید که اکسیژن را در سراسر بدنتان حمل کند. تب زمانی که به خاطر بیماری تب دارید، بدن شما نسبت به شرایط عادی انرژی بیشتری مصرف می کند که می تواند باعث ایجاد تپش قلب شود. معمولاً دمای بدنتان باید بالاتر از 38 درجه سانتی گراد باشد تا بر ضربان قلبتان تأثیر بگذارد. ...
10 اتفاقی که بعد از کاهش مصرف گوشت در بدن می افتد
قرمز در کنار سایر مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای اسیدی را در بدن به وجود آورد. فضای اسیدی سبب افزایش میزان استرس، خواب نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود. احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در ...
افسردگی وابسته به تغییر فصل را بشناسیم
بیماری کمک گرفت. البته عوارض ناشی از مصرف داروهای ضد افسردگی را نباید فراموش کرد. راه های پیشگیری به نظر بسیاری از روان شناسان بالینی برای پیشگیری از این اختلال های روانی می توان صبح ها زودتر از خواب بلند شد و به پیاده روی رفت. آنان توصیه می کنند هنگامی که هوا ابری است زمانی را در خارج از خانه بگذرانید. انجام فعالیت های ورزشی به ویژه پیاده روی در هوای آزاد و روشنایی روز نیز می ...
15 دلیل نوسانات قند خون
است باعث بروز مشکلاتی در کنترل قند خون گردد. با پزشک خود راجع به خطرات و فواید درمان های هورمونی صحبت کنید. خواب: برخی دیابتی های نوع یک، در طول خواب، قند خونشان به شدت افت می کند. بهتر است قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب، قند خون خود را بررسی کنید. خوردن یک میان وعده قبل از خواب ممکن است مفید باشد. دارچین: برخی تحقیقات حاکی از آن است که مصرف دارچین، به بدن کمک می کند تا از هورمون انسولین استفاده کند و ممکن است قند خون را در دیابتی های نوع 2 کم می کند. منبع: ایرنا ...
15 نکته برای حفظ سلامت سالمندی!
متوسطی لبنیات کم چرب است. پس از موفقیت در تعادل خوراک نوبت به آشامیدنی ها می رسد. کم آبی مزمن، تهدید جدی برای همه اندام های بدن به ویژه پوست است. کم آبی علاوه بر اثرات نامطلوب در ظاهر باعث ایجاد خستگی و گیجی می شود. قهوه، چای و آب میوه در کنار آب می توانند به حفظ رطوبت بدن کمک کنند، اما لطفاً خوردن نوشیدنی های شیرین گازدار را فراموش کنید. 2- مراقبت از دندان ها بی نهایت مهم ...
بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای آرامش اعصاب
... شیر برای آرام شدن اعصاب: اگر به یک آرامش بخش فوری نیاز دارید، یک لیوان شیر گرم آماده کنید. شیر گرم به عنوان ماده ای که حاوی تریتوفان است، شناخته شده است - ترکیبی که به تولید سروتونین ( حدود 43% ) کمک می کند. سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود، شناخته شده است. شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید، تا از کسالت جلوگیری ...
علائم نگران کننده افت فشار کودکان
فشار خون پایین در کودکان همراه با درمان را به شما معرفی کنیم. فشار خون پایین در کودکان فشار خون در نوجوانان معمولاً ثابت است. اگرچه در کودکان بر اساس سن ، قد و جنسیت متفاوت است اما می توان آن را به سه دسته بندی تقسیم کرد: فشار خون پایین ارتواستاتیک: این نوع وضعیت زمانی اتفاق می افتد که فشار خون کودک هنگام ایستادن در مدت زمان طولانی افت می کند که ممکن است سر درد و مشکلاتی در ...
