خانه
اینفوگرافی/ 7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
...> کورتیزول – هورمون استرس اصلی ترین هورمون استرس بدن کورتیزول هست که به محض اینکه تحت نگرانی قرار میگیرید به داخل خون شما ترشح شده و احساس گرسنگی بهتون القا میکنه (معمولا هوس برای شکر، نمک و چربی جات!)، متابولیسم رو کند میکنه و در نتیجه به وزنتون اضافه میشه. کورتیزول بیش از حد درون خون میتونه به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشار خون ...
علت تعریق شبانه چیست؟
. عرقیجات گیاهی ضدافسردگی هم این حالت را به وجود می آورد. 6. کاهش قندخون: کاهش قندخون ارتباط مستقیمی با عرق کردن در خواب دارد. افرادی که انسولین یا قرص قند مصرف می کنند این حالت را تجربه کرده اند. ازجمله عوامل دیگر در به وجود آمدن این فرآیند می توان به موارد زیر اشاره کرد: استرس و نگرانی تغییرات سیستم ایمنی بدن ازبین رفتن عصب ها سرایت ...
آیا واقعا نباید پوست سیب زمینی را دور بریزیم؟
غذایی هضم شده به مدت طولانی در معده شما باقی می ماند، سرعت ورود قندهای ساده وارد شده در جریان خون شما کند می شود. شستشو و صیقل دادن ظروف : اگر از بین رفتن لکه ها برآمدید، با قسمت زیرین و مرطوب پوست سیب زمینی پاک کنید و ظروف نقره ای شما دوباره براق شود. اسیدهای موجود در آب سیب زمینی نه فقط لکه ها، بلکه در واقع می توانند زنگ زدگی را نیز حل کنند. مفید برای کاهش وزن ...
بیشترین پروتئین در کدام سبزیجات است؟
رژیم غذایی روزانه استفاده کنید. 1. نخود فرنگی: 8.6 گرم پروتئین در هر لیوان نخود فرنگی در گروه سبزیجات پرکاربرد قرار می گیرد و به طرز عجیبی سرشار از پروتئین است. نخود فرنگی منبع خوبی هم برای دریافت فیبر به شمار می آید و هر لیوان از آن می تواند 35 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر های غذایی را تأمین کند. شما می توانید نخود فرنگی را به غذا های مختلف مانند ماکارونی یا سوپ ها اضافه ...
در صورت نخوردن چای با چه مشکلاتی روبه رو می شویم؟
تواند به خواب شما به شکلی سریع تر کمک کرده و کیفیت کلی استراحتتان را بهبود بخشید. اختلال خوابیدن برای بسیاری از افراد یک مشکل بزرگ است؛ به طوری که بی خوابی و دیگر مشکلات مرتبط با خواب می تواند تأثیراتی موقت و طولانی مدت بر بدن شما داشته باشد. برخی آثار کوتاه مدت خوب نخوابیدن شامل افزایش استرس ، ایجاد برخی اختلالات خلقی و اختلال در حافظه و توانایی شناختی است؛ همچنین، اثرات ...
11 روش کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
... هنگامی که صحبت از سلامتی به میان می آید، استرس و خواب را نادیده می گیریم. اما در حقیقت این دو تاثیر خیلی زیادی روی وزن و اشتها دارند. کمبود خواب ممکن است نظم هورمون های مربوط به اشتها یعنی گرلین و لپتین (ghrelin، leptin) را مختل کند. زمانی که دچار استرس می شوید، هورمون دیگری که کورتیزول نام دارد در بدن افزایش پیدا می کند. با ایجاد اختلال در کار این هورمون ها، میل به خوردن در فرد ...