خونریزی داخل مغزی چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، علائم معمولاً در طول ICH به طور ناگهانی ظاهر می شوند. آنها شامل سردرد، ضعف، گیجی و فلج، به ویژه در یک طرف بدن می شوند. تجمع خون بر مغز فشار وارد می کند و در اکسیژن رسانی آن اختلال ایجاد می کند. این می تواند به سرعت باعث آسیب مغزی و عصبی شود. این یک فوریت پزشکی است که نیاز به درمان فوری دارد. ICH به اندازه سکته مغزی ایسکمیک (که زمانی رخ می دهد که رگ خونی مغز شما ...
بیش از چهار درصد کودکان چاق مبتلا به فشار خون بالا می شوند
غذایی را نیز از کودکشان بگیرند. مصرف به موقع وعده های مهم غذایی در طول روز یکی از راه هایی است که مانع از چاقی کودکان می شود. این متخصص جراحی لاپاراسکوپی افزود: تمام مشکلات مربوط به چاقی بچه ها یک بخشی از آن به الگوی اشتباه تغذیه ای و کم تحرکی بچه ها که از ابتدا به اشتباه در خانه و توسط والدین شان برای آنها بدعت گذاشته می شود رخ می دهد و در ادامه بچه ها به تغییر الگوی اشتباهی مقاومت نشان ...
چرا افراد در 40 سالگی چاق می شوند؟
ثابتی دارند. میزان متابولیسم در حالت استراحت (RMR) تعداد کالری هایی است که بدن شما در صورت عدم انجام 24 ساعته مصرف می کند و میزان متابولیسم پایه (BMR) کالری است که برای انجام وظایف اصلی (تنفس، گردش خون، پردازش مواد مغذی و تولید سلول) نیاز دارید. برای اندازه گیری RMR، باید میزان اکسیژن و بازدم دی اکسیدکربن خود را پس از نشستن یا دراز کشیدن به مدت حداقل 15 دقیقه اندازه گیری کنید و در 12 ...
مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
مصرف کالری را به طور چشمگیری کاهش می دهد. هندوانه : در صورت نداشتن مشکل گوارشی و بیماری خاص دیگری مصرف هندوانه برای صبحانه میزان مایعات خوبی را برای بدن فراهم می کند و همچنین برای سلامتی چشم ها و قلب به دلیل دارا بودن سطح بالایی از لیک.پن مفید می باشد. بلوبری : براساس آخرین تحقیقات، مصرف منظم بلوبری موجب تعادل فشار خون و متابولیسم می شود. به خصوص اگر برای صبحانه مصرف شوند. ...
ریشه یابی دلیل خستگی های مبهم در خانم ها
ادراری احساس خستگی نیز رفع می شود. اختلال در چرخه خواب از عواملی است که موجب ایجاد احساس خستگی می شود. آپنه یا تنگی نفس در خواب یکی ازعواملی است که موجب اختلال در خواب می گردد و موجب می شود شما مرتبا از خواب بیدار شوید و احساس خستگی بعد از خواب می کنید به این علت که خواب درستی در طول شب نداشته اید. سیگار کشیدن و چاقی از جمله مواردی هستند که موجب آپنه و تنگی نفس در خواب می شوند و ...
در صورت نخوردن چای با چه مشکلاتی دقیقا روبه رو می شویم؟
کرده و کیفیت کلی استراحتتان را بهبود بخشید. اهمیت خواب اختلال خوابیدن برای بسیاری از افراد یک مشکل بزرگ است؛ به طوری که بی خوابی و دیگر مشکلات مرتبط با خواب می تواند تأثیراتی موقت و طولانی مدت بر بدن شما داشته باشد. برخی آثار کوتاه مدت خوب نخوابیدن شامل افزایش استرس، ایجاد برخی اختلالات خلقی و اختلال در حافظه و توانایی شناختی است؛ همچنین، اثرات بالقوه طولانی مدت بی ...
فرمول رهایی از کرختی بعد از نهار
میوه سه نوع قند (فروکتوز، گلوکز و ساکروز) دارد که هر کدام با سرعت های مختلفی جذب خون می شوند. همین ویژگی باعث می شود که سطح انرژی شما با مصرف موز سریعا افزایش پیدا کند و از ایجاد رخوت پس از ناهار نیز جلوگیری کند. ساکروز موجود در موز، این توانایی را دارد که سطح خون را ثابت نگه دارد. بیشتربخوانید: چرا وقتی از خواب بیدار می شویم احساس خستگی می کنیم؟ ماست مصرف ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
می تواند سردردتان را کاهش دهد. 4- چُرت بزنید کمبود خواب برای سلامتی خوب نیست و حتما بار ها این را شنیده اید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می دهد. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. ضمنا اگر سردردتان به دلیل استفاده ی زیاد از کامپیوتر و موبایل است و ساعات زیادی با اسکرین کار کرده اید، باز ...
وقتی برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
سرعت از سوی بدن برای تأمین انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. او در ادامه می افزاید: اگر شما دچار نفخ و یا التهاب باشید، ممکن است به این دلیل باشد که شما کربوهیدرات های تصفیه شده فراوانی مصرف کرده اید. این به آن دلیل است که کربوهیدرات های تصفیه شده سبب ایجاد نوعی التهاب در بدن می شود و باعث می شود تا بدن آب بیشتری به نسبت حالت عادی ذخیره کند. برای کاهش التهاب می توانید از برنج ...
سیب خوردن روزها باعث لاغری می شود یا شب؟
...> یعنی 570 کالری کم تر مصرف می کنید، یک سیب متوسط فقط 96 کالری دارد. به یاد داشته باشید که آب سیب نمی تواند گرسنگی را کاهش دهد زیرا هیچ فیبری ندارد اما حاوی قند و کالری بالایی است. بنابراین باعث اضافه وزن می شود؛ مخصوصا اگر آن را قبل از خواب مصرف کنید. خوردن سیب بین وعده های غذایی به عنوان یک وعده سالم برای کاهش وزن مناسب است. شما می توانید هر زمان که احساس گرسنگی داشتید، سیب مصرف کنید. ...
آزمایش سدیم خون چیست؟
دارد؟ هنگامی که خون جمع آوری می شود، ممکن است کمی احساس درد یا احساس خفیف خفگی داشته باشید. هر گونه ناراحتی فقط باید مدت کوتاهی دوام داشته باشد. بعد از بیرون آوردن سوزن، ممکن است احساس ضربان قلب داشته باشید. به شما آموزش داده می شود که به سوراخ فشار وارد کنید. بانداژ نیز زده خواهد شد. گرفتن نمونه خون خطرات کمی دارد. مشکلات نادر شامل موارد زیر است: سرگیجه یا غش ...
جوز هندی با این همه خاصیت را چگونه در رژیم غذایی جای دهیم؟
...> گیاهان محرک درست مانند جوز هندی هنگام پیوستن به گیاهان دیگر، قدرت، نشاط، توانایی و در نتیجه احساس شهوانی را بهبود می بخشند. فواید جوز هندی شامل بیو مولکول هایی با قدرت بالاتر است که باعث تقویت استقامت، بهبود سلامت جنسی و همچنین بهبود عملکرد می شود. عوارض استفاده جوز هندی در طولانی مدت و به مقدار زیاد • استفاده طولانی مدت و به مقدار بیشتراز 5 گرم در روز می تواند باعث گیجی توهم و ...
روزی چند فنجان قهوه بنوشیم؟
...: برای بهره مندی از این مزایای سلامتی، باید نوشیدن قهوه در حد متوسط باشد و در واقع میزان روزانه قهوه بین دو تا چهار فنجان است. او هشدار داد: مصرف بیش از حد قهوه منجر به برخی مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، مشکلات گوارشی، مشکلات خواب و اختلالات ترس و اضطراب می شود. منبع: بهداشت نیوز ...