تغذیه و تحرک کلید سلامت بدن در دوران کهنسالی/ سالمندی معادل ناتوانی و بیماری نیست
افرادی که انرژی منفی دارند و باعث افزایش استرس و افسردگی سالمندان می شوند، پرهیز کنند. او گفت: سالمندان باید این دوره خاص زندگی را فرصت مناسبی برای ارتباط هرچه بهتر و بیشتر با خانواده و نزدیکان خود بدانند در این سال ها از وقتشان برای بهبود سلامتی و لذت بردن مضاعف از زندگی مسافرت رفتن و معاشرت با عزیزان شان بهره ببرند و توجه داشته باشند که افراد بسیاری بودند که حسرت رسیدن به سالمندی را ...
اختلال غدد کلیوی چگونه درمان می شود؟
بدن شما بیش از حد هورمون مردانه تولید می کند. تومورهای غدد فوق کلیه : تومورها می توانند تولید هورمون را مختل کنند، اما معمولاً غیرسرطانی هستند. کارسینوم قشر آدرنال : نوعی بیماری نادر است که در آن، در لایه ی بیرونی غده آدرنال، سلول سرطانی تشکیل می شود. فئوکروموسیتوم : در صورت ابتلا به این بیماری، بدن شما بیش از حد اپی نفرین و نوراپی نفرین ترشح می کند که ممکن است فشار خون یا ضربان قلب شما را به طرز ...
دوران قاعدگی چه پیامی از سلامتی ما می دهد؟
کم خونی و فقر آهن می شود. مطالعه ای نشان داد که 5 درصد از زنان در دوره بارداری اینگونه بوده اند. اگر تنگی نفس دارید، احساس ضعف و خستگی می کنید، رنگ پریده به نظر می رسید و ضربان قلبتان تند است، به پزشک مراجعه کنید. با یک آزمایش خون ساده می توانید درمان آن را تشخیص دهید. 4. قطع شدن پریود شایع ترین علت قطع آن، بارداری است، اما عدم تعادل هورمون ها، کاهش وزن، بافت اسکار و برخی ...
چند راهکار ساده و قطعی برای زندگی سالم و طولانی
نیمروزی سبب کاهش هورمون های استرس زا در خون می شود. تاثیر مثبت زندگی زناشویی برمبنای آمار مردان متاهل به نسبت مردان مجرد زندگی طولانی تری دارند. به نظر می رسد که زندگی زناشویی در مجموع تاثیری مثبت در طول عمر مردان دارد. زندگی زناشویی در ارتباط با زنان اما گویی هیچ تاثیری در افزایش عمر آنها ندارد. وزن تان را کم کنید آیا اضافه وزن دارید؟ کم شدن وزن شما را ...
حمام جنگل چیست؟/ چگونه حمام جنگل باعث آرامش می شود؟
فضای جنگل با تمام حواس فرد است. این بیش از یک قدم زدن در جنگل است. این یک رشته عمدی و مدیتیشن برای غوطه ور شدن در مناظر، صداها و عطرهای جنگل است. حمام کردن در جنگل مزایای متعددی دارد. بر اساس چندین مطالعه که عمدتاً در ژاپن و کره جنوبی در مورد مزایای سلامتی گذراندن زمان در بین درختان انجام شده است، از طریق تغییرات در سیستم عصبی، کاهش هورمون استرس کورتیزول و تقویت سیستم ایمنی بدن، اثرات ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، با کنترل عوامل خطرساز
مدیر گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی شیراز در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صداوسیما مرکز فارس ، گفت: بر اساس آماری که در سال 98 منتشر شد، استان فارس پس از استان های تهران و کرمان بالاترین آمار مرگ و میر بر اثر بیماری های قلبی و عروقی را به خود اختصاص داده است. دکتر جواد کجوری، برخی بیماری های زمینه ای از جمله دیابت و پُر فشاری خون و عواملی از جمله کم تحرکی، افزایش وزن، مصرف ...
مهمترین مزایا و خواص شیرین بیان
عصبانیت و افسردگی کمک می کند. غدد آدرنال در بدن ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول را کنترل می کند. در صورتی که سطح یکی از این هورمون ها در بدن پایین باشد, اغلب سبب ایجاد خستگی, اضطراب, پایین آمدن سطح مقاومت به عفونت ها و حساسیت می شود. همچنین ریشه شیرین بیان حاوی اسید آمینه آسپاراژین است که این اسید آمینه برای حفظ تعادل در سیستم عصبی بدن مورد نیاز می باشد. فواید شیرین بیان پوست, مو و ...
پایین بودن بتا و خونریزی/استرس و ناباروری/چسبندگی رحم
باید ظرف 4 تا 6 هفته پس از سقط جنین دوباره آغاز شوند. اینکه چه مدت طول می کشد تا اولین پریود بعد از سقط آغاز شود، به مدت زمانی که هورمون های بارداری در بدن باقی می مانند، بستگی دارد. اگر 8 هفته از سقط جنین گذشته و شما هنوز پریود نشده اید، به پزشک خود اطلاع دهید تا برایتان آزمایش خون بارداری تجویز کند و یا اقدامات دیگری جهت بررسی انجام دهد. من 17سالمه تا چند وقت پیش سندروم تخمدان داشتم ...
عادات ثروتمندان
بشناسید و بعد این عادات موفقیت را در خودتون توسعه بدید. افراد موفق همیشه در حال انجام کاری هستند که بقیه در حال صحبت کردن درباره آن هستند. یک مشخصه مشترک بین افراد موفق این هست که اونها دست به عمل میزنند و عادت همین حالا انجامش بده رو در خودشون تقویت کردن. این یک مشخصه اصلی هست که میلیاردر ها دارند. افراد موفق منتظر نمیشن تا شرایط انجام اون کار مساعد بشه. ...
این خوراکی ها ، دوای درد کم کاری تیروئید هستند
. فیبر غذاهایی که سرشار از فیبر هستند می توانند جلوی افزایش وزن را بگیرند و سطح قند خون را کاهش دهند. مصرف فیبر به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند، اشتها را کنترل می کند و کلسترول بالا را تنظیم می نماید. اگر تردید دارید که دچار کم کاری تیروئید هستید، بهتر است جهت تشخیص درست به پزشک مراجعه کنید. غذاهایی که از آن ها نام بردیم فقط تکمیلی برای یک رژیم غذایی سالم اند و لازم است تمام انتخاب های غذایی تان هوشمندانه و درست باشد. ...
تغییرات بدن در دوران بارداری
ارتفاع بالش زیر سر و انجام مدیتیشن و یوگا از موارد مهم پیشگیری از سردردهای بارداری می باشند. به یاد داشته باشید برای هر سردردی نباید سریعا به داروها (مُسکن و غیره) متوسل شد، زیرا بدن در حال سپری کردن یکی از حساس ترین دوران خود می باشد و هیچ دارویی هم بدون عارضه نیست. بی اشتهایی، اضافه وزن، ریزش مو، اسهال، پیدایش رگ های واریسی، پوسیدگی های دندانی، فشارخون بالا، سرگیجه و دردهای اسکلتی- عضلانی هم از دیگر علائم بارداری محسوب می شوند که به تدریج در طی نسخه های مختلف به آنها خواهیم پرداخت. ...
فناوری جدید در درمان سرطان لوزالمعده
خونی و اعصابی که به نام پلکسوس سلیاک شناخته می شود، قرار دارد که می تواند موجب درد و تحریک عصبی شود . بیماران درد را از قسمت بالای شکم، ناحیه ای زیر استخوان جناغ، به سمت پشت احساس می کنند . لخته های خون بی دلیل بیماران مبتلا به سرطان لوزالمعده به طور خاص مستعد شکل گیری لخته های خون در بدن خود هستند. در شرایطی که دلیل دقیق این شرایط مشخص نیست، باور بر این است که سلول های سرطانی ...
